正版 懷孕分娩育兒聖經 附贈順産練習操産後操拉頁 孕産書 .人手一本的孕育經典 孕媽媽閱讀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：27275730736

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

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基本信息

書名:懷孕分娩育兒聖經

原價：79.00元

作者:(韓)東亞日報齣版社編著，白玉華譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字數：

頁碼：420

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

重量：

正文語種：

商品標識：23796634

 

 

編輯推薦

 

 

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1.從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。

2.30年專業齣品，6大知名婦幼專傢審定並推薦，附贈順産練習操+産後瘦身操拉頁。

3.韓國*受讀者歡迎的孕産育百科之一。讀透這本書，生娃、養娃變得輕而易舉。

4.懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過一個安心、愉快的孕育之旅。

5.一本齣色而全麵的孕産育指南，是準父母的絕佳選擇。

內容提要

 

 

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本書用圖畫書的敘述方式，從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，在這個關鍵時期裏，每一個時間階段和環節、衣食住行各個方麵，讀者所需要瞭解的全部問題，書中都有詳細的指導。

尤其是妊娠期間胎兒的成長進程和孕婦的身體變化，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。讓讀者能夠親眼看著胎兒發育，這種有趣的閱讀感受，是獨一無二的。

在孕婦護理方麵，本書結閤孕婦各階段體態圖，講解每個階段的身體變化，讓新手媽媽對自己即將麵對的狀況有充足的準備，並且在營養、運動、疾病、日常生活、鍛煉等方麵都給齣瞭閤理的建議。

本書由韓國6大知名婦幼專傢審定並推薦，內容科學嚴謹，問題解答精準到位，令人信服。

目錄

 

 

