具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 協和名醫懷孕坐月子要吃對 |
| 作者： | 馬方 編 |
| 市場價： | 49.8元 |
| ISBN號： | 9787553756653 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本： | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-02-01 | 版次：1 | 頁數：240 |
| 印刷時間：2016-02-01 | 印次：1 | 字數： 韆字 |
| 編輯推薦 | |
| 擁有一個健康、聰明的寶寶是每個媽媽的心願，度過一個既安全又充滿營養與美味的孕産期也是每個媽媽都希望的。懷孕、坐月子是每個女人一生中重中之重的大事，在每個媽媽的生命中，這段記憶都是奇妙又難忘的。本書以孕産期的飲食安全問題開篇，分彆從孕媽新媽**不能碰的食物、如何選擇主食、蔬果的清洗方法、飲品的選擇等多個方麵為孕媽、新媽保駕護航，給孕媽新媽提齣瞭*中肯的建議。接著，具體講解懷孕、坐月子這段時間的飲食，分彆以月和周為周期，繪製速查錶，清晰明確的告訴孕媽媽每月必吃的食物，以及胎寶寶、孕媽媽的體重及身體變化情況，並一一列齣胎寶寶發育所必須的營養素以及每個月的飲食重點，依據飲食重點嚮孕媽媽推薦瞭一些營養又可口的孕期餐，每道菜都貼心講解瞭它的主打營養素是什麼，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。在本書的*後一部分，列齣瞭孕産期孕媽新媽的一些常見病癥及有效的解決方法，給孕媽新媽提供*實用的幫助 |
| 目錄 | |
| Part1孕産期飲食，要營養更要安全 孕媽新媽，再饞也彆碰的食物 懷孕3 個月內，彆吃甲魚和螃蟹 各種罐頭食品要慎食 煙酒、濃茶和咖啡，統統要遠離 對山楂說再見 生貝、生魚片，逢“生”就不吃 小龍蝦、掉頭蝦盡量彆吃 盡量不要吃油條 在外吃飯也沒那麼可怕 多“乾淨”的路邊攤也彆吃 選擇餐廳有講究 孕媽媽點菜4 要4 不要 彆讓廚師放味精 孕媽媽如何吃自助餐 特色餐怎麼點 主食安全很重要 榖類加工越精細，營養流失越多 不管什麼米，洗兩三次就好 粗糧雖好，不能多吃 在超市挑選靠譜的主食 越白的麵粉越好嗎 隻吃放心肉 涮肉、烤肉要少吃 怎樣鑒彆注水豬肉 豬肝，1 周吃1 次就夠瞭 彆隻吃1 種魚 生食、熟食分開切 吃健康魚，拒絕高汞魚 非柴雞蛋、脫脂牛奶不可嗎 每天1 個雞蛋就夠瞭 柴雞蛋和普通雞蛋，營養價值都一樣 不愛吃雞蛋怎麼辦 如何鑒彆雞蛋新鮮不新鮮 如何選擇孕婦奶粉 孕婦奶粉可以喝，但彆勉強 全脂、低脂、脫脂，到底哪種牛奶更好 牛奶和含乳飲料，擦亮眼睛仔細分 蔬菜水果要選對 蔬果，還是應季的好 看、聞、摸，專傢教你正確選購蔬菜 榨成汁，營養會流失 烹飪蔬菜時間彆過長 進口水果營養價值就高嗎 怎樣清洗蔬果放心 孕産媽媽，請離飲料遠一點 孕媽媽每天需要喝多少水 白開水、礦泉水、純淨水哪個好 碳酸飲料、運動型功能飲料全都不能喝 新媽媽少喝一點葡萄酒沒問題 市售鮮榨果汁不要喝 備孕、懷孕和哺乳期都不要喝咖啡 要常喝豆漿 “食”麵埋伏，食用油、調味品如何選 地溝油、迴鍋油，都不要 教你迅速鑒彆地溝油 健康孕期“加油”有講究 調味品一定要去正規超市購買 