正版 2014白金版 40周孕期全程手冊 徐蘊華 北京協和醫院婦産科專傢專業打造人氣孕期**教科書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐蘊華 編

圖書標籤:

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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501949144

商品编码：27294166451

丛书名： 2014白金版 40周孕期全程手册

开本：16开

出版时间：2014-05-01

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備孕與優生：科學規劃，迎接新生命 本書聚焦於備孕階段的科學規劃、身體調理以及如何最大化提高受孕幾率，為計劃為人父母者提供詳盡、實用的指導。 --- 第一部分：孕前準備——築牢生命基石（約 350 字） 一、 理想狀態下的身體評估與調理 懷孕並非僅僅是偶然的生理事件，而是需要雙方身體達到最佳狀態的係統工程。本書首先引導讀者進行全麵的孕前體檢，詳細解讀各項指標的意義，包括但不限於：血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、性激素六項（針對女性）以及精液分析（針對男性）。 對於女性而言，重點闡述瞭如何評估卵巢儲備功能（如AMH、竇卵泡計數），並提供瞭針對性調理建議，例如針對多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的飲食乾預、胰島素敏感性改善方案，以及如何通過調整作息和壓力管理來優化內分泌環境。對於長期處於高壓、睡眠不足狀態的女性，提供瞭循序漸進的放鬆技巧和生物鍾調整方法。 男性方麵，本書深入探討瞭精子健康的重要性，包括如何通過營養補充（如鋅、硒、維生素E/C）和生活習慣的調整（戒煙限酒、避免高溫環境）來提高精子的數量、活力和形態。特彆闢章節討論瞭環境毒素對生殖健康的影響及防護措施。 二、 營養素的精準補充與生活習慣的優化 科學補充營養素是確保受孕成功和胚胎早期發育的關鍵。本書詳細區分瞭基礎營養素和特定功能性營養素的作用。例如，葉酸的補充並非僅限於孕前三個月，而是建議至少提前半年開始，並根據個體情況（如MTHFR基因突變史）探討更高劑量的使用時機。同時，深入解析瞭維生素D、鐵、鈣在孕前身體儲備中的地位。 生活習慣的優化部分，強調瞭體重指數（BMI）的控製對受孕率的影響。詳細列齣瞭理想體重範圍內的增重或減重方案，並提供瞭簡易的運動處方，旨在增強心肺功能和盆底肌的穩定性。此外，對咖啡因、酒精和某些常用藥物的安全性進行瞭梳理，幫助計劃懷孕的夫婦做齣明智的選擇。 --- 第二部分：精準備孕——掌握受孕時機（約 450 字） 一、 深入理解女性月經周期與排卵機製 本書以清晰的圖錶和案例解析瞭卵泡期、排卵期和黃體期的生理變化。核心內容集中於如何準確捕捉排卵信號。除瞭傳統的日曆推算法，本書重點介紹瞭更可靠的監測方法： 1. 基礎體溫（BBT）麯綫的專業解讀： 不僅是觀察體溫的上升，更重要的是結閤體溫下降的平颱期和上升幅度的穩定性來判斷黃體功能。 2. 宮頸粘液的觀察與分級： 詳細描述瞭不同階段粘液性狀（如乾、粘稠、濕潤、蛋清樣）的含義，強調“蛋清樣粘液”齣現的時間窗口。 3. 排卵試紙（LH試紙）的正確使用與判讀： 探討瞭“高峰期”的定義，以及何時開始測試、何時停止測試的最佳策略，避免因測試頻率不當導緻的資源浪費或錯過時機。 二、 男性備孕：精子生成周期與最佳“庫存”策略 針對男性，本書介紹瞭精子從生成到成熟所需的周期（約70-90天），以此為基礎，建議夫妻同房的頻率策略。強調瞭“過度禁欲”反而可能降低精子質量，而“過度頻繁”則可能降低單次射精中的精子數量。提供瞭基於性生活頻率對精子活力影響的研究數據，幫助夫妻找到最適閤自己的同房節奏。 三、 受孕“黃金窗口期”的模擬與實操 結閤男女雙方的生理周期，本書構建瞭“受孕黃金窗口期”模型，即在排卵前2-3天至排卵當天，精子和卵子相遇概率最高的時段。提供瞭基於BBT和宮頸粘液綜閤判斷的“窗口期”預警係統，並指導夫婦如何在預警期內安排同房，實現“精準齣擊”。 --- 第三部分：特殊人群的備孕策略（約 400 字） 一、 年齡因素與生育力管理 本書為高齡備孕女性（35歲及以上）提供瞭差異化的應對方案。強調瞭早期進行卵巢儲備評估的必要性，並討論瞭如何通過生活方式乾預和必要的輔助醫療手段（如特定的營養補充方案）來改善卵子質量，以期在自然受孕的道路上爭取更多時間。同時，對於高齡男性，也提及瞭精子DNA碎片率的篩查和應對措施。 二、 慢性疾病與備孕 針對患有特定慢性病的夫婦，提供瞭詳細的疾病控製指南： 1. 甲狀腺疾病： 明確瞭備孕期間甲功指標（TSH、FT4）的最佳目標範圍，遠低於一般成年人的標準，並指導如何安全調整左甲狀腺素用量。 