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第一篇  妊娠

PART 1  妊娠常識

當卵子遇見精子→受精卵

妊娠預兆和診斷

選擇醫院

有趣的胎夢

關於遺傳的點點滴滴

的有趣說法

産前檢查

B超檢查及圖像解讀

雙胞胎

預産期

PART 2  妊娠280天日程錶

妊娠1個月 1~4周

妊娠2個月 5~8周

妊娠3個月 9~12周

妊娠早期傢庭、職場生活準則

妊娠早期癥狀及疾病

妊娠早期營養管理

妊娠期用須知

關於孕吐

妊娠4個月 13~16周

妊娠5個月 17~20周

妊娠6個月 21~24周

妊娠7個月 25~28周

妊娠中期傢庭、職場生活準則

妊娠中期癥狀及疾病

妊娠中期營養管理

神奇的胎動

妊娠期乳房管理

妊娠8個月 29~32周

妊娠9個月 33~36周

妊娠10個月 37~40周

妊娠後期傢庭、職場生活準則

妊娠後期癥狀及疾病

妊娠後期營養管理

準備分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常見疾病

畸形兒

妊娠期糖尿病

流産

異位妊娠

妊娠期高血壓疾病

早産

子宮、臍帶、胎盤異常

胎位異常

羊水異常

PART 4  健康的妊娠生活

皮膚與毛發護理

孕婦裝、內衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民間療法

妊娠期體重管理

安全旅行

預防妊娠紋

正確姿勢&錯誤姿勢

妊娠期夫妻生活

妊娠期運動

妊娠期開車

妊娠期牙齒管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的誕生

倒數30天分娩計劃

分娩常見問題

分娩信號與緩解陣痛

自然分娩

自然分娩圖片轉播

住院所需用品

剖宮産

剖宮産圖片轉播

剖宮産後自然分娩（VBAC）

臍帶血

PART 2 分娩方式和産後調理

拉瑪澤分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

誘導分娩和鞦韆分娩

無痛分娩

傢庭化分娩、産鉗助産和胎頭吸引術

産後調理基本原則

産後身體變化

産後病房哪種好

産後6周調理計劃

選擇適閤自己的産後調理

産後營養計劃

産後補品

産後夫妻生活及避孕方法

上戶口流程

PART 3 産後不適&産後減肥

産後身體不適

産後抑鬱癥

産後減肥的時機和要點

産後減肥方式

産後護膚

第三篇  育兒

PART 1 照看新生兒

新生兒身體特徵

新生兒檢查

新生兒特有癥狀和疾病

照看新生兒

PART 2 茁壯成長

0～1個月 整天睡覺

1～2個月 看著媽媽笑

2～3個月 牙牙學語

3～4個月 學會翻身

4～5個月 吃糊

5～6個月 注意免疫力

6～7個月 開始長乳牙

7～8個月 用膝蓋爬行

8～9個月 練習扶站

9～10個月 每天3次輔食

10～11個月 體重增加較快

11～12個月 第一次邁步

12～18個月 養成生活好習慣

18～24個月 培養獨立性

PART 3  365天 天天照看

幫寶寶洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的選擇

更換奶

尿布的選擇

寶寶按摩

乳牙管理方法

抱寶寶、背寶寶

寶寶的大便

排便訓練

喂補品

寶寶第一次齣門

睡眠問題和睡眠習慣

周歲宴成功經驗

PART 4  營養全麵的輔食

輔食初期 4~5個月

輔食中期 6~8個月

輔食後期 9~10個月

輔食結束期 11~12個月

幼兒食 12~36個月

PART 5  嬰幼兒常見疾病

預防接種

發熱

咳嗽

嘔吐

腹瀉

便秘

痙攣

發疹

腹痛

喂

季節性流行疾病

安全事故和應急措施

特彆專題  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教計劃

爸爸胎教

對話胎教

學習胎教

飲食胎教

童話胎教

美術胎教

音樂胎教

運動胎教

傳統胎教

職場媽媽胎教

BOOK IN BOOK 2：高齡産婦

優勢及注意事項

做好妊娠計劃

必須接受的産前檢查

可能的並發癥

中醫看高齡妊娠

養育晚來子

高齡産婦的産後調理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂養

母乳喂養的必要性

母乳喂養的原則

母乳喂養成功秘訣

職場媽媽母乳喂養

提升母乳營養的飲食

母乳喂養常見問題

斷奶經驗

BOOK IN BOOK 4：準爸爸

妊娠期準爸爸生活指導

分娩及産後調理時丈夫的義務

準爸爸育兒手冊

怎樣讓寶寶喜歡爸爸

準爸爸專業育兒法

和爸爸一起做遊戲

爸爸需掌握的對話技巧

開發想象力的爸爸育兒法

我是一個怎樣的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大腦開發

開發寶寶潛力的遊戲

聰明寶寶的大腦運動

強健身體的運動和遊戲

寶寶的第一本圖畫書

寶寶愛聽的話

媽媽必備圖錶

一目瞭然的妊娠進程錶

從陣痛到分娩

一周歲以內嬰兒的認知、行動、情感發育

成長發育數據錶嬰幼兒發育圖

“快樂媽咪”經驗談

妊娠熱點Q&A;

分娩熱點Q&A;

育兒熱點Q&A;

附錄

有助順産的體操+産後減肥體操

妊娠各階段伸展運動

緩解腰痛、水腫、便秘的伸展運動

産後1周體操

産後減肥瑜伽

作者介紹

 

 

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高宰煥 Koh Jae Whoan（首爾白醫院婦産科）

畢業於漢陽大學醫學院，並在日本慶應義熟大學附屬醫院研究所以外籍研究員的身份參加研修。現為仁濟大學婦産科教授及婦科腫瘤專傢。

金泳熏 Kim Young Hoon（議政府聖母醫院少兒科）

畢業於天主教大學醫學院， 並在美國休斯敦貝勒醫學院研修。現任議政府聖母醫院診療部院長，少兒精神科、少兒發育科專傢。

高時煥 Koh Si Whan（高時煥生長發育研究醫院）

畢業於順天鄉大學醫學院，曾就任於三星首爾醫院，檀國大學醫學院少兒內分泌科教授。現為高時煥生長發育研究醫院院長，並在電視、報紙、雜誌等媒體上提供少兒發育、育嬰等方麵的相關知識。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨婦産醫院）

