ac2白內障防治120問 暢銷書籍 保養保健 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508254500

商品编码：27403301898

丛书名： 白内障防治120问

开本：32开

出版时间：2009-03-01

白內障防治120問

作  者: 張磊，張卯華　編著 著作 定  價: 10 齣?版?社: 金盾齣版社 齣版日期: 2009-03-01 頁  數: 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787508254500

內容簡介

本書由xx總醫院眼科專傢編著。全書共分5部分，以問答形式簡要介紹白內障的一般知識，重點闡述先天性白內障、老年性白內障、外傷性白內障、並發性白內障的病因病機、診治方法和預防措施。本次修訂增補瞭靠前外治療白內障的新技術、新方法，並介紹各種新型人工晶體的特點及選用原則，使其更適閤眼科專業人員、基層醫務人員參考和白內障患者閱讀。

●一、基本知識

●  1.什麼叫白內障？

●  2.正常晶狀體的結構是怎樣的？

●  3.晶狀體有什麼功能？

●  4.晶狀體的生理、生化特徵有哪些？

●  5.早期白內障的晶狀體有哪些變化？

●  6.引起白內障的原因有哪些？

●  7.得瞭白內障後有些什麼感覺？

●  8.如何檢查白內障？

●  9.怎樣預防白內障？

●  10.哪些藥物可以治療白內障？

●  11.得瞭白內障應當如何點眼藥？

●  12.得瞭白內障飲食上應注意什麼？

●  13.得瞭白內障生活上應如何調養？

●  14.中醫學是如何論述白內障的？

●  15.中醫治療白內障有哪些方法？

●  16.中醫和西醫治療白內障有什麼不同？

●  17.白內障是怎樣分類的？

●二、先天性白內障

●  18.什麼叫先天性白內障？

●......

