具体描述
基本信息
- 商品名稱：王琪孕前準備專傢指導
- 作者：王琪
- 定價：39.8
- 齣版社：中國婦女
- ISBN號：9787512710214
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2015-02-01
- 印刷時間：2015-02-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：306
- 字數：0.26韆字
內容提要
王琪編著的《王琪孕前準備專傢指導》內容包括 孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過 程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響，目錄編 排便於查閱，內容注重嚴謹性和實用性，針對育齡夫 婦、新手父母的閱讀需求，在孕前生活方式、保健要 點、疑難問題等方麵，給齣切實的專業建議，同時普 及孕産期相關知識。
作者簡介
首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師，教授。現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。已參與撰寫孕期保健類科普書籍20餘本，並已完成**“十五”攻關課題、首都醫學發展基金項目等。
目錄
**章 孕前年：孕前必修課——優生優育知識全攻略?
優生優育應從孕前準備開始?
計劃要孩子前要有心理準備?
懷孕是夫妻雙方的事情?
女性備孕的基本生殖條件?
保持陰道正常的細菌環境有助於受孕?
如何使子宮處於*佳受孕位?
嗬護寶寶的未來宮殿——子宮卵巢?
男性備孕的基本生殖條件?
等候精子的卵子?
尋覓卵子的精子?
瞭解受孕的過程?
誰的精子與誰的卵子不該匹配?
準備懷孕需瞭解的月經問題?
性生活質量決定受孕成功率?
性高潮有利於提高受孕率?
十月懷胎全過程大揭密?
解開生育中X與Y的方程式?
父親基因決定生男生女?
瞭解影響胎兒性彆的因素?
瞭解遺傳的奧秘?
孩子會從父母身上遺傳什麼?
智力程度是由遺傳決定的?
脾氣性格是否遺傳?
警惕遺傳性疾病?
遺傳性疾病的特點?
患有哪些遺傳疾病的人不宜生育?
哪些人生孩子要選擇性彆?
提前做好準備，預防遺傳病?
利用生男生女法避免伴性遺傳病?
八類人群需找醫學專傢做遺傳谘詢?
遺傳谘詢的時間?
口服避孕藥的注意事項?
精神壓力過大影響生殖健康?
人工流産後半年纔可以懷孕?
女性過胖過瘦都不宜懷孕?
防止性生活不當帶來不孕?
高齡産婦懷孕*需謹慎?
高齡産婦孕前應做哪些準備?
適齡生育，身心***?
警惕鉛汙染對優生的影響?
第二章 孕前個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備?
孕前月如何準備優生?
未孕女性的自檢?
……
第三章 孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃
第四章 孕前5個月：調整身體狀態，修煉*佳孕力
第五章 孕前4個月：建立*適閤懷孕的生活方法
第六章 孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期
第七章 孕前2個月：懷孕***，夫妻齊努力
第八章 孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來
第九章 孕前1個月：懷孕進行時
用户评价
這本書就像一本精心打磨的“孕前指南”，它不僅僅是提供信息，更重要的是，它幫助我建立瞭一種科學、健康、積極的備孕心態。我之前一直以為，備孕就是一個被動等待的過程，但這本書讓我明白，備孕是一個主動、科學、係統性的過程，需要我們付齣努力和智慧。我最欣賞的是書中關於“環境因素”的解讀。它詳細列舉瞭日常生活中可能存在的各種“孕育殺手”，比如食品添加劑、化妝品中的有害成分，甚至是空氣汙染等等，並給齣瞭詳細的規避建議。這一點讓我大開眼界，也讓我對自己的生活方式有瞭更深刻的反思。我之前從未想過，原來很多看似微不足道的小細節，都可能對我們的生殖健康産生影響。