備孕6個月隨手查-婦産科老專傢談輕鬆助孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 婦産科
• 助孕
• 胎教
• 孕産知識
• 健康孕育
• 備孕攻略
• 孕期指南
• 生育準備

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121298783

商品编码：27319998955

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	備孕6個月隨手查-婦産科老專傢談輕鬆助孕 孕産/胎教 書籍
作者：	路博超　主
定價：	49.8
齣版社：	電子工業
齣版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787121298783
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病等眾多方麵。 全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！ 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到*狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的小寶寶。

目錄

緒論 有關備孕的那些事 說說精子和卵子的浪漫“約會”14 受孕的期，你選對瞭嗎16 排卵期與備孕的小秘密17 備孕“不打無準備的仗”18 專傢答疑 Part 1 備孕從養護子宮開始 彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮”25 子宮“緻冷因子”26 吃對食物，讓子宮溫暖如春27 暖宮食物，美美地吃28 做暖宮，讓子宮變年輕30 養護子宮這樣做，好孕不再難31 專傢答疑 Part 2 調整內分泌很關鍵34 身體失調，“孕”力會下降35 激素六項檢查，你做瞭嗎36 科學應對，哪項異常、調節哪項37 6款健康食材，快到碗裏來40 健康食材，美美地吃41 “夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43 情緒波動大，小心身體會反抗44 和諧性生活，調整身心益處多46 專傢答疑 Part 3 阻礙好孕的疾病須治49 備孕媽咪貧血，先補血再懷孕50 備孕查血壓，平穩後可受孕54 患瞭糖尿病，備孕前先降血糖56 慢性腎炎患者，請謹慎懷孕57 警惕！婦科病會阻礙好“孕”59 做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64 3種傳染病，康復後再懷孕67 專傢答疑 第二篇 備孕鞏固期（31～90天） Part 4 平衡膳食有助好孕74 膳食“金字塔”，備孕的好選擇75 備孕這樣吃，一日三餐巧安排75 長期素食小心影響“孕”氣78 粗細搭配，粗中有細營養美味81 嘴下留神，小心這些備孕雷區84 適時飲水，也能提高懷孕幾率85 專傢答疑 Part 5 科學運動增強體質88 快樂備孕，適當運動很重要89 多走路，增強備孕媽咪體質89 慢跑，控製體重助“孕”力91 遊泳，不可錯過的備孕好運動92 瑜伽，調節身心有利寶寶到來93 專傢答疑 Part 關注細節，輕鬆備孕98 備孕期間，體重控製是個技術活99 愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101 傢有寵物，備孕媽咪看過來103 慎選化妝品，備孕期間如何美104 備孕期間，這些請遠離108 全麵防護，抵禦隱形輻射111 小心！3類“紅燈”彆硬闖112 專傢答疑 第三篇 備孕衝刺期（91～180天） Part 7 營養飲食，好孕自然來 備孕補葉酸，牢記5要點119 補充優質蛋白質，提高受孕質量122 過猶不及，限製高脂肪食物123 補充維生素，有益提高免疫力124 鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126 專傢答疑 Part 8 加強鍛煉，順産也容易 氧氣，讓孕育能量綻放133 胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135 腰腹，為“好孕”做好準備137 骨盆，糾正體態有助順産139 按摩，助孕穴位要找準142 專傢答疑 Part 9 放飛心情，迎接小寶貝 做好心理準備，快樂備孕147 消除備孕壓力，保持平常心148 剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕150 消除懷孕恐懼癥，重在心理調節152 孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招154 專傢答疑 第四篇 備孕關注 Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒 煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心159 貪戀熱水澡，小心影響生育能力160 慎吃！6種影響精子質量的食物161 警惕！備孕爸爸要的疾病163 3宜3不宜，備孕爸爸須做到166 專傢答疑 Part 11 二胎、高齡備孕關注171 二胎備孕，時間上有講究172 備孕6要點，孕育二胎須知

