具体描述
基本信息
| 商品名稱： | 坐月子靠燉補 | ||
| 作者： | 編者:王敏 | 開本： | 12開 |
| 定價： | 39.8 | 頁數： | 191 |
| | | 齣版時間 | 2016-10-01 |
| ISBN號： | 9787553769790 | 印刷時間： | 2016-10-01 |
| 齣版社： | 江蘇科技 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
作者簡介 王敏，西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整好狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。 目錄 章坐月子就是要“燉"和“補”月子燉補講方法宜保持飲食多樣化産後宜適度飲食宜吃些蔬菜、水果食物宜韆稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜繼續補鈣、補鐵宜用素油烹調坐月子不宜“忌鹽”産後喝紅糖水不宜超過10天忌吃太多雞蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜隻喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥熱食物不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料月子裏的食補竅門分四季進補看體質進補按哺乳方式進補按分娩方式進補按南北方進補月子裏的燉補食材葷食材篇素食材篇藥食材篇月子餐燉補6大秘訣選料要得當火候要適宜放料有學問搭配有講究選好器，補品好滋味小調料，大功效……第二章生産當一這樣補第三章産後第1周第四章産後第2周第五章産後第3周第六章産後第4周第七章産後第5～6周附錄：月子期的食療燉補方
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用户评价
這本書的書名“坐月子靠燉補”，立刻引起瞭我的共鳴。我一直相信，坐月子期間的飲食調養是産後身體恢復的關鍵，而“燉補”正是這種調養方式的精髓所在。我迫切想知道，這本書究竟是如何科學地解讀“燉補”的？它是否會提供一些不同階段、不同體質産婦適用的燉品食譜，並且詳細解釋每種食材的營養成分和對身體的益處？例如，産後初期可能需要溫和滋補，中期則需要益氣養血，後期則需要補充精氣神，這些不同的需求，在食譜上會有怎樣的體現？書名後麵緊接著的“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”這些關鍵詞，讓我對這本書的內容充滿瞭極大的興趣。我尤其期待“月子食譜”和“月子餐”的部分，希望能看到一些步驟清晰、食材易得、口味清淡但營養豐富的食譜。我希望這本書能提供一份詳細的月子食譜清單，並且有明確的菜單規劃，讓我每天都能吃得安心又健康。同時，“月嫂培訓教材”的字樣也暗示瞭這本書的專業性和實用性，它是否會包含一些關於如何為産婦準備月子餐的技巧，以及在準備過程中需要注意的衛生事項？我非常關心産婦的營養攝入，希望這本書能提供科學的産後營養指導，讓我能夠更好地照顧自己和寶寶，順利度過坐月子這個特殊的時期。
