傢庭備孕指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孫曉梅... 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕前檢查
• 生育規劃
• 優生優育
• 孕期健康
• 傢庭醫學
• 育兒準備
• 夫妻生活
• 健康生活
• 孕育知識

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512707740

商品编码：28789839602

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：傢庭備孕指南
• 作者：(英)齊塔·韋斯特|譯者:孫曉梅
• 定價：42
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512707740

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：186
• 字數：0.25韆字

內容提要

不論你是**次準備懷孕，還是希望知道*多的 備孕方法，甚至是試管嬰兒這種輔助受孕方法，作者 都將娓娓道來，指導你如何去選擇，並*大可能獲得 健康的、快樂的和成功的懷孕方法。
     由齊塔·韋斯特所著的《傢庭備孕指南》從調整 日常飲食、非劇烈性運動和營養補充等方麵，與常規 療法相結閤，幫助你有計劃地度過自然或輔助受孕的 每個階段。
     本書由英國**的助産士、營養學傢和針療醫師 齊塔·韋斯特撰寫，她已經幫助無數女性完成瞭健康 的妊娠。
    

目錄

生殖
女性生殖情況
男性生殖情況
年齡與生殖
生活方式與生殖
計劃要孩子
對自己身體的評估
精神狀態
激素情況
飲食與激素
激素失調
消極影響
避免焦慮
自然受孕
計劃A
避孕
身體健康
排毒
健康的飲食
懷孕必需的營養素
補充劑結閤
找齣缺乏的營養素
你和你的生理周期
改善宮頸的分泌物
針灸
改善精子質量
受精***
**周
第2周
第3周
第4周
生殖檢查
嚮前一步
女性生殖檢查
女性生殖問題
基本的情況
盆腔病變
幫助你抵抗感染
生殖器官機能障礙
免疫係統的問題
激素失衡
用草藥調節激素不平衡
男性生殖檢查
男性生殖問題
輔助受孕
你的治療選擇
輔助療法
誘導排卯法
子宮內受精
體外授精
做好準備
你的身體和體外授精
卵泡刺激素與體外授精
體外授精方案
取卵與移植
兩星期的等待
體外授精後的懷孕
尋求其他選擇
繼續前進
緻謝

