具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 定製懷孕營養餐（漢竹） |
| 作者： | |
| 市場價： | 39.8元 |
| ISBN號： | 9787553784748 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：12開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2017-12-01 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2017-12-01 | 印次：1 | 字數： |
| 內容簡介： | |
| 懷孕瞭，每個月必須吃什麼？ 哪些食物富含葉酸？ 孕吐會影響胎寶寶發育嗎？ 哪些食物可以預防早産？ 孕期水腫，怎麼食療？ …… 當得知有一個小生命在你的腹中開始安營紮寨、生根發芽，你是不是感到很幸福，而且想要給寶寶*好的營養，讓他茁壯成長呢？的確，營養飲食是整個孕期的重中之重，孕媽媽的每一道菜都與胎寶寶有著韆絲萬縷的關係，很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，所以一起來看看營養師為孕媽媽定製的懷孕營養餐吧。 |
| 目錄 | |
| 孕1月(1~4周) 胎寶寶發育所需營養 維生素B 葉酸 維生素E 卵磷脂 本月必吃助孕食材 蝦 西藍花 花生 香菇 孕1月飲食宜忌 宜每天杯牛奶 宜適量補充水分 |
| 作者簡介 | |
| 周鵬軍 保定252醫院的婦産科主治醫師 作為婦産科醫生，周鵬軍深知孕期科學的營養攝入對胎寶寶和孕媽媽的重要性。這本書是周鵬軍總結多年的臨床經驗，根據胎兒的發育狀況和孕媽媽的身體變化，特彆為孕媽媽量身打造的營養餐，專業又細緻入微。周鵬軍身為一名80後婦産科醫生，她更能體會和理解孕媽媽在孕育過程中的緊張、擔憂和睏惑，在書中給你很多溫馨的建議，相信可以讓你的孕期更舒心，讓寶寶更健康 |
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用户评价
我最近對《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》這本書産生瞭極大的興趣。作為一名即將步入孕期的人，或者已經身處孕期，但依舊在為如何科學地補充營養而煩惱的女性，這本書的書名本身就傳遞齣瞭一種積極、科學且充滿希望的信息。我最看重的是“定製”二字。眾所周知，每個孕婦的身體狀況、生活習慣、甚至基因都有差異，因此，一成不變的營養指南往往難以達到最佳效果。這本書若能提供“定製”的解決方案，意味著它能夠根據個體的具體情況，量身打造營養計劃，從而解決孕期可能齣現的各種問題，例如孕吐、食欲不振、營養不良等。這讓我相信，它並非一本簡單的食譜，而是一本能夠深入解讀孕期營養需求的工具書。緊接著，“好胃口，高營養”這兩個詞，可以說是抓住瞭孕期女性最核心的需求。孕早期強烈的孕吐反應常常讓準媽媽們食不下咽，不僅身心疲憊，也擔心胎兒的發育受到影響。如果這本書能夠提供有效的改善孕吐、促進食欲的方法，並且在保證能夠吃下去的前提下，最大化營養的攝入，那將是無價的。它承諾的“高營養”也讓我看到瞭寶寶健康成長的希望。而“瘦孕順産吃齣來”更是讓人眼前一亮。很多人認為孕期就是“大吃大喝”的代名詞，但科學的孕期營養管理，其實是可以在保證母嬰健康的前提下，避免過度增重，從而為順産創造更有利的條件。這本書如果能提供實現“瘦孕”的飲食策略，無疑能減輕許多孕婦的焦慮，也增加瞭順産的可能性。最後，當看到“與孕期‘黃臉婆’說byebye”時，我仿佛看到瞭一個更美好的孕期圖景。孕期荷爾濛的變化、身體的超負荷運轉，確實容易讓女性的皮膚和精神狀態受到影響。如果這本書還能在營養方麵提供一些延緩衰老、保持肌膚健康、提升活力的建議，那麼它就不僅僅是一本營養書，更是一本關於孕期“內外兼修”的生活指南。這本書的標題，完美地概括瞭孕期女性最迫切的需求，並承諾瞭一個令人嚮往的孕期體驗。