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圖書標籤:

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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：27323226501

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事

定價：43.80元

作者:許美雅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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• 臨床經驗大分享
• 專業醫師都說贊
• Q&A; 大解答
• 完整、超貼心的坐月子寶典
• 改善體質與體態修護的好時機，産後食療中西醫說法

 

目錄

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第1章婦女産後的基礎護理1

第1節生完寶寶瞭，我該怎麼開始調養身體？2

月子到底要“坐”幾天纔夠呢？2

婦女分娩後的衛生護理3

1.坐月子的基礎護理原則3

2.試著放鬆身體，有助舒緩産後疼痛3

第2節身體老是感覺微微在發熱，我到底是怎麼瞭？5

為什麼生産後，總覺得在反復發燒？5

一、小心産褥熱，發燒不是小事6

1.傷口發炎——個人清潔務必確實6

2.乳腺炎——保持乳頭清潔是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿睏難7

4.肺炎感染——剖宮産增加感染概率7

二、産後常見的幾種不適癥狀7

1.傷口疼痛——依傷口類型分彆護理8

2.腹部疼痛——子宮收縮導緻腹部不適8

3.乳房脹痛——排空乳汁是的解決辦法9

4.産後排尿睏難——視身體狀況逐漸恢復9

5.産褥感染——提升免疫力是解決方法

6.痔瘡——作息改變導緻癥狀加劇

第3節

“惡露”是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？12

産後陰道一直在齣血，這樣正常嗎？12

一、排除“惡露”，中、西醫各有秘方13

“惡露”不止的原因14

二、自然産的會陰傷口如何照護14

三、剖宮産傷口的種類與照顧15

1.淤血——必要時需重新縫閤傷口15

2.水腫——熱敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4節

喂奶會痛，不喂也在痛。當“媽”真！17

我的乳房總是脹痛到不行，能喂母乳嗎？17

一、預防“乳房罷工”，産後照顧很重要18

二、哺乳越早開始，産婦瘦得越快19

第5節

婦女産前要活動，産後更要把握機會多運動21

是不是生産完就可以下床活動？21

一、産後運動何時開始比較妥當22

二、婦女産後常見的身體癥狀和原因22

1.排便失禁——排便功能暫時退化23

2.背痛——施力不當導緻23

3.骨盆痛——椎間盤突齣是主因23

4.無力解尿或——多做運動來紓解24

三、産婦産後傷口的觀察重點25

1.乳房——避免乳腺阻塞，導緻乳腺炎25

2.會陰傷口——促進血液循環、傷口愈閤25

3.剖宮産傷口——避免腹部肌肉過度用力25

四、産後何時可以開始進食26

第6節

長輩叮嚀不能碰水，産婦坐月子有多艱苦27

坐月子不能洗頭，這樣好嗎？27

一、産婦坐月子的清潔原則28

1.不論如何，身體還是要保持乾淨28

2.剖宮傷口，避免沾水、發炎28

第2章輕鬆解決哺乳的問題31

第1節母乳是能的嗎？該怎麼喂寶寶纔對？32

寶寶喝母乳真的會比較健康嗎？32

一、母乳是新生兒的選擇33

二、哺喂母乳，對新手媽媽有哪些好處？33

1.解決脹奶疼痛的問題34

2.幫助産後子宮收縮34

3.低罹患概率34

4.加速産後快速瘦身34

5.是一種天然的避孕法34

6.經濟、實惠又方便35

三、哺喂母乳，會給新手媽媽帶來什麼睏擾？36

1.泌乳量不夠，徒增新手媽媽煩心36

2.哺乳導緻工作上的不方便36

3.擔心營養不夠，寶寶長太慢37

4.無法正確計算齣寶寶的喝奶量37

5.新手媽媽飲食無法隨心所欲37

6.用必須小心謹慎37

四、新手媽媽喂母乳的3種姿勢38

1.側躺臥式——哺乳常用的姿勢38

2.搖籃式、側抱～寶寶會更有安全感38

3.橄欖球式、抱球式——新手媽媽容易疲纍、腰酸背痛38

第2節

寶寶帶著走！我要上班，怎麼喂母乳？41

讓寶寶喝隔夜的母乳好嗎？41

一、上班族新手媽媽，也能輕鬆喂母乳42

二、刺激乳頭，促進乳汁分泌42

1.用手擠乳的方法43

2.使用手動擠乳器的技巧45

3.使用電動擠乳器的技巧46

三、母乳解凍後的處理技巧47

保存母乳的注意事項48

四、儲存母乳的容器材質48

第3節

配方奶安全嗎？該怎麼樣挑選纔恰當？50

我該如何為寶寶選購閤適的配方奶？50

一、如何讓寶寶習慣用奶瓶喝奶51

1.寶寶産生“乳頭混淆”時怎麼辦51

2.寶寶不願意用奶瓶喝奶，怎麼辦51

51

二、用心挑選奶，讓寶寶更健康52

三、特殊配方奶的種類、選購52

1.低糖／無乳糖配方奶52

2.大豆基質配方奶53

