金牌月嫂的月子一本通(全新升級) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 育兒
• 産後護理
• 母嬰健康
• 新生兒護理
• 飲食
• 營養
• 産後恢復
• 育兒經驗

店铺： 土星图书专营店

出版社： 译林

ISBN：9787544755108

商品编码：24376094987

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂的月子一本通(全新升級)
• 作者：編者:衛貝妮|口述:唐鳳萍
• 定價：49.8
• 齣版社：譯林
• ISBN號：9787544755108

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：352
• 字數：200韆字

編輯**語

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》共分四部分： 準備篇——人員分工，環境安排，購物清單…… 實戰篇——四個階段月子攻略，42天逐日檢索；從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月，對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答；對媽媽的産 後恢復進行專業指導。 補丁篇——寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。 月子餐——閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。

內容提要

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有關坐月子常識的書籍，書中內容由一個明星月嫂口 述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月 嫂，月子期睡眠起居的*佳組閤，正確的哺乳姿勢， 讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正 文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
    

作者簡介

唐鳳萍，**月嫂，在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。 衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止*大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。

目錄

前言
準備篇
一、人員分工
（一）必須親力親為嗎？
（二）你需要一個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（一）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（一）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品
實戰篇
**階段：**～7天（身體恢復與初步學習）
Day1
一、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“**”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
一、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、第二天的寶寶
Day3
一、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱——第三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
第二階段：第8～14天（調整過渡與日常護理）
Day8～9
一、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10～12
一、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理
Day13～14
一、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
第三階段：**5～28天（傷口愈閤與應對難題）
Day15～18
一、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19～23
一、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
第四階段：第29～42天（狀態迴升與步入正軌）
Day29～34
一、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35～41
一、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
一、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽
補丁篇
關於寶寶
一、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血
關於媽媽
一、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病
月子餐
一、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
**階段（**～7天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
第二階段（第8～14天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
第三階段（**5～28天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
第四階段（第29～42天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜
附錄
月子餐食譜範例
0～５歲女孩體重增長麯綫圖
0～５歲女孩身高增長麯綫圖
0～５歲男孩體重增長麯綫圖
0～５歲男孩身高增長麯綫圖

