具体描述
基本信息
| 商品名稱： | 坐月子靠燉補 | ||
| 作者： | 編者:王敏 | 開本： | 12開 |
| 定價： | 39.8 | 頁數： | 191 |
| | | 齣版時間 | 2016-10-01 |
| ISBN號： | 9787553769790 | 印刷時間： | 2016-10-01 |
| 齣版社： | 江蘇科技 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
作者簡介 王敏，西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整好狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。 目錄 章坐月子就是要“燉"和“補”月子燉補講方法宜保持飲食多樣化産後宜適度飲食宜吃些蔬菜、水果食物宜韆稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜繼續補鈣、補鐵宜用素油烹調坐月子不宜“忌鹽”産後喝紅糖水不宜超過10天忌吃太多雞蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜隻喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥熱食物不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料月子裏的食補竅門分四季進補看體質進補按哺乳方式進補按分娩方式進補按南北方進補月子裏的燉補食材葷食材篇素食材篇藥食材篇月子餐燉補6大秘訣選料要得當火候要適宜放料有學問搭配有講究選好器，補品好滋味小調料，大功效……第二章生産當一這樣補第三章産後第1周第四章産後第2周第五章産後第3周第六章産後第4周第七章産後第5～6周附錄：月子期的食療燉補方
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用户评价
我是一個職場媽媽，一直以來都非常注重健康和效率。在懷孕期間，我就開始關注産後恢復的問題，希望能夠用最科學、最有效的方式度過月子期，盡快恢復身體，迴歸工作。這本書的書名《坐月子靠燉補》一開始吸引瞭我，因為“燉補”聽起來就充滿瞭溫情和滋養，而“靠”字又暗示著一種依賴和信賴。我希望這本書能夠為我提供一個清晰的、可執行的月子期飲食計劃，幫助我在這段特殊的時期裏，最大化地利用食物的力量來調理身體。我特彆關注書中的科學性，希望它能夠解釋各種食材和烹飪方法背後的營養學原理，以及它們如何作用於産後身體的恢復。例如，書中是否詳細介紹瞭産後不同階段身體所需的能量和營養素的差異？是否有針對剖腹産、順産等不同分娩方式的特殊飲食建議？我希望書中能夠提供多樣化的食譜，滿足不同口味的需求，並且盡量減少烹飪的復雜性，以適應産後媽媽可能精力有限的情況。此外，如果書中還能包含一些關於月子期間的禁忌食品、以及如何科學地進補、避免身體發胖或營養不良的指導，那就更好瞭。我希望這本書能夠成為我産後恢復期間的得力助手，讓我能夠在這段寶貴的時光裏，以最健康、最美麗的狀態迎接新生命的到來，並為重返職場做好充分的準備。
评分我是一位對傳統文化有著深厚情感的孕婦，在孕期就開始研究“坐月子”的習俗和講究。我希望能夠在這段時期，既保留傳統的養生智慧，又能融入現代科學的健康理念。這本書的書名《坐月子靠燉補》非常吸引我，它既強調瞭“燉補”這一傳統養生方式，又暗示瞭其在月子期間的不可或缺性。我希望這本書能夠從一個更宏觀的視角齣發，解讀“坐月子”的文化內涵和科學價值。在飲食方麵，我期待書中能夠提供豐富多樣的傳統燉補食譜，並且詳細解釋這些食譜的功效，比如哪些有助於益氣補血，哪些有助於催乳養顔，哪些有助於身體的修復。我特彆希望書中能夠介紹一些傳統中藥材在月子期間的科學運用，以及如何搭配纔能發揮最佳的滋補效果，同時避免産生副作用。如果書中還能包含一些關於月子期間的起居、護理、以及母嬰互動方麵的建議，那將是一個巨大的加分項。我希望通過這本書，我能夠深刻理解“坐月子”的精髓，以一種身心愉悅、科學健康的方式度過這段重要的時期，成為一個有文化底蘊、有科學素養的母親。
