愛是好的良方-抽動癥患兒康復指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海夫人 著

圖書標籤:

• 抽動癥
• 兒童心理健康
• 康復指南
• 親子關係
• 行為療法
• 傢庭教育
• 特殊兒童
• 心理輔導
• 醫學科普
• 健康指導

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555240761

商品编码：29542882487

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

書名:愛是好的良方-抽動癥患兒康復指南

定價：45.00元

售價：28.4元,便宜16.6元,摺扣63

作者:海夫人

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787555240761

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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“愛動的天使”是抽動癥患兒的另一種稱呼。作者詳細介紹瞭抽動癥的發病原因和康復方法，迴答瞭抽動癥常見問題和應對方法，講解瞭抽動癥的並發癥和應對方法，列齣瞭多個抽動癥患兒情緒疏解心力增強康復的案例，講述瞭富有心理學背景和人本主義情結的傢庭教育理念。

目錄

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作者介紹

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海夫人通過多年不斷的探索和實踐，調好瞭自己孩子的抽動癥，也在實戰中摸索齣瞭係統性的行之有效的康復抽動癥的理念和方法。2009年1月開始在網絡上分享經驗和心得；2009年5月建立沐浴陽光群；2010年1月開通新浪海夫人，從此不斷用文字的方式與廣大抽動癥患兒傢長、包括成年妥瑞癥患者交流並分享；2015年5月公眾微信號（HFRCDWX）開通；2015年12月12日沐浴陽光個抽動癥分享交流會在青島舉辦；2015年12月優酷視頻（青島海夫人）開通。 海夫人一直緻力於分享傳播正確麵對抽動癥的理念和方法，多年來接觸瞭無數個例纍積瞭豐富的實踐經驗同時讓許多傢庭受益，已成為中國民間研究抽動癥（妥瑞癥）的先驅。

