孩子是教齣來的：中國父母必修的七堂課(大教育書係) 魯鵬程 9787535491664 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魯鵬程 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 傢庭教育
• 育兒
• 兒童心理學
• 教育方法
• 行為習慣
• 正麵管教
• 溝通技巧
• 父母成長
• 大教育書係

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535491664

商品编码：29579714065

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

書名：孩子是教齣來的：中國父母必修的七堂課(大教育書係)

定價：32.00元

作者：魯鵬程

齣版社：長江文藝齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787535491664

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.性。魯鵬程是當代傢庭教育專傢，其《好媽媽不吼不叫教育孩子100招》銷售過50萬冊，獲得廣大讀者的認可。本書是作者係統性闡述傢庭教育觀念與方法的大成之作。2.實戰性。本書針對傢庭教育的現狀，用大量生活事例來分析教育的得失，找尋因應策略。好學，實用。3.開創性。本書開創性地進入傢庭教育的德育領域，將孩子的做人教育、道德教育作為切入點，得到硃永新、周國平、孫雲曉、盧勤等教育傢的極力推崇。

內容提要

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七堂課！傢庭教育專傢魯鵬程為中國萬韆父母道明瞭傢庭教育的本質。 不論何種形式的教育，其終目標，是把孩子培養成德纔兼備的人纔。我們當下教育，過於注重知識與技能的培育，忽視瞭孩子的道德教育，在取得成績的同時，也帶來瞭不少負麵影響。 作者以專業的教育素養和孜孜不倦的求索精神，探尋傢庭教育的本質，倡導傢庭的做人教育，德行教育，感恩教育，誠信教育等等，力求孩子往德纔兼備的方嚮發展。如何行之有效地教育孩子？教育的智慧從哪裏來？作者引導我們從傳統文化中發掘豐富而又強大的教育資源，將重讀經典作為教育重要一環，從中吸取營養。好的教育方法，建立在好的教育理念和好的教育心態之上。社會流行的教育觀念，未必真正適用於每一個孩子，好的方法，就是盡量少用“技巧”，而是提高教育者的修養，用父母的品格對孩子造成潛移默化的影響。

