q6月子書籍 産婦月子護理書籍大全月子書新生兒護理書籍如何科學做月子的書籍分娩做月子新生兒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 分娩
• 坐月子
• 月子食譜
• 孕後護理
• 健康指南

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：26941660978

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事

定價：43.80元

作者:許美雅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

---

• 臨床經驗大分享
• 專業醫師都說贊
• Q&A; 大解答
• 完整、超貼心的坐月子寶典
• 改善體質與體態修護的好時機，産後食療中西醫說法

 

目錄

---

第1章婦女産後的基礎護理1

第1節生完寶寶瞭，我該怎麼開始調養身體？2

月子到底要“坐”幾天纔夠呢？2

婦女分娩後的衛生護理3

1.坐月子的基礎護理原則3

2.試著放鬆身體，有助舒緩産後疼痛3

第2節身體老是感覺微微在發熱，我到底是怎麼瞭？5

為什麼生産後，總覺得在反復發燒？5

一、小心産褥熱，發燒不是小事6

1.傷口發炎——個人清潔務必確實6

2.乳腺炎——保持乳頭清潔是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿睏難7

4.肺炎感染——剖宮産增加感染概率7

二、産後常見的幾種不適癥狀7

1.傷口疼痛——依傷口類型分彆護理8

2.腹部疼痛——子宮收縮導緻腹部不適8

3.乳房脹痛——排空乳汁是的解決辦法9

4.産後排尿睏難——視身體狀況逐漸恢復9

5.産褥感染——提升免疫力是解決方法

6.痔瘡——作息改變導緻癥狀加劇

第3節

“惡露”是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？12

産後陰道一直在齣血，這樣正常嗎？12

一、排除“惡露”，中、西醫各有秘方13

“惡露”不止的原因14

二、自然産的會陰傷口如何照護14

三、剖宮産傷口的種類與照顧15

1.淤血——必要時需重新縫閤傷口15

2.水腫——熱敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4節

喂奶會痛，不喂也在痛。當“媽”真！17

我的乳房總是脹痛到不行，能喂母乳嗎？17

一、預防“乳房罷工”，産後照顧很重要18

二、哺乳越早開始，産婦瘦得越快19

第5節

婦女産前要活動，産後更要把握機會多運動21

是不是生産完就可以下床活動？21

一、産後運動何時開始比較妥當22

二、婦女産後常見的身體癥狀和原因22

1.排便失禁——排便功能暫時退化23

2.背痛——施力不當導緻23

3.骨盆痛——椎間盤突齣是主因23

4.無力解尿或——多做運動來紓解24

三、産婦産後傷口的觀察重點25

1.乳房——避免乳腺阻塞，導緻乳腺炎25

2.會陰傷口——促進血液循環、傷口愈閤25

3.剖宮産傷口——避免腹部肌肉過度用力25

四、産後何時可以開始進食26

第6節

長輩叮嚀不能碰水，産婦坐月子有多艱苦27

坐月子不能洗頭，這樣好嗎？27

一、産婦坐月子的清潔原則28

1.不論如何，身體還是要保持乾淨28

2.剖宮傷口，避免沾水、發炎28

第2章輕鬆解決哺乳的問題31

第1節母乳是能的嗎？該怎麼喂寶寶纔對？32

寶寶喝母乳真的會比較健康嗎？32

一、母乳是新生兒的選擇33

二、哺喂母乳，對新手媽媽有哪些好處？33

1.解決脹奶疼痛的問題34

2.幫助産後子宮收縮34

3.低罹患概率34

4.加速産後快速瘦身34

5.是一種天然的避孕法34

6.經濟、實惠又方便35

三、哺喂母乳，會給新手媽媽帶來什麼睏擾？36

1.泌乳量不夠，徒增新手媽媽煩心36

2.哺乳導緻工作上的不方便36

3.擔心營養不夠，寶寶長太慢37

4.無法正確計算齣寶寶的喝奶量37

5.新手媽媽飲食無法隨心所欲37

6.用必須小心謹慎37

四、新手媽媽喂母乳的3種姿勢38

1.側躺臥式——哺乳常用的姿勢38

2.搖籃式、側抱～寶寶會更有安全感38

3.橄欖球式、抱球式——新手媽媽容易疲纍、腰酸背痛38

第2節

寶寶帶著走！我要上班，怎麼喂母乳？41

讓寶寶喝隔夜的母乳好嗎？41

一、上班族新手媽媽，也能輕鬆喂母乳42

二、刺激乳頭，促進乳汁分泌42

1.用手擠乳的方法43

2.使用手動擠乳器的技巧45

3.使用電動擠乳器的技巧46

三、母乳解凍後的處理技巧47

保存母乳的注意事項48

四、儲存母乳的容器材質48

第3節

配方奶安全嗎？該怎麼樣挑選纔恰當？50

我該如何為寶寶選購閤適的配方奶？50

一、如何讓寶寶習慣用奶瓶喝奶51

1.寶寶産生“乳頭混淆”時怎麼辦51

2.寶寶不願意用奶瓶喝奶，怎麼辦51

51

二、用心挑選奶，讓寶寶更健康52

三、特殊配方奶的種類、選購52

1.低糖／無乳糖配方奶52

2.大豆基質配方奶53

3.早産兒配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代謝異常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊營養機能奶54

四、如何控製寶寶的食量55

第4節

對寶寶來說，奶嘴跟新手媽媽的乳頭哪個比較好？56

塑料奶瓶安全嗎？寶寶會不會中毒？56

一、如何選購閤適的奶瓶、奶嘴57

二、清潔奶瓶，避免寶寶腸胃“發脾氣”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取齣59

 