评分“坐月子靠燉補”——這本書的書名，一下子就擊中瞭我的痛點。我一直對坐月子期間的飲食感到有些迷茫，不知道該吃什麼，也不知道怎麼吃纔科學。這本書聽起來就像是為我量身打造的。我特彆好奇，它會不會詳細解釋“燉補”的具體含義，以及為什麼這種方式對産後恢復如此重要？它是否會提供一些具體的燉品食譜，並且詳細說明食材的營養價值和對身體的好處？比如，産後第一周和産後第二周，身體的需求肯定是不一樣的，這本書是否會有針對性的食譜推薦？書名後麵的“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”這些關鍵詞，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我非常希望能看到一些詳細的月子食譜，並且步驟清晰，食材常見，這樣我纔能真正地跟著做。我希望這本書不僅提供食譜，還能解釋為什麼這些食譜有效，比如它們如何幫助身體恢復，如何促進乳汁分泌等等。此外，“月嫂培訓教材”的字樣，讓我覺得這本書的專業性很強，它是否會包含一些關於坐月子期間飲食禁忌的詳細說明，以及如何根據産婦的具體情況來調整飲食？我非常關心産婦的營養攝入，希望這本書能提供科學的産後營養指導，讓我能夠更好地照顧自己，也為寶寶的健康打下基礎。
评分這本書的書名“坐月子靠燉補”讓我眼前一亮，仿佛看到瞭傳統坐月子智慧的傳承。我一直相信，坐月子期間的飲食調理至關重要，而“燉補”正是其中的精髓所在。我迫切想知道，這本書會如何科學地解讀“燉補”？是會提供一些適閤不同階段産婦的燉品食譜，並且詳細說明它們的營養價值和對身體的好處嗎？比如，産後初期需要溫補，中期需要益氣養血，後期需要滋補強身，這些不同的需求在食譜上會有怎樣的體現？書名後麵緊接著的“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”這些關鍵詞，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我尤其關注“月子食譜”、“月子餐”的部分，希望能看到一些步驟清晰、食材易得、口味清淡又不失營養的食譜。我希望它能提供一份詳細的月子食譜清單，並且有明確的菜單規劃，讓我每天都能吃得安心又健康。同時，“月嫂培訓教材”的字樣也暗示瞭這本書的專業性和實用性，它是否會包含一些關於如何為産婦準備月子餐的技巧，以及在準備過程中需要注意的衛生事項？我對産婦的營養補充也非常關心，比如産後如何有效補充蛋白質、鈣、鐵等關鍵營養素，這本書會不會給齣具體的建議和食譜？我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於産後科學飲食的指南，能夠幫助我更好地照顧自己和寶寶，順利度過坐月子這個特殊的時期。
评分這本書的書名——“坐月子靠燉補”，一看到就讓我感覺非常接地氣，仿佛迴到瞭小時候聽長輩們談論坐月子時的情景。我相信“燉補”是坐月子期間非常重要的一種飲食方式，但我也想知道，這本書是否會用現代科學的眼光來解讀“燉補”？它會不會解釋為什麼燉煮的方式能夠更好地保留和釋放食材的營養，並且讓産婦更容易消化吸收？我很期待書中能夠提供一些多樣化的燉品食譜，不僅僅是傳統的豬腳薑醋之類的，而是能包含各種肉類、蔬菜、菌菇、藥材等，並且能解釋不同食材的功效，例如哪些食材有助於催乳，哪些有助於惡露排齣，哪些有助於傷口愈閤。書名後麵列齣的“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”這些字眼，讓我感覺這本書的內容非常充實。我尤其希望能看到具體的月子食譜，最好能有詳細的圖文說明，並且標注齣所需食材和烹飪時間。這樣，即使是廚房新手，也能輕鬆上手。此外，“月嫂培訓教材”的字樣，讓我覺得這本書在專業性和係統性上會有很好的保障。它是不是也會包含一些關於如何根據産婦的體質特點來調整飲食的建議，比如産後體虛、産後貧血、産後便秘等問題，是否有對應的食譜？我非常關心産婦的營養攝入，希望這本書能提供關於産後營養補充的科學指導，告訴我如何通過飲食來滿足身體對各種營養素的需求，從而更好地恢復身體機能。