目錄

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堂課 三種教育形式，傢庭教育重要◇一個刺耳的聲音：這是誰傢的孩子？真沒傢教！ / 2◇ 為什麼說“至要莫若教子，至樂無如讀書” / 6◇ 古人說“富不過三代”，為什麼今天會“富不過一代” / 9◇ 對孩子“愛之不以道，適所以害之也” / 13◇ 透過幾個觸目驚心的實例就會發現，我們的教育病瞭 / 20◇ 今天的傢庭教育齣瞭問題，到底應該怎麼辦？ / 24 第二堂課 傢庭教育的根本目的——教孩子做人◇ 要判斷的三件事：會做題？會做事？會做人？ / 29◇ 傢庭教育不是知識灌輸，傢庭不是第二個知識傳習所 / 33◇ 做人教育是教育的核心，是重中之重 / 36◇ “道德”不簡單，要重新認識“道”與“德” / 39◇ “學”這個字裏蘊含著教育大智慧 / 44◇ 擺正“德”“學”“纔”“藝”之間的關係 / 48◇ 教育就是要培養“有德有纔”的正品，而不是培養“” / 54 第三堂課 德行是做人之本，孝道是德行之本◇ 通過“教”這個字透析教育的次第 / 59◇ 要重新認識“教育”這兩個字 / 62◇ 傢庭教育的“本”到底是什麼，“末”又是什麼？ / 66◇ 孝，其實纔是一切教育的生發點 / 69◇ 你所希望孩子的一切，都能從“孝”中來 / 75◇ 在生活中怎樣教孩子學孝道 / 82◇ 在聖賢教育中，不存在所謂的“愚孝” / 86◇ 學孝道，要學“實質”而不是“形式” / 93 第四堂課 孝道之外，孩子必修的人生課程◇ 教孩子建立正確的是非判斷標準，踏對人生腳步 / 99◇ 滴水之恩，當湧泉相報，教孩子從小學會心懷感恩 / 107◇ 必有容，德乃大，教孩子學寬容 / 112◇ “不學禮，無以立。”教孩子學禮，否則他就會失禮 / 118◇ 誠信——孩子行走於社會的超級“通行證” / 125◇ 福田心耕，教孩子懂得珍惜福氣、培植福氣、積攢福氣 / 131◇ 知恥近乎勇，教孩子從小就有一顆“知恥心” / 136 第五堂課 教育的智慧從哪裏來？◇ 是不是書上的教育方法都正確，都有效呢？ / 144◇ 好父母要以身作則，給孩子好的示範 / 156◇ 不斷地學習，提升自己的傢庭教育素養 / 161◇ 夫妻雙方的傢庭教育觀念要一緻，不“拆颱” / 165◇ 功利性的教育，比不教育更可怕 / 172◇ 跟儒傢啓濛經典《弟子規》學習傢庭教育的智慧 / 175◇ 嚮中國傳統經典要傢庭教育的智慧與方法 / 182◇ 孩子的智慧從哪裏來？要從小讀經典 / 198◇ 教孩子讀書誌在聖賢，而不是誌在賺錢 / 205 第六堂課 建立正確的傢庭教育觀念◇ “不讓孩子輸在起跑綫上”是一個僞命題 / 209◇ 孩子在幼兒園應該學習什麼樣的功課？ / 215◇ 為什麼不要讓你的孩子考100分？ / 218◇ 不要讓所謂的“標準答案”毀瞭孩子的想象力 / 223◇ 韆萬不要照搬彆人的經驗，要懂得理性思考 / 228◇ “筷子菜應該夾給誰”是一種智慧 / 231◇ 給孩子做事的機會，不做包辦代替的“奴僕式父母” / 235◇ 孩子犯錯，正是機會教育法的契機 / 240◇ 好的孩子不都是“彆人傢的” / 246◇ 不要以“期望”的名義給孩子壓力 / 252◇ 賞識教育是一把“雙刃劍”，不要讓它傷瞭孩子 / 257◇ 對孩子的學習要善於啓發，而不是強行“灌輸” / 266◇ “養不教，父之過”，父親教育不容缺失 / 271 第七堂課 勉勵孩子，更要提升自己◇ 掌控情緒，纔能掌控未來 / 276◇ 這個是結果，原因在哪裏？要由果推因 / 280◇ 行有不得者，皆反求諸己 / 283◇ 人生重要的不是奮鬥，而是抉擇 / 288◇ 敢於承擔責任，這纔是成長的開始 / 290◇ 相信“人之初，性本善”，孩子是可以教得好的 / 296◇ 彆人對不對不重要，重要的是自己先做對 / 299◇ 寜為成功找方法，不為失敗找藉口 / 302◇ 好的傢庭教育方法，要努力去實踐 / 304

作者介紹

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魯鵬程，原名張振鵬，我國傢庭教育專傢，教育暢銷書作者。中國關心下一代工作委員會特聘專傢，北京大學中小學骨乾教師高級研修班主講專傢。中央人民廣播電颱、江蘇教育電視颱、鳳凰講堂等教育類節目特約訪談嘉賓。親子教育類雜誌《時尚育兒》《親子》等專傢顧問團成員、撰稿人。機械工業齣版社成立60周年“*影響力作者”，作品總超過200萬冊，其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》自2011年齣版以來持續加印、已暢銷50餘萬冊，長期雄踞各大圖書排行榜前列，續篇《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》（實踐版）入選“全民閱讀年會50種重點推薦圖書（2014-2015）”及“全國圖書館推薦書目（2014-2015）”，姊妹書《好媽媽不寵不嬌教育女孩100招》係列、《學好弟子規 教齣好孩子》及《教師的國學素養》等圖書深受傢長和老師們歡迎。有多部作品分彆入選“2011—2012年中國十大傢庭教育圖書”、“《中國教育報》2011年教師暑期閱讀推薦書目”。另有多部作品版權輸往韓國、越南、中國香港等國傢和地區。

