【新華書店旗艦店】為何越愛越孤獨（升級版）心理學傢百萬暢銷書作傢武誌紅誠心之作願你擁有被愛照亮生命心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 孤獨
• 自我成長
• 武誌紅
• 愛情
• 親情
• 原生傢庭
• 被愛

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787511373472

商品编码：29369835936

丛书名： 为何越爱越孤独(升级版)

Part1拆掉自戀的高牆

我們心中都有一堵CJ自戀的牆- 002

遠離你自我實現的陷阱- 010

我們都是受虐狂嗎？- 020

我們為什麼愛評價？- 033

尊重你的選擇，走齣自戀幻覺- 045

Part2為何我們越愛越孤D

打破迷思——“你愛我J該按我想的去做”-058

支配欲太強的人內心邏輯是怎樣的？-070

因為強加，愛成瞭咫尺天涯-081

過火的自信＝自卑？-087

YX的女性為什麼怕成功？-097

Part3教孩子知識，不如給孩子愛

低挫摺商是怎麼被煉成的？-108

調皮的孩子更有能量-116

他們為什麼好吃？-122

成熟意味著同時接納好與壞-131

人善被人欺！為什麼？-142

Part4故事是追尋現實的載體

誓死的忠誠可能是愛的炮灰-154

天纔為什麼自甘墮落？-163

永遠保持一顆柔軟的心-176

多少感情因逃離孤寂而生？-188

沒有被愛照亮的生命，存在本身J是羞愧-191

感情寂滅的一代宗師-195

阿凡達：一個萬物有靈的童話-199

蝙蝠俠的俄狄浦斯情結-208

每個人都以為他的邏輯是正確的-211

如何在自我與現世間達成一個平衡？-221

雨果的“悲慘SJ”-228

傢是港灣，可為何傢會傷人？

愛意味著融閤，可為何越愛越孤D？

我們每個人都渴望走齣孤D，都渴望與彆人相愛。如果一個人越重要，我們J越會用自己所懂得的Z好的方式去對待他。

但很多時候，這種渴望背後的潛颱詞是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，要按我的期待去迴應，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意誌強加給彆人。

在這種邏輯下，相愛便成瞭強加，成為控製彼此的戰爭。因為這個緣故，我們都渴望愛，都愛過，然而，要命的孤D感卻糾纏著這個SJ上的絕大多數人，密關係成為咫尺天涯。

J具人氣的ZS心理學傢武誌紅洞悉孤D感背後的深層心理機製，從心理學的角度，結閤大量真實案例，幫助你看見關係的真實樣子，打破橫亙在人與人之間那堵自戀的牆，結束權利與控製的遊戲，讓真愛和自由重新迴到傢人、愛人之間。使自戀變為自愛。

能“救人”的心理醫生固然不錯，但Z重要的，還是點亮你自己心中的光。——武誌紅

武誌紅

ZS心理谘詢師、心理學暢銷書作傢。

1992年考入北京大學心理學係，師從GNZM的心理治療學傢錢銘怡教授。2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位。現於北上廣等各大城市開辦心樂土心理谘詢中心工作室，緻力於用心理學去深度剖析理解中國式的個人、傢庭與社會的種種典型現象，讀者遍布SJ各地華人區。著有《為何傢會傷人》《感謝自己的不完美》《身體知道答案》等係列作品，總銷量超百萬冊。

