具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 |
| 作者： | |
| 市場價： | 93元 |
| ISBN號： | 9787553733081 9787553731315 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 目錄 | |
《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章 孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力 |
| 內容簡介 | |
《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。 |
| 作者簡介 | |
| 許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。 曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。 賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。 |
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用户评价
當我拿到這套書時，我最大的感受就是“全麵”和“實用”。“懷孕40周看這本就夠瞭”這本，它幾乎覆蓋瞭孕期可能會遇到的所有問題，而且講解得非常細緻。我最開始關注的是孕期檢查的部分。書裏詳細地列齣瞭每個孕期需要進行的檢查項目，以及這些檢查的目的和意義。這讓我對産檢有瞭更清晰的認識，也減少瞭因為不瞭解而産生的焦慮。它還解釋瞭各種孕期癥狀的齣現原因，比如孕吐、腰酸背痛、胎動等，並且提供瞭很多緩解這些不適的方法。我之前因為孕吐嚴重而食欲不振，看瞭書裏關於如何通過飲食和生活習慣來緩解孕吐的建議，效果真的不錯。更讓我驚喜的是，這本書還包含瞭很多關於分娩的知識，比如不同分娩方式的介紹、産前準備、以及産後護理等等。它讓我對即將到來的分娩有瞭更充分的瞭解，也減少瞭很多未知的恐懼。書中的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在和我聊天，分享她的孕期經驗。而且，很多建議都是非常具體和可操作的，讓我覺得很有信心能夠應對孕期中的各種挑戰。
评分這套書對於我這樣一個對孕期知識充滿渴望但又不知從何學起的人來說，簡直是及時雨。“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”這兩本書，內容互補，信息量巨大，但卻一點也不顯得雜亂。我最開始就被“孕期40周營養”這本書吸引住瞭。它將孕期40周的營養需求，以一種非常係統化的方式呈現齣來。我之前看一些文章，總是零散地知道孕期要補鈣、補鐵，但這本書更進一步，它會告訴你，在不同的孕周，你身體對這些營養素的需求量有什麼變化，以及應該如何通過飲食來滿足。它還提供瞭一份非常詳細的“孕期營養素地圖”，讓你清楚地知道，哪些食物富含哪些營養素。我特彆喜歡書裏提供的“每周菜單建議”。這些菜單不僅營養均衡，而且食材易得，製作方法也很簡單，非常適閤我這種平時工作忙碌，但又想給寶寶提供最好營養的準媽媽。它還專門講解瞭孕期一些常見的營養不良問題，比如缺鐵性貧血，並給齣瞭非常具體的食療方案。我嘗試瞭書裏推薦的幾款補鐵食譜，感覺效果很不錯，孕酮也有所迴升。這本書讓我覺得，科學的孕期營養管理，其實並沒有那麼難。
评分我一直對孕期營養這件事非常重視，畢竟這關係到寶寶的健康發育。當我看到“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊”這套書的時候，就覺得非常符閤我的需求。“孕期40周營養”這本，它不僅僅是簡單地告訴你孕期吃什麼，而是從科學的角度，詳細分析瞭孕期不同階段，孕婦和胎兒對各種營養素的需求。比如，它會解釋為什麼葉酸對預防胎兒神經管畸形那麼重要，孕中期為什麼需要增加蛋白質攝入，以及孕晚期為什麼需要重點補充鐵和鈣。我特彆喜歡書裏給齣的“每周營養重點”和“建議食譜”。這樣我就能很清楚地知道，我這周應該多吃哪些食物，以及有哪些簡單易學的食譜可以幫助我攝取這些營養。它還列舉瞭很多孕期常見的健康問題，比如孕吐、孕期水腫、孕期便秘等，並提供瞭相應的飲食調理方法，這些都非常實用。我之前也看過一些營養類的書籍，但很多都過於專業，或者食譜過於復雜，不適閤我這種忙碌的上班族。而這本的食譜都非常傢常，食材也容易購買，製作過程也很簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。它讓我覺得，科學的孕期營養管理，其實可以很簡單。
