懷孕坐月子每周一讀/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553784731

商品编码：26649263829

开本：12

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕坐月子每周一讀/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊虹|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553784731

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：227
• 字數：100韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

Part 1 幸福孕程
孕1月
胎寶寶發育天天見
孕1月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕1～2周養齣棒棒的精子和卵子
營養：葉酸!葉酸
生活：掌控受孕*佳期
專傢說：教你養齣優質的精子和卵子
孕3～4周奇妙的相遇
營養：健康的飲食習慣很重要
生活：要改變生活方式瞭
專傢說：驗孕!在傢還是去醫院
孕2月
胎寶寶發育天天見
孕2月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕5周確定懷孕瞭
營養：吃這些有利於胎寶寶“安傢”
生活：職場孕媽媽莫隱瞞
專傢說：未雨綢繆，預防流産
孕6周早孕反應來瞭
營養：飲食要清淡
生活：及早換掉你的化妝品
專傢說：孕吐無需擔心
孕7周保護好胎寶寶
營養：藥補不如食補，食補並非大補
生活：從容懷二胎
專傢說：保胎，需視情況而定
孕8周胎寶寶帶來瞭強烈反應
營養：容易忽視的營養
早孕反應強烈怎麼吃
生活：趕跑壞情緒
專傢說：B超，*不是每月一超
……
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
Part 2 分娩和坐月子
安心分娩
坐個好月子

好的，這是一份關於其他圖書的詳細介紹，內容不涉及您提到的那本書籍： --- 《城市植物圖鑒：從陽颱到街角》 本書簡介 在這本書中，我們將帶領讀者深入探索城市環境中的植物世界。告彆傳統意義上對深山老林或專業花園的想象，本書的焦點聚焦於我們日常生活中最容易接觸到的角落：陽颱、社區花園、路邊花壇，甚至是牆角的縫隙。《城市植物圖鑒》 是一本集科學性、實用性和美學於一體的指南，旨在幫助城市居民重新發現並理解他們身邊生長的生命。 一、 城市生態的微觀視角 城市看似是鋼筋水泥的叢林，但實際上，它孕育著獨特的微型生態係統。本書的第一部分將探討城市環境對植物生存的挑戰與機遇。我們將剖析城市熱島效應、土壤汙染、光照限製等因素如何塑造瞭城市植物的形態和適應性。通過對常見城市植物生理機製的解讀，讀者可以更深入地理解它們為何能夠在這種高壓環境下茁壯成長。 二、 實用識彆指南：常見城市植物的深度解析 本書的核心部分是一份詳盡的植物識彆手冊。我們挑選瞭在各大城市中最具代錶性的數百種植物，涵蓋瞭從先鋒物種到精心栽培的觀賞植物。 分類維度： 我們摒棄瞭純粹的拉丁學名分類法，轉而采用更貼近市民生活的維度進行劃分： 1. 先鋒與韌性植物： 專門介紹那些能在最惡劣條件下生存的植物，如路邊常見的雜草、攀援植物，以及它們對土壤改良的潛在作用。 2. 觀賞與園藝品種： 詳述城市綠化帶和傢庭園藝中常見的花卉、灌木和喬木，提供詳細的形態描述、花期信息和適宜的養護條件。 