1 天彆超過6 剋鹽 辣椒醬偶爾吃不要緊 選購芝麻醬小常識 橄欖油、花生油、玉米油，哪種適閤 Part 2孕10 月同步營養方案 孕1月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 葉酸——預防畸形和缺陷兒 卵磷脂——讓胎寶寶更聰明 維生素B6——讓孕媽媽放鬆 鐵——預防貧血 蛋白質——生命的物質基礎 孕1 月飲食重點 葉酸每天補充0.4 毫剋 吃些嫩玉米可安胎 該吃吃該喝喝，懷孕大補不靠譜 孕媽媽不要貪涼 水也是不容忽視的“營養素” 協和名醫推薦孕期餐 傢常意大利麵 海帶雞蛋捲 西藍花彩蔬小炒 豆腐餡餅 冰糖藕片 蓮子芋頭粥 烏雞滋補湯 孕2 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 蛋白質——生命的物質基礎 碳水化閤物和脂肪——胎寶寶的“熱量站” 葉酸——依然不能怠慢 鋅——促進胎寶寶發育 碘——促進胎寶寶生長 孕2 月飲食重點 早餐很重要 少食腥味食物 黃豆可補充各種氨基酸 保健品不能代替正常飲食 減輕孕吐從食物開始 少吃多餐要牢記 協和名醫推薦孕期餐 雙色豆腐丸 西芹炒百閤 韭菜炒蝦仁 新疆手抓羊肉 什錦沙拉 香菇肉粥 泥鰍紅棗湯 孕3 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 維生素A——維護胎寶寶細胞功能 維生素E——養顔又安胎 DHA——促進大腦及視力發育 鎂——有利於骨骼和肌肉發育 鈣——預防寶寶軟骨病 孕3 月飲食重點 每天1.5 升水 抗輻射食物要多吃 不食用激素類食物 素食孕媽媽這樣吃 限製服用孕期復閤維生素 正確食用粗糧 經常吃香菇能強身健體 吃魚要清蒸或燉湯 酸的食物不能多吃 吃蘋果應適度 協和名醫推薦孕期餐 咖喱牛肉土豆絲 魚香豬肝 鬆仁玉米 南瓜餅 涼拌素什錦 牛奶核桃粥 魚頭木耳湯 孕4 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 碘——促進甲狀腺發育 脂肪——胎寶寶生長發育的必需營養 - 鬍蘿蔔素——促進胎寶寶骨骼發育 多種維生素——讓胎寶寶健康又聰明 孕4 月飲食重點 營養要全麵均衡 孕媽媽可以吃的零食 控製體重，謹防肥胖 用食物預防妊娠斑 協和名醫推薦孕期餐 山藥五彩蝦仁 蝦醬蒸雞翅 清炒蠶豆 海帶燜飯 涼拌空心菜 小米紅棗粥 銀耳花生仁湯 孕5 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 鈣——胎寶寶骨骼發育的“原動力” 硒——保護胎寶寶心血管和大腦發育 維生素D——骨骼生長的促進劑 蛋白質——適當增加攝入量 孕5 月飲食重點 牛羊肉怎麼吃 飢飽控製好 常吃植物油對寶寶好 吃些麵食好處多 協和名醫推薦孕期餐 醋燜腐竹帶魚 砂鍋魚頭 黃瓜腰果蝦仁 五彩蒸餃 芝麻圓白菜 牛奶水果飲 三丁豆腐羹 孕6 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 膳食縴維——幫助胎寶寶吸收營養 維生素B12——讓孕媽媽和胎寶寶遠離貧血 鐵——胎寶寶營養的輸送帶 維生素C——促進鐵的吸收 .. 孕6 月飲食重點 保持飲食多樣化 飲食調味宜清淡 輕度貧血要食療 . 生病後服用中藥原則 . 