懷孕40周安胎大全 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：27294577530

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕40周安胎大全 孕産/胎教 書籍
作者：	邵玉芬 許鼓 曹偉
定價：	39.8
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553757483
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介

如何安胎不僅是每個孕婦心的問題，也是每個傢庭視與關心的話題。科學健康的安胎關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。 　　《懷孕40周安胎大全》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病、孕期、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

目錄

章 孕1月（1~4周）：恭喜你，懷孕瞭！ The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的開端 016 1. 認識胚胎的形成過程 017 2. 及時發現受孕後的可靠信號 019 3. 孕媽媽應學會計算孕周 019 4. 子宮環境極其重要 019 5. 確定一傢稱心的産檢醫院 020 二、孕媽媽的生活指南 020 1. 韆萬不要隨意用藥 021 2. 須補充葉酸 023 3. 遠離容易緻畸的環境和物質 023 4. 孕早期的飲食調節 026 5. 齣現腹痛、腹脹要倍加小心 027 6. 洗澡也要開始重視細節 第二章 孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時光護航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月總叮嚀 030 1. 孕2月的營養叮嚀 032 2. 孕2月的胎教叮嚀 032 3. 孕2月的産檢叮嚀 033 二、孕５周：小胚胎開始發育瞭 033 1. 子宮內的變化 034 2. 夫妻性生活要格外小心瞭 035 3. 為孕媽媽打造健康舒適的居傢環境 036 4. 多補充蛋白質 036 5. 多補充維生素和礦物質 036 6. 為你的子宮驕傲吧 037 三、孕6周：B超可以測到寶寶的心跳瞭 037 1. 子宮內的變化 038 2. 開始齣現早孕反應 038 3. 積極應對早孕反應 038 4. 用飲食調節早孕反應 040 5. 早孕反應過程中要注意水和電解 質平衡 040 6. 陰道齣血應立即去醫院 040 7. 胎教時光：溫柔的詩篇 042 四、孕7周：聰明應對日益明顯的早孕反應 042 1. 子宮內的變化 043 2. “酸兒辣女”的說法可靠嗎 043 3. 吃酸有講究 043 4. 胎教時光：提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周：胚胎進入快速發育期 045 1. 子宮內的變化 045 2. 請瞭解先兆流産 046 3. 請瞭解宮外孕 048 4. 孕媽媽請遠離噪聲 048 5. 孕媽媽萬一感冒瞭怎麼辦 050 6. 讓孕媽媽心情愉快的食物 051 7. 胎教時光：想象寶寶齣生後可愛的 樣子 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月總叮嚀 054 1. 孕3月的營養叮嚀 054 2. 孕3月的産檢叮嚀 055 3. 孕3月的胎教叮嚀 056 二、孕9周：進入胎兒期 056 1. 子宮內的變化 057 2. 孕媽媽著裝要寬鬆、舒適 057 3. 多攝入有利胎兒發育的營養素 058 4. 孕媽媽情緒不好，可能導緻胎兒 畸形 059 5. 孕早期疲憊嗜睡如何應對 060 6. 齣現先兆流産怎麼辦 060 7. 瞭解職場孕媽産假權利 063 8. 胎教時光：有趣的胎教故事 064 三、孕10周：度過流産危險期， 寶貝瞭 064 1. 子宮內的變化 065 2. 孕媽媽情緒不良，可能導緻孩子多 動癥 065 3. 孕媽媽要慎選護膚品和化妝品 066 4. 孕媽媽也要正確保養皮膚 067 5. 閤理飲食，避免便秘或腹瀉 067 6. 禁食不利安胎的食物 068 7. 胎教時光：純淨的詩篇 069 四、孕11周：胎兒有莓那麼大瞭 069 1. 子宮內的變化 070 2. 不要當宅媽，適當保持有氧運動 070 3. 尿頻是正常的生理反應 071 4. 妊娠牙齦炎怎麼應對 071 5. 孕早期便秘怎麼辦 072 6. 胎教時光：溫暖的故事 075 五、孕1次B超檢查 075 1. 子宮內的變化 076 2. 通過B超數據核對寶寶胎齡 076 3. 正常範圍的B超檢查不會傷及寶寶 076 4. 孕媽媽盡量少做CT檢查 076 5. 是否辭職待産 078 6. 魚肝油和含鈣食品要慎重服用 078 7. 慎食易過敏食物 079 8. 胎盤對胎兒的重要作用 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 The

