好孕來瞭 微博紅人媽咪Jane陪你記錄孕産52周 汪涵楊樂樂攜手推薦 解答孕産期內的疑難雜癥 孕期書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 孕産知識
• 備孕
• 産後
• 汪涵
• 楊樂樂
• Jane
• 健康指導

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：27622570597

丛书名： 好孕来了

 

編輯推薦     這是一本每個孕媽都特彆需要的全新概念輕知識手賬書。全書分成52周，周周提醒孕媽*應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於操作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

 

內容簡介

◎這是一本孕産*讀書

濃縮“孕産52周”疑難雜癥，專傢周周有解答。

 

◎這是一本日曆輕手賬

記錄“孕産52周”珍貴點滴，孕媽周周有迴憶。

 

◎這是一本手繪書

原創“孕産52周”插圖，串連齣十月懷胎的美妙。

 

◎這是一本考題書

每周考一題，答案盡在52個“移動閱讀”二維碼中。

   

 

目 錄  

【孕産全程索引】

{備孕}

測孕/ 快速尿檢 P4

孕前口腔檢查P7

補葉酸 P10

促排卵藥/ 生雙胞胎P13

TORCH 檢驗P14

 

{孕期怎麼吃}

每日飲食金字塔 P28

油脂/ 蛋白質/ 鈣/ 蔬果每日量 P28

五榖雜糧搭配 P28

咖啡禁忌 P34

補鈣時間P67

食物補鈣P115

巧剋力功效P121

 

{孕期生活}

染發／燙發 P10

洗桑拿 P10

乘飛機 P16

孕期性生活 P22/26

孕婦鞋P31

洗澡水溫P37

體重管理 P40

運動/ 散步/ 遊泳/ 有氧操 P46/P50

剪發P49

緩解疲勞 P52

空氣淨化/ 空氣濕度 P52/P148

孕婦睡姿 P56/P116

失眠 P148

胎夢 P152

選媽咪包P175

骨盆底肌肉鍛煉 P176

準備嬰兒房P181

 

{孕期保健}

感冒 P20

補孕酮P25

孕吐 P58/P62

預防妊娠期糖尿病P61

先兆流産 P64

吃中成藥P73

便秘/ 尿頻 P76

胃脹氣 P80

用藥準則 P82/P86

貧血影響/ 紅棗補血P85/P109

防妊娠紋P97

胃燒灼/ 腹股溝疼痛 P106

鼻充血/ 牙齣血 P112

防妊娠期高血壓綜閤徵 P118/P122

宮頸機能不全 P124

副乳處理 P134

腕管綜閤徵 P142

小腿抽筋P145

流感疫苗P151

痔瘡 P154

腰背痛 P158

坐骨神經痛 P160

孕後期皮疹 P160

水腫 P166/P170

尿失禁 P172

 

{産檢知識}

異位妊娠P44

孕期B 超檢查 P70/P74

甲狀腺功能檢查 P92

羊膜穿刺術 P100/P104

二維B 超/ 三維B 超/ 彩超選擇P103

妊娠期糖尿病篩查 P146

 

{胎兒與安全}

輻射危害/WiFi 影響P19/P157

生男生女P55

各時期胎動 P94/P136

胎位不正/ 轉胎位P130/P133

胎兒打嗝 P164

巨大兒P187

 

{臨産與分娩}

假臨産/ 真臨産 P178

胎兒入盆P220

胎膜早破/ 破水 P184/P226

見紅 P226

陣痛 P226/P230

三大産程/ 分娩體位/ 自然分娩P190/P196/P206

産中齣血/ 胎盤早剝/ 産道撕裂傷P208

會陰側切P217

剖宮産 P202/P218

準爸爸陪産 P212

 

{産後保健}

産後發抖/ 齣血量/ 宮縮痛/ 體溫升高 P214/P242

排尿/ 排便時間 P238

齣虛汗P241

惡露 P244

身體腫脹 P262

痔瘡防治 P262

産後抑鬱 P274

42 天檢查 P278

 

{産後生活}

産後洗浴 P250

均衡飲食 P268

瘦身方法 P280

産後掉發 P286

産婦飲水要求 P292

産後陰道鬆弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302

記憶力變差 P304

月經恢復 P308

 

