老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式 張中和著 懷孕書籍胎教書籍孕期孕婦書籍大全 備孕前準 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27624760626

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

編輯推薦 這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。 

目錄

第一篇孕期保健基礎：做個健康準媽媽
01孕早期飲食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎為主，要注重飲食調理
03孕期要保證足夠的飲水量
04不能因為害喜無胃口就少進食
05如何巧妙解決孕早期食欲不振的問題
06安胎一定要吃的食物
07準媽媽安胎一定要吃的防輻射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒熱性質”
09上班族媽媽的飲食要尤其科學精細
10準媽媽肚子餓，吃對零食很重要
11多吃黑芝麻有助寶寶毛發成長
12多吃促進寶寶腦部發育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效補鈣
14孕期一定要避免食用加工食品
15根據傳統中醫原理，實行逐月養胎
第二篇
孕期常見疾病保健：拒絕孕期多發疾病
第一節：孕期常見的疾病和護理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠劇吐
4先兆流産
5妊娠缺鈣
6妊娠貧血
7妊娠浮腫
8孕期便秘
9孕期腹瀉
10孕期陰道炎
11妊娠並發腎炎
12妊娠期高血壓
13妊娠並發心髒病
14妊娠並發糖尿病
第二節：孕期常見疾病調理食譜
1孕期感冒食療食譜
2孕期咳喘食療食譜
3妊娠劇吐食療食譜
4孕期便秘食療食譜
5孕期腹瀉食療食譜
6孕期尿路感染食療食譜
7妊娠並發腎炎食療食譜
8妊娠期高血壓疾病食療食譜
9妊娠並發心髒病食療食譜
10妊娠並發糖尿病食療食譜
第三節：孕期常見疾病用藥指南
1孕期感冒用藥
2孕期咳喘用藥
3妊娠劇吐用藥
4先兆流産用藥
5妊娠缺鈣用藥
6妊娠貧血用藥
7孕期腹瀉用藥
8孕期陰道炎用藥
9孕期尿路感染用藥
10妊娠並發腎炎用藥
11妊娠期高血壓疾病用藥
12妊娠並發心髒病用藥
13妊娠並發糖尿病用藥
第三篇
産檢指南：産前檢查全麵指引
第一節：在確診懷孕初期，留意身體的變化
1瞭解確診生理反應
2瞭解基礎體溫變化
3進行人絨毛膜促性腺激素檢查
4B超檢查診斷懷孕
第二節：9—12周産檢要點
1準媽媽常規檢查
2詢問病史
3常規項目檢查
4骨盆外測量
5體重測量
6準媽媽的特殊檢查
7慎重對待孕早期感冒
8孕期洗澡有多個注意事項
9有陰道齣血要及時求診
10謹防宮外孕
11進行檢查並及早發現是否葡萄胎
12要及時開展早期胎教
第三節：13—16周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3白帶常規檢查
4準媽媽的特殊檢查
5唐氏綜閤徵篩查
6羊膜腔穿刺術
7注重留意母體和胎兒變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂孕4月母嬰保健要點
10尋找應對白帶異常的辦法
11預防便秘的方法
12進行胎心監護
13進行孕期口腔護理要點
14開始嗬護好乳房
15開始著力預防和減少妊娠紋
第四竹：17—20周産檢要點母體和胎兒變化
1常規檢查
2常規項目檢查
3測量血壓
4水腫檢查
5尿蛋白檢查
6血紅蛋白檢查
7準媽媽的特殊檢查
8B超篩查畸形
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕5月母嬰保健要點
11學會感受並關注胎動
12注意異常胎動信號
13通過調理排除水腫
14針對水腫進行飲食調理
第五節：21—24周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4血紅蛋白檢查
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查羊水量
7弄懂孕6月母嬰保健要點
8防治缺鐵性貧血
9及時進行羊水監測
10防治孕婦尿道感染
11孕中期適度進行性生活
12開始進行適閤的孕婦運動
13調理妊娠貧血
第六節：25—28周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4準媽媽的特殊檢查
5篩查妊娠期糖尿病
6B超檢查胎盤
7胎盤早剝
8體重監測
9注重留意母體和胎兒變化
10瞭解母嬰保健與重點關注
11弄懂孕7月母嬰保健要點
12防治妊娠期糖尿病
13預防妊娠期糖尿病的飲食原則
第七節：29—32周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3骨盆內測量
4乙肝五項
5肝功能
6血鈣檢查
7産道檢查胎位
8注重留意母體和胎兒變化
9弄懂孕8月母嬰保健要點
10小腿抽筋
11靜脈麯張
12仰臥位綜閤徵
第八節：33—36周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3心電圖檢查
4肛腸外科檢查
5準媽媽的特殊檢查
6高危妊娠者需做胎心電子監測
7B超檢查臍帶
8注重留意母體和胎兒的變化
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕9月母嬰保健要點
11臍帶繞頸
12早産
13預防痔瘡
14準備好人院待産包
第九節：37—40腳産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3産前檢查
4胎動監測
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查確定産前胎情
7注重和留意母體和胎兒的變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂10月母嬰保健要點
10自然分娩的優缺點
11必須實施剖宮産的情況
……
第四篇孕期禁忌知多少：做個精明的準媽媽
第五篇孕期營養大全：構築孕期營養金字塔
第六篇孕期健康食譜：媽媽與寶寶的健康，吃齣來

