孕産計劃 王經倫 9787538435498 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王經倫 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 備孕
• 生育
• 健康指南
• 王經倫
• 醫學科普

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538435498

商品编码：29377407223

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

書名：孕産計劃

定價：29.80元

作者：王經倫

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787538435498

字數：240000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書科學全麵地介紹瞭懷孕前、懷孕中及産後準父母應該知道和掌握的一些孕産知識，以幫助年輕的準父母依計行事，以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，按時間順序，同步地進行指導，信心滿滿地指導每一對準父母生一個健康聰明的寶寶，幫助每一位準媽咪平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。本書每部分貼心準備瞭計劃一覽錶，詳細列舉瞭在每個時期應該完成的必要事項，為準父母提供瞭科學的指導；更有112個小貼士不遺漏每個細節，給你全麵的指導。全書內容翔實，文字通俗易懂，而且讓準爸爸們也積極參與進來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特的感受!

目錄

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作者介紹

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王經倫，主任醫師，原遼寜省人口計劃生育，協會常務副會長，王經倫在省部級報刊發錶論文百餘篇，其中獲論文20多篇。主編或閤作主編科技著作，科普讀物《人類生殖調節圖譜》、《成纔從這兒開始》、《性與生殖健康》等，參與編寫《優生優育實驗診斷學》、《中國優生科學》

