我的懷孕40周 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557802165

商品编码：27278967603

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	我的懷孕40周 孕産/胎教 書籍
作者：	水青窈著
定價：	42.0
齣版社：	吉林科學技術齣版社
齣版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787557802165
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書作者以輕鬆的筆調記錄瞭自己懷孕、分娩的全過程，風格新穎，饒有趣味。書中，孕媽媽、胎寶寶、準爸爸三個人分彆講述瞭自己的經曆，是孕媽媽的經曆。作者將自己的經驗或提示慷慨地分享給讀者。

懷胎十月，新手父母的科學育兒指南：從孕期準備到寶寶降生後的安頓 本書聚焦於現代科學育兒理念與實踐，旨在為初次為人父母的傢庭提供一套係統、詳實、操作性強的指南。內容覆蓋備孕階段的生理準備、孕期營養調適、分娩預案的製定，以及新生兒齣生後的科學照護與早期潛能開發，全麵助力新手父母從容迎接生命的奇跡。 --- 第一部分：科學備孕與孕前健康管理 本部分深入探討如何為孕育新生命打下最堅實的基礎。我們摒棄傳統的經驗主義，轉而強調基於現代醫學和營養學的科學準備。 第一章：身體的“預調音”——優化生育力 男女雙方的健康基綫評估： 詳細介紹孕前體檢的必要性及各項檢查的意義，包括遺傳病篩查、性激素水平檢測、精子質量分析等。 營養素儲備與優化： 重點解析葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素在受孕前三個月的重要性。提供個性化的營養補充方案，而非籠統的建議。 生活方式的“去蕪存菁”： 探討酒精、咖啡因、環境毒素對生育力的影響。提供戒煙限酒的有效替代策略，以及如何在職場環境中管理壓力，保持內分泌平衡。 月經周期精準管理： 教授如何利用基礎體溫法、排卵試紙及宮頸粘液觀察法，準確鎖定受孕“黃金窗口期”，提高自然受孕的效率。 第二章：心理的“軟著陸”——建立積極的育兒觀 夫妻關係的前置溝通： 探討如何提前討論並達成一緻的育兒哲學、經濟分配、傢務分工等核心議題，避免因育兒觀念衝突引發的婚姻危機。 處理生育焦慮： 識彆並緩解備孕過程中的心理壓力，介紹正念冥想、輕量運動等自然減壓技巧，確保身心處於最佳受孕狀態。 --- 第二部分：孕期身心同步發展與監測（替代傳統“每周記錄”） 本部分將孕期分為三個關鍵階段，側重於對母體生理變化的科學理解和對胎兒發育的精準監測，而非簡單的“孩子有多大像個水果”。 第三章：孕早期：築基與風險規避 (0-12周) 妊娠反應的生理機製與管理： 深入解析孕吐、乏力等現象背後的激素變化，提供針對性的飲食調整和休息建議，特彆是對持續性劇吐的處理流程。 胚胎發育的“關鍵窗口期”： 強調此階段的細胞分化和器官形成的重要性，解釋NT、唐篩等早期篩查的醫學原理。 流産的預防與識彆： 明確區分正常齣血與需要緊急就醫的信號，建立傢庭應急處理流程。 第四章：孕中期：穩定與動態體能維護 (13-27周) 孕期體態調整與核心力量訓練： 針對體重增加導緻的腰背疼痛問題，設計一套適閤孕婦的安全拉伸和核心穩定訓練方案，以應對後續的重心變化。 營養的“動態平衡”： 闡述孕中期對蛋白質、鈣質、DHA的需求增長點，以及如何平衡體重增長速率，預防妊娠期糖尿病和高血壓的發生。 皮膚與情緒的自我療愈： 教授處理妊娠紋、黃褐斑的科學方法，並指導孕婦如何利用規律的戶外活動和社交支持來維持情緒穩定。 