发表于2024-11-14
子宮卵巢女人一切美好的開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
子宮和卵巢,是女人一切美好的開始。如果你現 在氣色暗淡、麵色枯黃。這不是抹一抹化妝品就能解 決的事情,根源是你的子宮和卵巢齣瞭問題。
《子宮卵巢女人一切美好的開始》由中醫科學院 美女醫師薑秀新結閤自身多年婦科的臨床經驗寫成, 將女人一生中各個階段的常見問題和難言之隱逐一進 行深度的解讀,教你通過月經和白帶情況做自查,介 紹流産、産後復原大法、備孕注意事項、科學地“坐 月子”等百萬女性關心的問題。另外,書中深入分析 瞭陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、卵巢早衰等女性婦 科問題。同時書中還簡單方法教你消除痘痕、掃除色 斑、排齣體內濕氣。
嗬護好子宮和卵巢,不僅能讓你遠離婦科問題的 睏擾,*能讓您由內而外散發女人的美麗,也相信歲 月靜好中,要綻放屬於你的精彩,你一定離不開本書 的陪伴。
薑秀新,女,中國中醫科學院中醫門診部主治醫師,碩士,畢業於北京中醫藥大學,曾先後跟隨多位名師學習,一直從事中醫藥科研與臨床工作。比較擅長治療月經不調、痛經、盆腔炎、陰道炎、*年期綜閤徵等婦科疾病。
上篇:女人·子宮
**章 子宮:一切美好的緣起
一、女人的第六髒器:子宮
1.子宮與五髒六腑:共生共榮
2.子宮與乳房:同根相連
二、生命的“奇幻漂流”:孕育生命的小宇宙
1.皮膚緊緻,身材窈窕:在於身體內部抗衰老
2.天生麗質的要素:吃好,睡好,月經順,排泄通
第二章 精·氣·神:月經是女人自我檢查的*佳時期
一、每個月的經血都是對子宮的清澈洗禮
二、“氣血”足不足,看月經全知道
1.調經養血,好氣色自然來
2.月經過多:氣虛、血熱、血瘀的錶現
3.月經過少:血虛、陽虛、氣血兩虛和寒癥等
三、月經不調
1.導緻月經不調的原因有哪些
2.美味的食補療法
3.對女性*好的3個穴位
四、每個月甜蜜的“小煩惱”:痛經
1.痛經這種病,生個孩子就好瞭?
2.母乳喂養,會引起月經不調麼?
3.為什麼彆人不痛經?
4.痛經的自我防護
5.緩解痛經良方——四物湯
五、經期除瞭少吃“生冷辣甜”,*應該注意這些
六、關於經期的謠言,你信瞭幾個
1.能不能洗頭?
2.巧剋力不能吃?
3.經期減肥者可以大開吃戒?
七、頭疼要分清
1.月經前頭疼吃“加味逍遙丸”
2.月經後頭疼吃“八珍丸”
八、經期衛生巾使用的問題
1.教你健康、安心地使用衛生巾
2.衛生巾使用的八大陋習,你中*瞭嗎?
九、原來這些問題都是體內陽氣不足引起的
第三章 這次**瞭解你的身體
一、白帶能反映女人的子宮健康
1.津液的“使者”:白帶
2.白帶顔色能反映你的現狀
3.這些情況可能傷及原本清澈的白帶
二、女人*應注意的部位:子宮內膜
1.子宮內膜異位癥可能導緻不孕、宮外孕、月經不調、卵巢囊腫
2.無痛人流會使你失去自我保護
3.子宮內膜炎要及時治療
三、小心,子宮也會“中風”的
第四章 青春的情動:小女生的子宮保養法
一、一輩子做個“暖女孩”:腹部保溫就是全身排毒
二、健康飲食:給子宮*需要的愛
三、這樣做,皮膚好、身健康
1.每天一分鍾,給自己嬌嫩皮膚
2.這樣吃身體纔健康
四、過度節食減肥導緻月經過少、閉經
五、貧血也可能是子宮疾病引起的
第五章 流産那些事兒
一、流産瞭還可以再懷孕嗎?
二、流産讓我很受傷,到底為什麼
三、孕初如何預防先兆流産
四、人工流産:手術流産VS藥物流産
五、流産後復原大法
六、有些事情,你可以避免的
七、被“妖魔化”瞭的避孕藥
八、戀愛不要毫無原則的順從
第六章 寫給準媽媽的**常識
一、提前溫習:備孕時期很重要
1.不可或缺的微量元素
2.前三個月開始補充葉酸
3.不孕癥的常見原因
4.孕前檢查發現宮頸病變怎麼辦
二、“恭喜你,要當媽媽瞭”:這時你要這麼做
1.懷孕後子宮的變化
2.睡覺姿勢很重要
3.該選擇什麼樣的內衣?
