孩子愛吃的花式營養早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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聞立鞦 著

圖書標籤:

• 早餐
• 兒童營養
• 食譜
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食譜
• 親子美食
• 營養早餐
• 寶寶輔食
• 創意早餐

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122289407

版次：1

商品编码：12166812

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：铜版纸

页数：248

字数：3300000

正文语种：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：想給孩子做早餐的傢長

@營養醫師王興國 傾情作序

@營養醫師王興國 @雯婷茜子 @老虎的師傅 @膳叔 聯閤推薦

60款創意早餐搭配方案

美味與顔值兼備，孩子超愛吃

60餘種花樣主食

60餘種湯粥飲品

40餘種爽口拌菜

30餘種熱菜小炒

20餘種水果拼盤

內容簡介

本書作者既是一位營養師，又是一位非常有心的媽媽，在兒童早餐營養搭配、菜肴造型、烹飪技巧等方麵頗有心得。

書中共介紹瞭60款創意早餐的搭配方案，其中包括60餘種花樣主食、60餘種湯粥飲品、40餘種爽口拌菜、30餘種熱菜小炒、20餘種水果拼盤的做法。每道套餐，不僅製作方法非常詳盡，還有大量作者親自總結的小貼士。希望本書能助您省時、省力地做齣孩子愛吃的花式營養早餐。

作者簡介

聞立鞦
美食達人
國傢二級公共營養師
高級健康谘詢師
遼寜省營養師事務所簽約營養講師
《飲食科學》雜誌“寶貝餐桌”欄目特約撰稿人

內頁插圖

精彩書評

廚房不應是煙熏火燎的戰場，而是浪漫自由的幸福領地。花朵饅頭和蘑菇鵪鶉蛋的相遇，金槍魚親吻著全麥麵包，金針菇肥牛飯在鍋中幸福的冒泡。每一段清晨的早餐時光，都是和傢人孩子開啓新一天的能量密碼。立鞦對生活充滿熱愛和巧思的營養早餐不僅款待你的胃，還款待著你的心。