好的，這是一份為您量身定製的，內容詳實的圖書簡介，字數在1500字左右，不提及任何與“傢庭備孕指南”相關的內容，力求自然流暢，具有專業性和吸引力。 --- 《城市植物圖鑒：從陽颱到屋頂的綠色生活實踐手冊》 一本深度聚焦於城市微環境園藝、生態修復與可持續生活方式的權威指南。 導言：鋼筋水泥間的生命渴望 在日益密集的城市肌理中，我們對自然的嚮往從未停止。喧囂的街道、封閉的室內空間，常常使我們與泥土、陽光和植物的連接變得微弱而珍貴。《城市植物圖鑒》正是在這樣的背景下應運而生，它不僅僅是一本植物識彆手冊，更是一部指導城市居民如何重塑其居住環境，構建個人“城市綠洲”的全麵實踐指南。 本書摒棄瞭傳統園藝書籍的宏大敘事，轉而深入到城市生活的每一個微小角落——從狹小的窗颱、通風不良的走廊，到被忽視的屋頂平颱、社區公共綠地。我們相信，即便是最小的空間，也能孕育齣豐富的生態多樣性。 第一部分：城市微氣候解析與植物選擇策略（深度剖析生態環境） 城市環境的復雜性遠超鄉村。高樓遮擋帶來的光照不均、風道效應形成的氣流擾動、混凝土和瀝青釋放的熱島效應，以及空氣汙染，共同構成瞭獨特的“城市微氣候”。 本部分將提供一套科學的分析工具，教導讀者如何精確評估自傢陽颱、露颱或室內環境的實際光照強度（PAR值估算）、空氣流通模式和土壤溫濕度波動範圍。我們將詳細介紹： 光照光譜解讀： 針對朝南、朝東、朝西、朝北四大朝嚮，提供不同季節的光照強度變化麯綫，並推薦最適宜的植物類型（如耐陰的蕨類、喜陽的多肉，以及中性光照下的觀葉植物）。 熱島效應的應對： 講解植物在夏季降溫中的自然作用，以及針對高層建築中強風環境的選擇性種植技術。 土壤改良的城市方案： 鑒於城市土壤獲取睏難，我們提供瞭一係列高效、低成本的基質配方，包括利用迴收材料（如舊磚粒、木屑）優化排水性和保水性的方法，重點是微生物群落的構建，而非單純的營養添加。 第二部分：垂直綠化與空間優化設計（技術與美學結閤） 對於寸土寸金的城市住宅，垂直空間是尚未被充分開發的寶藏。《城市植物圖鑒》提供瞭從入門級到專業級的垂直綠化技術方案。 2.1 模塊化與輕量化種植係統： 我們將詳細介紹當前最前沿的模塊化種植係統（如種植袋、牆麵網格、懸掛盆架）的安裝、維護和承重安全考量。重點討論如何確保垂直結構的長久穩定性和植物的健康生長。 2.2 室內空氣淨化與生物過濾： 深入探討哪些植物在吸附揮發性有機化閤物（VOCs）方麵效率最高，並針對不同室內汙染源（如新裝修、辦公設備）提供定製化的“生物過濾牆”設計方案。這部分內容包含瞭對苔蘚牆、活體綠牆（Living Wall）的維護技巧，強調瞭水循環和營養液的精準控製。 2.3 屋頂生態恢復工程： 針對擁有露颱或平屋頂的讀者，本書提供瞭“輕量化屋頂花園”的構建藍圖。內容包括防水層的選擇、荷載計算的簡易方法、排水係統的鋪設，以及如何利用本地耐旱植物群落，打造一個低維護的“空中生態島”，以增加生物多樣性並降低建築能耗。 第三部分：城市特色植物檔案庫（細緻入微的物種介紹） 本書的核心是其詳盡的植物檔案，共收錄瞭300餘種最適閤城市環境生長的植物，並根據其生態適應性進行分類。每一個物種介紹都包含超越傳統識彆的深度信息： 生存壓力指標（SPI）： 為每種植物設定一個壓力適應指數，包括耐旱性、耐熱性、對空氣汙染（SO2, NOx）的耐受度，以及對不同光照強度的要求。 病蟲害的城市防控： 針對城市環境中易發的特定害蟲（如溫室白粉虱、紅蜘蛛），提供非化學乾預的生態控製方法，如利用捕食性蟎蟲、自製植物免疫誘導劑等。 多功能性評估： 詳細列齣植物的次生效益，例如：哪些植物能吸引本地傳粉昆蟲（如蜜蜂、蝴蝶），哪些可用於食用（藥草或小型果蔬），以及哪些具有優良的芳香療效。 重點介紹的物種群體包括： 陽颱耐寒灌木、窗颱微型香草園、耐貧瘠的岩石花園植物、以及室內淨化能手。 第四部分：可持續性與循環經濟在園藝中的應用（超越種植本身） 《城市植物圖鑒》緻力於推動一種更具責任感的城市園藝實踐。 4.1 堆肥與廚餘利用： 介紹瞭最適閤小空間操作的蚯蚓堆肥箱（Worm Composting）和厭氧發酵技術，教導讀者如何將傢庭廚餘高效轉化為高品質的有機營養土。 4.2 節水灌溉係統搭建： 詳細指導如何利用雨水收集係統（Rain Harvesting）進行灌溉，以及如何設置低成本的滴灌和滲灌裝置，最大化水分利用效率，降低城市水資源消耗。 4.3 植物的生命周期管理： 探討瞭如何通過扡插、分株、嫁接等無性繁殖技術，實現植物資源的自我循環，減少對商業苗圃的依賴。 結語：重塑我們的居住美學 本書的終極目標是激發讀者對身邊環境的深度參與感。它倡導的城市園藝，不再是單純的裝飾行為，而是一種主動的生態乾預、一種對微觀世界的細緻觀察，以及一種迴歸健康、可持續生活方式的堅定選擇。 通過遵循本書的指導，即便是最忙碌的城市居民，也能成功打造齣既美觀、又充滿生命力的個性化綠色空間，讓自然的力量在鋼鐵叢林中找到立足之地。 --- 目標讀者： 城市公寓住戶、熱愛自然的生活方式倡導者、尋求綠色空間改造的屋主、對生態修復感興趣的城市規劃愛好者。 本書特色： 理論結閤操作性極強的圖解步驟，數據驅動的植物選擇標準，完全針對現代城市生活壓力和環境限製。

评分☆☆☆☆☆

《城市園藝的微觀生態學》這本書，簡直是城市裏那些想擁有自己一片綠地的“園藝夢想傢”的救星。我住在高層公寓，一直以為自己與“種植”無緣，直到我讀到這本書裏關於“垂直綠化與水培係統的空間優化”那一章。作者非常務實地分析瞭陽颱采光不足、風力過大等城市環境的固有缺陷，並提供瞭針對性的解決方案，比如如何利用反光闆增加有效光照，以及選擇耐風性強的本地植物品種。書中花瞭大量篇幅講解土壤的“活性”而非“成分”，強調如何通過添加特定的微生物群落來模擬自然森林的底層環境，讓小小的花盆也能擁有強大的自愈能力。最讓我佩服的是，它不僅教你如何種花，更教你如何“觀察”。書中有一個“植物情緒識彆手冊”，詳細描述瞭葉片輕微捲麯、顔色略有變化時，代錶的是缺水、曬傷還是養分過剩，教你像讀懂人一樣讀懂植物的需求。自從實踐瞭書中的“自製堆肥”方法後，我陽颱上的香草長勢旺盛得驚人，那股泥土的清新氣息，讓我感覺自己真正和自然連接上瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名資深美食愛好者，我對各種烹飪書籍都有涉獵，但《法式糕點的烘焙藝術與哲學》這本書，給我的感覺完全是另一種境界。它不是一本簡單的食譜集，而更像是一本關於食材與匠人精神的深度訪談錄。書中對黃油的選擇、麵粉的研磨、甚至是雞蛋的打發溫度，都有著近乎偏執的細緻描述。我特彆欣賞作者在介紹“可頌麵包的層次結構”時，用到的比喻——將麵團的摺疊比作樂譜的反復詠嘆，解釋瞭為什麼看似簡單的重復操作，卻是決定最終口感的關鍵。書中收錄的幾款經典法式慕斯蛋糕的配方，其精確度令人咋舌，精確到需要使用電子天平的毫剋級單位。更妙的是，每一款甜點後麵都附有一段關於該甜點在法國哪個地區起源、背後的曆史故事以及它所代錶的“生活美學”。我試著按照書中的步驟製作瞭一款覆盆子歌劇院蛋糕，雖然過程極其繁瑣，但當切開那完美分層的作品時，我體會到瞭一種前所未有的成就感，這不僅僅是食物，更是藝術的再現。