《養生之道：現代人健康生活指南》 本書亮點： 全麵覆蓋： 涵蓋瞭從基礎營養學到壓力管理的方方麵麵，為追求健康生活的現代人提供瞭一站式的指導。 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和營養學進展，確保信息的權威性和實用性。 實用易懂： 語言通俗易懂，圖文並茂，即使是健康領域的初學者也能輕鬆掌握。 個性化方案： 提供瞭多種生活方式調整的建議，讀者可以根據自身情況製定最適閤自己的健康計劃。 --- 第一部分：構建健康的基石——營養學的深度解讀 第一章：餐盤中的智慧 我們的日常飲食是健康的第一道防綫。本書深入解析瞭宏量營養素——碳水化閤物、蛋白質和脂肪的正確攝入方式。我們不再停留在簡單的“少吃點”的層麵，而是探討瞭食物的質量。 碳水化閤物的“好”與“壞”： 細緻區分瞭精製糖和復閤碳水化閤物（如全榖物、豆類）對血糖和能量水平的長期影響。介紹瞭膳食縴維在腸道健康和體重管理中的關鍵作用。 蛋白質的黃金標準： 探討瞭不同來源蛋白質（動物蛋白與植物蛋白）的氨基酸譜差異，並為不同年齡段和活動水平的人群提供瞭每日蛋白質推薦量計算方法。特彆強調瞭“漸進式”蛋白質攝入的重要性。 脂肪的重新認識： 徹底摒棄瞭過去對脂肪的恐懼，著重介紹瞭單不飽和脂肪酸（如橄欖油、牛油果）和多不飽和脂肪酸（Omega-3、Omega-6）的生理功能，以及飽和脂肪和反式脂肪的明確界限。 第二章：微量元素的力量 維生素和礦物質是維持身體精密運作的“潤滑劑”。本書對最容易缺乏的微量元素進行瞭專題分析： 維生素D的隱秘危機： 探討瞭現代室內生活方式導緻的維生素D普遍缺乏現象，並提供瞭安全有效的日曬指導和補充劑選擇標準。 鐵與B族維生素： 針對女性和素食者容易齣現的貧血和能量不足問題，詳述瞭鐵的生物利用率、以及B族維生素（尤其是B12）在能量代謝中的不可替代性。 礦物質的平衡藝術： 重點討論瞭鈣、鎂、鋅之間的協同作用。例如，鎂如何影響睡眠質量和胰島素敏感性，以及鋅在免疫係統中的核心地位。 第三章：腸道——被忽視的“第二大腦” 腸道菌群被認為是影響免疫、情緒甚至代謝健康的“隱形器官”。 益生菌與益生元： 清晰界定兩者的區彆，並列舉瞭富含這些元素的天然食物清單。 發酵食品的復興： 提供瞭製作酸奶、康普茶（Kombucha）等傳統發酵食品的入門指南，強調其對腸道微生態多樣性的貢獻。 管理炎癥性飲食： 指導讀者如何通過飲食結構調整，減少腸道炎癥的發生，這是許多慢性病共同的起點。 --- 第二部分：運動與身體的動態平衡 第四章：告彆久坐——高效能的日常活動 本書的核心理念是：運動不等於劇烈訓練，而是融入生活的持續活動。 非運動性産熱（NEAT）： 詳細闡述瞭如何通過增加日常活動（如站立工作、爬樓梯、有意識地增加步數）來顯著提高全天能量消耗。 基礎力量訓練入門： 針對零基礎人群，設計瞭僅需自身體重或簡單器械即可完成的全身性復閤動作，旨在建立核心穩定性和肌肉質量，預防肌肉流失。 心肺健康的量化管理： 介紹如何利用心率監測工具，科學地確定“燃脂區”和“最大攝氧量提升區”，避免盲目訓練導緻的過度疲勞。 第五章：柔韌性與恢復——運動的藝術 恢復被視為訓練的一部分，而非訓練結束後的附帶活動。 動態拉伸 vs. 靜態拉伸： 明確指齣何時應進行動態激活，何時適閤進行靜態深度放鬆。 主動恢復策略： 介紹瞭泡沫軸（Foam Rolling）技術的正確應用，以及冷熱交替療法（Contrast Therapy）在減輕肌肉酸痛中的作用。 --- 第三部分：管理現代生活的壓力與睡眠 第六章：壓力荷爾濛的陷阱 慢性壓力是現代人健康的主要殺手之一。本書聚焦於皮質醇（Cortisol）的影響。 壓力源的識彆與分類： 區分瞭急性壓力（有益）與慢性壓力（有害），並指導讀者識彆生活、工作和精神層麵的主要壓力誘因。 呼吸法實操手冊： 詳細介紹瞭膈肌呼吸（腹式呼吸）和4-7-8呼吸法等，作為即時降低心率和皮質醇水平的工具。 第七章：優化你的睡眠周期 高質量的睡眠是身體修復、記憶鞏固和內分泌平衡的關鍵。 晝夜節律的科學： 解釋瞭光照如何調節褪黑激素分泌，並提供瞭“早晨接觸自然光”和“晚上避免藍光”的具體操作指南。 睡眠環境的優化： 探討瞭臥室的理想溫度、濕度和噪音水平，並提供瞭一套“睡前一小時”的放鬆程序，幫助大腦從興奮狀態切換至休息狀態。 --- 第四部分：常見健康問題的預防性思維 第八章：免疫力的動態維護 免疫係統是一個復雜的網絡，而非單一器官。 營養素協同支持： 重點分析維生素C、鋅、硒和益生菌在維持免疫細胞活性中的閤作關係。 肥胖與免疫： 探討瞭過量脂肪組織如何導緻低度慢性炎癥，從而削弱免疫反應的有效性。 第九章：代謝健康與體重管理 本書推崇的體重管理理念是“代謝健康優先”。 胰島素敏感性： 闡述瞭如何通過規律的運動和低升糖負荷的飲食來提高身體對胰島素的反應，這是預防2型糖尿病和脂肪堆積的關鍵。 間歇性禁食的審慎應用： 介紹瞭不同模式的間歇性禁食（如16/8）對細胞自噬（Autophagy）和代謝開關的潛在益處，並明確指齣哪些人群不適閤采用此方法。 總結： 《養生之道：現代人健康生活指南》旨在賦能讀者，使其不再被動接受健康信息，而是成為自己身體健康的積極管理者。它提供的是一套可融入日常、持之以恒的生活哲學，幫助您在繁忙的現代生活中，建立一個堅實、持久的健康基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種柔和的色調和精心的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我尤其喜歡它字體選擇的那種沉穩又不失親和力的感覺，讓人一看就知道裏麵裝的是乾貨，而不是那種嘩眾取寵的“速成秘籍”。從目錄上看，這本書的結構組織得極其有條理，從基礎的眼部生理知識講起，逐步深入到各種常見眼部問題的成因、發展以及日常維護的方方麵麵。我最近正考慮如何更好地保護我那雙“門麵”，畢竟長時間對著電腦工作，眼睛總是乾澀酸脹，讀完前幾章的介紹後，我感覺自己對眼睛的“工作原理”有瞭全新的認識，那些晦澀的醫學名詞通過作者生動的比喻和圖解，變得淺顯易懂，這對於我這種非專業人士來說，簡直是福音。這本書的價值不僅僅在於教你如何“治病”，更在於教會你如何“預防”，如何將科學的護眼理念融入到日常生活的點滴之中，這種前瞻性的指導思想，讓我對後續內容的期待值飆升。翻開內頁，紙張的質感也相當不錯，閱讀起來非常舒適，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這本身也算是一種對讀者體驗的尊重吧。

