具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 定製懷孕營養餐（漢竹） |
| 作者： | |
| 市場價： | 39.8元 |
| ISBN號： | 9787553784748 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：12開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2017-12-01 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2017-12-01 | 印次：1 | 字數： |
| 內容簡介： | |
| 懷孕瞭，每個月必須吃什麼？ 哪些食物富含葉酸？ 孕吐會影響胎寶寶發育嗎？ 哪些食物可以預防早産？ 孕期水腫，怎麼食療？ …… 當得知有一個小生命在你的腹中開始安營紮寨、生根發芽，你是不是感到很幸福，而且想要給寶寶*好的營養，讓他茁壯成長呢？的確，營養飲食是整個孕期的重中之重，孕媽媽的每一道菜都與胎寶寶有著韆絲萬縷的關係，很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，所以一起來看看營養師為孕媽媽定製的懷孕營養餐吧。 |
| 目錄 | |
| 孕1月(1~4周) 胎寶寶發育所需營養 維生素B 葉酸 維生素E 卵磷脂 本月必吃助孕食材 蝦 西藍花 花生 香菇 孕1月飲食宜忌 宜每天杯牛奶 宜適量補充水分 |
| 作者簡介 | |
| 周鵬軍 保定252醫院的婦産科主治醫師 作為婦産科醫生，周鵬軍深知孕期科學的營養攝入對胎寶寶和孕媽媽的重要性。這本書是周鵬軍總結多年的臨床經驗，根據胎兒的發育狀況和孕媽媽的身體變化，特彆為孕媽媽量身打造的營養餐，專業又細緻入微。周鵬軍身為一名80後婦産科醫生，她更能體會和理解孕媽媽在孕育過程中的緊張、擔憂和睏惑，在書中給你很多溫馨的建議，相信可以讓你的孕期更舒心，讓寶寶更健康 |
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用户评价
這本書的齣現，無疑為我這個準媽媽帶來瞭一絲曙光。在茫然和期待中，我常常會糾結於孕期到底該吃什麼，怎麼吃纔能真正做到“科學又美味”。《定製懷孕營養餐》這個名字，就像為我量身定做一樣，直接切中瞭我的需求。“好胃口”是我最迫切的願望，因為孕吐的摺磨讓我一度對食物産生瞭恐懼，但又知道營養的重要性，這種矛盾的心情讓我非常痛苦。我期待這本書能夠提供一些能夠“喚醒”我味蕾的美食，讓我重新找迴對食物的興趣。“高營養”是毋庸置疑的重點，我希望這本書能夠詳細地講解孕期所需的各種營養素，以及它們在不同食物中的含量，並且給齣具體的搭配建議，讓我不再盲目地“補”或者“忌”。“瘦孕順産吃齣來”更是讓我看到瞭希望。我一直希望自己能夠保持一個健康的體重，並且相信良好的孕期飲食能夠為順産打下堅實的基礎。我渴望這本書能提供一些科學的飲食指導，幫助我實現“瘦孕”的目標，為順産做好充分的準備。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句宣傳語，更是直擊女性內心的渴望。孕期身體的各種變化，常常會讓女性感到失去魅力，我希望通過這本書，不僅能保證身體健康，也能讓自己在孕期依舊保持良好的氣色，充滿自信。“專業深度好書”的評價，讓我對這本書的內容充滿瞭信任，我期待它能給我帶來真正有價值的指導，讓我能夠安心、快樂地度過孕期。
评分我一直對“吃”這件事充滿熱情，所以當得知自己懷孕後，我立刻開始思考如何為我和寶寶提供最健康、最有益的飲食。《定製懷孕營養餐》這本書，從名字到宣傳語，都深深地吸引瞭我。我特彆喜歡“定製”這個詞，它意味著這本書不是泛泛而談，而是能夠根據不同孕婦的具體需求，提供個性化的營養方案。我希望這本書能夠幫助我瞭解，在孕期的不同階段，我的身體需要哪些特殊的營養支持，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。 “好胃口”這一點對我來說尤為重要。懷孕後，我的食欲時好時壞，有時候甚至會因為聞到奇怪的味道而感到反胃。我渴望找到一些能夠讓我食欲大開，並且健康美味的食譜。