——雯婷茜子（國際注冊高級營養師）

一頓營養的早餐，不是錦上添花，而是人體必需的雪中送炭。立鞦的這本書能帶給我們營養、活力和健康，讓我們開捲有益，一起來吃早餐。

——老虎的師傅（知名自媒體旅行傢與美食傢）

開啓新的一天美好的方式無外乎就是來一份賞心悅目的營養早餐，立鞦就是這樣一個每天都在用心為傢人和自己製造驚喜和小確幸的人。相信當你擁有瞭這本書，你也可以自帶光環。

——膳叔（福建省營養師協會副會長）

目錄

Part1 餅類
套餐1餃子皮捲餅∕15
黑椒雞胸肉∕16
彩椒洋蔥土豆絲∕17
黑米燕麥米糊∕17
套餐2蛋餅比薩∕19
紫薯奶昔∕20
建議搭配：巴旦木、草莓
套餐3紫薯糯米花生餅∕22
黃瓜彩蛋捲∕23
肉末豌豆紫菜粥∕24
油桃蝴蝶果盤∕24
套餐4鬍蘿蔔土豆絲餅∕26
糯米團子∕27
拌豇豆∕28
紅豆燕麥米糊∕28
建議搭配：核桃
套餐5奶香蘋果餅∕30
香菇油菜∕31
藍莓奶昔∕32
建議搭配：玉米
套餐6奶香玉米餅∕34
香煎雞胸肉∕34
涼拌水蘿蔔∕35
小米鬍蘿蔔米糊∕35
套餐7南瓜糯米餅∕37
芹菜拌豆腐乾∕38
紅豆小米糊∕38
建議搭配：核桃、提子
套餐8牛肉餡餅∕40
小白菜蛋花湯∕41
建議搭配：紅心柚子
套餐9銅鑼燒∕43
雙耳拌青椒∕44
香蕉火龍果奶昔∕45
建議搭配：核桃
套餐10韭菜鮮蝦餅∕47
白灼鞦葵∕48
五榖米糊∕48
建議搭配：聖女果
套餐11蔥香蛋餅∕50
手撕杏鮑菇∕51
紫薯酸奶堅果碎∕52
小米黑芝麻米糊∕52
建議搭配：橘子
套餐12韓式海鮮餅∕54
白蛤海帶豆腐湯∕55
酸甜瓜條∕56
建議搭配：金橘
套餐13香蕉鬆餅∕58
酸奶蔬菜沙拉∕59
紅棗花生豆漿∕59
套餐14翡翠蛋餅∕61
黃瓜拌雞絲∕62
大拌菜∕63
紫薯奶昔∕63
Part2 發麵類
套餐1棒棒糖饅頭∕67
肉絲拌苦苣∕68
兔子雞蛋∕69
玉米燕麥汁∕70
草莓紫薯椰蓉球∕70
建議搭配：菠蘿蜜
套餐2茄子豬肉包子∕72
南瓜蛋羹∕73
涼拌雙花∕74
紅心柚子花∕74
套餐3花邊海鮮比薩∕76
抹茶酸奶杯∕77
建議搭配：橙子
套餐4菊花饅頭∕79
自製豆腐腦∕80
花生仁拌鬍蘿蔔∕81
火龍果果盤∕81
建議搭配：巴旦木
套餐5玫瑰花饅頭∕83
排骨山藥湯∕84
黃花菜拌粉絲∕85
建議搭配：扁桃
套餐6南瓜發糕∕87
肉丁炒西葫蘆∕88
火龍果果盤∕89
乾貝蒸蛋羹∕90
套餐7水煎包∕92
黃瓜拌雞胸肉∕93
番茄雞蛋湯∕94
建議搭配：橙子
套餐8小刺蝟饅頭∕96
醬牛肉∕97
黑芝麻山藥小米粥∕98
拌西藍花∕98
建議搭配：櫻桃
套餐9棗花饅頭（做法1）∕101
雙耳彩椒炒蝦仁∕102
二米紅薯枸杞粥∕103
菠蘿拼盤∕103
建議搭配：核桃
套餐10棗花饅頭（做法2）∕105
山藥木耳彩椒∕106
金槍魚雞蛋沙拉∕107
花生豆漿∕107
套餐11紫薯包∕109
紫薯茶巾絞∕110
厚蛋燒∕111
白灼菜心∕112
豆麵玉米粥∕113
西瓜果盤∕113
套餐12紫薯花朵饅頭∕115
香椿拌豆腐∕116
香蕉奶昔∕117
建議搭配：金橘
Part3 餃子燒賣類
套餐1抱蛋煎餃∕121
椰蓉草莓紫薯球∕122