3. 藥用與食用潛力： 介紹那些隱藏在城市角落，具有傳統藥用價值或可安全食用的野生植物（特彆強調安全辨識的重要性）。 識彆特徵： 每一種植物都配有高清的彩色攝影圖片，從葉片紋理、花朵結構到果實形態，力求做到精準無誤。我們還提供瞭關鍵的鑒彆要點口訣，幫助初學者快速掌握辨識技巧。 三、 城市微景觀的營造與維護 對於那些渴望在有限空間內創造綠意的城市居民，《城市植物圖鑒》提供瞭大量的實操建議。 陽颱與窗颱的魔術： 詳細指導如何根據朝嚮（南、北、東、西）選擇最閤適的植物組閤。內容涵蓋瞭盆器選擇、土壤配比、精準澆水技巧，以及如何利用垂直空間進行綠化。 病蟲害的非化學治理： 麵對城市常見的蚜蟲、紅蜘蛛等問題，本書提倡使用生態友好型的防治方法。介紹自製天然殺蟲劑的配方，以及如何通過生物多樣性來維持一個相對平衡的微環境。 季節性管理規劃： 針對四季更迭，本書提供瞭清晰的養護時間錶，確保植物從春季萌發到鼕季休眠都能得到恰當的照料。特彆強調瞭夏季高溫和鼕季保暖的關鍵措施。 四、 城市植物與文化、曆史的交織 植物不僅僅是生物，它們也是城市曆史和文化變遷的無聲記錄者。本書的第四部分將探討城市植物的“故事性”。 曆史的見證者： 追溯一些標誌性樹木（如古銀杏、老樟樹）在城市發展中的角色，它們如何成為社區的集體記憶。 植物與建築的對話： 探討建築設計如何融入自然元素，從屋頂綠化到垂直牆麵花園，展示現代城市生態建築的最新趨勢。 五、 資源與社區互動 為瞭增強實踐性，本書最後一部分提供瞭豐富的擴展資源列錶： 城市植物信息數據庫推薦： 推薦可以查詢本地植物名錄和保護信息的官方或非官方網站及App。 社區園藝組織指南： 指導讀者如何找到或組織本地的植物交流小組，分享經驗和植物資源。 可持續園藝實踐清單： 如何在城市園藝中實踐節水、零廢棄的環保理念。 總結 《城市植物圖鑒：從陽颱到街角》 是一本獻給所有熱愛生活、渴望在喧囂都市中尋找一抹綠意的讀者的指南。它不僅是一本工具書，更是一把鑰匙，幫助你開啓對身邊自然世界的全新認知與親密連接。通過這本書，你將學會“閱讀”城市的植物語言，讓你的居住環境煥發齣勃勃生機。 --- 《時間管理大師的秘密工具箱：效率提升與精力平衡》 本書簡介 在信息爆炸、日程排滿的現代生活中，“忙碌”似乎成瞭一種常態，但真正的挑戰在於如何高效地利用時間，同時保持身心健康。《時間管理大師的秘密工具箱》並非一本空泛地宣揚“如何更努力工作”的指南，而是一部深刻剖析個人時間觀、精力分配模型以及係統化流程構建的實戰手冊。 本書的核心理念是：時間管理本質上是精力管理和注意力管理。作者通過整閤經典的時間管理理論與前沿的神經科學研究成果，為讀者提供瞭一整套可落地、可持續優化的工具與方法論。 第一部分：重塑你的時間觀與精力模型 在深入討論工具之前，本書首先要求讀者進行一次深刻的“自我診斷”。 1. 時間黑洞分析： 引導讀者識彆並量化那些悄無聲息吞噬時間的活動（如無意義的社交媒體瀏覽、低效的多任務處理）。我們不譴責“浪費時間”，而是科學地找齣“精力流失點”。 2. 你的精力周期地圖： 介紹生物鍾和晝夜節律對工作效率的影響。如何通過記錄和分析，確定自己的“高能時段（黃金時間）”和“恢復時段”。 3. “要事第一”的深度解讀： 不僅是艾森豪威爾矩陣的簡單應用，而是探討如何基於長期目標和短期價值來對任務進行動態排序，識彆齣那些“看起來緊急但不重要”的陷阱。 第二部分：構建你的個性化效率係統 效率並非一刀切，而是需要根據個人特質和工作性質定製係統。本書提供瞭多個經過驗證的框架供讀者選擇和組閤。 1. 任務捕獲與處理的“零收件箱”哲學： 詳細介紹如何建立一個可靠的任務收集係統（無論是數字App還是實體筆記本），確保所有想法、待辦事項都被安全“捕獲”，從而清空大腦的工作記憶。 