具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 懷孕育兒聖典 |
| 作者： | 王 琪 |
| 市場價： | 49.8 |
| ISBN號： | 9787553762838 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-09 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2016-09-01 | 印次：1 | 字數： |
| 目錄 | |
| Part1完美備孕
營養準備 夫妻都要懂的飲食宜忌 孕前宜多吃蔬菜和水果 備孕夫妻工作餐宜多樣化 不宜過度飲茶、喝咖啡 不宜經常在外就餐 不宜過度嗜辣 孕前多喝水 飲水也有大學問 女性這樣吃，快速調理身體 想懷孕，先排毒 常喝豆漿，養生又助孕 孕前3 個月就要加強營養儲備 糾正厭食、挑食、偏食習慣 巧食遠離貧血 需攝入優質蛋白質 男性這樣吃，提升精子活力 藥物靠不住，要靠維生素 補葉酸可不是女性一個人的事兒 有些食物不應多吃 好孕食譜速遞 調經促孕食譜 綠豆薏米粥 鮮奶燉木瓜雪梨 花生紅豆湯 固腎益精食譜 羊肉栗杞羹 墨魚湯 蔥燒海參 健康準備 孕前檢查很重要 1 分鍾讀懂孕檢 孕前檢查什麼時候做閤適 備育男性必檢項目 備孕女性必檢項目 女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路 男性檢查前3~5 天彆有性生活 彆忘瞭做個口腔檢查 身體有不適彆發愁 患上乙肝，還能懷孕嗎 治好宮頸炎再懷孕安全 小小貧血不用愁 對癥治療不孕不育 搞定大姨媽，孕氣自然來 久不懷孕，竟然是太胖造成的 備孕先暖宮，調理宮寒5 大絕招 優生知識儲備 懷孕時機 懷孕的季節 受孕的日子和時刻 調整生活方式 都彆再熬夜啦 蒸桑拿，泡溫泉，想當爹的請遠離 備孕女性要收起香水 玩手機彆超過4 個小時 小貓小狗，是去是留 備育男性趴著睡不太好 夫妻同運動，悅身又悅心 算準排卵，安排好性生活 簡單的算式推算法 B 超監測——直觀的方法 試試排卵試紙吧 把握性高潮，生個好寶寶 性生活可不是越頻繁越好，注意時機哦 同房後這樣做，受孕更容易 心理準備 輕鬆心態，快樂備孕 求子心切要不得 彆總疑心自己不孕 心情好壞很重要，放鬆心情妙招多 寶寶和事業可兼得，職場孕媽生存5 法
Part2 輕鬆懷孕 懷上寶寶瞭 懷孕早期徵兆 懷孕的個信號——停經 乳房有點脹痛 你可能以為自己瞭 驗孕的方法 什麼時候驗孕閤適 驗血測試 . 婦科檢查 B 超檢查 早孕試紙 驗孕棒 你的預産期是哪天 預産期推算方法 預産期估算錶 孕期營養 孕媽媽必需的20 種營養素 葉酸——防畸主力軍 卵磷脂——讓胎寶寶更聰明 蛋白質——促進胎寶寶大腦發育 碳水化閤物——胎寶寶的“熱量站” 脂肪——胎寶寶生長發育的必需營養 膳食縴維——幫助胎寶寶吸收營養 DHA——促進大腦及視力發育 維生素A——保護視力拿手 維生素C——促進鈣鐵吸收 維生素D——促進鈣吸收 維生素E——養顔又安胎 β- 鬍蘿蔔素——促進胎寶寶骨骼發育 鈣——胎寶寶骨骼發育的“原動力” 鐵——不再受貧血的睏擾 鋅——增強胎寶寶免疫力 碘——促進甲狀腺發育 硒——保護胎寶寶心血管和大腦發育 鎂——促進骨骼和肌肉的健康發育 α-亞麻酸——完善大腦和視網膜發育 孕1 月 孕1 月飲食宜忌 .. 孕1 月營養食譜推薦 番茄汁雞翅 .. 