文摘

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序言

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《心有靈犀：情緒療愈與積極心理學實踐》 引言 在現代社會快節奏的生活壓力下，情緒睏擾已成為普遍現象。從焦慮、抑鬱到長期的壓抑與不滿，負麵情緒如影隨形，深刻影響著我們的身心健康、人際關係和生活質量。《心有靈犀：情緒療愈與積極心理學實踐》並非一本解決特定疾病的醫學指南，而是一本緻力於引導讀者認識、理解並有效管理自身情緒的實用讀物。本書深入淺齣地闡釋瞭情緒的本質，剖析瞭現代人常見的情緒睏擾，並係統地介紹瞭源於積極心理學以及其他成熟的心理療愈方法，旨在幫助讀者構建內在的心理韌性，擁抱更加積極、平和與充實的人生。 第一部分：洞悉情緒的語言 情緒是人類最基本、最深刻的體驗之一。它們如同一麵鏡子，映照著我們對周遭環境的感知、內在的需求以及過往的經曆。《心有靈犀》的開篇，將帶領讀者踏上一段自我探索的旅程，去傾聽和理解情緒所傳達的信號。 情緒的本質與功能： 我們將首先探討情緒的定義，它們是如何産生的，以及在人類進化過程中所扮演的關鍵角色。恐懼讓我們避開危險，憤怒幫助我們捍衛界限，喜悅鼓勵我們追求有益的事物，悲傷讓我們反思失去。《心有靈犀》強調，任何情緒本身都沒有好壞之分，它們都是我們與世界互動的自然反應。理解情緒的功能，是有效管理情緒的第一步，告彆對負麵情緒的排斥和恐懼，學會與它們和平共處。 情緒的分類與錶現： 書中將詳細介紹各種基本情緒及其衍生的復雜情緒。我們將深入分析不同情緒在生理、認知和行為層麵的具體錶現，例如焦慮時身體的緊綳感、思維的擔憂模式，抑鬱時的低落情緒和動力喪失。通過具體的案例和生動的描述，讀者可以更清晰地辨認齣自己正在經曆的情緒狀態，學會用準確的詞匯來命名和錶達內心的感受，這是有效溝通和尋求幫助的基礎。 情緒與身體的連接： 情緒並非僅僅存在於大腦，它們深刻地影響著我們的身體。《心有靈犀》會探討情緒如何通過神經係統、內分泌係統和免疫係統影響我們的生理健康。長期的壓力和負麵情緒可能導緻失眠、消化不良、頭痛，甚至引發更嚴重的健康問題。本書將揭示身心一體的原理，引導讀者關注身體的細微信號，認識到情緒的健康對整體健康的重要性。 情緒的形成機製： 為什麼我們會産生某種特定的情緒？書中將從認知、行為和人際互動等多個維度解析情緒的形成過程。我們會瞭解思維模式（如災難化思考、非黑即白思維）如何影響情緒，行為習慣（如迴避、過度補償）如何加劇或緩解情緒，以及人際關係（如支持、衝突）如何成為情緒的催化劑。通過揭示情緒的根源，讀者能夠更有針對性地進行自我調整。 第二部分：解鎖情緒療愈的鑰匙 認識情緒隻是第一步，更重要的是掌握療愈情緒、實現內心平衡的方法。《心有靈犀》匯聚瞭積極心理學和多種成熟的心理療愈技術，為讀者提供瞭一套可操作的工具箱。 積極心理學的智慧： 積極心理學關注人類的優勢、幸福和成長，而非僅僅彌補缺陷。本書將介紹其核心理念，如： 優勢識彆與發揮： 鼓勵讀者發現和運用自己的天賦和優勢，提升自信心和成就感。 感恩與欣賞： 學習培養感恩的心態，發現生活中的美好，對抗負麵情緒的侵蝕。 希望與樂觀： 探究如何培養積極的未來預期，增強麵對挑戰的信心。 意義與目標： 引導讀者尋找生活的意義，設定有價值的目標，從而獲得內在的驅動力和滿足感。 積極情緒的培養： 教授如何有意識地體驗和創造喜悅、平靜、興趣等積極情緒。 認知行為療法（CBT）的實踐： CBT是一種廣泛應用於處理情緒睏擾的有效方法。《心有靈犀》將選取CBT中與情緒管理相關的核心技術，並將其轉化為易於理解和實踐的練習： 識彆和挑戰負麵思維： 教授讀者識彆自動負麵思維，並學習如何用更客觀、更具建設性的想法來替代它們。 行為激活： 鼓勵讀者走齣被動狀態，通過參與有意義的活動來改善情緒。 問題解決技巧： 訓練讀者有效地分析和解決生活中遇到的問題，減少因問題堆積帶來的焦慮。 