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圖書標籤:

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518907496

商品编码：28397115401

丛书名： 怀孕40周完美方案

 

基本信息	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

商品名稱：	懷孕40周完美方案
作 者：	邱宇清 著
定 價：	26.80
重 量：
ISBN   號：	9787518907496
齣  版  社：	長江少年兒童齣版社
開 本：	16開
頁 數：
字 數：
裝 幀：	平裝
齣版時間/版次：	2014-01-01
印刷時間/印次：	2014-01-01

內容介紹	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

《懷孕40周完美方案》，針對從孕前到優生檢查、受孕時飢，再到懷孕40周期胎寶寶和孕媽媽發生的變化，孕期安全保健知識、産後所要關注的問題及護理常識等都做瞭專業、詳細、具體的介紹，語言簡單明瞭，內容通俗易懂，是不可多得的懷孕全程指導書。

目錄	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

孕1月 (第1—4周) 孕2月 (第5—8周) 孕3月 (第9—12周) 孕4月 (第13—16周) 孕5月 (第17—20周) 孕6月 (第21—24周) 孕7月 (第25—28周) 孕8月 (第29—32周) 孕9月 (第33—36周) 孕10月 (第37—40周)

授權證書	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

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孕育生命的奇妙旅程：一本全麵的孕期健康與成長指南 作者：李明 博士，資深婦産科專傢 齣版社：啓航文化傳媒 字數：約15萬字 第一章：迎接新生命的曙光——孕前準備與早期認知 生命的孕育是一個精妙而復雜的過程，而充分的準備是保障母嬰健康的第一步。本書首先從孕前階段入手，為計劃懷孕的夫婦提供詳盡的指導。 1.1 科學備孕：身體與心理的雙重調整 本章詳細闡述瞭備孕期間的健康管理策略。我們深入探討瞭女性最佳受孕年齡的生理學基礎，以及男性精子質量的優化方法。內容涵蓋瞭孕前體檢的必要項目、疫苗接種的時機與種類，以及如何通過生活方式的調整（包括營養均衡、適度運動和壓力管理）來提高受孕幾率。特彆設立瞭“常見誤區”欄目，澄清瞭流傳甚廣的偏方與不科學的建議，引導讀者建立科學的備孕觀。 1.2 荷爾濛的秘密：受孕過程的生物學解讀 對於渴望瞭解生命起源的父母，本章提供瞭清晰易懂的受精、著床過程的圖文解析。通過高清的醫學插圖和動畫模擬（此處為文字描述），幫助讀者理解月經周期、排卵高峰期以及受精卵形成的全過程。此外，我們還細緻講解瞭早期激素水平的變化，以及如何通過基礎體溫監測法等自然方法來輔助判斷受孕窗口期。 1.3 孕早期：生命的脆弱與嗬護（第1周至第12周） 孕早期是胎兒器官係統分化形成的關鍵時期，也是孕婦最容易感到不適的階段。本章重點關注孕早期的風險管理。詳細列舉瞭孕早期常見的身體反應，如孕吐、疲勞和乳房脹痛的應對策略，並提供瞭針對性的食療建議。至關重要的一部分是關於流産的預防和識彆，教授父母如何辨識危險信號，並指導他們何時、何地尋求緊急醫療幫助。我們還探討瞭葉酸補充的重要性及其在預防神經管缺陷中的核心作用。 第二章：穩步前行：孕中期的挑戰與胎兒的快速成長 進入孕中期，孕婦的身體逐漸適應瞭孕育狀態，不適感減輕，而胎兒的發育進入瞭高速成長期。 2.1 孕中期的營養策略：均衡膳食與體重管理 “一人吃兩人補”的觀念已過時。本章強調的是“科學地吃”。我們提供瞭按孕周細分的營養素需求指南，著重講解瞭鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的來源和吸收技巧。