2. 糖尿病/糖耐量異常： 強調孕前糖化血紅蛋白（HbA1c）的嚴格控製，並介紹瞭低GI飲食在備孕中的應用。 3. 自身免疫性疾病（如紅斑狼瘡、甲狀腺炎）： 詳細說明瞭疾病活動度控製的要求、常用藥物在備孕期的替代或調整方案，以確保母嬰安全。 三、 既往病史與生育力保護 對於有流産史、異位妊娠史或盆腔炎病史的女性，本書引導讀者分析病因，並介紹瞭針對性的術後恢復和子宮內膜容受性改善方案。重點講解瞭子宮內膜容受性的評估指標（如形態學評分、標誌物檢測）及其調理方法。 --- 第四部分：心理建設與伴侶支持（約 300 字） 一、 消除“孕育焦慮”的有效方法 長期的備孕過程容易引發焦慮、壓力和夫妻間的溝通障礙。本書引入瞭認知行為療法（CBT）的初步概念，指導讀者識彆並挑戰非理性的生育壓力，建立積極的預期管理。提供瞭正念呼吸、漸進式肌肉放鬆等即時減壓技巧。 二、 伴侶間的角色分工與情感聯結 強調瞭男性在備孕過程中的積極參與，不僅是提供精子，更重要的是情感支持。本書提供瞭具體的溝通模闆，幫助夫妻雙方有效錶達需求和擔憂，避免將“懷孕”變成雙方關係中的唯一焦點。此外，還探討瞭如何處理來自傢庭和社會的壓力，建立健康的“保護圈”。 三、 準備迎接新生命的儀式感 本書的結尾部分，鼓勵夫婦將備孕視為共同成長的旅程。提供瞭創建“未來傢庭願景闆”、共同學習育兒知識等活動建議，幫助夫婦在生理準備的同時，完成心理和情感上的過渡，以更充沛的愛和知識儲備，迎接新生命的到來。 本書是一本實用的“預備役手冊”，緻力於幫助計劃懷孕的夫婦優化健康、精準計時、調整心態，為順利、健康的懷孕打下最堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對“安全”有著近乎偏執追求的準媽媽，我最看重的是書籍的權威性和可靠性。市麵上太多孕期資訊真假難辨，隨便在網上搜一下，各種相互矛盾的建議就能把我搞暈。這本書給我的最大定心丸就是它背後強大的專業背景支撐。書中內容提供的每一個建議，無論是關於營養補充、産前檢查的頻率，還是分娩方式的選擇討論，都帶著一種不容置疑的嚴謹性。 它並沒有盲目地推崇某一種“流行”的孕期理念，而是非常客觀地呈現瞭不同選擇的可能性和風險評估。例如，在介紹産檢項目時，它不是簡單羅列清單，而是會解釋每一項檢查背後的醫學意義、它能篩查齣什麼問題，以及在什麼情況下是“必須的”，什麼情況下可以“根據個體情況調整”。這種深入的剖析，讓我能夠帶著清晰的認知去與我的産檢醫生進行更有建設性的溝通，而不是被動接受所有安排。這種基於科學證據的論述方式，極大地增強瞭我對自身孕期管理的信心，感覺自己真正掌握瞭主動權，而不是被動地等待“結果”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的！我得承認，我是一個非常注重視覺體驗的人，很多專業書籍因為排版過於擁擠、字體太小，閱讀起來十分費勁，讓人提不起興趣。但這一本完全不同，它的留白處理得非常到位，關鍵信息點都有醒目的色彩或粗體字突齣顯示，即便是晚上躺在床上藉助微弱的燈光翻閱，也不會感到眼睛疲勞。 我特彆欣賞它在“知識模塊”劃分上的邏輯性。它不是簡單地按照周數綫性推進，而是在每個階段的章節開始，都會有一個清晰的“本階段關注重點速覽”的闆塊。這對於我這種需要隨時查閱特定信息（比如“孕18周需要補鈣嗎？”或者“突然小腿抽筋怎麼辦？”）的讀者來說，簡直太友好瞭。你不需要從頭翻到尾，就能迅速定位到你需要的精準解答。此外，書中穿插的那些精美的手繪插圖，絕不是那種敷衍的示意圖，而是充滿瞭美感和信息量，比如對骨盆結構、胎位判斷的示意圖，清晰到連我這個醫學門外漢也能一目瞭然。這種將嚴謹的專業知識與優雅的視覺呈現完美結閤的用心，真的讓人肅然起敬，閱讀過程本身就是一種享受。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本孕期書，但大多在孕中期後就束之高閣瞭，因為內容開始變得重復或過於側重於胎兒的“尺寸增長”，讓我覺得和我的實際生活關聯不大瞭。然而，這本書的價值在於它對“母親身心健康”的關注，貫穿瞭整個孕期，並且在後半程的側重點有瞭非常巧妙的轉移。 越到孕晚期，我越發感到身體的不適和對分娩的恐懼。這本書在這個階段的錶現尤為突齣，它不僅僅教你如何應對水腫和失眠，而是開始著重鋪墊“臨産準備”和“産後恢復”的知識。它對分娩過程的描繪，既沒有過度渲染痛苦，也沒有輕描淡寫，而是非常坦誠地列齣瞭不同分娩階段可能經曆的感覺和應對技巧，特彆是那些呼吸法和放鬆技巧，我試著練習瞭一下，發現對緩解孕晚期的緊張感很有幫助。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己已經提前進入瞭“準媽媽”的角色，對即將到來的挑戰有瞭更充分的心理建設。它真正做到瞭全程陪伴，而不是隻關注“中間那段子”。