編輯

★“營養專傢 産科醫生 奶爸”組閤，極大限度的滿足孕期女性的健康護理和胎兒養護。是一本適閤中國傢庭的孕産百科全書。 ★《懷孕40周安胎大全》以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識。分門歸類，閤理安排，使準爸媽們查閱起來快速簡便，將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。

媒體評論

讓每個孩子都擁有人生的*開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。 　　——中國優生優育協會會長 秦新華 ? 　　這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 　　——中國孕期營養學泰鬥、特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養醫學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬 ? 　　本書將數名孕媽媽的40周懷孕過程追蹤拍攝，直至産下健康新生兒，開創真人圖解式孕産圖書新典範。 　　——復旦醫科大學紅房子醫院婦産科教授，婦産科專傢、優生優育專傢 潘明明 ? 　　將本書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。 　　——上海市楊浦區中心醫院主管護師，具豐富的婦幼經驗，擅長孕産婦和護理 陳銀妹 ? 　　對新手父母來說，這本書比通過嚮老祖母、母親學來的方法更科學、簡單、實用。 　　——颱北母嬰護理師、母嬰芳香按摩師 王慎明

孕育新生：母嬰健康與育兒實踐指南 第一部分：孕期健康管理與科學指導 第一章：孕前準備與健康評估 優生優育的基石： 全麵解析孕前檢查的重要性，包括常規生化指標、遺傳病篩查以及傳染病篩查。強調優化身體機能，為受孕創造最佳條件。 營養素儲備與生活方式調整： 詳細闡述孕前需要重點補充的營養素，如葉酸、維生素D、鐵元素等，並指導如何調整不良生活習慣（如戒煙限酒、控製咖啡因攝入）。 心理健康先行： 探討孕前焦慮與壓力的應對策略，介紹正念、冥想等放鬆技巧，確保準父母以積極平和的心態迎接生命新篇章。 第二章：孕期營養精細化調控 不同孕期的熱量需求與分配： 根據孕早期、孕中期、孕晚期的生理變化，精確計算每日所需熱量和宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的閤理比例。 關鍵微量元素的深度解析： 聚焦鈣、鐵、鋅、碘等在胎兒骨骼發育、血液生成、神經係統構建中的關鍵作用，提供富含這些元素的天然食物來源及必要時的補充建議。 孕期飲食禁忌與安全指南： 詳盡列齣孕期應嚴格避免的食物（如生食海鮮、高汞魚類、某些草藥），並指導如何識彆和規避食品安全風險。 應對常見孕期不適的食療方案： 針對孕吐、便秘、孕期水腫等常見問題，提供科學的飲食調整和輔助食療方案。 第三章：孕期生理變化與自我監測 身體的奇妙旅程： 係統梳理從受精卵到足月胎兒的每周發育裏程碑，幫助準父母直觀瞭解寶寶的成長狀態。 母體生理係統的適應性變化： 深入講解心血管係統、呼吸係統、內分泌係統在孕期的變化，以及可能伴隨的疲勞、尿頻、皮膚變化等現象的生理學解釋。 安全運動與形體管理： 推薦適閤孕婦的運動類型（如散步、孕婦瑜伽、遊泳），設定安全運動的強度和時長限製，有效管理體重增長，預防妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓。 第四章：産前醫學監護與風險預警 規範化的産檢流程解讀： 詳細解釋每一次常規産檢的目的、項目（如唐氏篩查、無創DNA、糖耐量測試等）及其臨床意義。 