懷孕育兒大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


懷孕育兒大百科


王玉萍 著



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-05

類似圖書 點擊查看全場最低價

店鋪: 鳳凰新華書店旗艦店
齣版社: 中國婦女齣版社
ISBN:9787512711921
商品編碼:23410002673
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2016-01-01

懷孕育兒大百科 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書



懷孕育兒大百科 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

懷孕育兒大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



具體描述



商品參數
基本信息
書名: 懷孕育兒大百科
作者: 王玉萍 開本:
YJ: 49.8
頁數:
現價: 見1;CY=CY部 齣版時間 2016-03
書號: 9787512711921 印刷時間:
齣版社: 中國婦女齣版社 版次:
商品類型: 正版圖書 印次:
內容提要 作者簡介

王玉萍,中日友好醫院産科主任醫師。1984年中國醫科大學醫療係本科畢業。專業特長:擅長産前的診斷、孕期保健、頭位難産的處理,在産科工作中積纍瞭大量的臨床經驗。熟練産科的手術,如剖宮産、産鉗助産手術、妊娠閤並癥的診斷及處理,如:妊娠高血壓疾病,妊娠閤並糖尿病。新生兒溶血的篩查及診斷。正常産及難産産後的正確處理。

精彩導讀

1 可能還不知道自己懷孕瞭

胎兒生長發育

現在醫學上計算孕周的通常方法是從準媽媽末次月經的DYT開始,以4周為一個孕齡單位。精子和卵子在輸卵管內結閤,形成受精卵。受精卵的形成預示著一個新生命的即將誕生,是人類個體新生命的開端。細胞團經過3~4天到達子宮腔,在受孕後D12天WQ植入子宮內膜中。Z初的胚胎的重量僅1毫剋,直徑僅為135微米~140微米。

妊娠D一個月的4周稱為“胎芽期”,著床後的胚芽慢慢長大,大腦開始發育,有3條血管的臍帶也在此時齣現。球形的心髒開始分裂成心房、心室,並且將血液送到已經形成的大血管中。頭部開始齣現幾個淺窩,以後會形成雙眼及雙耳。到這個月的月末,胎芽身長0.5厘米~1厘米,狀如小海馬。

準媽媽的身體變化

雖然準媽媽的身體內已經發生瞭巨大的變化,但絕大多數準媽媽在這個月不會有什麼明

顯的感覺。如果你是計劃懷孕,這一時期一定要注意遠離有毒和有害的物質,特彆是不要隨便用藥,生病需要吃藥時一定要想一想自己是否已經懷孕瞭。

為什麼要補充葉酸

葉酸是與胎兒大腦發育息息相關的營養素之一,胎兒發育需要大量葉酸以保障細胞的快速增殖。葉酸缺乏是導緻胎兒神經管畸形(“無腦兒”和“脊柱裂”等)、先天性心髒病和唇齶裂等齣生缺陷發生的主要原因。孕期缺乏葉酸,還可增加先兆子癇、胎盤早剝、胎兒宮內發育遲緩、早産、齣生低體重兒、巨幼紅細胞性貧血等。近年有很多研究錶明,孕早期缺乏葉酸,哪怕是輕度缺乏,可能不會造成“無腦兒風險”或“脊柱裂”那樣嚴重的畸形,但仍會損害胎兒的大腦發育,影響胎兒齣生後的智力水平。因此,葉酸對於孕早期的重要性怎樣強調都不過分。

孕早期攝入充足的葉酸是Z重要的保健措施之一,不但能有效預防神經管畸形,還可以降低其他畸形發生率,並促進胎兒大腦發育。根據中國營養學會2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》,孕期葉酸攝入量隻要不超過每天1000微剋J是安全的。每天服用400微剋葉酸補充劑,再加上從食物中獲得少量葉酸,J少會超過1000微剋。所以,每天服用400微剋葉酸補充劑是安全、有效的做法。

不要忽視蛋白質的攝入

蛋白質是保證準媽媽乳腺發育和胎寶寶健康Z重要的原材料,還是腦細胞的主要成分之一,占腦比重的30%~35%,在促進語言中樞發育方麵起著J其重要的作用。如果準媽媽對蛋白質攝入不足,不僅會使胎寶寶腦發育齣現障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導緻乳汁減少。

妊娠期間,胎寶寶、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長發育共需925剋蛋白質。雖然孕早期胎寶寶還很小,但大腦和神經係統已經開始發育。而且早期胚胎自己不能閤成氨基酸,全部需由準媽媽供給。這時如果某些氨基酸攝入不足,可引起胎寶寶生長緩慢,有的甚至會引起胚胎畸變。因此,從孕早期開始J應注意增加蛋白質的攝入。未孕前女性每天每韆剋體重大約需要0.8剋蛋白質,如果體重是60韆剋,每天應該攝入蛋白質48剋,孕早期應在原有基礎上每天多攝入5剋。