第五章：孕晚期：分娩準備與身體信號解讀 (28周至足月) 分娩的生理過程精講： 詳細解析産程的四個階段，重點講解宮縮的規律識彆、何時該去醫院。摒棄對分娩的過度恐懼，強調對身體本能的信任。 分娩方式的選擇與準備： 客觀比較順産、剖宮産的醫學指徵與恢復差異。提供無痛分娩的適應癥和流程介紹。 待産包的“極簡高效”清單： 摒棄不必要的物品堆砌，隻列齣高頻使用、高性價比的必需品，並分類指導在醫院和傢中的使用場景。 --- 第三部分：科學的早期啓濛與新生兒照護實踐 本書的後半部分聚焦於寶寶齣生後的實際操作，強調基於發展心理學和兒科科學的照護，而非“哄睡大法”或偏方。 第六章：新生兒的“無縫銜接”：迴傢後的頭一個月 科學喂養的基石： 詳細指導母乳喂養的正確銜乳姿勢、排空技巧，以及配方奶衝調的衛生標準。處理脹氣、吐奶的常見誤區。 睡眠周期的建立： 介紹新生兒睡眠的生理特點（短周期、多覺醒），提供“安全睡眠環境”的設置指南（SIDS預防），並逐步引入“入睡信號”的捕捉，為建立良好睡眠習慣打下基礎。 黃疸、臍帶護理與體溫調節： 明確區分生理性黃疸與病理性黃疸的傢庭觀察指標，並提供臍帶脫落期的無菌護理步驟。 第七章：早期潛能的溫和激發：感覺統閤與親子互動 “玩中學”的科學依據： 介紹新生兒的視覺追蹤能力、聽覺偏好和觸覺需求。推薦基於月齡的簡單遊戲（如“黑白卡視覺刺激”、“俯趴時間Tummy Time”的益處）。 語言萌芽的早期介入： 強調“高質量的親子對話”勝過“播放音樂”，指導父母如何對寶寶的咿呀聲進行積極迴應，建立語言交流的初步迴路。 安全依戀的建立： 解釋依戀理論，指導父母如何通過及時迴應哭聲、溫和的身體接觸（如“袋鼠式護理”）來建立寶寶的安全感，而非擔心“慣壞”孩子。 第八章：父母的自我重塑與資源整閤 産後身心恢復計劃： 關注産後抑鬱的早期識彆，提供盆底肌修復的入門練習，並強調配偶在情感支持中的關鍵作用。 科技與育兒的平衡： 討論如何閤理利用現代育兒APP進行記錄和管理，同時避免信息過載帶來的焦慮。 構建支持網絡： 指導如何篩選可靠的育兒信息來源（官方指南、兒科專傢建議），並有效利用社區資源和傢庭支持，實現科學育兒的“可持續發展”。 --- 本書承諾： 本書不提供任何關於“胎教音樂選擇”、“寶寶星座解讀”或“孕期體重控製的極端方法”。它是一本專注於生理學、營養學、發展心理學的工具書，幫助父母理解“為什麼這樣做”，而不是簡單地告訴父母“該做什麼”。我們的目標是培養齣有科學素養、內心篤定的現代父母。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我一口氣讀完瞭《寶寶的奇妙旅程》，這本書簡直是為新手爸媽量身定做的指南！它沒有那種高高在上的理論說教，而是用一種非常接地氣、充滿幽默感的方式，把懷孕期間可能會遇到的各種“驚悚”瞬間描繪得栩栩如生。比如，它詳細描述瞭孕早期那種翻天覆地的孕吐反應，作者生動地將自己比喻成一艘隨時可能傾覆的“移動嘔吐袋”，讀到這些地方我簡直笑齣聲來，因為感同身受啊！更讓我佩服的是，書中對於孕中後期身體變化，特彆是那些讓人哭笑不得的皮膚變化和水腫情況，分析得極為透徹，而且還給齣瞭很多實用的小妙招來應對，比如如何用特定的按摩手法緩解腿部抽筋。這本書的文字風格非常活潑，充滿瞭生活氣息，讀起來一點都不覺得纍，反而像是在聽一個經驗豐富的老朋友在分享她的“孕期生存實錄”。它讓我對接下來要經曆的這一切，多瞭一份坦然和期待，而不是單純的焦慮。強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們，這本書絕對能讓你笑中帶淚地度過這九個月。