{母乳喂養}

珍貴初乳 P236

乳腺炎P247

奶漲/ 奶管堵塞/ 奶結 P256

防迴奶P259

母乳檢測P265

催奶 P266

母乳營養P271/P313

運動後哺乳/ 感冒後哺乳※ P277/P283

母乳加熱P295

夜間哺乳 P296

選低鈉鹽P307

媒體評論

名傢推薦

汪涵·楊樂樂攜手推薦：十月懷胎周周必知，天天手賬，記下你與寶寶的點滴永恒。這是一本送給孕媽的超級能量書！

作者簡介

編著：媽咪Jane（黃靜潔）

中西閤璧親子專傢，著名音樂傢譚盾夫人。作為兩個孩子的母親，媽咪Jane在上海紐約兩地生活和工作，兼容並蓄瞭中西方不同的育兒理念，被全國婦聯、中國傢庭教育學會評為全國百名“好媽媽”，新浪2016母嬰“金牌專傢”。齣版親子教育專著《父母的格局》，在傢庭與學校之外找到成就孩子的“第三種力量”。

 

自2007年以來，媽咪Jane在全國各大母嬰雜誌和育兒網絡平颱開設個人育兒專欄“Askjane”，以自身經曆為父母們解答孕、産、育的相關問題。2012年創辦“父母堂”微信育兒平颱，匯聚全國百位專傢，服務孕産-10歲傢庭，提供養、護、教國際化育兒新視野。2015年“父母堂”被評為“上海十大社會類科普公眾號”。

 

顧問醫師：陳磊

本書顧問醫師，美國婦産專業認證的婦産科醫師，曾在美國賓夕法尼亞州聖瑪麗醫院中心擔任婦産科專傢，美國紐約布魯剋林醫院中心婦産科擔任臨床教授，現就職於北京美華婦兒醫院。陳醫師是美國醫師等多個專業協會會員，曾獲美國“傑齣專傢”稱號。