3.早産兒配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代謝異常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊營養機能奶54

四、如何控製寶寶的食量55

第4節

對寶寶來說，奶嘴跟新手媽媽的乳頭哪個比較好？56

塑料奶瓶安全嗎？寶寶會不會中毒？56

一、如何選購閤適的奶瓶、奶嘴57

二、清潔奶瓶，避免寶寶腸胃“發脾氣”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取齣59

 

三、安撫奶嘴——幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習59

四、如何挑選好用、安全的奶嘴60

五、幫助寶寶度過厭奶期、斷奶期60

第3章新生兒的照顧技巧63

第1節

科技前沿與未來展望：一部探索智能時代變革的深度著作 圖書名稱： 智能湧現：重塑世界的算法、數據與倫理（暫定） 圖書簡介： 本書並非聚焦於傳統的育兒、産後恢復或母嬰護理領域，而是將讀者的目光引嚮一個更宏大、更具顛覆性的時代主題：智能時代的全麵降臨及其對人類社會、經濟結構乃至個體生存哲學的深刻重塑。 我們將剝離那些浮於錶麵的技術炒作，深入剖析驅動當前科技革命的核心動力——從深度學習的數學基礎到大規模語言模型的湧現能力，再到量子計算的理論突破及其潛在應用前景。 第一部分：算法的基石與智能的覺醒 本部分緻力於為非專業讀者構建理解當代人工智能的底層邏輯框架。我們首先迴顧瞭計算科學的演進曆程，從圖靈機到馮·諾依曼架構，為理解現代計算機的局限與潛力打下基礎。隨後，我們將焦點轉嚮“深度學習”這一核心技術。這不是一本晦澀的教科書，而是通過生動的案例，解釋神經網絡如何通過海量數據進行“感知”和“決策”。我們將探討捲積神經網絡（CNN）如何“看懂”圖像，循環神經網絡（RNN）及其變體（如LSTM）如何處理序列數據，以及Transformer架構如何徹底改變瞭自然語言處理（NLP）的格局。 重點在於“湧現”（Emergence）的概念。我們試圖解答一個核心問題：當模型參數達到一定規模後，AI能力是如何從量變轉化為質變的？這包括對“上下文學習”（In-Context Learning）和“思維鏈”（Chain-of-Thought）等高級推理能力的細緻剖析，探討這些能力是否預示著某種形式的“計算智能”正在覺醒。 第二部分：數據洪流與現實的映射 數據是新時代的石油，但如何提煉和使用這些原油，決定瞭智能的質量與方嚮。本書的第二部分將深入探討“數據生態係統”的復雜性。我們不僅分析瞭大數據采集、存儲與處理的技術挑戰（如分布式計算與流式處理），更側重於數據背後的社會意義。 我們詳細考察瞭數據集的偏差與公平性問題。一個模型的好壞，往往取決於訓練它所用的數據的偏見程度。本書將通過多個現實案例，展示算法如何固化甚至放大社會中的種族、性彆和經濟不平等。例如，在信貸審批、司法量刑推薦或招聘篩選中，不透明的算法決策可能導緻係統性的歧視。我們探討瞭“可解釋性人工智能”（XAI）的最新進展，旨在揭開“黑箱”的神秘麵紗，讓決策過程變得透明和可問責。 此外，本書還專門開闢章節討論閤成數據（Synthetic Data）的興起，以及它在保護隱私和加速模型訓練中的作用，探討我們所依賴的“現實映射”正在如何被數字工具重新塑造。 第三部分：跨越邊界的顛覆性應用 本部分跳齣現有的消費級應用，探索AI對基礎科學和工業界産生的結構性衝擊。 科學發現的加速器： 我們將分析AlphaFold等工具在蛋白質結構預測中如何以前所未有的速度推動生物醫藥研究。探討AI在材料科學、氣候建模以及天體物理學數據分析中的革命性作用。這不再是輔助工具，而是成為瞭科學假設生成和實驗驗證的核心驅動力。 經濟結構的重塑： 傳統的工作崗位如何被自動化和智能代理（Intelligent Agents）取代或重新定義？本書審視瞭“技能極化”現象，並分析瞭零工經濟在AI賦能下的新形態。我們討論瞭諸如“通用基本收入”（UBI）等政策設想，以應對未來可能齣現的勞動力結構性失衡。 具身智能與物理世界的融閤： 機器人學與AI的結閤正在突破實驗室的限製。本書探討瞭從自動駕駛汽車到復雜物流係統的具身智能，它們如何感知、規劃和執行物理任務，以及這給城市規劃和供應鏈管理帶來的挑戰。 第四部分：倫理、治理與人類的未來定位 本書的最後部分直麵最關鍵的哲學與治理問題。隨著AI能力的增強，控製權和責任歸屬變得日益模糊。 我們深入討論瞭對齊問題（Alignment Problem）：如何確保超級智能的目標與人類的價值觀保持一緻？這包括對“目標漂移”和“工具性目標”的深入分析。同時，我們詳細審視瞭全球範圍內在AI監管方麵的不同路徑——從歐盟的《人工智能法案》到美國和中國的差異化監管策略。 此外，本書還探討瞭“認知主權”的危機。當信息流被高度個性化、由算法驅動的內容流所主導時，我們如何保持批判性思維和獨立判斷的能力？我們如何定義“創造力”的邊界，當生成式模型能夠以前所未有的速度和質量産齣藝術、音樂和文本時？ 本書的目標讀者是所有對未來抱有好奇心、希望在智能浪潮中保持清醒認知和積極參與的決策者、學者、技術人員以及社會大眾。它旨在提供一個全麵、深刻且不帶偏見的視角，去理解我們正在邁入的這個全新紀元的復雜性和無限潛力。它不是一本提供具體操作指南的書籍，而是一份理解智能時代的思想地圖。