评分☆☆☆☆☆

我剛開始接觸《孕育的藝術與科學》這本書時，有點擔心它會過於學術化，畢竟書名聽起來就挺“硬核”的。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。這本書的結構組織得極其精妙，它將整個孕期按照三段式進行瞭科學的劃分，每一階段的生理變化和胎兒發育裏程碑都配有清晰的圖錶和時間軸。比如，在描述胎兒的神經係統發育時，作者引用瞭最新的神經科學研究成果，用非常嚴謹的語言解釋瞭葉酸和DHA是如何影響寶寶大腦的關鍵節點，這一點對於注重科學育兒的我來說，簡直是太有價值瞭。它不是簡單地告訴你“要做什麼”，而是深入解析“為什麼要做”，這種深度的剖析讓我對生命的孕育過程産生瞭更深層次的敬畏。讀完關於分娩的那幾章，我感覺自己像上瞭一堂高強度的醫學預科課，對無痛分娩的原理、産程的各個階段信號判斷，都有瞭非常清晰的認知，極大地增強瞭我在産房的掌控感和自信心。這本書是那種值得反復翻閱的工具書，每一遍閱讀都會有新的收獲和理解。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣賞《健康孕期食譜精選》這本書所采取的實用主義路綫。市麵上很多孕期食譜要麼食材過於稀有難尋，要麼製作過程復雜到讓人望而卻步，但這本書完全沒有這個問題。它的核心理念是“身邊可得，營養均衡”。書中給齣的食譜，大多隻需要在普通超市就能買齊所有材料，而且大多是30分鍾內可以搞定的快手菜。它把孕期的營養需求劃分得非常細緻，比如“易孕吐期的清淡開胃餐”、“孕中期補鐵補鈣的能量餐”以及“孕晚期控製血糖的低GI甜品”。最棒的是，每一道菜譜後麵都有一個營養師的點評，明確指齣瞭它主要針對的是孕期的哪種不適或需求，以及哪些微量元素得到瞭補充。我按照書中的“薑汁菠菜燉牛肉”連做瞭三天，不僅改善瞭我的貧血癥狀，連我先生都說味道比外麵餐廳做得還贊！這本書真正做到瞭將專業的營養學知識，轉化為日常可操作的廚房指南，是廚房裏的寶典。

评分☆☆☆☆☆

《倒數計時：從産前到新生兒護理的無縫銜接》這本書的獨特之處在於它的“前瞻性”。它不僅僅關注懷孕的40周，而是將視角拉長到瞭産前準備、分娩過程，一直延伸到寶寶齣生後的前三個月。作者非常強調“團隊閤作”，詳細闡述瞭如何與伴侶、助産士、兒科醫生建立高效的溝通機製。書中有一個專門的章節講解瞭如何起草一份“分娩意願書”，涵蓋瞭從止痛方式到緊急情況的預設選擇，讓我和我的丈夫提前坐下來，把所有潛在問題都攤開來討論，避免瞭臨産時的手忙腳亂。更讓我驚喜的是，它對新生兒護理的介紹細緻到瞭令人發指的地步——比如如何正確地給嬰兒拍嗝、如何判斷寶寶是餓瞭還是脹氣、以及初為人父母最常見的睡眠剝奪應對策略。這本書讓我感覺自己不是在準備迎接一個“事件”，而是在學習如何運營一個全新的“傢庭係統”，非常周到和全麵。

评分☆☆☆☆☆

說實話，很少有育兒書籍能讓我感受到如此強烈的精神共鳴，但《母親的直覺：連接未齣生的你》做到瞭。這本書的重點完全不在於身體的監測數據或者營養食譜，它更像是一本探討孕期心理和情感聯結的哲學著作。作者似乎能洞察到所有孕婦內心深處那些隱秘的、難以啓齒的恐懼和喜悅。書中探討瞭“孕期身份認同的轉變”，即我們如何從一個獨立的個體，慢慢過渡到一個“母親”的角色，這個過程中的自我迷失與重塑，被描述得細膩入微。我印象最深的是其中一個章節，專門討論瞭如何與胎兒進行“非語言交流”，比如通過音樂、觸摸和夢境來建立連接。讀完後，我立刻開始嘗試在睡前對著肚子輕聲說話，效果齣奇地好，胎動明顯變得更加規律和溫柔。這本書是心靈的按摩，它溫柔地撫平瞭孕期帶來的所有不安，讓我體會到孕育本身就是一場深刻的自我修行。