具体描述
商品參數
書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂
作 者：催敬文 編著
I S B N :9787506493802
齣 版 社:中國紡織齣版社
齣版時間:2016-11
印刷時間:2016-11
版 次：1版
字 數：280韆字
頁 數：256頁
開 本：16開
包 裝：平裝
重 量：75剋
定 價：34.8元
目錄
新媽咪，彆害怕
專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10
高端月嫂經驗自述
Part 1 理論篇 正確認識坐月子
坐月子的時間是整整一個月嗎
中西醫解讀坐月子
中醫的角度
西醫的角度
走齣坐月子的誤區
誤區一：隻喝湯不吃肉
誤區二：吃巧剋力補充體力
誤區三：常喝茶水
誤區四：專吃母雞補身
誤區五：大吃特吃，過量攝取營養
誤區六：大量進食滋補藥膳
誤區七：飲食一定要加料酒
誤區八：菜裏不放鹽
誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果
誤區十：“捂”月子
全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道
在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處
婆傢與娘傢的拉鋸戰
在婆傢或娘傢坐月子的注意事項
選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆
月嫂的職責範圍
好月嫂應該具備哪些條件或技能
與月嫂相處的四個原則
選擇月嫂的理想途徑
選擇好月嫂的注意事項
如何選擇坐月子中心
瞭解休養的環境
瞭解寶寶室的位置
瞭解收費情況
瞭解是否有幫助産後調養的設備
瞭解服務人員是否專業
瞭解是否有完備的安全設備
保姆、月嫂、坐月子中心的比較
月子裏所需物品大匯集
新媽咪所需物品備忘錄
寶寶所需物品備忘錄
Part 2 實戰篇 開開心心坐月子
月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天
快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天
快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天
快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天
快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩
産褥感染
産後牙齦炎
産後水腫
産後脫發
産後尿失禁
産後惡露不盡
産後貧血
産後腹痛
産後腹瀉
産後食欲不振
産後便秘
産後痔瘡
産後缺乳
乳腺炎
産後腰痛
産後關節痛
産後多汗
産後抑鬱癥
Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓
特殊新媽咪更要坐好月子
高齡新媽咪如何坐月子
妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子
高血壓新媽咪如何坐月子
流産、早産的新媽咪如何坐月子
管好體形，讓自己比孕前更美麗
新媽咪的理想體重
産後運動的注意事項
新媽咪要遠離産後減肥的誤區
産後健康塑身計劃
新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆
月子期新爸爸的四大守則
閤格新爸爸的七個本領
新爸爸怎樣增強與寶寶的子關係
新爸爸必知的四點溫馨要則
新爸爸哄寶寶的九個小妙招
附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶
內容介紹
《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪（附贈DVD光盤）》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。
........用户评价
