第一章 足够好的妈妈
01- 足够好的妈妈是怎样的
02- 不在爱中，就在恐惧中
03- 结实的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育儿理念冲突的背后是家庭权力斗争
第二章 从虚假自体走向真实体验
01- 失败的母婴关系带来虚假自体
02- 虚假自体让孩子耗尽生命能量
03- 从虚假自体走向真实体验
04- 触碰真实的世界
05- 成为善意的源头
第三章 平衡自恋维度与客体关系维度
01- 脆弱自恋的表现
02- 体验痛苦，保持觉知
03- 自恋维度与客体关系维度
04- 臣服于真相，允许一切发生
第四章 与事物的本质链接
01- 抽离剧情，改变惯性模式
02- 讨好的背后是敌意
03- 不在剧情里愤怒
04- 想体验什么，就去创造什么
05- 摆脱控制，保持生命能量
06- 一切外在的冲突都源于内心战争
07- 成功的程度=链接事物本质的能力×人格稳定性
第五章 家庭里的生死能量场
01- 生死能量：父母对孩子的本能灌注
02- 觉察家庭中死本能的传递
03- 保持觉知，守住内在的中心
04- 承认自己对孩子的恨与嫉妒
05- 抛开对错评判，链接事物本质
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情绪，而非给予规则
02- 匮乏式养育给孩子带来一生的捆绑
03- 专注是每个孩子本性中潜藏的能力
04- 孩子遭遇重大创伤，父母这么办
后记 做个普通人，可以吗？
· · · · · · (收起)
具体描述
心理學者、暢銷書作傢李雪，繼《當我遇見一個人》《走齣劇情》後，又一力作。繼續深入挖掘母嬰關係與親密關係的內核，通過更加豐富與貼近生活的真實案例，揭示育兒過程中父母的行為對孩子的一生可能造成的影響。同時也指明，我們應該如何覺知並轉換思維，解決自身已然存在的問題。
“愛與自由”是在李雪一以貫之的傢庭教育理念，在關係中，也體現在界限感上。無論對孩子還是對自己，“守住界限”都是很重要的覺知方嚮。我們每個人都需要對自己負責，也隻能對自己負責，做一個清醒的“有限責任人”。
整本書共分為六個版塊，作者分彆從母嬰關係、傢庭教育、自我覺知等角度，揭露瞭傢庭中存在的諸多隱性或顯性的問題，並提供瞭獨樹一幟的見解。
用户评价
##说到底，这个世界就是你内心的投射，你只能在别人身上看到你想看到的东西，也就是你拥有的东西。 关闭虚假自体程序，用真实自体处理与外界的关系，我鼓励你在精神上“弑父弑母”，扩大自己内在的自由度，扩大自己的人格宽度，做自己最好的父母，跳出惯性剧情，绽放你的生命力，创造自己想拥有的体验。 祝我慢慢发展自己宽阔、结实有韧性的真实自体人格
评分##修正了我的一些观点！教育孩子回归了解孩子的需求，在乎孩子的感受！不破坏孩子的专注力。做一个稳定的情绪容器接纳孩子的情绪！培养孩子一个真实的自体，情感与行为一致！
评分##用得到听完一本书比自己看快多啦，开心。李雪的书也是最容易读的心理学书，为什么简单直接的交流那么难得????
评分##这样水的书出了一本又一本 观点重复 散乱
评分##两三年前第一次读李雪的书，就特别惊艳，尽管是借着读完《当我遇到一个人》，还是特意买了一本手册，自然地，这边新书就“无脑”的直接拿下，还是很同意她所认为的亲子关系对孩子影响的巨大，只是现在可以稍微更理性的判断整书的内容，而且也并不能完全的苟同。 比如她说到一个场景或常事，亲戚朋友肯定会不恰当的挑逗孩子，但父母因为顾及对方的面子而选择沉默或忍受，是内心深处害怕失去某种关系，而且不愿意冲突，其实很多时候是觉得给予对方尊重，如果没有什么严重的事情发生，不能遇到什么事情都释放天性的直接表达，作者判断的这种隐匿的心里实在是太过于放大，不能把成人后所以有的判断选择都归集为儿时的亲子关系。 另，还提到父母不愿意完全听从孩子购买零食，控制孩子的欲望，是因为父母年幼时的匮乏感，不满足孩子是因为嫉妒孩子的轻松得到
评分##用得到听完一本书比自己看快多啦，开心。李雪的书也是最容易读的心理学书，为什么简单直接的交流那么难得????
评分##给自己松绑，允许自己做宽容的平凡人。
评分##用得到听完一本书比自己看快多啦，开心。李雪的书也是最容易读的心理学书，为什么简单直接的交流那么难得????
评分##同样是“爱与自由”的育儿观，这本书看得非常不舒服——过多罗列自己母亲的恶毒言语和行径来作反例，扑面的怨怒。甚至连那篇辩解（为什么一直数落她母亲）传达的都是：提异议者有心理问题。诶？读完像吃了个坏鸡蛋。
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