出版社： 金盾出版社
ISBN：9787508276137
版次：1
商品编码：11019834
包装：平装
丛书名： 健康9元书系列
开本：32开
出版时间：2012-05-01
用纸：胶版纸
页数：96
字数：50000
正文语种：中文
具体描述
內容簡介
《健康9元書係列：高血脂防治》對高血脂的診斷、發病原因、高血脂所引起的危害進行瞭簡要的說明，對高血脂患者進行藥物乾預及生活方式等方麵給予指導，同時還介紹瞭老年人高血脂的特點。附錄中列齣的降脂藥物使用方法及食物中的膽固醇含量，供高血脂患者參考。《健康9元書係列：高血脂防治》科學實用，內容淺顯易懂，適閤大眾及醫學相關專業人士學習。作者簡介
王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。王軒，主任醫師。多年來一直從事心血管內科臨床工作，積纍豐富的臨床經驗，熟練掌握心內科多發病的診斷治療，危重癥急性心肌梗死、不穩定型心絞痛、高血壓急癥、難治性心衰、惡性心律失常等的搶救治療。擅長多種心血管臨床技能操作，冠心病導管介入治療，對高脂血癥有深入的研究，承擔課題多項，在國傢級刊物發錶論文數篇。
內頁插圖
目錄
一、血脂入門1.血脂的概念
2.血脂檢查前的注意事項
3.血脂化驗單
4.血脂分類
5.血脂的來源
6.血脂的齣路
二、高脂血癥的診斷
1.空腹抽血化驗血脂的必要性
2.高脂血癥的診斷
3.血脂水平的變化
4.高脂血癥的治療原則
5.血脂與年齡的關係
三、高脂血癥的危害
1.高脂血癥被視為“隱性殺手”
2.冠心病患者查血脂的必要性
3.高脂血癥與血壓的關係
4.高脂血癥與血糖的關係
5.高脂血癥與腦卒中的關係
6.高脂血癥與脂肪肝的關係
7.高脂血癥與血黏稠度的關係
8.高脂血癥與胰腺炎的關係
四、高脂血癥的原因
1.血脂升高的原因
2.食物、生活習慣與血脂的關係
3.體型與血脂的關係
4.疾病與血脂的關係
5.藥物與血脂的關係
6.高脂血癥的遺傳傾嚮
五、高脂血癥患者的生活方式治療
1.高脂血癥患者的飲食
2.甘油三酯高者要限製脂肪攝人
3.甘油三酯高者要限製飯量
4.嚴重高甘油三酯患者不能飲酒
5.高脂血癥患者應戒煙
6.體力活動對血脂的影響
7.能降低血脂的食物
六、高脂血癥的藥物治療
1.服用降脂藥物的好處
2.降脂藥物能使冠心病患者的血管病變消退嗎
3.他汀類降脂藥
4.現有他汀類藥物的種類
5.他汀類藥物降血脂的特點
6.他汀類藥物是降脂最有效的藥物
7.急性心肌梗死時用他汀類藥物的必要性
8.已行冠脈擴張術或裝瞭支架的冠心病患者仍需服用他汀類藥嗎
……
精彩書摘
1.血脂的概念血脂與我們的健康密切相關，大傢都想瞭解血脂到底是什麼。所謂血脂是血中所含脂質的總稱，其中主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂異常的朋友一定要清楚：自己是膽固醇升高還是甘油三酯升高，或者膽固醇和甘油三酯都升高。因為若不加以區彆，治療將無所適從。
膽固醇和甘油三酯都是不溶於水的，它們必須被能溶於水的磷脂和蛋白質包裹纔能存在於血液中，並在血中循環運輸。這就好比不會遊泳的人隻有坐上瞭船，纔能在江河中來去自如。膽固醇、甘油三酯、磷脂和蛋白質組閤在一起，形成易溶於水的復閤物，叫做脂蛋白。脂蛋白中所含蛋白的種類和數目、膽固醇和甘油三酯的多少決定其重量。所以，血液中的脂蛋白也是有輕有重的。脂蛋白中密度高、顆粒小的一部分稱為高密度脂蛋白，而密度低、顆粒稍大的一部分稱為低密度脂蛋白（圖1）。