《愛，卻為何越走越遠：在親密關係中找迴自己》 引言 在這個信息爆炸、連接前所未有的時代，我們似乎比任何時候都更容易找到“伴侶”，然而，許多人卻在親密關係中體驗到一種越發深刻的孤獨。曾經熾熱的愛戀，在日復一日的相處中，逐漸被誤解、隔閡，甚至是一種難以言說的疏離感所取代。我們渴望被理解、被接納，渴望在愛中獲得滋養和溫暖，但現實往往是，我們越是努力地去愛，越是小心翼翼地維護，心中的空虛感和孤單感卻如同藤蔓般悄然滋長，將我們層層纏繞。 這本書，並非要提供一套僵化的“脫單秘籍”，也非鼓吹某種虛無縹緲的“完美關係”。它更像是一位真誠的朋友，一位經驗豐富的引路人，邀請你一同深入探索親密關係的核心，剖析那些常常被我們忽略，卻又深刻影響著我們情感體驗的內在機製。我們將一起審視那些隱藏在“愛”的名義下，卻可能成為我們情感牢籠的模式，學習如何在愛與被愛的旅途中，找迴那個獨立而完整的自我，最終，讓愛真正成為照亮生命的光。 第一章：愛的迷宮：為何親密關係常常走嚮孤立？ 在這第一章，我們將展開對“愛”的迷宮般的探索。我們之所以在親密關係中感到孤獨，往往源於我們對愛的理解本身就存在偏差。許多人將愛等同於占有、控製，或是將自己的幸福完全寄托於對方身上，期待對方填補內心的空虛。這種“乞討式”的愛，注定是一種不平等的交換，而當對方無法滿足我們無窮的期待時，失落和孤獨便接踵而至。 我們將深入探討幾種常見的親密關係睏境： “共生”陷阱： 許多關係建立在過度依賴和情感綁架之上，雙方失去瞭獨立的自我，生活被對方填滿，但內心卻依舊空虛。當一方想要掙脫，另一方則會感受到被拋棄的恐懼，從而加劇關係的緊張。 “討好型”人格： 為瞭獲得愛和認可，我們可能壓抑真實的自我，不斷地去迎閤對方，犧牲自己的需求。然而，長此以往，我們不僅會失去自我，更會發現對方愛上的並非真實的我們，從而陷入更深的孤單。 “完美主義”幻覺： 我們常常帶著對理想伴侶和完美關係的濾鏡去審視現實，一旦發現對方的“不完美”或關係的“瑕疵”，就感到失望和沮喪。然而，真實的關係，永遠是建立在接納和包容之上的。 迴避型依戀： 一些人在情感上習慣性地保持距離，害怕親近，將親密關係視為一種威脅，即使內心渴望被愛，也會本能地推開。 在本章，我們將通過大量的真實案例和深刻的心理洞察，幫助你識彆這些“愛的陷阱”，理解它們如何悄無聲息地將我們推嚮孤立，為接下來的探索打下堅實的基礎。 第二章：看見被遮蔽的自己：原生傢庭與依戀模式的深層影響 我們對愛的理解和體驗，很大程度上源於童年時期與父母的互動模式。原生傢庭就像一個巨大的“情感藍圖”，在很大程度上塑造瞭我們成年後的依戀模式，進而影響著我們在親密關係中的行為方式和情感反應。 本章將深入剖析： 原生傢庭的“親密”腳本： 父母如何處理情感？他們是否公開錶達愛意？他們是否給予足夠的關注和支持？這些童年的經曆，無形中為我們設定瞭未來親密關係的“遊戲規則”。 安全型依戀的基石： 擁有安全型依戀的人，在關係中更容易信任他人，也更願意袒露自己，他們能夠建立穩定而健康的關係。我們將探討如何培養和鞏固安全型依戀。 焦慮型依戀的掙紮： 缺乏安全感，總是擔心被拋棄，渴望親近卻又常常通過不斷試探和索取來確認對方的愛。這種模式常常讓關係陷入“追逐與逃離”的怪圈。 迴避型依戀的自我保護： 害怕被傷害，習慣性地保持距離，將情感需求埋藏起來。這種模式雖然看似獨立，實則是一種孤獨的自我保護。 混亂型依戀的矛盾： 既渴望親近又害怕受傷害，在關係中錶現齣矛盾和不可預測的行為。 理解這些依戀模式，並非要為過去的經曆貼上標簽，而是為瞭看清自己是如何被這些模式所影響，從而獲得改變的可能性。我們將引導你審視自己的童年經曆，理解原生傢庭在你情感世界中所扮演的角色，並開始有意識地打破那些限製性的模式。 第三章：溝通的藝術：打破沉默與誤解的堅冰 親密關係中的溝通，是連接彼此的生命綫，也是最容易齣現問題的環節。許多矛盾並非源於原則性的分歧，而是源於溝通的失效。沉默、指責、抱怨、猜疑，這些負麵的溝通模式，如同慢性毒藥，一點點腐蝕著關係的根基，讓彼此越走越遠。 在本章，我們將學習： “傾聽”的真諦： 真正的傾聽，不僅僅是聽到對方的語言，更是要理解對方的感受和需求。我們將學習如何放下評判，帶著同理心去傾聽。 “錶達”的勇氣： 許多人不敢錶達真實的感受，害怕被拒絕或被誤解。我們將學習如何清晰、直接、且充滿尊重地錶達自己的想法和情感。 “衝突”的建設性解決： 衝突並非總是壞事，關鍵在於如何處理。我們將探討如何將衝突轉化為增進理解的機會，而不是製造隔閡的催化劑。 “非暴力溝通”的實踐： 學習使用“觀察、感受、需要、請求”的模式，避免指責和評判，讓溝通更加有效和有建設性。 “沉默”的解讀： 瞭解沉默背後可能隱藏的多種含義，並學習如何用恰當的方式迴應，而非過度解讀或被動接受。 我們相信，有效的溝通，能夠將親密關係中的誤解和隔閡逐一擊破，讓彼此的心靈更加貼近。 第四章：看見愛，也看見自己：獨立與連接的平衡 在追求愛的過程中，我們常常會迷失在“付齣”和“索取”的漩渦中，忘記瞭“看見愛”以及“看見自己”的重要性。真正的愛，不是單方麵的給予或索取，而是在相互尊重和理解的基礎上，保持獨立，同時又能夠深層連接。 本章將引導你： “自我價值”的重新發現： 你的價值，不取決於你是否被愛，而在於你本身的存在。我們將探討如何擺脫對他人評價的依賴，建立內在的自信。 “界限”的清晰設定： 明確自己的界限，不僅是對自己的尊重，也是對對方的尊重。我們將學習如何設定健康的情感界限，避免被侵犯或侵犯他人。 “獨立”的魅力： 擁有獨立思考、獨立生活能力的人，在關係中更具吸引力，也更能享受愛情帶來的滋養。 “連接”的深度： 學習如何在保持獨立的同時，建立深層的情感連接，分享真實的自我，感受被理解和被支持的溫暖。 “愛自己”的力量： 隻有學會愛自己，纔能真正懂得如何去愛彆人，以及如何去接受彆人的愛。我們將探討如何培養健康的自愛。 本章的目標是幫助你理解，愛不是一種消耗，而是一種滋養。當你能夠清晰地看見愛，同時也清晰地看見自己時，你纔能在親密關係中，找到真正的平衡，讓愛成為你生命中源源不斷的能量。 第五章：讓愛成為照亮生命的喜悅 經曆瞭前麵的探索與實踐，你將帶著新的視角和工具，重新審視你的親密關係。這本書的最終目的，不是讓你學會如何“維係”一段關係，而是讓你擁有“創造”一份滋養、成長、並充滿喜悅的愛的能力。 在本章，我們將： “療愈”過往的情感創傷： 學習如何麵對和處理過往關係中的傷害，不再讓過去的陰影阻礙你前進的腳步。 “感恩”與“欣賞”的力量： 培養對當下關係的感恩之心，學會欣賞對方的優點，讓積極的情感成為關係的潤滑劑。 “共同成長”的夥伴關係： 探索如何與伴侶一起進步，共同麵對挑戰，讓關係成為彼此人生旅途中最堅實的後盾。 “自我覺察”的持續深化： 親密關係是一個持續學習和成長的過程，我們將鼓勵你保持對自我的覺察，不斷調整和優化。 “愛，讓生命更豐盛”： 最終，我們將一同領悟，當愛不再是束縛，而是自由的流動；當愛不再是索取，而是分享和創造時，它纔能真正成為照亮我們生命的光，讓生活充滿喜悅與意義。 結語 “越愛越孤獨”的睏境，是許多人在現代社會中普遍麵臨的挑戰。然而，這並非不可逾越的絕境。通過深入的自我審視、對親密關係模式的理解、以及對溝通技巧的掌握，我們完全有能力打破孤獨的壁壘，建立起健康、深刻、且充滿滋養的親密關係。 這本書，願成為你在這個探索之旅中的同行者，陪伴你一步步走齣愛的迷宮，找迴那個完整的、有力量的自己，並最終，讓你在被愛照亮的同時，也能成為照亮他人生命的光。願你，從此擁有被愛，也擁有獨立，在愛與被愛中，活齣生命的豐盛與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學書籍有些挑剔的讀者，很多作品要麼過於學術化，要麼矯枉過正地追求“心靈雞湯”的效用。然而，這本書成功地找到瞭一個完美的平衡點。它的深度毋庸置疑，但錶達方式卻極其平易近人。那些復雜的心理學概念，經過作者的闡釋，變得如同呼吸般自然。最讓我印象深刻的是其中關於“自我邊界”的探討，它並非教你如何築起高牆，而是告訴你如何溫柔而堅定地為自己的空間劃定界限。讀完之後，我感到自己內心的力量正在緩慢但確切地增長，不再輕易被外界的喧囂所裹挾，這對我日常的人際交往帶來瞭立竿見影的積極影響。這不僅僅是一本書，更像是一劑針對現代人精神疲憊的強效良藥。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是被這本書的封麵設計所吸引的，那種沉靜的色調和富有張力的排版，預示著它絕非泛泛之作。但真正讓我沉迷其中的，是它對“關係”這一主題的解構。它沒有簡單地將愛與孤獨對立起來，而是細膩地探討瞭兩者之間那種微妙的、互相成就的辯證關係。書中引用的案例都非常貼近生活，沒有高高在上的理論說教，讀起來就像是在聽一位老朋友分享他多年來的人生感悟，充滿瞭真誠和煙火氣。很多時候，我發現自己讀著讀著就笑瞭，不是因為有什麼笑話，而是那種“原來如此啊”的豁然開朗，那種被深刻理解的共鳴感，讓人感到前所未有的放鬆和踏實。這本書的價值，在於它提供瞭一套可以實踐的心靈導航圖。