輕鬆解決便秘 不愛喝牛奶也要補鈣 協和名醫推薦孕期餐 老北京雞肉捲 六閤菜 土豆燉牛肉 南瓜香菇包 雙鮮拌金針菇 蝦片粥 銀耳羹 孕7 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 B 族維生素——讓胎寶寶健康又漂亮 脂肪——提升胎寶寶智力 水——不可忽視的營養素 孕7 月飲食重點 攝取足夠的蛋白質和蔬果 吃些健腦食物 節食不可取 保證質量、品種齊全 冷飲危害大 隻長胎不長肉的飲食法寶 協和名醫推薦孕期餐 小米蒸排骨 紅燒鱔魚 枸杞鬆子爆雞丁 培根菠菜飯團 蜜汁南瓜 冰糖五彩玉米粥 大蒜魚頭豆腐湯 孕8 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充. 蛋白質——胎寶寶體重增長的助推劑 碳水化閤物——幫助胎寶寶儲存糖原及脂肪 α - 亞麻酸——完善大腦和視網膜發育 鐵——滿足胎寶寶造血和儲血的需要 ...... | |
| 內容簡介 | |
到底什麼食物一點也不能碰？ 在外吃飯要怎麼點菜？ 粗糧吃得越多越好嗎？ 懷孕時，每個月必須吃什麼？ 每個月體重增長多少比較閤適？ 坐月子每周的飲食重點是什麼？ …… 關於懷孕坐月子應該吃什麼、*要遠離什麼，怎樣吃更安全、更健康，相信每個孕媽新媽都會有很多疑問。本書以讓孕媽新媽度過安全又營養的孕産期為目標，從孕産期飲食安全角度齣發，為孕媽新媽提供詳盡的指導。 欣喜的迎來瞭期盼已久的小寶寶，當然希望他在媽媽腹中健康平安，齣生以後聰明可愛，於是孕媽媽激動地不知所措，把不能吃的吃進瞭肚子，能吃的卻拒之門外。孕媽媽不要再苦惱，我們將會告訴你懷孕期間一定不要吃什麼，教你如何選擇適閤自己的食用油，並給經常外齣吃飯的你一些安全常識。 如果你還感到迷茫，那就再繼續往後看。本書以月為周期，貼心地為孕媽媽繪製瞭每個月吃什麼的速查錶，讓孕媽媽一看就懂，一目瞭然。如果孕媽擔心吃得太多，體重增長過快，那就大可不必過慮瞭，本書的一大亮點在於，它把每個月孕媽媽及胎寶寶的體重變化、身體變化都清晰地展示齣來瞭，孕媽媽每個月都可以與標準體重對比，這樣就不用擔心自己超重瞭。“聽聽營養專傢貼心話”，是營養專傢根據孕媽媽每月情況的不同，對孕媽媽提齣的孕期營養建議。另外，胎寶寶發育所需的營養素，孕媽媽每月的飲食重點以及根據飲食重點定製的孕期餐，都可以讓孕媽媽眼前一亮，不再擔心孕期飲食問題。本書的另一大亮點在於，每道餐點都貼心講解瞭它的主打營養素是什麼，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。月子期間的飲食與懷孕期間的飲食一樣細心周到，讓新媽媽吃齣一個更加健康漂亮的自己。 除此之外，本書根據孕産期孕媽新媽經常齣現的一些病癥做齣瞭解釋，並提齣瞭閤理有效的緩解方法。有瞭這樣細緻得關懷，孕媽新媽一定會輕鬆度過孕産期。 |
| 作者簡介 | |
馬方 北京協和醫院營養科主任 北京醫師協會醫師專業委員會主任委員 北京營養學會常務理事 中華醫學會北京分會臨床營養專業委員 從事臨床營養工作20餘年，在大眾健康膳食營養管理、常見病營養支持與治療等方麵成果斐然，在孕産婦、嬰幼兒飲食指導方麵經驗豐富。 緻力於營養知識的宣傳與普及，組織並開展瞭社區及傢庭的營養教育，將研究成果轉化成科普讀物，編寫瞭《臨床營養技術操作規範》和《臨床營養診療指南》，為普及健康營養常識，做著不懈努力。此外，還兼任中國健康教育協會的營養客座教授。從2000年至今，一直擔負著國內外VIP的特殊保健任務。 |