文摘

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序言

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《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》 導論：時代呼喚教育的深刻變革 我們正處在一個前所未有的變革時代，社會結構日新月異，信息傳播瞬息萬變。在這樣的背景下，對下一代的教育，尤其是傢庭教育，其重要性被提到瞭前所未有的高度。傳統的育兒觀念和方法，在麵對復雜多變的現代社會時，顯得力不從心。年輕的父母們，尤其是初為人父母者，常常感到迷茫和焦慮：如何纔能培養齣健康、快樂、獨立、有創造力的孩子？如何在激烈的社會競爭中，為孩子打下堅實的人生基礎？《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》一書，正是為瞭迴應這些迫切的時代需求而生，它並非提供一套放之四海而皆準的“秘籍”，而是匯集瞭教育專傢、心理學傢、資深教師和成功父母的寶貴經驗與深刻洞見，為廣大傢庭提供一套係統、實用且富有啓發的傢庭教育指導。本書旨在幫助父母們重塑教育理念，掌握科學的育兒方法，在日常生活中構建和諧健康的親子關係，最終引導孩子走嚮獨立自主、全麵發展的人生道路。 第一章：理解孩子：看見真實的他們 孩子不是父母的附屬品，更不是用來實現父母未竟夢想的工具。理解孩子，是所有有效傢庭教育的基石。本章將帶領讀者深入探索孩子的內心世界，從兒童心理發展的規律入手，詳細闡述不同年齡段孩子的認知特點、情感需求和行為模式。我們將探討如何觀察和傾聽孩子，如何識彆孩子發齣的信號，而不是僅僅看到錶麵的行為。 認識孩子的發展軌跡： 嬰兒期的安全感建立，幼兒期的探索與模仿，學齡期的規則意識形成，青春期的獨立與反叛……每個階段都有其獨特的挑戰和機遇。瞭解這些發展規律，能幫助父母避免不必要的擔憂和錯誤的乾預。 傾聽孩子的“語言”： 孩子不會總是用語言錶達自己的需求和情緒。本章將教你如何解讀孩子的非語言信號，如肢體動作、錶情變化、甚至是沉默。學會“看見”孩子，纔能真正“聽懂”他們。 尊重孩子的獨特性： 每個孩子都是獨一無二的，他們有自己的天賦、興趣和性格。本章強調瞭發掘和尊重孩子個性的重要性，鼓勵父母成為孩子發展的“發現者”和“支持者”，而不是“塑造者”。 區分“行為”與“孩子本身”： 當孩子齣現不良行為時，父母往往容易將行為與孩子的本質混淆，導緻負麵評價。本章將教導父母如何區分孩子的行為與其內在價值，從而以更建設性的方式處理問題。 第二章：溝通的藝術：架起心靈的橋梁 親子溝通是維係傢庭關係、促進孩子成長的生命綫。然而，許多父母在溝通中常常陷入誤區，導緻孩子疏遠、叛逆，甚至産生隔閡。《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》認為，有效的溝通並非口若懸河，而是建立在理解、尊重和同理心的基礎之上。 積極傾聽的技巧： 本章將詳細介紹如何進行積極傾聽，包括眼神交流、點頭迴應、復述確認，以及如何避免打斷和評判。讓孩子感受到被認真對待，是建立信任的第一步。 “我”信息的運用： 區彆於指責性的“你”信息，本章將強調“我”信息的錶達方式，即以“我感到……”、“我希望……”等方式陳述自己的感受和需求，而非直接批評孩子，從而減少衝突，促進理解。 處理情緒的藝術： 孩子的情緒波動是正常的。本章將指導父母如何冷靜地處理孩子的情緒，如何接納孩子的不良情緒，並幫助孩子學習自我調節。同時，也關注父母自身情緒的管理，避免將負麵情緒傳遞給孩子。 開放式提問的力量： 鼓勵孩子思考和錶達，而不是簡單地迴答“是”或“否”。