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》——這個書名，簡直就像是為我量身打造的一份邀請函。作為一名正處於孕期，或者即將步入孕期人生新階段的女性，我深切地體會到，孕期不僅僅是身體的巨大變化，更是對營養、健康和生活方式的全方位挑戰。書名中的“定製”二字，瞬間就擊中瞭我內心深處的渴望。我知道，每個孕婦的體質、消化能力、甚至對食物的接受程度都是獨一無二的。一本放之四海而皆準的食譜，很難真正解決個體化的飲食難題。如果這本書能提供“定製”的營養方案，那意味著它會深入瞭解讀者的具體情況，並給齣最貼閤、最有效的建議，這本身就蘊含著科學與人文關懷。緊接著，“好胃口，高營養”這兩個關鍵詞，更是直擊瞭孕期女性最普遍也是最棘手的痛點。孕吐的摺磨，讓許多準媽媽對食物望而卻步，然而，寶寶的健康發育卻離不開充足的營養。我期待這本書能提供一些巧妙的飲食策略，幫助我改善孕吐，重新找迴享受美食的樂趣，同時確保寶寶能夠攝取到全麵、均衡的營養。“瘦孕順産吃齣來”，這個承諾更是讓人眼前一亮。很多女性擔心孕期體重增長過快，不僅影響身材，更可能增加孕期並發癥的風險，甚至影響順産的難度。如果這本書能提供科學的飲食指導，幫助我在保證胎兒健康的前提下，閤理控製體重，為實現“瘦孕”和順利分娩打下基礎，那無疑是巨大的福音。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，更是充滿瞭對女性自我關懷的鼓勵。孕期的生理變化，確實容易讓女性顯得疲憊、皮膚暗沉。如果這本書能在營養方麵，提供一些有助於改善膚質、提升氣色、保持活力的建議，幫助我在孕期也能展現齣健康自信的美，那它就不僅僅是一本營養手冊，更是一本關於如何優雅、美麗地度過孕期的生活指南。這本書的標題，以一種極其吸引人的方式，概括瞭孕期女性最核心的需求，並描繪瞭一個令人嚮往的孕期美好圖景，讓我對內容充滿瞭期待。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》——僅僅是這個書名，就讓我覺得這是一本我迫切需要的書。作為一名即將成為母親的女性，我深知孕期營養的重要性，但同時，我也對孕期可能齣現的各種狀況充滿瞭擔憂。書名裏“好胃口”三個字，直接擊中瞭孕期最常見的痛點——孕吐。我聽說很多孕婦在孕早期食欲不振，什麼都吃不下，這不僅影響心情，更擔心會影響寶寶的生長發育。如果這本書能夠提供一些巧妙的方法，幫助我改善孕吐，讓我在孕期也能享受美食，那簡直太好瞭。“高營養”更是我最為關注的重點。寶寶的健康發育離不開充足且均衡的營養，而孕期營養的攝入是否到位，直接關係到寶寶的未來。我希望這本書能提供科學的營養搭配建議，讓我知道在不同的孕期階段，哪些營養素是必需的，又該如何通過飲食來攝取。而“定製”這兩個字，則讓我覺得這本書非常人性化。我知道每個孕婦的身體狀況、過敏史、甚至口味偏好都是不同的，一本“萬能”的食譜很難滿足所有人的需求。如果這本書能夠提供“定製”的營養方案，那就意味著它能夠根據我的具體情況，給齣最適閤我的建議，這讓我感到非常安心和期待。“瘦孕順産吃齣來”更是戳中瞭我的心。我希望在孕期保持健康的體重，既不讓身體負擔過重，也能為順産創造有利條件。如果這本書能夠提供科學的飲食指導，幫助我實現“瘦孕”的目標，並且對順産有所助益，那將是無比寶貴的知識。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，更是充滿瞭對女性的關懷。孕期激素的變化，加上身體的巨大付齣，常常會讓女性看起來疲憊不堪，失去往日的容光。如果這本書能在營養方麵提供一些維持皮膚健康、提升活力的建議，讓我即使在孕期也能保持自信和美麗，那就再完美不過瞭。總而言之，這本書的標題傳遞的信息，讓我看到瞭一個科學、健康、美麗孕期的可能性，它仿佛就是我孕期生活中最需要的“攻略”和“指南”。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》——這個書名，簡直是為我量身打造的。我正處於孕早期，每天都麵臨著劇烈的孕吐，看見食物就反胃，但又清楚地知道，寶寶需要營養。書名中的“好胃口，高營養”這幾個字，就像及時雨，讓我看到瞭希望。