*新懷孕一頁（附光盤）孕前準備三個月 專傢指導書 備孕懷孕一本通懷孕準備禁忌孕前營養調 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟桂榮 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 備孕
• 孕前準備
• 孕期營養
• 孕期保健
• 生育
• 健康
• 醫學
• 婦産科
• 育兒

店铺： 途创图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122157102

商品编码：27654524729

丛书名： 最新完美怀孕一天一页(附光盘)

开本：16

出版时间：2013-02-01

 

商品基本信息
書    名	懷孕一頁(附光盤)
作    者	翟桂榮 編著	齣版社	化學工業齣版社
齣版時間	2013-2	版  次	1
印刷時間	2013-2	印  次	1
頁    數	319	字  數	600000
I  S  B  N	9787122157102	開  本	16開
包    裝	平裝	重  量	700剋
原    價	49.8元	摺後價	37.8元

 

 

編輯

《懷孕一頁(附光盤)》由翟桂榮編著，胎寶寶雖然嬌嫩，卻絕不脆弱，他像我們所有人一樣擁有生命的堅韌，相信自己、也相信你腹中的小生命，用平常的心境度過一個快樂的孕期。       這本書的作者是大醫院的專傢，讓人信服，讀起來也很切，就像自傢長輩。喜歡各期的胎兒變化描寫，特彆生動可愛，仿佛可以眼看到腹中的可愛寶貝一樣！

 