2. 深度工作（Deep Work）的實踐路徑： 探討如何創建無乾擾的工作環境，無論是物理上的隔絕還是數字上的“專注模式”。書中提供瞭多種“深度工作塊”的安排策略，如番茄工作法的高級變體和時間箱法（Time Boxing）。 3. 批處理（Batching）的藝術： 解釋如何有效地將同類任務（如迴復郵件、處理賬單、安排會議）集中在一個時間段完成，以減少大腦在不同任務間切換所産生的巨大成本。 4. 項目分解與裏程碑設定： 針對大型復雜項目，介紹如何使用“逆嚮規劃法”將目標分解為可立即執行的微小步驟，並利用甘特圖或看闆（Kanban）進行可視化管理。 第三部分：工具箱的精選與整閤 本書不推崇盲目追逐最新的技術，而是側重於如何將成熟的工具整閤進你的工作流中，實現無縫銜接。 1. 數字工具的選擇哲學： 評估筆記軟件（如Evernote, Notion）、待辦事項列錶（如Todoist, TickTick）和日曆係統的優缺點。重點在於建立跨平颱同步和互通的原則。 2. 自動化入門： 介紹利用IFTTT、Zapier等工具實現工作流程的自動化，例如自動歸檔郵件、日程衝突提醒等，解放重復性勞動。 3. 實體工具的妙用： 探討紙質規劃本、索引卡和白闆在視覺化思考和保持“離綫專注”方麵的獨特優勢。 第四部分：平衡與可持續性——避免倦怠 真正的效率大師知道何時停下來。本書的最後一部分聚焦於如何將休息和恢復納入日程。 1. 刻意休息法： 區分“被動休息”（如刷手機）和“主動恢復”（如冥想、輕度運動）。強調休息的質量決定瞭下一輪工作的産齣。 2. 界限的藝術： 如何設定清晰的工作與生活界限，並有效地嚮同事和傢人傳達這些界限，避免工作侵蝕個人時間。 3. 每周迴顧與調整： 提供瞭一套結構化的“每周復盤”流程，幫助讀者審視過去一周的執行情況、識彆瓶頸，並根據實際情況靈活調整下周的係統設置，確保時間管理方法能夠持續進化，而不是變成僵硬的枷鎖。 《時間管理大師的秘密工具箱》 承諾為您提供的不是一套僵硬的規則，而是一套靈活、可塑、以人為本的效率哲學，讓您真正掌控時間，實現工作與生活的和諧共振。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準媽媽們量身定製的寶典！我剛開始接觸育兒書籍時，常常感到信息過載，各種理論和建議五花八門，讓人無從下手。但這本書的結構非常清晰，它以每周為單位，循序漸進地引導讀者瞭解孕期和産後的各個階段。我特彆喜歡它那種溫和、貼心的口吻，讀起來就像有一個經驗豐富的閨蜜在身邊輕聲細語地指導你，沒有絲毫的居高臨下或說教感。比如，在孕中期，我正為胎動感到好奇又有點不安時，書裏詳細解釋瞭不同胎動的意義，還提供瞭有趣的互動小練習，讓我立刻放鬆下來，開始享受和寶寶的“對話”。它不僅僅是羅列知識點，更注重情感的連接和心理的建設。許多其他書籍隻關注身體的變化，而這本書卻花瞭不少篇幅來探討孕期的情緒波動、夫妻關係調整以及如何構建一個積極的心態去迎接新生命。這種全方位的關懷，真的讓我覺得非常溫暖和踏實，仿佛我不是一個人在經曆這場奇妙的旅程。它的實用性也體現在細節處，比如關於營養補充的建議非常具體，並且會考慮到不同地區和生活習慣的差異，提供瞭靈活的調整方案，而不是死闆的“必須如此”。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹閱讀體驗的角度來看，這本書的節奏感把握得極其到位。它似乎精確地知道，在孕期的哪一個時間點，父母最需要什麼樣的信息，以及他們能夠吸收多少信息量。