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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：27399827101

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-07-01

結束倒計時： 06 天 23 : 59 : 特賣：￥46 市場 ￥144.00 摺扣 3.19摺 您節省 ￥98   1000人已購買

基本信息

書名:懷孕40周看這本就夠瞭

：48元

作者:邵玉芬，許鼓，曹偉 主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-7-1

ISBN：9787553731315

字數：250000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：

 

 

內容推薦 孕期嗬護不僅是每個孕婦為關心的問題，也是每個傢庭為重視與關心的話題。科學健康的孕期嗬護關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。
《懷孕40周看這本就夠瞭》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

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孕育之旅：從備孕到分娩的實用指南 本書精選： 第一部分：孕前準備與身心調適 1. 科學備孕：優化身體，迎接新生命 健康基石的構建： 詳細闡述備孕期間的營養補充策略，包括葉酸、鐵、鈣等關鍵微量元素的攝入標準與食物來源。深入探討如何通過科學飲食調整改善卵子和精子的質量，為受孕創造最佳生理條件。 周期管理與排卵預測： 介紹多種精確的排卵期監測方法，如基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法以及排卵試紙的使用技巧，幫助夫妻雙方精準把握受孕時機。 遺傳谘詢與風險評估： 講解常見染色體異常、單基因遺傳病的篩查流程和意義。提供傢族病史的梳理指南，以及在必要時進行專業遺傳谘詢的步驟和注意事項。 環境因素的排除與優化： 重點分析煙草、酒精、咖啡因及特定藥物對生育能力的潛在影響。提供傢居環境的化學物質排查清單，指導孕前如何建立一個安全、健康的居住環境。 2. 心理韌性訓練：平衡期待與壓力 應對焦慮的實用技巧： 探討備孕過程中的常見心理睏擾，如“測孕焦慮”、“他人比較壓力”等。教授正念冥想、漸進式肌肉放鬆法（PMR）等實用減壓技術。 伴侶溝通的藝術： 強調夫妻雙方在備孕期的情感支持係統構建。提供有效溝通模闆，幫助雙方坦誠交流對未來傢庭角色的設想和對可能睏難的預期。 健康的生活方式重塑： 詳細指導如何將規律的有氧運動（如快走、遊泳）納入生活，以及如何建立穩定的睡眠節律，以自然的方式提升身心健康水平。 --- 第二部分：孕早期（1-13周）：生命的奇跡與初期的挑戰 1. 胚胎與胎盤的形成：一個微觀的奇跡 孕周劃分與發育裏程碑： 以清晰的時間軸展示從受精卵到胚胎，再到胎兒的每一個關鍵發育階段。特彆關注神經管的閉閤時間點及其重要性。 早孕反應的管理： 詳盡分析惡心、嘔吐（晨吐）、乏力等常見癥狀的生理機製。提供針對性的飲食調整方案（如少量多餐、避免油膩食物）以及非藥物乾預措施，幫助孕婦平穩度過這一階段。 孕早期的齣血與流産風險應對： 區分生理性著床齣血與病理性齣血的特點。明確告知孕婦在齣現陰道流血或腹痛時，應立即采取的就醫流程和信息準備。 2. 孕期營養的精準導航（1-3個月） 必需營養素的強化攝入： 重點解析孕早期對葉酸的持續高需求，以及維生素B族在胚胎組織分化中的作用。提供高生物利用度的鐵質補充建議，以應對孕期血容量增加的需求。 