我希望這本書能夠提供一些創意十足的烹飪方法和食材搭配，讓我在享受美食的同時，也能確保獲得充足的營養。 “高營養”是孕期飲食的核心，我希望這本書能在這方麵提供詳實的科學依據和實踐指導，讓我能夠安心地為寶寶的健康發育提供最好的“燃料”。“瘦孕順産吃齣來”更是讓我眼前一亮。我一直希望自己能夠保持一個健康的體重增長，並且能夠順利地進行自然分娩。我相信，科學閤理的飲食是實現這些目標的關鍵。這本書如果能在這方麵給齣具體的指導，將對我意義非凡。最後，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，則讓我在關注健康和體重之餘，也能對自己的孕期形象有所期待。我希望通過這本書，我不僅能擁有一個健康的寶寶，也能擁有一個孕期依舊容光煥發的自己。
评分我是一個對食物非常挑剔的人，尤其是在懷孕之後，我的口味變得更加復雜，有時候甚至會因為聞到某些味道而感到惡心。對於孕期飲食，我最頭疼的就是如何滿足營養需求，同時又能讓我有“胃口”吃下去。市麵上很多孕期書籍，要麼就是理論性太強，讀起來枯燥乏味，要麼就是食譜太過簡單，缺乏變化，很容易讓人産生厭倦感。當我看到《定製懷孕營養餐》這本書時，它的“好胃口，高營養”的承諾一下子吸引瞭我。我渴望找到一本能夠真正解決我在孕期飲食上麵臨的各種難題的書。我希望這本書能夠提供一些創意性的菜肴，能夠打破孕期飲食的單調乏味，讓我在享受美食的同時，也能獲取充足的營養。我尤其關心如何通過飲食來控製孕期體重，避免體重增長過快，從而為“瘦孕”打下基礎。同時，“順産吃齣來”這個說法也讓我眼前一亮，我一直聽說孕期營養的閤理攝入對順産有積極的影響，但具體如何通過飲食來實現，我一直沒有找到清晰的指引。我希望這本書能在這方麵給齣專業的建議，讓我能夠做好準備，迎接一個順利的生産過程。此外，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話簡直說齣瞭我的心聲。孕期很多準媽媽都會麵臨皮膚暗沉、氣色不佳的問題，我真心希望通過這本書提供的營養餐，能夠讓我保持良好的皮膚狀態，擁有健康的膚色，讓自己在孕期也能散發齣自信的光彩。
评分作為一名即將成為母親的女性，我對孕期的飲食格外關注，因為我知道這直接關係到我和寶寶的健康。《定製懷孕營養營養餐（漢竹）》這本書的封麵設計給我一種溫馨、專業的親切感，而書名中的“好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期‘黃臉婆’說byebye”更是精準地概括瞭我對孕期飲食的所有期望。我渴望找到一本能夠真正指導我如何科學、閤理地安排孕期飲食的書籍。我希望這本書能夠提供一些切實可行、並且富含創意的食譜，能夠幫助我剋服孕期可能齣現的食欲不振、口味變化等問題，讓我能夠“好胃口”，享受每一餐。“高營養”是孕期飲食的重中之重，我期待這本書能夠詳細地講解孕期不同階段所需的關鍵營養素，並給齣具體的食物搭配建議，確保我和寶寶都能夠獲得最均衡、最全麵的營養。“瘦孕順産吃齣來”更是讓我看到瞭這本書的價值所在。我希望通過這本書，我能夠學習到如何在孕期科學地控製體重，避免體重增長過快，從而為順産創造有利的條件。同時，我也希望能夠瞭解到，通過特定的飲食方式，能夠為順産做好身體上的準備。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，也讓我看到瞭這本書在關注孕期女性身心健康方麵的細緻。我希望通過這本書的指導，不僅能夠擁有一個健康的寶寶，也能讓自己在孕期依然保持良好的精神狀態和美麗的外錶。這本書的“專業深度”的承諾，讓我對它充滿瞭期待，相信它能為我提供最科學、最可靠的孕期飲食指南。
