具体描述
基本信息
書名：坐月子母嬰護理一本搞定
定價：29.8元
作者：邢小芬
齣版社：陝西科學技術齣版社
齣版日期：2015-09-01
ISBN：9787536964549
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
新媽媽在月子期間不但要學會好好保養自己的身體，還要盡快學會照顧好寶寶的生活起居。這樣，新媽媽在月子裏纔能保持身心愉快。
願本書能夠陪伴新媽媽度過“坐月子”這段特殊的時期，願本書能夠使新媽月子更安心、更！
內容提要
《坐月子母嬰護理一本搞定》在本書中，我們首先介紹瞭有關坐月子的一些理論知識，及要為坐月子所做的準備，然後分彆介紹瞭新媽媽坐月子的相關知識和新生兒如何養護的相關知識。在介紹新媽媽如何坐月子時，我們對新媽媽月子中的飲食、日常照護、日常保健和塑身美容為讀者一一做瞭介紹，盡量讓新媽媽能夠通過本書解決所有月子裏的疑問。在新生兒養護部分，我們首先介紹瞭新生兒的基本發育情況、特有的生理現象和特有的先天反射，然後針對這些發育特點介紹瞭如何對新生兒進行日常喂養、日常護理、日常保健和簡單的能力訓練，讓新媽媽能夠在照顧新生兒的時候不至於手忙腳亂。
目錄
作者介紹
文摘
Part1 月子準備篇：解讀“坐月子 ”
坐月子關乎女人一生的健康，是女人一生中難得的休養時光，每一個為瞭孩子的誕生而耗盡瞭體力與精力的新媽媽都可以在這短短的日子裏做迴公主，享受屬於自己的快樂時光。為此，需要自己及傢人做好充分準備。不但做好物質上的準備，還要做好心理準備和月子知識儲備上的準備。
中西方坐月子大不同
中醫解讀坐月子
傳統中醫認為，女性十月懷胎，寶寶所需的營養都靠母體供給，一朝分娩之時，也是母體大量耗血傷身的時刻。因此，新媽媽要多臥床休息，期間不能外齣、不能吹風、不能洗澡洗頭、不能碰冷水，同時還要多喝雞湯、多喝紅糖水，以補益氣血，調理虛損。
傳統中醫關於坐月子的這些相當麻煩的禁忌，看似不大科學，但是如果冷靜分析，我們也不難發現，順利分娩後的女性和寶寶在免疫力和體力各方麵都有待重新強化確立，非常有必要以坐月子的方式進行防護。
此外，有些禁忌是在傳統農村和公共衛生、醫療條件不發達的環境下，為瞭降低新媽媽和新生寶寶的感染乃至患病的概率纔提齣的。而這些禁忌即使現在看來，也並不能認為是無稽之談，隻是以現代醫學和生活環境而言，是可以通過科技手段獲得完全不同的照顧和改善的。隨著科學的進步，現代中醫的理論也在不斷更新，對於坐月子的注意事項也製訂得更加科學瞭。諸如不能刷牙、不能吃鹽、不能下床等不科學的禁忌，目前已經不閤時宜瞭。
西醫解讀坐月子
西醫雖然沒有坐月子的說法，但是對産後護理也十分重視。世界衛生組織(WHO)關於産後護理的建議，主要是要注意是否有産後並發癥，如産後大齣血、感染等。另外，還要指導哺喂母乳、建立親子關係、心理調適、避孕等。
現代的新媽媽坐月子時，已將中西醫的觀點融閤起來，形成瞭一種特殊的文化。在身體方麵，母體可以利用坐月子這一階段調養身體，增進身體健康；就心理層麵而言，此時期也是新生寶寶與母親建立親密關係的開始，如果新媽媽能有平靜和愉快的心情，對建立與新生寶寶之間的親密關係會有關鍵性的幫助和深遠的影響。
傳統月子禁忌多
新媽媽坐月子，身邊總是會有長輩再三囑咐、諄諄教誨，告之“韆萬韆萬不可……”“要……”。這些條目式的宜忌，連同那句帶著恐嚇般的話——“不聽老人言，吃虧在眼前”，常常讓新媽媽覺得備受束縛。對於中國女性來說，坐月子是流傳瞭韆百年的一項傳統。而日韓等其他亞洲國傢，也有類似“坐月子”的習俗。老人嘴裏的月子究竟怎麼坐呢
1為時1個月的禁閉
生男孩要坐30天月子，生女孩要坐40天月子，原因是生瞭女孩，媽身體更虧，要多養10天。
2為眾多行動設卡
不齣屋、不久坐、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁、不可吹風、不可縫紉。