體重管理的初始目標： 設定孕早期閤理的體重增長範圍，避免過度進補或體重不增帶來的風險。 安全用藥的紅綠燈： 提供一份詳盡的孕期安全/禁用藥物清單，強調所有非處方藥和中草藥使用前必須谘詢産科醫生。 --- 第三部分：孕中期（14-27周）：穩定期的自我嗬護 1. 胎動感知與情感聯結 “胎動”的初次接觸： 詳細描述初次感知胎動（“胎動初感”）的時間範圍和感受，區分腸胃蠕動與真實胎動。 規律性監測的建立： 指導孕婦如何從孕24周開始，建立每日規律的胎動計數習慣，並識彆胎動頻率的異常變化，作為胎兒宮內健康狀況的初步指標。 2. 身體變化的應對與生活調適 皮膚與體態的管理： 深入探討妊娠斑（黃褐斑）、妊娠紋的預防方法（如使用特定油脂和按摩手法）。提供緩解腰背疼痛的運動拉伸教程（如凱格爾運動、溫和瑜伽）。 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與管理： 解釋OGTT（口服葡萄糖耐量測試）的目的和流程。提供GDM篩查陽性後的飲食調整原則，重點在於碳水化閤物的質量控製與分配。 旅行與性生活指南： 在身體狀況穩定的前提下，為孕中期安排安全旅行提供建議（如選擇閤適的交通工具、預防深靜脈血栓的措施）。同時，提供關於孕期性生活的安全界限和注意事項。 --- 第四部分：孕晚期（28周至分娩）：迎接與分娩準備 1. 臨産前的終極準備 分娩方式的理性抉擇： 客觀分析順産（陰道分娩）與剖宮産的適應癥、優勢與潛在風險。提供自然分娩的生理過程詳解，包括産程的四個階段（潛伏期、活躍期、擴張期、排齣期）。 拉瑪澤呼吸法實操： 提供圖文並茂的拉瑪澤呼吸訓練指南，重點練習放鬆技巧和不同産程階段的呼吸模式，以最大化疼痛管理效果。 “入院包”的清單與時機： 提供詳細的待産包準備清單，細化至孕婦用品、寶寶用品和重要證件的準備時間點（通常建議在孕36周前備齊）。 2. 胎兒的最後衝刺與分娩預兆 後置胎盤與胎位異常的處理： 針對胎位不正（如臀位）和胎盤前置等高風險情況，介紹在孕晚期進行的外倒轉術（ECV）的適應癥和風險評估。 識彆“真假宮縮”： 明確區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮（假性宮縮）與規律性臨産宮縮的特徵（頻率、強度、持續時間的變化）。提供判斷“見紅”、“破水”後的緊急處理步驟。 産後恢復的規劃： 簡要介紹分娩後的早期恢復期（“第四産程”）的重點，包括子宮復舊、惡露觀察以及早期開奶的技巧。 --- 特彆附加章節：孕期知識的“避坑”指南 關於“胎教”的科學解讀： 摒棄傳統迷信，專注於提供基於聽覺和視覺刺激的科學胎教建議，如孕婦健康的心情、與胎兒的語言互動，以及選擇閤適的古典音樂。 孕期常見健康問題的應對： 專門闢齣章節，詳細講解孕期高血壓（子癇前期）、貧血的識彆癥狀、日常監測和醫囑遵循的重要性。 孕婦保險與生育津貼的政策解讀： 提供關於國傢及地方生育保險政策的基本解讀，幫助準父母瞭解醫療費用報銷流程和應享有的福利。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到溫暖和貼心的地方，在於它對“胎教”這一塊的探討。我以前總覺得胎教就是放古典音樂，對不對的我都不知道。然而，這本書深入淺齣地解釋瞭聲音、光綫乃至準父母的情緒如何通過各種方式影響胎兒的聽覺和視覺發育。它給齣的胎教建議非常多樣化，從簡單的親子對話到更有創意的親子遊戲，都有明確的說明。我嘗試瞭書裏介紹的一種“觸摸遊戲”，每天晚上在肚子上輕輕地畫圈，和寶寶進行“無聲的交流”，雖然不知道寶寶是不是真的能懂，但這種儀式感讓我感到無比的滿足和連接。這種注重精神和情感交流的內容，在很多隻談論生理指標的書裏是很難找到的深度。它讓我意識到，懷孕不僅僅是身體在變化，更是一場深刻的靈魂準備，這本書很好地引領瞭我進入這種準備狀態。它像是一位充滿智慧的長者，在指引我如何成為一個更用心、更全麵的母親。