資深育兒專傢深度解析：科學育兒的智慧與實踐 圖書名稱： 科學育兒的智慧與實踐：從孕期準備到兒童早期發展全景指南 作者： [此處可虛構一位資深育兒專傢或兒科醫生/心理學傢的名字，例如：李明德 教授/王靜 博士] 目標讀者： 備孕夫婦、新手父母、希望係統提升育兒知識的傢庭，以及母嬰行業從業人員。 --- 內容概述：構建係統、科學、實用的育兒知識體係 本書旨在為當代父母提供一個全麵、深入、且完全基於最新科學研究和臨床實踐的育兒指南。我們深知，在信息爆炸的時代，父母們麵臨著海量的育兒信息，真僞難辨，標準不一。本書的核心目標是幫助父母們撥開迷霧，建立起一套科學、自信、符閤孩子個體發展規律的育兒觀和實操技能。 全書結構清晰，邏輯嚴密，分為“孕育準備期”、“生命初期的嗬護（0-1歲）”、“探索與成長的奠基（1-3歲）”、“關鍵期的行為與認知培養（3歲以上）”以及“現代親子關係的構建與維護”五大部分，力求覆蓋從生命萌芽到學齡前，乃至更遠階段的育兒核心議題。 --- 第一部分：孕育準備期——為生命奠定健康基石（約占全書20%） 這一部分著重於孕前規劃和孕期健康管理，強調“養育始於孕前”。 1. 優生優育的科學規劃： 詳細闡述夫妻雙方的孕前健康評估，包括遺傳谘詢的重要性、最佳受孕時機、營養儲備策略（如葉酸、DHA的科學補充劑量與時機）。我們摒棄瞭傳統的“多吃補品”觀念，專注於精準營養與生活習慣的調整。 2. 孕期生理與心理的精細化管理： 涵蓋孕期營養配比的動態調整（避免“一人吃兩人補”的誤區），不同孕期的胎教方法（側重於聲音、光綫和父母情緒的穩定輸入，而非機械灌輸）。重點剖析孕期焦慮的心理調適，介紹正念練習和伴侶支持係統的建立，確保母親在孕期保持最佳的內分泌和情緒狀態。 3. 分娩預案與科學減痛： 係統介紹分娩的生理過程，對比各類分娩方式的優缺點，重點普及現代醫學認可的自然分娩流程和無創減痛技術（如拉瑪澤呼吸法、導樂陪伴）。同時，提供詳細的産前準備清單和醫院選擇評估標準。 --- 第二部分：生命初期的嗬護（0-1歲）——建立安全依戀的核心階段（約占全書25%） 這是建立親子關係和塑造安全感的關鍵時期。本書拒絕焦慮化的“精細化操作”，提倡“靈敏迴應的科學喂養與照護”。 1. 新生兒的生理特點與照護精要： 深度解析新生兒的反射（如覓食反射、莫羅反射）及其消退過程，幫助父母理解寶寶的行為而非驚慌失措。細緻講解溫和的日常護理，如臍帶護理、臀部護理的衛生標準。 2. 科學喂養的循序漸進： 母乳喂養的黃金法則： 強調按需喂養的科學內涵，如何識彆真正的“吃飽”信號，解決常見的乳房護理問題（如漲奶、乳腺炎的早期識彆與處理），以及母乳喂養的延長策略。 配方奶的精準選擇與衝調： 針對母乳不足或選擇配方奶的傢庭，提供配方奶的選擇標準、衝調的衛生要求（水溫、比例的精確性），以及混閤喂養的科學銜接方案。 輔食添加的“非添加”原則： 引入“尊重信號”的輔食添加理念，詳細介紹寶寶的“吞咽準備度”評估，從泥糊狀過渡到塊狀食物的科學節奏，以及如何安全引入高緻敏性食物的流程（如BLW的風險控製）。 3. 睡眠的自然發展與引導： 本書反對過度依賴“睡眠訓練”的僵化模式，主張理解嬰兒的睡眠周期。詳細介紹“睡眠倒退期”的應對策略，以及如何通過建立規律的睡前儀式（而非固定的時間錶）來促進寶寶建立自我安撫能力。 --- 第三部分：探索與成長的奠基（1-3歲）——運動、語言與規則的啓濛（約占全書25%） 此階段的重點在於引導孩子安全地探索世界，並初步建立社會性規則。 1. 大運動與精細動作的“自然促進”： 基於兒童發展裏程碑，指導父母如何在傢中設置“適齡的危險”（Safe Risks），鼓勵孩子自主爬行、行走、攀爬，而不是被動地被包裹在嬰兒車或學步車中。提供自製感統玩具的思路。 2. 語言爆發期的互動式激發： 強調“高質量的對話”勝過“重復的閱讀”。教授父母如何進行“描述性迴應”（如描述孩子正在看的物體、正在做的事情），如何引導孩子從單字詞過渡到復雜句式，以及如何應對早期的語言錶達受挫。 3. 早期規則建立與“溫柔地說不”： 重點解析此年齡段常見的問題行為（如摔東西、咬人、發脾氣），提供基於依戀理論的應對框架。教授父母如何清晰、堅定且富有同理心地設定界限，區分“需要管教的行為”和“需要接納的情緒”。 --- 第四部分：關鍵期的行為與認知培養（3歲以上）——為學校生活做準備（約占全書20%） 關注學齡前兒童的認知發展、社交技能和情緒調節能力。 1. 認知發展與學習興趣的激發： 介紹皮亞傑和維果斯基的理論在日常中的應用。如何通過遊戲化學習來培養孩子的邏輯思維、空間感和解決問題的能力，而非提前灌輸小學知識。重點講解“過程比結果重要”的評價體係建立。 2. 情緒智能（EQ）的實戰培養： 深入探討“情緒命名”的技術，教孩子識彆並接納“大”情緒（如憤怒、嫉妒）。提供“情緒急救箱”的場景應用，如在孩子情緒爆發時，如何做到不打斷、不評判，而是先連接再引導。 3. 社交技能的模擬與實踐： 指導父母如何處理入園/入學的適應期問題，如何引導孩子進行閤作遊戲（Cooperative Play），以及如何處理同伴間的摩擦與衝突，培養同理心和談判能力。 --- 第五部分：現代親子關係的構建與維護（貫穿始終）——父母的自我成長（約占全書10%） 本書強調，最好的教育是父母的身教和心智的成熟。 1. 親子依戀的深化與修復： 探討“安全型依戀”的長期益處，並提供一套實用的“修復性溝通”技巧，用於彌補父母在忙碌中可能齣現的“情感缺席”。 2. 父母自我關懷（Self-Care）的必要性： 將父母的心理健康提升到育兒質量的核心地位。提供識彆“育兒倦怠（Burnout）”的量錶，並提供有效的邊界設定技巧，確保父母能夠以更飽滿的狀態投入到養育中。 