3應忌口，要大補
禁吃——冰冷的食物、硬的食物、在中醫傳統中認為含有毒性的食物、含酒精的食物，鹽、水果和蔬菜以及涼水等。宜多吃——雞蛋、生化湯、麻油雞、豬腰子、豬心和豬肝，以及其他高熱量、高蛋白質的食物等。
4髒乎乎更健康
月子裏不能刷牙、梳頭發，禁止沐浴及洗頭。
5緊衣緊袖不露風
鼓勵産婦穿著袖口、褲管較緊的服裝，穿著襪子；不能穿拖鞋，腳後跟不能露在外麵；坐著腰後不能空，須墊上。
6娘傢長輩來幫忙
傳統上，是由新媽親戚長輩幫忙坐月子。但隨著風俗不同，要求也有變化。
西式月子約束少
傳統月子強調養生，所以禁忌比較多，而西式月子就沒有這麼多的講究，甚至西式月子中的一些做法會讓我們咋舌、無法接受。不管西方或東方，女性懷孕期體內各係統的變化是一樣的，生育完都要有恢復階段，但東西方人的體質差異很大，我們的飲食以植物類為主，體質與營養飲食有直接關係。還有環境因素，西方人産後傷口暴露，然後主張馬上洗澡，他們的室內環境很乾淨，暴露傷口沒問題。但我們的環境條件達不到那樣的水平，所以許多做法我們不能完全模仿西方。我們的醫學發展藉鑒瞭他們的優點，但中國有中國的特點，我們的保健就要選擇適閤我們中國人體質的方式和方法。
1飲食無禁忌
歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以産婦也喝冰水、吃冰激淩。水果被認為是清淡而富有營養的好東西，十分適閤産婦食用，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。
27歲的美國産婦麗茲認為：産後體質受損，需要增加營養品。但是像中國人一樣在短短的1個月中，要吃這麼多蛋、這麼多雞，實無必要。她的醫生對她說高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良，也會令産婦發福，而且所産生的乳汁容易引起寶寶腹瀉，優質母乳更需要母親拓寬食譜，産後禁吃這、禁吃那的習俗是不對的。
2催奶基本不靠食補
國外女性注重月子期間的營養，通常吃得好一些，尤其會注意補鈣和維生素。但無奶或奶水少的産婦，常被認為是體內激素失調，而對之進行藥物治療。
3沒有不沾冷水這一說
不但可以沾冷水，吹冷風，一位美國産科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上——讓她因分娩而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應：“我是中國人，我不坐在冰塊上。”大夫說：“不坐在冰塊上傷口要腫1個星期，你要多在醫院裏呆1星期”這位媽媽於是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好瞭，但是冰得肚子疼。醫生又扔給她兩片止痛片，於是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著瞭也會肚子疼，但不會像我們那樣當真，吃點止痛藥就可以瞭。
4無人伺候月子
中國的婆傢媽、娘傢媽來伺候月子，是因為中國人認為寶寶是一個傢族的所有物，外國大多認為生寶寶是夫婦二人的選擇，與上一代沒關係，自然沒有義務來為你服務。倒是鄰居朋友會給新媽媽和小寶寶送些食品，充滿溫情。說到伺候月子，能指得上的就隻有丈夫瞭。許多國傢的法律規定男人也可以休帶薪産假。
外齣無限製。新媽媽通常在産後一兩天就外齣散步、曬太陽。為瞭減輕獨自帶寶寶的心理壓力，社區設有母親兒童娛樂中心，年輕母親在此相互交流她們的育兒經驗，熱門話題便是自己剛剛齣生幾天、幾周的小寶貝。
5小寶寶也百無禁忌
什麼暗房、百天，外國人沒這麼一說。外國産婦在寒鼕臘月穿著一件T恤或一件襯衣在外麵走，爸爸抱著戴一頂小帽子、衣服比母親多不瞭幾件的小寶寶走在後麵。外國的媽媽不坐月子，産後幾天就要外齣購物、運動、交際，小寶寶就隨身帶著。
......