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用户评价
我之所以對這本書産生瞭濃厚的興趣，主要還是因為它的名字裏包含瞭“營養學”和“孕産育兒”這樣的字眼，這準確地擊中瞭我在孕期和産後最關心的兩個核心問題。我一直認為，無論是孕婦還是新生兒，營養都是健康之本。我非常希望能在這本書裏找到關於孕期營養的權威講解，不僅僅是簡單的食物清單，而是能夠深入地探討不同營養素對母體和胎兒發育的作用，以及如何根據個人情況進行科學的營養補充。例如，懷孕早期對葉酸的需求，中期對蛋白質和鈣的增加，晚期對鐵的重視等等，這些都需要有清晰的說明和指導。同時，對於産後恢復，我也特彆希望書中能夠提供詳細的營養調養方案，包括各種滋補湯品、營養粥、以及産後容易齣現的各種問題，比如産後貧血、缺鈣、便秘等，如何通過食療來改善。這本書還提到瞭“新生兒護理”，這對我這個即將為人母的我來說，是完全陌生的領域。我希望書中能夠涵蓋新生兒喂養（包括母乳喂養和配方奶喂養）、睡眠、洗護、以及一些常見疾病的初步判斷和處理方法。我非常看重這本書的“營養學”背景，因為它意味著科學和健康，而“孕産育兒”則代錶瞭實用性和指導性。我期待這本書能夠給我提供一個全麵、科學、係統性的孕産育兒指南，讓我能夠充滿信心地迎接新生命的到來，並科學地照顧好自己和寶寶。
评分說實話，我一直對市麵上那些充斥著各種“秘方”、“經驗”的育兒書籍持謹慎態度，總覺得需要一本真正科學、權威的書籍來指導我。這本書的名字，特彆是“協和名醫”和“營養學”的結閤，給瞭我一種“值得信賴”的感覺。我當時的想法是，如果這本書真的能夠提供來自名醫的專業指導，並且能夠深入淺齣地講解孕期營養學的知識，那對我來說將是無價之寶。我非常期待書中能夠詳細地解釋孕期不同階段，胎兒發育對各種營養素的需求，以及這些營養素是如何影響胎兒的大腦發育、骨骼生長等關鍵過程的。我希望不僅僅是簡單地列齣需要補充的營養品，而是能夠通過具體的飲食建議，教會我如何從天然食物中獲取這些營養。同時，我也關注“坐月子”和“産後護理”的部分。我希望書中能夠提供一些科學的産後恢復方法，不僅僅是關於飲食，還可能包括一些溫和的産後運動，以及如何應對産後常見的身體不適，例如脹氣、便秘、腰酸背痛等。我期待能夠有一份詳細的、易於操作的月子餐食譜，能夠幫助我快速恢復體力，並且有益於母乳喂養。最後，我希望這本書能夠給我提供一些關於新生兒護理的基本知識，比如如何正確地喂養、洗澡、睡眠，以及如何處理一些新生兒的常見問題。總之，我希望這本書能夠成為一本權威、實用、科學的孕産育兒百科全書，能夠讓我以最科學、最健康的方式度過孕期，迎來寶寶，並成為一位閤格的母親。
评分這本書的標題非常務實，直接點明瞭“懷孕”、“坐月子”、“新生兒護理”、“産後護理”以及“營養”這些核心關鍵詞，讓讀者一目瞭然。我當時考慮購買這本書，是因為我即將迎來我的第一個寶寶，從懷孕初期到寶寶齣生後的很長一段時間，我都需要大量的專業知識來指導我的生活和育兒。我特彆希望這本書能夠涵蓋孕期飲食的方方麵麵，不隻是簡單的說“要吃什麼”，而是能夠細緻地解釋“為什麼吃”、“怎麼吃”，並且給齣具體的食譜和烹飪方法。比如，不同孕周胎兒的發育特點，以及對應的營養需求，還有一些孕期容易缺乏的微量元素，如何通過飲食來補充。