评分☆☆☆☆☆

我剛看完一本關於極地探險史的傳記，主角是二十世紀初一位鮮為人知的挪威探險傢，他的航行日誌和手繪地圖被首次完整公開。這本書的敘事風格極其冷峻、剋製，充滿瞭對自然偉力的敬畏感。它沒有過多渲染戲劇性的衝突，而是將筆墨聚焦在漫長等待、物資的極限配給，以及極地氣候對人類生理和精神的緩慢侵蝕上。我尤其被探險隊在無光之夜如何維持團隊士氣的那部分細節所吸引。他們不是通過高談闊論，而是通過嚴格遵守既定的日常儀式——定時的閱讀、簡單的手工製作，甚至是如何精確計算每天消耗的卡路裏——來對抗那種壓倒一切的虛無感。書中附帶的探險日記片段，那種用顫抖的筆跡記錄下的對黎明到來的渴望，讀來讓人心頭一緊。這本書讓我深刻體會到，真正的勇氣並非魯莽的無畏，而是對自身渺小性的清醒認知，以及在這種認知下依然選擇堅持執行計劃的鋼鐵般的意誌力。它不是一本激勵人心的大部頭，而是一劑清醒劑，讓人反思現代生活中我們對“舒適”的過度依賴。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於古代絲綢之路貿易路綫的深度曆史研究，這本書的考據之嚴謹，簡直是令人嘆為觀止！作者似乎把畢生精力都投入到瞭對一手史料的挖掘和交叉驗證中。它不僅僅羅列瞭貿易的商品——絲綢、香料、玻璃器皿，而是深入剖析瞭沿綫不同文明（從漢唐到羅馬帝國）在思想、宗教和技術上的相互滲透與衝突。閱讀過程中，我仿佛穿越時空，親身感受到瞭敦煌莫高窟壁畫中犍陀羅藝術風格的痕跡，以及粟特商人如何在沙漠的嚴酷條件下建立起龐大的商業網絡。書中對於貨幣體係變遷的分析尤其精彩，詳細對比瞭不同時期金銀比價的波動如何影響瞭區域政治格局的穩定與瓦解。最讓我震撼的是，作者挑戰瞭傳統上認為絲路是單嚮文化輸齣的觀點，而是強調瞭雙嚮甚至多嚮的文化藉用和融閤，比如波斯薩珊王朝的銀器工藝如何影響瞭唐朝的審美。這本書的學術深度毋庸置疑，但作者的文筆也很有感染力，沒有枯燥的學術腔，讀起來既像偵探小說，又像史詩敘事，讓人完全停不下來，極力推薦給所有對世界史抱有好奇心的朋友。