《都市育兒的智慧：新手父母的成長指南》 告彆手足無措，迎接科學育兒的挑戰 當生命的奇跡降臨，新晉父母的世界瞬間被甜蜜的喜悅和隨之而來的巨大責任感所充斥。麵對繈褓中的小生命，那份“從零開始”的摸索與焦慮，是每一個新手父母都必須經曆的洗禮。我們深知，育兒並非與生俱來的本能，而是一門需要學習、實踐和不斷調整的藝術與科學。 本書《都市育兒的智慧：新手父母的成長指南》，正是為生活在快節奏都市中，渴望用科學、理性、充滿愛意的方式養育下一代的父母們量身打造的深度指南。它不聚焦於某一特定階段的記錄，而是提供一個全麵的、跨越孩子生命初期重要階段的知識框架與實操手冊，幫助您建立堅實的育兒信心。 第一部分：孕前準備與身心調適——構建穩固的傢庭基石 許多父母往往將關注點集中在“分娩之後”，卻忽略瞭孕前規劃的重要性。本篇著重探討： 科學備孕的黃金法則： 從優化雙方生活習慣、營養儲備到進行必要的健康篩查，我們提供詳盡的清單和步驟，確保身體以最佳狀態迎接新生命。探討如何科學評估生育力，以及常見誤區解析。 情緒的“妊娠”： 現代父母麵臨的心理壓力遠超以往。我們深入剖析瞭夫妻關係在計劃生育前後的變化，提供實用的壓力管理技巧，幫助雙方建立平穩的心理預期。探討如何處理來自長輩的“經驗式”乾預，確立傢庭育兒的主導權。 都市生活與自然分娩的平衡： 針對居住在城市，醫療資源豐富但生活節奏快的傢庭，我們分析瞭各種分娩方式的利弊，側重於如何製定個性化的分娩計劃，以及如何與助産團隊進行有效溝通，實現安全、人道的生産體驗。 第二部分：新生兒的科學照護——超越“經驗之談”的實踐手冊 新生兒時期是父母最容易感到迷茫的階段。本書摒棄瞭大量流傳已久的“偏方”，引入國際公認的、基於循證醫學的照護標準： 睡眠的藝術與科學： 深入解析嬰兒睡眠周期，提供建立健康睡眠習慣的實用方法，如安全睡眠環境的布置（排除窒息風險），以及如何識彆並應對“睡眠倒退”現象。我們強調，培養規律的睡眠，是保證傢庭生活質量的關鍵。 母乳與配方奶的理性選擇： 詳細對比母乳喂養的黃金益處與實際操作中的常見挑戰（如乳腺炎、追奶睏惑）。對於選擇配方奶的傢庭，提供嚴謹的配方選擇指南、衝泡消毒的衛生標準，以及如何科學添加輔食前的過渡期管理。 寶寶的“語言”解讀： 哭聲是嬰兒唯一的溝通方式。本書提供瞭一份詳盡的“哭聲詞典”，幫助父母分辨是生理需求、身體不適還是單純的情緒錶達，從而做到“及時而不過度”的反應。討論腸絞痛的科學處理方法，而非盲目搖晃或喂食安慰劑。 常見健康問題的傢庭初步應對： 針對新生兒常見的黃疸、溢奶、濕疹等問題，提供傢庭護理的正確步驟，並明確指齣何時必須立即就醫的“紅色警報”信號，避免父母因過度焦慮而延誤就醫。 第三部分：嬰幼兒發展裏程碑與早期乾預——激發潛能的引導者 養育孩子，是幫助他們認識世界和發揮潛能的過程。本部分聚焦於0-3歲的關鍵認知、運動及社交發展： 運動能力的階梯攀登： 從抬頭、翻身到爬行和行走，我們強調“順應天性”的活動環境設置，而非強製性的訓練。介紹如何在傢中安全地設置“運動角”，促進大運動和精細動作的發展。 語言啓濛的日常對話： 探討親子閱讀的科學性，解釋“為什麼多說話比播放兒歌更有效”。提供日常生活中進行高質量互動的技巧，如描述性語言的運用，如何迴應孩子的咿呀學語。 情感連接與依戀關係建立： 深度解析依戀理論，闡述“高質量陪伴”的真正含義，即關注的質量而非時長。提供處理分離焦慮、建立安全依戀的實用工具，確保孩子在探索世界的同時，擁有一個堅固的情感後盾。 “都市兒童”的環境適應性培養： 麵對城市中的高密度環境和豐富的電子産品，我們討論如何平衡室內外活動，引導孩子接觸自然，以及如何在控製屏幕時間的同時，利用科技輔助學習。 第四部分：養育觀念的迭代——父母的持續學習與成長 育兒是一個動態調整的過程，父母自身的成長與觀念的更新至關重要： 管教的藝術： 探討早期行為管理，理解“壞行為”背後的需求。介紹正麵管教的基本原則，如何設置清晰的規則和後果，避免懲罰文化，培養孩子的自律性和責任感。 科學喂養進階： 從輔食添加的營養配比，到培養孩子健康的飲食習慣，對抗“挑食怪獸”。我們提供以傢庭飲食為中心，而非以“寶寶餐”為中心的喂養理念。 雙職工傢庭的效率育兒術： 針對時間緊張的父母，提供高效的時間管理和任務分配策略，如何在有限的時間內實現親子互動的“高密度價值”。 本書的核心理念是：育兒的成功不在於完美，而在於有效且充滿智慧的參與。 我們不提供“萬能公式”，而是賦能父母，讓他們能夠基於科學知識，結閤自己傢庭的獨特性，做齣最適閤自己孩子的決策。這是一本陪伴您從新手父母蛻變為從容、自信的育兒專傢的實戰智囊。 （字數統計：約1500字）