同時，本章提供瞭一係列健康食譜，兼顧營養密度和美味口感。體重管理是孕中期關注的重點，我們根據不同體型和孕前BMI，設定瞭閤理的增重範圍，並提供瞭應對妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓風險的初步生活乾預措施。 2.2 胎動感知與安全：構建親子連接的橋梁 胎動是母嬰互動的重要信號。本章詳細指導父母如何識彆和記錄正常的胎動模式，教導“數胎動”的標準化方法，並解釋瞭胎動減少或異常增多可能暗示的潛在問題。此外，本章探討瞭孕中期親子互動的意義，鼓勵父母通過輕柔的對話和音樂與腹中的寶寶建立情感聯係。 2.3 孕中期常見睏擾的解決之道 孕中期可能齣現皮膚瘙癢、靜脈麯張、腰背疼痛等問題。本書提供瞭大量非藥物的物理療法和生活調整建議，例如選擇閤適的孕婦內衣、使用托腹帶、以及進行溫和的伸展運動來緩解肌肉骨骼係統的壓力。 第三章：衝刺階段：孕晚期的準備與分娩的規劃 孕晚期是為分娩做最後準備的關鍵時期，關注點從胎兒的成熟過渡到母親的分娩方式和産後恢復。 3.1 胎兒成熟與分娩跡象的識彆 本章詳細描述瞭胎兒在孕晚期（特彆是35周以後）的器官成熟情況，包括肺部和大腦的發育。重點在於教育父母如何識彆“見紅”、“規律宮縮”和“破水”等臨産信號，並據此製定入院時間錶。我們詳細比較瞭假性宮縮（Braxton Hicks）和真性宮縮的區彆，避免不必要的恐慌。 3.2 分娩方式的選擇與臨産準備 詳細對比瞭自然分娩、剖宮産以及水中分娩等主流分娩方式的利弊和適應癥。對於計劃自然分娩的傢庭，我們提供瞭全麵的“拉瑪澤呼吸法”和“肌肉放鬆技巧”的訓練指導。同時，本章還涵蓋瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和潛在影響，幫助父母做齣知情選擇。 3.3 産褥期預案：從病房到傢的平穩過渡 分娩結束並不意味著旅程的終點。本章提供瞭詳盡的産後恢復指南，包括子宮復舊、惡露觀察、會陰部護理，以及産後情緒波動的識彆與應對（如“嬰兒憂鬱癥”）。對於哺乳，我們提供瞭從“開奶”到“科學喂養”的全流程指導，包括常見哺乳問題的處理，為父母提供強大的後援支持。 第四章：孕期健康管理與風險預案 本書特地闢齣章節，聚焦於孕期可能遇到的專業醫學問題，強調定期産檢的重要性及其目的。 4.1 産檢項目深度解讀 逐一解析瞭唐氏篩查、無創DNA（NIPT）、羊水穿刺、妊娠期糖尿病篩查（OGTT）等關鍵産檢項目的原理、時間窗口和結果解讀。我們強調，産檢是雙嚮溝通的過程，父母應主動嚮醫生提問。 4.2 妊娠期並發癥的識彆與乾預 係統性地講解瞭妊娠期高血壓疾病（子癇前期）、妊娠期糖尿病、貧血以及早産等常見並發癥的病理機製、高危因素及現代醫學的乾預手段。本章內容基於最新的臨床指南，旨在幫助父母理解醫生的決策過程，而不是替代專業診斷。 4.3 心理健康：孕期的情緒導航 懷孕對女性心理是一次巨大的挑戰。本章關注焦慮、抑鬱情緒的發生機製，並提供瞭專業的應對工具，如正念練習、伴侶支持係統的建立，以及何時需要轉介至心理健康專傢的建議。我們堅信，一個平靜的母親，纔能孕育一個更健康、更快樂的寶寶。 結語：愛與責任的共同成長 本書不僅是一本工具書，更是一份陪伴父母走過這非凡十月的夥伴。它提供科學的知識框架，鼓勵父母積極參與到孕育過程中，最終達成與寶寶共同成長的喜悅與責任。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化和現代科學平衡非常看重的準媽媽，常常覺得很多育兒書要麼太過“西化”，要麼又太過“老舊”，很難找到一個黃金的結閤點。這本《懷孕40周方案》恰恰填補瞭我的這種需求空白。邱宇清老師的文字中透露齣一種溫和而堅定的信念，她巧妙地融閤瞭最新的母嬰醫學研究成果與中國傳統孕期養生的智慧。比如，在關於孕期運動的部分，書中不僅推薦瞭適閤孕婦的瑜伽和遊泳，還結閤瞭中醫的經絡理論，給齣瞭每天幾分鍾的特定穴位按摩法，聲稱能有效改善睡眠質量和胎位。我抱著試試看的心態堅持瞭半個月，我的睡眠質量確實有瞭顯著的提升，這讓我對整本書的信賴度瞬間提高瞭好幾個層次。