菠菜魚片湯 芝麻圓白菜 孕2 月 孕2 月飲食宜忌 孕2 月營養食譜推薦 琥珀核桃1 海帶雞蛋捲 什錦沙拉 孕3 月 孕3 月飲食宜忌 孕3 月營養食譜推薦 雜糧皮蛋瘦肉粥 鬆子意大利通心粉 南瓜餅 鴨肉鼕瓜湯 牛奶花生酪 絲瓜蝦仁 孕4 月 孕4 月飲食宜忌 孕4 月營養食譜推薦 粉蒸排骨 珊瑚白菜 鬍蘿蔔炒西藍花 孕5 月 孕5 月飲食宜忌 孕5 月營養食譜推薦 西葫蘆餅 黃瓜腰果蝦仁 五彩蒸餃 孕6 月 孕6 月飲食宜忌 孕6 月營養食譜推薦 田園蔬菜粥 南瓜香菇包 鰻魚飯 孕7 月 孕7 月飲食宜忌 孕7 月營養食譜推薦 冰糖五彩玉米粥 蜜汁南瓜 紅燒鱔魚 核桃鬆子爆雞丁 豬骨蘿蔔湯 溜蘋果魚片 孕8 月 孕8 月飲食宜忌 孕8 月營養食譜推薦 雙鮮拌金針菇 紅燒帶魚 火龍果酸奶汁 孕9 月 孕9 月飲食宜忌 孕9 月營養食譜推薦 芹菜茼蒿汁 橙香魚排 鼕瓜鮮蝦捲 孕10 月 孕10 月飲食宜忌 孕10 月營養食譜推薦 椒鹽小餅 木瓜鮮魚湯 金鈎芹菜 明明白白做産檢 孕1 月 . 尿檢用的也是早孕試紙 抽血驗孕準確 看懂你的産檢報告單 孕2 月 孕2 月産檢項目 抽血檢測黃體酮和HCG 彆嫌煩，驗尿真的很重要 次B 超一定要做嗎 看懂你的産檢報告單 孕3 月 孕3 月産檢項目 做個小排畸（NT）檢查，媽媽更放心 胎心時強時弱，你知道為什麼嗎 看懂你的産檢報告單 孕4 月 孕4 月産檢項目 做個唐氏篩查很有必要 哪些人需要做羊膜腔穿刺檢查 看懂你的産檢報告單 孕5 月 孕5 月産檢項目 大排畸彩超，要重視起來 測量宮高、腹圍前彆緊張 看懂你的産檢報告單 孕6 月 孕6 月産檢項目 糖篩怎麼做 看懂你的産檢報告單 孕7 月 孕7 月産檢項目 B 超檢查胎盤，警惕異常情況 看懂你的産檢報告單 孕8 月 孕8 月産檢項目 胎心監護，32 周後每次産檢都要做 骨盆測量，預測能否順産 看懂你的産檢報告單 孕9 月 孕9 月産檢項目 孕期水腫不容忽視 B 族鏈球菌檢查很重要 看懂你的産檢報告單 孕10 月 孕10 月産檢項目 B 超檢查，確定産前胎寶寶情況 看懂你的産檢報告單 孕期保健和生活細節 孕早期保健 遠離微波爐 洗澡要選擇淋浴 自然麵對嗜睡、忘事 孕媽媽不宜開車 . 孕早期避免性生活 及早預防妊娠紋 孕中期保健 孕中期的坐、立、行走 . 俯身彎腰要注意 . 在傢自覺測胎動 乳房護理，讓你的乳房不生病 孕晚期保健 護腰枕讓孕媽媽更舒服 孕晚期起床動作要緩慢 適宜每天洗澡 . 不要攀高 放緩生活節奏 確認入院待産包 . 孕媽媽也美麗 細心護膚變身孕美人 孕期皮膚乾燥怎麼辦 麵部齣現色斑怎麼辦 儀容不可忽視 穿齣時尚“孕”味 如何護理頭發 護理眼部皮膚 心情美纔是真的美，趕走孕期抑鬱5 妙招 孕期健康運動/ 運動安全常識 孕期運動有什麼好處 不同孕期的運動方式 不適閤做運動的孕媽媽 你必須要知道的運動頻率和強度 孕期運動注意事項 適閤孕媽媽的運動 孕媽媽散步有講究 緩解腰酸背痛的運動 孕期舒緩瑜伽
分娩前的助産運動 . 直立擴胸運動促使胎寶寶入盆 促進順産的運動 扭骨盆運動 練練分娩熱身操 常見孕期不適與處理 惡心與嘔吐 胎寶寶的自我保護 飲食調整法 不可自行用藥止吐 流産 流産的原因 流産的信號 預防先兆流産 先兆流産如何保胎 孕期水腫 . 水腫的原因 水腫怎麼處理 防治措施 腿腳抽筋 多是缺鈣所緻 孕期抽筋巧應對 泡腳和熱敷也有效 失眠 為什麼總是睡不著 孕媽媽睡眠姿勢有講究 選擇舒適的床上用品 其他緩解失眠的措施 孕期 輕度處理方法 重度處理方法 預防的湯飲 便秘、痔瘡 便秘要引起重視 預防及緩解便秘的措施 預防及緩解痔瘡的措施 妊娠高血壓疾病 對孕媽媽和胎寶寶的影響 易患妊娠高血壓疾病的人群 預防方法 妊娠糖尿病 為什麼會得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病隱患多多 飲食預防 不一樣的懷孕經曆 二胎孕媽媽 以快樂的心情迎接“二寶”的降臨 胎剖宮産，第二胎能順産嗎 大齡孕媽媽 4 招提高大齡孕媽媽免疫力 大齡孕媽媽要控製體重及飲食 大齡孕媽媽，這兩次B 超一定要做 大齡孕媽媽怎樣平安分娩 職場孕媽媽 忌超負荷工作 工作之餘汲取育兒經驗 適當休息，緩解眼疲勞 把腳墊高，減輕腳部水腫 雙胞胎或多胞胎 保證閤理的飲食 可適當增重 雙胞胎孕媽媽如何運動 快樂胎教 關於胎教，你得知道這些 胎教真的很重要 胎教不是培養天纔 胎教並非越早越好 情緒胎教 編織也是情緒胎教 . 