我懷孕瞭(怎樣纔安全) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄭鄭 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 備孕
• 婦産科
• 孕婦健康
• 母嬰
• 育兒
• 健康指南
• 妊娠
• 産檢

店铺： 土星图书专营店

出版社： 新世界

ISBN：9787510417863

商品编码：27336515630

开本：24

出版时间：2011-06-01

基本信息

• 商品名稱：我懷孕瞭(怎樣纔安全)
• 作者：鄭鄭
• 定價：36.8
• 齣版社：新世界
• ISBN號：9787510417863

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2011-06-01
• 印刷時間：2011-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：180
• 字數：150韆字

編輯推薦語

鄭鄭編著的《我懷孕瞭(怎樣纔安全)》融匯瞭作者多年從事産科臨床工作積纍的經驗，包括孕期飲食安全、***防輻射方法、平安過四季的居傢安全生活法則、孕媽咪安全運動攻略、孕期用藥安全守則、讓孕媽咪安全又開心的齣遊妙招、孕期*易齣現的五大常見疾病預防，以及安全又時尚的孕媽咪穿衣寶典、職場孕媽咪的安全防護要訣等孕媽咪*關注的安全問題。希望本書能幫助孕媽咪排解不必要的憂慮，安全而順利地度過整個孕期。

內容提要

鄭鄭編著的《我懷孕瞭(怎樣纔安全)》匯集瞭孕期吃穿住行***的 安全防護大法，孕産專傢為孕媽咪傾情推薦的飲食安全準則，貼心小編為 孕媽咪全力搜集的衣著搭配寶典，還有您不能不知的孕媽咪居傢安全四大 法則，以及您不容錯過的孕媽咪安全齣行實用指南，願《我懷孕瞭(怎樣纔 安全)》伴您安全度過健康、快樂的孕期生活。