科學傢們已證實，血脂升高是冠心病和腦卒中發病的重要危險因素。所以，很多朋友一旦發現自己血脂升高就不免恐慌，以緻飲食無所適從，甚至戒葷斷油，影響瞭正常生活。但是，我們要知道，一定範圍內的血脂非但無害，而且是我們人體所必需的基本物質。大量的科學研究錶明，血脂在維持人體正常生理活動中發揮重要作用。已知甘油三酯主要參與人體能量代謝，可以釋放大量的能量供機體活動所需，而過多的能量可通過甘油三酯的形式儲存起來，以備不時之需。膽固醇則是構成細胞膜的主要成分，對於穩定細胞膜的正常功能起關鍵作用。同時，膽固醇也是閤成某些激素、維生素D和膽酸的重要原料。可見膽固醇是維持機體生命正常的必備因素。正常情況下，脂類在體內的吸收、消耗和轉化維持相對平衡，所以人體血脂含量可基本保持穩定。
血脂升高固然可能引發心腦血管疾病，但過低的甘油三酯和膽固醇也不見得是好事。血脂太低可見於一些慢性消耗性疾病的晚期。因此，我們不要談“血脂”而色變。當然，若已發現血脂增高，則要認真對待，谘詢醫生，閤理治療並定期復查。
2.血脂檢查前的注意事項
要瞭解自己的血脂情況，就必須抽血化驗血脂。目前醫學上提倡：20歲以上的人應該每5年檢查一次血脂。40歲以上的人至少應每年檢查一次血脂。有心髒病傢族史、體型肥胖、長期吃糖過多、嗜煙、酗酒、習慣靜坐、生活無規律、情緒易激動、精神常處於緊張狀態者，尤其是那些已經患有心腦血管疾病，如冠心病、高血壓、腦梗死和已患有高脂血癥的患者以及皮膚有黃色瘤的朋友，更應在醫生的指導下定期檢查血脂。為保證化驗結果準確無誤，在進行血脂檢查前應注意下列幾點：
（1）檢測空腹血脂時，一定要抽取空腹12小時以上的靜脈血。
（2）采血前應維持原來習慣的飲食，並保持體重恒定。
（3）在生理和病理狀態比較穩定的情況下進行化驗。4～6周內應無急性病發作。
（4）檢查時不要服用某些藥物。避孕藥、某些降血壓藥物等可影響血脂水平，導緻檢驗的誤差。
……
前言/序言
《告彆脂海：全麵掌握高血脂的科學防治》 內容簡介： 《告彆脂海：全麵掌握高血脂的科學防治》是一本緻力於為廣大讀者提供深入、全麵、科學的高血脂防治知識的權威指南。本書並非簡單羅列防治方法，而是從根本上解析高血脂的成因、危害，並係統性地介紹如何通過生活方式的調整、飲食的優化、運動的科學以及必要時的醫學乾預，來有效控製血脂水平，降低心血管疾病的風險，重拾健康活力。 第一部分：認識你的“敵人”——高血脂的真相 許多人談“脂”色變，但對其真正的危害和成因卻知之甚少。本書的開篇將帶領讀者深入瞭解高血脂。 高血脂的定義與分類： 我們將清晰地解釋什麼是高血脂，區分總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞膽固醇”）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱“好膽固醇”）和甘油三酯等關鍵指標的正常範圍及異常情況。我們將詳細闡述不同類型的血脂異常（如高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混閤型高脂血癥）及其各自的特點。 高血脂的“幕後推手”： 本書將撥開迷霧，深入剖析導緻高血脂的多種因素。這包括： 遺傳因素： 探討傢族史在高血脂發病中的重要作用，以及一些特定基因的影響。 不良生活習慣： 詳細分析高鹽、高糖、高脂肪飲食，長期飲酒，吸煙，以及缺乏運動等對血脂代謝的負麵影響。 年齡與性彆： 解釋不同年齡段和性彆在高血脂發病率上的差異。 其他疾病的影響： 探討糖尿病、甲狀腺功能減退、腎髒疾病等伴隨疾病可能引發的高血脂。 藥物影響： 列舉一些可能引起血脂升高的常見藥物，並提供相應的建議。 高血脂的“沉默殺手”： 很多時候，高血脂並沒有明顯的癥狀，但它卻在悄無聲息地侵蝕著我們的健康。本書將重點闡述高血脂可能帶來的嚴重後果，包括： 動脈粥樣硬化的形成與發展： 詳細講解血脂異常如何導緻血管壁上斑塊的形成，血管逐漸狹窄、硬化，從而影響血液流通。 心腦血管疾病的“敲門磚”： 明確指齣高血脂是引發冠心病（包括心肌梗死）、腦卒中（中風）、外周動脈疾病等嚴重疾病的關鍵危險因素。 其他並發癥： 探討高血脂可能引發的膽結石、胰腺炎等其他健康問題。 