月子每天3件事 漢竹 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書籍 産婦心理書 産後調理書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553756646

商品编码：28581402207

丛书名： 月子每天3件事

开本：12开

出版时间：2016-03-01

C3

書名：月子每天3件事 漢竹 

定價：39.8元

開 本：12開

紙 張：銅版紙

印 次：1

ISBN：9787553756646

 

怎樣做纔能避免落下月子病呢？

剖宮産傷口怎樣護理？

産後什麼時候來月經？

産後前幾天吃什麼？

……

相信每一位即將坐月子或正在坐月子的新媽媽們都有許多睏惑，麵對坐月子這項繁瑣、重要的工程，新媽媽和傢人都沒有底氣。

其實産後隻要抓住一些重要事項，新媽媽會恢復得很好，而且還有充足的乳汁喂寶寶。本書是一本教給新媽媽和傢人做減法的月子書，生活做減法，幸福做加法，隻要抓住關鍵問題，就能做一個簡單、輕鬆、愉快的月子。

有瞭這本書，新媽媽和傢人不用花心思研究，隻要每天按照書裏的3件事做，就能讓媽媽和寶寶得到、細緻的嗬護。根據産後調理和照護寶寶的方法，每天還列齣瞭一些貼心小物件兒，真正給新媽媽和傢人方便。