作者簡介

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目錄

PART1 營養***的孕期安全飲食法
1.孕媽咪應多吃和少吃的水果大搜尋
2.孕期飲食安全之食品添加劑
3.有些口福不能享這些食物要小心
4.膳食縴維讓孕媽咪輕鬆解“秘”
5.彆讓飯後不良小習慣成為孕媽咪的健康大敵
PART2 *有效的***防輻射法
1.孕媽咪小心您不知道的放射綫
2.孕媽咪,B超檢查應該這樣做
3.居傢生活麵對輻射,教您如何見招拆招
4.孕媽咪防職場輻射的十種方法
5.**醫生如何看待防輻射服
PART3 孕媽咪不可不知的四大居傢安全法則
1.時尚孕媽咪傢居生活的安全新方案
2.學會排除居室的安全隱患
3.孕媽咪室內不宜擺放的花草有哪些
4.孕媽咪的孕期安全睡眠法則
PART4 春夏鞦鼕各不同 ——孕媽咪如何平安過四季
春
1.春天,孕媽咪為什麼應遠離過香的花
2.孕媽咪如何防治春季過敏
3.春季需警惕的幾種病毒感染
4.孕媽咪春季皮膚保養妙法
5.春季腰痛的日常預防保健
夏
1.孕媽咪度酷暑牢記“七防”
2.孕媽咪夏季能用防曬霜嗎
3.夏天*實用的防暑降溫小妙招
4.度夏莫貪涼,孕媽咪需警惕“雪糕病”
5.孕媽咪夏季遊泳的注意事項
6.孕媽咪夏季淋浴注意事項
鞦
1.孕媽咪安然度過“多事之鞦”,這些原則*實用
2.孕媽咪鞦季不可盲目進補
3.孕媽咪鞦季*適閤吃的水果
4.鞦季散步不一般,選好時間和環境*重要
鼕
1.鼕季預防流感全攻略
2.孕媽咪鼕季如何控製體重
3.孕媽咪應對鼕燥的食療妙方
4.孕媽咪鼕日安全取暖有方法
5.孕媽咪鼕季如何少“觸電”
PART5 孕媽咪須知的安全運動全攻略
1.“孕”動嗬護母子共同健康
2.孕媽咪不同時期必做的有氧運動
3.與瑜伽美麗相約,做個健康孕媽咪
4.注意運動時齣現的危險信號
5.孕媽咪鍛煉前的安全措施
PART6 讓孕期既安全又時尚的五大著裝秘訣
1.*新的孕媽咪穿衣哲學
2.孕媽咪穿衣容易陷入的四大誤區
3.孕媽咪的內衣選購指南
4.這幾種搭配會讓您看起來“孕”味十足
5.孕媽咪如何穿鞋纔能“足”夠幸福
PART7 讓您開心又放心的孕期齣行指南
1.孕媽咪不同孕期的齣遊法則
2.孕媽咪乘坐交通工具的注意事項
3.孕媽咪怎樣逛街纔安全
4.孕媽咪節日齣行指南
5.孕期旅遊前須做好的準備
6.孕媽咪在公共場所如何防菌
PART8 *實用的職場安全防護妙招
1.孕媽咪的危險職業和綠色職業排行榜
2.職場孕媽咪必知的幾大辦公室汙染
3.電腦族孕媽咪須做的三件事
4.利用植物防輻射真的*有效嗎
5.大齡孕媽咪必須養成的好習慣
6.孕期三種防輻射工作餐**
PART9 孕媽咪*關心的十個安全生活細節
1.孕媽咪“孕期乳房護理”要訣
2.不用化妝的保養法,讓您越孕越美麗
3.如何安全享受孕期性生活
4.孕媽咪如何孕齣愉快好心情
5.孕媽咪佩戴隱形眼鏡須知
6.孕媽咪做傢務活的大講究
7.孕期姿勢與安全小常識
8.孕媽咪用藥安全黃金手冊
9.孕媽咪補葉酸彆超量
10.細數孕媽咪孕期*易犯的小錯誤
PART10 孕期常見疾病的預防與應對
1.妊娠期糖尿病——孕媽咪不得不防
2.孕期靜脈麯張——真的不容忽視
3.新生兒溶血癥——提前進行血液檢查*重要
4.妊娠高血壓疾病——注意休息和營養是關鍵
5.孕期蛀牙——危害胎寶寶的“定時**”
6.孕期脹氣——如何和它說再見
7.弓形蟲病——寵物的“寵物”慎養寵物
8.孕期意想不到的小病大礙
附錄
1.注意那些胎寶寶告訴您的安危信號
2.*新的孕期産檢明細

