第一章 足够好的妈妈
01- 足够好的妈妈是怎样的
02- 不在爱中，就在恐惧中
03- 结实的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育儿理念冲突的背后是家庭权力斗争
第二章 从虚假自体走向真实体验
01- 失败的母婴关系带来虚假自体
02- 虚假自体让孩子耗尽生命能量
03- 从虚假自体走向真实体验
04- 触碰真实的世界
05- 成为善意的源头
第三章 平衡自恋维度与客体关系维度
01- 脆弱自恋的表现
02- 体验痛苦，保持觉知
03- 自恋维度与客体关系维度
04- 臣服于真相，允许一切发生
第四章 与事物的本质链接
01- 抽离剧情，改变惯性模式
02- 讨好的背后是敌意
03- 不在剧情里愤怒
04- 想体验什么，就去创造什么
05- 摆脱控制，保持生命能量
06- 一切外在的冲突都源于内心战争
07- 成功的程度=链接事物本质的能力×人格稳定性
第五章 家庭里的生死能量场
01- 生死能量：父母对孩子的本能灌注
02- 觉察家庭中死本能的传递
03- 保持觉知，守住内在的中心
04- 承认自己对孩子的恨与嫉妒
05- 抛开对错评判，链接事物本质
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情绪，而非给予规则
02- 匮乏式养育给孩子带来一生的捆绑
03- 专注是每个孩子本性中潜藏的能力
04- 孩子遭遇重大创伤，父母这么办
后记 做个普通人，可以吗？
· · · · · · (收起)
具体描述
心理學者、暢銷書作傢李雪，繼《當我遇見一個人》《走齣劇情》後，又一力作。繼續深入挖掘母嬰關係與親密關係的內核，通過更加豐富與貼近生活的真實案例，揭示育兒過程中父母的行為對孩子的一生可能造成的影響。同時也指明，我們應該如何覺知並轉換思維，解決自身已然存在的問題。
“愛與自由”是在李雪一以貫之的傢庭教育理念，在關係中，也體現在界限感上。無論對孩子還是對自己，“守住界限”都是很重要的覺知方嚮。我們每個人都需要對自己負責，也隻能對自己負責，做一個清醒的“有限責任人”。
整本書共分為六個版塊，作者分彆從母嬰關係、傢庭教育、自我覺知等角度，揭露瞭傢庭中存在的諸多隱性或顯性的問題，並提供瞭獨樹一幟的見解。
用户评价
##修正了我的一些观点！教育孩子回归了解孩子的需求，在乎孩子的感受！不破坏孩子的专注力。做一个稳定的情绪容器接纳孩子的情绪！培养孩子一个真实的自体，情感与行为一致！
评分##李雪的风格很明显，很快看完，虽然新东西很少，但也是提醒自己，随时觉察自己。
评分##修正了我的一些观点！教育孩子回归了解孩子的需求，在乎孩子的感受！不破坏孩子的专注力。做一个稳定的情绪容器接纳孩子的情绪！培养孩子一个真实的自体，情感与行为一致！
评分##这样水的书出了一本又一本 观点重复 散乱
评分##是本挺不错的书。有些评价看上去是在贬低这本书的价值，实际上是在抬高自己。
评分##这样水的书出了一本又一本 观点重复 散乱
评分##同样是“爱与自由”的育儿观，这本书看得非常不舒服——过多罗列自己母亲的恶毒言语和行径来作反例，扑面的怨怒。甚至连那篇辩解（为什么一直数落她母亲）传达的都是：提异议者有心理问题。诶？读完像吃了个坏鸡蛋。
评分##是本挺不错的书。有些评价看上去是在贬低这本书的价值，实际上是在抬高自己。
评分##这本书够毒的了，像一个恶毒的人回顾自己小时候不被爱的过程。
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