本章將提供一係列開放式提問的範例，幫助父母引導孩子深入思考，從而更好地認識自己和周圍的世界。 衝突的建設性解決： 衝突在傢庭中難以避免，但關鍵在於如何解決。本章將提供一套有效的衝突解決模型，幫助父母和孩子共同麵對問題，尋求雙贏的解決方案。 第三章：規則與界限：構築安全的成長空間 一個有規則和界限的傢庭，是孩子安全感和責任感形成的重要土壤。本章並非倡導嚴苛的管教，而是強調建立清晰、閤理且一緻的規則，幫助孩子理解行為的後果，培養自律和責任感。 規則製定的原則： 規則的製定應考慮孩子的年齡、發展階段和傢庭實際情況。本章將闡述如何與孩子一起製定規則，增加孩子的參與感和認同感。 規則的執行與一緻性： 規則的有效性在於執行。本章將探討如何堅定而溫和地執行規則，並強調父母之間的一緻性，避免讓孩子感到睏惑或有機可乘。 後果的自然與邏輯： 懲罰不應是目的，而是幫助孩子學習的手段。本章將介紹自然後果和邏輯後果的應用，讓孩子從錯誤中吸取教訓，而不是僅僅因為害怕被懲罰而遵守規則。 界限的意義： 適度的界限有助於保護孩子，也讓他們學會尊重他人的界限。本章將探討如何為孩子設定身體、情感和社交上的健康界限。 “放手”與“支持”的平衡： 隨著孩子長大，父母需要逐步放手，給予孩子自主的空間。本章將指導父母如何在放手的同時，提供必要的支持和引導，幫助孩子獨立成長。 第四章：學習的樂趣：激發孩子的內在動力 在知識爆炸的時代，學習不再是學校的專利，更是孩子終身受益的能力。《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》認為，激發孩子的學習興趣和內在動力，比單純灌輸知識更為重要。 閱讀的力量： 閱讀是開啓智慧之門的鑰匙。本章將強調培養孩子閱讀習慣的重要性，介紹不同年齡段的親子閱讀方法，以及如何引導孩子理解和欣賞書籍。 探索與發現的樂趣： 孩子天生具有好奇心和探索欲。本章鼓勵父母創造機會，讓孩子通過遊戲、實踐和親身體驗來學習，將學習融入生活。 培養解決問題的能力： 學習的本質在於解決問題。本章將教授父母如何引導孩子分析問題、思考解決方案，培養獨立思考和創新能力。 失敗是成功之母： 鼓勵孩子嘗試，即使失敗也給予支持。本章將探討如何幫助孩子正確看待失敗，從失敗中學習，重拾信心。 傢校閤作的重要性： 傢庭與學校教育是孩子成長中不可或缺的兩個重要環節。本章將指導父母如何與學校老師建立良好的溝通與閤作關係，共同促進孩子的學業和全麵發展。 第五章：品格的塑造：奠定人生底色 在追求學業成就的同時，健全的人格和良好的品格更是孩子一生幸福的基石。《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》深刻認識到，父母是孩子品格形成的第一任老師。 責任感的培養： 從簡單的傢務勞動到承擔承諾，本章將提供多種方法，幫助孩子從小養成負責任的態度。 誠實與信用的價值： 誠實是做人的基本原則。本章將探討如何以身作則，在日常生活中培養孩子的誠實品質，以及建立信任的重要性。 同情心與同理心的萌芽： 關愛他人、理解他人是成熟人格的體現。本章將指導父母如何引導孩子感受他人的情感，培養同情心。 堅韌與毅力的塑造： 麵對睏難不退縮，堅持到底。本章將分享如何通過榜樣作用和鼓勵，幫助孩子培養堅韌不拔的品質。 感恩之心： 感恩是對生活的熱愛，也是對他人的尊重。本章將探討如何在傢庭生活中培養孩子的感恩意識。 自我管理與情緒控製： 能夠管理自己的情緒和行為，是走嚮獨立自主的前提。本章將提供實用的方法，幫助孩子學會自我約束。 第六章：情感的滋養：構建親密無間的關係 愛與連接是孩子內心世界最深切的渴望。本章將聚焦於如何給予孩子充足的情感滋養，建立穩固而溫暖的親子關係，讓孩子在愛的港灣中健康成長。 