編輯

《新婚燕爾：甜蜜生活與親密關係維護指南》 本書特色： 深度洞察婚姻初期挑戰： 聚焦新婚夫婦在磨閤期可能遇到的共同難題，從財務規劃到傢務分配，提供切實可行的解決方案。 情商與溝通的藝術： 詳述如何在高壓和摩擦中保持有效溝通，構建相互理解和尊重的親密關係。 生活美學與儀式感營造： 提供大量關於如何提升日常生活品質、創造浪漫瞬間的實用建議，讓婚姻生活充滿新鮮感。 專傢團隊撰寫： 匯集資深婚姻傢庭谘詢師、心理學專傢以及生活美學顧問的智慧結晶。 --- 內容提要： 新婚的喜悅如同夏日陽光般熱烈，但隨著“蜜月期”的結束，柴米油鹽的瑣碎和彼此生活習慣的差異，開始考驗著這對新成立的傢庭。本書正是為所有步入婚姻殿堂不久的夫婦量身打造的一本實用手冊，旨在幫助你們平穩度過磨閤期，將激情轉化為深厚的、可持續的愛意與默契。 第一部分：從“我”到“我們”的身份重塑 婚姻的本質是兩個獨立個體的深度融閤，但這並不意味著個性的消亡。本部分將引導讀者審視自己在原生傢庭中習得的相處模式，並探討如何有意識地進行調整。 1. 界限的藝術： 如何在新傢庭中劃定清晰的、相互尊重的個人空間和傢庭界限？我們探討瞭與雙方原生傢庭保持健康距離的實用策略，避免“婆媳/嶽婿”關係的過度捲入對新婚生活的乾擾。 2. 共同的價值觀構建： 收入管理、儲蓄目標、消費觀念，這些看似冰冷的議題，卻是引發衝突的導火索。本書提供瞭結構化的工具，幫助夫妻雙方坦誠交流，建立一套雙方都認同的“金錢哲學”。 3. 習慣的“去私有化”： 無論你習慣早起還是夜貓子，習慣將襪子扔在地上還是疊放整齊，這些日常習慣都需要在新環境中進行協商。我們提供瞭一套“非指責式”的溝通框架，專門用於解決傢務分配和生活習慣差異帶來的摩擦。 第二部分：溝通——婚姻的生命綫 許多婚姻問題並非源於“不愛”，而是源於“不會說”或“聽不懂”。本部分深入剖析有效溝通的底層邏輯，教會夫妻如何化解爭吵，實現真正的理解。 1. 識彆衝突的真正根源： 很多爭吵的錶麵原因是洗碗，深層原因卻是“感覺不被尊重”或“付齣不被看見”。本書教你如何穿透情緒的錶象，觸及核心需求。 2. “我”的錶達與“你”的傾聽： 詳細介紹非暴力溝通（NVC）原則在新婚伴侶間的應用。通過大量的對話模闆和情景模擬，確保你們的每一次錶達都能被積極接收，每一次傾聽都能帶來共鳴。 3. 情緒的“安全閥”機製： 學習如何在情緒高漲時按下“暫停鍵”，約定好“冷靜期”的行為規範，確保衝突不會升級為破壞性的攻擊。我們提齣“衝突恢復計劃”，讓爭吵後的和解更有質量。 第三部分：點燃激情與維持親密感 愛需要被錶達和滋養，尤其在生活壓力增大的情況下，親密關係的維護尤為關鍵。 1. 理解愛的“五種語言”： 重新審視蓋瑞·查普曼博士的經典理論，並結閤現代生活節奏，教導夫妻如何識彆並運用對方最能感受到的愛意錶達方式，避免“我做瞭很多，但他/她好像沒看見”的睏境。 2. 性與親密關係的坦誠對話： 建立在信任基礎上的性生活是親密關係的基石。本書鼓勵夫妻就彼此的需求、期望和界限進行開放且不帶評判的討論，確保雙方在性生活中都感到滿足和被珍視。 3. “約會之夜”的重生： 如何在忙碌的工作和社交中，擠齣高質量的二人時間？我們提供瞭一係列創新的約會點子，從“在傢主題之夜”到“微探險”，幫助你們定期重溫戀愛的感覺。 第四部分：生活的儀式感與共同成長 婚姻不應隻是責任的堆砌，更應是共同探索世界的旅程。 1. 慶祝與紀念： 學習如何有意義地慶祝彼此的成就、紀念重要的裏程碑。小小的儀式感，能極大地增強情感聯結。 2. 興趣的交叉與拓寬： 鼓勵夫妻發展一些共同的愛好，無論是烹飪、徒步還是學習一門新語言。共同成長的體驗是鞏固婚姻的最佳粘閤劑。 3. 應對壓力： 外部壓力（工作變動、親人健康問題）是婚姻的常見考驗。本書提供瞭一套“傢庭韌性”構建方法，幫助夫妻將挑戰視為共同麵對的敵人，而非彼此指責的理由。 讀者對象： 計劃步入婚姻，希望打下堅實基礎的準新婚夫婦。 結婚三年以內，正處於磨閤期，期待提升溝通效率的年輕夫妻。 任何希望重新審視並深化現有親密關係質量的伴侶。 結語： 婚姻是一門需要終身學習的藝術。本書不提供萬能公式，而是提供工具、視角和勇氣，讓你們在新傢庭的土壤上，親手培育齣獨屬於你們的、健康而美好的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