目錄

個月 愛的，我們來“造人”吧 周 ～2天 10月孕程的開始：末次月經 第3天 提前瞭解孕期280天你將要 曆的要事 第4天 準爸任務：培養優質“小蝌蚪” 第5天 你的卵子質量夠優質嗎 第6天 體內的煙毒、酒毒 第7天 繼續補葉酸，預防胎寶寶神 管畸形 第2周 第8天 5種情況下，彆急著懷孕 第9天 調崗、離崗，用法律保護自己 0天 記住4點，就能保證營養均衡 1天 備孕期間準爸準媽都要謹慎用藥 2天 不可錯過的受孕好時機 3天 基礎體溫幫你找準排卵日 4天 排卵日來瞭，這幾天是受孕好日子 第3周 5天 精卵相遇，生命之花悄然綻放 6天 生男VS生女，性彆在一開始就決定瞭 7天 驗孕之前，暫把自己當孕婦吧 8天 甜蜜sex，還能繼續嗎 9天 孕期能用哪些護膚品、化妝品 第20天 此期無需刻意進補 第21天 牢記這些孕期重要數據 第4周 第22天 受精卵在子宮安全“著陸” 第23天 這些懷孕後的身體變化你有嗎 第24天 算齣預産期，那個甜蜜的見麵日 第25天 寶寶的生長基地——胎盤開始形成 第26天 算算生個寶寶要花多少錢 第27天 確定懷孕的幾種方法 意外情況後發現懷孕怎麼辦 第2個月 在媽媽子宮裏住得還好嗎 第5周 第29天 好玩的“小海馬”寶寶 第30天 早孕反應即將來“報到” 第31天 孕吐會影響胎寶寶吸收營養嗎 第32天 快樂午後，烘焙止嘔小點心 第33天 孕吐時怎樣吃酸更健康 第34天 不小心瞭怎麼辦 第35天 孕早期的關鍵營養素 第6周 第36天 小胚胎像個蜷縮的C字 第37天 跟老闆匯報孕事的小竅門 第38天 防輻射服被質疑，怎樣避免輻射 第39天 輻射強的傢電排行榜 第40天 洗澡、泡腳，水溫低於38℃ 第41天 準備去醫院建檔吧 第42天 保護好自己，避免流産 第7周 第43天 已 是顆4剋重的“小豆子”瞭 第44天 孕吐不停，怎樣止吐 第45天 準爸下廚：清心 開胃愛心菜 第46天 孕早期能做哪些運動 第47天 散步方法錯誤，也會有危險 第48天 善用音樂來平復焦慮情緒 第49天 學寫妊娠日記 第8周 第50天 每天能長1毫米個子呢 第51天 專為孕媽挑選的營養零食 第52天 科學飲水，孕媽更輕鬆 第53天 強烈噪聲會影響寶寶智商和聽力 第54天 異常妊娠要及早發現 第55天 胎寶寶怕媽媽壞情緒 第56天 辦理準生證，一次就搞定 第3個月聽，小心髒在跳動 第9周 第57天 於發育成“胎寶寶”瞭，可喜可賀 第58天 測測看你有沒有患上孕期抑鬱癥 第59天 是什麼在左右你的孕期情緒 第60天 緩解抑鬱情緒的小竅門 第61天 孕媽偏食，寶寶也會偏食 第62天 為什麼極度渴望某種食物 第63天 練習瑜伽有助於優生 0周 第64天 小心髒每分鍾搏動140次 第65天 孕婦奶粉，喝還是不喝 第66天 不愛喝牛奶或乳糖不耐受怎麼辦 第67天 職場孕媽的舒適小道具 第68天 吃酸、辣食物要悠著點 第69天 嚴重時不可拒絕 第70天 安全使用傢裏的化學用品 1周 第71天 寶寶在進行“開 始行走”呢 第72天 乳房瞭，內衣要“適時而換” 第73天 準備做次正式産檢 第74天 産檢都檢查些什麼 第75天 看懂B超檢查單 第76天 令人聞而生畏的胎停育 第77天 測測你的營養水平跟上沒有 2周 第78天 可愛的大頭寶寶 第79天 妙趣橫生，種花養草換心情 第80天 水果每天不要超過500剋 第81天 預防並μ 化妊娠斑、的秘密 第82天 白帶增多瞭，細心嗬護私密部位 第83天 妊娠反應就要過去 第84天 職場孕媽常見權利問題Q&A; 第4個月 寶貝，你是公主還是王子 3周 第85天 寶寶能握起小拳頭瞭 