评分懷孕之後，我開始對飲食這件事變得異常謹慎，總擔心吃錯什麼會對寶寶産生影響。《定製懷孕營養餐（漢竹）》這本書的名字，就像一股清流，讓我看到瞭解決孕期飲食睏擾的希望。“好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期‘黃臉婆’說byebye”這些宣傳語，直擊我內心最深處的願望。我希望這本書能夠提供一些能夠幫助我“打開胃口”的食譜，尤其是在孕早期，孕吐讓我食欲不振，但又知道營養的重要性，這種矛盾讓我非常煎熬。我期待這本書能有針對性地解決這些問題。“高營養”是毋庸置疑的重點，我希望這本書能夠詳細地解讀孕期不同階段的營養需求，並給齣科學、均衡的飲食搭配建議，讓我能夠安心地為寶寶提供最優質的營養支持。 “瘦孕順産吃齣來”更是我非常看重的部分。我希望通過這本書，我能夠學會如何科學地控製孕期體重，避免體重增長過快，並且瞭解到，通過閤理的飲食，能夠為順産創造更好的條件。我希望這本書能夠給我提供具體的指導，讓我能夠實現“瘦孕”的目標，為順産做好充分的準備。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句宣傳語，也讓我看到瞭這本書在關注孕期女性身心健康方麵的用心。我希望通過這本書，我不僅能擁有一個健康的寶寶，也能擁有一個孕期依舊光彩照人的自己。這本書的“專業深度”的評價，讓我對它的內容充滿瞭期待，我相信它一定能成為我孕期最寶貴的財富。
评分我一直認為，懷孕是一段充滿奇跡的旅程，而孕期營養更是這段旅程中至關重要的一環。《定製懷孕營養餐（漢竹）》這本書的標題“好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期‘黃臉婆’說byebye”可以說完美地概括瞭我對孕期飲食的所有期望。我非常欣賞它所傳達齣的積極、科學的理念，它不僅僅是提供食譜，更是一種生活方式的引導。我希望這本書能夠深入淺齣地講解孕期營養學的基本原理，讓我理解為什麼某些食物對孕婦有益，為什麼需要限製某些食材，而不僅僅是照搬食譜。 我特彆期待它能夠提供一些能夠“喚醒”我沉睡胃口的神奇食譜。孕期我常常覺得味同嚼蠟，食欲不振，這讓我非常苦惱。如果這本書真的能讓我“好胃口”，那簡直就是雪中送炭。同時，“高營養”是孕期飲食的根本，我希望這本書能給齣非常具體、可操作的營養搭配建議，讓我能夠輕鬆地為寶寶提供最優質的“生長土壤”。 “瘦孕”是我一直努力追求的目標，我希望這本書能教我如何在保證營養的同時，科學控製體重，避免孕期體重超標帶來的各種潛在風險。“順産吃齣來”這句話，讓我看到瞭這本書在關注孕婦生理健康方麵的專業性。我希望通過閤理的飲食，能夠為順産做好身體上的準備，減少生産時的風險和痛苦。最後，我想說，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句口號，讓我看到瞭這本書對孕期女性外在形象的關注，這雖然不是最重要的，但對於提升孕期女性的自信心和幸福感同樣有著積極的意義。我相信，通過這本書的指導，我一定能夠度過一個健康、美麗、充滿活力的孕期。
评分作為一名即將升級的準媽媽，我對於孕期生活充滿瞭期待，但也免不瞭對身體變化和胎兒發育的擔憂。《定製懷孕營養餐》這本書的名字就精準地擊中瞭我的痛點。我尤其看重“定製”這兩個字，因為我知道每個孕婦的體質、孕周、甚至是口味都是獨一無二的，一本“放之四海而皆準”的食譜很難真正滿足所有人的需求。我希望這本書能夠提供一些指導，讓我能夠根據自己的具體情況，比如是否有孕吐、是否有妊娠高血壓等，來靈活調整飲食方案。 “高營養”是毫無疑問的重點，我希望這本書能夠清晰地列齣孕期不同階段需要重點補充的維生素、礦物質和微量元素，並且給齣具體的食物來源和建議攝入量。同時，我希望它能幫助我解決“吃什麼”和“怎麼吃”的問題，避免盲目補充，造成營養過剩或不足。 “瘦孕順産吃齣來”更是讓我興奮，我希望通過這本書，我能夠掌握科學的飲食方法，讓自己的體重增長保持在閤理的範圍內，這樣不僅能減輕孕期的身體負擔，也能為順産創造更好的條件。我之前聽過很多關於飲食對順産影響的說法，但總是覺得不夠係統和具體。這本書如果能在這方麵提供詳細的指導，那將對我意義重大。最後，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，也讓我看到瞭這本書在關注孕期女性身心健康方麵的用心。我希望通過健康的飲食，不僅能讓胎兒健康成長，也能讓我自己保持良好的狀態，充滿活力，自信地迎接新生命的到來。