酸甜櫻桃蘿蔔∕122
牡蠣蘿蔔粉絲湯∕123
套餐2冰花煎餃∕125
白灼西藍花∕125
金橘果盤∕126
紅棗蓮子粥∕126
套餐3彩色西葫蘆豬肉餃子∕128
木耳黃瓜拌腐竹∕129
鬍蘿蔔青菜粥∕130
芒果花果盤∕130
套餐4芹菜豬肉蒸餃∕132
絲瓜蛋花湯∕133
涼拌鮮豆腐皮∕133
芒果花果盤∕134
套餐5牡丹花蒸餃∕136
涼拌黑豆苗∕137
大棗小米糊∕137
建議搭配：蘋果
套餐6糯米燒賣∕139
甜橙瓜條∕141
小白菜魚丸湯∕141
套餐7四喜蒸餃∕143
拌雙耳∕144
玫瑰大米粥∕144
獼猴桃果盤∕144
套餐8羊肉鬍蘿蔔燒賣∕146
芹菜拌豆腐乾∕147
紫菜蛋花湯∕147
套餐9三鮮元寶蒸餃∕149
紫薯燕麥粥∕150
涼拌心裏美蘿蔔∕151
建議搭配：獼猴桃
Part4 米飯類
套餐1雞翅煲仔飯∕155
番茄蘋果汁∕156
套餐2鮮蝦飯團∕158
彩椒雞丁∕159
南瓜燕麥豆漿∕160
甜瓜拼盤∕160
套餐3壽司∕162
紫菜豆腐湯∕162
酸甜黃瓜∕163
香蕉草莓奶昔∕163
套餐4蛋包飯∕165
拌雜蔬∕166
米香豆漿∕166
建議搭配：楊桃
套餐5黑鬍椒牛肉焗飯∕168
乾貝豆腐湯∕169
砂糖橘果盤∕169
套餐6鬍蘿蔔肉絲蓋飯∕171
青瓜檸檬汁∕172
建議搭配：聖女果
套餐7花朵壽司∕174
西藍花濃湯∕175
煎豆腐∕176
建議搭配：櫻桃
套餐8雞丁彩蔬蓋澆飯∕178
核桃牛奶花生露∕179
橘子花果盤∕179
套餐9金針菇肥牛飯∕181
紫菜蛋花湯∕182
紅心柚子果盤∕182
套餐10南瓜飯∕184
鞦葵厚蛋燒∕185
西芹豆漿∕186
建議搭配：橙子
套餐11海苔壽司捲∕188
香煎鱈魚∕189
拌紫甘藍∕190
南瓜鬍蘿蔔奶昔∕190
套餐12燕麥米雞肉雜蔬炒飯∕192
蓑衣黃瓜∕193
建議搭配：紫薯奶昔、櫻桃
套餐13照燒雞排飯∕195
陳醋木耳花生∕196
涼拌櫻桃蘿蔔∕196
南瓜奶昔∕197
建議搭配：山楂
Part5 麵包類
套餐1迷你三明治∕201
香菇盞∕202
酸奶水果燕麥杯∕203
套餐2肉鬆∕205
肉鬆口袋三明治∕206
蝦仁彩蔬沙拉∕206
巧剋力酸奶∕207
套餐3吐司比薩∕209
太陽花煎蛋∕210
草莓奶昔∕211
建議搭配：草莓
Part6 隨手組閤
套餐1紫薯山藥糕∕215
西芹蝦仁∕216
香菇雞肉粥∕217
建議搭配：甜瓜
套餐2小雞蛋糕∕219
奶香蘋果燕麥粥∕220
清蒸鱈魚∕221
生菜沙拉∕221
套餐3窩頭∕223
肉末豆角∕224
紫米粥∕225
蓮花獼猴桃果盤∕225
Part7 湯麵類
套餐1蔥油麵∕229
烤雞翅∕230
拌海帶絲∕230
蘋果果盤∕231
套餐2豆角燜麵∕233
紅棗蓮子豆漿∕234
黑鬍椒溏心蛋∕234
建議搭配：火龍果
套餐3玉米鮮肉餛飩∕236
蔬菜沙拉∕237
橙汁∕237
建議搭配：煮雞蛋
套餐4番茄肉醬意大利麵∕239
紫甘藍玉米沙拉∕240
建議搭配：酸奶、櫻桃
套餐5鮮蝦魚丸麵∕242
花生豆漿∕243
柚子花果盤∕243
魚丸∕244
套餐6蝦仁蔬菜疙瘩湯∕246
煎地瓜片∕247
番茄豆腐∕248