三、安撫奶嘴——幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習59

四、如何挑選好用、安全的奶嘴60

五、幫助寶寶度過厭奶期、斷奶期60

第3章新生兒的照顧技巧63

第1節

現代育兒與傢庭生活指導：精選係列圖書導覽 本係列圖書聚焦於現代傢庭在迎接新生命、育兒實踐以及傢庭生活質量提升方麵的實際需求，旨在提供科學、實用、富有情感關懷的指導。我們精選的這些書籍，內容涵蓋瞭從孕期準備到兒童早期發展的各個關鍵階段，並延伸至傢庭關係與自我成長的多個維度，力求構建一個全麵、深入的知識體係，幫助新手父母和平安度過人生的重要轉摺期。 第一部分：孕育生命與科學育兒的基石 本部分的核心在於提供基於循證醫學和心理學原理的孕産期及嬰幼兒護理知識。 1. 孕期營養與健康管理： 我們收錄瞭多本權威的孕期營養指南，它們詳細闡述瞭從孕早期到晚期的膳食結構調整、關鍵維生素和礦物質的補充時機與劑量。書中不僅有食譜推薦，更深入解析瞭特定營養素（如葉酸、鐵、鈣、DHA）對胎兒神經係統和骨骼發育的重要性。此外，針對孕期常見的不適，如孕吐、水腫、妊娠期糖尿病的風險管理，書籍提供瞭非藥物乾預措施和必要的就醫指徵。關於孕期運動，我們精選瞭適閤不同孕周的溫和瑜伽和水中運動教程，強調安全性與有效性，旨在幫助準媽媽保持良好的體能和情緒狀態。 2. 分娩準備與體驗優化： 本係列中關於分娩的書籍，著重於提供詳盡的分娩過程解析，幫助父母消除對未知的恐懼。內容覆蓋瞭分娩的生理機製、不同分娩方式（自然分娩、剖宮産）的利弊分析，以及疼痛管理策略，包括拉瑪澤呼吸法、按摩技巧和藥物鎮痛的選擇。我們特彆強調“知情同意”的重要性，指導父母如何與醫療團隊有效溝通，製定個性化的分娩計劃。同時，書中對分娩前的情緒準備，如建立積極的心態和伴侶的支持係統，進行瞭深入探討。 3. 新生兒科學護理與早期發展（非月子護理範疇）： 這部分聚焦於齣生後最初數月，側重於客觀的生理護理和早期認知刺激，而非傳統意義上的“坐月子”習俗。 生理護理： 詳細介紹瞭新生兒的生理特點，包括體溫調節、黃疸觀察與處理的科學標準、臍帶護理的無菌原則。關於喂養，我們提供瞭母乳喂養的技巧（如銜乳姿勢、判斷奶量）以及配方奶衝調的精確標準與衛生要求，強調按需喂養的原則。睡眠管理方麵，書籍遵循最新的安全睡眠指南，指導父母如何設置安全的睡眠環境，識彆和應對嬰兒的睡眠信號。 早期刺激與親子聯結： 重點在於如何通過互動促進寶寶的大腦發育。內容包括適閤新生兒的視覺、聽覺和觸覺刺激遊戲，強調“有意義的對話”和肌膚接觸（如撫觸）對建立安全依戀關係的基礎作用。這些指導都以促進嬰幼兒的自主發展為目標，而非強調早慧或技巧的訓練。 第二部分：兒童行為發展與親職教育 本係列深入探討瞭從嬰兒期到學齡前兒童的發展裏程碑、常見行為挑戰的應對策略，以及建立積極傢庭環境的方法。 1. 嬰幼兒行為解讀與安撫： 針對哭鬧、睡眠倒退、拒絕輔食等常見挑戰，這些書籍提供基於依戀理論的行為解讀框架。例如，在處理哭鬧時，指導父母區分生理需求與情感需求，並提供一係列非懲罰性的安撫技巧，幫助孩子建立情緒自我調節能力。對於輔食添加，重點在於“輔食添加的科學時機”和“食物探索的樂趣”，鼓勵父母遵循孩子的節奏，建立健康的食物觀，避免強迫喂食。 2. 早期教育理念與實踐： 本部分介紹瞭濛颱梭利、瑞吉歐等國際認可的教育哲學，並將其轉化為傢庭環境中的具體實踐。指導父母如何“準備環境”而非“過度乾預”，如何通過選擇閤適的教具和材料來激發孩子的好奇心和動手能力。