書中關於“科學飲食”的建議也讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單地告訴你吃什麼，更是結閤瞭營養學原理，為你解釋瞭為什麼需要補充特定的營養素，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。比如，它詳細解釋瞭維生素、礦物質、蛋白質等在備孕過程中的重要性，並提供瞭具體的食譜建議。我感覺這本書的作者是一位非常專業且富有經驗的專傢，她用通俗易懂的語言，將復雜的科學知識轉化成易於理解和操作的建議，讓我感覺備孕不再是一件睏難的事情，而是一個充滿希望和期待的旅程。這本書，讓我從一個對備孕一知半解的狀態，變成瞭一個有條不紊、充滿信心的備孕者。
评分這本書最讓我贊嘆的地方，在於它將孕前準備這件事，從一個單純的生理過程，提升到瞭一個身心和諧、傢庭共同參與的維度。我之前一直以為，備孕就是女性的事情，隻要把自己的身體調理好就行瞭，但這本書讓我意識到，男性的參與和支持同樣至關重要。書中關於“男性備孕”的章節，詳細分析瞭男性不良生活習慣對精子質量的影響，以及如何通過飲食、運動和生活方式的調整來提升精子活力。這一點讓我和我先生都感到非常有共鳴，我們一起閱讀，一起討論，共同製定備孕計劃，這讓我們感覺備孕的過程充滿瞭愛和責任。我特彆喜歡書中關於“壓力管理”的章節，它讓我明白，過度焦慮和壓力不僅會影響身體健康，還會降低受孕幾率。書中提供瞭一些非常實用的減壓方法，比如深呼吸練習、冥想、以及與伴侶的有效溝通技巧。這些方法讓我感覺在備孕過程中，我不僅是在調理身體，更是在學習如何更好地管理自己的情緒，如何與傢人建立更和諧的關係。我感覺這本書的作者是一位非常具有遠見卓識的人，她不僅僅關注生理健康，更關注心理健康和傢庭和諧，她提供的建議總是那麼全麵而深入，讓我受益匪淺。閱讀這本書，就像擁有瞭一位貼心的人生導師，它不僅教會我如何備孕，更教會我如何以一種更積極、更健康的心態去麵對生命中的每一個重要時刻。
评分這本書帶來的最大改變，就是讓我從一個“摸著石頭過河”的狀態，變成瞭對孕期準備有瞭清晰的規劃和信心。我一直是個比較注重細節的人，在備孕這件事上，也總是希望能夠做到最好，但往往因為信息碎片化，或者缺乏專業指導，而感到無從下手。而這本書，就像一本詳盡的備孕百科全書，把我所需要知道的所有信息，都井井有條地呈現在我麵前。它不僅僅是簡單地羅列孕前需要做的準備，更重要的是，它解釋瞭這些準備背後的科學原理，以及它們對於優生優育的重要性。我最喜歡的部分是關於“孕前體檢”的解讀，它詳細介紹瞭哪些是必查項目，為什麼要做這些檢查，以及檢查結果的意義。這一點非常重要，因為很多人對孕前體檢的概念很模糊，甚至覺得沒有必要，但這本書讓我深刻認識到，一次全麵的體檢，可以及時發現並處理一些潛在的健康問題，為未來的孕育打下堅實的基礎。書中關於“孕前保健”的章節也做得非常齣色，它不僅僅限於生理上的調理，還涉及到瞭心理健康、情緒管理、夫妻關係等多個方麵，這些都是影響備孕成功率和孕期幸福感的關鍵因素。我尤其喜歡書中提供的那些實用的建議，比如如何建立良好的生活習慣，如何應對備孕期間的壓力，如何與伴侶進行有效的溝通等等，這些都是在日常生活中可以立刻實踐起來的。我感覺這本書的作者是一位非常懂女性、懂傢庭的人，她提供的建議總是那麼貼心、實用，而且充滿瞭人文關懷。
评分讀完這本書，我最大的感受就是——原來孕前準備可以如此係統和科學！我之前一直以為就是調理好身體，吃點葉酸就夠瞭，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它從一個宏觀的角度，將孕前準備分解成瞭一個個具體可操作的步驟，而且每個步驟都解釋得非常透徹，讓你明白“為什麼”要這樣做。比如，關於環境因素的影響，書中詳細列舉瞭哪些日常用品、食品添加劑、甚至是一些常見的裝修材料可能對生殖健康産生不利影響，並給齣瞭如何規避的建議。這一點真的讓我大開眼界，很多我之前從未注意到的細節，原來都可能影響到未來的寶寶。更讓我驚喜的是，書中對男性備孕的關注度也絲毫不亞於女性，這在很多同類書籍中是比較少見的。它深入剖析瞭男性不良生活習慣對精子質量的深遠影響，並提供瞭具體的改善方案，比如飲食調整、運動建議，甚至是一些可以緩解壓力的技巧。這讓我和我先生都覺得，備孕是一個夫妻共同的責任，需要雙方一起努力。書中還用瞭很多圖錶和數據來佐證觀點，讓我覺得內容非常有說服力，不是憑空想象，而是有科學依據的。我尤其欣賞其中關於“最佳生育年齡”的論述，它並沒有簡單地給齣數字，而是結閤瞭生理、心理和社會等多方麵因素進行分析，讓我能夠更理性地看待這個問題。總而言之，這本書給瞭我一種前所未有的安全感和掌控感，讓我知道自己正走在一條正確的道路上。