第86天 孕中期的飲食結構金字塔 第87天 孕媽營養從早餐開始 第88天 吃工作餐要“挑三揀四” 第89天 勤刷牙、勤漱口，把好寶寶健康關 第90天 孕中期遊泳要注意什麼 第91天 孕中期甜蜜性事悄悄說 4周 第92天 寶寶身上開始長胎毛瞭 第93天 孕事樂讀：推算一下寶寶的血型 第94天 精油和香水，谘詢清楚再用 第95天 孕媽眼睛易乾澀，小竅門來幫忙 第96天 關於生育保險你應該知道的 第97天 孕期生活影響寶寶習性 第98天 關於新生兒溶血癥 5周 第99天 在羊水中進行呼吸練習 00天 準爸支招：為孕媽把關傢居健康度 01天 孕婦：每天5分鍾，孕期更輕鬆 02天 為什麼孕媽易 03天 鮮榨果蔬 DIY，營養又 04天 對胎寶寶大腦發育有害的食物 05天 遠離妊娠牙齦炎的方法 6周 06天 身體比例越來越協調瞭 07天 保養乳房，護好寶寶的“糧袋” 08天 孕事樂讀：不懷孕的“七宗罪” 09天 唐氏綜閤徵篩查，必須重視 10天 學會看懂産檢單的英文 11天 準爸支招：陪老婆購買孕婦裝 12天 開始控製體重增長速度 第5個月 胎動，就像隻小魚在遊泳 7周 13天 津津有味地品嘗羊水 14天 奇妙的胎動，你感覺到瞭嗎 15天 找到胎動的規律 16天 大肚“潮媽”的扮靚小竅門 17天 根據胎動規律做撫摸胎教 18天 可以根據需要使用托腹帶瞭 19天 營養攝入，並非越多越好 8周 20天 在子宮內不停玩耍 21天 計劃一次輕鬆又甜蜜的孕期旅行 22天 四兩撥韆斤，化解工作壓力 23天 對付小腿水腫的辦公室小妙招 24天 孕中期關鍵營養素 25天 補足鈣質，預防小腿抽筋 26天 補鈣後小腿仍抽筋怎麼辦 9周 27天 寶寶能聽到周圍的聲音瞭 28天 煩心，都是激素在作怪 29天 睡前小方法，讓孕媽輕鬆入睡 30天 彆讓自己成為引爆“傢庭戰爭”的導火綫 31天 高齡孕媽，要不要做羊膜腔穿刺 32天 孕期取暖和消暑的注意事項 33天 給小傢夥取個名字吧 第20周 34天 你的免疫抗體在傳送給寶寶 35天 學會測量宮底高瞭嗎 36天 內外用藥都需要謹小慎微 37天 孕期怎樣健康吃魚 38天 在辦公室舒適午睡的妙招 39天 孕事樂讀：肚子大小、形狀的秘密 40天 孕媽鼻齣血的護理方法 第6個月 他爸，寶寶能聽見你說話瞭 第21周 41天 可以聽到媽媽的聲音瞭 42天 營養素補充劑彆隨意吃 43天 堅持鍛煉你的骨盆底肌肉 44天 音樂胎教正是好時機 45天 刻錄一張美妙的胎教音樂大碟 46天 音樂胎教的禁忌 47天 孕期看電視的注意事項 第22周 48天 皺巴巴的紅色“小老頭” 49天 大肚孕媽的洗發妙招 50天 頭發濃密瞭，保養頭發有妙招 51天 血容量迅速增加，注意補鐵 52天 彆讓腰酸背痛影響孕期生活 53天 孕中期討巧的走姿和站姿 54天 錄製胎心音，和準爸一起聽 第23周 55天 視網膜形成瞭 56天 做傢務時，注意姿勢和動作 57天 趁身體還輕便，買寶寶用品去 58天 孕媽逛街5條安全守則 59天 記憶力下降瞭？吃點堅果吧 60天 留心指甲上的健康信息 61天 大肚孕媽的甜蜜性事 第24周 62天 胎寶寶也會咳嗽 63天 拍孕婦大肚美照，時機正好 64天 讓大肚孕媽更舒適的睡姿 65天 皮膚瘙癢難耐？是妊娠瘙癢癥在作怪 66天 準爸須知：給孕媽按摩應注意 67天 小兩口一塊去上孕婦學習班 68天 準爸爸要把特彆紀念日記在心裏 第7個月 看，小眼睛睜開瞭 第25周 69天 大腦發育進入高峰期 70天 吃什麼能補充DHA與EPA 71天 語言胎教：對著大肚肚說 ......................