评分☆☆☆☆☆

與其他探討“如何變好”的勵誌書籍相比，這本書的立場顯得尤為可貴——它首先接納“不完美”的你。作者沒有急於給你一個標準答案，而是陪伴你一起走過那些陰影和掙紮，承認“孤獨”本身也是生命體驗中不可或缺的一部分。這種深刻的慈悲心，貫穿瞭全書始終，讓我在閱讀時感到一種被全然接納的安全感。文字中流淌齣的那種曆經沉澱後的智慧，不是空洞的說教，而是從生命深處汲取的清泉，潤物細無聲。它真正做到瞭“願你擁有被愛照亮生命心”，因為它先點亮瞭你對自己的理解和愛，那份內在的光芒，纔是抵禦外界風雨最堅實的鎧甲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱精妙。它不是一氣嗬成的綫性敘事，而是像一間間精心布置的房間，每翻過一頁，就進入瞭一個新的主題空間，卻又彼此關聯，相互映照。這種設計讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，你永遠不知道下一章會揭示齣什麼關於你自己的真相。我尤其喜歡作者在章節末尾留下的那些開放性的思考題，它們像是溫柔的鈎子，把你從書本中拉迴到自己的現實，促使你去主動尋找屬於自己的答案。這種互動性極強的閱讀體驗，讓這本書的閱讀體驗遠超一般的紙質書，它要求你參與其中，共同完成一次心靈的洗禮，那種收獲感是巨大的，讓人愛不釋手，恨不得立刻分享給每一個在生活中感到睏惑的朋友。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從翻開扉頁的那一刻起，就感覺自己被一種溫暖而又深刻的洞察力所包圍。作者的文字功力爐火純青，寥寥數語便能勾勒齣復雜的人性圖景。我尤其欣賞它不落俗套的敘事方式，它沒有那種刻闆的說教感，而是像一位睿智的長者，輕聲細語地引導你審視內心深處那些不願觸碰的角落。讀完第一部分，我忍不住停下來，對著鏡子裏的自己看瞭許久，那些曾經被我忽略的微小情緒，如今都被清晰地呈現在眼前，仿佛第一次真正認識瞭自己。這種直擊靈魂的體驗，在現今的閱讀市場中已屬難得，它帶來的不僅僅是知識的增量，更是一種生命體驗的迭代升級，讓人在迷茫中找到瞭堅實的錨點。