三、這樣吃對媽媽和孩子都好
1.準媽媽的食譜
2.選擇高鈣食物
四、證明胎兒在健康成長:孕吐
五、*擔心的“異常齣血”:其實可以早避免
六、“宮外孕”的預警信息
七、羊水過多過少都是問題
八、職場準媽媽怎麼安排工作與生活
第七章 修煉“辣媽”:産後保養子宮
一、生産的過程,是女人的第二次蛻變
二、都說“坐月子”,到底坐的是什麼?
1.“吃、穿、住”的基本要素
2.坐好月子,可預防子宮脫垂
3.很多小毛病都是坐月子不當造成的
4.凱特王妃親自示範不用坐月子,yes or no?
三、不要自己嚇自己:擊破被“妖傳”的個個不實傳聞
1.月子裏真的不能開風扇和空調嗎?
2.産後幾天能洗澡?
3.月子期間到底能不能下床走動?
4.生男孩的媽媽容易壞牙嗎?
第八章 不焦慮、不煩躁:安心度過*年期
一、對抗“衰退的子宮”有妙招
1.食療方法
2.小動作方法
二、精神壓抑,婦科病悄悄找上門
三、所有的婦科問題都要去*好的醫院找*好的醫生嗎?
第九章 女人的秘密花園保養術
一、陰道炎是怎麼迴事?
二、有些陰道炎純粹是被治齣來的
三、得瞭陰道炎,我該怎麼辦
四、不同年齡段的私處護理,你知道怎麼做嗎?
1.二十歲女性:享受零感染的新鮮愛
2.三十歲女性:零壓力提高代謝能力
3.四十歲女性:調節腺體分泌達到零衰老
五、選擇私處護理液幾大須知
六、緊而不鬆——給陰道做體操和護理
第十章 百萬網友*關心的女性小問題
一、每三個女生,就有一個遇到子宮肌瘤
二、子宮肌瘤、子宮肉瘤,一字之差要分清
1.小心你的化妝品招惹子宮肌瘤
2.讓人虛驚一場的“子宮肌瘤”
3.子宮肌瘤是從小就埋下的禍根
三、一代天後梅艷芳患的宮頸癌
下篇:女人·卵巢
**章 卵巢年輕,你就年輕
一、身體的“生物鍾”:卵巢
二、激素“集中營”,掌管你的“女人味”
1.S型麯綫美女的養成
2.說話溫柔可人,卵巢是幕後功臣
3.想擁有溫婉的氣質,就養好卵巢
4.多吃豆製品=擁有女人味
三、卵巢*喜歡的幾種水果
四、30歲的身體,50歲的卵巢
第二章 卵巢28天的周期
一、皮膚白皙、水水潤潤的小秘密
1.皮膚乾燥不是抹一抹化妝品的事兒
2.皮膚變白,就這麼簡單
二、卵巢排毒,痘痕再見
三、掃除色斑
四、撫平“歲月”的皺紋:西紅柿炒雞蛋
五、排濕氣要看體質
第三章 助你“好孕”的卵巢
一、大齡媽媽“好孕”來的方法
二、孕激素低,輕鬆助孕的食物
四、排卵不易,可能是甲狀腺的問題
五、讓黃體功能強壯起來的**食譜
第四章 簡便小妙方,好好愛自己
一、學學蝴蝶飛,保養好卵巢
二、聰明的女人這樣做
第五章 有些病可能跟卵巢有關係
一、冠心病和卵巢有關係
二、骨質疏鬆其實是卵巢在作怪
三、預防巧剋力囊腫
1.巧剋力囊腫的危害
2.預防巧剋力囊腫
第六章 這樣做,産後不顯老
一、*補充雌激素的食物
二、産後傷元氣,卵巢保養要及時
三、産後“變模樣”,這樣做不顯老
1.食療:少吃煎蛋
2.小動作
四、母乳喂養對卵巢*好
第七章 35歲後,養護慢慢走嚮下坡路的卵巢
一、卵巢的撫養期(13~18歲):助卵巢發育
二、卵巢的保養期(18~45歲):讓風韻駐足
三、卵巢的調養期(45~50歲):重拾年輕
第八章 戒掉不良習慣,讓你年輕10歲 20
一、長期熬夜
二、過量飲用富含咖啡因的飲料
三、吃傷身的減肥藥
四、久坐不動傷卵巢
五、過度肥胖
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