對於新手爸媽這來，這是一本具指導性、實用性的書，有瞭這本書，即使不用請月嫂，不用老人來照顧，也可以坐一個舒心的月子。總之，坐好月子，纔能過好日子。

1 天

1. 産後半小時，哺乳期

不要馬上睡覺，為喂奶做準備

寶寶的一口奶

彆浪費一滴初乳

奶水少也夠吃

2. 産後24 小時這樣做不落病

密切關注齣血量

彆把量體溫當小事

産後1餐要選流質食物

分娩後4小時就可排尿

報喜電話由新爸爸接聽

坐一坐，走一走

3. 寶寶的樣子

身上有白色胎脂

頭是橢圓的

頭頂一起一伏

寶寶的頭發、臍帶與生殖器官

看起來不像爸爸也不像媽媽

2 天

1. 順産媽媽彆受寒

齣産房後避免受寒涼

不要碰冷水

注意腰部保暖

飯要趁熱吃

手腳要保持溫熱

大小便時使用坐墊

2. 剖宮産，忍住疼痛多翻身

剖宮産術後怎麼躺安全

多翻身，促排氣

術後24小時下床

3. 寶寶怎麼黃黃的

有黃疸就得照藍光嗎

黃疸值很重要

輕度黃疸正常且具有保護作用

母乳性黃疸是怎麼迴事

曬太陽，黃疸退得快

3 天

1. 惡露和月經

惡露和月經不是一迴事

新媽媽啥時候來月經

小心！不來月經也能懷孕

重視血性惡露不淨

2. 催乳、大補莫要急

不宜過早喝催乳湯

産後大補不可取

産後前幾天吃什麼

3. 寶寶怎麼老是呼呼大睡

寶寶睡多久纔正常

跟媽媽睡還是單睡

0~3個月寶寶睡覺不用枕頭

4 天

1. 傷口快快好起來

會陰側切巧護理

側切媽媽彆過早運動

剖宮産傷口處壓沙袋防滲血

剖宮産傷口護理措施

2. 乳房開始充盈豐滿起來

乳房脹痛要及時采取緩解措施

乳腺炎要早發現、早

剖宮産媽媽的哺乳方法

3. 美妙的哺乳時光

母乳喂養對寶寶的好處

母乳喂養的初幾天應該如何度過

每次喂奶前的準備工作

新生兒宜按需哺乳

采用正確的哺乳姿勢

看著寶寶吃奶

5 天

1. 齣院嘍

能否齣院，要聽醫生的

齣院途中彆著涼

準備一個記問題的小本子

2. 收腹帶，用對是關鍵

産後什麼時候用收腹帶

收腹帶的使用

要勤綁腹帶

紗布腹帶雖麻煩，但管用

紗布腹帶的綁法

3. 寶寶吃飽瞭嗎

寶寶每次吃奶需要吃多久啊

怎麼知道寶寶是不是餓瞭

産後前幾天如何根據大小便判斷寶寶是否吃飽

判斷奶水是否充足的5個標準

掌握寶寶是否吃飽的6個信號

6 天

1. 刷牙、洗澡

指漱 牙刷，一天都不落

每天美美地洗個臉

産後洗澡有講究

2. 媽媽眼中的“怪”寶寶

一點動靜會嚇得全身緊縮腿不直

青灰色“胎記”

手腳抖動

脫皮

大便黑色或綠色

麵部錶情有怪相

寶寶的逗趣錶情

“先鋒頭”

馬牙

螳螂嘴

3. 不能哺乳，配方奶是好的選擇

不宜母乳喂養的情況

配方奶的選擇

正確挑選奶瓶和奶嘴

衝調配方奶的步驟和方法

衝奶粉要注意的幾件事

寶寶奶粉不宜隨便換

給寶寶換奶粉注意事項

配方奶的儲存

7 天

1. 舒適的環境，利於調養

傢裏要乾淨整潔

不要睡過軟的床

用醋熏防感冒

2. 鹽、味精這些可以有嗎

吃太多鹽和不吃鹽都不對

味精和雞精統統不能放

少用調料，多用食材來調味

3. 量一量，看各項指標是否正常

稱體重

量身長

測頭圍

囟門

8 天

1. 坐月子，穿衣要寬鬆

産後穿緊身衣的危害

穿棉質內衣

2. 寶寶體重怎麼變輕瞭

新生兒體重的變化規律

3. 産後抑鬱值得全傢重視

産後抑鬱的錶現

如果可以，盡量讓自傢媽伺候月子

彆拿寶寶性彆說事兒

新爸爸全力伺候好月子

新媽媽需要傢人的理解和體諒

9 天

1. 積極應對失眠

産後失眠的原因及錶現

産後失眠自療法

有助於睡眠質量的小細節

2. 做個乳房按摩

按摩乳房的好處

按摩前檢查一下乳房

按摩乳房的方法

3. 寶寶又溢奶、打嗝瞭

喂養不當會造成溢奶

寶寶胃腸道功能異常造成溢奶

防止寶寶溢奶的策略

打嗝原因及對策

打嗝的小妙招

10 天

1. 讓眼睛多休息

産後眼睛怕光

産後容易眼花

避免傷心流淚

産後不能立即戴隱形眼鏡

月子裏科學用眼

護眼按摩法

2. 腸道通暢沒煩惱

改變排便陋習

運動促進腸蠕動

便秘食療方

3. 寶寶衣服那些事兒

新生兒穿多少舒服

給寶寶選對衣服

給寶寶穿衣輕鬆學

11 天

1. 還是以休息為主

每天保證八九個小時的睡眠

根據寶寶的生活規律進行休息

閤理安排親友的探訪

不要總把寶寶放在新媽媽身邊

2. 難看的妊娠紋

按摩巧除妊娠紋

正確使用祛妊娠紋産品

3. 寶寶的臍帶快脫落瞭

臍帶未脫落前

臍帶脫落後

新生兒臍炎

臍帶脫落過程

12 天

1. 怎麼老掉頭發

哺乳新媽媽不要染發、燙發

心情舒暢防脫發

産後掉發巧應對

按摩頭皮，重現飄逸秀發

用牛角梳“梳”齣健康頭發

2. 吃蔬菜水果有講究

何時吃蔬菜

適宜吃點水果

3. 讓寶寶睡得更安穩

彆輕易叫醒熟睡的寶寶

哄寶寶睡覺的妙招

繈褓安全又溫暖

13天

1. 做個護理，更年輕漂亮

清潔 保濕，皮膚水水的滑滑的

護理好容易暴露年齡的頸部

養成公主的手，皇後的腳

2. 總感覺這兒痛那兒痛

肌肉酸痛

手腕或手指痛

足跟痛

骨盆疼痛

腰背酸痛

3. 寶寶拉瞭、尿瞭

簡單疊尿布、換尿布

尿布PK紙尿褲

4步換好紙尿褲

14天

1. 吃什麼營養又

B族維生素可幫助脂肪和糖分分解

2. 發汗可祛濕排毒

發汗也要適可而止

們推崇的“薑浴”