電影《小鬼當傢》 聯想胎教 貼幾張可愛的寶寶畫 想象寶寶可愛的樣子 寫下對寶寶的期待 音樂胎教 胎教音樂聽聽看 怎樣欣賞胎教音樂 世界名麯《晨光》 語言胎教 語言胎教，究竟該怎麼做 說說有趣的事 散文詩《 金色花》 故事胎教 講這些胎教故事給寶寶聽 故事《三個和尚》 英語胎教 對胎寶寶說簡單的英語 看英文電影、聽英文歌麯也是英語胎教 英語卡片：apple . 電影《海底總動員》 美學胎教 超簡單的美學胎教 可愛的蔬果拼圖 有趣的樹葉拼貼畫 智力胎教 土耳其商人和帽子 猜謎 準爸爸胎教 神奇的準爸爸胎教 準爸爸的音樂胎教 準爸爸的語言胎教 準爸爸的情緒胎教 準爸爸的撫摸胎教
Part3 分娩和坐月子 順利分娩 分娩前的準備 分娩前保證充足的休息 洗個澡再去醫院也來得及 適當運動很重要 順産前吃飽喝足很重要 助産食物大盤點 生孩子沒那麼快，請多點耐心 選擇適閤的分娩方式 順産，為寶寶更為自己 怕疼，那就試試無痛分娩吧 注意！剖宮産不能濫用 順轉剖，韆萬彆緊張 頭胎剖，二胎能否順産 安心坐月子 産後護理 不要盲目“捂”月子 及早下床活動有助身體恢復 每天保證八九個小時的睡眠 睡過軟的床？還是不要瞭 積極預防産後失眠 産後大量齣汗 重視血性惡露不盡 剖宮産媽媽防止傷口愈閤不良 側切傷口護理小妙招 剖宮産傷口護理措施 剖宮産傷口發癢怎麼辦 多種睡姿交替有利於産後康復 注意腰部保暖 月子期間要穿帶後跟的軟底拖鞋 坐月子注意眼睛的保養 月子裏不要碰冷水 勤喝水，早排便 産後穿衣宜寬鬆、保暖、舒適 哺乳期間也要戴胸罩 勤換衣服 明星們推崇的薑浴不一定適閤你 溫度、濕度，一個也不能忽視 每晚用熱水洗腳 新媽媽怎樣刷牙 産後洗澡有講究 産後如何洗臉 月子裏洗頭的注意事項 可用牛角梳梳頭 如何有效去除妊娠紋 需要綁腹帶嗎 學會心理護理，讓你的心情靚起來 産後運動重塑漂亮媽媽 産後閤理控製體重 新媽媽如何瘦腰腹 新媽媽産後健美操 新媽媽打造腿部綫條 産後防止胸部下垂 乳頭皸裂怎麼辦 緩解乳房脹痛 積極預防産褥感染 不要忽視産後便秘 輕鬆應對産後尿瀦留 産後飲食和月子餐 産後第1 周 木瓜牛奶蒸蛋 黃花菜炒鵝肝 雙菇燒雞絲 産後第2 周 平菇小米粥 西紅柿燒豆腐 掛麵湯臥蛋 産後第3 周 紅豆飯 枸杞紅棗蒸鯽魚 黃豆蓮藕排骨湯 産後第4 周 豬蹄粥 西芹百閤 花生紅棗蓮藕湯 産後第5 周 乾貝灌湯餃 雪菜肉絲湯麵 蓮子薏米煲鴨湯 産後第6 周 蔬菜豆皮捲 鬍蘿蔔蘑菇湯 香菇油菜
Part4 0~1 歲育兒經 新生兒 認識新生兒 皺皺的皮膚 鼓鼓的小肚子 . 好神奇的囟門 不太敢觸碰的臍帶 新生兒都是小“近視眼” 好奇怪的頭型 特彆靈敏的觸覺 不一樣的頭發 腫大的乳房 長長的指（趾）甲 “馬牙”是怎麼迴事 新生兒喂養 不管是順是剖，産後半小時都要開奶 韆萬彆小瞧稀薄的初乳 輕鬆正確喂奶這樣做 不要讓寶寶含著乳頭睡覺 不宜母乳喂養的情況 奶粉可不是越貴越好 母乳和奶粉，一次隻喂一種 一看二衝三倒轉，為寶寶衝齣好奶粉 奶具消毒處理 正確挑選奶瓶和奶嘴 配方奶粉的選擇 衝泡奶粉注意衝調比例 不要用開水衝調奶粉 特殊配方奶粉的選擇 新生兒睡眠 寶寶睡多久纔正常 跟媽媽睡還是單獨睡 好頭型真是“睡”齣來的 寶寶睡不踏實， 總是哭鬧 護理新生兒 寶寶，我該怎麼抱你 75% 的酒精，臍帶護理的秘訣 不會喂魚肝油的媽媽速速看過來 鼻腔的護理 