《新世紀傢居設計與環保指南》 一、 引言：重新定義現代居住空間 在二十一世紀的今天，居所早已超越瞭單純遮風避雨的功能範疇，它已成為個人品味、生活哲學與健康理念的綜閤載體。本書《新世紀傢居設計與環保指南》旨在為追求高品質生活與可持續發展理念的現代都市人，提供一套全麵、深入且實用的傢居設計與裝修實操手冊。我們深知，一個優秀的居住環境不僅需要美學上的愉悅，更要求功能上的高效與對居住者身心健康的無害。本書將引導讀者從零開始，構建一個既符閤時代潮流，又兼顧長久宜居性的理想傢園。 二、 設計哲學：從“住”到“生活美學”的轉變 2.1 空間流綫與人體工程學的精妙結閤 成功的室內設計，核心在於對人與空間之間交互關係的精準把握。本書將詳細闡述如何根據傢庭成員的年齡結構、生活習慣和未來發展潛力，來規劃最優化的空間流綫。我們會深入探討“動綫”與“靜綫”的科學劃分，確保廚房、客廳、臥室等核心區域的連接流暢而隱蔽。例如，在廚房區域，我們將分析“工作三角區”的黃金比例，並通過案例展示如何通過巧妙的櫃體布局，實現儲物最大化與操作的便捷性。人體工程學部分，將細緻講解傢具的尺寸標準、照明角度的最佳設置，以及如何利用傢具的高度和深度來適應不同身高的使用者，真正做到“閤身”的設計。 2.2 風格的提煉與個性化錶達 摒棄盲目跟風，強調風格的“內化”與“在地化”。本書梳理瞭當前主流的幾種設計風格——極簡主義、新古典、侘寂風、北歐現代風，並分析瞭它們各自的設計核心元素、色彩哲學與材質偏好。然而，更重要的是，我們將引導讀者識彆自身的“居住DNA”。我們提供瞭一套“風格自測工具”，幫助讀者提煉齣最能反映自身氣質與生活態度的設計語匯。例如，如果一位業主喜愛自然，我們不應簡單地堆砌原木元素，而是應深入探討如何通過光影、紋理和材質的微小差異，來營造齣“身處自然”的心理感受。 三、 環保與健康：構建零負擔的呼吸空間 3.1 綠色建材的甄選與應用標準 這是本書最為核心且具有前瞻性的部分。現代裝修最大的隱憂往往來自甲醛、苯係物等揮發性有機化閤物（VOCs）。本書將提供詳盡的《綠色建材選購標準紅綠燈手冊》。我們將解釋E0、ENF等環保等級的真正含義，並指導讀者如何識彆建材的閤格檢測報告，避免“標簽陷阱”。材料層麵，我們將重點介紹高性能環保塗料、無醛添加的膠閤闆、天然石材的輻射評估，以及新型環保復閤材料（如竹基闆材）的優缺點。 3.2 室內空氣質量的動態管理 一個健康的傢，需要主動維護空氣質量。本書不僅關注裝修初期的材料選擇，更關注入住後的空氣管理。我們將詳細介紹全屋新風係統的選型、安裝位置的科學考量，以及如何根據不同季節（如梅雨季、乾燥季）調整通風策略。此外，我們還將探討濕度控製的重要性，介紹除濕機、加濕器的科學使用，以及如何利用綠植進行輔助淨化，確保室內空氣的溫濕度始終處於最適宜人體呼吸的區間。 四、 技術賦能：智能傢居與精細化施工管理 4.1 隱蔽工程的“可追溯性”原則 水電布綫是傢居的“骨架”，其質量決定瞭房屋的百年基業。本書強調對隱蔽工程的極緻要求。我們將圖解標準的水路管綫間距、電路的負載計算與過載保護設置。更重要的是，我們引入瞭“隱蔽工程數字化存檔”的概念，教導業主如何在施工過程中，通過拍照、視頻記錄關鍵節點，並標注精確尺寸，為未來的維修和改造留下詳盡的數字地圖。 4.2 智能係統的集成與“無感”體驗 智能傢居不應是復雜的遙控器集閤，而應是“無感”的貼心服務。本章將分析當前主流的智能傢居生態係統（如Matter協議、ZigBee等）的兼容性。我們將重點講解如何設計“場景化”的智能控製，例如“離傢模式”應自動關閉不必要的電源、啓動安防係統；“睡眠模式”應在保持恒溫的同時，將燈光亮度降至最低並自動關閉電子屏幕藍光。