1.1人体研究报告 /002
1.2人脑——人体 CPU 养护指南/013
1.3人体存在哪些 bug /021
1.4安全卫士：人体自带防御系统 /029
使用规则：硬核养生之道
2.1朋克养生——让你玩得更久些？ /040
2.2男女都应该知道的妇科小常识 /045
2.3忠告：接吻一次会交换多达 8000 万个细菌 /051
2.4大大方方谈谈性，不羞耻 /057
2.5求你别掏耳朵！ /060
2.6开始运动之前，你需要理清这些问题 /066
2.7怎么样才算睡了个好觉
查杀防治：身体发出的预警信号
3.1“久坐一族”该如何自救 /084
3.2被忽视的眼睛健康 /091
3.3有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了 /098
3.4猝死频发，你的心血管健康吗 /103
3.5认识 HPV 疫苗，远离宫颈癌侵害 /109
3.6我这么年轻，怎么可能会患糖尿病 /114
3.7癌症真的离我们很远吗 /122
“补丁”：修复高危漏洞
4.1“看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗 /130
4.2我不喜欢吃蔬菜，会死吗 /137
4.3奶茶真的摧毁了中国人的健康吗 /142
4.4主食你吃对了吗 /147
4.5买保健品是交“智商税”吗 /154
提升:气质与“颜值”
5.1养成这些小习惯，轻松提升“颜值” /162
5.290 后“自杀式秃头”还有救吗 /169
5.3好皮肤是怎么养成的 /176
5.5被妖魔化的脂肪 /184
待机休眠：想象未来的老年生活
6.1面对衰老，你准备好了吗 /202
6.2衰老过程中的三个思维困局 /208
6.3是时候认真考虑如何养老了 /213
6.4人生总要面对的时刻 /219
6.5你想怎么样离开这个世界 /224
6.6延续生命，你会选择生孩子吗 /226
后记：每个人，都缺少一堂健康课 /237
· · · · · · (收起)
具体描述
這是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。
作者憑藉自己多年的臨床經驗和科普工作經驗，從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顔、養老問題等方麵，係統地介紹瞭很多拿來即用的健康知識，是一本適用於年輕人的自助養生手冊。
打開本書，一起擊碎養生謠言，開啓硬核養生之路！
用户评价
##上午去了医院，就诊病症是“更年期综合症”，医生给开了一种药💊“谷维素”，药效有“镇静助眠”，并安利了协和开发出了一种更年期专用激素……
评分##可以快速翻过的科普小书，作者很幽默。
评分##我们有没有可能让自己更健康、更快乐、更长寿，关键是生活质量更高？答案是肯定的。
评分##在西西弗大概翻阅了全书 通俗易懂话题全面 纠正你以往的对养生的错误认知
评分##更年期不再是50+的长辈的专利了，越来越多20+甚至更小的年轻人，身体却像更年期一样漏洞百出，缺乏正确的健康认知，会让我们可能做出更进一步损伤身体的操作，而这本书就是很好的一本补充健康医学认识的书，内容轻松有趣，通俗易懂，值得所有的年轻人都来看看。
评分##我们的身体是我们赖以生存的基础，把它照顾好，我们才可以不管焕发生机，甚至能够延缓衰老。为了更好的享受生活，为了让我们有更高质量的人生，来读一下这本《更年期年轻人》吧，给自己的身体提供最有效率的照顾，让这台机器可以安全运行更久远。
评分##2022.4/21 确实只是本科普书，大而全，没有什么太深的内容。
评分##我们的身体是我们赖以生存的基础，把它照顾好，我们才可以不管焕发生机，甚至能够延缓衰老。为了更好的享受生活，为了让我们有更高质量的人生，来读一下这本《更年期年轻人》吧，给自己的身体提供最有效率的照顾，让这台机器可以安全运行更久远。
评分##徐昊在书里说：“很多时候我们的健康并不受限于医疗水平，而是取决于我们对健康、疾病的认知。” 凡事如果不打破认知，就会带着偏见去看待，误差也就此产生； 凡事如果不掌握分寸，没有节制，失去自控力，失控就会发生； 凡事如果没有适应能力，不安情绪和疾病就可能会找上门。 《更年期年轻人》严谨的医学知识科普读物，打破你的认知，提升你的自控力，改变你的适应能力。
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