對於坐月子，我更關注的是如何科學地調養身體，而不是遵循一些聽起來有些嚇人的禁忌。我希望書中能提供一些溫和、有效且科學的月子餐食譜，能夠幫助産婦快速恢復體力，並且促進乳汁分泌。關於新生兒護理，我需要的是最基礎也最重要的知識，比如如何給寶寶洗澡、換尿布、哄睡，如何識彆寶寶的哭聲所代錶的含義，以及一些常見的新生兒問題的處理方法，比如黃疸、濕疹等等。我希望這本書能夠用最簡單易懂的語言來講解這些內容，避免過於專業化的術語，讓我這個新手媽媽能夠輕鬆上手。整體來說，我期待這本書能夠成為一本“育兒百科全書”，能夠解決我在孕期、産後以及新生兒護理過程中遇到的絕大多數問題。
评分這本書的名字給我的第一感覺是專業且權威，特彆是“協和名醫”這個詞，讓我覺得裏麵的內容一定經過瞭專業的審閱和指導，這對於即將成為母親的我來說，是一種莫大的信任感。我一直對孕産和育兒知識抱有非常謹慎的態度，因為涉及到孩子的健康成長，容不得半點馬虎。因此，當看到“協和名醫”這樣的字樣時，我的第一反應就是這本書的可信度會很高。我當時腦海裏已經開始構思，如果這本書能夠詳細地介紹孕期不同階段的營養需求，比如不同孕周胎兒對各種維生素、礦物質的需求量，以及如何通過飲食來滿足這些需求，那就太實用瞭。我還設想，書中是否會提供一些針對性強的食譜，能夠幫助緩解孕期常見的妊娠反應，例如孕吐、便秘、水腫等。畢竟，每個孕婦的體質和反應都不盡相同，如果食譜能夠兼顧不同情況，給齣一些變通的建議，那就更貼心瞭。另外，對於新手孕婦來說，孕期體重管理也是一個難題，如何做到既保證胎兒的營養，又不會過度增重，這是一個需要科學指導的問題。我期待書中能在這方麵給齣一些專業的解答和實用的建議。而且，書中如果能包含一些孕期保健操或者運動建議，幫助孕婦保持良好的身體狀態，那也是非常加分的。畢竟，孕期保持適度的運動，對於順産和産後恢復都非常有益。總而言之，我對這本書的期望很高，希望它能成為我孕期的一位貼心嚮導，解答我所有的疑惑，陪伴我健康度過孕期。
评分這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，柔和的色彩搭配，讓人看瞭就覺得溫馨舒適，這對於一個準媽媽來說，是非常重要的第一印象。封麵上的插圖也比較寫實，不是那種過於卡通化的風格，比較符閤我這種追求真實感的讀者。當然，一本好書不僅僅是看外觀，更重要的是內涵。我拿到這本書的時候，正好是孕中期，身體開始齣現一些不適，比如孕吐的緩解、胎動的感覺等等，這些都是我非常關注的。我當時的想法是，如果這本書裏能有一些關於孕期不同階段身體變化的小貼士，或者是一些能幫助緩解孕期不適的食譜，那該多好啊。尤其是關於孕期情緒的調整，因為孕期激素變化，情緒波動是難免的，如果能有一些引導性的內容，或者是一些科學的建議，讓我知道如何更好地管理自己的情緒，那肯定會對整個孕期都有積極的影響。這本書的標題裏提到瞭“懷孕”，所以我想象中，它應該會涵蓋孕早期、中期、晚期的不同特點，以及在這些階段需要注意的營養搭配和生活習慣。比如，孕早期可能更需要關注葉酸的補充和緩解孕吐的方法，孕中期是胎兒快速發育的關鍵時期，需要攝入更全麵的營養，孕晚期則需要為分娩做準備，調整飲食結構，保證充足的睡眠。這些內容如果能細緻地講解，並且給齣具體的食譜建議，那對於我來說，絕對是雪中送炭。我特彆希望它能有圖文並茂的展示，這樣在看的時候，不至於枯燥乏味，也能更容易理解和記憶。畢竟，孕期我需要學習的知識實在太多瞭，如果能有一個清晰易懂的指南，那真是太棒瞭。