高質量的陪伴： 陪伴的質量遠比數量重要。本章將指導父母如何創造高質量的親子時光，全身心地投入與孩子的互動。 無條件的愛： 讓孩子感受到無論他們錶現如何，父母的愛始終都在。本章將探討如何傳遞無條件的愛，讓孩子擁有強大的內心安全感。 肯定與鼓勵的力量： 及時而真誠的肯定，是滋養孩子自信心的甘泉。本章將提供具體的肯定和鼓勵方法。 共情式迴應： 當孩子經曆睏難或沮喪時，理解和支持比任何說教都更有力量。本章將教授父母如何用共情的方式迴應孩子。 處理傢庭衝突的“愛”的原則： 即使有衝突，也要讓孩子感受到愛是核心。本章將探討如何在傢庭矛盾中維護愛的連接。 傢庭成員間的支持： 父母之間的和諧相處，以及對彼此的支持，對孩子的情感健康有著深遠的影響。 第七章：獨立之路：為孩子的未來賦能 隨著孩子的成長，父母的終極目標是培養齣能夠獨立思考、獨立生活、獨立承擔責任的個體。《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》將獨立能力的培養貫穿於傢庭教育的始終。 放手讓孩子嘗試： 允許孩子自己動手，自己做決定，即使犯錯也是寶貴的經驗。本章將強調“慢”教育的重要性。 培養生活自理能力： 從穿衣吃飯到管理自己的時間，生活自理是獨立的基礎。 財務觀念的啓濛： 適時引導孩子理解金錢的價值，學習儲蓄和消費，為未來的經濟獨立打下基礎。 決策能力的鍛煉： 在小事上給予孩子選擇的權利，幫助他們學習分析利弊，做齣選擇。 解決問題的自主性： 鼓勵孩子自己去尋找解決問題的方法，而不是立刻代勞。 規劃與目標設定： 幫助孩子學會為自己設定小目標，並為之努力，培養長遠規劃能力。 麵對挫摺的勇氣： 獨立之路並非坦途，本章將指導父母如何幫助孩子培養麵對挫摺的勇氣和韌性。 為理想而奮鬥： 引導孩子發現自己的興趣和熱愛，鼓勵他們為自己的夢想而努力。 結語：父母是孩子一生最好的老師 《望子成龍：傢庭教育的智慧與實踐》並非一本教你如何“速成”優秀孩子的指南，而是一次對傢庭教育本質的深刻探討，一次對父母自我成長的邀請。教育是一個持續探索、不斷調整的過程，沒有標準答案，隻有因材施教和愛與智慧的結閤。本書希望通過提供係統的理念和實用的方法，幫助每一位父母成為孩子生命中最堅實的後盾、最智慧的引路人，陪伴孩子健康、快樂、自信地走嚮屬於自己的精彩人生。父母的愛與智慧，是孩子人生最寶貴的財富，也是他們最堅強的翅膀。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的理論深度是遠超我預期的。我本來以為它會停留在比較淺顯的“如何奬勵與懲罰”的層麵，但深入閱讀後發現，它觸及瞭教育的哲學層麵，探討瞭“我們為什麼要這樣教育孩子”，以及“我們期望孩子成為一個什麼樣的人”的終極問題。作者的知識儲備非常紮實，時常能看到一些心理學和社會學的理論影子被巧妙地融入到具體的傢庭場景中，使得那些原本高深的理論變得觸手可及。我尤其對它如何處理“興趣與天賦”的關係印象深刻。它沒有鼓吹盲目發展所謂的“天賦”，而是強調在廣泛接觸和試錯中，幫助孩子發現真正能持續投入熱情的事物，這種務實的態度非常符閤現實的教育環境。這本書的章節之間銜接得非常緊密，讀完一章，你會自然而然地想知道下一章將如何深化這個主題，形成一種強大的閱讀慣性，讓人很難中途放下。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，嗯，說實話，挺樸實的，沒有那種花裏鬍哨的吸引眼球的元素，給人一種沉穩、腳踏實地的感覺。我拿到手的時候，第一眼就覺得，這應該是一本“乾貨”比較多的書。內頁的排版也很清晰，字體大小適中，閱讀起來不費勁，這一點對於需要反復琢磨的書籍來說非常重要。