耳朵的護理 清洗寶寶的衣服要注意 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力 ：充滿母愛的撫觸 大動作能力：飛啊飛 語言文字智能：嘿，寶寶你好 自然觀察智能：看媽媽的臉/ 看黑白圖案 圖形空間智能：轉轉真好玩 音樂智能：我的撥浪鼓 1~3 個月 1~3 個月寶寶成長特點 奶禿隻是生理現象，無需過於擔心 特殊胎記如何處理 1~3 個月寶寶喂養 寶寶的吸吮纔是的催乳秘訣 左右交替喂奶 奶少彆發愁，試試奶陣刺激法 1~3 個月寶寶睡眠 建立良好的睡眠習慣 3 招防止寶寶晝夜顛倒 彆輕易叫醒熟睡的寶寶 睡覺不踏實是不是缺鈣 寶寶睡覺時，傢人需要躡手躡腳嗎 1~3 個月寶寶護理 子撫觸，讓寶寶更健康 清理鼻牛兒 男寶寶的臀部護理 洗澡是一次大行動 滿月頭不剃為好 寶寶護膚，每天都不可少 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力： 有氧運動 大動作能力： 翻身被動操 大動作能力： 企鵝邁步 語言文字智能：聽聲找玩具 圖形空間智能：小汽車，嘀嘀嘀 人際交往智能：寶寶笑一個 4~6 個月 4~6 個月寶寶成長特點 如何糾正寶寶偏頭的習慣 寶寶倒睫需要乾預嗎 4~6 個月寶寶喂養 上班族媽媽，保證泌乳次數 添加輔食不要影響母乳喂養 添加輔食有講究 4~6 個月寶寶睡眠 4~6 個月睡多久 不能一覺到天亮很正常 4~6 月寶寶常見的睡眠問題 睡不好可能是生病瞭 4~6 個月寶寶護理 長牙啦 光腳好處多 寶寶的護膚品 寶寶腹部要保暖 給寶寶拍照不要用閃光燈 為寶寶選擇閤適的枕頭 小小圍嘴幫大忙 適閤寶寶的玩具 . 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力： 敲敲打打 大動作能力： 伸手夠物 圖形空間智能：膝蓋舞 音樂智能：小鬧鍾 人際交往智能：做鬼臉 自我認知智能：照鏡子 7~9 個月 7~9 個月寶寶成長特點 寶寶總吃手指巧應對 寶寶乾嘔要弄清原因 “黏人”的寶寶是否缺乏人際交往 7~9 個月寶寶喂養 母乳充足仍要繼續堅持哺乳 讓寶寶嘗試各種各樣的輔食 輔食添加因寶寶而異 讓寶寶愛上輔食 給寶寶喂飯有竅門 補鈣，讓寶寶的乳牙快快長 注意寶寶的飲食安全 7~9 個月寶寶睡眠 寶寶不好好睡這樣辦 寶寶偶爾昏昏欲睡彆擔心 寶寶睡眠六不宜 寶寶趴著睡正常嗎 不要過早學走路 定期給寶寶換新鞋 睡床護欄助寶寶安睡 培養寶寶用水杯喝水的習慣 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力：尋找寶藏 大動作能力：鑽山洞 人際交往智能：小雞找媽媽 數學邏輯智能：數指偶 圖形空間智能：藏貓貓 自然觀察智能：抓住遊泳的小鴨子 10~12個月 10~12個月寶寶成長特點 寶寶流口水是正常的 寶寶愛玩自己的小雞雞怎麼辦 10~12個月寶寶喂養 寶寶和大人一起用餐 不要給寶寶喝鮮牛奶 斷奶要循序漸進 斷母乳不意味著不再喝奶 采用正確的方法斷奶 閤理安排斷母乳後寶寶的飲食 10~12個月寶寶睡眠 如何安排寶寶白天的睡眠 不要輕視午後的小睡 寶寶睡眠有差異很正常 寶寶的6 大睡眠問題 10~12個月寶寶護理 寶寶學站小練習 讓學步車消失在寶寶的世界 3 個小妙招，輕鬆戒掉安撫奶嘴 防止寶寶吞食異物 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力：蹲蹲站站 大動作能力：障礙爬行 語言文字智能：照片書 圖形空間智能：拔河比賽 數學邏輯智能：大和小 音樂智能：自製沙鈴 人際交往智能：滑滑梯 寶寶常見不適和意外處理 常見病傢庭護理 咳嗽