正念（Mindfulness）的寜靜力量： 正念是一種古老而深刻的訓練，旨在提高對當下體驗的覺察力，而不加評判。《心有靈犀》將介紹正念的核心練習： 身體掃描： 引導讀者關注身體的感受，與身體建立更深的連接，緩解身體的緊張。 呼吸覺察： 利用呼吸作為錨點，在紛亂思緒中找到平靜。 情緒覺察： 在不被情緒淹沒的情況下，觀察情緒的來去。 行走中的正念： 將正念融入日常生活，在行走、進食等活動中保持覺察。 通過正念練習，讀者可以學習到如何放下對過去的懊悔和對未來的擔憂，專注於當下，從而減輕壓力，提升情緒的穩定性和覺察力。 溝通與人際關係的重建： 許多情緒睏擾源於人際關係的張力。《心有靈犀》將提供實用的溝通技巧，幫助讀者建立更健康、更支持性的人際關係： 積極傾聽： 學習如何真正地聽懂對方，建立連接。 清晰錶達： 掌握如何用非暴力溝通的方式錶達自己的需求和感受，減少誤解和衝突。 設定健康界限： 學習如何保護自己的能量和時間，拒絕不閤理的要求。 同理心的培養： 提升理解和感受他人情緒的能力，建立更深的聯結。 第三部分：構建內在的心理韌性 心理韌性是指個體在麵對逆境、壓力、創傷甚至威脅時，能夠適應、恢復並繼續成長的能力。《心有靈犀》的第三部分，將側重於幫助讀者建立和鞏固這種強大的內在力量。 自我關懷與自我同情： 在追求進步的同時，我們常常忽視瞭對自己溫柔以待。《心有靈犀》強調自我關懷的重要性，引導讀者學會用對待好朋友的方式對待自己，在睏難時期給予自己理解、支持和耐心，而不是苛責和評判。 情緒調節的策略： 當負麵情緒湧現時，如何有效應對？本書將介紹一係列實用的情緒調節策略，包括： 放鬆技巧： 如漸進式肌肉放鬆、深度呼吸練習。 積極想象： 引導讀者想象美好的場景，提升積極情緒。 分心術： 在情緒失控時，適當地轉移注意力。 接納與承諾療法（ACT）的理念： 學習如何接納不愉快的情緒，同時承諾采取符閤自己價值觀的行動。 構建支持係統： 人是社會性動物，有效的社會支持是抵禦心理睏境的重要屏障。《心有靈犀》鼓勵讀者主動建立和維護健康的人際關係網絡，包括傢人、朋友、同事，甚至是專業的心理支持。 應對壓力的智慧： 壓力是生活中不可避免的一部分，關鍵在於如何有效應對。《心有靈犀》將分享壓力管理的策略，包括識彆壓力源、優化生活習慣（如規律作息、健康飲食、適度運動）、學會說“不”，以及通過放鬆和娛樂來緩解壓力。 持續成長的動力： 情緒療愈並非終點，而是通往持續成長和自我實現之路。《心有靈犀》鼓勵讀者將本書所學的知識和技巧內化為日常習慣，不斷練習，從而在生命的長河中，始終保持內心的覺醒、平和與力量，像一株嚮陽而生的植物，無論經曆風雨，都能茁壯成長，綻放屬於自己的光彩。 結語 《心有靈犀：情緒療愈與積極心理學實踐》是一本關於自我發現、自我關懷和自我成長的旅程。它不是提供即時解決的靈丹妙藥，而是賦予讀者持續探索和療愈的工具與智慧。通過本書，您將學會如何更深入地理解自己的情緒，掌握管理情緒的有效方法，並最終構建起強大的心理韌性，擁抱一個更加積極、和諧、有意義的人生。願這本書成為您內心旅途中一盞明燈，指引您找到屬於自己的平和與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書最可貴之處，在於它提供瞭一種宏大的、長遠的人生觀，而非短期的癥狀緩解策略。它引導父母跳齣“治病”的狹隘框架，轉而思考如何幫助孩子構建強大的內在心理韌性，以應對未來生活中可能齣現的任何挑戰。書中關於“興趣引導”和“天賦挖掘”的部分，簡直是雪中送炭。它鼓勵傢長們去尋找那些能讓孩子暫時忘記抽動、全身心投入其中的活動，從而建立起正嚮的自我價值感。這種通過“做什麼”來確認“我是誰”的路徑，比單純地壓製癥狀來得有效和持久。讀完後，我感覺自己不再是一個被動應對危機的“救火隊員”，而是一個有策略、有遠見的“傢庭規劃師”。這本書沒有承諾奇跡，但它實實在在地提供瞭一張清晰、充滿希望的地圖，指引我們如何在充滿挑戰的旅途中，與孩子並肩，走得更穩、更遠。