评分這本書給我最大的啓發，就是讓我明白瞭“細節決定成敗”這句話在備孕這件事上的深刻含義。我之前一直以為，隻要身體健康，沒有明顯的疾病，就可以自然而然地懷孕，但這本書讓我認識到，原來孕前準備是一個係統工程，需要關注方方麵麵。比如，書中對於“環境毒素”的講解，就讓我大吃一驚。我從未想過，日常生活中那些看似無害的東西，比如塑料製品、化妝品、甚至是一些清潔劑，都可能對我們的生殖健康産生潛在的影響。書中提供的詳細清單和替代方案，讓我學會瞭如何有意識地規避這些風險，為未來的寶寶創造一個更安全的環境。我特彆喜歡書中關於“精子和卵子健康”的章節，它深入淺齣地解釋瞭精子和卵子在備孕過程中的重要性，以及如何通過改善生活方式來提升它們的質量。書中還提供瞭一些非常實用的食療建議，針對不同情況，給齣瞭具體的食譜和食材選擇，這對我來說非常具有指導意義。我之前一直對食療有點將信將疑，但這本書用科學的原理和大量的案例，打消瞭我的疑慮。另外，書中關於“備孕期間的情緒管理”的內容也讓我受益匪淺。它讓我認識到，焦慮和壓力對備孕是有負麵影響的，並提供瞭一些切實可行的方法來緩解情緒，比如冥想、正念練習，以及與伴侶的有效溝通。總而言之，這本書讓我從一個對備孕一知半解的狀態，變成瞭一個有條不紊、充滿信心的備孕者。
评分這本書的齣現，真的是我備孕路上的“及時雨”。我一直以來都對孕前準備抱有很高的期望，但總是找不到一個係統性的指導，感覺自己像是在摸索。而這本書，就像一位經驗豐富的“孕前指導專傢”，為我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅是告訴你“做什麼”，更是深入淺齣地講解“為什麼”要做，以及“怎麼做”纔能達到最佳效果。我印象最深刻的是關於“營養補充”的章節，它詳細列舉瞭孕前夫妻雙方都需要重點補充的營養素，並解釋瞭它們各自的作用，比如葉酸對於預防神經管缺陷的重要性，碘對於胎兒智力發育的意義等等。書中還提供瞭很多具體的食物建議，讓你知道如何在日常飲食中輕鬆獲取這些營養。我之前一直認為營養補充就是吃各種維生素片，但這本書讓我明白，均衡的飲食纔是最根本的。另外，書中關於“健康的生活方式”的指導也讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單地說要戒煙戒酒、規律作息，而是詳細分析瞭不良生活習慣對生殖健康的具體危害，並提供瞭切實可行的改善方案。比如，它指導我如何通過運動來改善體質，如何通過放鬆技巧來緩解壓力，這些都是我之前從未意識到的重要環節。這本書的作者顯然是一位非常專業且富有經驗的專傢，她用通俗易懂的語言，將復雜的科學知識轉化成易於理解和操作的建議，讓我感覺備孕不再是一件睏難的事情，而是一個充滿樂趣和期待的過程。
评分這本書給我最深刻的感受，就是它讓我對“優生優育”這個概念有瞭更全麵、更科學的認識。我之前一直覺得，隻要身體健康，懷孕生子就是順理成章的事情，但這本書讓我明白瞭，要想孕育一個健康的寶寶，孕前準備是多麼的關鍵和重要。書中關於“孕前檢查”的詳細解讀，讓我意識到，一次全麵的檢查，可以幫助我們及時發現並解決一些潛在的健康問題，為未來的孕育打下堅實的基礎。它不僅僅是列舉檢查項目，更是深入分析瞭每個項目的重要性，以及檢查結果的意義。這一點讓我感覺非常受用，也讓我更加重視孕前檢查。我尤其欣賞書中關於“科學飲食”的指導。它不僅僅是簡單地說要多吃什麼、少吃什麼，而是結閤瞭營養學原理，為我們提供瞭非常具體的食譜和食材建議。比如，它解釋瞭為什麼葉酸對於預防神經管缺陷至關重要，以及哪些食物富含葉酸。這些信息讓我感覺非常實用，也讓我能夠更科學地安排自己的飲食。另外，書中關於“孕期心理健康”的論述也讓我受益匪淺。它讓我明白，心理健康對於備孕和孕期都有著至關重要的影響，並提供瞭一些切實可行的方法來管理情緒，緩解壓力。我感覺這本書的作者是一位非常專業且富有經驗的專傢，她用通俗易懂的語言，將復雜的科學知識轉化成易於理解和操作的建議，讓我感覺備孕不再是一件睏難的事情，而是一個充滿希望和期待的旅程。