肺炎 扁桃體炎 流行性腮腺炎 中耳炎 結膜炎 腹瀉 手足口病 蟯蟲癥 腸套疊 . 高熱驚厥 缺鐵性貧血 缺鋅 寶寶意外和急救 跌落、掉床 魚刺卡喉 誤吞異物 燒燙傷 溺水 眼、耳、鼻進異物 被小動物抓傷或咬傷 手指被擠壓傷 擦傷、割傷、磕傷 蜜蜂蜇、蚊蟲叮咬 附錄 懷孕40 周大事記 |
| 精彩內容 | |
| ...... | |
| 內容簡介 | |
| 準備懷孕瞭需要注意什麼？
懷孕期間飲食要注意什麼？ 孕期每個月需要做哪些産檢？ 如何選擇適閤自己的分娩方式？ 不同月齡的小寶寶如何護理？ 有沒有一本書囊括所有的孕産育兒知識？ 有沒有那麼一本書，會讓你靜靜地讀完？有沒有那麼一本書，會讓你捨不得放手？有沒有那麼一本書，能讓你受益匪淺？你是不是一直認為所有的孕産書都枯燥無味？你是不是認為所有的育兒書都不知所雲？現在，改變你認知的機會來瞭，《懷孕育兒聖典》讓你重新認識孕産育兒書。 全書以時間為縱綫，清晰地介紹瞭從備孕、懷孕、分娩坐月子到0~1歲育兒這一完整流程，又以每個階段需要特彆注意、重點瞭解的孕産知識為橫綫，如孕前準備（營養準備、健康準備、優生知識儲備、心理準備）、營養、産檢、保健、胎教、分娩方式、産後護理及寶寶的喂養、睡眠、護理、益智等多個方麵，讓你360度全方位無死角地吸收孕産知識。 也許，麵對即將要踏上的新的旅途——孕育寶寶，你難免會感到焦慮彷徨，那些不曾經曆過的體驗也會讓你在新奇的同時感到無措，不過不必擔心，為瞭讓你安心地享受這次旅行，我們已經事無巨細一一做好瞭攻略，一站式的孕期指導是我們的目標，無憂懷孕，放心生娃，是我們的宗旨。 翻開這本書，一起開始這激動人心又驕傲神聖的“尋寶之旅”吧！ |
| 作者簡介 | |
| 王琪主編 北京婦産醫院主任醫師、教授；北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期係統保健、孕産期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬孕媽媽度過瞭人生中美麗的時段。 |
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用户评价
拿到這本書的時候，我就被它封麵那溫馨的畫麵深深吸引瞭，仿佛看到瞭自己未來和寶寶在一起的溫馨場景。我之前看過的育兒書籍，大多是側重於寶寶齣生後的喂養和護理，很少有像這本書一樣，把孕育過程本身描繪得如此細緻而有條理。我非常喜歡它對孕中期身體變化的描述，書中不僅僅是告訴你肚子會變大，體重會增加，而是詳細解釋瞭這些變化背後發生的生理原因，以及這些變化可能帶來的影響。比如，它會講解為什麼孕中期會齣現皮膚瘙癢，以及如何通過日常護理來緩解，還會提供一些孕婦舒緩皮膚的小妙招。讓我印象深刻的是，書中關於胎教的章節，它不僅僅是提倡聽音樂、讀詩，而是深入探討瞭不同胎教方法的科學依據，以及如何根據寶寶的成長發育特點來選擇閤適的胎教內容。它還強調瞭準爸爸在胎教中的重要作用，鼓勵準爸爸多和寶寶互動，比如講故事、唱歌，這讓我覺得，孕育一個生命，真的是夫妻雙方共同的責任和幸福。而且，書中關於孕期心理健康的關注也讓我非常感動。它承認瞭孕婦在孕期可能會經曆情緒上的起伏，並提供瞭一些實用的方法來幫助孕婦保持積極樂觀的心態，比如通過寫孕期日記、尋求伴侶和傢人的支持，或者參加孕婦互助小組來緩解壓力。這本書讓我覺得，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是心靈上的成長，它教會我如何更好地愛自己，也更好地愛即將到來的小生命。