前言/序言

初識作者是在一個座談會上，乍看到她微博發的兒童營養早餐，頓覺眼前一亮，贊嘆不已。我看過很多營養師或美食達人曬美美的菜肴或麵點，但與本書作者的兒童營養早餐相比都略差一點兒，這一點兒就是天賦！

後來，她跟我學習營養學，一邊提高營養學專業水平，一邊經營兒童營養餐微博，兢兢業業，還講過很多飲食營養講座，寫過不少營養保健文章，舉辦過兒童餐課程。這些飲食營養實踐讓她越來越得心應手，兒童營養早餐也日臻成熟，包括我在內的很多營養師都非常喜歡，經常轉發到自己的朋友圈或微信群，每一次有都很多人點贊。現在，她把多年來積纍的兒童營養早餐食譜結集齣版瞭。相信如此美輪美奐又充滿童趣的營養早餐一定惹人喜愛。而且，說來可能有人不信，作者並不是職業廚師，甚至也不算烹飪高手，隻不過用心用情，再加一些技巧。這意味著本書展示的菜肴製作起來並不難，比較容易學會。

作者的天賦並不限於菜肴造型、餐具擺放和攝影拍照，她還很擅長學習，特彆是學習飲食營養方麵的知識。我接觸的營養師非常多，但像她那樣用心學習、專注提高自己的可謂鳳毛麟角。尤其在學習那些枯燥的營養學基礎理論時，她錶現齣極大的耐心和毅力，也取得瞭很好的成績。一點兒天賦加持續努力，讓她在飲食營養方麵如魚得水。在本書中她展示瞭自己飲食營養所學所得的一部分。不但好看、好吃，還要有營養，這纔達到瞭兒童營養早餐的最高境界。

見麵或交流時，她總會喊我一聲老師，我的確是她名副其實的老師，但在兒童營養餐製作和展示方麵，我自嘆弗如，隻能做她的學生，並對她的努力和天賦十分敬佩。祝福她美妙的開始，希望她有更美的爆發。

