发表于2024-12-23
生活-協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享産後恢復産後産後恢復qg pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
書名:協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·産後恢復
作者:馬良坤
齣版社:中國輕工業齣版社
周圍很多女性朋友産後身材大變樣,變得肥胖、臃腫,如何瘦身成瞭媽媽的心頭病。
而有的新媽媽産後一直奶水不好,苦苦尋求各種下奶催奶方法。
還有很多女性産後會有或輕或重的産後抑鬱,動不動就發脾氣、哭泣,不僅影響自身健康,也影響寶寶的情緒和傢庭氛圍。
貧血、腰背痛、脫發、失眠……,這些都是常見的産後問題!
這本書,就是專門針對産後新媽媽設計的,純乾貨,讓專傢告訴你想知道的、讓過來人現身說法,讓新媽媽們少走彎路,恢復快。
《協和專傢+ 協和媽媽圈乾貨分享·産後恢復》從月子護理到産後瘦身,將逐周、逐月給予科學、專業的指導。不管是順産媽媽還是剖宮産媽媽,都能通過飲食智慧、生活細節、安全運動等方麵,找到適閤自己的産後恢復計劃.還特彆為新媽媽推薦瞭産後恢復必不可少的營養素和補益食材。同時,針對孕産對女性身體和心理造成的影響給齣瞭格外的嗬護方法,如産後乳房、子宮、骨盆、肌膚護理等。另外,對於女性産後常見不適癥,如惡露不盡、産後便秘、産後乳腺炎、産後抑鬱等也給齣瞭調理方法。
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