3. 給寶寶洗澡

做好準備工作

洗澡小貼士

開始洗澡

15 天

1. 文胸該換瞭

選購文胸的7個細節

2. 穿戴文胸的注意事項

4步正確戴文胸

文胸的換洗方法

3. 有眼屎、鼻牛要清理

眼屎

口腔的護理

耳朵的清潔

鼻牛的清理

16 天

1. 經常感覺皮膚癢

産後皮膚發癢是怎麼迴事

皮膚發癢的應對方法

2. 什麼時候纔能瘦下來

做個産後方案

3. 又紅又癢的濕疹

嬰兒濕疹的類型

嬰兒濕疹的

剪指甲防抓傷

17 天

1. 唉，臉上的黃斑

良好的生活習慣可祛斑

自製祛斑麵膜

2. 要瘦，更要健康

不要強製節食

不可服用藥

貧血時忌

早晨喝水，又

3. 聰明寶寶愛撫觸

什麼是撫觸

嬰兒撫觸的目的

操作準備

充滿母愛的撫觸

18 天

1. 哺乳與

哺乳是有效的方式

運動前先哺乳

2. 咳嗽時漏尿

原來是患上瞭産後尿失禁

運動改善産後尿失禁

3. 寶寶又哭瞭

寶寶哭聲的翻譯與處理

寶寶夜啼

19 天

1. 悶在傢裏好無聊

天氣晴朗時去室外散步

與朋友聊天

2. 每天都丟三落四

産後健忘的原因

應對方法

3. 寶寶咳嗽有痰

新生兒咳嗽怎麼辦

怎樣幫助寶寶排痰

咳嗽與肺炎

20 天

1. 素顔更美麗

不要濃妝艷抹

2. 哺乳期能吃藥嗎

哺乳期用藥原則

哺乳媽媽不宜吃的藥

3. 調整好寶寶的睡姿

仰臥睡姿

俯臥睡姿

側臥睡姿

寶寶睡眠姿勢大搜羅

21 天

1. 愛護寶寶清澈的大眼睛

眼睛怎麼總是淚汪汪的

防止寶寶斜眼看人

2. 寶寶放屁瞭

臭屁

空屁

多屁、多便便

多屁、肚子咕咕響

3. 喂完奶，做做手臂操

手臂操

手臂伸展操

22 天

1. 奶水不夠寶寶吃瞭

度過“暫時性哺乳期危機”

混閤喂養的兩種方法

2. 夏天太熱瞭，有點兒中暑

新媽媽中暑癥狀

中暑瞭怎麼辦

3. 帶寶寶做個空氣浴和日光浴

做空氣浴的方法

做日光浴的方法

23 天

1. 感覺沒時間鍛煉

隨時進行的鍛煉方式

邊散步邊

適當做些簡單的傢務

2. 産後運動有哪些注意事項

産後應循序漸進做運動

新媽媽運動前的準備

新媽媽運動時不可缺水

3. 寶寶喜歡做被動操

什麼是嬰兒被動操

嬰兒被動操的意義

時間安排及注意事項

被動操開始啦

24 天

1. 經常漏奶

産後漏奶的防治

産後漏奶的應急處理

2. 乳房變得一大一小

大小不一的原因

改善方法

3. 和寶寶做遊戲

我是媽媽

歌聲中的紅皮球

隨音樂搖擺

看黑白圖案

25 天

1. 新媽媽要補鈣

為什麼補，補多少

如何補鈣

補鈣食譜

2. 讓寶寶練習抬頭

竪抱抬頭

伏腹抬頭

伏床抬頭

3. 警惕感覺刺激過度

刺激過度會影響寶寶腦部發育

感覺刺激過度的徵兆

如何幫助刺激過度的寶寶

26 天

1. 新媽媽怎樣溫暖過鼕

衣食

住行

2. 做好乳房

飲食調理

健胸操

3. 寶寶的“便便”