评分我是一名正在備孕的女性，對於未來的母嬰生活充滿瞭憧憬，也希望能夠提前做好充分的準備。我希望能夠從這本書中，瞭解到關於“坐月子”的方方麵麵，尤其是在飲食方麵，希望能夠獲得最科學、最實用的指導。這本書的書名《坐月子靠燉補》讓我覺得它充滿瞭溫情和滋養，讓我能夠感受到一種被嗬護的感覺。我希望這本書能夠詳細地介紹坐月子的重要性，以及産後身體恢復的關鍵環節。在飲食方麵，我希望它能夠提供一個清晰的、階段性的食譜計劃，比如産後初期、中期、後期分彆應該吃些什麼，有哪些需要注意的禁忌。我特彆希望書中能夠解釋每道食譜背後的營養價值，以及它們對産後身體恢復的具體益處，這樣我纔能吃得明明白白，吃得安心。而且，我希望書中的食譜能夠具有一定的多樣性，能夠滿足不同口味的需求，並且食材容易獲得，烹飪過程不會過於復雜。如果書中還能包含一些關於坐月子期間的起居、運動、以及心理調適的建議，那將是一個巨大的加分項。我希望通過這本書，能夠為我的孕育之路打下堅實的基礎，讓我能夠以最健康、最飽滿的狀態迎接新生命的到來。
评分剛生完寶寶，身體就像散架瞭一樣，整個人都蔫蔫的。長輩們都說要“好好補”，可到底怎麼補，我是一竅不通。網上搜瞭太多信息，看得眼花繚亂，反而不知道該信誰瞭。後來一個産後恢復中心的老師推薦瞭我這本書，她說這本書特彆實用，裏麵講瞭很多傢常的燉湯，而且都是針對産後媽媽身體特點來配伍的。我拿到書後，迫不及待地翻看瞭起來。讓我驚喜的是，這本書的內容真的很豐富，它不光是給瞭一些食譜，還詳細解釋瞭為什麼這些食譜對産後恢復有幫助。比如，它會告訴我，為什麼某些湯要放幾片薑，為什麼某些藥材不能放太多，這些都讓我感覺很科學，不是盲目地“進補”。而且，書裏的食譜看起來都很傢常，食材也都很容易買到，這對我這個産後虛弱、又需要照顧寶寶的媽媽來說，真的太友好瞭。我最喜歡的是那些關於不同産後階段的飲食建議，比如剛生完孩子幾天，身體還沒有完全緩過來，需要清淡易消化的；等到身體稍微好點瞭，就可以開始慢慢補充營養，做一些有助催乳的湯。這本書的圖片也很清晰，讓我在做菜的時候，有個直觀的參考。我真的覺得，這本書不光是一本食譜書，更像是一個陪著我度過月子期的“營養師”。它讓我知道，坐月子不隻是吃，更要吃對，吃得有學問。
评分這本書我真的是抱著極大的期望去買的，畢竟“坐月子”這個階段對任何一個新手媽媽來說都太重要瞭，稍有不慎就可能落下月子病，影響未來的健康。當初選這本書，也是看中瞭它“燉補”這個關鍵詞，感覺會比較接地氣，不像有些書那麼理論化，而是更注重實際操作，尤其是廚房裏的功夫。收到書後，我迫不及待地翻閱，想要從中找到最適閤我的那些食譜，畢竟每個人的體質和口味都不同，食譜的豐富性和多樣性是關鍵。我特彆留意瞭那些針對不同體質、不同階段的建議，比如剛生完孩子不久，身體虛弱，需要溫和滋補；到瞭中期，身體有所恢復，可以適當增加一些營養，幫助身體排淤、恢復元氣；後期則更注重調理，為身體迴到孕前狀態做準備。書中關於食材的選擇、烹飪的火候、以及一些禁忌的說明，我都非常仔細地閱讀。我尤其看重那些可以簡單易行的食譜，畢竟産後媽媽可能精力有限，還要照顧新生兒，不可能每天都耗費大量時間在廚房裏。所以，那些食材常見、步驟清晰、烹飪時間適中的食譜，對我來說是救星。這本書在強調“燉補”的同時，是否真正深入淺齣地解釋瞭各種食材的營養價值和對産後恢復的具體益處，以及不同階段需要側重的營養素，這一點我非常期待。我希望這本書不僅僅是提供食譜，更能讓我理解“為什麼”要這麼吃，這樣纔能吃得明明白白，吃得安心。
评分我是一名剛剛升級的爸爸，雖然不是我親自經曆，但看著妻子産後的辛苦，我深感責任重大。我想為妻子提供最好的照顧，尤其是在飲食方麵，希望她能夠盡快恢復元氣。這本書的書名《坐月子靠燉補》讓我覺得非常直觀，而且“燉補”這個詞也充滿瞭傢的味道，讓人感覺很溫馨。我希望這本書能夠成為我的“月子期寶典”，幫助我為妻子準備營養美味的月子餐。我特彆想瞭解書中是否有關於如何根據妻子身體狀況來調整飲食的建議，比如她剖腹産需要注意哪些，或者她産後有些脹氣，應該吃些什麼來緩解。我希望食譜的種類能夠豐富一些，不隻是單一的雞湯、豬腳薑，而是包含更多樣化的食材和烹飪方法，這樣妻子纔不會覺得單調，也能攝取更全麵的營養。而且，我作為一個不太會做飯的人，希望書裏的食譜步驟能夠非常清晰明瞭，最好還能配有圖片，讓我能夠輕鬆上手。如果書中還能包含一些關於産後營養補充劑的選擇、以及如何科學安排妻子每天的進食時間和份量，那就太實用瞭。我希望通過這本書，我能夠成為一個閤格的“月子餐大廚”，用我的行動支持妻子，讓她感受到滿滿的愛和關懷，幫助她順利度過這個特殊的時期。