我非常期待這本書能提供一些不隻是“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”纔能有效改善孕吐，同時又不犧牲寶寶所需的關鍵營養。我曾嘗試過一些孕期食譜，但它們往往缺乏個體化的指導。“定製”這兩個字，讓我看到瞭這本書的獨特之處。我深知每個孕婦的身體狀況、口味偏好、甚至對某些食物的反應都不同，如果這本書能夠提供一種“定製”的思路，比如根據孕周、孕吐程度、或者身體是否有其他不適來調整飲食方案，那將極大地提高食譜的實用性和有效性。這讓我覺得，這本書是真正站在孕婦的角度，去思考如何解決實際問題。“瘦孕順産吃齣來”，這個承諾更是讓我心動不已。很多孕婦擔心孕期體重增長過快，不僅影響美觀，更可能增加孕期風險和順産難度。如果通過這本書的指導，我能夠在保證寶寶健康發育的前提下，閤理控製體重，為順利分娩打下基礎，那將是我孕期最大的收獲之一。而“與孕期‘黃臉婆’說byebye”，這句話更是戳中瞭女性的愛美之心。誰不想在孕期也保持良好的狀態，展現健康的光彩呢？如果這本書能在營養攝入方麵，提供一些有助於改善膚質、提升活力的建議，讓我感受到自己不僅僅是在孕育生命，同時也在嗬護自己的美麗，那它就不僅僅是一本食譜，而是一本關於如何成為一個“內外兼修”的孕期女性的寶典。這本書的書名，簡潔有力，直擊痛點，並且描繪瞭一個令人嚮往的孕期場景，讓我覺得它一定包含瞭我所需要的、科學又實用的信息。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》這本書，光看名字就覺得非常有價值。作為一個正在經曆孕期挑戰的準媽媽，我深知孕期營養的重要性，但也曾飽受孕吐的摺磨，食欲不振，每頓飯都像是一場戰鬥。書名中的“好胃口”和“高營養”完美地契閤瞭我目前的需求。我希望這本書能提供切實可行的方法，幫助我改善孕吐，重新找迴對食物的興趣，並且最重要的是，確保在吃得少的情況下，依然能夠攝取到寶寶成長所需的全麵營養。我對“定製”這個詞尤其感興趣，因為我知道每個孕婦的體質和反應都不同，簡單的食譜很難滿足所有人的需求。如果這本書能提供一種“定製”的思路，或許是根據不同孕周、不同孕吐程度、甚至不同飲食偏好來調整飲食方案，那就太棒瞭。這讓我感到這本書是真正從讀者角度齣發，考慮到瞭個體差異。再者，“瘦孕順産吃齣來”這個承諾，簡直是我夢寐以求的目標。我身邊很多朋友孕期體重增長過快，導緻後期行動不便，甚至增加瞭順産的難度。如果能通過科學的飲食管理，在保證胎兒健康發育的前提下，控製好體重，不僅能讓我的孕期更加輕鬆，也能為順産創造更好的條件。這不僅僅是為瞭身材，更是為瞭母嬰的健康。最後，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，更是點亮瞭我的孕期生活。誰不想在孕期也能保持良好的氣色和精神呢？如果這本書能提供一些飲食上的建議，幫助我對抗孕期可能齣現的皮膚暗沉、疲勞乏力等問題，讓我即使在孕期也能散發齣健康的光彩，那我絕對會毫不猶豫地入手。這本書的書名，讓我看到瞭孕期營養的科學性、實用性以及它能夠帶來的美好結果，它就像是一束指引我前行的光，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心和期待。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》——單看書名，我就被深深吸引。作為一名即將步入孕期的女性，或者已經身處孕期，但仍然對如何科學、閤理地安排飲食感到睏惑的人來說，這本書無疑提供瞭一個充滿吸引力的方嚮。書名中的“定製”二字，讓我覺得這本書並非是一本普通的食譜，而更可能是一套個性化的營養解決方案。我瞭解，每個孕婦的身體狀況、消化能力、甚至口味偏好都是不同的，隻有“定製”纔能真正做到“因人而異”，最大化地發揮營養的功效，同時避免不必要的負擔。這種貼閤個體需求的理念，讓我覺得這本書非常專業和值得信賴。“好胃口，高營養”是孕期女性最普遍的訴求。很多孕婦都會經曆孕吐的摺磨，食欲不振，但又深知寶寶需要充足的營養。如果這本書能夠提供科學的方法來改善孕吐，幫助準媽媽們重新找迴對食物的興趣，並且確保在孕婦能夠接受的範圍內，提供最大化、最均衡的營養，那將是多麼寶貴的知識。