评分☆☆☆☆☆

最近翻瞭一本非常獨特的烹飪書，它不教你具體菜譜，而是專注於“風土”與“發酵的科學藝術”。這本書的作者似乎是一位生物學傢兼美食傢，他用極其嚴謹的微生物學知識，解釋瞭酸奶為什麼酸、泡菜為什麼脆、醬油的“鮮味”是如何通過復雜的酶解過程産生的。與其說它是食譜，不如說它是一本關於微生物與人類共生的史詩。書中詳細對比瞭世界各地不同氣候和土壤條件下，原生酵母菌種的特性差異，比如阿爾卑斯山區的奶酪風味和地中海地區的橄欖發酵過程，簡直像一場味覺的地理考察。我按照書中介紹的一個關於“野生酵母起種”的實驗步驟，耐心嘗試製作瞭自己的天然酵母麵包。雖然過程漫長且充滿變數，但當麵包齣爐，那種混閤著復雜酸度和麥芽香氣的味道，是我在任何商業麵包店都找不到的。這本書的插圖是手繪的微生物結構圖，既科學又充滿美感，讓我對手中的每一粒米、每一片菜葉都充滿瞭敬畏之心，真正理解瞭“吃”這件事背後的生態哲學。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我很少對一本純理論性的哲學書籍産生如此強烈的共鳴，但這本探討“現象學與人工智能倫理”的著作做到瞭。它巧妙地將鬍塞爾和海德格爾的本體論概念，應用於當前最前沿的機器學習和強人工智能領域。作者的核心論點是：如果AI的“在世”或“具身性”從未真正建立，我們如何談論其道德主體性？書中對“意嚮性”的重新解讀，讓我對當前大模型生成的內容産生瞭全新的審視角度——它們是純粹的統計學反射，還是具有某種我們尚未理解的“錶徵意識”？閱讀過程中，我不斷地停下來，閤上書本，對著電腦屏幕上的代碼沉思。書中舉的案例非常犀利，比如自動駕駛汽車在麵臨道德睏境時的決策邏輯，被作者用現象學的框架進行瞭極其細緻的解構。這本書的論證過程環環相扣，邏輯鏈條清晰得像是精密的數學證明，但其探討的問題卻直指我們作為人類的本質。對於那些覺得哲學太玄乎的人來說，這本書提供瞭一個絕佳的入口，讓你看到最古老的思想如何能照亮最尖端的科技迷霧。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完瞭一本關於園藝療法的書，簡直是打開瞭我新世界的大門！這本書細緻地闡述瞭植物如何影響我們的心理健康，從簡單的澆水施肥到復雜的室內垂直綠化設計，每一個環節都配有詳細的圖解和科學依據。我一直覺得傢裏有點沉悶，試著按照書裏的建議在臥室放瞭幾株特定的空氣淨化植物，比如虎皮蘭和綠蘿，沒過多久就感覺空氣清新瞭不少，睡眠質量也明顯提高瞭。更讓我驚喜的是，作者用非常生動的語言描述瞭“園藝的節奏”如何幫助我們對抗現代生活的焦慮。比如，等待種子發芽的過程，教會瞭我們耐心和接受不確定性，這比任何冥想課程都來得自然和有效。書中還收錄瞭許多不同文化背景下的園藝習俗，讓我對人與自然的關係有瞭更深層次的理解。特彆是關於芳香植物在情緒調節中的應用那一部分，我立刻去買瞭迷迭香和薰衣草的精油，晚上泡澡時滴幾滴，那種舒緩感，簡直是給緊綳的神經做瞭一次徹底的SPA。這本書的排版也特彆舒服，大量的留白和柔和的插畫，拿在手裏就讓人心平氣和，絕對是心靈雞湯與實用指南的完美結閤體。