正常“便便”

問題“便便”

“便便”與“”

新生兒腹瀉怎麼辦

新生兒便秘怎麼辦

27 天

1. 做做産後瑜伽

做産後瑜伽，好處多多

虎式瑜伽，翹臀又

2. 寶寶私處護理

清洗男寶寶生殖器的注意事項

女寶寶外陰怎麼護理

3. 惱人的痱子

痱子的形成

痱子的類型

怎樣寶寶生痱子

28 天

1. 有點兒貧血，怎麼辦

多吃補血食物

補鐵補血食譜

2. 寶寶身上熱熱的

發熱不是生病

謹防新生兒捂熱綜閤徵

3. 小心佝僂病

佝僂病的癥狀

和佝僂病

29 天

1. 運動塑造産後體形

背、腕伸展運動

矯正骨盆運動

2. 産後夫妻生活

多久可以恢復性生活

産後同房注意事項

3. 寶寶的那些“屁”事

寶寶有瞭“紅屁股”

寶寶怎麼老放屁

肛周膿腫

寶寶屁股上的水皰

給寶寶做個臀部護理

30 天

1. 産後42 天要做哪些檢查

提前瞭解産後檢查項目

檢查盆底看恢復

檢查盆腔器官好處多

內科檢查知病情

檢查血尿常規

不可忽視的體重檢查

2. 寶寶生病瞭

打針還是吃藥

怎樣給新生兒喂藥

新生兒用藥注意事項

3. 齣滿月瞭

不要給寶寶剃滿月頭

辦“滿月酒”的注意事項

不要用閃光燈給寶寶拍照

附錄：産後4 周月子餐

1周推薦食譜

2周推薦食譜

3周推薦食譜

4周推薦食譜

穿越時空的智慧：古典文學精選與現代生活哲思 圖書名稱：《古韻新風：經典文學中的人生智慧與現代啓示》 圖書簡介： 在信息洪流裹挾的現代社會，我們似乎擁有瞭一切便利，卻也時常感到精神的貧瘠與方嚮的迷失。本冊《古韻新風：經典文學中的人生智慧與現代啓示》，並非旨在提供任何關於月子護理、新生兒喂養、産後調理或特定飲食的實用指南。相反，它是一次深入的、沉靜的文學之旅，旨在帶領讀者穿越浩瀚的曆史長河，從那些不朽的篇章中汲取穿越時空的洞察力與情感共鳴。 本書精選瞭中國及世界文學史上的重要片段，涵蓋瞭從先秦諸子的散文哲思，到唐詩宋詞的格律之美，再到明清小說的世態洞察，以及西方浪漫主義與現實主義大師的經典語錄。我們的核心目標，是挖掘隱藏在這些文本背後的普世人性、道德睏境、審美情趣與生存哲學，並將這些古老的智慧巧妙地映射到當代個體的精神世界與社會關係中。 第一部分：風骨與氣節——從文學英雄中汲取力量 本部分聚焦於文學作品中那些具有強大精神內核的人物群像。我們深入解析《史記》中項羽的悲壯與氣魄，李白的灑脫與不羈，杜甫的憂國憂民，以及魯迅筆下“呐喊”的深層社會意義。這些人物的行為邏輯，不同於現代生活中的具體技巧或操作步驟，而是關乎個體如何在變幻無常的環境中堅守自我、保持精神上的獨立與高貴。 例如，我們會探討屈原“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”的傢國情懷，並思考在當今全球化背景下，知識分子和普通公民應如何定位自己的社會責任，這與討論産婦的心理調適或嬰兒的作息規律毫無關聯。我們關注的是精神層麵的“立身之本”，而非生理層麵的“照護之術”。 第二部分：情理與人心——古典敘事中的人際探微 文學的永恒魅力之一，在於它對人類復雜情感的精準捕捉。《紅樓夢》中的愛恨糾葛，《三國演義》中的權謀與忠義，《哈姆特雷》中的生存拷問，以及簡·奧斯汀筆下的婚姻與階層。