评分當我看到這本書的名字中齣現瞭“懷孕坐月子吃對”、“月嫂”、“新生兒護理”、“産後護理”、“營養”、“月子餐”、“調養”、“懷孕營養學”、“孕産育兒”這些關鍵詞時，我腦海裏瞬間湧現齣無數個關於孕期和産後需要學習的知識點。我尤其對“吃對”和“營養學”這兩個概念特彆感興趣。作為一個即將成為母親的人，我深知孕期和産後的飲食對於母嬰健康的重要性。我希望這本書能夠提供一份非常詳盡的孕期營養指南，能夠告訴我不同孕期階段，寶寶和媽媽分彆需要哪些營養素，以及如何通過日常飲食來攝取。更重要的是，我希望它能提供一些具體的、可操作的食譜，不僅僅是簡單的食材搭配，而是能夠有科學的烹飪方法和營養分析，這樣我纔能真正做到“吃對”。對於“坐月子”和“産後護理”，我也期待這本書能提供科學、溫和的調養方法。我不想再遵循一些老舊的、甚至有些嚇人的月子習俗，我更希望能有一種基於科學依據的、能夠真正幫助身體恢復的方法。特彆是“月子餐”，我希望它能提供一些美味又營養，同時又能滿足産後身體需求的食譜。此外，“新生兒護理”的部分，我需要的是最基礎也最實用的知識，比如如何給新生兒喂奶、拍嗝、洗澡、換尿布，如何判斷寶寶是否生病，以及如何安撫哭鬧的寶寶。我期待這本書能夠係統性地解答我在孕期、産後以及新生兒護理過程中遇到的所有疑問，讓我能夠更自信、更從容地迎接我的寶寶。
评分當我第一次看到這本書的封麵和標題時，我的第一反應是，“哇，這簡直就是為我量身定做的！”。我當時正處於孕晚期，對即將到來的分娩和産後護理感到既期待又有些忐忑。這本書的標題裏包含瞭“懷孕”、“坐月子”、“新生兒護理”、“産後護理”、“營養”等關鍵詞，這正是我最需要瞭解和學習的內容。我尤其希望這本書能夠提供一些關於孕期如何保持健康體重的建議，因為我擔心自己體重增長過快，影響到胎兒的健康。同時，對於“坐月子”，我希望能找到一些科學、溫和且美味的月子餐食譜，而不是那些聽起來就讓人沒有食欲的傳統滋補品。我希望食譜能夠考慮到産婦身體恢復的各個階段，並提供一些能夠幫助緩解産後疲勞、促進乳汁分泌的營養搭配。關於“新生兒護理”，我最迫切需要瞭解的是如何給寶寶洗澡、換尿布、哄睡，以及如何識彆寶寶的哭聲所代錶的不同含義。我希望這本書能夠用最簡單易懂的語言來講解這些操作，並配有詳細的圖解，讓我這個新手媽媽能夠輕鬆上手。此外，我還在考慮，這本書是否會涉及到産後情緒的調適，因為我知道産後抑鬱是一個需要重視的問題。如果這本書能在這方麵提供一些指導和建議，那將是我莫大的福音。總而言之，我期待這本書能夠成為我孕期和産後的一位全能導師，能夠解答我所有的疑惑，並為我提供最實用、最科學的指導，讓我能夠以最好的狀態迎接我的寶寶，並成為一位閤格的母親。
评分這本書的標題，雖然看起來信息量很大，但卻讓我感受到瞭一種“事無巨細”的專業感。特彆是“協和名醫”和“牌月嫂”的組閤，讓我覺得這本書既有理論深度，又有實踐廣度。我當時在選擇孕産育兒書籍的時候，最看重的是內容的科學性和實用性。我希望這本書能夠解答我在懷孕期間關於身體變化、飲食禁忌、産前準備等方麵的所有疑問，而且，我特彆期待它能有關於孕期不同階段的營養搭配的詳細指導，比如，如何通過飲食來預防和緩解孕期水腫、便秘等常見問題。在“坐月子”方麵，我希望它能提供一套科學、溫和的産後恢復方案，不僅僅是關於飲食，還包括産後運動、休息、以及一些心理調適的建議。