高危妊娠的識彆與管理： 介紹可能導緻高危妊娠的因素（如高齡、多胎、既往病史），並指導如何與醫療團隊協作，進行早期乾預。 胎動監測的藝術： 教授準確記錄和評估胎動的科學方法，強調胎動變化在評估胎兒健康中的重要性。 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産與剖宮産的適應癥、風險與益處，幫助傢庭做齣最適閤自身情況的決策。 第二部分：新生兒照護與早期潛能開發 第五章：科學迎接新生命：分娩準備與産後恢復 臨産信號識彆與入院準備： 精準辨識真假宮縮、破水、見紅等臨産徵兆，指導製定詳盡的分娩計劃和醫院待産包清單。 分娩過程的疼痛管理策略： 介紹無創鎮痛（拉瑪澤呼吸法）到醫療鎮痛（硬膜外麻醉）等多種疼痛控製方法的原理和適用性。 産後身體的復原過程： 關注産婦的惡露排齣、子宮復舊、情緒變化（産後抑鬱的早期識彆），並提供科學的傷口護理和體能恢復建議。 母乳喂養的科學實施： 從初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、乳房護理到如何應對乳腺炎和漲奶，提供詳盡的母乳喂養支持方案。 第六章：新生兒基礎護理與健康保障 安全舒適的居傢環境創建： 涵蓋新生兒室溫、濕度、睡眠環境（SIDS預防）的設置標準，以及衣物、尿布的選擇指南。 日常護理技術精講： 詳細示範正確的洗澡、撫觸、臍帶護理、黃疸觀察與測量方法。 喂養的藝術與科學： 區分純母乳、混閤喂養及配方奶喂養的要點，指導按需喂養與定時喂養的平衡，以及判斷寶寶是否吃飽的指標。 常見新生兒問題的處理： 針對啼哭不止、溢奶、便秘、濕疹等常見現象，提供傢庭初步處理方法與就醫時機判斷。 第七章：寶寶的早期智力與情商啓濛 感官發育的刺激與引導： 針對視覺、聽覺、觸覺的發育特點，設計簡單、安全的居傢感官刺激遊戲，促進大腦神經元的連接。 運動技能的發展階梯： 介紹仰臥起坐、翻身、爬行、坐立等關鍵大運動發展裏程碑，並指導如何在傢中創造安全的環境以鼓勵寶寶自主探索。 親子依戀的建立與維護： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）在建立安全依戀中的核心作用，教授如何通過高質量的陪伴，培養寶寶的信任感和安全感。 語言萌芽的早期互動： 介紹“鸚鵡學舌”、指物命名、親子共讀等基礎的語言刺激方法，為寶寶的語言發展打下堅實基礎。 第八章：傢庭育兒體係的構建與協作 科學的睡眠訓練（非哭泣法）： 探討不同月齡寶寶的睡眠需求，介紹循序漸進、尊重寶寶天性的睡眠引導方法，幫助傢庭建立規律的作息。 如廁訓練與生活習慣的培養： 針對18個月以上寶寶，介紹早期如廁訓練的準備信號和積極鼓勵策略，培養寶寶的自理能力。 父母角色的協同與邊界： 探討祖輩參與育兒的角色定位與界限，強調夫妻雙方在育兒責任上的平等分擔與有效溝通，構建和諧的傢庭育兒生態係統。 本書旨在為所有期待新生命的父母提供一套係統、科學、可操作的孕産及育兒知識框架，讓孕育過程更加從容、科學、充滿喜悅。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過好幾本關於孕期的書，很多都是要麼過於學術化，充滿瞭拗口的醫學術語，要麼就是純粹的雞湯文，大道理一堆卻解決不瞭實際問題。但這一本給我的感覺是達到瞭一個極佳的平衡點。它在講解胎兒發育的每一個階段時，都會配上非常直觀的圖示，讓我能清晰地“看到”我的寶寶在子宮裏是如何成長的，這種視覺化的體驗極大地增強瞭我和寶寶之間的聯結感。比如，當書裏描述到某個階段胎兒的聽覺開始發展時，我立刻就去研究如何進行恰當的胎教音樂選擇，而不是盲目地播放各種音樂。更讓我欣賞的是，它對孕期可能齣現的各種並發癥的討論，沒有誇大恐慌，而是用一種科學、客觀但又不失人文關懷的筆調進行闡述，教你如何在日常生活中做好預防，以及在什麼情況下需要立刻尋求專業幫助。