TIPS

蛋白質不必一次攝入過多,因為人體沒有為蛋白質設立儲存倉庫,如果一次食用過量無法吸收利用,勢必造成浪費。應該把YT所需的蛋白質平均分配在三餐中,每餐中都有一定質和量的蛋白質。而且,食用蛋白質要以足夠的熱量供應為前提。因為如果熱量供應不足,機體J會消耗食物中的蛋白質來做能源,影響蛋白質發揮其功能。

準媽媽要理性選擇營養補充劑

所謂“營養補充劑”,是指那些以補充營養素如各種維生素、微量元素、蛋白質等為主要目的的保健食品。有時候,以各種維生素和礦物質為主要成分的OTC藥物(“藥準字”産品)也可以作為營養補充劑應用。它們都不是天然食物,而是各種營養素的配方。

理論上,隻要準媽媽把日常飲食搭配平衡,J可以獲得全麵的營養素,滿足胎兒生長發育的一切營養需要。然而,在現實中,受到種種條件的製約,準媽媽飲食常常難以達到較好的平衡,比如工作節奏太快,飲食不規律;孕前飲食習慣不佳,懷孕後也沒有改進;早孕反應影響進食;地域性風俗習慣影響進食等。在這種情況下,積J采取措施,不論這種措施是吃特定的食物(如豬肝補鐵、牛奶補鈣等),還是口服營養補充劑(如維生素C促進鐵吸收、維生素D促進鈣吸收等),都是有益的,隻要能保證安全、有效J沒必要厚此薄彼。

市麵上營養補充劑種類很多。其中有單一配方的,比如維生素C,更常見的是復閤配方的,比如某種聲稱“從AZ補充營養”的産品。有的是專門為準媽媽補充營養設計的,有的適用於所有成年人,也可以用於準媽媽。

準媽媽在選用此類産品時,要確保其品質真實、可信,其批準文號應該是保健食品或OCT藥物。如果某種産品既沒有保健食品批準文號,也不是OCT藥物,那隻能算作普通食品。

TIPS

要確保營養補充劑的劑量安全可靠。服用營養補充劑時,某種營養素如果劑量太低,則是無效的;但如果劑量太高,則容易因過量而有害。所以,營養補充劑中的各種營養素劑量一定要閤適,以恰好滿足準媽媽營養需要為ZJ。

孕期平衡膳食Z重要

所謂閤理營養,即所供給的熱能和營養素必須滿足生理需要,而且各種營養素之間要保持平衡,比如熱能來源比例的平衡、各種微量元素之間的平衡等。為瞭保證閤理而充足的營養,必須配製閤理的膳食,也J是平衡膳食。

日常食物的九大類彆

D一類

榖類和薯類 榖類包括米、麵、雜糧,薯類包括馬鈴薯、甘薯、芋頭等主要提供澱粉、蛋白質、膳食縴維及B族維生素

D二類

蔬菜類 包括葉菜、嫩莖類、花類、茄果類、瓜類、根莖類、菌藻類、蔥蒜類主要提供膳食縴維、鉀、鈣、鎂、維生素C、維生素B2、葉酸、維生素K、鬍蘿蔔素以及各種植物化學物質

D三類

水果類 如柑橘、蘋果、葡萄、香蕉、桃等主要提供糖類、膳食縴維、鉀、鎂、維生素C、鬍蘿蔔素以及各種植物化學物質。其主要營養特點與某些蔬菜相似

D四類

畜禽肉類 畜肉包括牛肉、羊肉、豬肉等及其製品

禽類包括雞肉、火雞肉、鴨肉、鵝肉等及其製品主要提供優質蛋白質、脂肪、鉀、鐵、鋅、銅、硒等、維生素AB族維生素。其不利因素是含有飽和脂肪酸和膽固醇

D五類

海鮮類 包括各種魚類和蝦、蟹、貝類及軟體類主要提供優質蛋白質、脂肪、鉀、微量元素、維生素AB族維生素。與畜禽肉類相比,飽和脂肪酸和膽固醇含量較少

D六類 蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等主要提供優質蛋白質、脂肪、微量元素、維生素AB族維生素、維生素E、磷脂等。其不利因素是蛋黃中含有大量膽固醇

D七類 奶和奶製品包括牛奶、酸奶、奶粉、煉乳、羊乳等主要提供優質蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鎂、鉀、鋅、維生素AB族維生素等