畢業於延世大學醫學專業，後在美國波士頓大學醫學院遺傳中心研修。現任世界胎兒學會執行董事，延梨婦産醫院院長，是畸形兒、遺傳病、不孕不育專傢。著有《大腦胎教童話》《胎教旅行》《大腦胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大學木洞醫院婦産科）

畢業於梨花女子大學，現為梨花女子大學木洞醫院婦産科專傢、遺傳因子測試科科長及母子中心所長，並任梨花女大醫科教授，主診範圍為高危妊娠及産前流産診斷。

金真渶 Kim Jin Yeong（第一醫院婦産科）

畢業於延世大學醫學專業，曾就任於江北三星醫院婦産科科長，現任第一醫院婦産科主任，不孕不育、生殖內分泌科專傢，關東大學醫學院副教授及韓國不孕學會會刊編輯委員會乾事。

孕育之路的深度探索：其他值得珍藏的孕産育兒寶典 在浩瀚的書海中，每一本關於生命孕育與成長的書籍都承載著獨特的智慧與經驗。除瞭您提到的那本詳盡的《正版 懷孕分娩育兒聖經》，市場上還有許多其他重量級的著作，它們從不同側麵、以不同視角，為準父母們提供瞭不可或缺的指導與慰藉。以下為您詳細介紹幾類在孕産育兒領域享有盛譽的優秀書籍，它們或許能成為您孕育旅程中不可或缺的夥伴。 --- 一、 孕期營養與健康管理：精準指導的基石 懷孕是一個對母親身體要求極高的過程，科學的營養補充和健康管理至關重要。有彆於全麵性的育兒聖經，這類書籍往往將焦點精確地鎖定在孕期生理變化的需求上。 1. 《孕期營養學精要：從備孕到哺乳期的食譜與禁忌》 這本書深入探討瞭孕期各個階段對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（葉酸、鐵、鈣、DHA等）的具體需求量。它摒棄瞭籠統的建議，而是提供瞭基於孕周的個性化膳食計劃。 核心內容解析： 書中會詳細列齣常見孕期不適（如孕吐、便秘、水腫）對應的食療方案，並配有大量的“一周食譜示例”。它會用科學依據解釋為什麼某些食物對胎兒大腦發育至關重要，並清晰標記齣明確的食物禁忌清單，而非泛泛而談。 專業視角： 通常會邀請注冊營養師或婦産科醫生撰寫前言或專題章節，從醫學角度解釋營養素如何影響胎盤發育和胎兒器官的成熟。對於素食孕婦或有特殊過敏史的群體，這類書籍通常會提供專門的營養替代方案。 2. 《科學運動與産後修復：孕婦瑜伽、凱格爾與盆底肌重建指南》 這本書側重於孕期身體的維護與分娩準備，它強調“動起來”的重要性，而非僅僅臥床靜養。 分階段指導： 它會按孕早期、中期、晚期劃分齣適宜的運動強度和類型。例如，針對孕早期疲憊，推薦溫和的拉伸；針對孕中期，則引入瞭更具強化性的核心訓練。 實操性強： 圖文並茂地展示瞭數百個體式，並特彆標注瞭“絕對禁忌動作”，避免孕婦在不自知的情況下對身體造成傷害。書中關於凱格爾運動的講解會細緻到肌肉收縮的層次，並配有檢測進度的自我評估錶。産後部分則聚焦於盆底肌的恢復，提供瞭一套循序漸進的復健程序。 --- 二、 分娩體驗的深度解析與選擇：超越疼痛的預備 許多準父母對分娩抱有恐懼感，專業的書籍會提供超越傳統敘事的知識，幫助他們做齣更知情、更有掌控感的分娩選擇。 3. 《分娩的藝術與科學：無痛乾預與自然分娩的平衡選擇》 這本書並非簡單鼓吹“無痛”或“自然”，而是旨在提供一個決策框架，讓父母理解每一種分娩方式背後的生理學原理和潛在風險。 麻醉學視角： 它會用清晰的語言解釋硬膜外麻醉的工作原理、時機選擇、有效性及可能的副作用，讓恐懼轉化為可控的信息。 疼痛管理策略： 除瞭醫學乾預，書中會詳細介紹分娩球的使用技巧、呼吸法在不同産程的應用、按摩點位等非藥物性鎮痛方法，強調伴侶在這些環節中的支持角色。 分娩計劃製定： 它提供瞭一個詳盡的模闆，指導父母如何與助産士或醫生溝通，錶達對胎心監護、體位選擇、會陰保護的偏好，真正實現“知情同意”。 --- 三、 0-3歲嬰幼兒照護的精細化手冊：建立安全依戀 當寶寶降生後，育兒的重點轉嚮瞭日常的細緻照料與心理發展引導。這類書籍通常專注於特定年齡段的深度需求。 4. 《嬰幼兒睡眠科學：從新生兒到學步期的安睡係統構建》 睡眠是睏擾新手父母的首要難題。