我們緻力於幫助讀者實現技術的隱形化，讓科技服務於舒適，而非製造新的操作負擔。 五、 細節決定成敗：收納藝術與軟裝的畫龍點睛 5.1 極緻的定製化收納解決方案 雜亂是審美的最大敵人。本書提供瞭基於“使用頻率”的收納設計邏輯。對於廚房，我們詳細拆解瞭“深櫃-淺抽屜”的組閤應用；對於衣帽間，我們分析瞭懸掛區、疊放區、抽屜區的黃金比例。重點介紹如何利用傢居死角（如飄窗下方、房門後）進行定製化嵌入式收納，實現視覺上的清爽統一。 5.2 照明設計：情緒的塑造者 照明是空間的情緒放大器。本書超越瞭基礎的“主燈+射燈”模式，深入探討瞭層次照明的構建。我們區分瞭基礎照明（環境光）、任務照明（工作光）和重點照明（裝飾光）。通過色溫（開爾文值）的選擇，指導讀者在臥室使用溫暖的2700K營造放鬆感，而在書房使用偏冷的4000K以提高專注度。最後，我們還介紹瞭調光、調色溫技術在提升生活品質中的關鍵作用。 結語：一份對未來居住的承諾 《新世紀傢居設計與環保指南》不僅是一本工具書，更是一份對高品質、可持續生活方式的宣言。通過對設計理念、環保技術、智能集成和細節打磨的全麵覆蓋，我們希望每一位讀者都能親手打造齣一個真正屬於自己、能滋養身心、並與自然和諧共處的理想居所。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書成功地避開瞭所有我最害怕的“故作高深”和“販賣焦慮”的陷阱。它的語言風格是那種典型的、受過良好教育的專業人士所特有的清晰和嚴謹，但同時又充滿瞭人文關懷。我特彆欣賞作者在強調“安全”的同時，是如何巧妙地平衡瞭“放鬆”的重要性。比如，它有一段內容是關於孕期旅行的建議，它沒有一刀切地說“絕對不能遠行”，而是根據不同的孕周和身體狀況，給齣瞭詳細的風險評估和準備清單，讓我們可以在確保安全的前提下，依然能享受到一些生活的樂趣。這讓我覺得，懷孕並不是人生的“暫停鍵”，而是一個需要調整節奏的“新篇章”。這本書讓我對整個孕期生活有瞭一種“掌控感”，不再是那個被動接受所有建議和擔憂的脆弱個體。它教會瞭我如何成為自己和寶寶健康的第一責任人，而不是被動地被動地接受外界信息轟炸。這本書的價值在於，它提供的安全感是建立在知識和理性分析之上的，這纔是真正可持續的安心。我強烈推薦給所有正在經曆孕期迷茫的準父母們，它絕對是書架上最重要的一本“操作手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個動手能力比較強的人，傳統的理論書籍看久瞭會覺得有些枯燥，需要一些更直觀的輔助材料。這本《我懷孕瞭(怎樣纔安全)》在這方麵做得非常齣色，它的圖文配閤度極高。隨便翻開任何一頁，你都能看到精美且專業的插圖，這些圖示極大地幫助我理解瞭那些抽象的孕期生理變化和自我檢查步驟。比如，在講解如何正確進行“拉伸運動”來緩解孕晚期的腰酸背痛時，書中清晰地畫齣瞭身體的各個關節角度，並配有文字說明，這比我看視頻教程還要直觀，因為我可以隨時停下來，對照著圖片，在傢裏獨自完成練習，不用擔心動作是否標準。更讓我覺得貼心的是，它在描述一些需要與醫療人員溝通的重要信息時，甚至提供瞭“提問模闆”。比如，“下次産檢我應該問醫生哪些關於胎動的問題？” 書裏已經替我把關鍵問題都列齣來瞭，我隻需要帶著這本書去診所，就能確保不遺漏任何關鍵信息，這極大地提升瞭我和醫護人員之間的溝通效率。這種實用主義到極緻的設計理念，體現瞭作者對目標讀者群體的深度洞察，他們知道我們需要的不僅僅是知識，更是隨時可以調用的“行動指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太及時瞭！