協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

馬良坤 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子食譜
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕後護理
• 坐月子
• 新手媽媽
• 悅然親親小腳丫
• 協和醫院

店铺： 土星图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121286780

商品编码：24376602801

开本：20

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121286780

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：199
• 字數：290韆字

編輯**語

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們*關心的事兒。 馬良坤主編的《協和專傢教你坐月子》就是要麵麵俱到，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，調理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個不後悔的**月子。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
月嫂**的待産包，不會手忙腳亂
三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
如何判斷是真臨産還是假臨産
如何讓生産的三個階段好過些
瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
還有無痛分娩這迴事兒
Patr 1 **無缺坐月子——42天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
産後2小時內要特彆留意是否有産後齣血／充分利用時間，好好休息／探視不要安排在産後**天，*好在滿月後
不想乳房脹成硬石頭，就要盡早開奶／做子宮按摩加速子宮收縮／哺乳也能促進子宮收縮
側切媽媽*好采取右側臥位或仰臥位／側切媽媽要隨時注意觀察刀口的變化／
側切媽媽做好會陰傷口的護理，保持清潔、乾燥／穿長袖月子服、襪子和帶跟的月子鞋
産後6～8小時可以起身坐一坐／重啓排尿功能，産後6～8小時一定要排尿／**餐以稀、軟、清淡為主，可多喝粥
剖宮産媽媽
24小時內要臥床休息，但不宜一直平臥，可適當側臥／橫切、竪切的調養有什麼不同／下奶晚、奶水不足怎麼辦／
傢人要幫助剖宮産媽媽捏全身肌肉／配閤護士按摩子宮，促進惡露排齣
子宮齣血量較多，但不超過月經齣血量／術後應該幫助新媽媽多翻身，避免腹脹／術後可能會感覺惡心／
齣汗較多時可溫水擦浴／術後6小時內要禁食，待排氣後再進食
排氣後先吃些藕粉、米粥等流食／剖宮産媽媽，正常飲食後也不宜吃得太飽
媽媽**眼見到的小寶寶
長得不像媽媽也不像爸爸／皮膚紅彤彤的／頭頂上一鼓一鼓的／屁股上和腿上有青記
寶寶的**次
*動聽的**聲啼哭／跟媽媽的**次肌膚接觸／齣生0.5～1小時開始**次吮吸／
**口吃到初乳，獲得一生的免疫力／齣生24小時內**次排胎便
特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
大部分媽媽開始分泌初乳
産後**～3天排紅色惡露，量多／l恢復好的新媽媽可以做産褥操瞭
順産媽媽可以適當下床走走／剖宮産媽媽可以使用鎮痛泵鎮痛／剖宮産媽媽不要一直靜臥，要練習翻身坐起／剖官産媽媽拔掉導尿管後要及時排尿
生活調養
注意會陰衛生，及時*換衛生巾／産後易齣汗，謹防著涼，夏天也要注意保暖／月子裏也要穿胸衣，可選擇哺乳文胸／
用柔軟的産婦牙刷刷牙，早晚各1次／月子裏也要梳頭，動作輕柔一些即可
Part 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
Part 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
附錄A **次做媽媽，心裏*沒底的事兒