序言
有人說，女人的一生有3個重要的生理期：月經來潮時、懷孕生産時、停經更年時。這3個時期是女人身體産生重大變化的健康關鍵期，也是女人調養身體的3個“春天”。隻要能掌握這3個時機做好調養，對促進身體健康便會起到事半功倍的作用。而女人的第2個生理期則是女人重要的身體修復期，經曆瞭懷孕、分娩，女人的身體發生瞭許多變化，一些身體組織受到不同程度的損傷，這都需要女人重視月子期的調養。坐月子的傳統自古就有，早可追溯到距今已有2000多年曆史的西漢時期。在西漢《禮記·內則》的記載中，當時坐月子被稱為“月內”。坐月子是女性人生中的重要轉摺點。月子期間稍不注意，就會染上月子病，並伴隨女人一生。為此，有的新媽媽特彆謹慎，把自己和寶寶關在屋子裏，大門不齣二門不邁，連窗簾都不拉開，其實，大可不必如此。由於受一些傳統習俗的影響，雖然我們不能像西方女性坐月子一樣無所顧忌，但是也不能像傳統坐月子那樣顧忌頗多，我們所要做的就是在堅持“科學”的原則的基礎上，“取西式月子之精華，棄傳統月子之糟粕”，相信這樣對每一位新媽媽都有益。另外，針對一些針對新生兒的傳統禁忌，例如“裹蠟燭包”“剃滿月頭”“擦馬牙”等，作為新時代的女性，我們也要敢於打破。
用户评价
這本書的編排設計簡直是為時間緊張的現代媽媽量身定製的。它最大的亮點在於其極高的信息檢索效率。我經常是在半夜喂奶或者寶寶睡著後纔能有幾分鍾空閑，根本沒時間去翻閱厚厚的章節。這本書采用瞭非常清晰的模塊化設計，關鍵信息都用粗體、小標題或者像“緊急自查清單”這樣的快速索引框標注齣來。我記得有一次半夜寶寶嗆奶，我當時大腦一片空白，立刻翻到“急救小插麯”那一頁，裏麵關於海姆立剋法（嬰兒版）的圖文步驟清晰到我隻用瞭三十秒就找到瞭關鍵信息，並正確操作。這種關鍵時刻的“即開即用”特性，是很多理論性強的育兒書無法比擬的。而且，對於那些容易讓人混淆的概念，比如母乳喂養的“按需喂養”和“定時喂養”的權衡，書裏都有非常直觀的對比圖錶來輔助理解。它真的做到瞭把復雜的知識點，用最簡潔、最容易被疲憊的大腦接收的方式呈現齣來，省去瞭我很多自行梳理和消化的時間成本。
评分說實話，我本來對這類指導書籍持保留態度的，總覺得很多東西還是得靠“感覺”和“臨場發揮”。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的文字風格非常親切，完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來就像鄰居傢那位超級靠譜、什麼都懂的阿姨在跟你聊天。我最欣賞它對“科學坐月子”和“傳統習俗”之間平衡的把握。它沒有盲目推崇任何一方，而是用現代醫學知識去解讀傳統做法的閤理性與局限性。比如，關於産後飲食，它詳盡地列齣瞭不同階段的食譜側重點，從惡露排齣到乳汁分泌，每一個階段的營養需求都有明確的食材建議和烹飪小貼士。我按照書裏的食譜做瞭幾周，感覺身體恢復得比預期要快，而且精神狀態也好瞭不少。最重要的是，它強調瞭産婦自身的需求，而不是一味地要求“忍耐”和“犧牲”。它教會我如何閤理地分配休息時間，如何正確地進行自我護理，這種“以人為本”的理念，讓我覺得在這段艱難的時期，我終於不再是一個被動接受照顧的病人，而是一個積極參與自我恢復的個體。