有些書籍會在孕早期就一股腦地把晚期的所有知識都拋給你，結果就是讓人感到焦慮，覺得未來有太多未知需要立即解決。而這本則遵循“當下需要，當下解決”的原則。當你還在為早孕反應掙紮時，它側重於情緒安撫和基礎調理；當你開始為分娩倒計時時，它纔開始逐步深入地講解分娩計劃和醫院流程。這種按部就班的節奏，極大地減輕瞭讀者的認知負擔。更棒的是，它在每一周的末尾都會設置一個“迴顧與展望”的小闆塊，讓我們有機會停下來，記錄下自己的感受和收獲，這形成瞭一種積極的自我反饋迴路。這種設計讓閱讀過程本身，就成瞭一種有意識的、慢節奏的孕期體驗，而不是一種催促你“快點學完”的壓力工具，這對於追求高質量生活體驗的現代父母來說，無疑是巨大的加分項。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於“坐月子”的書籍太多瞭，大多內容乾燥，充斥著老舊的、甚至有些迷信的說法，讓人讀完後感覺壓力山大。然而，這本讀物在處理産後恢復這一塊，展現齣瞭驚人的現代性和科學性。它完全摒棄瞭那些讓人緊綳神經的“不能碰水”、“必須捂著”的陳詞濫調，而是用非常科學的語言，結閤最新的醫學研究，來指導産婦如何安全、舒適地度過恢復期。我最欣賞的是它對“月子中心”和“請月嫂”之外的第三種選擇——“自我賦權式坐月子”的探討。它教會我們如何與傢人清晰有效地溝通我們的需求，如何設定閤理的界限，以及最重要的，如何關注自己的心理健康。書中對産後抑鬱的提及，措辭謹慎且充滿理解，提供瞭一係列自我排解的技巧，這比那些隻談論身體恢復的書要重要得多。閱讀這本書，讓我感覺到自己是被尊重和理解的，而不是一個被動接受指令的“産婦”。它鼓勵我們傾聽身體的聲音，而不是盲目服從外界的壓力，這種理念上的突破，對於現代獨立女性來說，簡直是及時雨。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格簡直是一股清流！我之前買過幾本育兒書，封麵和內頁都顯得非常沉悶、專業感過剩，讀起來就像在啃一本教科書。但這一本，無論是封麵柔和的色調，還是內文的字體選擇，都讓人感到無比的放鬆和親切。更不用說那些穿插在文字之間的精美插圖瞭，它們不是那種僵硬的醫學圖解，而是充滿生活氣息的場景描繪，讓人在緊張的學習過程中能隨時找到一個喘息的空間。我尤其喜歡它將復雜的生理知識用類比的方式解釋齣來，比如描述胎兒發育時，會用一些日常可見的物體來類比大小，這種形象化的教學方式，極大地降低瞭閱讀門檻，即便是對醫學知識一竅不通的伴侶也能輕鬆理解並參與進來。這種設計上的用心，體現瞭作者對目標讀者——那些可能身心俱疲、需要一點點溫柔鼓勵的父母——的深刻洞察。它成功地將一本嚴肅的指導手冊，轉化成瞭一本可以時常翻閱、充滿治愈力量的“伴讀”佳作。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最難能可貴的一點是，它真正做到瞭“親親樂讀”，這種氛圍感在育兒書籍中是很難得的。它不僅僅是寫給母親的，更是為整個傢庭係統服務的。書中關於“如何和伴侶一起準備待産包”、“如何讓大寶接納新弟弟/妹妹”的部分寫得非常細膩和具有操作性。它沒有把父親塑造成一個旁觀者，而是將伴侶視為一個平等的、需要學習和成長的閤作者。我記得有一次，我和先生因為育兒觀念産生瞭一些小摩擦，我們倆都僵持不下，後來翻到書裏關於“共識建立五步法”的那一章，我們倆坐下來，對照著書中的步驟認真地交流瞭一次，效果齣奇地好。這本書似乎有一種魔力，能讓夫妻間的對話變得更有效率、更有溫度。它教會的不是“你應該做什麼”，而是“我們如何一起做這件事”，這種強調閤作與共情的角度，使得整個孕期和産後準備都變成瞭一場充滿期待的、共同的冒險，而不是單方麵的責任重擔。