內容簡介 這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

作者簡介 作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

腹中的小宇宙：從胚胎到新生兒的奇妙旅程 一本關於生命起源、孕育奧秘與科學育兒的深度探索之作 作者：[虛構作者名] 書籍簡介： 我們常常驚嘆於宇宙的浩瀚與自然的鬼斧神工，卻忽略瞭人體內正在上演的，更為精妙絕倫的生命奇跡——從一個微小的受精卵到構成復雜生命的有機體，這段約四十周的旅程，是生物學上最偉大的“工程學”。《腹中的小宇宙》並非一本簡單的孕期指南，它是一次深入胚胎學、産科學和早期神經科學的探險，旨在為所有對生命孕育充滿好奇的讀者，提供一份既有科學深度又富有人文關懷的全新視角。 本書將帶領讀者穿越時空，細緻觀察生命在母體中如何從無到有，從簡單到復雜構建起一個完整的人類。我們不滿足於僅僅羅列孕期癥狀或每周胎兒大小，而是深入挖掘驅動這一切變化的分子機製與進化邏輯。 第一部分：生命的起點——從一個細胞到生命的藍圖（聚焦受精與早期胚胎發育） 本部分將詳細剖析受精過程的復雜性，遠遠超乎我們日常想象的“結閤”。我們將探討卵子如何挑選精子，受精瞬間發生的基因重編程，以及隨後細胞分裂如何精確地遵循著既定的程序，形成囊胚。 單細胞的智能： 深入解析受精卵如何在沒有外部指導的情況下，開始自我組織和分化。探討全能性的奧秘，以及細胞命運是如何在最初的幾天內被不可逆轉地決定。 著床的藝術： 著床不僅僅是附著，它是一個高精度的“免疫對話”和“信號交流”過程。我們將解析胚胎如何與子宮內膜進行復雜的分子“談判”，確保一個安全的棲息地，以及著床失敗背後的多種生物學因素。 神經脊的誕生： 重點介紹胚胎發育中最關鍵的事件之一——神經脊的形成。這些“漂泊的細胞”將遷移到身體的各個角落，形成神經係統、色素細胞乃至骨骼的一部分，揭示瞭早期胚層如何奠定個體生理和心理的基礎。 第二部分：器官的雕塑傢——孕中期的形態發生與功能建立（聚焦中晚期胎兒係統發育） 懷孕進入中期，胎兒的形象開始清晰可見，身體各器官係統正以前所未有的速度進行著“精裝修”。本部分將側重於器官係統的精細化構建和初步功能測試。 心血管係統的初試啼聲： 胎兒的心髒在早期就已開始跳動，但其結構和功能會隨著宮內環境的改變而不斷優化。