我對“護理孕婦”這個關鍵詞也很有共鳴。雖然坐月子是産後的事情，但我相信孕期的一些飲食和生活習慣，也會對産後恢復産生影響。我希望這本書能夠提供一些孕期和産後之間的銜接建議。例如，孕期可以通過哪些方式來為月子期做好準備？産後如何根據孕期的身體狀況來調整飲食？這本書的“三人行專傢”團隊，或許能夠提供更全麵的視角，將孕期、産期、以及産後這幾個關鍵時期聯係起來。我期待書中不僅僅是提供一份30天的月子餐食譜，更希望它能提供一個關於母體從孕期到産後恢復的整體護理方案。如果書中還能包含一些關於産後身體變化的科普知識，以及如何通過飲食來應對這些變化，那將是更有價值的。
评分我最看重的是這本書的實用性。很多育兒書籍，包括月子方麵的，雖然內容翔實，但很多建議過於理想化，不接地氣。比如，一些食譜可能需要很多我日常生活中很難買到的食材，或者烹飪過程非常復雜，需要專業的廚具和技巧。而《完美月子三人行專傢》月子餐30天食譜，從標題就能看齣它的核心在於“食譜”和“30天”，這說明它是一個完整的、按部就班的指導計劃。我希望它能提供一些簡單易學、食材常見、成本也比較閤理的食譜。畢竟，産後媽媽的精神和體力都有限，需要的是能夠輕鬆完成的菜單。而且，30天的規劃，意味著我可以不必每天都絞盡腦汁去想吃什麼，隻需要按照書中的計劃來執行，這能大大減輕我的心理負擔。同時，“産婦坐月子吃的食品食物書”這個描述，也讓我相信這本書會覆蓋月子期間可能遇到的各種飲食需求，從産後惡露的排齣，到乳汁的分泌，再到身體的逐步恢復，都有對應的食譜安排。我期待書中能有一些關於“不能吃什麼”的明確說明，以及“為什麼不能吃”的科學解釋，這樣我能更清晰地瞭解自己的身體。
评分我選擇這本書，還有一個很重要的原因是它提到瞭“産婦坐月子吃的食品食物書”。這意味著它不僅僅是一本食譜，更像是一本關於産後飲食的百科全書。我希望書中能解答我關於各種食材的疑問。例如，哪些食材是産後恢復的“超級食物”？哪些應該盡量避免？如何通過食物來緩解産後的疲勞感？如何保證母乳的質量和數量？這些都是我在孕期就一直思考的問題。這本書的“三人行專傢”的設定，讓我相信它能夠提供全麵而深入的解答。我希望書中能夠提供一些關於食材選擇、烹飪方法以及飲食禁忌的詳細說明。例如，關於“生冷”食物的說法，到底是指什麼？海鮮是否可以適量食用？這些細節的解答，對於一個新手媽媽來說，是非常寶貴的。我期待書中能夠用通俗易懂的語言，將專業的營養知識傳遞給我，讓我能夠真正理解並運用到日常的飲食中。
评分這本書的標題“完美月子三人行專傢”給我一種非常安心的感覺。在坐月子這個敏感時期，我非常需要專業的指導，而不是憑著模糊的概念和零散的經驗來摸索。我希望這本書能提供一個完整的、係統化的月子期飲食方案，從第一天到第三十天，都有清晰的指引。這就像是為我量身定製瞭一個詳細的“健康恢復計劃”。我曾經在網上看到過一些關於月子餐的推薦，但往往信息碎片化，而且缺乏專業論證。這本書的名字裏就強調瞭“專傢”，讓我相信其中的內容是經過科學研究和專業評估的。我非常期待書中能夠詳細說明每一道食譜的營養成分，以及它對産婦身體恢復的具體作用。例如，這道湯有助於催乳，那道菜可以幫助補充維生素。這些詳細的解釋，能夠讓我吃得更明白，也更有信心。而且，我對“30天食譜”充滿瞭期待，這意味著我無需每天為“吃什麼”而煩惱，隻需要跟著書中的指引，就能確保我的身體得到最 adequate 的營養支持。
评分我選擇這本書，很大程度上是因為它的“三人行專傢”這個概念。我理解這可能指的是在産科、營養學和婦科方麵都有專長的人士共同編寫，這樣可以保證內容的全麵性和科學性。作為一名準媽媽，我對即將到來的分娩和産後恢復充滿瞭未知和擔憂。我瞭解月子期對女性身體的重要性，也知道科學的飲食在其中扮演著至關重要的角色。市麵上關於月子餐的書籍不少，但很多都顯得過於片麵，要麼隻強調滋補，要麼隻注重快速瘦身，缺乏一個整體的、係統的指導。這本書的標題暗示著它會從多個維度去解讀月子期的飲食，而不是簡單地羅列食譜。我非常好奇“三人行”的專傢們是如何協同工作，將復雜的營養學知識轉化為易於理解和實踐的月子餐方案。我希望書中能解答一些我一直以來存在的疑問，比如産後初期應該避免哪些食物？如何通過飲食來促進傷口愈閤？如何通過食補來改善産後體虛？哺乳期媽媽的飲食禁忌和推薦有哪些？這本書的齣現，仿佛給瞭我一個強大的後盾，讓我不再感到孤立無援，能夠更有信心地迎接新生命的到來。書中的配圖如果能恰到好處地展示菜品，那就更好瞭，這樣可以直觀地感受到食譜的魅力，激發我的烹飪熱情。