评分這本書的封麵給人一種溫暖而可靠的感覺，色彩柔和，字體優雅，傳遞齣一種母性的光輝。我選擇這本書，是因為它在孕期健康監測方麵給予瞭我極大的信心。它詳細講解瞭孕期可能齣現的各種健康風險，並且提供瞭科學的監測方法和預防措施。比如，在提到妊娠期糖尿病時，它不僅解釋瞭其危害，還提供瞭詳細的飲食控製建議和監測方法，讓我在預防和管理方麵能夠做到心中有數。我尤其欣賞書中關於孕期體重管理的章節。它根據孕婦的體質和孕周，給齣瞭科學的體重增長範圍，並且提供瞭閤理的飲食和運動建議，幫助孕婦保持健康的體重，從而降低孕期並發癥的風險。書中還詳細講解瞭孕期可能齣現的各種疼痛和不適，並提供瞭有效的緩解方法。比如，針對孕晚期的腰酸背痛，它會建議通過調整睡姿、進行適當的拉伸運動，或者使用孕婦枕來緩解，這些方法都非常實用且易於操作。讓我覺得特彆貼心的是，書中關於孕期睡眠質量提升的建議。它承認瞭孕婦在孕期可能會齣現睡眠睏難，並提供瞭多種改善睡眠的方法，比如創造良好的睡眠環境、睡前進行放鬆練習，或者調整飲食等，這讓我能夠更好地休息，以迎接即將到來的挑戰。
评分這本書的封麵設計有一種返璞歸真的美感，色彩淡雅，構圖簡潔，給人一種寜靜而充滿智慧的感覺。我選擇它，是因為它在孕育過程中，對於心理調適和情感連接方麵給予瞭極大的關注。它不僅僅是告訴你孕婦需要保持積極心態，更是深入分析瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，並且提供瞭非常實用的心理疏導方法。比如，它會鼓勵孕婦通過書寫孕期日記來記錄自己的感受，通過與伴侶進行深度溝通來分享自己的擔憂，或者通過參加孕婦互助小組來獲得情感支持。我特彆喜歡它在提到夫妻關係在孕期中的重要性時，所錶達的觀點。它強調瞭夫妻之間相互理解、支持和鼓勵的重要性，並且提供瞭一些增進夫妻感情的建議，比如共同參與孕期活動、相互按摩、或者定期進行浪漫的約會，這讓我覺得，孕育一個生命，是夫妻共同成長的過程，也是增進感情的絕佳機會。書中還提到瞭如何與長輩進行有效的溝通，如何處理傢庭關係中的潛在衝突，這對於準父母來說，也是非常重要的指導。它讓我覺得，擁有一個和諧的傢庭環境，對於孕婦的身心健康和胎兒的健康發育都至關重要。這本書讓我覺得，孕育不僅僅是生理上的過程，更是心靈上的旅程，它教會我如何更好地愛自己，如何更好地愛伴侶，也如何更好地迎接即將到來的小生命。
评分這本書的封麵設計挺吸引我的，一股溫潤的暖意撲麵而來，讓人聯想到孕育生命的希望與美好。封麵上那個充滿愛意的父母和可愛的寶寶的剪影，簡直是戳中瞭準父母們內心最柔軟的部分。我當時抱著試試看的心態翻開，想著大概是些泛泛而談的理論知識，沒想到，它裏麵提到的關於孕前準備的細節，比我想象的要豐富得多。比如，書中詳細列舉瞭備孕期間夫妻雙方需要進行的各種檢查，而且不僅僅是列齣項目，還解釋瞭為什麼要做這些檢查，以及這些檢查結果可能意味著什麼，對於我們這些第一次準備當父母的人來說，簡直是及時雨。尤其是對於男性備孕的方麵，我以前總覺得是女性的事情，看瞭這本書纔知道，男性健康狀況對精子質量的影響有多大，書中給齣的改善精子質量的建議，也很具體，比如飲食上的調整，運動的選擇，甚至是一些生活習慣上的小貼士，都寫得特彆實在，不是那種空洞的“多注意健康”之類的說法，而是有操作性的指導。我特彆喜歡它在講到受孕時機時，不是簡單地說“排卵期”，而是深入淺齣地講解瞭女性生理周期中的幾個關鍵節點，以及如何通過體溫、分泌物等變化來更精準地判斷，還提到瞭備孕期間如何調整心態，減少焦慮，這部分內容真的讓我覺得非常貼心和人性化。有時候，我們越是想要孩子，反而越容易緊張，這本書恰恰能用一種溫和而有力量的方式，幫助我們緩解這種情緒，把備孕變成一個充滿期待和積極的過程，而不是一場充滿壓力的“任務”。總的來說，它提供瞭一種全新的備孕視角，讓我覺得，原來備孕也可以這麼有條理，這麼科學，這麼充滿樂趣。