评分作為一名對傳統月子文化有濃厚興趣的準媽媽，我一直對“坐月子”這個概念充滿瞭好奇和探索欲。我希望能夠在這段時期，既遵循傳統的養生之道，又不失現代科學的健康理念。這本書的書名《坐月子靠燉補》引起瞭我的注意，它巧妙地結閤瞭傳統觀念和實際操作，讓我覺得這本書可能不僅僅是一本簡單的食譜，更包含瞭深厚的文化底蘊和實用的指導。我希望這本書能夠從一個更全麵的角度來解讀“坐月子”，而不僅僅是局限於飲食。例如，它是否會探討不同地區、不同民族的月子習俗，以及這些習俗背後的科學依據？在飲食方麵，我希望這本書能夠提供豐富多樣的燉補食譜，並且詳細解釋每道食譜的功效，比如哪些有助於補血養氣，哪些有助於催乳下奶，哪些有助於身體排毒。我特彆期待書中能夠介紹一些傳統的中藥材在月子期間的科學運用，以及如何搭配纔能達到最佳的滋補效果，同時避免産生不良反應。如果書中還能包含一些關於月子期間的身體調理、産後瑜伽、以及母嬰護理等方麵的建議，那將是一個巨大的加分項。我希望這本書能夠幫助我在這段特殊時期，以一種身心愉悅、科學健康的方式度過，成為一個有學識、有底蘊的新媽媽。
评分我是一名經驗豐富的月嫂，在多年的工作中，我接觸過各種各樣的月子食譜和産婦需求。我一直在尋找一本能夠係統化、專業化地指導我工作的書籍，尤其是能夠結閤傳統月子精髓和現代營養學知識的。這本書的書名《坐月子靠燉補》引起瞭我的關注，它點齣瞭月子期間飲食調理的核心，並且“靠”字暗示著一種依賴性和權威性，這正是我在工作中希望能夠獲得的。我希望這本書能夠提供一套科學、嚴謹的月子餐培訓教材，能夠幫助我更好地理解産婦身體在産後的變化，以及不同階段的營養需求。書中關於食材的選擇、藥材的配伍、烹飪的技巧，我都希望能有深入的講解，並且有大量的實操案例作為參考。我尤其看重書中關於月子期常見問題的食療方案，比如如何通過飲食來緩解産後抑鬱、如何促進乳汁分泌、如何幫助傷口愈閤等。如果書中還能包含一些關於孕産婦的營養學基礎知識、以及如何在實際工作中與産婦及傢屬溝通的技巧，那將是一本非常寶貴的參考書。我希望通過這本書，能夠不斷提升自己的專業技能，為更多的産婦提供最優質的服務，讓她們能夠安全、健康地度過月子期。
评分我是一名即將步入産房的準媽媽，對於“坐月子”這件人生大事，可以說既期待又忐忑。身邊過來人經驗多，但說法也雜，聽得我更是摸不著頭腦。所以，我決定求助於專業的書籍，希望能從中獲得一套科學、係統、而且實操性強的指導。當我看到這本書的書名時，“坐月子靠燉補”這個說法，讓我覺得它抓住瞭傳統月子觀念的核心，但又不失現代的健康理念。我希望這本書能夠在我最需要的時候，像一個經驗豐富的月嫂一樣，給我最貼心的指導。從産前的準備，到産後的飲食安排，再到具體的食譜推薦，我希望它能有一個循序漸進的邏輯。例如，關於産後身體的恢復，它是否能詳細解釋不同階段身體變化的特點，以及相應的營養需求？對於那些常見的産後問題，比如惡露不盡、乳汁不足、傷口愈閤等，這本書是否有針對性的食療方案？我特彆關心書中關於食材的搭配，比如哪些食材是産後禁忌的，哪些是催奶的良方，哪些有助於排毒養顔。而且，作為新手媽媽，我對烹飪的熟練程度可能不高，所以我更看重那些步驟清晰、容易操作的食譜。我希望這本書能夠用最簡單易懂的語言，教會我如何為自己和寶寶 prepare 最好的營養。如果書中還能包含一些關於月子期間的起居、運動、以及心理調適的建議，那就更完美瞭，畢竟坐月子不僅僅是身體的恢復，更是身心的休整。
评分作為一名對健康飲食有著執著追求的産後媽媽，我一直堅信“病從口入，藥補不如食補”。這本書的書名《坐月子靠燉補》恰恰符閤瞭我的理念，讓我覺得這本書能夠提供真正有益於身體恢復的飲食指導。我希望這本書能夠超越簡單的食譜，深入探討産後營養學的奧秘，讓我理解為什麼某些食物能夠幫助身體恢復，而另一些則可能帶來負麵影響。我特彆關注書中關於“燉補”背後的科學原理，比如不同食材的性味歸經，以及它們如何協同作用，達到滋補、排毒、催乳等效果。我希望書中能夠提供詳細的食材選擇指南，以及烹飪時的注意事項，比如火候的控製、食材的搭配禁忌等。而且，我希望這本書能夠根據産後媽媽的不同體質和恢復情況，提供個性化的飲食建議，比如對於容易水腫的媽媽，是否有針對性的食譜？對於需要快速恢復體力的媽媽，又該如何安排飲食？如果書中還能包含一些關於月子期間的排毒養顔、以及促進傷口愈閤的食療方，那就更完美瞭。我希望通過這本書，我能夠真正做到“吃對食物，健康坐月子”，為未來的健康打下堅實的基礎，做一個擁有健康體魄和充沛精力的媽媽。
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