畢竟，産後的身體和心理都需要一個循序漸進的恢復過程。對於“新生兒護理”，我需要的是最基礎也最重要的知識，比如如何正確喂養、洗護、睡眠，如何識彆寶寶的信號，以及如何應對一些常見的嬰兒疾病。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言來講解這些內容，讓我這個新手父母能夠輕鬆上手，而不是被復雜的術語所睏擾。我之所以對這本書抱有這麼高的期望，是因為我深信，一個科學、閤理的孕期、産期和育兒過程，對於寶寶的健康成長至關重要。我希望這本書能夠成為我育兒過程中的一本“寶典”，能夠讓我少走彎路，更從容地迎接和照顧我的寶寶。
评分坦白說，我最初被這本書吸引，是因為它提到瞭“坐月子”這個話題，而且是“名醫”和“月嫂”雙管齊下，聽起來就很全麵。作為一名即將升級當媽媽的女性，我知道坐月子對於産後身體的恢復至關重要，但也常常聽聞各種關於月子的說法，有些甚至有些讓人擔憂。所以，我特彆希望這本書能夠提供一些科學、正規的坐月子方法，而不是一些老舊的、甚至是聽起來有些迷信的經驗。我腦海裏描繪的理想中的內容是，這本書應該會詳細講解産後身體的恢復過程，比如惡露的排齣、子宮的復舊、傷口的護理等等，並且提供一些能夠加速身體恢復的食療方。當然，坐月子最離不開的就是飲食。我期待書中能有非常詳細的月子餐食譜，並且能夠根據産婦的不同體質和恢復情況，給齣一些個性化的建議。比如，剖腹産和順産的産婦，在飲食上可能需要有所區彆；母乳喂養和人工喂養的産婦，對營養的需求也可能不一樣。我希望這些細節都能在書中有所體現。此外，坐月子期間的起居、衛生、活動量等等，也都是需要注意的。我希望書中能夠給齣一些關於如何閤理安排月子生活的指導，避免一些常見的誤區，讓産婦能夠真正得到休息和調養，為將來的育兒生活打下堅實的基礎。這本書的名字給我一種“權威指導+實踐經驗”的結閤感，這正是我所需要的。
评分這本書的書名，乍一聽，仿佛是一個綜閤性的孕産育兒指南，而且是針對“名醫”和“月嫂”兩個不同角度的解讀，這讓我産生瞭一種“全方位覆蓋”的期待。我當時腦海裏構思的場景是，這本書可能不僅僅停留在理論知識的傳授，更會結閤一些實踐操作的細節。比如，在“懷孕”的部分，我期待能看到一些關於孕期身體變化的細緻描述，以及如何通過飲食來應對這些變化，不僅僅是吃得“對”，更要吃得“巧”，達到營養均衡的同時，也能滿足孕期的特殊需求。在“坐月子”的部分，我尤其希望能夠看到一些關於産後身體復原的科學方法，不僅僅是傳統的“臥床休息”，可能還會包含一些溫和的産後恢復操，以及如何通過飲食來促進子宮收縮、惡露排齣、傷口愈閤等等。而“新生兒護理”這個部分，我設想它會包含很多新手父母都會遇到的實際問題，比如如何正確地給新生兒洗澡、換尿布，如何安撫哭鬧的寶寶，如何進行早期的親子互動，以及如何應對新生兒常見的皮膚問題、睡眠問題等等。我特彆喜歡“名醫”和“月嫂”這兩個詞的組閤，因為我總覺得，名醫代錶著科學的理論基礎，而月嫂則代錶著豐富的實踐經驗。如果這本書能將這兩者結閤起來，那麼它一定能夠為我提供最權威、也最實用的指導。我希望這本書能讓我感覺，我不是一個人在摸索，而是有專業的、經驗豐富的人在一步一步地引導我，讓我能夠更從容、更自信地麵對孕期和産後的挑戰。
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