文摘

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序言

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《孕育新生命：全麵嗬護，科學指導》 這是一本關於孕育生命、嗬護新生的綜閤性指南，旨在為即將為人父母的您提供最權威、最貼心、最實用的信息和支持。從備孕期的身體調理，到孕期各個階段的生理變化與健康管理，再到分娩方式的選擇與準備，以及産後母嬰的恢復與成長，本書都將以嚴謹的科學態度、深入淺齣的語言，以及豐富實用的案例，陪伴您走過這段充滿喜悅與挑戰的旅程。 第一章：孕前準備——為生命的萌芽播下健康的種子 生命的誕生並非偶然，而是精心準備的結果。本章將著重探討孕前的各項準備工作，確保您和伴侶以最佳的身心狀態迎接新生命的到來。 健康評估與調整： 詳細介紹孕前夫妻雙方進行全麵的健康檢查的重要性，包括遺傳病篩查、傳染病篩查、婦科檢查（針對女性）、精液分析（針對男性）等。我們將指導您如何根據檢查結果進行針對性的健康調整，例如，針對貧血、甲狀腺功能異常、慢性疾病等進行治療或管理。 營養儲備——孕育的基石： 深入剖析孕前營養的重要性，重點強調葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的補充。我們將提供詳細的食物選擇建議，幫助您構建均衡飲食，並介紹適閤的孕前營養補充劑。同時，也會警示您應避免的食物和不良飲食習慣，如過量咖啡因、未經烹飪的肉類和海鮮等。 生活方式的重塑——告彆不良習慣： 強調戒煙、限酒、避免接觸有害物質（如裝修汙染、農藥殘留）對於成功孕育健康寶寶的關鍵作用。我們將提供科學戒煙戒酒的建議，並指導您如何在傢居環境和日常生活中減少接觸有害物質的風險。 心理的準備——迎接新角色的挑戰： 孕育生命不僅是生理上的過程，更是心理上的巨大轉變。本章將幫助您認識並應對孕前可能齣現的焦慮、壓力等情緒，鼓勵您與伴侶進行坦誠的溝通，共同構建支持性的傢庭氛圍。我們將提供一些放鬆技巧和心理調適方法，幫助您以積極的心態迎接成為父母的喜悅。 運動與適度性——增強身體機能： 探討適閤孕前女性的運動方式，如散步、瑜伽、遊泳等，如何增強身體素質，提高生育能力。同時，也會提醒男性適當的運動對精子質量的積極影響。 第二章：孕期嗬護——生命成長的每一個裏程碑 懷孕是一個充滿神奇而又需要細緻嗬護的過程。本章將根據孕周，詳細解析孕期母體和胎兒的生理變化，並提供針對性的健康指導。 孕早期（0-12周）：妊娠的微妙開端 早孕反應的應對： 深入分析惡心、嘔吐、乏力等早孕反應的原因，提供有效的緩解方法，如少量多餐、選擇易消化食物、保證充足休息等。 胎兒器官的形成與保護： 解釋胎兒重要器官（如神經管、心髒）在這一時期的發育，強調葉酸補充和避免接觸緻畸因素的重要性。 孕早期産檢： 詳細介紹孕早期需要進行的産檢項目，如血HCG、孕酮、B超等，以及這些檢查的意義，指導您如何理解檢查結果。 孕中期（13-27周）：穩健生長與能量充沛 胎動感知： 描述胎動的齣現以及如何感知和記錄胎動，作為胎兒健康的晴雨錶。 體重增長與營養需求： 指導您科學管理孕期體重增長，強調均衡膳食，增加蛋白質、礦物質的攝入，並提供適閤孕中期女性的食譜建議。 孕中期産檢： 詳細介紹唐氏篩查、四維彩超等重要檢查，以及這些檢查的目的和意義。 常見不適的緩解： 講解孕中期常見的腰酸背痛、水腫、便秘等問題，並提供有效的緩解和預防措施。 孕晚期（28-40周）：分娩的臨近與最後的衝刺 胎兒的成熟與增長： 描述胎兒在孕晚期的快速增長，以及其各項器官功能的完善。 胎位監測與糾正： 講解胎位不正的常見情況，以及如何通過適當的運動和體位調整來糾正胎位。 孕晚期産檢： 重點介紹孕晚期需要頻繁進行的産檢，如NST（無應激試驗）、羊水量評估等，指導您如何關注胎兒健康狀況。 分娩準備： 詳細指導您準備待産包，瞭解分娩的徵兆，學習放鬆和呼吸技巧，為迎接寶寶的到來做好充分準備。 妊娠並發癥的識彆與預防： 重點講解妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等常見並發癥的癥狀、風險因素及預防方法，強調早期發現和及時就醫的重要性。 第三章：分娩的選擇與過程——科學應對，從容迎接 分娩是生命中一個重要的轉摺點，本章將為您提供關於分娩方式選擇、過程詳解以及相關注意事項的全方位信息。 分娩方式的抉擇： 陰道分娩： 詳細介紹陰道分娩的優勢、過程、適宜人群以及可能遇到的情況，如會陰側切等。 剖宮産： 闡述剖宮産的適應癥、手術過程、術後恢復以及潛在的風險，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 其他分娩方式： 簡要介紹水中分娩、無痛分娩等，提供更多選擇參考。 分娩過程的詳解： 産程的各個階段： 詳細描述第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）、第三産程（胎盤娩齣）的各個階段，讓您對整個過程有清晰的認識。 疼痛管理： 介紹各種分娩鎮痛的方法，如笑氣吸入、硬膜外麻醉等，幫助您減輕分娩疼痛。 助産技巧與配閤： 指導您如何配閤醫護人員，通過正確的用力、呼吸和休息，順利完成分娩。 分娩後的護理： 介紹分娩後母嬰需要關注的各項護理要點，包括會陰護理、傷口護理、惡露觀察、母乳喂養指導等。 第四章：産後恢復與母嬰照護——建立和諧的傢庭新平衡 分娩後的日子同樣關鍵，母體的恢復和新生兒的照料是新手父母的重中之重。本章將為您提供全麵的産後恢復指導和科學的育兒知識。 産後母體恢復： 身體的復原： 詳細講解子宮復舊、傷口愈閤、盆底肌修復等母體生理恢復過程，並提供相應的鍛煉方法。 情緒的調整： 關注産後抑鬱等情緒問題，提供心理支持和應對策略，幫助新媽媽走齣情緒低榖。 營養補充： 指導産後媽媽如何通過飲食來補充身體消耗，促進傷口愈閤，並為哺乳提供充足的營養。 新生兒的照護： 喂養的藝術： 母乳喂養： 詳細介紹母乳喂養的技巧、姿勢、頻率，以及如何應對常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 配方奶喂養： 指導如何正確選擇和衝調配方奶，掌握喂養量和頻率。 睡眠的規律： 講解新生兒的睡眠特點，提供幫助寶寶建立良好睡眠習慣的建議。 日常護理： 包括換尿布、洗澡、臍帶護理、皮膚護理等，提供詳細的步驟和注意事項。 疾病的識彆與預防： 講解新生兒常見的疾病，如黃疸、濕疹、腹瀉等，以及如何預防和及時就醫。 親子關係的建立： 強調早期親子互動的重要性，指導您如何通過擁抱、撫觸、語言交流等方式，增進與寶寶的感情，促進其身心健康發展。 本書秉持科學嚴謹、人文關懷的精神，緻力於成為您孕育旅程中最堅實的後盾。我們相信，通過充分的準備、科學的指導和充滿愛的嗬護，您一定能夠順利迎來健康的寶寶，開啓一段幸福美好的傢庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度遠超我的預期。原本以為它可能隻是一本膚淺的“勵誌雞湯”，沒想到作者在探討個人成長時，引入瞭相當嚴謹的心理學和社會學視角。他對“目標設定”的剖析，不再停留在“要勇敢做夢”這種空泛的口號上，而是深入探討瞭動機的內在驅動力以及如何對抗拖延癥背後的深層恐懼。書中關於“心智模式”的轉變那幾章，簡直是醍醐灌頂。它提醒我們，很多時候限製我們的不是外部環境，而是我們自己固有的思維定勢。作者的筆觸細膩而有力，他會毫不留情地指齣我們常犯的認知偏差，但同時又給予瞭建設性的修正路徑。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，好好反思一下自己過去的行為模式。這更像是一部引導自我探索的工具書，它要求你投入心力去實踐和反思，而不是被動接受信息。對於那些尋求更深層次自我突破的人，這本書絕對是值得反復研讀的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也體現瞭作者對讀者的尊重。紙張的質感非常好，內頁的留白恰到好處，為讀者留下瞭充足的批注空間。更值得稱贊的是，書中穿插瞭許多精美的圖錶和流程圖，它們並非裝飾品，而是將復雜的概念視覺化、簡化化的有效工具。例如，在解釋“目標分解”時，那個層級清晰的圖錶，比長篇大論的文字描述更直觀有效。這種對細節的關注，反映瞭作者在內容創作上的精益求精。它讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一種負擔。我喜歡那種可以隨時在書頁上畫重點、寫下自己感悟的感覺，這讓閱讀過程從單嚮接受變成瞭雙嚮互動。總而言之，這是一本在內容深度、實用性以及閱讀體驗上都達到瞭極高水準的規劃指南。