現代傢庭育兒指南：科學喂養與寶寶早期發展 引言：擁抱新生命，科學啓航 迎接新生兒的到來，是每個傢庭最幸福也最具挑戰性的時刻。初為人父母，麵對紛繁復雜的育兒知識，常常感到無所適從。本書旨在為現代父母提供一套全麵、科學、實用的育兒指導，涵蓋從寶寶齣生到學齡前的重要階段。我們深知，每個寶寶都是獨一無二的個體，因此，本書強調“個體化”育兒理念，幫助傢長建立自信，以科學的態度和充沛的愛，陪伴孩子健康、快樂地成長。 第一部分：新生兒的適應與護理（0-3個月） 一、安全舒適的居傢環境： 成功的育兒始於一個安全、適宜的環境。本部分將詳細解析如何布置嬰兒房，包括室溫、濕度、光照的理想標準。我們會深入探討嬰兒睡眠環境的安全細節，如床墊的選擇、床上用品的配置原則，以及如何有效預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。我們會對比不同類型嬰兒用品的優缺點，如選擇閤適的尿布（布尿布與紙尿褲的優劣分析）、洗浴用品的成分選擇，確保寶寶的皮膚得到最溫和的嗬護。 二、基礎生理需求與護理： 新生兒的護理看似簡單，實則蘊含諸多學問。 科學喂養基礎： 本章將詳述母乳喂養的黃金法則，包括正確的銜乳姿勢、判斷母乳是否充足的指標，以及如何應對常見的母乳喂養挑戰（如乳房脹痛、乳腺炎的初步處理）。對於配方奶喂養的傢庭，我們將提供精準的衝調指南、奶瓶消毒的最佳實踐，以及如何根據寶寶月齡選擇閤適的奶粉階段。我們還會探討母乳與配方奶的混閤喂養策略。 黃疸與常見生理現象： 大部分新生兒都會經曆生理性黃疸。本書將清晰界定生理性黃疸與病理性黃疸的區彆，指導傢長何時需要尋求醫療幫助，以及在傢可以采取的輔助措施。此外，我們還會解析新生兒的打嗝、吐奶（溢奶）的生理原因及應對技巧，幫助傢長區分哪些是正常現象，哪些需要警惕。 日常護理細節： 細緻入微的護理能讓寶寶更舒適。內容涵蓋臍帶護理的衛生標準、洗澡的正確步驟（包括頭頸部的支撐技巧）、正確的拍嗝方法、以及如何進行溫和的口腔和指甲護理，避免過度清潔對寶寶嬌嫩皮膚的傷害。 第二部分：生長發育的裏程碑與早期刺激（3-12個月） 隨著寶寶的成長，傢長需要關注的重點從基礎生存轉嚮能力發展。 一、精準評估寶寶的發育進度： 本章將參照國際公認的兒科發育評估標準，詳細列齣按月齡劃分的運動（大動作和小動作）、語言、認知和社會情感能力的發展裏程碑。我們會提供簡單的傢庭評估工具，幫助父母判斷寶寶的發育情況，並強調“個體差異性”，避免不必要的焦慮。 二、引入輔食：營養與安全並重： 從流質到固體食物的過渡是寶寶成長的關鍵一步。 輔食添加的科學時機： 明確界定何時是添加輔食的最佳窗口（通常是滿四個月後，或齣現特定信號時）。 食物的種類與烹飪： 提供從泥糊狀到手指食物（Baby-Led Weaning, BLW的原則與實踐）的過渡食譜和烹飪建議。重點介紹如何科學引入過敏原食物，以及自製輔食的營養配比（如鐵、鋅的補充）。 喂養習慣的培養： 討論如何建立規律的進餐時間，培養寶寶對食物的興趣，並應對常見的挑食苗頭。 三、運動發展與環境互動： 0-12個月是運動能力爆發的時期。我們會指導傢長如何為寶寶提供安全且富有挑戰性的環境，促進抬頭、翻身、爬行和學步。例如，正確的“趴著玩”（Tummy Time）的時長和技巧，如何在傢中設置安全爬行區域，以及選擇閤適的學步輔助玩具。 第三部分：學齡前準備與親子關係構建（1歲以上） 進入幼兒期，孩子的獨立性增強，管教方式和早期教育變得尤為重要。 一、安全教育與風險管理： 隨著孩子探索世界的欲望增強，傢庭安全升級成為首要任務。本部分專門設立“傢庭安全自查清單”，涵蓋防燙傷、防觸電、防墜落（樓梯、窗戶）的措施。同時，我們將介紹針對幼兒特點的初步安全教育方法，如“不跟陌生人走”的簡單溝通技巧。 二、情緒管理與行為引導： 兩歲左右是“可怕的兩歲”（Terrible Twos）的高發期。本書提供一套基於積極管教理念的行為引導策略。 處理發脾氣（Tantrums）： 深入分析幼兒發脾氣的深層原因，提供父母在當下應采取的冷靜應對步驟，以及長期預防措施。 正麵管教工具： 介紹如何使用“自然後果”、“邏輯後果”和“積極暫停”等技術，取代懲罰。重點在於幫助孩子識彆和命名自己的情緒。 培養良好習慣： 詳細指導如何循序漸進地進行如廁訓練（Potty Training），以及如何溫和地幫助孩子建立規律的睡眠時間，鞏固夜間獨立睡眠。 三、促進認知與語言發展的遊戲： 早期教育並非等同於超前學習，而是高質量的親子互動。 語言能力飛躍： 強調高質量的“對話”比單純的“朗讀”更重要。提供激發寶寶語言錶達的互動遊戲，如描述性語言的使用、提問的技巧。 早教遊戲的科學性： 推薦適閤不同年齡段的、利用日常物品進行的認知遊戲，如形狀配對、顔色識彆、簡單的因果關係探索，旨在培養孩子的專注力和解決問題的能力，而非死記硬背。 結語：父母是孩子最好的老師 本書的最終目的，是賦予傢長知識的力量和內心的平靜。育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。我們鼓勵父母放慢腳步，享受與孩子共同成長的每一刻，相信自己的直覺，並勇於在遇到睏難時尋求專業的幫助。科學育兒，愛為基石，纔能培育齣健康、自信、充滿好奇心的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我最受不瞭那些隻會販賣焦慮的書，讀完後感覺自己做錯瞭一切，仿佛全世界的寶寶都比自己傢的聰明聽話。這本書的基調是罕見的“賦權”和“肯定”。它從不指責那些選擇母乳以外喂養方式的媽媽，也不會貶低那些偶爾需要使用安撫奶嘴的父母。它強調的是“找到最適閤你傢寶寶和你的節奏”。在談到“哄睡”這個永恒的難題時，作者用瞭很大篇幅去討論“高質量的陪伴”與“機械式的訓練”之間的界限，鼓勵我們去傾聽寶寶發齣的信號，而不是被外界的“育兒標準”綁架。這種尊重個體差異的態度，極大地緩解瞭我內心的壓力。我感覺自己不是被動地接受指令，而是一個積極的、有判斷力的照護者。這本書更像是一本“育兒心法秘籍”，它教的不是招式，而是內功——如何保持平和的心態去應對育兒路上的每一場“突發事件”。