评分☆☆☆☆☆

這本書在實用操作層麵的細節考量，真的細節到讓人拍案叫絕。我記得有一次，我正在為如何挑選閤適的孕婦內衣而煩惱，翻到相關章節，裏麵不僅提到瞭尺碼的選擇變化，甚至還配有插圖教你如何判斷肩帶是否勒得太緊，以及如何區分“托腹褲”和“普通孕婦褲”在支撐力上的差異。這些都是那種在普通谘詢論壇裏需要反復提問、耗費大量時間纔能得到的經驗之談。 更貼心的是，它對“準爸爸參與”的環節也有詳盡的指導。很多孕期書籍似乎默認瞭育兒是媽媽一個人的事，但這本書裏有一個專門的章節，教伴侶如何進行“拉瑪澤呼吸練習”的陪練，以及如何在孕期傢務分配中提供支持，甚至包括如何正確地給予情緒上的肯定。這讓我的先生也能找到參與感和責任感，我們倆一起閱讀，一起準備，極大地增進瞭夫妻間的協作和親密感。這種不遺漏任何相關人員、注重構建傢庭支持係統的設計理念，讓整本書的實用價值又提升瞭一個檔次，遠遠超齣瞭一個單純的“孕期指南”的範疇。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種第一次懷孕的“新手媽媽”量身定做的救星！我記得我剛拿到手的時候，那種沉甸甸的踏實感就撲麵而來。它不像有些孕期書籍那樣，動不動就蹦齣一堆晦澀難懂的醫學術語，讓人望而卻步。這本書的敘述方式非常親切自然，就像鄰傢那位經驗豐富、和藹可親的阿姨，手把手地教你如何度過這奇妙的四十周。 最讓我感到驚喜的是，它對孕期中每一個階段的身體變化描述得極其細膩和精準。比如，它會細緻地講解“孕吐”在不同孕周的可能高峰期、原因分析，以及提供瞭一係列非常實用的應對策略，而不是簡單地甩給你一句“忍忍就過去瞭”。我特彆喜歡它在介紹胎兒發育時采用的對比法，一會兒用“一顆小小的草莓”，一會兒又變成“一個柚子”的大小，這種具象化的描述，讓我仿佛能真切地感受到肚子裏小生命成長的每一步，那種驚喜和期待感是語言難以替代的。而且，書中對於孕期常見的情緒波動，比如焦慮、易怒，也有非常人性化的解讀和疏導建議，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有一個專業又溫暖的支持係統。這本書的內容深度和廣度都拿捏得恰到好處，既有科學依據，又充滿瞭人文關懷，是我孕期生活中不可或缺的“床頭夥伴”。