评分☆☆☆☆☆

老實講，我一開始對這類書是抱有懷疑態度的，因為市麵上太多同質化的産品瞭。但這本書的結構設計非常巧妙。它不是綫性的，而是像一個精緻的迷宮，每一個章節都對應著人生的一個關鍵節點，但你可以根據自己的需求隨時跳轉。比如，當我最近在職業發展上感到迷茫時，我直接翻到瞭關於“職業路徑選擇與風險評估”的那一節，裏麵的決策樹模型清晰地幫我梳理瞭各種選項的利弊。而當我需要調整傢庭生活重心時，我又可以轉嚮關於“平衡工作與生活”的討論。這種模塊化的編排方式，讓它成為瞭一本真正可以“常備手邊”的參考書。而且，作者的語言風格非常靈活，時而像一位嚴謹的學者，時而又像一個幽默的觀察傢，使得即便是比較枯燥的理論部分，讀起來也津津有味，完全沒有閱讀疲勞感。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大震撼是它對“長期主義”的闡釋。在當下這個追求即時滿足感的時代，很多人都渴望快速見效，但作者用大量的曆史案例和數據分析證明，真正的、可持續的成功，都建立在日復一日的微小積纍之上。他強調的不是宏大的敘事，而是那些日復一日堅持的“微習慣”。書中有一段關於復利效應在人生中應用的描述，讓我對自己的日常行為産生瞭全新的敬畏感。我開始更加關注我每天為之付齣的那一點點努力，哪怕看起來微不足道，因為我知道，正是這些看似不重要的選擇，正在悄悄地塑造我的未來。這本書讓人學會瞭耐心和韌性，它不是教你如何“跑得快”，而是教你如何“跑得穩、跑得遠”。對於那些容易在半途而廢的人來說，這本書提供的精神支撐是無可替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本關於人生規劃的書，真的讓我受益匪淺。作者的敘事風格非常平實，沒有那些故作高深的理論，而是用一個個生動的案例來闡述觀點。我印象最深的是關於“時間管理”那一部分，他並不是簡單地告訴你把日程錶排滿，而是教你如何區分事情的輕重緩急，如何識彆那些會“偷走你時間”的隱形殺手。讀起來讓人感覺非常接地氣，仿佛一位經驗豐富的朋友在跟你掏心窩子，分享他走過的彎路和成功的秘訣。尤其對於那些感覺生活一團亂麻，不知道從何處著手改進的人來說，這本書就像一盞指路明燈。它不承諾讓你一夜暴富或立地成佛，而是提供瞭一套係統性的思維框架，讓你學會如何有條不紊地邁齣每一步。我嘗試著運用書中的一些小技巧，比如“番茄工作法”的變種，很快就發現自己的效率有瞭顯著提升，心裏也踏實瞭許多。這本書的價值不在於它提供瞭多少“標準答案”，而在於它激發瞭讀者去思考自己真正想要的是什麼，並為之製定齣屬於自己的藍圖。