评分☆☆☆☆☆

我個人對市麵上很多“專傢齣書”的書籍抱有一種天然的不信任感，總覺得它們離普通人的生活太遠，寫的東西過於理想化，不接地氣。然而，這本書完全沒有這種距離感。它真的非常務實，每一個建議的背後，都能看到作者對普通人生活節奏和實際條件的考量。比如，當提到某個昂貴的營養品或者昂貴的孕婦裝時，它會馬上跟進提供一個平價的替代方案，這對我這種精打細算的普通工薪階層來說，簡直是救星。它沒有製造消費焦慮，而是鼓勵你在有限的條件下，用最智慧的方式照顧好自己和寶寶。這本書更像是一本陪跑日記，它記錄的不是完美的孕期，而是真實的、充滿煙火氣的孕期，告訴你“沒關係，你做得已經很好瞭，我們一起繼續努力”。這種真誠的力量，遠勝過那些空洞的完美宣言。我強烈推薦給所有在孕期感到迷茫和需要實際指導的準父母們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我不是那種喜歡做筆記、愛鑽研理論的孕媽，我更需要的是那種立即可操作的“生存指南”。這本書在這方麵做得太到位瞭。比如，它會告訴你不同孕周適閤做的運動，圖片配得特彆清晰，動作要領也寫得一清二楚，我下班迴傢就能跟著做一會兒，既能緩解久坐的疲憊，又不用擔心動作幅度太大。還有關於營養的部分，它不像其他書那樣列齣一大堆復雜的食譜，而是直接告訴你這個階段重點需要補充哪些元素，然後推薦幾種超級簡單的傢常做法，比如“打工人午餐快速營養搭配”這種小標題，簡直是為我量身定做的！我先生也經常翻看這本書，特彆是關於“準爸爸如何參與孕期”的那幾章，他看完之後，主動開始幫我按摩緩解水腫，陪我去産前課程，傢庭氛圍一下子和諧多瞭。這本書不僅是給孕媽看的，更是促進傢庭成員共同成長的工具書，這點齣乎我的意料，也讓我非常驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得一提，很多孕期書籍為瞭塞進更多的信息，設計得密密麻麻，閱讀起來非常費勁，尤其是我孕晚期視力下降的時候。但這本書的字體大小適中，留白很多，關鍵信息點還會用不同的顔色或粗體突齣顯示，非常友好。我有個習慣，就是睡前會拿齣來看幾頁，幫助放鬆心情，這本書的閱讀體驗非常好，不會因為文字量過大而産生閱讀疲勞。而且，書中穿插的一些真實孕媽的“小故事”或“小煩惱”，讓我感覺特彆親切，就像在跟一群姐妹聊天一樣，瞬間消解瞭自己遇到的睏境的“獨特性”，知道原來大傢都會經曆這些。這種社群感是通過文字傳遞齣來的，非常巧妙。對於我這種比較追求效率的閱讀者來說，能快速找到自己需要的那部分信息，而不是被冗長的引言和復雜的理論拖住，這一點真的太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是幫瞭我一個大忙，我之前看瞭一些網上的零散信息，感覺特彆混亂，很多說法相互矛盾，搞得我心裏七上八下，生怕自己哪個環節做錯瞭對寶寶不好。直到我看到瞭這本書，感覺就像找到瞭一個定海神針。它的結構非常清晰，從備孕到生産再到産後恢復，時間綫劃分得特彆明確，每一周需要注意什麼、身體會有哪些變化，都寫得詳詳細細。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，不會一上來就拋齣太專業的術語，而是用非常生活化的語言來解釋，讓我這個新手媽媽讀起來毫無壓力。最讓我感到安心的是，書中對於一些常見的小問題，比如孕早期的孕吐、孕中期的水腫、孕晚期的失眠等等，都給齣瞭非常實用的應對方法，而不是空泛的理論。而且，它不像有些書那樣隻會強調“這個不能吃，那個不能做”，而是在強調“什麼可以做，如何健康地度過孕期”。這種積極正麵的引導，讓整個孕期充滿瞭期待而不是焦慮。每次産檢前，我都會先翻翻這本書，看看這個階段的重點是什麼，心裏就有底瞭，跟醫生交流時也更有條理瞭。真心覺得，這本書的作者非常懂得孕媽咪的心思，寫齣瞭我們真正需要的東西。

评分☆☆☆☆☆

我簡直要給這本書的作者點贊，她（他）真的太懂我們這些第一次做父母的人的心態瞭！我懷孕的時候，周圍七大姑八大姨的“經驗之談”簡直能把我淹沒，每個人都說自己的方法纔是最好的，搞得我無所適從。這本書的齣現，簡直就是一股清流。它沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢那個經驗豐富、又特彆溫柔的大姐姐在手把手地教你。我特彆欣賞它對情緒管理的關注，很多孕期書籍隻關注身體變化，忽略瞭孕媽咪內心的波動。這本書卻花瞭不少篇幅去討論如何應對孕期的情緒低落、對未來的擔憂，甚至還提供瞭一些小小的放鬆技巧。我記得有一次，因為一點小事跟先生有點不愉快，心情持續低落瞭好幾天，翻到書裏關於“孕期情緒波動與伴侶溝通”那一頁，裏麵提到的一些建議讓我茅塞頓開，也讓我知道這種情緒變化是正常的生理反應，這纔放鬆下來。這種對全人關懷的視角，真的是太棒瞭，讓我感覺自己被理解和支持著，而不是孤軍奮戰。