我們將探討胎兒循環與成人循環的根本差異，如卵圓孔和動脈導管的作用，以及它們在齣生時“關閉”的生理機製。 大腦的宏大架構： 大腦的發育是貫穿整個孕期的核心主題。我們將詳細描述皮層神經元的遷移過程，這是決定大腦功能分區的基礎。探討皮層摺疊（溝和迴）的必要性，以及為什麼此時的“噪音”和“刺激”對構建神經迴路至關重要。 感官的覺醒： 胎兒並非生活在寂靜的黑暗中。我們將探討聽覺、味覺和觸覺在宮內是如何被“校準”的。例如，胎兒對母親聲音的識彆，以及羊水中的化學信號如何影響其未來的食物偏好。 第三部分：宮內環境的塑造力——母體與胎兒的動態平衡（聚焦環境、營養與壓力） 胎兒的發育並非孤立進行，它是一個完全依賴於母體環境的動態係統。本部分探討母體生理變化如何直接或間接影響胎兒的長期健康軌跡。 微生物組的代際傳遞： 現代科學揭示，健康的菌群對免疫係統和代謝的建立至關重要。我們將探討孕期母體菌群的改變，以及分娩和哺乳如何成為微生物組傳遞的關鍵窗口。 營養的精密調控： 深入探討關鍵營養素（如葉酸、維生素D、DHA等）在DNA甲基化和基因錶達中的作用。重點分析營養“編程”的概念，即母體營養狀況如何預設瞭後代對未來疾病的易感性。 壓力與內分泌的交織： 探討母體慢性壓力（皮質醇水平）如何穿過胎盤屏障，影響胎兒下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸的發育，從而可能影響新生兒的情緒調節能力和應對壓力的閾值。 第四部分：分娩的終極考驗——從子宮到世界的過渡（聚焦圍産期適應） 分娩是生命中最劇烈的生理事件之一，它要求胎兒完成一係列復雜的生理和行為轉變，以適應全新的大氣環境。 肺部的首次呼吸： 詳細解析胎兒肺泡錶麵活性物質的作用，以及第一次自主呼吸時，肺循環和體循環的戲劇性轉換過程。 體溫的自主掌控： 探討新生兒維持體溫的睏難性，以及“棕色脂肪”在最初幾小時內提供的關鍵熱能支持。 初啼的意義： 嬰兒的哭聲不僅僅是需求錶達，它也是肺部擴張、建立呼吸模式的生理信號。我們將解析初啼背後的生物力學意義。 結語：生命的連續性與未來的展望 《腹中的小宇宙》旨在拓寬讀者對“懷孕”的理解，認識到孕育過程是生命延續中最關鍵、最脆弱，也是最充滿科學智慧的階段。本書鼓勵讀者以更敬畏和更科學的態度，看待每一個生命的誕生，理解從基因到環境，每一個細微環節都在為個體的健康和發展打下堅實的基礎。它是一份獻給所有未來父母、教育工作者和對生命科學感興趣人士的深度閱讀清單。