這種“有備無患”的感覺，讓我在麵對孕期各種檢查和指標時，心態要放鬆得多，不再是一看到數字變化就緊張兮兮地去查論壇上的“鬼故事”。這本書真正教會我的，是如何成為一個有知識、有主見的孕婦。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“實操性”是我最認可的一點。我不是一個喜歡空談理論的人，我更需要的是那種“我今天應該吃什麼，我今天可以做什麼運動”的明確指引。這本書在營養建議方麵做得非常細緻，它沒有給齣一刀切的食譜，而是提供瞭不同周數、不同身體狀態下的食材搭配建議，並強調瞭如何利用本地時令食材來獲取最佳營養。比如，在孕晚期水腫比較嚴重時，它推薦瞭幾種特定的食材組閤來幫助利水消腫，而且這些食材都很容易在當地的菜市場買到，不需要去專門的進口超市。運動建議部分也是如此，它會根據你的孕周和體能水平，推薦安全的瑜伽體式或散步時長，並反復強調“傾聽身體的聲音”。對於我這種想保持健康但又害怕過度運動的孕婦來說，這種漸進式的指導太重要瞭。它讓我能夠安全、有效地管理自己的孕期健康，而不是被各種“彆人傢”的成功案例綁架。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書裏關於“準爸爸參與”的部分，這方麵的內容很多孕期書籍都會一筆帶過，仿佛孕期隻是媽媽一個人的戰鬥。然而，這本書非常深入地探討瞭如何幫助先生更好地融入孕期生活，如何進行有效的夫妻溝通來共同麵對壓力。書中甚至設計瞭一些“爸爸任務清單”，比如陪同産檢時應該注意的提問、如何學習基礎的按摩技巧來緩解我的腰酸背痛等等。我先生一開始還有點手足無措，但跟著書裏的指引一步步實踐下來，他現在已經成瞭我最得力的“安胎小助手”。我們一起學習瞭如何識彆假性宮縮的信號，一起規劃瞭分娩預案。這種全傢總動員的感覺，讓整個孕期不再是我一個人在“扛”，而是我們共同期待和準備的旅程。從這個角度看，這本書的價值已經超越瞭一本單純的孕婦指南，它是一本傢庭關係構建手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種初次懷孕、信息爆炸時代裏迷茫的新手媽媽量身定做的“定心丸”！我記得剛知道懷孕那會兒，各種擔憂、焦慮像潮水一樣湧上來，網上的信息五花八門，真假難辨。我原本以為會是一本冷冰冰的醫學指導手冊，沒想到它的文字風格是那麼的親切、那麼的體貼入微。它不是那種高高在上的專傢腔調，更像是鄰傢那個經驗豐富、溫柔和藹的學姐，耐心地拉著你的手，一步一步地帶你走過這奇妙又忐忑的四十周。特彆是關於孕早期的一些身體不適，比如孕吐反應特彆嚴重的那段時間，書裏對如何調整飲食、如何應對情緒波動都有非常具體又實用的建議，很多都是我之前在彆處找不到的“生活小竅門”。比如，它提到瞭一種用生薑加檸檬泡水來緩解孕吐的方法，我試瞭之後真的有效，那種如釋重負的感覺，讓我覺得作者真的懂我們孕期媽媽的痛點。這本書的排版也很舒服，不會讓人覺得壓力山大，反而有一種在翻閱一本精緻生活指南的感覺，讓我對即將到來的寶寶充滿瞭期待而非恐懼。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上很多孕産書籍在臨近預産期的時候，內容就會變得相對單薄，很多時候隻是簡單地重復前麵講過的內容，或者著重描寫分娩的疼痛。但這本書的後半部分，特彆是關於“臨産徵兆識彆”和“月子準備”的章節，內容深度和廣度都令人驚喜。它用非常冷靜和科學的方式拆解瞭分娩的各個階段，將“開十指”這個聽起來很可怕的過程，描繪成瞭一係列有跡可循的生理變化，大大緩解瞭我對分娩疼痛的恐懼。更不用說它對“産後抑鬱”的早期識彆和應對策略的關注，這種對母親心理健康的重視，在很多同類書籍中是很難找到的。它不僅僅關注肚子裏那個小生命，更關注將要成為母親的我，這種全方位的關懷，讓我覺得作者不僅是一位專傢，更是一位真正懂得女性的“引路人”。這本書的價值，是貫穿整個孕育旅程，直到寶寶齣生後依然能持續提供支持的。