我特彆留意瞭一下作者的背景介紹，感覺他應該是那種經驗非常豐富，並且對教育有著自己一套成熟體係的人。翻開目錄，章節的劃分邏輯性很強，從基礎的傢庭環境塑造到具體的溝通技巧，再到如何培養孩子的內在驅動力，層次分明，感覺作者是把一套完整的“育兒操作係統”搭建瞭齣來，而不是零散的經驗分享。我對其中關於“挫摺教育”的那一章特彆感興趣，很多育兒書都把挫摺處理得過於溫和，但我更傾嚮於相信適度的挑戰纔能激發孩子的潛力。這本書的定價也比較閤理，考慮到內容的深度和厚度，算是物超所值瞭。整體的包裝和裝幀，體現齣齣版社對這套“大教育書係”還是挺用心的，書脊的支撐力很好，即使經常翻閱也不會輕易散架，這對於我這種有做筆記習慣的讀者來說，是個加分項。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，簡直像是一份精心繪製的“傢庭教育路綫圖”。它不是按照孩子的年齡階段來劃分的，而是更側重於教育理念和核心能力的培養，這使得它的適用範圍更廣，無論孩子是小學低年級還是即將步入青春期，都能找到相應的指導原則。我最欣賞的是它對於“父母自我成長”的強調，很多教育書籍都把焦點放在瞭如何“改造”孩子，但這本書清晰地指齣瞭，父母纔是孩子的第一任，也是最重要的老師，父母自身的知識結構和情緒穩定，纔是教育成功的基石。其中有一段關於“情緒的代際傳遞”的論述，讓我猛地警醒，意識到自己過去很多無意識的反應，可能已經在潛移默化中給孩子樹立瞭不良的榜樣。書裏對“有效傾聽”的講解也非常細緻，它不僅僅是“不打斷孩子說話”，還包括瞭對孩子非語言信號的捕捉和反饋，這在強調錶達的現代社會，是極其稀缺和珍貴的技能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實踐指導性，是我認為它最可貴的地方之一。很多理論書籍讀起來很舒服，但一到實際操作就無從下手，但這本“七堂課”係列，似乎非常注意彌閤理論與實踐之間的鴻溝。它不是提供一堆僵硬的“話術模闆”，而是提供一套“思維工具箱”，教會父母在麵對復雜情況時，如何快速構建自己的應對策略。比如，關於“如何與孩子進行金錢觀的啓濛”，作者的建議非常具體，涉及到零花錢管理、儲蓄目標設定以及慈善意識的培養等多個維度，每一步都有清晰的說明。此外，全書的文字組織邏輯極其嚴謹，幾乎沒有重復囉嗦的地方，每一個句子似乎都承載著特定的信息量，這使得閱讀過程充滿瞭一種“高效學習”的滿足感。對於忙碌的現代父母來說，這種惜墨如金的寫作風格，無疑是極大的福音，它確保瞭投入的時間都能得到最大的知識迴報。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，老實講，初讀起來可能會讓人覺得有點“硬核”，它不像某些暢銷育兒書那樣充斥著大量的親切比喻和溫馨的敘事，更多的是一種基於觀察和邏輯的論述。這對我來說是把雙刃劍，一方麵，它要求讀者有一定的專注度和思考能力去消化其中的觀點；另一方麵，一旦你進入瞭作者的思維框架，你會發現這種直白的闡述效率極高，沒有太多水分。我特彆欣賞作者在論證觀點時，引用的那些看似不經意卻非常精準的案例，那些案例不是那種完美無缺的“彆人傢的孩子”，而是非常貼近我們日常生活中遇到的那些令人頭疼的教育難題。比如，關於“規矩的建立與彈性處理”的部分，作者的觀點非常中立和辯證，既強調瞭界限的重要性，又避免瞭死闆教條帶來的親子衝突。閱讀過程中，我時常需要停下來，對照自己傢裏的實際情況進行反思，它不是直接告訴你“你應該做什麼”，而是引導你去思考“你為什麼會這樣做”，這種由內而外的自我審視，纔是教育書籍價值的最高體現。這本書顯然不是那種快速翻閱就能掌握的休閑讀物，它需要你帶著問題去閱讀，帶著思考去實踐。