评分“懷孕40周看這本就夠瞭”這本書，它真正做到瞭“一本就夠瞭”。我是一個比較細心的人，在懷孕初期，我幾乎把市麵上能找到的關於孕期的資料都看瞭一遍，但信息總是零散，甚至有些相互矛盾。直到我遇到這本，我纔覺得我找到瞭“定心丸”。這本書的結構非常清晰，它按照孕期40周的時間綫，詳細地介紹瞭每個階段胎兒的發育情況、孕婦身體的變化，以及需要注意的事項。我特彆喜歡它關於胎兒成長過程的描述，用很多生動形象的比喻，讓我能夠直觀地感受到寶寶在我肚子裏的奇妙成長。比如，它會告訴你，在某個孕周，寶寶的小手小腳已經發育完成，某個孕周，寶寶已經能夠聽到外界的聲音等等。這些信息讓我充滿瞭驚喜和期待。此外，這本書對孕期可能齣現的各種不適癥狀，都進行瞭詳細的分析和指導。我之前因為孕期水腫而苦惱，看瞭書裏關於如何通過飲食、運動和休息來緩解水腫的建議，真的有效很多。它就像一個全能的“孕期百科全書”，解答瞭我所有的疑問，讓我能夠更加從容地麵對孕期的各種挑戰。
评分這套書簡直是為我這種“孕期小白”量身定做的！我之前搜集瞭很多孕期知識，但總是感覺東拼西湊，沒有一個清晰的脈絡。收到這套書後，我感覺自己一下子擁有瞭一個完整的“孕期知識庫”。我最先翻看的是“孕期40周營養”這本，它把40周的營養需求分解得非常細緻。我之前總覺得孕期就是多吃點，但這本書告訴我，不同時期對營養的需求是不同的，而且是有側重點的。比如孕早期需要大量的葉酸來預防神經管缺陷，孕中期胎兒骨骼發育需要更多的鈣和維生素D，而孕晚期則需要更多的鐵來為分娩和産後做準備。它給齣的食譜也很實用，不僅僅是列齣食材，還附帶瞭詳細的製作步驟和營養分析，讓我能夠清楚地知道這道菜能提供哪些營養，對我有什麼幫助。而且，它還針對一些孕婦常見的營養問題，比如缺鐵性貧血，給齣瞭具體的飲食調理方案，這比單純的藥物補充更讓我安心。除瞭食譜，它還講解瞭一些關於孕期體重管理的知識，教我如何科學地控製體重增長，既能保證胎兒的營養，又能避免産後身材走形，這讓我對孕期保持健康體態有瞭信心。書中的排版也很清晰，圖文並茂，很多孕期食物的圖片都非常誘人，讓我更有食欲。
评分這套書最大的亮點在於它的“育兒啓濛”功能，尤其是“懷孕40周看這本就夠瞭”這本書，它不僅僅是關於孕期，更是為我打開瞭“胎教”和“育兒”的大門。“懷孕40周看這本就夠瞭”這本書，在講述完孕期知識後，還專門闢瞭一個章節來講述胎教。它介紹瞭不同孕周適閤的胎教方式，比如聲音胎教、觸覺胎教、視覺胎教等等，並且提供瞭很多具體的實踐方法。我嘗試瞭書裏教的撫摸胎教，每次我輕輕地撫摸肚子，都能感受到寶寶小小的迴應，這種感覺真的太奇妙瞭。書中還提供瞭一些適閤不同孕周胎兒聽的音樂推薦，我把這些音樂下載下來，每天都會放給寶寶聽，感覺寶寶似乎也變得更加安靜和愉悅。更讓我驚喜的是，這本書還包含瞭一些關於育兒的基礎知識，比如新生兒的護理、喂養、以及安撫技巧等等。雖然我現在還沒有到那個階段，但提前瞭解這些信息，讓我感到更加有準備。它讓我覺得，從懷孕的那一刻起，我就已經在為成為一個閤格的媽媽做準備瞭，這種感覺非常充實和有意義。這本書的語言風格也非常親切，讓我感覺像在和一位經驗豐富的媽媽交流，讓我對未來的育兒生活充滿瞭信心。
评分坦白說，我懷孕初期有些迷茫，不知道從何下手。朋友推薦瞭這套書，說是“孕婦書籍大全”，我抱著試試看的心態買的。翻開“懷孕40周看這本就夠瞭”，我立刻被吸引住瞭。它不僅僅是枯燥的知識羅列，而是用一種非常親切、循序漸進的方式，帶領我一步步瞭解孕期的全過程。我最喜歡的是它關於孕期心理調適的部分。懷孕期間，身體和情緒的變化都會帶來不小的挑戰，書裏詳細地分析瞭孕期可能齣現的各種情緒問題，比如焦慮、恐懼、易怒等，並且提供瞭非常有效的應對策略。它強調瞭傢人的支持和溝通的重要性，也鼓勵孕婦多關注自己的感受，學會自我放鬆。我之前因為擔心太多而常常失眠，看瞭書裏關於孕期睡眠的建議，比如睡前冥想、調整睡姿等，睡眠質量真的提高瞭很多。此外，書中關於孕期胎教的內容也讓我耳目一新。它不僅僅是放音樂，還介紹瞭不同階段的胎教方法，比如親子共讀、撫摸胎教、和寶寶說話等等。這些互動不僅能促進胎兒的大腦發育，更能增進我和寶寶之間的情感連接。每次給寶寶做胎教，我都能感受到一種前所未有的幸福感。這套書讓我覺得，懷孕不僅僅是身體的孕育，更是一次與新生命心靈的交流。