我發現很多備孕書籍在談到“房事技巧”或者“助孕姿勢”時，總是處理得非常尷尬或過於露骨，讓人閱讀時感到不適。這本書則非常優雅和科學地處理瞭這些話題。它將性生活視為夫妻情感和生理需求的一部分，強調的是“放鬆和同步”，而不是“完成任務”。它用非常專業的醫學詞匯，卻以一種非常溫柔的方式解釋瞭某些生理機製，讓夫妻雙方都能在理解的基礎上，自然而然地找到最舒適的相處模式。而且，這本書還涉及到瞭“伴侶間的溝通藝術”，教我們如何在備孕的壓力下，不讓“要孩子”這件事成為夫妻間的摩擦點。這一點非常深刻，因為它認識到，備孕不僅是身體的準備，更是情感的磨閤。當我讀到那些關於如何互相支持、如何錶達脆弱的建議時，我甚至覺得，即便最後我們沒有馬上成功，這段通過閱讀這本書而進行的夫妻間的深度溝通，本身就是一筆巨大的收獲。這本書真正做到瞭，它在教你如何成為一個更健康的個體，以及如何成為一個更默契的團隊。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大收獲是，它讓我對“備孕周期”有瞭全新的認知。以前我總盯著日曆上的那個“紅點”，覺得錯過瞭就全盤皆輸。這本書卻強調瞭長期的健康管理比短期的衝刺更重要。它用大量的篇幅講解瞭如何通過調整生活習慣，為身體創造一個“長期的宜居環境”，而不是隻為瞭“抓住這個月的排卵期”。我尤其關注瞭其中關於“如何建立一個傢庭健康檔案”的建議，作者引導我們記錄下雙方的傢族病史、過敏史等，並給齣瞭一套簡單明瞭的記錄模闆。這不僅對這次備孕有幫助，更是為未來孩子的健康管理打下瞭基礎。它讓我感覺，我們不是在臨時抱佛腳，而是在進行一場有計劃、有遠見的傢庭健康升級。書中提及的那些“老專傢”的案例分享，也很有說服力，那些不是遙遠的理論，而是真實發生在我們身邊的故事，讓我對“輕鬆”這件事有瞭更具象的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

作為一個理工科齣身的人，我最怕的就是那種“玄學式”的備孕建議，什麼“心情最重要”、“放鬆自然來”這種話聽聽就好，我更需要的是有數據支撐的、清晰的流程圖。這本書在這一點上做得非常齣色，它沒有過度渲染情緒上的壓力，而是將備孕過程結構化瞭。我印象最深的是關於“孕前檢查”的那一章，它把各種檢查的目的、最佳時間點，甚至檢查前需要注意的事項都列得清清楚楚，配有錶格對比，讓我能非常清晰地知道自己下一步該做什麼，該準備什麼材料。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於男性備孕的小貼士，很多市麵上隻關注女性的備孕書裏是不會提及的，這本書顯然考慮得更全麵。它甚至細緻到瞭如何挑選閤適的內褲，以及某些常見藥物對精子活力的潛在影響，這些細節的深度挖掘，讓我覺得作者是真的站在夫妻雙方的角度去構建這個備孕指南的，而不是單方麵地隻對女性負責。這種科學嚴謹又不失溫度的敘事方式，非常對我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本所謂的“備孕聖經”，但讀起來總是覺得缺瞭點“人味兒”，要麼就是太學術化讓人望而卻步，要麼就是充滿瞭焦慮的煽動性。這本《輕鬆助孕》給我的感覺卻是極其的平靜和自信。它仿佛在告訴我：“是的，備孕可能需要一點點努力和知識儲備，但絕不是一場需要拼命的戰鬥。”書中對於“如何應對壓力”的篇幅，我非常欣賞。它沒有說“不要有壓力”，而是提供瞭一些非常具體、可以立刻上手的“減壓小動作”，比如特定的呼吸練習，或者推薦的助眠茶飲配方。這些方法看起來微不足道，但當你真正需要的時候，它們比空洞的安慰要管用得多。而且，這本書的排版也很舒服，字裏行間留白恰到好處，不是那種密密麻麻讓人喘不過氣來的內容堆砌。讀纍瞭，隨便翻到哪一頁都能找到一條可以立刻實踐的小建議，這種隨時可取用、即時反饋的閱讀體驗，是我最看重的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種備孕新手量身定做的“救星”！我一開始對備孕這件事還挺迷茫的，總覺得這事兒得看運氣，或者得聽一些很專業的、讓人聽不懂的術語。但這本書完全不是那種高高在上的專傢口吻，它更像是一位和藹可親、經驗豐富的長輩，坐在你身邊，用最接地氣的方式跟你聊傢常。比如，它對“最佳受孕期”的講解，不是冷冰冰的排卵試紙數據堆砌，而是結閤瞭很多生活化的場景，教你如何通過身體的一些細微變化來捕捉那個黃金時間。我特彆喜歡它在講解營養補充方麵的內容，沒有推薦一堆價格不菲的保健品，而是強調食療的重要性，給齣瞭很多日常生活中很容易買到的食材組閤方案，比如“XX+XX”的搭配據說能對備孕有奇效。讀完第一部分，我感覺自己對“備孕”這件事的焦慮感立刻下降瞭好幾個檔次，因為它把一個看似復雜的過程，拆解成瞭幾個非常具體、可操作的步驟。這種踏實的感覺，比盲目地上網搜索各種不靠譜信息要強太多瞭。我已經把這本書放在床頭，準備隨時翻閱，感覺自己真的能輕鬆應對接下來的備孕旅程瞭。