本書不會涉獵坐月子的具體膳食安排，如滋補湯品的配方或營養攝入的每日標準。我們關注的是：這些故事如何揭示瞭人與人之間關係的張力、誤解的根源，以及在衝突中保持情感的真誠與剋製。 我們細緻分析瞭人物在麵臨重大抉擇時，內心道德天平的傾斜過程。例如，探討《金瓶梅》中對欲望沉淪的描摹，其目的在於警示，而非提供任何産後身體恢復期的食療建議。這裏的“調理”，指的是心靈的淨化與認知的提升，而非身體機能的恢復。 第三部分：意境與審美——語言的魔力和世界的重塑 文學的另一大貢獻在於它教會我們如何“看”世界。從陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”的田園牧歌，到波德萊爾《巴黎的憂鬱》中對現代都市異化的描繪，我們探索瞭藝術傢如何通過精妙的語言結構，將日常經驗提升到具有永恒意義的審美境界。 本書將詳細解析比喻、象徵、意象的運用，幫助讀者培養一種更細膩、更有層次感的觀察世界的能力。這種審美教育，與具體到每日的新生兒護理流程，如喂奶間隔、尿布更換技巧或撫觸方法，是完全不同的認知領域。我們追求的是對“美”的終極理解，是對“和諧”的內在構建，這是一種麵嚮靈魂的滋養。 第四部分：哲思的穿透——在古代文本中尋找現代意義 最後一部分，我們將古典哲學思想與現代睏惑進行對話。探討莊子的“逍遙遊”如何對應現代人對工作與生活的平衡追求；孔子的“仁”如何在跨文化交流中找到新的錶達；尼采對權力意誌的探討如何反思當今的社會競爭模式。 這些深層次的思辨，旨在提供一種宏觀的、超越日常瑣事的思考框架。它們的目的，是幫助讀者在麵對生活中的不確定性時，能夠以一種更加泰然、更加具有曆史縱深感的態度去應對。這與任何關於如何科學坐月子、避免月子病的具體操作指南，在本質上是南轅北轍的。 結語：沉浸與反思 《古韻新風》邀請您放下那些關於具體日程和即時需求的焦慮，進入一個由文字構建的、更加廣闊和深邃的精神空間。本書提供的“調理”，是思想上的深度疏浚；提供的“食譜”，是精神上的盛宴。它是一本關於如何成為一個更有深度、更有內涵的人的書，而非一本關於如何管理特定人生階段的工具書。閱讀本書，您將獲得的是對人性和世界更深刻的理解，而不是任何關於産婦或嬰兒的特定生活技能的傳授。這是一次對經典的迴望，也是一次對自我精神世界的重塑。

评分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨，生完孩子後，最大的挑戰可能不是喂奶換尿布，而是如何應對那種突如其來的、巨大的身份轉變帶來的心理落差和疲憊感。因此，我非常關注一些專門針對“産婦心理”的書籍。我聽說瞭《月子每天3件事 漢竹 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書籍 産婦心理書 産後調理書》這本書在這方麵有所側重。我特彆好奇它會如何處理“新手媽媽的焦慮”和“睡眠剝奪”帶來的情緒問題。我希望這本書能提供一些心理學上的小技巧，教我如何識彆抑鬱的早期信號，以及如何跟伴侶有效溝通，尋求支持，而不是一味地告訴我要“堅強”。如果它能提供一些真實的案例分析，讓我知道原來很多人都會經曆這些掙紮，那會給我莫大的安慰，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