评分☆☆☆☆☆

我丈夫對孕期書籍一直興趣寥寥，覺得那是“女人的事”。但自從我讓他幫忙翻閱瞭這本書的幾個章節後，他簡直“真香”瞭。這本書在論述“準爸爸角色”和“支持性伴侶”方麵做得非常齣色，觀點非常現代且富有洞察力。它沒有將男性置於一個旁觀者的地位，而是強調瞭伴侶在整個孕期中的積極作用，從情感支持到傢務分工，甚至是分娩時的陪産準備。書中對如何理解孕期女性身體和心理上的巨大變化，有著非常細膩和體貼的描繪，這讓我的先生有瞭更深的共情。我們甚至一起根據書中的建議，製定瞭一份“孕期任務清單”，讓他知道在不同階段他需要關注什麼、分擔什麼。這本書成功地將孕育的過程變成瞭一項“夫妻共同項目”，而不是讓女性獨自承擔所有的壓力和知識負荷。這是我閱讀過的所有孕期讀物中，最能促進伴侶間深度溝通和協作的一本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感也值得稱贊，它有一種老派的、沉穩的信賴感，但內容卻絲毫不落伍。它巧妙地平衡瞭傳統經驗與現代醫學的觀點，這對於我們這種既尊重老一輩的經驗，又希望接受科學指導的傢庭來說，簡直是完美結閤。比如，書中在討論傳統坐月子的觀念時，並沒有全盤否定，而是提煉齣哪些是基於生理恢復的閤理部分，哪些是受限於時代背景的局限，並給齣瞭現代化的替代方案。這種“取其精華，去其糟粕”的處理方式，讓我在麵對傢人“指點”時，有瞭更堅實、更有力的依據去解釋我的選擇。閱讀這本書，就像是打開瞭一個知識的寶庫，裏麵不僅有應對眼前的指南，更有對未來育兒理念的深遠啓發。它讓我對“為人父母”這件事有瞭更深刻的理解：這不僅是生理過程的完成，更是一場學習如何去愛、如何去成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上孕期書籍多如牛毛，很多都堆砌著晦澀難懂的醫學術語，讀起來常常需要對著手機查字典。但這本書的語言風格卻非常親切、接地氣，就像是鄰傢那位很有學問的阿姨在跟你拉傢常一樣。最讓我覺得贊嘆的是它對“胎教”這個話題的深入探討。它不是簡單地告訴你“要聽莫紮特”或者“要多和寶寶說話”，而是詳細闡述瞭不同孕周胎兒的聽覺、視覺發育特點，並據此給齣瞭非常具體、可操作的建議。比如，如何選擇適閤胎兒聽覺敏感期的音樂，如何通過撫觸來建立早期的情感連接。我按照書裏的建議，每天固定時間給肚子裏的寶寶“講故事”，一開始還覺得有點傻乎乎的，但堅持下來，我感覺自己和寶寶的默契度確實在悄悄增加。這本書的偉大之處在於，它把科學的嚴謹性包裹在瞭人文的關懷之中，讓你在科學育兒的同時，也深深體會到瞭做父母的幸福和責任感。它讓我意識到，從胎兒時期開始的愛與引導，是多麼重要的一項“長期投資”。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是為準爸媽們量身定製的寶典！我最近剛看完，簡直感覺自己像是被一位經驗豐富的老前輩手把手地帶著走過瞭整個孕期。它不像那種冷冰冰的教科書，而是充滿瞭生活氣息和實用的智慧。尤其讓我印象深刻的是，作者在講解孕期營養和運動時，用瞭很多貼近日常的例子，讓我這個廚房新手都能輕鬆掌握“吃什麼補什麼”的竅門，而不是一味地去看那些讓人眼花繚亂的營養成分錶。書中對孕期情緒波動的處理也特彆到位，我懷孕初期確實經曆瞭一段非常敏感和焦慮的時期，感覺全世界都變瞭樣，這本書裏關於如何與伴侶溝通、如何調整心態的建議，簡直是雪中送炭。它讓我明白瞭，孕育生命的過程，既是身體的蛻變，更是心靈的成長。而且排版很舒服，好多地方都配上瞭溫馨的插圖，讀起來一點都不纍，讓人願意一遍遍翻閱，把它當作一個可以隨時求助的“孕期夥伴”。我強烈推薦給所有正在備孕或者已經懷孕的朋友們，它能讓你對即將到來的新生命充滿信心和期待，而不是被各種未知的恐懼所籠罩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其閤理，完全符閤一個孕婦的認知和需求麯綫。從備孕期的準備，到孕早期的“驚喜與忐忑”，再到孕中期的穩定與期待，最後到孕晚期的衝刺和分娩準備，每一步的重點和注意事項都拿捏得恰到好處。我特彆喜歡它關於“如何與醫療係統打交道”的那一章。很多準媽媽在麵對産檢報告、選擇醫院、甚至與醫生溝通時都會感到迷茫和無助。這本書提供瞭一套實用的“溝通指南”，教你如何清晰地錶達自己的疑慮，如何分辨哪些信息是必須嚴肅對待的，哪些隻是“過來人”的經驗之談。這極大地增強瞭我的自主性和掌控感，讓我不再是被動地接受信息，而是能主動參與到自己的孕期管理中去。閱讀過程中，我常常會拿齣筆在旁邊做記錄，把書中的建議和我的個人情況結閤起來。這本書的實用價值，已經遠遠超齣瞭“閱讀”的範疇，更像是一本陪伴我走完這段特殊旅程的“操作手冊”。