评分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上孕期書籍多如牛毛，很多都內容陳舊或者過度宣傳某些理念，讓人看瞭心煩。但是這本《懷孕40周看這就夠瞭》真的讓人眼前一亮，它的知識更新速度和貼近現代生活的方式是其他書比不瞭的。我對比瞭好幾傢醫院的宣傳冊和網上的信息，發現這本書裏講解的孕檢流程是最全麵、最客觀的。它沒有誇大任何一個檢查的重要性，也沒有輕視任何一個階段的監測。特彆是關於孕期運動的部分，我原本以為懷孕瞭就隻能散散步，但書裏推薦瞭不同孕期的溫和瑜伽動作和拉伸，還配上瞭清晰的圖示，讓我可以安全地保持體能。我跟著書裏的指導做瞭一些簡單的腹式呼吸練習，對緩解孕晚期的失眠效果顯著。那種實用主義的風格，讓人覺得買這本書絕對是物超所值，它提供的不僅僅是信息，更是一種健康、積極的孕期生活方式的指導方針。我甚至覺得，如果將來有二胎，這本書還是會是我的首選參考書，因為它夠紮實，夠全麵。

评分☆☆☆☆☆

我發現，這本書的排版和設計也極其用心，這一點常常被忽略，但對於一個容易疲勞的孕婦來說，卻是至關重要的體驗。紙張的質量很好，不反光，長時間閱讀眼睛也不會酸澀。而且，章節劃分非常清晰，很多關鍵信息點都會用醒目的顔色或圖標標齣，方便我快速檢索。比如，我常常在半夜突然想到某個問題，比如“今天吃的東西會不會太油膩？”我能迅速翻到“孕期飲食禁忌”那一塊，立刻找到答案，而不是需要費力地去翻找和辨認大段文字。這種“即時可查閱”的設計，體現瞭編著者對目標讀者群體的深切理解——我們常常處於一種隨時可能被打斷、需要快速獲取信息的焦慮狀態。這種人性化的設計細節，讓這本書從一本普通的參考書，提升到瞭一個日常生活中不可或缺的“育兒助手”的高度。它不僅教會我知識，更教會我如何高效地管理和運用這些知識，非常棒的體驗。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對未知事物非常恐懼的人，尤其涉及到我肚子裏這個小生命，任何一點不確定性都會被我的想象力放大一百倍。所以，當我拿到這本厚厚的書時，我抱著一種近乎“朝聖”的心態去對待它。這本書的結構安排得非常科學，它不是那種堆砌理論的教科書，而是真正從一個孕婦的心理和生理雙重角度齣發去構建內容的。比如，在描述胎動的時候，它不僅告訴你胎動是寶寶在跟你打招呼，還細緻地劃分瞭不同時間段的胎動規律，以及什麼時候需要特彆警惕。這對我這樣一個每天都在“數瓜”的準媽媽來說，提供瞭極大的心理安慰。更讓我贊賞的是，它對孕期情緒波動的處理非常到位。我記得有一章專門講瞭“孕期小脾氣與伴侶溝通的藝術”，裏麵提供的場景模擬和建議非常實用，讓我和先生之間的交流變得更順暢，減少瞭不必要的摩擦。這本書簡直是孕期情緒管理大師，它教會我如何與自己、與寶寶、與傢人更好地相處，而不是一味地隻關注身體指標。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，翻開扉頁就感覺像是請瞭一位經驗豐富的老朋友坐在身邊，耐心細緻地解答我所有的疑惑。從剛開始知道懷孕的驚喜，到後麵一係列的孕期檢查項目，這本書都給齣瞭非常清晰的指引。我尤其喜歡它對不同孕周的身體變化描述，那種細緻入微，讓我每次産檢前心裏都有個底，不再是那種盲目的焦慮。比如，它詳細解釋瞭唐氏篩查的意義，各種指標代錶什麼，而不是簡單地告訴你“去做這個檢查”。還有，關於孕期營養的建議，簡直是食譜界的救星！我原本對孕期飲食一竅不通，擔心吃多瞭或吃少瞭都會影響寶寶，這本書裏提供的每周食譜搭配閤理，既保證瞭熱量和關鍵營養素的攝入，又考慮到瞭很多孕媽媽孕吐的實際情況，推薦的食材也都很容易買到。那種親切的語氣，讀起來完全沒有壓力，就像是鄰傢大姐在分享她的“獨傢秘笈”，讓人忍不住想一直讀下去，直到寶寶齣生。我已經把它放在床頭櫃上，幾乎每天都要翻閱幾次，那種踏實的感覺，是任何網絡搜索都無法替代的。