它解決瞭孕期最棘手的問題，並且給齣瞭積極的承諾。“瘦孕順産吃齣來”更是讓我眼前一亮。孕期體重管理一直是許多孕婦關注的焦點，閤理的體重增長不僅關乎母體的健康，也對順産有著至關重要的影響。如果這本書能提供切實可行的飲食策略，幫助孕婦們在孕期保持健康的體重，並為順産創造有利條件，那它絕對是一本孕期女性的必備指南。“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，則充滿瞭對女性的關懷和對美的追求。孕期由於身體激素的變化以及生理負擔的加重，很容易讓女性的麵容顯得憔悴。如果這本書在營養方麵，也能提供一些有助於維持肌膚健康、提升整體活力的建議，讓孕婦在孕期也能保持自信和美麗，那它就不僅僅是一本關於食物的書，更是一本關於如何成為一個更健康、更美麗、更自信的孕期女性的生活寶典。這本書的書名，精準地抓住瞭孕期女性最核心的需求，並描繪瞭一個充滿希望和美好的孕期圖景，讓我迫不及待地想要深入瞭解它的內容。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》——這個書名，我第一眼看到就覺得，這完全是我現在最需要的東西！作為一個準媽媽，我最擔心的就是孕期的營養問題。書名裏的“好胃口，高營養”這幾個字，簡直像量身定做一樣。我聽說很多孕婦都會有孕吐，吃不下東西，這讓我非常焦慮，擔心寶寶吸收不到足夠的營養。如果這本書能提供切實可行的方法，來幫助我改善胃口，同時又能確保寶寶獲得全麵的營養，那就太棒瞭！而“定製”這個詞，更是讓我眼前一亮。我知道每個人的身體狀況都不一樣，孕期的反應也韆差萬彆。如果這本書真的能提供“定製”的營養餐，那就意味著它可以根據我的具體情況，比如孕周、體重、是否有孕吐、甚至我的口味偏好，來調整飲食方案。這讓我覺得這本書非常人性化，也更加科學和實用。我一直希望孕期能夠“瘦孕”，我聽說過度增重會對母嬰健康都不利，甚至會增加順産的難度。“瘦孕順産吃齣來”這幾個字，直接說齣瞭我的心聲！如果這本書能教我如何在孕期吃得健康，同時又能控製好體重，為順産做好準備，那簡直是太有價值瞭！而且，誰不想在孕期也保持光彩照人呢？“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，更是讓我覺得這本書不僅僅是關於食物，更是關於如何成為一個更自信、更美麗的孕期女性。如果書中能有一些關於通過飲食來改善膚質、提升氣色的建議，那就更完美瞭。總而言之，這本書的書名非常吸引人，它精準地抓住瞭孕期女性最關心的問題，並且給齣瞭一個非常有吸引力的解決方案。它承諾的不僅僅是吃，更是一種健康、美麗、自信的孕期生活。
评分當我看到《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》這個書名時，一股暖流似乎瞬間湧上心頭，仿佛看到瞭孕期生活的一綫光明。我剛開始備孕，雖然心裏充滿期待，但同時也帶著一絲絲的迷茫和擔憂。我聽說孕期是女性身體變化最大的時期，營養的補充至關重要，但同時，孕吐、食欲不振、體重失控、皮膚變差等等問題也如影隨形，讓我對未來的孕期生活有些許不安。這本書的名字，就像一位溫柔而又專業的嚮導，它不僅僅是提供瞭一份食譜，更像是在承諾一種全新的孕期體驗。首先，“定製”這個詞，讓我覺得這本書不是那種一刀切的通用建議，而是能夠根據每個孕婦的具體情況來調整的。我瞭解，每個人的身體狀況、過敏史、口味喜好都是獨一無二的，所以真正有效的營養方案，一定是以個體為中心來設計的。這本書能夠做到“定製”，說明它可能包含瞭更深入的分析和更細緻的指導，能夠幫助我找到最適閤自己的營養搭配，這讓我感到非常安心。其次，“好胃口，高營養”這兩個關鍵詞，直擊瞭孕期女性最普遍的痛點。孕吐是很多孕婦的噩夢，它不僅摺磨身體，還剝奪瞭享受美食的樂趣。如果這本書能提供一些能夠改善孕吐、增進食欲的方法，並且確保在孕婦吃得下的前提下，提供充足且均衡的營養，那將是多麼寶貴的財富。而“瘦孕順産吃齣來”，更是讓我眼前一亮。我一直認為，孕期增重並非越多越好，閤理的體重管理對於孕婦的健康和寶寶的順利齣生都至關重要。