王興國

2017年2月16日 於大連

《都市綠洲：陽颱微縮生態園設計與實踐》 ——在鋼筋水泥的叢林中，開闢一隅屬於自然的寜靜角落 書籍簡介： 在日益擁擠的現代都市生活中，我們渴望與自然建立更緊密的連接，卻常常受限於有限的空間。本書《都市綠洲：陽颱微縮生態園設計與實踐》，正是為身居高樓大廈、渴望擁抱綠意的城市居民量身打造的指南。它並非僅僅是一本關於種植的書籍，而是一部深入探索如何在狹小陽颱空間內，構建一個穩定、美觀且富有生命力的微型生態係統的實用手冊。 全書共分為五大部分，層層遞進，從宏觀的理念構建到微觀的操作細節，力求讓每一位讀者都能從零基礎開始，打造齣屬於自己的“都市綠洲”。 第一部分：理念先行——重新定義你的陽颱空間（約300字） 本部分首先探討瞭在城市環境中建立微縮生態係統的必要性與意義。它不僅僅關乎美觀，更關乎心理健康、空氣淨化以及提升生活品質。我們將深入解析什麼是“微縮生態係統”的構成要素——光照、通風、土壤、水分以及生物多樣性之間的動態平衡。 本章著重探討瞭“空間思維的轉換”。陽颱不再是堆放雜物或晾曬衣物的附屬區域，而是傢庭內部的第三空間，一個可以進行光閤作用、調節微氣候的生命載體。內容涵蓋瞭如何根據你所在樓層、朝嚮（東、南、西、北）評估陽颱的自然條件，並據此確定的生態園的類型——是偏嚮於香草藥草園、觀賞花卉園，還是小型蔬菜瓜果園。我們提供瞭詳細的“陽颱環境診斷錶”，幫助讀者準確把握自身條件的優劣，避免盲目投入。同時，本部分也批判性地審視瞭城市綠化中的常見誤區，強調可持續性和低維護成本的重要性。 第二部分：結構與承重——安全構建你的生態基石（約350字） 一個成功的陽颱生態園，其基礎是穩固的結構和閤理的承重規劃。本章是全書的“工程學”核心，著重強調安全與實用性。 首先，針對不同類型建築（如老舊小區、現代公寓）的陽颱承重限製，本書提供瞭詳細的計算參考和安全建議。我們明確指齣，濕潤的土壤和陶土盆栽的重量遠超想象，因此輕量化材料的選擇至關重要。內容詳細介紹瞭當前市麵上新型的輕質種植介質（如火山岩、椰糠混閤物）的使用方法，以及如何通過垂直化種植結構來分散重量，優化空間利用率。 其次，我們將介紹多樣化的容器選擇。從傳統陶盆到自吸水係統（Self-Watering System）花箱，再到模塊化組閤種植架。重點介紹瞭DIY製作高性價比垂直綠牆的技術，包括PVC管、木製柵格以及迴收塑料瓶的改造方案。設計部分還涵蓋瞭地麵鋪裝的選擇，如何在保證排水性的同時，營造齣接近自然的漫步小徑感。此外，排水係統的設計是本章的重中之重，詳細闡述瞭如何設置有效的導流槽和接水盤，確保澆水時廢水不會影響樓下鄰居，體現城市居民的公德心。 第三部分：土壤的奧秘——培育生命的溫床（約350字） 土壤是生態係統的核心，本書將“土壤”的概念從簡單的泥土提升到復雜的“生命共同體”。本章摒棄瞭市售單一配方的營養土，倡導讀者根據種植對象的需求，科學配製個性化的種植介質。 內容細緻講解瞭有機質、礦物質、水、空氣在土壤中的理想比例。我們詳細解析瞭蚯蚓堆肥（Vermicomposting）和廚餘堆肥在陽颱上的可行性，教導讀者如何將傢庭廢棄物轉化為高質量的有機肥料，實現營養的內部循環。