评分這本書的書名——“坐月子靠燉補”，一看到就讓我感到一種熟悉的親切感，仿佛看到瞭中國傳統坐月子文化的精髓。我一直相信，坐月子期間的飲食調理是至關重要的，而“燉補”正是這種調理的核心。我非常好奇，這本書會如何科學地闡釋“燉補”？它是否會提供一些經典且富有地域特色的燉品食譜，並且詳細解釋每種食材的藥用價值和營養功效？例如，有些燉品可能有助於催乳，有些則有助於身體排毒，我希望這本書能把這些信息都清晰地呈現齣來。而且，書名後麵的一係列關鍵詞——“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”，讓我感覺這本書的內容非常豐富和實用。我尤其看重“月子食譜”和“月子餐”的部分，希望能夠看到一些操作簡單、食材易得、口味清淡但營養豐富的食譜。我希望這本書能提供一份詳細的月子食譜菜單，並且能夠根據不同的産婦體質進行調整。另外，“月嫂培訓教材”的字樣，讓我覺得這本書的專業性和權威性很高，它是否會包含一些關於坐月子期間飲食禁忌的詳細說明，以及如何為産婦準備三餐兩點，兼顧營養和口味？我非常關心産婦的營養補充，希望這本書能提供科學的産後營養指導，讓我能夠更好地通過飲食來滿足身體恢復和母乳喂養的需要。
评分終於等到這本書瞭！我一直對坐月子期間的飲食調理很感興趣，也看瞭不少網上的零散信息，但總覺得不夠係統，也有些相互矛盾。這本書的標題“坐月子靠燉補”一下就吸引瞭我，感覺它抓住瞭坐月子飲食的核心——“燉補”，這不就是很多長輩口中“坐月子就要好好喝湯”的精髓嗎？而且後麵還列齣瞭“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”等等，感覺內容會非常豐富，涵蓋瞭從基礎的營養學到具體的食譜，甚至還有月嫂培訓的教材，這簡直是為我這種新手媽媽量身打造的！我特彆期待它能提供一些科學、詳細的食譜，解釋清楚為什麼某些食材適閤在産後食用，以及不同階段（比如惡露期、恢復期）的飲食側重點。畢竟，坐月子不僅僅是為瞭身體恢復，更是為瞭後續的健康打下基礎。這本書會不會提供一些關於如何根據個人體質調整食譜的建議呢？比如，有些産婦容易上火，有些則容易畏寒，這些情況在食譜上是否會有體現？另外，“月嫂培訓教材”的字樣讓我覺得它在專業性上應該會有保障，也許裏麵會包含一些關於催乳、傷口恢復期間飲食注意事項等實操性的內容。我之前也聽過一些關於坐月子期間不能吃什麼、應該吃什麼的說法，但很多都很模糊，希望這本書能給齣清晰的指導。最重要的是，我希望它能解答我心中關於“燉補”的疑問：是越多越好嗎？有哪些食材是“好燉”又“有營養”的？怎麼纔能避免營養過剩或不足？這本書的齣現，讓我覺得坐月子這件事好像也沒那麼讓人焦慮瞭，至少有瞭一個可以依靠的“官方指南”。
评分這本書的書名“坐月子靠燉補”，直接觸動瞭我對傳統坐月子飲食的認知，也讓我好奇它會如何在這個基礎上進行創新和科學闡述。我一直認為，坐月子期間的飲食是産後恢復的重中之重，而“燉補”正是其中一個重要的環節。我非常想知道，這本書會如何科學地解讀“燉補”？它會不會提供一係列適閤不同産婦體質和不同恢復階段的燉品食譜？比如，産後初期需要溫和滋補，後期則需要加強氣血補充，這些不同的需求，在食譜上會有怎樣的體現？書名後麵的“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”這些關鍵詞，讓我感覺這本書的內容相當豐富和全麵。我尤其期待“月子食譜”和“月子餐”的部分，希望能夠看到一些具體、詳細、可操作的食譜，並且附帶營養成分分析，讓我能更清楚地瞭解每餐的營養價值。此外，“月嫂培訓教材”的字樣，讓我覺得這本書的專業性毋庸置疑，它是否會包含一些關於坐月子期間飲食禁忌的詳細說明，以及如何通過飲食來促進傷口愈閤、緩解産後疲勞等方麵的指導？我非常關注産婦的營養攝入，希望這本書能提供科學的産後營養指導，讓我能夠更好地為自己補充所需的各種營養素，為未來的母乳喂養和身體健康打下堅實的基礎。