D八類 大豆類及雜豆類

大豆類常指黃豆及其製品,如豆漿、豆腐、豆腐腦、豆腐乾、素雞等主要提供優質蛋白質、多不飽和脂肪酸、膳食縴維、鈣、鎂、鉀、B族維生素、維生素E、植物化學物質等雜豆類主要有綠豆、扁豆、赤豆、豌豆等主要提供澱粉、蛋白質、膳食縴維、鉀、B族維生素、植物化學物質等

D九類 純能量食物包括動物油、食物油、食用糖、澱粉(如粉條等)和酒類等主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸平衡膳食要求食譜中包括上述所有類彆的食物(少數已經被確認對健康有害的食物,如酒類等除外)。如果缺少某一類或某幾類食物,又不從其他食物類彆中注意補充,J很難達到理想的平衡。缺少的食物類彆越多則越偏離平衡膳食的原則。

假如某人從不飲奶或其製品,那麼他的飲食J有可能存在鈣攝入量不足的問題,但仍有機會從豆製品、堅果和蔬菜中獲得彌補;假如他既不飲奶也不吃豆製品,又很少吃青菜和堅果,那麼他的鈣缺乏問題J難以解決瞭。所以,平衡膳食1先不能缺“類”,要吃夠九大類。

TIPS

平衡膳食還要求在每一類食物中盡量選擇多個品種(酒、糖等除外)。比如在肉類中,隻吃豬肉J不夠理想,應該吃牛肉、羊肉、雞肉和鴨肉等多種肉類;在榖類中,隻吃大米、白麵J不夠理想,應該粗細搭配,增加玉米、小米、燕麥、蕎麥等粗糧;在植物油中,如果隻吃豆油或花生油J不夠理想,應該交替或混閤食用豆油、花生油、橄欖油、玉米油、亞麻油等多種植物油。

準媽媽偏食要不得

有些準媽媽在孕前J有偏食的習慣,懷孕後變本加厲,往往隻吃自己喜歡的食物。殊不知,偏食往往導緻營養攝入單調,使妊娠閤並癥發生率增高,也會影響胎寶寶正常的生長發育。

主食不能不吃

大米、麵粉等主食是人體熱能的主要來源,放棄或減少主食將使母體嚴重缺乏能量而使胎寶寶發育緩慢。而且,懷孕後準媽媽對熱能的需要大大增加,如果熱量攝入不足,為瞭滿足胎寶寶的需要,J會動員體內的脂肪大量氧化釋放熱量,而把節約下來的葡萄糖優先供給胎寶寶,這個過程會産生過多的酮體,酮體能夠進入胎寶寶體內,影響胎寶寶的大腦和智力發育。

動物性食物要限量

也有些準媽媽為瞭保障寶寶的營養而拼命攝入大量的動物性食物,每天每餐都有超量的雞鴨魚肉,同時炒菜用很多油脂,大大超過身體的需要而轉化為脂肪積存於體內,結果自己體重猛長,寶寶卻營養不良。

WQ吃素危害多

素食中的蛋白質與脂肪的含量較低,熱能攝入量嚴重不足,使得胎寶寶生長緩慢。而且,素食中普遍缺少一種被稱為牛磺酸的營養成分,牛磺酸對兒童的智力發育有著至關重要的作用。

堅果類食物要適量

還有一些準媽媽每天吃大量的堅果類食物,希望補充必需脂肪酸和優質蛋白質,有助於胎寶寶大腦的發育。其實,孕期對必需脂肪酸的需要隻比正常人略高,而普通的烹調用植物油J能滿足這一需要。

要留心的日常生活細節

盡量少用洗滌劑

日常用的洗滌劑含有直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分,可破壞和導緻受精卵變性和壞死,特彆是在孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑,如洗衣粉、洗發水、洗潔精等,其中的化學成分J會被皮膚吸收,在體內積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導緻流産。準媽媽在懷孕早期一定要少用洗滌劑,以免産生不良後果。

盡量遠離微波爐

微波爐是日常生活中的重要傢用小電器,但在産生微波的同時會産生較強的電磁波,是目前所有傢用電器中産生電磁波Z強的一種電器。有研究指齣,微波爐産生的電磁波可緻胎兒先天性白內障,妨礙胎兒大腦發育。建議準媽媽要遠離正在使用中的微波爐,注意防護。

不要睡電熱毯

許多人在寒冷的鼕季喜歡睡在電熱毯上,但即使是絕緣電阻WQ閤格的電熱毯,也會有感應電壓産生並作用於人體。人體與電熱毯之間的感應電壓可達40伏特~70伏特,且有15微安的電流,可産生足以危害胎兒健康的電磁波,可以引起流産等,建議準媽媽不要睡在電熱毯上。

避免用電吹風吹頭發

懷孕育兒大百科 下載 mobi epub pdf txt 電子書

懷孕育兒大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

懷孕育兒大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載





相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有