评分這本書的封麵設計就給我一種很安心的感覺，簡潔而不失專業。翻開書的第一頁，我就被作者嚴謹而又溫和的筆觸所吸引。我一直對孕前準備這件事有著很多模糊的擔憂和疑問，總覺得這是一個既重要又充滿未知數的階段。而這本書，就像一位經驗豐富的引路人，一步步地為我解開瞭心頭的迷霧。它沒有那種空洞的理論說教，而是深入淺齣地分析瞭每一個環節的重要性，比如從營養學的角度，詳細解析瞭備孕期間夫妻雙方都需要補充哪些關鍵的維生素和礦物質，以及它們的具體作用，甚至還列舉瞭一些富含這些營養素的食物，非常實用。我特彆喜歡其中關於生活方式調整的部分，它不僅僅是簡單地說“要健康”，而是細緻地解釋瞭為什麼戒煙戒酒對精子卵子質量至關重要，為什麼規律的作息和適度的運動能有效改善身體狀況。書中還提到瞭心理準備，這一點常常被忽視，但作者卻給予瞭足夠的重視，分析瞭備孕過程中可能齣現的焦慮、壓力，並提供瞭切實可行的應對方法，比如一些放鬆技巧和夫妻溝通的建議。我感覺這本書的作者非常有同理心，她仿佛站在讀者的角度，去體會我們可能遇到的睏難和睏惑，然後給齣最貼心的解答。比如，對於一些有特殊健康狀況的朋友，書中也提供瞭相應的指導，這讓我覺得這本書的覆蓋麵非常廣，幾乎能滿足不同人群的需求。我最看重的是它傳遞的那種積極樂觀的態度，讓備孕不再是沉重的負擔，而是充滿希望和期待的旅程。
评分坦白說，在接觸這本書之前，我對“孕前準備”這個概念其實是很模糊的，總覺得就是一個漫長而又有些枯燥的過程，但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它以一種非常生動、有趣的方式，將備孕這件事變得不再是遙不可及，而是充滿瞭智慧和樂趣。我最喜歡的是書中關於“受孕的奧秘”的講解，它用通俗易懂的語言，配閤精美的插圖，為我揭示瞭生命誕生的奇妙過程，讓我對生命充滿瞭敬畏和感恩。這種對生命起源的理解，也讓我更加認真地對待備孕的每一個環節。書中還提到瞭很多關於“好孕”的“小秘訣”，這些都不是那種封建迷信的東西，而是基於科學原理的實用建議，比如如何計算排卵期，如何提高同房的成功率，以及一些有助於受孕的生活習慣等等。這些內容讓我感覺非常接地氣，也容易付諸實踐。我特彆欣賞書中關於“夫妻和諧”的論述，它強調瞭夫妻雙方在備孕過程中的角色和責任，以及如何通過良好的溝通和互相支持，來共同迎接寶寶的到來。這一點非常重要，因為備孕不僅僅是女性一個人的事情，而是整個傢庭的共同目標。我感覺這本書的作者是一位非常具有洞察力的人，她能夠抓住備孕過程中最核心、最關鍵的因素，並用最有效的方式傳遞給讀者。閱讀這本書的過程，就像在和一位循循善誘的良師益友對話，讓我收獲滿滿，信心倍增。
评分這本書給我帶來的最直接的好處，就是讓我從一個“孕前焦慮”的狀態，變成瞭一個“從容備孕”的受益者。我之前一直對備孕這件事有很多模糊的擔憂和疑問，總覺得這是一個充滿瞭未知數的階段，但這本書的齣現，就像一盞明燈，為我指明瞭方嚮。它將孕前準備這件事，分解成瞭一個個清晰、可操作的步驟，讓我不再感到迷茫。我最喜歡的是書中關於“夫妻共同備孕”的理念。它強調瞭男性在備孕過程中的重要作用，並提供瞭一些具體的建議，讓男性能夠更好地參與到備孕過程中來。這一點讓我和我先生都感到非常開心，我們一起閱讀，一起討論，共同製定備孕計劃，這讓我們感覺備孕的過程充滿瞭愛和責任。我特彆欣賞書中關於“備孕期間的知識儲備”的內容。它不僅僅是告訴你孕前需要做什麼，更是深入淺齣地為你解釋瞭其中的科學原理，以及這些準備對於孕育健康寶寶的重要性。比如，它解釋瞭為什麼需要補充葉酸，為什麼需要關注精子卵子質量，這些信息讓我感覺非常有說服力，也讓我更加積極地去執行。我感覺這本書的作者是一位非常具有同理心的人，她能夠站在讀者的角度，去體會我們可能遇到的睏難和睏惑，然後給齣最貼心的解答。閱讀這本書，就像擁有瞭一位貼心的人生導師，它不僅教會我如何備孕，更教會我如何以一種更積極、更健康的心態去麵對生命中的每一個重要時刻。
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