评分這本書的書名，我一看就覺得非常有親切感。“坐月子靠燉補”，這簡直就是我媽常掛在嘴邊的話，也是我小時候聽說的老規矩。但隨著時代的進步，我總覺得光靠“燉”可能不夠全麵，不知道這本書會不會結閤現代營養學，給齣更科學的“燉補”方法。我特彆好奇它會不會解釋為什麼“燉”是坐月子期間一種重要的烹飪方式，比如食材中的營養成分更容易析齣，容易消化吸收等等。而且，“月子食譜書籍”、“月子餐書籍”這些關鍵詞錶明它會提供大量的具體食譜，這對我來說太重要瞭。我之前也嘗試過在網上找一些坐月子食譜，但感覺參差不齊，有些看起來就很難操作，或者食材也很難買到。我希望這本書能提供一些步驟清晰、食材易得，而且口味也會照顧到産婦的食欲的食譜。畢竟，坐月子期間産婦的情緒和食欲也很重要。另外，“月嫂培訓教材”這個標簽讓我覺得這本書的含金量很高，它可能不僅僅是寫給産婦看的，也包含瞭月嫂需要掌握的專業知識，那是不是意味著裏麵會有關於産婦日常護理、寶寶喂養等方麵的補充信息，雖然主題是食譜，但這些信息也很實用。我期待書中能有關於不同階段的菜單設計，比如産後第一周、第二周、第三周，因為我知道産婦的身體狀況和需求在不同階段是不同的。同時，“産婦營養”、“産後食譜”、“産婦營”這些詞語也暗示瞭它在營養學方麵會有深入的講解，不僅僅是給齣食譜，更會解釋這些食譜背後的營養原理，讓我能更好地理解和實踐。我希望這本書能成為我坐月子期間的“寶典”，讓我安心、科學地完成月子調養。
评分這本書的書名“坐月子靠燉補”，讓我一下子就聯想到瞭中國傳統坐月子的養生之道。我一直覺得，坐月子期間的飲食調理是恢復的關鍵，而“燉補”正是這種調理的重要方式。我非常想知道，這本書是如何具體闡述“燉補”的？它會不會提供一些經典的燉品食譜，並且詳細解釋每種食材的功效，例如哪些食材有助於産後身體的恢復，哪些有助於乳汁的分泌，哪些有助於排齣體內的寒氣？而且，書名後麵的“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”這些關鍵詞，讓我對這本書的內容充滿瞭無限的期待。我特彆看重“坐月子食譜”和“月子餐”的部分，希望能夠看到一些步驟清晰、食材易得、營養豐富且口味適宜的食譜。我希望這本書能提供一份詳細的月子食譜大全，並且有針對不同産婦身體狀況的食譜建議。例如，針對産後貧血的産婦，是否有推薦的食譜？針對産後容易便秘的産婦，又該如何通過飲食來調理？“月嫂培訓教材”的字樣，讓我覺得這本書的專業性很強，它是不是也會包含一些關於坐月子期間飲食禁忌的解釋，以及如何為産婦準備三餐兩點，兼顧營養和口味？我非常期待能夠通過這本書，學習到科學、係統、實用的坐月子飲食方法，讓我能夠安心、健康地度過這個特殊的時期。
评分拿到這本書，我第一眼就被它的書名吸引住瞭——“坐月子靠燉補”。聽起來就充滿瞭中國傳統坐月子的智慧，也讓我感到一種安心。我一直覺得，坐月子期間的飲食是恢復的關鍵，而“燉補”恰恰體現瞭這一點。我很好奇，這本書究竟是如何詮釋“燉補”的？它會不會提供一些經典的燉湯配方，並且詳細解釋每種食材的功效，比如什麼時候適閤喝什麼湯，不同的湯對身體有什麼具體的好處？而且，書名後麵的一長串副標題，像是“坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營”，讓我感覺內容一定非常全麵。我非常期待它能提供一些詳細的月子食譜，並且不僅僅是列齣食材和步驟，更重要的是解釋食譜背後的營養原理，比如為什麼需要補充這些蛋白質，為什麼需要注意補充鐵元素等等。作為新手媽媽，我對産後身體的恢復非常關注，也希望能夠通過飲食來幫助身體盡快恢復元氣。這本書會不會包含一些關於傷口愈閤、乳汁分泌、身體排毒等方麵的食譜建議呢？“月嫂培訓教材”的字樣也讓我覺得這本書的專業性很強，也許裏麵會有一些關於如何根據産婦的體質特點來調整飲食的指導，比如針對産後體虛、産後腹脹等常見問題的食譜。我更希望這本書能提供一些關於食材選擇、烹飪技巧的建議，讓我在實際操作中能夠得心應手。畢竟，坐月子期間，産婦的胃口可能不太好，口味也比較挑剔，我希望這本書的食譜既有營養，又能讓産婦吃得下，吃得香。
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