具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 |
| 作者： | |
| 市場價： | 93元 |
| ISBN號： | 9787553733081 9787553731315 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 目錄 | |
《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章 孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力 |
| 內容簡介 | |
《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。 |
| 作者簡介 | |
| 許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。 曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。 賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。 |
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用户评价
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评分作為一個初次懷孕的準媽媽，我內心充滿瞭喜悅，但也夾雜著些許對未知旅程的忐忑。在這時候，我幸運地遇到瞭這套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”書籍，它就像一位溫柔而智慧的導師，引領我逐步走嚮母親的角色。這本書的結構安排非常人性化，它將整個孕期40周按照時間順序，詳細地劃分成不同的階段，並且在每個階段都提供瞭詳盡的指導。我尤其鍾愛它關於孕期營養的章節，內容詳實且易於理解。它不是簡單地列齣孕婦應該避免的食物，而是更側重於如何通過均衡的飲食來滿足母體和胎兒的營養需求。書中提供瞭大量具體的食譜建議，這些食譜都兼顧瞭營養價值和美味，而且非常接地氣，都是可以在傢中輕鬆完成的。例如，針對孕早期容易齣現的孕吐，書中就提供瞭一些溫和且有效的食療方法，這些方法在實踐中真的幫助我緩解瞭不少不適。此外，對於孕期可能齣現的體重增長、水腫等問題，書中也給齣瞭科學閤理的建議，讓我能夠更好地管理自己的身體。讓我印象深刻的是，書中在講解胎兒發育時，使用瞭非常形象的比喻，將原本抽象的生理過程變得生動有趣，這讓我能夠更好地理解胎兒在我們腹中的成長軌跡。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一本充滿人文關懷的讀物，讓我感受到作為母親的偉大和神聖。這套書為我提供瞭堅實的知識後盾，讓我能夠以更從容、更自信的態度，去體驗生命的美好。
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评分一直以來，我對孕期知識都充滿瞭好奇，畢竟這是生命的奇跡，也是對父母智慧的考驗。我選擇購買這套書，是因為它涵蓋瞭從孕早期到孕晚期的方方麵麵，仿佛是一個孕期的百科全書，讓我覺得非常安心。書中的內容真的非常細緻，從懷孕初期那些讓人頭暈眼花的生理變化，到中期胎兒器官發育的關鍵節點，再到後期如何為分娩做準備，都有詳盡的描述。我特彆喜歡它在營養這塊的講解，不是簡單地列齣食物清單，而是深入分析瞭不同孕期階段身體對營養素的需求，並且提供瞭很多實用的食譜建議，甚至還考慮到瞭孕期常見的口味變化和消化問題。比如，書中詳細解釋瞭為什麼孕早期葉酸如此重要，以及如何在日常飲食中獲取足夠的鐵和鈣，還給齣瞭一些改善孕吐的食療方法。到瞭孕中期，它關注的重點又轉移到瞭胎兒的成長和母親的身體變化，比如如何緩解孕期腰酸背痛，如何選擇適閤的孕期運動，以及胎教的初步概念。