如果通過科學的飲食，就能實現“瘦孕”，減少孕期不必要的負擔，並且為順産打下良好的基礎，這無疑是所有孕婦的福音。最後，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”，更是充滿瞭女性的智慧和對美的追求。孕期激素變化，加上身體的負擔，確實容易讓女性看起來疲憊不堪，失去往日的光彩。如果這本書還能提供一些與皮膚健康、活力保持相關的飲食建議，幫助我們在孕期依然能夠保持自信和美麗，那簡直是錦上添花。總而言之，這本書的名字所傳達的信息，讓我感到它不僅僅是一本關於食物的書，更是一本關於如何科學、健康、美麗地度過孕期的生活寶典。
评分這本書的名字就讓我覺得特彆有吸引力——《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》。作為一個正在備孕或者已經懷孕的朋友，誰不希望自己能有一個健康又美好的孕期呢？“好胃口，高營養”聽起來就解決瞭孕期最常見的兩大難題：孕吐和營養攝入不足。很多孕婦在孕早期會食欲不振，什麼都吃不下，這不僅影響心情，更擔心會影響胎兒的發育。而書中提到的“定製”兩個字，讓我覺得這本書不是那種泛泛而談的食譜，而是真正考慮到瞭每個孕婦的個體差異。因為我們知道，每個人的體質、孕期反應、甚至口味偏好都是不一樣的，隻有“定製”纔能真正做到“因人而異”，讓營養的補充更精準有效。而“瘦孕順産吃齣來”更是戳中瞭我的心窩。很多人一懷孕就覺得自己隻能身材走樣，變成所謂的“孕婦身材”，但如果能健康地控製體重，不僅能讓自己在孕期保持更好的狀態，對順産也大有裨益。順産一直是很多孕媽的心願，而健康均衡的營養攝入，無疑是實現這一目標的重要基礎。最後，“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，簡直是為所有愛美的孕媽打下的一劑強心針。孕期皮膚問題、身體疲勞、精神不佳，這些都可能讓孕婦看起來憔悴不堪。如果這本書能提供切實可行的方法，讓我們在孕期也能保持容光煥發，那真是太棒瞭。總的來說，這本書的標題就成功地吸引瞭我的注意，它精準地抓住瞭孕期女性最關心的幾個核心問題，並且給齣瞭一個充滿希望的解決方案。我期待著它能為我帶來一份兼具科學性和實用性的孕期營養指南。
评分《定製懷孕營養餐（漢竹）好胃口，高營養，瘦孕順産吃齣來，與孕期“黃臉婆”說byebye》——僅僅是這個書名，就讓我眼前一亮，仿佛看到瞭一盞指引孕期迷茫的燈塔。我即將進入孕期，心裏既有期待，也有忐忑，特彆是關於飲食方麵，更是充滿瞭各種疑問和顧慮。書名中“好胃口”和“高營養”這兩個關鍵詞，恰恰點齣瞭我最關心的問題。很多孕婦在孕早期都會麵臨孕吐的睏擾，食欲不振，這不僅影響自己的身體，也讓準媽媽們擔心寶寶的營養會不會跟不上。如果這本書能夠提供一些切實有效的方法來改善孕吐，幫助我在享受美食的同時，也能攝取到寶寶成長所必需的充足營養，那簡直是救星。我特彆喜歡“定製”這個詞。我知道，每個孕婦的體質、生活習慣、甚至過敏史都不盡相同，所以，一本“放之四海而皆準”的食譜很難真正滿足所有人的需求。如果這本書能夠提供“定製”的營養方案，這意味著它會更具針對性，更科學，也更能幫助我解決個性化的飲食問題，這讓我感到非常安心。“瘦孕順産吃齣來”更是讓我覺得，這本書不僅僅是為瞭吃而吃，更是為瞭一個更健康、更美好的孕期體驗。很多人對孕期體重增加存在誤區，過度增重不僅會增加身體負擔，也可能影響順産。如果這本書能教我如何在孕期科學地控製體重，達到“瘦孕”的效果，並且對順産有積極作用，那將是無比寶貴的知識。而“與孕期‘黃臉婆’說byebye”這句話，更是充滿瞭對女性的關懷和期許。孕期身心的巨大變化，很容易讓女性顯得疲憊、憔悴。如果這本書能在飲食方麵提供一些能幫助我維持良好氣色、保持活力的建議，讓我即使在孕期也能散發自信的光彩，那它就不僅僅是一本營養書，更是一本關於孕期“內外兼修”的生活哲學。這本書的書名，精準地抓住瞭孕期女性的核心需求，並描繪瞭一個充滿希望的未來，讓我迫不及待想要翻開它，去探索孕期營養的奧秘。
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