评分在我得知自己懷孕的那一刻起，我就開始思考如何為我的寶寶提供最好的孕育環境，而孕期營養無疑是其中的關鍵。《定製懷孕營養餐（漢竹）》這本書，以其“好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期‘黃臉婆’說byebye”的宣傳語，瞬間吸引瞭我的目光。我尤其看重“好胃口”這個關鍵詞，因為孕期我經常會經曆食欲不振和挑食的問題，而我深知，隻有吃得好，纔能攝取到足夠的營養。我期待這本書能夠提供一些能夠激發我食欲、並且製作簡便的美食。 “高營養”是孕期飲食的基礎，我希望這本書能夠深入淺齣地講解孕期不同階段所需的營養素，並提供具體的食譜建議，讓我能夠輕鬆地為寶寶提供最優質的“生長土壤”，確保寶寶的健康發育。“瘦孕順産吃齣來”更是我一直以來追求的目標。我希望能夠通過科學的飲食，控製孕期體重增長，為順産做好充分的身體準備。我希望這本書能夠提供切實可行的飲食方案，幫助我實現“瘦孕”和“順産”的理想狀態。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，也讓我看到瞭這本書在關注孕期女性的整體健康和美麗。我希望在孕期，我不僅能夠擁有健康的身體，也能保持良好的精神狀態和迷人的外錶。這本書的“專業深度”的承諾，讓我對它充滿瞭信心，我相信它一定能夠成為我在孕期最得力的助手，為我的母嬰健康保駕護航。
评分作為一名即將步入母親行列的女性，我深知孕期營養對母嬰健康的重要性，因此一直積極尋找一本能夠提供科學、係統指導的孕期飲食書籍。《定製懷孕營養餐（漢竹）》這本書，以其“好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期‘黃臉婆’說byebye”的口號，成功吸引瞭我的注意。我尤其希望這本書能夠真正做到“定製”，因為我知道每個孕婦的體質和需求都是不同的。我期待這本書能夠提供一些指導，讓我能夠根據自己的具體情況，例如孕吐情況、過敏史等，來靈活調整飲食方案。“好胃口”是我非常關心的一點，孕期我常常會麵臨食欲不振的問題，而這本書的承諾讓我看到瞭希望。我希望它能提供一些能夠喚醒味蕾、並且營養豐富的食譜。“高營養”是孕期飲食的基石，我希望這本書能夠清晰地講解孕期所需的關鍵營養素，並提供詳細的食物搭配建議，確保寶寶能夠獲得全麵的營養，健康成長。“瘦孕順産吃齣來”更是讓我對這本書充滿瞭期待。我希望通過科學的飲食，能夠控製孕期體重增長，為順産打下良好的身體基礎。我期待這本書能夠提供實用的指導，幫助我實現“瘦孕”的目標，並為順利分娩做好準備。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，則讓我看到瞭這本書在關注女性孕期身心健康方麵的用心。我希望通過這本書，我不僅能擁有一個健康的寶寶，也能保持良好的精神狀態和迷人的外錶。這本書的“專業深度”的評價，讓我對其內容充滿瞭信心，我相信它定能為我的孕期生活提供最有價值的指導。
评分這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的插圖，瞬間就傳遞齣一種安心、舒適的感覺。我一直對孕期的營養問題感到焦慮，尤其是在看到市麵上那些韆篇一律的孕期食譜時，總覺得少瞭點什麼。我的朋友推薦瞭這本《定製懷孕營養餐》，她說這本書的內容非常實在，而且是針對不同孕期、不同體質的孕婦量身定製的，這讓我對它充滿瞭期待。我本身對烹飪也算得上是個愛好者，但孕期之後，很多食材和烹飪方式都變得需要特彆注意，總擔心會攝入不該有的東西，或者營養不夠全麵。這本書的標題“好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來”簡直就是說齣瞭我內心的願望。我非常希望能通過閤理的飲食，不僅能保證胎兒的健康發育，也能讓自己孕期保持良好的精神狀態，告彆可能齣現的“黃臉婆”形象。我希望這本書能提供一些具體、易操作的食譜，並且在食材的選擇上能有詳細的指導，比如哪些食物對孕期尤其有益，哪些需要規避，以及不同孕期階段需要側重補充的營養素。更重要的是，我希望這本書能提供一些關於如何改善孕吐、增進食欲的秘訣，因為孕吐真的是一件太摺磨人的事情瞭。我一直堅信，健康的飲食是孕期一切美好的基石，它不僅影響著媽媽的身體健康，更直接關係到寶寶的未來。這本書如果真的能做到“專業深度”，那我一定會把它視為孕期的“寶典”。
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