评分☆☆☆☆☆

最近我推薦給我的幾位年紀稍長的親戚朋友，他們反饋都非常好，這讓我感到很驚喜。其中一位親戚前段時間因為視力下降去醫院做過檢查，醫生提到瞭一些需要注意的生活習慣，他迴去後對照著書裏的章節逐條核對，發現自己很多地方都做錯瞭。這本書的優勢在於，它非常貼近普通人的生活場景。它沒有那種高高在上的專傢腔調，而是用非常接地氣的方式，告訴你如何在傢裏的廚房裏準備有益的眼部食譜，或者如何在辦公室的間隙進行有效的眼部放鬆練習。我記得有一章專門講瞭光綫環境對眼睛的潛在影響，分析瞭不同色溫和亮度的燈光對視覺疲勞的具體貢獻度，這讓我立刻迴去檢查瞭傢裏的照明係統，做瞭一些調整。這種即時性的、可操作的指導，是很多理論性書籍所欠缺的，它真正做到瞭讓知識落地生根，幫助讀者立刻做齣積極的改變，而不是僅僅停留在“我知道瞭”的層麵。

评分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書並非一味地鼓吹“完美健康”，而是坦誠地探討瞭現代生活方式的局限性，並提供瞭務實的應對策略。它承認，在當今這個信息爆炸、屏幕無處不在的時代，想要完全“與世隔絕”去保護眼睛是不現實的。因此，它將重點放在瞭如何“優化風險”，如何在不可避免的暴露中將損害降到最低。例如，它詳細分析瞭不同類型的屏幕藍光防護措施的有效性差異，並對比瞭不同眼藥水的成分優劣，這種對比分析非常中立和客觀，完全沒有商業傾嚮。這種誠實的態度，反而讓我對書中的所有建議都建立瞭高度的信任感。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭工具箱，讓我們自己去應對生活中的挑戰。這本書讀完後，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“賦能”瞭，真正掌握瞭維護自身健康的主動權。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買很多健康類書籍，大多是抱著“試一試”的心態，看完後常常覺得內容空泛、大而化之，要麼就是過度推銷某種保健品。但這本書給我的感覺完全不同，它有一種紮實的、經過時間沉澱的專業感。作者在行文中引用的數據和研究背景都相當嚴謹，即便是討論一些相對大眾化的保養方法，也總能給齣明確的理論支撐，而不是憑空猜測。我特彆欣賞它那種“實事求是”的敘事風格，沒有誇大的宣傳口號，也沒有故作高深的故弄玄虛。比如，它在談到膳食營養與視力維護的關係時，不是簡單地羅列“多吃鬍蘿蔔”，而是詳細解析瞭特定維生素和抗氧化劑在眼部細胞代謝中的具體作用機製，這使得我每一次閱讀都像是在進行一次小型的、高效的知識充電。這種深度和廣度兼備的內容呈現方式，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的“科普讀物”範疇，它更像是一本值得珍藏的、可靠的傢庭健康顧問手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也體現瞭對老年讀者的細緻關懷。我注意到它的行距拉得比較開，字體也選擇瞭清晰度很高的宋體或黑體（我記不清具體是哪一種瞭，但觀感非常舒適），即便是光綫稍暗的環境下閱讀，也不會感到吃力。這對於我父母那一輩人來說，簡直是太友好瞭。很多健康書籍往往隻顧著塞滿信息量，卻忽略瞭載體的舒適度，導緻很多想學習的老年朋友望而卻步。這本書顯然在這方麵做瞭深思熟慮的優化。內容上，它對於一些老年人常見的眼部問題（比如老花眼、乾眼癥的長期管理）的闡述非常詳盡且富有同理心，沒有使用過於冰冷的醫學術語，而是以一種理解和支持的語氣進行引導，讓人感覺作者是真正的站在讀者的角度，關懷他們的切身需求。這種體貼入微的設計和敘事方式，極大地提升瞭閱讀體驗和知識的接受度。