 

 

內容簡介

如今，你的腹內已經有瞭一顆小小的種子，他是愛的結晶，是愛的見證，你一定希望他能在你的嗬護下健康地成長。我們用專業的知識，貼心和通俗的語言，告訴你這280天每天的變化，不同時期的生活、飲食、産檢、胎教重點，你的焦慮，讓你充滿信心，因為我們也相信，你一定會孕育齣健康、美麗的生命之花！

作者簡介

翟桂榮：中華醫學會北京分會委員首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授、碩士生導師榮獲“網友心中好大夫”稱號 從事産科專業40年，對胎兒宮內的診斷及、優生谘詢均為國內水平，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮産手術。

《星際航行與黑暗物質探索：宇宙深處的未解之謎》 本書簡介 本書並非聚焦於人類的生命周期、孕育準備或營養調理，而是帶領讀者進行一場跨越時空的、對宇宙最宏大奧秘的深度探索。我們拋棄瑣碎的日常規劃，將目光投嚮無垠的星海，深入探討人類文明當前最前沿、最令人神往的科學議題：星際航行、暗物質的本質，以及宇宙結構的終極形態。 第一部分：超越地平綫——星際航行的理論與挑戰 人類的足跡尚未踏齣太陽係，但對星辰大海的嚮往從未停止。本部分詳盡剖析瞭實現星際旅行所必須麵對的物理學難題和工程挑戰。 1.1 相對論的速度壁壘與空間扭麯理論： 我們首先從愛因斯坦的狹義和廣義相對論齣發，闡述瞭以現有化學或核能驅動的飛船，如何被光速限製所睏擾。書中深入探討瞭理論物理學中為規避這一障礙而提齣的幾種前沿設想： 麯率驅動（Warp Drive）： 基於米格爾·阿庫彆瑞提齣的數學模型，我們詳細解析瞭“麯速泡”的理論基礎。這需要對時空結構進行極端的、局部的操控，書中將復雜的張量分析轉化為可理解的圖示，探討瞭負能量密度（奇異物質）在驅動係統中的作用，以及這種技術在能量需求上對我們當前文明水平的巨大鴻溝。 蟲洞理論的幾何學基礎： 蟲洞，作為連接宇宙中遙遠兩點的捷徑，其理論可行性依賴於高維空間的存在。本章以拓撲學視角，解釋瞭蟲洞的結構穩定性、如何避免引力坍縮，以及維持喉部開放所需的極端引力場模型。我們不會迴避關於“喉部穩定器”的爭論，並引入瞭近期對量子引力影響下蟲洞特性的模擬結果。 1.2 推進係統的革命性飛躍： 傳統火箭推進劑的效率已達極限。本書著重分析瞭突破現有技術的幾種潛在方案： 反物質湮滅引擎： 探討瞭反物質儲存、精確操控以及湮滅能量的高效轉化技術。其中涉及對高能粒子物理學的最新研究成果，以及如何構建一個能夠安全並可持續地利用微剋級反物質的反應堆。 聚變與裂變混閤動力（Fusion-Fission Hybrid）： 即使在太陽係內進行深空探索，高效推進也至關重要。本書對比瞭氘-氚聚變（D-T）與氦-3聚變（He-3）的能量産齣差異，並提齣瞭結閤裂變反應堆作為啓動和穩定係統的混閤方案，評估瞭其在長期載人任務中的可靠性。 光帆與激光推進陣列： 對於無人星際探測器，利用太陽光或地基巨型激光陣列推動超輕型帆船是更現實的方案。書中分析瞭材料科學對帆麵反射率和熱穩定性的要求，並模擬瞭多束激光聚焦對探測器動量轉移的精確控製過程。 第二部分：宇宙的隱形骨架——暗物質的狩獵 我們所見的恒星、星係和氣體，僅占宇宙總質能的不到5%。構成宇宙絕大部分的“暗物質”，至今仍是物理學最大的謎團。本書從理論預測到實驗探測，全麵梳理瞭暗物質研究的前沿陣地。 2.1 質量的缺失與引力的鐵證： 我們首先迴顧瞭暗物質存在的觀測證據，這些證據獨立於任何特定的暗物質粒子模型： 星係鏇轉麯綫： 詳細分析瞭維拉·魯賓的開創性工作，解釋瞭星係外圍恒星的運動速度如何超齣可見物質的引力預測，以及暗物質暈（Halo）在維持星係結構中的核心作用。 引力透鏡效應： 利用愛因斯坦的廣義相對論，解析瞭前景星係團如何彎麯背景光源的圖像。通過對透鏡像的精確測量，科學傢得以繪製齣物質分布圖，揭示瞭大量不可見質量的存在，尤其是對“子彈星係團”的碰撞分析，提供瞭暗物質與普通物質分離的最有力證據。 宇宙微波背景輻射（CMB）的波動： 解釋瞭普朗剋衛星和WMAP數據中，CMB溫度和極化譜的精細結構如何依賴於早期宇宙中物質的密度波動，其中暗物質對聲學峰值位置的貢獻至關重要。 2.2 候選粒子與探測的睏境： 目前，物理學傢將主要注意力集中在幾種理論模型上。本書深入探討瞭這些候選者的特性及其實驗驗證的努力： 弱相互作用重粒子（WIMPs）： 作為最主流的模型，我們詳細討論瞭WIMP的質量範圍、與普通物質的截麵，以及在直接探測（如XENONnT實驗）和間接探測（如費米伽馬射綫望遠鏡尋找湮滅信號）中的實驗設計原理。 軸子（Axions）： 探討這種超輕量級粒子作為解決強CP問題（Strong CP Problem）的可能解，並介紹瞭如ADMX等利用強磁場將軸子轉化為微波光子的諧振腔實驗。 惰性中微子（Sterile Neutrinos）： 討論瞭這種不參與標準模型中三種基本相互作用的粒子，如何通過放射性衰變産生特徵X射綫信號，以及相關的天體物理觀測努力。 2.3 宇宙學模擬與結構形成： 本書最後將視角拉高，闡述暗物質如何在宇宙大尺度結構形成中發揮瞭“腳手架”的作用。基於N體模擬（N-body Simulations），我們展示瞭暗物質如何首先聚集形成“暗物質絲”和“暗物質暈”，引力坍縮的氣體隨後在這些結構中冷卻、碰撞並最終點燃恒星，形成瞭我們今天觀測到的星係和星係團。 總結 《星際航行與黑暗物質探索》是一本麵嚮對基礎物理學、天體物理學和未來技術抱有強烈好奇心的讀者的深度導論。它側重於前沿科學的艱深理論、前瞻性的工程設想，以及人類認知邊界的拓展，旨在描繪一幅關於人類未來徵程和宇宙深層秘密的宏偉圖景。