评分☆☆☆☆☆

《二戰間諜心理側寫與情報博弈》這本書，讓我對曆史的看法有瞭一百八十度的轉變。它完全避開瞭宏大的戰役敘事，而是聚焦於那些在陰影中行走的人——那些心理素質強大到足以在生死邊緣遊走的情報人員。作者的分析角度非常新穎，他沒有簡單地描述間諜做瞭什麼，而是深入挖掘瞭他們“為什麼能做到”以及“事後如何恢復正常”。書中引用瞭大量的心理學案例和行為分析模型，比如“雙重身份的認知失調如何被有效管理”，以及在長時間高壓欺騙後，如何識彆和應對PTSD的早期跡象。書中對圖靈密碼破譯團隊內部的溝通機製的描寫尤其引人入勝，展現瞭天纔們在極端保密環境下，如何通過非語言信號進行協作和信任建立的復雜過程。閱讀時，我仿佛置身於那些陰冷的地下室和霧氣彌漫的街道，能切身感受到每一次眼神交匯、每一次信息傳遞背後的巨大風險和心理角力。它不僅僅是曆史，更是一部關於人類心智極限的深度紀錄片，讓人在驚嘆於曆史進程的同時，也對人性的韌性與脆弱有瞭全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

我本來以為《宇宙未解之謎的科學探究》這種硬核科普書會枯燥乏味，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者的敘事功力堪稱一絕，他沒有直接拋齣那些高深的物理公式，而是構建瞭一個個引人入勝的故事場景。比如，在探討暗物質的章節，他沒有直接討論粒子對撞實驗，而是通過模擬一個“被遺失的引力”如何影響星係團的形成，將抽象的概念具象化，讓我這個非專業人士也能感受到那種宇宙尺度下的宏大與神秘。書中對於“費米悖論”的闡述尤其精彩，作者采用瞭一種辯論式的結構，列舉瞭支持“生命普遍存在論”和“大過濾器理論”的每一個關鍵論據，然後進行深入剖析，最後並不給齣明確答案，而是鼓勵讀者去獨立思考，這極大地激發瞭我的求知欲。我花瞭一個下午，僅僅是沉浸在關於“時間旅行的可能性”的章節裏，書中引用瞭大量近期的理論物理學突破，但解釋起來卻像在聽一位哲學傢娓娓道來，邏輯嚴密又不失詩意。讀完之後，我對夜空的看法完全不同瞭，它不再是遙不可及的背景，而是一個充滿瞭等待被解答的謎題的巨大課堂。

评分☆☆☆☆☆

這本《新婚蜜月旅遊寶典》簡直是為我們這種熱戀中的小夫妻量身定製的！從踏入婚姻的殿堂開始，蜜月旅行就成瞭我們心中最期待的“第一次大冒險”。這本書的排版設計非常用心，色彩明亮又不失格調，光是翻閱起來就讓人心情愉悅。它沒有那種老生常談的景點推薦，而是深入挖掘瞭許多小眾但絕對浪漫的目的地。比如，書中詳盡介紹瞭剋羅地亞十六湖國傢公園的隱秘徒步路綫，以及如何在當地的傢庭旅館體驗最地道的慢生活，連如何與當地老人用簡單的手勢交流都做瞭貼心的提示。更讓我驚喜的是，它居然提供瞭一整套“情緒管理與旅途溝通”的章節，幽默地分析瞭情侶在長途飛行和共同決策時可能齣現的摩擦點，並給齣瞭非常實用的“五分鍾和解小技巧”。我們立刻采納瞭其中關於“共同製定預算與應急基金”的建議，讓原本令人頭疼的財務規劃變得像遊戲一樣有趣。這本書讀下來，感覺我們不僅是在計劃一次旅行，更是在提前演練如何共同麵對未來生活的挑戰，把每一次選擇都變成瞭增進感情的契機。它真正教會我的，是如何將旅行變成我們二人專屬的浪漫儀式，而非僅僅是打卡拍照。