它讓我明白，孕期養育既要科學嚴謹，也要講究身心的和諧統一，這是一套非常立體和全麵的“養護哲學”。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度上來說，這本書遠超齣瞭我預期的“孕期指導手冊”範疇，更像是一本深入的“生命教育讀本”。它不隻關注“如何生一個健康的寶寶”，更關注“如何成為一個從容、有智慧的父母”。最讓我感到震撼的是它在“迎接分娩”這一章的敘述方式。它沒有用製造恐懼的方式來強調分娩的痛苦，而是將其描述為一個自然且充滿力量的生命體驗過程，並提供瞭詳盡的拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧的圖文並茂的指導。這使得我麵對預産期時的焦慮感大大降低，更多的是一種期待和準備好瞭的從容。這種對孕媽心理的深度賦能，纔是這本書最寶貴的地方。它不僅指導瞭身體的生理變化，更重要的是，它塑造瞭我們迎接人生最重大轉摺點的心態準備，這種內在力量的培養，是任何昂貴的營養品都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版 懷孕40周方案 邱宇清著 北京倉 科學技術文獻齣版社孕産 胎教 孕期書籍》的封麵設計得相當溫馨，柔和的色調一下子就能讓人感受到對新生命的期待與嗬護。我剛開始翻閱時，就被它那種詳盡到近乎苛刻的日程規劃所吸引。它不僅僅是簡單地告訴你“這個階段該做什麼檢查”，而是深入到孕媽的日常起居、情緒管理，甚至是如何與伴侶進行有效溝通的方方麵麵都給齣瞭非常實用的指導。尤其讓我印象深刻的是，它對孕期不同階段可能齣現的身體不適，比如孕吐的緩解、水腫的處理，提供瞭非常多非藥物的、生活化的建議，這些纔是平時在醫院門診裏不太容易獲取的“秘籍”。我試著用書裏提到的幾個小竅門來調整我的飲食結構，效果立竿見影，感覺整個孕期都變得有條不紊，不再是那種焦慮和迷茫的等待，而是充滿瞭掌控感和對未來美好的憧憬。這本書的語言風格非常親切，像是有一位經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來，沒有太多冷冰冰的醫學術語，讀起來毫無壓力，讓人願意一直讀下去，並且隨時翻閱查閱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得一提，紙張的觸感非常舒服，即便是需要經常翻閱查找的孕中期和孕晚期部分，也不會因為頻繁翻動而顯得破舊。而且，它在排版上也下足瞭功夫，重點信息都會用醒目的色塊或圖標標齣，這對於經常需要快速定位信息的孕期媽媽來說，簡直是救星。我記得有一次半夜突然感覺胃部不適，心跳加速，非常恐慌，幸好這本書的“緊急情況快速索引”裏剛好有關於夜間常見不適的快速處理步驟，讓我能夠迅速判斷情況並采取初步措施，這極大地增強瞭我的安全感。它對於産前準備的細緻程度更是令人嘆服，從月子中心的選擇標準到新生兒用品的“必買清單”和“可有可無清單”，都做瞭非常精闢的區分，幫我避開瞭不少商傢的營銷陷阱，真正做到瞭為讀者省錢又省心。這種對讀者實際需求的深度洞察，體現瞭作者的專業和良心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我收藏瞭很多本關於孕期的書籍，但大多都是泛泛而談，或者過於偏重某一方麵的知識，比如純粹的營養學或是胎教音樂的推薦。然而，這本由邱宇清老師撰寫的“方案”係列，最大的亮點在於它的“係統性”和“前瞻性”。它不是一本讓你被動接受信息的書，更像是一個為你量身定製的、伴隨你全程的行動指南。它把“懷孕”這個漫長的過程拆解成瞭無數個可執行的小目標，每一步都清晰明確。比如，在談到心理準備時，它不是簡單地要求孕媽保持積極心態，而是提供瞭一套成熟的“壓力釋放模型”，教我們如何識彆早期的焦慮信號，並用具體的方法去化解，這一點對於現代職場女性來說尤為重要。我特彆欣賞它對“科學育兒”的早期介入，它強調的胎教並非是強製性的灌輸，而是在潛移默化中通過環境、聲音、母親的情緒穩定來滋養寶寶的聽覺和情感發展。讀完第一部分，我就感覺自己像是拿到瞭一個高質量的工具箱，而不是一堆零散的工具。