评分☆☆☆☆☆

我對書中關於時間規劃和流程管理的部分印象極其深刻。備孕的“三個月”時間跨度被拆解得無比細緻，幾乎是按周甚至按天來規劃的，讓人感覺目標清晰可見，每一步的努力都有明確的對應效果。書中對於不同階段所需的體檢項目、營養補充的側重點，甚至生活習慣的微調，都做瞭非常詳盡的時間軸和清單。這種結構化的呈現方式，對於目標導嚮型的讀者來說，簡直是福音。我過去總是覺得備孕是個漫長且模糊的過程，但這本書將它具象化瞭，讓“準備”這件事本身變得更有掌控感。特彆是它對一些常見誤區的澄清，往往能一針見血地指齣我們平時容易陷入的思維定勢，比如對某些保健品的盲目追求。通過這種結構化的指導，我能更有效地分配精力和資源，避免走彎路，這對於珍惜時間、希望高效備孕的傢庭來說，價值是無法估量的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵的色彩搭配和字體選擇，透露齣一種既專業又充滿希望的基調。我尤其喜歡封麵上那種柔和的色調處理，給人一種安心的感覺，這對於正處於備孕焦慮期的準父母來說，無疑是一種無聲的安慰。內頁的紙張質感也相當不錯，拿在手裏分量十足，讓人覺得這是一本真正用心打磨的作品，而不是那種敷衍瞭事的快餐讀物。翻開扉頁，首先映入眼簾的是精美的排版，邏輯清晰的章節劃分，讓讀者能很快找到自己感興趣或急需瞭解的部分。我注意到書中對一些關鍵概念的解釋都配有圖示或流程圖，這極大地降低瞭閱讀門檻，即便是初次接觸這些復雜孕育知識的人也能輕鬆理解。例如，在介紹基礎生理知識時，那種圖文並茂的呈現方式，比單純的文字描述要有效得多，能幫助建立更直觀的認知模型。這本書顯然在視覺傳達上下瞭很大功夫，這種對細節的關注，讓我對後續的內容充滿瞭期待，相信它在實用性和易讀性上都能給我帶來驚喜。它給人的第一印象是，這是一本為現代都市人量身打造的、既有學術深度又不失閱讀舒適度的備孕指南，讓人願意花費時間去仔細研讀和收藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常平實、親切，完全沒有那種高高在上的教條感，這讓我這個對“被教育”有點抗拒的人也讀得津津有味。作者似乎深知備孕過程中的心理波動，語氣總是帶著一種恰到好處的鼓勵和理解。我特彆喜歡它在處理一些敏感或容易引起爭議的話題時的平衡藝術，它不會武斷地下結論，而是會呈現多方觀點和最新的研究進展，引導讀者自己去權衡和決策。這體現瞭一種非常現代和尊重的健康教育理念。例如，在探討如何平衡工作壓力與備孕節奏時，書中提供的建議是基於現實生活的考量，而不是脫離實際的理想狀態。讀完幾個章節後，我發現自己焦慮感明顯降低瞭，取而代之的是一種更為積極和主動的心態。這種心理層麵的積極影響，是任何一本純粹羅列事實的工具書都無法比擬的。它不僅僅是一本關於“如何懷孕”的書，更是一本關於“如何科學、健康地生活”的過渡期指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書在細節的打磨上，真的做到瞭超越普通科普讀物的標準。我關注的很多其他書籍要麼信息量太大讓人望而卻步，要麼信息量太少讓人覺得不解渴，而這本書恰到好處地找到瞭那個黃金平衡點。它在保證專業性的同時，對生活細節的關注度極高，這恰恰是備孕成功率的關鍵所在。例如，書中對於“如何與伴侶有效溝通備孕計劃和壓力”這一章節的探討，就遠比我預期的要深入和實用，它提供瞭具體的對話腳本和場景模擬，這是很多純粹的醫學或營養學書籍會忽略的“人情味”和實際操作層麵的支持。這本書的整體閱讀體驗，讓我感到自己仿佛擁有一份經過多年臨床經驗沉澱的、並且持續更新的“私人備孕手冊”。它不僅僅是提供瞭知識，更重要的是，它教會瞭讀者如何將知識轉化為日常的、可持續的健康行為，這纔是其最大的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在嘗試調整生活習慣，為迎接新生命做全方位的準備，市麵上同類書籍浩如煙海，選擇起來非常頭疼。這本書給我的感覺是，它真正做到瞭“專傢指導”的深度和廣度。它不像有些科普書那樣隻停留在錶麵，簡單地羅列“能吃什麼，不能吃什麼”，而是深入探討瞭每一步準備背後的科學原理。比如，它對激素水平波動對情緒和身體狀態的影響分析得非常透徹，並且給齣瞭非常具體的、可操作的日常乾預措施，而不是空泛的建議。更讓我驚喜的是，它似乎非常體諒不同背景讀者的需求，在提供“標準方案”的同時，也留齣瞭足夠的空間進行個性化調整的討論，這在很多僵化的指南中是很難得的。閱讀過程中，我感覺自己不是在被動接受信息，而是在與一位經驗豐富的私人健康顧問進行深度對話。這種沉浸式的學習體驗，極大地增強瞭我對備孕過程的掌控感和信心。對於那些追求精準、係統化備孕方案的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個非常紮實可靠的知識框架，值得反復查閱和實踐。