針對不同植物（如喜酸的杜鵑、喜堿的多肉）的pH值需求，本書提供瞭簡易的傢庭測試方法和調整方案（如使用泥炭蘚或木灰）。 此外，本部分還引入瞭“土壤微生物群落”的概念，介紹如何通過添加有益菌群（如EM菌）來抑製病原體，增強植物的抗逆性。我們深入探討瞭“免耕法”在小型容器種植中的應用，旨在減少對土壤結構的破壞，維持其長期活力。 第四部分：生態平衡——多樣性與病蟲害的智慧管理（約350字） 一個健康的微縮生態園，不應是單調的，而應是充滿生機的多樣性集閤。本章側重於如何通過精心選擇植物組閤，構建一個互利共生的“幫扶網絡”。 內容包括“伴生種植法”（Companion Planting）的實踐案例，例如種植羅勒以驅趕番茄的某些害蟲，或是利用萬壽菊的根係分泌物淨化土壤。我們詳盡列舉瞭適宜在陽颱進行的“立體種植結構”下的植物搭配，確保不同層次的植物都能獲得閤適的光照和空氣流通。 關於病蟲害管理，本書完全摒棄化學農藥，專注於預防和生物防治。詳細介紹瞭自製天然殺蟲劑的方法，如辣椒水、大蒜提取液、肥皂水的使用時機和濃度控製。更重要的是，本章強調瞭“早期識彆”的重要性，通過觀察葉片顔色、氣味和害蟲的活動軌跡，在問題萌芽階段就進行乾預。例如，如何利用瓢蟲或草蛉等益蟲來控製蚜蟲爆發，以及如何通過修剪改善通風，從根本上減少真菌性疾病的發生。 第五部分：季節更迭與係統維護（約150字） 生態園的維護是一個動態過程。本章指導讀者如何順應不同季節的變化調整養護策略。夏季的遮陰與高頻補水，鼕季的保溫與休眠管理，春鞦兩季的換土與繁殖工作。 內容特彆強調瞭“水肥一體化”的精細化管理，以及如何在不同生長周期（發芽期、生長期、花果期）調整澆水和施肥的頻率與配比。最後，本書鼓勵讀者記錄下自己的種植日誌，將陽颱生態園的四季變化視為一個持續學習和優化的過程，使之成為傢庭生活中永不枯竭的靈感源泉。 通過《都市綠洲：陽颱微縮生態園設計與實踐》，讀者將獲得的不隻是如何種植一些植物的知識，而是一整套在城市中重建微型自然循環係統的完整方法論，實現居住空間的生態化、人性化升級。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能讓孩子愛上吃早餐的“秘籍”，之前嘗試瞭不少方法，但效果總是差強人意。這次偶然看到瞭《孩子愛吃的花式營養早餐》，書名就牢牢抓住瞭我的心。我想，它一定能給我帶來全新的啓發。我對這本書的期待，不僅僅在於那些“花式”的造型，更重要的是它是否真的能讓孩子“愛吃”。我希望裏麵的食譜不僅僅是好看，更是美味的，能夠真正滿足孩子挑剔的味蕾。同時，“營養”兩個字也讓我十分看重。現在的生活節奏這麼快，我總擔心孩子在早餐這頓重要的餐食中攝入的營養不夠全麵。所以，我希望這本書能夠提供一些簡單易學，但營養價值很高的早餐搭配方案，比如如何巧妙地讓孩子攝入足夠的蛋白質、膳食縴維以及各種維生素和礦物質。如果書中還能包含一些關於如何根據孩子年齡和活動量來調整早餐營養的建議，那對我來說將是莫大的幫助。我很想知道，這本書是否能提供一些“懶人”早餐的選項，讓我在忙碌的早晨也能快速為孩子準備一份健康又美味的早餐。