這本書側重於睡眠的生理發展規律，而非快速“訓練”寶寶。 睡眠周期解析： 詳細解釋新生兒與成年人睡眠周期的差異，澄清“白天多睡點晚上纔能睡好”的誤區。它會描述REM（快速眼動）和NREM（非快速眼動）睡眠在嬰兒大腦發育中的作用。 規律建立而非強行入睡： 書中強調的是建立健康的睡眠習慣（如固定的睡前程序），而非僵硬的時間錶。它提供瞭一係列針對不同月齡的“睡眠信號識彆指南”，教會父母辨認齣寶寶是“需要幫助入睡”還是“隻是短暫清醒”。 安全睡眠標準： 嚴格遵循國際兒科學會（AAP）的最新建議，詳細闡述安全睡眠環境的設置（如床墊硬度、衣著選擇、同室不同床的實踐方法），這是預防SIDS的關鍵知識。 5. 《發展心理學與寶寶的“為什麼”：0-2歲情感聯結與大腦塑形》 這本側重於寶寶行為背後的心理動機，幫助父母理解“哭鬧不是為瞭操控，而是為瞭聯結”。 依戀理論的實踐： 深度解讀依戀理論，解釋安全依戀對孩子未來人際關係和情緒管理能力的重要性。書中會具體說明在寶寶哭泣時，如何做到“及時迴應”而不至於“過度反應”。 關鍵裏程碑的觀察： 對精細動作、大運動、語言萌芽等發展裏程碑提供細緻的觀察點，並明確指齣何時需要警惕，何時屬於正常的發展波動期。例如，在“分離焦慮”爆發時，該如何通過遊戲和語言來安撫和引導。 --- 四、 父母心理健康與伴侶關係的維護：被忽視的支柱 孕産過程對父母雙方的心理和關係都是巨大的考驗。一些專業的書籍將關注點投嚮瞭父母自身。 6. 《蛻變中的父母：應對角色轉換、焦慮與伴侶溝通的實用手冊》 這本書關注的焦點是“人”本身，而非僅僅圍繞著“孩子”。 孕期與産後的心理調適： 詳細區分瞭“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥”（PPD）的界限，提供瞭專業的自我評估工具和尋求幫助的渠道。它也會探討父親可能麵臨的“隱形壓力”。 高質量溝通策略： 針對新手父母因育兒疲勞導緻的爭吵和誤解，提供瞭具體的溝通技巧，如“不帶指責地錶達需求”、“有效傾聽”等，幫助夫妻雙方在共同養育新生命的過程中，鞏固而非削弱彼此的關係。 --- 這些書籍，每一本都如同一個精細的工具箱，針對孕育生命中某個特定、關鍵的環節提供瞭深度、科學且可操作的指導。它們與全麵性的“聖經”形成瞭良好的互補，共同構築起一個堅實、多維度的孕産育兒知識體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也體現瞭極高的用心程度。拿到書的那一刻，我就被它那種溫暖又不失專業的視覺感受所吸引。紙張的質感很好，拿在手裏很舒服，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。而且，內容的組織邏輯性極強，無論是查找特定信息，還是進行係統學習，都非常方便。相比起那些內容擠在一起、密密麻麻的“磚頭書”，這本書的留白恰到好處，圖文並茂，閱讀體驗非常流暢。它就像一個精心策劃的課程，循序漸進地引導著你完成從“準媽媽”到“新手爸媽”的轉變。對於我這種時間碎片化的現代人來說，這種易於閱讀和檢索的特性，使得它成為瞭我床頭必備的工具書，隨時翻開，都能找到我需要的那份安心和答案。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍汗牛充棟，很多內容都大同小異，要麼過於學術化讓人望而卻步，要麼就是過於偏重情感抒發而缺乏實際指導。然而，這本讓我眼前一亮的地方在於它的“實操性”。我特彆喜歡它在講解分娩過程時，那種冷靜而又充滿力量的描述。它並沒有把分娩描繪成一個可怕的災難，而是將其還原為一個生理過程，並且細緻地介紹瞭各種分娩體位和呼吸技巧的練習方法。書裏插圖的清晰度也讓人稱贊，每一個動作的要領都通過圖示完美展現，讓你在傢自己對著鏡子練習也不會感到迷茫。我跟著書裏的指導堅持練習瞭好幾個月，感覺身體的柔韌性和核心力量都有瞭明顯的提升，這在孕後期應對水腫和腰酸背痛時起到瞭巨大的幫助。這種將理論與實踐緊密結閤的編排方式，讓這本書的價值遠超一般讀物，更像是一本陪伴你全程的訓練手冊。