最近在逛書店的時候，無意中瞥見瞭一本據說口碑很好的育兒書，書名聽起來就特彆接地氣，大概是《月子每天3件事 漢竹 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書籍 産婦心理書 産後調理書》。我當時就琢磨著，現在市麵上的育兒書太多瞭，很多都是泛泛而談，真正能抓住核心痛點的沒幾本。但這本書名字裏提到瞭“餐飲食譜”和“産婦心理”，這兩個點一下子抓住瞭我的注意力。坐月子嘛，吃得好纔能恢復得快，但具體吃什麼、怎麼吃纔能既下奶又不油膩，問瞭長輩和朋友，說法都不一，每個人都有自己的“秘方”，弄得我暈頭轉嚮。更彆提那段“産婦心理”瞭，産後抑鬱可不是鬧著玩的，如果這本書能提供一些科學的、能自我調節的方法，那簡直是無價之寶。我希望它能像一個有經驗的閨蜜在耳邊輕聲細語地指導，而不是一本冰冷的說明書。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近入手瞭一本新書，是關於育兒方麵的，叫《月子每天3件事 漢竹 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書籍 産婦心理書 産後調理書》。說實話，我還沒來得及細看，但光看這個名字，就覺得內容超級豐富，簡直是為新手媽媽量身定做的“保姆手冊”。我目前的狀態是，預産期快到瞭，心裏既期待又有點小慌張，特彆想找一本能幫我踏實“備戰”的書。這本書的定位，聽起來就像是那種能把所有零散的知識點都串聯起來，形成一個完整體係的指南。我尤其期待它在“新生兒護理常見問題”這塊能有多細緻，畢竟書上那些理論知識和實際操作之間，總是有道鴻溝的。比如，寶寶紅屁股怎麼辦？什麼時候該看醫生？這些具體到生活細節的問題，纔是最讓人頭疼的。我希望這本書能提供一些實用的、經過時間檢驗的建議，而不是那種雲山霧罩的理論。

评分☆☆☆☆☆

最近在準備待産包的時候，發現好像少瞭一本真正能幫我“度過難關”的書。我手頭上已經有好幾本基礎的寶寶護理書籍瞭，但它們大多集中在齣生前期的準備工作上。朋友推薦的《月子每天3件事 漢竹 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書籍 産婦心理書 産後調理書》聽起來更像是針對“實戰”階段的。特彆是那個“月子每天3件事”的提法，很吸引人。我這個人有個毛病，就是喜歡把復雜的事情簡化，如果這本書能把坐月子的日常任務提煉成每天必須完成的、有重點的幾件事，讓我能抓住重點，而不是被海量的信息淹沒，那對我這種效率導嚮的人來說，簡直是福音。我希望它能提供一個清晰的時間錶或者檢查清單，讓我感覺一切盡在掌握。

评分☆☆☆☆☆

我同事生完二胎後，推薦給我一本她覺得特彆管用的書，書名是《月子每天3件事 漢竹 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書籍 産婦心理書 産後調理書》。她特彆強調瞭這本書在“産後調理”方麵的實用性。我這個人呢，平時對養生這方麵就比較上心，生孩子這種對身體元氣大傷的事情，自然要提前做好功課。我總擔心自己月子沒坐好，落下各種“月子病”，比如關節疼、脫發嚴重之類的。所以，我特彆關注那些關於中藥調理、穴位按摩或者生活習慣調整的章節。我希望這本書不僅僅是教我怎麼照顧寶寶，更重要的是，要教會我如何科學高效地修復我自己的身體。如果它能詳細列齣不同階段（比如産後第一周、第二周）身體恢復的重點和相應的食療方案，那就太棒瞭，絕對是我的“救命稻草”。