我們強調過程重於結果，關注孩子的注意力廣度、解決問題的能力以及自主性的培養。 3. 情緒管理與品格塑造： 這幾本書籍著重於父母如何成為孩子情緒的“教練”。內容包括識彆和命名孩子的情緒、共情傾聽的技巧，以及設置清晰、一緻的規則和界限。書中倡導使用“自然結果”和“邏輯後果”代替懲罰，幫助孩子理解行為與責任之間的聯係，從而培養責任感、同理心和堅韌性。 第三部分：傢庭關係與父母自我關懷 我們深知，父母的心理健康是傢庭幸福的基石。這部分內容轉嚮支持父母自身。 1. 伴侶關係在育兒中的維護： 新生命到來往往給伴侶關係帶來巨大挑戰。本係列圖書提供實用的溝通工具，如“非暴力溝通”在傢庭場景下的應用，幫助夫妻雙方更有效地錶達需求、傾聽抱怨，並共同協商育兒決策，重建親密感。 2. 父母的心理調適與邊界設定： 針對新手父母常見的焦慮、身份認同危機、角色轉換的壓力，書籍提供瞭科學的應對策略。內容包括正念練習（Mindfulness）在日常育兒中的應用、如何閤理分配傢務與育兒責任，以及最重要的是——如何為自己爭取“喘息時間”（Self-Care Time），重塑個人身份，避免因過度奉獻而産生倦怠。 3. 應對育兒中的文化差異與代際衝突： 在現代傢庭結構中，與祖輩的育兒觀念衝突是常態。本部分提供瞭一套溫和而堅定的溝通模型，指導父母如何在尊重長輩經驗的基礎上，清晰地闡述並堅持遵循科學育兒的原則，維護傢庭內部的育兒一緻性。 總而言之，本套精選圖書旨在成為現代傢庭的“智慧夥伴”，提供的是一套基於現代科學、注重個體差異、強調親子互動質量以及維護傢庭整體健康的綜閤性指導體係。它幫助父母建立起自信、科學、充滿愛的育兒實踐，共同迎接並享受為人父母的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程中，我感受到瞭作者強烈的同理心和對現代育兒理念的深刻理解。這本書最打動我的地方在於它打破瞭許多傳統觀念的桎梏，提倡一種更科學、更個體化的“月子”模式。它非常明確地指齣，所謂的“標準月子”並不存在，每個媽媽的身體狀況、生活環境和心理需求都是獨一無二的，因此，月子餐、月子期活動安排都應該圍繞個體情況來製定。我記得它用瞭一個非常生動的比喻來說明“過度滋補”的危害，讓我一下子明白瞭為什麼我媽給我燉的那些“大補湯”喝瞭反而會感到油膩和不適。更重要的是，它在新生兒護理方麵，也處處體現齣尊重個體差異的原則。比如，在睡眠訓練的探討上，它平衡瞭科學作息和寶寶天性的需求，沒有一味地追求“抱睡變拍睡”的極端目標，而是教我們如何識彆寶寶的睡眠信號，建立安全的依戀關係。這種尊重個體、不製造焦慮的敘事方式，讓閱讀體驗非常放鬆和愉悅。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上同類書籍多如牛毛，很多都充斥著陳舊的經驗和誇大的說法，但這本書給我的感覺是極其“接地氣”又“與時俱進”。它沒有強迫讀者去模仿那些高成本的“精英式月子”，而是提供瞭大量利用現有資源就能實現的高質量護理方案。比如，在介紹如何觀察寶寶的健康狀況時，它沒有依賴昂貴的監測設備，而是強調瞭通過細緻的觀察——比如觀察寶寶的尿布數量、精神狀態、皮膚顔色等“原始指標”來判斷健康。這種強調“父母直覺與觀察力培養”的理念，讓我感覺自己真正成為瞭寶寶的主要照顧者，而不是一個隻懂照搬說明書的執行者。書中關於配方奶衝調的細節，更是嚴謹到令人佩服，從水溫、奶粉溶解到消毒流程，每一個步驟都反復強調瞭安全規範，這對我們這些對“無菌操作”心存敬畏的新手來說，是極其重要的安全保障。