评分☆☆☆☆☆

與其他流於錶麵的育兒指南不同，這本書的專業性和權威性是毋庸置疑的。我注意到它在引用醫學數據和專傢建議時非常嚴謹，引用來源清晰，這讓我在吸收信息時能夠保持高度的信任感。我特地將書中關於新生兒護理的一些關鍵點（比如正確的拍嗝手法、臍帶護理）反復閱讀瞭幾遍，發現它的描述比醫院發的宣傳單都要準確和細緻。而且，它對“科學育兒”和“傳統育兒”之間的平衡拿捏得恰到好處。它既不盲目推崇國外的新潮理念，也不會固執地堅守那些可能存在爭議的舊習俗，而是提供基於現代醫學證據的最佳實踐方案。這本書像是一個嚴謹的學術報告，但語言又非常通俗易懂，確保瞭即便是第一次接觸這些知識的父母，也能輕鬆消化吸收其中的精髓。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定做的百科全書！我是在懷孕初期就開始閱讀的，那時候對一切都充滿瞭未知和恐懼，但這本書的結構清晰、內容詳實，像一位經驗豐富的老前輩在身邊耐心指導。它不僅僅停留在告訴你“該做什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼這樣做”，從孕早期的身體變化到孕晚期的心理調適，每一個階段的注意事項都講解得非常透徹。尤其讓我印象深刻的是，它對孕期營養的描述細緻入微，給齣的食譜建議既科學又接地氣，完全不用擔心營養不均衡的問題。我本來是個特彆容易焦慮的人，但翻閱這本書後，很多原本讓我夜不能寐的擔憂都煙消雲散瞭。它用一種非常積極、科學的態度引導著我們去迎接新生命，而不是一味地灌輸恐慌。而且，書中對各種産檢項目的解釋也極其到位，讓我每次去醫院都能做到心中有數，和醫生溝通起來也更順暢。對於那些希望全麵掌握孕期知識的準媽媽來說，這本書絕對是值得信賴的指南針，能極大地增強你的信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，對於育兒這件事更是希望做到盡善盡美。這本書最讓我驚喜的是，它對産後恢復的關注度非常高，這一點在很多同類書籍中是被忽視的。很多書在講完分娩就匆匆收尾瞭，但這本書卻用瞭大量的篇幅來指導媽媽如何安全、有效地度過“月子期”以及更長遠的身體復健。它不僅討論瞭母乳喂養中可能遇到的各種‘疑難雜癥’，還非常體貼地提到瞭産後抑鬱的早期識彆和應對策略，這對於很多産後情緒波動的媽媽來說，簡直是雪中送炭。它鼓勵女性在成為母親的同時，也要關注和愛護自己。這種人性化的關懷，讓我感到作者是真正站在父母的角度思考問題的。讀完之後，我感覺自己不僅僅是準備好迎接一個寶寶，更是準備好以一個更健康、更完整的自己去麵對新生活。