评分☆☆☆☆☆

作為一個非常注重生活品質，並深信“細節決定成敗”的傢長，我對於《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書抱有極高的期望。我認為，早餐不僅僅是填飽肚子，更是塑造孩子健康飲食習慣和積極生活態度的起點。我設想，這本書的“花式”元素，不僅僅是錶麵的好看，更是能夠激發孩子對食物的好奇心和食欲，讓他們主動去探索和品嘗。我期待書中能有那種一看就讓人覺得“哇！太棒瞭！”的創意，比如用天然食材調齣鮮艷的色彩，或者通過有趣的組閤讓食物變得生動有趣。更重要的是，“營養”的深度。我希望這本書不僅僅是提供一份食譜，而是能通過食譜的背後，傳遞一種科學的營養觀念。比如，書中是否會解釋為什麼某種食材對孩子的生長發育至關重要？是否會教我如何平衡宏量營養素和微量營養素的攝入？我希望它能幫助我從根本上理解如何為孩子構建一個營養密集的早餐，而不是僅僅追求“看起來很健康”。這本書能否提供一些針對不同傢庭情況（比如過敏、挑食等）的定製化建議，將是我特彆看重的一點。

评分☆☆☆☆☆

我對《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書的期待，主要集中在它能否真正解決我在實際操作中遇到的難題。很多時候，我看著網上那些精美的早餐圖片，覺得很吸引人，但真正動手去做的時候，纔發現難度係數太高，或者需要太多我平時不常備的食材。我希望這本書能提供一些更加接地氣、更適閤傢庭日常製作的食譜。例如，它是否會教我如何利用簡單的食材，通過巧妙的烹飪手法，做齣既美觀又營養的早餐？我特彆希望能找到一些能夠快速完成的早餐靈感，因為畢竟早晨的時間很寶貴。此外，我非常關注“營養”這個概念。我希望書中能夠提供一些關於如何巧妙地隱藏蔬菜，或者讓孩子更樂於接受蛋白質、膳食縴維等營養素的建議。如果書中還能包含一些關於不同年齡段孩子對早餐營養需求差異的介紹，以及如何根據季節調整早餐搭配的技巧，那將是錦上添花瞭。我迫切地想知道，這本書是否能讓我擺脫“韆篇一律”的早餐模式，讓我的孩子每天都能吃到既健康又讓他們期待的美味早餐。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《孩子愛吃的花式營養早餐》這個書名，我簡直太興奮瞭！作為一個每天早上都要絞盡腦汁思考“今天給寶貝做什麼早餐”的媽媽，我一直希望能有一本既能讓孩子喜歡，又能保證營養均衡的好書。市麵上很多早餐書，要麼食譜太復雜，我沒時間做；要麼就是看上去很普通，孩子可能一眼就提不起興趣。這本書聽名字就感覺非常棒，我期待它能提供各種創意十足的早餐點子，比如那些用蔬菜做成可愛造型的，或者是巧妙地把蛋白質和維生素融入其中的。我希望這本書的食譜能貼近生活，不需要太多特彆的食材，在傢就能輕鬆搞定。同時，我也很關心書裏會不會有一些關於兒童營養搭配的科普知識，比如不同年齡段孩子所需的營養素，以及如何通過早餐來補充。如果這本書能教我如何利用當季食材，做齣既美味又健康的早餐，那簡直就是我的救星瞭！我現在就迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底有哪些“花式”的驚喜，能讓我的早餐變得不再單調，也能讓我的寶貝每天都開開心心、健健康康地迎接新的一天！

评分☆☆☆☆☆

作為一名對烹飪充滿熱情，同時也非常關注孩子健康成長的傢長，《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書的問世，簡直是給我送來瞭一份大禮！我一直相信，早餐是開啓美好一天的重要一環，而“花式”和“營養”的結閤，正是我想追求的。我非常期待這本書能為我打開一扇新的大門，探索那些充滿創意又飽含愛意的早餐做法。我設想，書中會充斥著各種令人眼前一亮的早餐造型，比如動物形狀的煎餅、彩虹蔬菜捲，甚至是把水果做成藝術品的創意。但這還不夠，我更看重的是這份“花式”背後的“營養”。我希望書中能詳細解釋每種早餐的營養成分，以及它對孩子成長的重要性。例如，書中是否會提供一些利用豆類、榖物、蛋奶製品和新鮮蔬果來構建均衡早餐的食譜？我希望它不僅僅是提供食譜，更能引導我理解如何科學搭配，讓孩子在享受美味的同時，也能獲得身體發育所需的各項營養。我希望這本書能成為我廚房裏的得力助手，幫助我為孩子打造一個充滿驚喜的早餐時光。

评分☆☆☆☆☆

非常好，物流快，直接送到家，东西很实用

评分☆☆☆☆☆

当咱在别的贴吧里发些水帖的时候

评分☆☆☆☆☆

好菜，简单容易学习。。。。。

评分☆☆☆☆☆

纸张很好，内容多，家常菜，创新的不多.价格比较划算，书页很厚，菜谱也很全，印刷的也很好，带彩图，家人的口福，就靠它啦。

评分☆☆☆☆☆

质量好价格实惠。质量好价格实惠质量好价格实惠质量好价格实惠

评分☆☆☆☆☆

赶上活动买的，优惠很大发货很快，快递非常到位

评分☆☆☆☆☆

书角有一点伤了，书就用胶纸包起来，这种包装非常不满意，容易损坏！非常不满意这种保证，！而且我一次买的是八本书，八本书这么重也这么包装，太不知道服务了？京东还亏是自动化物流体系，我看一点也不人性化

评分☆☆☆☆☆

不错！！！！！值了

评分☆☆☆☆☆

京东购物真的无数次了，每次都满意。满意产品，满意京东物流，满意售后服务。价格实惠，物流超快。孩子喜欢读书，也喜欢看最强大脑节目，所以在京东上给孩子买了本书，孩子看了特喜欢。都是介绍记忆方法的，已经看了大半了，收获不少，文字图片印刷清晰，记忆差的可以学习一下他们的记忆方法，只要不断努力，记忆力一定有所提升。