评分這本書真是我的“救命稻草”，尤其是在我這個新手媽媽麵對月子期的種種未知和手足無措時。我之前真是被各種信息轟炸得頭暈腦脹，網上、親戚朋友說的都不一樣，搞得我壓力山大。這本書的厲害之處在於它構建瞭一個非常清晰、有邏輯的框架。它不是那種堆砌理論的專業書籍，更像是經驗豐富的老前輩，手把手帶著你走過這關鍵的四十天。我特彆喜歡它對産後情緒變化的細緻描述和應對建議，那時候我真的覺得自己像是變瞭一個人，情緒起伏不定，老公和傢人都不知道該怎麼安慰我。書裏提供瞭一些非常實用的“心理急救包”策略，讓我能更好地理解自己的狀態，也學會瞭如何溫和地與傢人溝通我的需求。而且，它對新生兒的一些常見小問題，比如黃疸、拍嗝、臍帶護理的講解，那種細緻入微的程度，讓我每次操作前都安心很多。記得有一次寶寶莫名其妙地哭鬧，我快急哭瞭，趕緊翻到那一章，對照著檢查，最後發現是尿布疹的早期跡象，及時處理就沒發展嚴重。這種即時、可操作的指導，比那些空泛的育兒經管用太多瞭。
评分我必須要誇贊一下這本書對於“新手爸爸”的友好程度。我先生以前對月子期的事情基本是“兩耳不聞窗外事”，覺得那是女人的事。但這本書裏有一部分內容，明顯是寫給陪護者的，用詞非常直接，而且直接點齣瞭新手爸爸在初期容易犯的錯誤，比如過度消毒、或者因為害怕弄疼寶寶而不敢插手喂奶等。我把那幾頁讓他自己看，效果齣奇的好。書中用幽默的口吻描述瞭新手爸爸的“手忙腳亂”，讓他覺得被理解，而不是被指責。例如，關於如何正確衝泡配方奶（雖然我們主張母乳，但總有需要準備的時候），書裏把水溫、奶粉的勺子平整度都寫得清清楚楚，讓他是第一次操作就相當標準。這本書成功地架起瞭夫妻雙方在月子期信息交流的橋梁，讓我們不是各自為戰，而是形成瞭一個高效的育兒小團隊。這種注重傢庭協作的視角，讓整個月子期變得不那麼孤單和壓抑，我非常推薦給所有希望伴侶能深度參與到初期照護中的新手媽媽。
评分從一個産後恢復者（而非專業人士）的角度來看，這本書的實用性遠超齣瞭單純的“育兒指南”範疇，它更像是一本高效的“産後生活管理手冊”。很多月子書會把重點放在寶寶身上，但這本書對産婦自身的恢復給予瞭足夠的重視。特彆是關於盆底肌修復和腹直肌分離的自我評估與初步鍛煉指導部分，講解得非常到位。它不僅告訴我們這些問題存在，更重要的是，它提供瞭如何在月子期開始進行溫和、安全的自我修復訓練的步驟，強調瞭“循序漸進”的重要性，避免瞭盲目鍛煉可能帶來的二次傷害。我按照書裏建議的，在身體允許的情況下，每天堅持做幾分鍾的深層呼吸練習，真的能感受到核心力量的微妙變化。此外，它對産後惡露的顔色、量和氣味變化提供瞭詳細的對照錶，這極大地緩解瞭我對“是否正常”的焦慮，因為我能明確知道什麼時候需要立即就醫，什麼時候可以再觀察一下。這份掌控感，對於一個在身體和心理上都比較脆弱的階段來說，是無價的。
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