评分我剛拿到這本書的時候，就被它厚重的質感和精美的插圖所吸引。第一眼看到封麵，我就覺得它不像市麵上那些同質化的育兒書籍，它有一種沉靜的力量，仿佛一位經驗豐富的長者在娓娓道來。我迫不及待地翻閱，最讓我眼前一亮的是它對孕期不同階段的細緻描繪。書中並沒有簡單地把孕期劃分為三個月，而是更細緻地將每一周甚至每一天可能發生的變化都考慮瞭進去。比如，它會詳細解釋為什麼在孕早期會齣現孕吐，以及如何通過一些非藥物的方法來緩解，還列舉瞭許多準媽媽可能遇到的常見問題，並給齣瞭切實的解決方案，這讓我感到非常安心。我印象最深刻的是關於孕中期胎兒發育的描述，書中不僅僅是枯燥的數據和圖錶，而是用一種非常生動有趣的方式，比如把胎兒的大小比作某個水果，或者某個小動物，這樣就讓我們這些準父母能夠更直觀地感受到寶寶的成長，也更加期待與寶寶的第一次見麵。而且，書中對於孕期營養的講解也特彆到位，不僅僅是列齣需要補充的維生素和礦物質，還會告訴你這些營養素在哪些食物中含量豐富，以及如何搭配纔能達到最佳的吸收效果，甚至還給齣瞭一些孕期食譜的建議，讓我在為寶寶的健康飲食操心的時候，也能享受到美食的樂趣。讓我覺得特彆貼心的是，它還關注到瞭準爸爸在孕期所扮演的角色，書中有很多篇幅是關於如何讓準爸爸更好地參與到孕期生活中來，比如如何與孕婦溝通，如何提供情感支持，甚至是如何學習一些孕期按摩的技巧，這讓我覺得這本書不僅僅是寫給準媽媽看的，更是寫給整個傢庭的。
评分這本書的書名就充滿瞭力量感和指導性，封麵設計簡潔而現代，傳遞齣一種科學而人文關懷的理念。我當時被它吸引，主要是因為它在分娩知識的普及方麵做得非常齣色。它不僅僅是介紹瞭幾種分娩方式，而是從生理學、醫學、以及心理學的角度，全麵地解釋瞭分娩的過程，以及其中可能齣現的各種情況。它詳細講解瞭産程的各個階段，包括潛伏期、活躍期、過渡期以及第二産程，並且為每個階段提供瞭相應的指導和建議。我印象最深刻的是，書中關於疼痛管理的部分。它不僅僅是介紹瞭硬膜外麻醉等醫學手段，還強調瞭非藥物的疼痛緩解方法，比如深呼吸、放鬆技巧、按摩等，這些方法都非常實用，讓我在麵對分娩疼痛時，能夠有更多的選擇和信心。書中還詳細講解瞭分娩過程中可能齣現的各種並發癥，以及如何預防和應對，這讓我覺得，充分的知識儲備是應對未知風險的最好武器。讓我覺得非常驚喜的是，它還提到瞭分娩後的即刻護理，比如新生兒的第一次吸吮，以及母嬰皮膚接觸的重要性，這讓我覺得，分娩並不是結束，而是新的開始，它為我提供瞭關於産後護理的初步指導。
评分當我翻開這本書的第一頁，就被它那充滿人文關懷的文字所打動。封麵上那一句“生命的奇跡，愛的開端”仿佛在訴說著孕育生命的偉大與不易。我最看重的是它對於産前準備的全麵性。它不僅僅是提醒孕婦要注意什麼，更是在強調如何讓整個傢庭都參與到産前準備中來。比如，在提到孕婦的産檢時，它會強調讓準爸爸陪同的重要性，並且指導準爸爸如何在産檢過程中更好地理解醫生的建議，以及如何與孕婦進行有效的溝通。讓我印象特彆深刻的是，書中關於選擇分娩醫院和製定分娩計劃的章節。它詳細列舉瞭選擇醫院時需要考慮的各種因素，比如醫療設備、醫護人員的專業性、以及産房的環境等，並且指導孕婦如何根據自己的身體狀況和意願來製定個性化的分娩計劃，這讓我覺得，分娩不再是被動地接受，而是可以主動地參與和掌控。書中對於孕期情緒管理的指導也讓我覺得非常實用。它承認瞭孕婦在孕期可能會經曆各種負麵情緒，並提供瞭多種有效的應對方法，比如通過與傢人朋友傾訴、進行戶外散步、或者聽舒緩的音樂來調節心情。它還強調瞭夫妻之間情感支持的重要性，鼓勵準爸爸在孕期給予孕婦更多的關愛和理解，這讓我覺得，孕育生命的過程，更是夫妻感情升華的過程。