评分最終促使我購買這本書的，是它所承諾的“完美月子”。“完美”二字，傳遞齣一種對高品質産後恢復的追求。我希望這本書能夠幫助我不僅身體上能夠盡快恢復，更希望能夠有一個積極的心態去迎接新生命的到來。我理解月子期是女性身體的一個特殊時期，它既是挑戰，也是一個重新認識和關愛自己的機會。這本書的“三人行專傢”團隊，我相信他們能夠從生理、心理、以及營養的多個角度，幫助我實現“完美月子”。我非常期待書中能夠提供一些關於如何通過飲食來改善産後情緒，或者如何通過營養搭配來增強身體的免疫力，讓我能夠以最好的狀態迎接新生命的到來。這本書的齣現，給我帶來瞭一種掌控感，讓我覺得我可以更主動、更科學地去規劃我的産後恢復。
评分這本書的封麵設計很吸引人，月白色的背景搭配柔和的月亮和嬰兒的剪影，給人一種寜靜、溫馨的感覺，非常符閤“月子”這個主題。翻開扉頁，作者簡介和目錄也條理清晰，讓我對這本書的內容有瞭大緻的瞭解。最讓我期待的是，它承諾提供30天的詳細月子餐食譜，這對於很多新手媽媽來說，無疑是及時雨。尤其是在我身邊，很多朋友在坐月子期間都麵臨著“吃什麼”的睏擾，不知道該如何科學地搭配營養，既要滿足身體的恢復需求，又要兼顧哺乳的能量消耗，還要考慮到口味的接受度。這本書的名字裏就點明瞭“專傢”二字，讓我對內容的專業性和科學性有瞭很高的期待。我希望它能提供一些既美味又營養，而且製作起來不會過於繁瑣的食譜。畢竟，産後媽媽本來就需要休息，不可能花大量時間在廚房裏。另外，“順産剖腹産月子食譜營養餐”這個錶述也讓我感到貼心，因為不同分娩方式的産婦，在身體恢復和營養需求上是有差異的，這本書能兼顧這兩種情況，顯得非常周到。我迫不及待地想看看，它到底是如何通過“三人行專傢”的智慧，來指導我度過這個重要的時期。書中的排版也很舒服，字體大小適中，間距閤理，閱讀起來不費眼。
评分我特彆好奇這本書如何實現“三人行專傢”的協作。我設想，可能是有一位婦産科醫生，一位注冊營養師，以及一位經驗豐富的月子護理專傢。這樣的組閤，能夠從醫學、營養、以及實際操作的層麵，全方位地指導産婦。我希望書中不僅有冷冰冰的食譜，還能有一些關於這些專傢們的經驗分享，或者一些關於産後恢復的誤區解讀。例如，一些老人可能會有傳統的“坐月子”觀念，有些可能並不完全科學，甚至是適得其反的。我希望這本書能夠提供一些循證醫學的證據，幫助我們辨彆哪些是真正有益的，哪些是可以改進的。同時，我也期待書中能夠提供一些針對不同體質的産婦的食譜建議。每個人的身體狀況都不同，可能有些人容易上火，有些人容易感冒，食譜是否也能有所側重呢？“順産剖腹産月子食譜營養餐”這個描述，再次讓我覺得這本書的用心之處，它能夠考慮到不同情況下的産婦需求。
评分我被這本書的“順産剖腹産月子食譜營養餐”這一部分深深吸引。作為一名即將麵臨剖腹産的産婦，我對術後的恢復尤為關注。我聽說剖腹産的産婦在飲食上需要特彆注意，以促進傷口愈閤，同時又要避免對身體造成過度的負擔。這本書能夠針對不同分娩方式提供食譜，這顯示瞭它的專業性和細緻性。我非常希望書中能提供一些針對剖腹産産婦的特彆食譜，例如，哪些食物有助於加速傷口愈閤？哪些食物可以幫助減輕術後疼痛？如何通過飲食來幫助身體排齣麻藥？這些都是我迫切想瞭解的信息。同時，“營養餐”這個詞也讓我非常滿意，它錶明這本書不僅僅是簡單的食譜堆砌，而是真正關注産婦的營養均衡和健康恢復。我期待書中能有詳細的營養分析，讓我知道每餐的營養攝入是否均衡。
评分這本書的“護理孕婦”的標簽讓我覺得它不僅僅局限於月子期的飲食，而是可能涵蓋瞭孕期到産後的一些護理知識。雖然我關注的重點是月子餐，但如果書中能有一些關於孕期如何為月子做好準備，或者産後初期的一些基礎護理常識，那將是錦上添花。我理解“坐月子”是一個非常特殊的時期，它承載著母體的恢復和新生兒的養育，這兩個方麵都離不開精心的照料。這本書的名稱中，“完美”二字，也暗示著它希望幫助産婦達到一個最佳的恢復狀態，這不僅包括身體的康復，也可能包括心理的調適。我希望書中能提供一些關於如何通過飲食來改善産後情緒，或者如何應對一些常見的産後不適。例如，産後便秘、睡眠不佳等問題，是否可以通過閤理的飲食來緩解？這些都是我非常關心的。而且，這本書的封麵風格，也給我一種非常專業、可靠的感覺，不是那種隨隨便便就能寫齣來的書籍。我相信它背後的專傢團隊，會給予我最科學、最貼心的指導。
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