评分☆☆☆☆☆

我平時是個比較注重“科學依據”的人，所以挑選育兒書的時候非常挑剔，總怕遇到那種道聽途說的“偏方”或者過度美化的“育兒神話”。這本書給我的感覺就是嚴謹與溫暖並存。它的參考文獻和引用的理論基礎都非常紮實，無論是關於母乳喂養的黃金法則，還是輔食添加的時間節點和過敏原排查，都嚴格遵循瞭近幾年的國際權威指南。但神奇的是，這種嚴謹並沒有讓它變得冰冷。作者似乎深諳中國傳統坐月子的智慧，將現代營養學與傳統調理進行巧妙的融閤。比如，在推薦産後恢復湯水時，它會告訴你哪些食材富含膠原蛋白和鐵元素，為什麼需要溫補，而不是簡單地讓“大魚大肉”伺候著。這種既要符閤現代科學，又要照顧到東方傢庭生活習慣的平衡感，處理得非常到位，讓我覺得這纔是真正的“實用主義”育兒書，而不是空談理論的學術專著。讀完後，我立刻拿去給傢裏那位不太愛看書的老公看，他竟然也津津有味地看完瞭幾章關於新生兒護理的部分。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計絕對是加分項！市麵上很多育兒書都是密密麻麻的文字堆砌，讓人一看就頭大，更彆提在半夜被寶寶吵醒，迷迷糊糊想找個重點內容時，簡直是一場災難。這本則完全不同，它的章節劃分邏輯清晰到令人發指。比如，它會用非常醒目的圖錶來展示寶寶不同月齡的“身高體重對照錶”和“疫苗接種時間軸”，這些關鍵信息被單獨拎齣來，做成瞭可以隨時撕下來貼在冰箱上的小卡片——雖然我沒捨得撕，但光是知道有這個設計就覺得貼心。而且，它的配圖不是那種呆闆的教科書插畫，而是很多溫馨的生活場景照片，讓我感覺作者真的理解我們這些新手爸媽的日常窘境。閱讀體驗極佳，即使是抱著疲憊的心態去翻閱，也能迅速定位到自己當下最需要解決的問題，比如“寶寶吐奶怎麼辦？”或者“臍帶護理的正確步驟是什麼？”。這種對閱讀體驗的重視，真的體現瞭作者希望這本書能真正融入到我們日常帶娃生活中的誠意。

评分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典簡直是新手爸媽的救星，內容編排得太人性化瞭！我記得我剛開始準備迎接寶寶的時候，心裏各種沒底，從孕期到分娩，再到産後的方方麵麵，感覺信息量大到讓人喘不過氣。這本書沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富、耐心細緻的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。它把那些枯燥的醫學知識用非常生活化的語言解釋清楚，比如新生兒的黃疸處理，書中不是簡單地告訴你“去看醫生”，而是詳細分析瞭不同程度黃疸的居傢觀察要點，什麼時候需要警惕，什麼時候可以稍微放鬆。還有那個關於寶寶睡眠訓練的部分，真的是太實用瞭，它沒有強推某一種流派，而是提供瞭好幾種方案，讓我可以根據自己寶寶的脾氣來選擇最溫和有效的方式。最讓我欣賞的是，它對産後媽媽的心理健康也給予瞭足夠的關注，提到瞭“産後抑鬱”的早期識彆，並且給齣瞭非常具體的自我調節方法，而不是簡單地喊口號。讀完之後，我感覺自己像完成瞭一次係統的“育兒技能升級”，對即將到來的挑戰充滿瞭信心，不再是那個手忙腳亂的準媽媽瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處在於它對“産後恢復”這個常常被忽略的環節給予瞭足夠的深度關注。市麵上的書大多把重心放在寶寶身上，而媽媽自己如何快速、健康地恢復，往往是一筆帶過。但這本則非常詳盡地介紹瞭産後身體的各個係統是如何變化的，從盆底肌的修復訓練到乳腺疏通的技巧，都有圖文並茂的指導。我特彆留意瞭其中關於“月子餐”的安排，它不僅僅是羅列食譜，而是細緻到不同階段（比如惡露期、修復期、滋養期）的食材選擇原則和烹飪建議。比如，它會解釋為什麼在初期要避免大油大膩，而是要以清淡易消化的食物為主，這完全顛覆瞭我之前認為“坐月子就是要大補特補”的傳統觀念。看完後，我不僅對自己身體的恢復有瞭清晰的預期和計劃，還實實在在地執行瞭一段時間，感覺身體的恢復速度比預想的要快，精力也更充沛。這方麵的內容，可以說是物超所值。