這本書的價值在於，它不僅傳授瞭知識，更重要的是培養瞭父母應對突發狀況的係統思維和科學態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排堪稱一絕，邏輯清晰到令人贊嘆。它不是那種章節之間跳躍性很強的工具書，而是像一位經驗豐富的導師，循序漸進地引導讀者。第一部分聚焦於媽媽的身體復原和心理調適，打好瞭“産後自我關懷”的基礎；第二部分則開始轉嚮寶寶的護理，從喂養、清潔到體溫管理，知識點層層遞進，難點問題都設置瞭專門的“FAQ”闆塊進行集中解答。我尤其喜歡它在講解新生兒黃疸和臍帶護理時所采用的“風險評估法”。它沒有簡單地告訴我們“該怎麼辦”，而是教會我們“什麼時候需要擔心，什麼時候可以觀察”，這極大地提高瞭新手父母的判斷力，避免瞭不必要的恐慌。此外，書中對不同月齡寶寶的發展裏程碑的描述，也極其精準，配有清晰的時間軸和觀察要點，讓我可以隨時對照檢查寶寶的成長狀態，極大地增強瞭我的育兒自信心。這本書的設計者顯然深知新手父母的時間是碎片化的，所以很多關鍵信息的總結都做得非常到位，方便快速迴顧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調配上柔和的插圖，一看就知道是為新手媽媽準備的“定心丸”。我當初剛拿到手的時候，就被它那種撲麵而來的專業感和親切感吸引住瞭。我最欣賞的是它對産後情緒變化的探討，很多其他書籍隻是輕描淡寫地提一句“産後抑鬱”，但這本書卻深入剖析瞭激素水平變化對情緒的影響，還提供瞭非常實用的應對策略，比如如何建立支持係統、簡單的正念練習等等。我記得書裏有一章專門講“走齣産後迷霧”，裏麵詳細描述瞭不同階段可能齣現的情緒波動，讓我一下子就找到瞭共鳴。讀完之後，我感覺自己不再是一個人在麵對這些變化，而是有瞭一個非常靠譜的“智囊團”在身邊指導。特彆是它強調的“允許自己不完美”，真的讓我卸下瞭不少心理包袱。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，關鍵信息都有醒目的提示框，即便是半夜喂奶時迷迷糊糊地翻閱，也能快速找到重點。這種人性化的設計，對於一個身心俱疲的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。我強力推薦給所有即將或剛剛成為母親的朋友們，它不僅僅是一本育兒指南，更是一本心靈撫慰之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都遠遠超齣瞭我最初的預期。我原本以為這隻是一本基礎的“産後護理速查手冊”，結果發現它簡直是一部係統性的女性産後恢復百科全書。比如，在談到體能恢復的部分，它並沒有停留在“多休息”這種空泛的建議上，而是細緻地劃分瞭産後四周、産後六周乃至産後三個月身體機能恢復的不同階段，並針對性地給齣瞭溫和的運動建議和營養補充方案。我尤其對其中關於盆底肌修復的介紹印象深刻，它圖文並茂地展示瞭幾個非常簡單的日常動作，強調瞭“貴在堅持，重在正確”的原則，而不是鼓吹去做那些高難度的産後操。此外，它對飲食的指導也非常細緻，不再是簡單地羅列“多喝湯”，而是講解瞭不同食材的營養價值，以及如何根據個人體質進行個性化的膳食調整。對於我這種對傳統月子餐有點抗拒的人來說，書裏提供的一些更現代、更清爽的食譜簡直是救星。這本書的專業性體現在它每一個建議背後都有明確的生理學或營養學依據，讓人信服，而不是盲目跟風。