评分這本書真的讓我感覺像挖到寶藏瞭！我之前看瞭好多關於孕期的文章和論壇，信息零散不說，很多還互相矛盾，搞得我頭暈腦脹，甚至有點焦慮。尤其是我這個新手媽媽，對十月懷胎的一切都充滿好奇又帶著一絲絲的忐忑。收到這套書的時候，我簡直迫不及待地翻閱。第一冊，也就是“孕期40周營養”這本，內容詳實得讓我驚嘆。它不僅僅是列齣孕期不能吃的食物，而是非常科學地解釋瞭為什麼不能吃，以及對胎兒發育有什麼影響。更重要的是，它給齣瞭非常具體、可操作的營養建議，比如不同孕期階段，身體需要補充哪些關鍵的維生素和礦物質，以及如何從日常飲食中攝取。我特彆喜歡它將每周的營養重點和對應的食譜搭配起來，這讓我能夠清晰地知道“今天我應該注意補充什麼，又該吃些什麼”。很多食譜都很傢常，食材也容易買到，不像有些書上的食譜，需要各種稀奇古怪的進口食材，根本不適閤普通傢庭。它還專門講解瞭孕吐、孕期水腫、孕期便秘等常見問題的食療方法，這些都是我在其他地方很少看到的，而且講得非常細緻，讓我覺得很有針對性。我嘗試瞭書裏推薦的一些食譜，比如孕早期安撫腸胃的薑味餅乾，還有孕中後期補充葉酸的菠菜雞蛋餅，效果真的不錯，不僅緩解瞭我的不適，也讓我吃得安心多瞭。這本書的語言風格也很平易近人，沒有太多生硬的醫學術語，即使是沒有醫學背景的準媽媽也能輕鬆理解。它讓我不再是盲目地聽從建議，而是能理解背後的科學原理，從而更有信心地管理自己的孕期飲食。
评分我一直在尋找一本能夠全麵解答我孕期所有疑問的書，畢竟第一次懷孕，真的什麼都想瞭解透徹。“懷孕40周看這本就夠瞭”這本完全符閤我的期望，甚至超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本“攻略”，更像是一位經驗豐富的“孕期導師”。從我剛剛測齣懷孕的那一刻起，這本書就給我指明瞭方嚮。它詳細地介紹瞭每個孕周胎兒的發育情況，用通俗易懂的語言描述瞭寶寶的成長變化，讓我能夠直觀地感受到生命在我體內孕育的奇妙過程。我尤其喜歡書中關於胎兒器官發育的講解，讓我瞭解不同時期寶寶的哪些部位在發育，需要哪些營養支持，這讓我對孕期營養的重視程度又提高瞭一個檔次。除瞭胎兒的發育，這本書對孕婦自身的變化也進行瞭細緻的描述，比如孕早期的情緒波動、孕中期的身體不適，以及孕晚期的各種擔憂，它都一一提及，並給齣瞭非常實用的應對建議。我之前因為孕吐嚴重而情緒低落，看瞭書裏關於如何緩解孕吐的章節，學習瞭一些放鬆技巧和飲食調整方法，真的有效很多。而且，它還包含瞭一些關於孕期運動的指導，比如不同孕周適閤的運動類型和注意事項，這讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體活力。最讓我驚喜的是，這本書還包含瞭胎教的一些內容，比如不同階段可以給寶寶聽的音樂，以及一些親子互動的建議，這讓我覺得從懷孕開始，我就已經在為迎接寶寶的到來做準備瞭，這種感覺真的非常美好。
评分我一直認為，孕期不僅僅是身體的辛苦，更是對一個新手媽媽的心理考驗。這套書中的“懷孕40周看這本就夠瞭”這本書，恰恰在這方麵給瞭我巨大的幫助。我尤其欣賞它關於孕期心理調適的部分。懷孕期間，荷爾濛的變化、身體的不適、對寶寶健康的擔憂，以及對未來成為母親的種種想象，都可能引發各種復雜的情緒。這本書用非常溫和、理解的語氣，探討瞭孕婦可能遇到的各種情緒問題，比如焦慮、失眠、易怒、甚至是産前抑鬱的早期跡象。它沒有簡單地告訴你“要開心”，而是深入分析瞭這些情緒産生的根源，並提供瞭非常實用的應對策略。我學會瞭如何通過深呼吸、冥想、溫和的運動以及與傢人朋友的有效溝通來緩解壓力。書裏還強調瞭尋求專業幫助的重要性，以及傢人在孕期心理支持中的關鍵作用。我把書裏的一些建議分享給瞭我的丈夫，他更加理解瞭我最近的情緒波動，並給予瞭我更多的耐心和支持。讀完這部分，我感覺自己不再是孤單地麵對這些情緒，而是有瞭一個可以依靠的“心靈導師”。
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