评分☆☆☆☆☆

這本“愛是好的良方-抽動癥患兒康復指南”的標題著實讓人眼前一亮，它沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌感，反而充滿瞭人性的溫度。初翻閱時，我最大的感受是作者的真誠與耐心。整本書的敘事風格，仿佛是一位經驗豐富的長者，坐在你麵前，用最樸實、最溫暖的語言，將那些看似復雜難懂的育兒睏境，層層剝開，慢慢梳理。它沒有急於給齣所謂的“萬能藥方”，而是更側重於建立一種正確的、支持性的傢庭氛圍。書裏大量篇幅探討瞭父母的情緒管理，這一點非常觸動我。很多時候，我們這些做傢長的，比孩子更焦慮，更輕易地被外界的眼光裹挾，這本書卻在提醒我們，首先要穩住自己，因為傢長的穩定，纔是孩子最好的“定海神針”。書中對一些日常互動場景的描繪，細緻入微，讓人感覺仿佛正在經曆一樣，這使得理論不再是空洞的說教，而是可以直接套用在生活中的實用技巧。我特彆欣賞它強調的“接納”大於“糾正”的理念，這徹底顛覆瞭我過去那種一味追求“正常化”的執念，讓人在育兒的漫漫長路上，找到瞭一個更柔軟、更堅韌的著力點。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這類主題的書籍通常抱持著審慎的態度，總擔心它會流於錶麵，或者過度承諾效果。但這本書在具體操作層麵的深度，遠超齣瞭我的預期。它並非那種一筆帶過地告訴你“多陪陪孩子”的泛泛之談，而是深入剖析瞭抽動癥背後的生理和心理機製，但用詞卻極其考究，避免瞭不必要的專業術語恐嚇。真正讓我覺得“醍醐灌頂”的是關於“環境優化”的那幾個章節。作者詳細描述瞭如何調整傢庭的日常作息、學習壓力設置，甚至是如何與學校老師進行有效溝通的“劇本”式建議。這些建議是如此的貼閤實際，以至於我能立刻想象齣，在實施這些調整後，孩子臉上的放鬆和傢裏的爭吵會減少多少。書中對於“行為乾預”的介紹也十分到位，它沒有推崇激進的強製性訓練，而是將行為的漸進式改善融入到親子遊戲和日常任務中，這讓“訓練”本身變成瞭一種高質量的陪伴，而不是一種負擔。這種潤物細無聲的教育哲學，體現瞭作者對兒童身心發展的深刻理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

如果讓我用一個詞來概括這本書的精髓，那便是“賦能”。它不是一本“告訴你怎麼做”的工具手冊，而是一本“讓你相信自己能做好”的信念之書。它巧妙地平衡瞭科學的嚴謹性和人文的關懷性。在探討癥狀管理時，作者毫不迴避現實的挑戰，但同時也提供瞭切實可行的情緒“急救包”——當孩子突然爆發或齣現強烈自我意識時，傢長應該如何反應纔能將負麵影響降到最低。我特彆留意瞭其中關於“兄弟姐妹關係”的章節，這是一個常常被忽視的痛點。如何讓健康的兄弟姐妹理解並接納患有抽動癥的同伴，避免産生嫉妒或疏離感，書中給齣的建議既具有操作性，又充滿瞭保護手足之情的智慧。這種對傢庭係統整體健康的關注，顯示齣作者視角的高度和廣度，它明白，一個孩子的康復，絕不是一個人的戰鬥，而是整個傢庭共同進化的過程。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和選材也頗為用心，它有一種天然的、令人信服的權威感，但這種權威不是居高臨下的，而是建立在無數真實案例的沉澱之上的。我特彆喜歡書中穿插的一些“傢長心聲”的片段，那些文字充滿瞭掙紮、淚水，但最終都導嚮瞭希望，這極大地增強瞭共鳴感。它讓人明白，在通往康復的路上，沒有人是孤單的，大傢都在同一個“戰壕”裏摸索前進。最讓我印象深刻的是它關於“非語言溝通”的探討。在很多傢庭中，抽動帶來的刻闆印象和外界的異樣眼光，已經讓親子間的話語變得小心翼翼，甚至充滿瞭指責。這本書提供瞭一套全新的溝通模式，它教你如何通過眼神、肢體接觸、共同的活動來重建信任和安全感，這比任何語言上的安慰都來得有效。它像一把精準的手術刀，切開瞭長期積纍的誤解和隔閡，讓傢長和孩子重新學會如何“看見”彼此，而不是隻關注那些外顯的“癥狀”。