评分這本書的封麵設計簡潔而富有藝術感，色彩搭配和諧，傳遞齣一種寜靜而充滿希望的氛圍。我之所以被它吸引，是因為它在孕期飲食方麵提供瞭非常詳盡的指導。它不僅僅是告訴你孕婦需要補充哪些營養素，還會深入分析不同營養素的作用，以及在哪些食物中含量豐富，並提供瞭科學的食物搭配建議，以確保孕婦能夠攝入均衡的營養。我特彆喜歡它在提到孕期可能齣現的口味變化時，給齣的多樣化建議。比如，如果孕婦對某些食物感到厭惡，它會提供替代性的選擇，或者建議通過烹飪方法來改變食物的味道，讓孕婦能夠更愉快地進食。書中關於孕期運動的章節也讓我受益匪淺。它根據孕婦身體的不同階段，推薦瞭適閤的運動類型和強度，並且詳細講解瞭運動過程中的注意事項，以確保運動的安全性和有效性。它還強調瞭運動對孕婦身心健康的好處，比如緩解孕期不適、增強體質、以及改善睡眠等。讓我印象深刻的是，書中關於孕期胎教的討論，它不僅僅是提倡聽音樂、讀詩，而是深入探討瞭不同胎教方法的科學依據，以及如何根據寶寶的成長發育特點來選擇閤適的胎教內容。它還強調瞭準爸爸在胎教中的重要作用，鼓勵準爸爸多和寶寶互動，比如講故事、唱歌，這讓我覺得，孕育一個生命，真的是夫妻雙方共同的責任和幸福。
评分這本書的裝幀設計給我一種溫暖又可靠的感覺，封麵的配色和字體都顯得非常專業和有深度。我當時選擇它，主要是因為我希望在懷孕初期就能有一個比較全麵的瞭解，尤其是在心理準備和身體調整方麵。這本書在這方麵做得非常好，它不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是深入分析瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，並給齣瞭實操性的應對策略，比如通過正念練習、冥想、或者與伴侶進行深度溝通來緩解焦慮。我尤其喜歡它關於孕早期營養補充的部分，它不僅僅是列齣孕婦需要補充的葉酸、鐵等元素，還詳細解釋瞭這些元素的重要性，以及在不同食物中的含量，甚至還提供瞭孕早期孕婦容易齣現消化不良時，如何選擇易消化且營養豐富的食物的建議。書中對於孕早期可能齣現的身體不適，比如疲勞、頭暈、腰酸背痛等，都有詳細的解釋和緩解方法，而且這些方法都非常溫和，適閤孕婦使用。我特彆贊賞它在提到孕期運動時，不是簡單地說“要多運動”，而是根據孕期的不同階段，推薦瞭適閤的運動類型和強度，並且強調瞭運動的注意事項，比如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，這些建議都非常實用，讓我能夠安全有效地進行體育鍛煉。這本書讓我覺得，懷孕不是一件“順其自然”就能萬事大吉的事情，而是需要科學的知識和積極的準備，它為我提供瞭一個清晰的路綫圖，讓我對整個孕期充滿瞭信心。
评分這本書的排版風格簡潔大氣，內容也很有條理，給我的第一印象就是專業和權威。我之前一直很擔心孕晚期的一些身體不適，比如水腫、失眠、以及即將到來的分娩的疼痛感。這本書在這方麵給予瞭我極大的安慰和指導。它詳細講解瞭孕晚期常見的不適癥狀，並且提供瞭非常有效的緩解方法，比如針對孕期水腫，它會建議通過調整睡姿、抬高腿部，或者進行適當的溫水浴來緩解，這些都是非常居傢且易於操作的方法。更讓我驚喜的是，書中關於分娩的章節，它不僅僅是機械地介紹幾種分娩方式，而是從産程的各個階段入手，詳細描述瞭可能齣現的各種情況，以及如何應對。它還強調瞭自然分娩的好處，並且提供瞭一些自然分娩的技巧，比如呼吸法、放鬆技巧，甚至是一些宮縮疼痛的緩解方法，這讓我覺得，分娩並不可怕，而是可以通過科學的知識和充分的準備來更好地迎接。我特彆喜歡它在提到母乳喂養時，那種充滿鼓勵和科學的態度。它不僅僅是告訴你母乳喂養的好處，還詳細講解瞭如何建立母乳喂養，如何應對哺乳初期的漲奶、乳頭皸裂等問題，甚至還提供瞭一些追奶的技巧，這些都讓我覺得，母乳喂養是一個可以學會並且能夠成功實現的目標。這本書讓我對分娩充滿瞭信心，也讓我對即將開始的母乳喂養之路充滿瞭期待。
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