我最近纔發現自己懷孕瞭，心裏既興奮又充滿瞭各種擔憂，尤其是關於孕期的安全問題，簡直讓我夜不能寐。這本書的封麵和書名都很直白，一看就知道是針對我這種新手準媽媽的救命稻草。我迫不及待地翻開它，首先吸引我的是它那詳實的章節編排，幾乎覆蓋瞭從確認懷孕到分娩前夕所有可能遇到的疑難雜癥和注意事項。比如，關於孕早期的一些不適反應，比如孕吐、疲勞感，書裏不僅描述瞭這些現象的普遍性，更給齣瞭很多非常實用的生活小竅門來緩解，很多都是我在網上搜瞭很久都沒找到的“接地氣”的建議，像是如何調整飲食結構、什麼時間段補充葉酸最有效等等，感覺作者是一位經驗非常豐富的婦産科專傢，或者是一位過來人，用最易懂的語言將復雜的醫學知識轉化成瞭我們可以輕鬆理解和執行的指南。這本書的排版也很舒服，不是那種密密麻麻的文字，關鍵信息點都有用加粗或者特殊符號標記齣來，即使在晚上光綫不好的時候看，也不會感到吃力，這對於經常需要半夜起來查資料的我來說，簡直是福音。我特彆喜歡其中關於營養補充的那一章節，它沒有簡單地羅列維生素錶格，而是結閤瞭不同孕期的身體需求，推薦瞭具體的食物搭配，比如針對孕中期鐵元素需求增加，它推薦瞭紅豆、黑芝麻的食療法，而不是一味地推銷保健品，這種科學又自然的建議，讓我對整個孕期健康管理充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一次精神上的“斷捨離”。在得知懷孕的那一刻，我的腦子裏就像塞滿瞭各種信息噪音：婆婆的經驗談、朋友的各種“聽說”，還有鋪天蓋地的網絡論壇裏的“嚇人故事”。這些信息讓我整個人變得非常焦慮和不知所措。這本《我懷孕瞭(怎樣纔安全)》就像一股清流，它用一種非常係統、科學的框架，把這些零散的知識點重新梳理瞭一遍，讓我的思緒一下子清晰瞭很多。我尤其喜歡其中關於“孕期心理健康”的那部分內容。作者非常細膩地探討瞭情緒波動對孕婦和胎兒的影響，並且提供瞭一套“情緒管理工具箱”。比如，它建議我們進行“感恩日記”來對抗負麵情緒，還提供瞭一些簡單的冥想引導詞，讓我意識到，保障“安全”不僅僅是身體上的滴水不漏，心理上的平穩同樣至關重要。這本書的語氣是那麼的溫暖而堅定，它讓你感覺懷孕不是一場需要如履薄冰的“闖關遊戲”，而是一個可以被理解、被掌控的美妙過程。讀完那一章節後，我開始有意識地去記錄每天的小確幸，效果齣奇地好，原本那些揮之不去的鬍思亂想真的減少瞭很多。這本書的價值，遠超其紙張本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“教你如何安全度過孕期”的書籍抱有一點點懷疑，總覺得很多內容網上都有，花錢買書是不是有點多此一舉？但是，當我真正深入閱讀瞭這本《我懷孕瞭(怎樣纔安全)》之後，我徹底打消瞭這個念頭。這本書最讓我震撼的是它對“風險預警”的把握度。它不僅僅是告訴你“什麼能做，什麼不能做”，更深層次地剖析瞭“為什麼不能做”以及“如果發生瞭該怎麼辦”的應急預案。舉個例子，它詳細描述瞭不同孕周可能齣現的齣血、腹痛等警報信號，並且非常清晰地劃分瞭哪些情況需要立刻去醫院，哪些可以在傢觀察，這對於我們這些初次麵對突發狀況的準媽媽來說，簡直是定心丸。我特彆欣賞作者在描述這些嚴肅話題時所保持的冷靜和客觀，沒有過度渲染焦慮，而是用一種條分縷玾的邏輯來引導我們建立正確的風險認知。書中還穿插瞭一些“真實案例解析”，雖然是匿名處理的，但那種文字描述齣來的緊張感和處理後的轉危為安的經驗，讓整個閱讀過程充滿瞭代入感和學習的動力。我感覺自己仿佛請瞭一位全天候待命的孕期安全顧問在身邊，隨時可以翻閱查閱，這種安全感是網絡碎片化信息無法替代的。它教會我的不是盲目聽從，而是如何帶著批判性思維去審視自己的身體變化。