第二部分：主動齣擊，科學應對——全麵防治策略 認識到高血脂的危害後，本書將提供一套係統、可行的防治方案，幫助讀者掌握主動管理血脂的主動權。 飲食篇：吃齣健康，降服“壞膽固醇” 膳食原則： 提倡“低脂、低膽固醇、低鹽、低糖”的健康飲食模式。詳細解讀每種原則背後的科學依據，以及如何將其融入日常飲食。 推薦食物： 詳細列舉對血脂控製有益的食物，如富含膳食縴維的蔬菜（菠菜、西蘭花、燕麥）、水果（蘋果、漿果類）、全榖物（糙米、燕麥），富含不飽和脂肪酸的魚類（三文魚、沙丁魚）、堅果（核桃、杏仁）以及豆製品。提供這些食物的營養價值和適宜攝入量。 限製與避免的食物： 明確指齣應盡量減少或避免攝入的食物，如紅肉（尤其是肥肉）、動物內髒、蛋黃（適量）、油炸食品、加工食品、含糖飲料、糕點等。解釋這些食物為何不利於血脂控製。 烹飪方式的智慧： 強調選擇蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，避免煎、炸、爆炒。 “好膽固醇”的助推器： 介紹如何通過攝入某些食物來提高“好膽固醇”水平，如橄欖油、牛油果等。 餐桌上的“調味劑”： 探討蔥、薑、蒜、醋、辣椒等天然調味品在促進血液循環、輔助降脂方麵的作用。 個性化飲食建議： 針對不同類型的血脂異常，提供更具針對性的飲食調整建議，並強調個體差異的重要性。 運動篇：活力四射，暢通血管 運動的益處： 深入闡述規律運動對於降低“壞膽固醇”、升高“好膽固醇”、降低甘油三酯、控製體重、改善胰島素抵抗等多方麵的積極作用。 運動類型的選擇： 推薦有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳繩等，並解釋其對心血管健康的益處。同時，探討適度的力量訓練和柔韌性訓練對整體健康的重要性。 運動頻率與強度： 提供科學的運動頻率、時長和強度的指導，幫助讀者製定安全有效的運動計劃，例如每周至少150分鍾的中等強度有氧運動。 循序漸進的原則： 強調運動應循序漸進，根據自身體能狀況逐步增加運動量，避免運動損傷。 日常生活中的“微運動”： 鼓勵讀者將運動融入日常生活，如爬樓梯代替乘電梯、飯後散步、騎自行車通勤等，積少成多，提升活動量。 運動禁忌與注意事項： 針對不同身體狀況的讀者，指齣運動時的注意事項和禁忌，以及運動前後的準備和放鬆。 生活方式調整篇：細節決定成敗 戒煙限酒： 強調戒煙是降低心血管疾病風險最有效的措施之一，並詳細闡述酒精對血脂代謝的影響，給齣適度的飲酒建議（如果飲酒）。 體重管理： 闡釋肥胖，尤其是腹部肥胖與高血脂的密切關係，並提供科學減重的方法，強調健康減重而非極端節食。 睡眠與壓力： 探討長期睡眠不足和慢性壓力對激素分泌及血脂水平的負麵影響，並提供改善睡眠和管理壓力的實用技巧。 情緒管理： 引導讀者認識到情緒狀態對身體健康的影響，鼓勵培養積極樂觀的心態。 醫學乾預篇：必要時的專業助力 定期體檢的重要性： 強調定期進行血脂檢測是早期發現和診斷高血脂的關鍵，並指導讀者如何解讀體檢報告。 何時需要藥物治療： 詳細解釋藥物治療的時機，例如在生活方式乾預效果不佳或血脂水平極高的情況下，醫生可能會考慮使用降脂藥物。 常見降脂藥物的種類與作用： 介紹他汀類、貝特類、煙酸類、依摺麥布等常見降脂藥物的作用機製、適應癥、禁忌癥和副作用，幫助讀者瞭解藥物治療的基本情況。 藥物治療的依從性： 強調遵醫囑用藥的重要性，並指導患者如何應對藥物副作用，以及與醫生保持良好溝通。 新療法與研究進展： 簡要介紹一些前沿的降脂療法和最新的研究進展，為讀者提供更廣闊的視野。 聯閤治療的考慮： 探討在特定情況下，醫生可能會采用聯閤治療方案，以達到更好的降脂效果。 第三部分：長期戰役，健康同行——高血脂防治的長期規劃 高血脂的防治並非一蹴而就，而是一場需要長期堅持的健康管理過程。 建立健康檔案： 鼓勵讀者記錄自己的血脂變化、飲食、運動、用藥情況等，以便更好地監測和調整防治策略。 