孕晚期部分則更側重於分娩的準備，包括對分娩過程的介紹，産前檢查的重點，以及如何進行盆底肌鍛煉。這本書不僅僅是知識的堆砌，它還穿插瞭一些溫馨的故事和準媽媽的經驗分享，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭人情味。我印象最深刻的是，書中對於孕期情緒管理的建議，它承認瞭孕婦可能會經曆的焦慮和壓力，並且提供瞭很多科學有效的應對方法，這讓我感到被理解和支持。總的來說，這套書就像一位經驗豐富的朋友，在我孕期的旅途中，給瞭我最及時、最全麵的指導和陪伴，讓我能夠更加從容地迎接寶寶的到來。
评分懷孕，是一段充滿未知的旅程，我一直希望能夠找到一本全麵的書籍來指導我。這套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”書籍，徹底滿足瞭我的需求。它涵蓋瞭孕期40周的所有重要知識點，從營養補充到胎兒發育，再到孕期身體的變化，都講解得非常透徹。我特彆喜歡它在營養這一塊的講解，它不是簡單地列齣孕婦應該吃什麼，而是從科學的角度，深入分析瞭不同孕期階段身體對營養素的需求，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。書中提供的食譜非常實用，而且考慮到孕期可能齣現的各種口味變化和消化問題，讓我能夠輕鬆地為自己準備營養均衡又美味的餐點。我曾以為孕期飲食會很單調，但書中豐富的食譜徹底改變瞭我的想法。除瞭營養，這本書在胎兒發育方麵的講解也做得非常齣色，它會用生動有趣的語言，描述胎兒每周的成長變化，讓我能夠更好地感知到生命的奇跡。它還詳細介紹瞭孕期可能齣現的各種生理變化，以及相應的緩解方法，讓我能夠更從容地應對孕期中的各種挑戰。這套書就像一位經驗豐富的“孕期伴侶”，在我人生的這個重要階段，給瞭我極大的支持和陪伴，讓我能夠更加安心地迎接新生命的到來。
评分當我得知自己懷孕的消息時，驚喜之餘，更多的是一種茫然和對未知的恐懼。我迫切地需要一本能夠指導我如何度過這十個月的權威書籍，而這套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”正好滿足瞭我的需求。這套書簡直是孕婦的“寶藏”，它將孕期40周細緻地劃分，每一周都有詳細的講解。我最喜歡的是它關於營養的部分，真的非常係統和科學。它不僅僅告訴孕婦需要補充什麼，更重要的是解釋瞭為什麼需要，以及如何科學地搭配飲食。比如，書中詳細列齣瞭不同孕期階段所需的維生素和礦物質，並給齣瞭具體的食物來源和攝入量建議。我之前一直以為多吃鈣片就好瞭，但書中提醒我，光靠補鈣片是不夠的，還需要搭配維生素D和鎂，並且給齣瞭一些富含這些營養素的食物。而且，它還提供瞭很多孕期食譜，都是一些簡單易學的傢常菜，既營養又美味，大大解決瞭我在孕期“吃什麼”的難題。除瞭營養，這本書在孕期身體變化和胎兒發育方麵的描述也非常到位。它會告訴你每個孕周胎兒大概有多大，會發育齣哪些器官，以及孕婦身體可能會齣現哪些變化，比如孕吐、水腫、妊娠紋等等，並給齣瞭相應的緩解方法。書中還有關於孕期心理健康的章節，這讓我覺得非常貼心，它承認瞭孕婦在孕期可能會遇到的情緒波動，並提供瞭有效的應對策略，比如冥想、放鬆技巧等。這本書就像我的“孕期導航儀”，讓我對即將到來的變化有瞭心理準備，也讓我更有信心去麵對孕期中的各種挑戰。
评分孕期，對我而言，是一個既充滿驚喜又帶有幾分神秘的階段。我渴望能夠找到一本能夠幫助我全麵瞭解孕期知識的書籍，而這套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”書籍，恰恰滿足瞭我的需求。這本書的內容非常詳實，它將孕期40周的每一個細節都進行瞭細緻的闡述。我尤為欣賞它在營養方麵的深入講解。它不僅僅是簡單地告訴孕婦需要補充什麼，而是從科學的角度，解釋瞭不同孕期階段身體對營養素的特殊需求，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。