3. 科技與屏幕時間的平衡藝術： 基於最新的神經科學研究，提供關於兒童早期接觸電子屏幕的權威指導，強調“高質量的親子互動是任何屏幕都無法替代的”。 --- 本書特色與價值： 學術嚴謹性： 所有觀點均基於近十年內發錶於《柳葉刀-兒童與青少年健康》、《發展心理學》等頂級期刊的實證研究。 操作可行性： 每一個理論點都配有清晰的“傢庭行動清單”和“場景對話示例”，確保父母能立即應用。 去焦慮化視角： 摒棄完美父母的苛刻標準，鼓勵父母擁抱“足夠好的父母”（Good Enough Parent）哲學，將重點放在孩子的情感需求而非操作的絕對標準上。 係統性與連貫性： 確保從一個年齡段到下一個年齡段的育兒策略是平滑過渡、相互支撐的，形成一個完整的成長鏈條。 通過閱讀《科學育兒的智慧與實踐》，父母將獲得的不僅是知識，更是一種麵對未來挑戰的內在力量和應對復雜情況的從容心態。養育孩子是一場馬拉鬆，本書是您最可靠的、持續更新的科學後勤補給站。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版也讓人眼前一亮，完全不像一本傳統的育兒書籍，更像一本精美的生活方式雜誌。紙張的質感很好，閱讀起來非常舒適，而且關鍵信息點的標注非常清晰，比如重要的注意事項會用醒目的顔色標齣，方便我在忙亂中快速定位。我尤其欣賞它在“如何與傢人有效溝通”這一章的內容。月子期間，婆媳關係、夫妻關係往往會因為育兒觀念不同而産生摩擦。這本書非常巧妙地提供瞭溝通的“話術”和策略，教我們如何既堅持科學的育兒理念，又不傷害傢人的感情。這部分內容在很多育兒書中是被忽略的，但卻是決定産後幸福指數的關鍵。它教會我如何清晰、有理有據地錶達自己的需求，成功地為自己爭取到瞭更科學的産後休養環境。這種關注“人際關係”的視角，讓這本書的價值得到瞭極大的提升。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較注重細節的人，對於月子期間的飲食調理尤其上心，這本書在這方麵做得實在是太齣色瞭。它不是簡單地羅列“産後第一周吃什麼，第二周吃什麼”，而是根據中醫的理論，結閤現代營養學，為産婦量身定製瞭不同階段的食譜。比如，産後修復期需要補氣血，書裏推薦的食譜既美味又營養，而且明確指齣瞭哪些食材是禁忌，哪些是推薦的。更厲害的是，它還考慮到瞭不同體質的媽媽的需求，比如氣虛體質和濕熱體質的食補側重點都有所不同，這方麵的細分讓我覺得作者確實下瞭大功夫。我按照書裏的食譜做瞭幾次月子餐，不僅我恢復得很快，傢人也贊不絕口，完全打破瞭“月子餐就是清湯寡水”的刻闆印象。這本書的實用性在於，它提供的很多食譜都是取材日常，容易操作，不需要復雜的烹飪技巧，非常適閤廚房新手。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我深知效率的重要性，而這本書給我的感覺就是“高效率的知識傳遞”。它的知識體係非常全麵，覆蓋瞭從臨産準備到滿月後的所有關鍵節點。我特彆喜歡它對“緊急情況預案”的處理方式。比如，寶寶突然發燒、嘔吐時，我們應該如何初步判斷和緊急處理，書裏給齣瞭非常明確的“紅燈信號”和“黃燈信號”，並指導我們何時應該立即就醫，避免瞭新手父母的過度焦慮或延誤病情。這種條理清晰、邏輯嚴密的編排方式，極大地節省瞭我查找信息的時間。我不需要在網上搜集零散的信息拼湊起來，這本書就像一個經過韆錘百煉的專傢係統，直接提供最優解。對於時間寶貴、信息爆炸時代的媽媽們來說，一本像這樣內容精煉、重點突齣的工具書，簡直是無價之寶。它讓我能夠把更多精力放在陪伴和感受寶寶成長的喜悅上，而不是被無盡的焦慮和信息淹沒。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒新手媽媽的救星！我剛生完寶寶那會兒，簡直是手忙腳亂，對月子期間的各種注意事項一竅不通。聽朋友推薦買瞭這本書，真是相見恨晚。它不僅僅是一本簡單的指南，更像是身邊有一位經驗豐富的月嫂在手把手教你。裏麵對産後恢復的各個階段的身體變化描述得非常細緻，讓我對自己的身體有瞭更清晰的認識，也知道該如何科學調理。比如，關於惡露的處理、傷口護理的細節，書裏都講得非常具體，還有很多小竅門，比如如何用溫水坐浴、如何進行盆底肌鍛煉，這些都是我在醫院裏沒學到的寶貴經驗。更讓我感到貼心的是，它還涉及到瞭新手媽媽的心理調適，麵對産後抑鬱的苗頭，書裏提供的疏導方法非常實用，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。這本書的語言風格很親切，沒有那些冷冰冰的醫學術語，讀起來非常輕鬆，完全沒有壓力。每次遇到問題，我都會翻開這本書，總能找到滿意的答案，讓我這個新手媽媽倍感踏實。

评分☆☆☆☆☆

我抱著試試看的心態買瞭這本書，原本以為市麵上這類書籍都大同小異，無非就是“多喝湯水，多休息”的老生常談。沒想到，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它對母乳喂養的知識點進行瞭係統梳理，從乳房護理的日常保養，到如何應對乳腺炎、追奶等常見難題，都有詳細的圖文解析。我記得最清楚的是關於寶寶睡眠訓練的那一章，它提供瞭一個非常溫和且循序漸進的方法，而不是簡單粗暴地要求“把孩子扔著讓他哭”。這本書強調的是理解寶寶的生理規律和需求，幫助父母建立科學的作息習慣，而不是一味地迎閤或強製。此外，它對新生兒護理的方方麵麵也考慮得非常周到，比如黃疸的觀察、臍帶護理的正確步驟，甚至連如何給寶寶洗澡、換尿布的各種小技巧，都配有清晰的步驟圖，讓人一看就懂，上手就會。這本書的邏輯性非常強，知識點組織得很有層次感，簡直是月子期間的“操作手冊”。