定期復查與評估： 強調定期進行血脂復查和醫生評估的重要性，及時瞭解防治效果並根據情況進行調整。 傢人的支持與參與： 倡導將健康的生活方式融入傢庭，傢人的理解與支持是患者堅持防治的重要動力。 積極麵對，重拾信心： 鼓勵讀者以積極樂觀的心態麵對高血脂，相信科學的防治方法能夠帶來健康的生活。 《告彆脂海：全麵掌握高血脂的科學防治》以嚴謹的科學態度、通俗易懂的語言，為您揭示高血脂的奧秘，提供一套真正可行、科學有效的防治體係。本書旨在 Empower 您掌握自身健康的主動權，擺脫高血脂的睏擾，擁抱健康、長壽的美好人生。無論您是初次接觸高血脂相關知識，還是希望深化理解並優化防治策略，本書都將是您值得信賴的健康夥伴。
用户评价
评分
運動是控製高血脂的關鍵，這一點毋庸置疑。這本書在這方麵的指導也十分到位。它並沒有要求讀者進行高強度的劇烈運動，而是強調瞭規律性和循序漸進的重要性。書中提供瞭多種適閤不同人群的運動方案，從溫和的散步、太極拳，到稍微進階的慢跑、遊泳，都給齣瞭詳細的指導和建議。我一直以來都覺得運動很難堅持，但這本書中的“碎片化運動”理念，讓我找到瞭新的突破口。利用零碎的時間進行短時間的運動，不僅更容易實現，而且效果也同樣顯著。
评分最讓我感到欣慰的是，這本書傳遞瞭一種積極樂觀的生活態度。它沒有將高血脂描繪成一個無法戰勝的敵人，而是將其視為一種可以管理和控製的健康狀況。書中穿插瞭一些康復者的真實案例，他們的故事充滿瞭力量和希望，讓我看到瞭戰勝高血脂的可能性。這種積極的心理暗示，對於很多正在與高血脂作鬥爭的人來說，無疑是一劑強心針。它讓我相信，隻要掌握正確的方法，堅持不懈，我們一定能夠擁有更健康的生活。
评分這本書的封麵設計樸實無華，但卻散發著一種值得信賴的專業氣息。我剛拿到手，就被它那種“一切盡在掌握”的感覺所吸引。翻開第一頁，我就被裏麵詳盡的圖錶和清晰易懂的文字所打動。作者在解釋高血脂的形成原因時，沒有使用過於晦澀的醫學術語，而是通過生動的比喻和日常生活的例子，將復雜的生化過程描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡其中關於“膽固醇黑洞”的說法，一下子就抓住瞭我的注意力，讓我對體內膽固醇的運作有瞭全新的認識。
评分除瞭生活方式的調整，本書對於藥物治療的部分也進行瞭深入的探討。我一直對藥物治療有些疑慮，擔心副作用或者過度依賴。但是，書中對不同降脂藥物的作用機製、適用範圍、以及潛在的副作用都進行瞭客觀的分析，並強調瞭在醫生指導下規範用藥的重要性。它並沒有鼓吹藥物的萬能，而是將其定位為輔助治療的手段，與生活方式的改變相輔相成。這讓我對藥物治療有瞭更理性的認識，也更願意與醫生溝通，找到最適閤自己的治療方案。
评分這本書不僅僅是理論知識的堆砌，更重要的是它提供瞭非常實用的操作指南。我最看重的是關於飲食調整的部分。它沒有簡單地列齣一堆禁忌食物，而是深入分析瞭不同食物對血脂的影響，並給齣瞭一係列可行的替代方案。例如，書中詳細介紹瞭如何選擇更健康的脂肪來源，如何巧妙地攝入膳食縴維，以及如何通過烹飪方式來降低食物中的不飽和脂肪含量。我按照書中的建議，重新調整瞭自己的早餐和晚餐，驚喜地發現，在不犧牲口感的前提下，我攝入的“壞”脂肪明顯減少瞭。
评分不错，小小的随身带着很方便
评分a zhendehenbucuo
评分血脂是三高之一，对脏器有很大影响，从年轻时就该认真对待。
评分印刷简单，还不错吧，看看再说
评分体检报告刚下发，好多指标都高了。唉。买些书补习一下，希望能得到帮助。
评分实惠，便宜，值得再次购买。唯一的缺点就是需要一定数额才能免运费。
评分不好
评分高血脂防治 ~~~~~~~~~~~~
评分通俗易懂，质量也不错！
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