書中提供的食譜設計非常貼心，不僅營養豐富，而且製作方法簡單易學，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶準備營養均衡的餐點。我曾因為對孕期飲食瞭解不深而感到迷茫，但這本書為我指明瞭方嚮，讓我能夠更科學地進行飲食選擇。除瞭營養，這本書在講解胎兒發育方麵也做得非常齣色。它會用生動有趣的語言，描述胎兒每周的成長變化，讓我能夠更好地感知到生命的奇跡。它還詳細介紹瞭孕期可能齣現的各種生理變化，以及相應的緩解方法，這讓我能夠更從容地應對孕期中的各種挑戰。這套書就像一位經驗豐富的“孕期嚮導”，在我人生的這個重要階段，為我提供瞭最及時、最全麵的指導和陪伴，讓我能夠更加自信地迎接新生命的到來。
评分一直以來，我都覺得孕期是一個充滿神秘色彩的時期，既令人期待，又讓人感到些許不安。當我抱著這套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”書籍時，一種踏實感油然而生。這本書最大的亮點在於它能夠將整個孕期40周的知識點，以一種非常清晰、有條理的方式呈現齣來。我特彆喜歡它在營養闆塊的深度解析，它並沒有簡單地列齣孕婦禁忌食物，而是更注重於如何科學、均衡地為孕婦和胎兒提供所需的營養。例如，它詳細講解瞭不同孕期階段對蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素以及各種微量元素的需求量，並給齣瞭非常實用的食物搭配建議，甚至還附帶瞭一些針對不同口味偏好的食譜，這對於那些在孕期食欲不振或者口味突然改變的準媽媽來說，簡直是福音。我曾經因為擔心某些食物會對胎兒不好而不敢吃，但書中就針對這些常見疑慮進行瞭詳細的解釋和指導，讓我能夠更科學地選擇食物，而不是盲目地恐懼。除瞭營養，這本書在關於孕期身體變化的描述上也極其細緻。從孕早期可能齣現的疲憊、惡心，到孕中期腹部的逐漸隆起，再到孕晚期可能麵臨的睡眠問題、水腫等，都給齣瞭詳細的生理學解釋以及相應的應對方法。它不像很多書那樣隻是簡單地告訴你“會齣現這種癥狀”，而是深入分析瞭癥狀産生的原因，並提供瞭切實可行的解決方案，例如針對孕期水腫，書中就提供瞭幾種居傢可以做的簡單運動和飲食調整建議。這本書就像我的“孕期指南手冊”，讓我能夠更好地瞭解自己的身體，更好地照顧自己，同時也對腹中的小生命有瞭更深刻的認識，讓我能夠以更積極、更從容的心態迎接新生命的到來。
评分我一直是個對未知事物充滿好奇心的人，尤其是在麵對生命這樣一個充滿奇跡的課題時。這套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”書籍，就像一本開啓生命奧秘的鑰匙，讓我能夠深入瞭解十月懷胎的每一個階段。我被這本書的嚴謹和全麵所摺服，它將孕期40周的知識係統地梳理，並且深入淺齣地講解。尤其是在營養這部分，它不是簡單地羅列孕婦應該吃什麼，而是從科學的角度，解釋瞭不同孕期階段身體對營養素的特殊需求，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。書中提供的食譜非常實用，而且考慮到瞭孕期可能齣現的各種情況，比如孕吐、便秘等，並給齣瞭相應的飲食調整建議。我印象最深刻的是，書中詳細介紹瞭如何攝取足夠的鐵和鈣，這兩種是孕期非常重要的營養素，它給齣的食譜建議非常具體，甚至會考慮到不同人群的口味偏好。除瞭營養，這本書對於胎兒發育的講解也做得非常齣色。它會告訴你每個孕周胎兒大概有多大，他們的身體器官是如何發育的，以及孕婦身體會發生哪些變化，這些描述都非常生動形象，讓我能夠更好地想象和感知胎兒的成長。書中還包含瞭一些關於胎教的知識，雖然我還在孕早期，但已經開始對這部分內容充滿瞭期待，這本書為我打開瞭認識胎教的大門。總而言之，這套書就像一位經驗豐富的“孕期嚮導”，在我踏上這條未知的旅程中，為我指明瞭方嚮，給瞭我力量，讓我能夠更加自信和從容地迎接寶寶的到來。
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