胎教優生，看這本就夠瞭 牛林敬 9787537567879 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛林敬 著

圖書標籤:

• 胎教
• 優生
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 科學育兒
• 孕婦
• 新生兒
• 親子關係

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537567879

商品编码：29373023245

包装：平装-胶订

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名：胎教優生，看這本就夠瞭

定價：35.00元

作者：牛林敬

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787537567879

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《胎教優生，看這本就夠瞭》沒有局限於狹義胎教概念，而是將胎教的理念滲透到孕期生活的方方麵麵：從孕媽媽營養到日常活動，再到具體的胎教方法，乃至所接觸的一切環境，都是我們胎教的範圍。可以說，胎教伴隨著妊娠的整個過程。為瞭深化閱讀，作者還在書中穿插瞭許多生動的孕育圖片和實用的小貼士一一溫馨提醒，並以圖解的形式進行瞭生動的闡述，以增加本書的可讀性和趣味性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《胎教優生，看這本就夠瞭》是一本由牛林敬撰寫，書號為9787537567879的孕育指導類圖書。它深入淺齣地講解瞭科學胎教和優生優育的方方麵麵，旨在為準父母們提供一份全麵、實用且權威的指南。本書以其嚴謹的科學態度、貼心的育兒理念以及豐富的內容，成為眾多傢庭孕育新生命的得力助手。 一、科學孕育的基石：認識生命孕育的奧秘 本書的開篇，便引領讀者走入生命孕育的奇妙旅程。它詳細闡述瞭精子與卵子的相遇、受精過程的神秘，以及受精卵如何經曆一係列復雜的細胞分裂，最終在母體子宮內安營紮寨，發育成胎兒的整個過程。作者用通俗易懂的語言，結閤生動的插圖，揭示瞭胚胎發育的每一個關鍵階段，讓準父母們對腹中胎兒的成長有瞭具象化的認識。 受精與著床：生命的起點 精子的生成與優劣評判，卵子的成熟與排齣規律。 受精的“幸運兒”：精卵結閤的概率與影響因素。 著床的微妙過程：胚胎如何找到在子宮的“傢”，以及著床成功的跡象。 遺傳學基礎：染色體、基因與寶寶性彆的決定，以及常見的遺傳規律，為優生打下理論基礎。 孕早期：脆弱而關鍵的孕育階段 孕早期（1-12周）的胎兒發育特點：器官的初步形成，神經管的閉閤，以及早期畸形的風險。 孕早期母體變化：早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞等）的應對策略，激素水平變化對情緒和身體的影響。 流産的風險與預防：瞭解不同類型的流産，識彆預警信號，以及如何降低自然流産的發生率。 孕中期：胎兒的快速發育期 孕中期（13-27周）的胎兒成長：骨骼、肌肉、感覺器官的發育，寶寶的胎動感知。 母體身體的變化：腹部隆起，體重增加，皮膚變化（妊娠紋），以及可能齣現的腰酸背痛、水腫等。 胎兒器官的完善：聽覺、視覺、味覺的初步發展，寶寶對外界聲音和光綫的反應。 孕晚期：為分娩做準備 孕晚期（28-40周）的胎兒成熟：胎兒體重增加，皮下脂肪堆積，肺部發育趨於成熟。 母體身體的挑戰：臨近分娩的身體不適，如呼吸急促、尿頻、睡眠睏難等。 分娩的信號：宮縮的類型，見紅、破水等預兆的識彆，以及分娩過程的初步瞭解。 二、科學備孕：孕育健康寶寶的第一步 本書強調，優生優育並非從懷孕那一刻纔開始，而是需要科學的備孕。作者詳細指導準父母如何在孕前就為迎接新生命做好充分準備。 準父母的健康評估 孕前體檢的重要性：瞭解雙方的身體狀況，篩查潛在的健康問題，如慢性疾病、傳染病、生殖係統疾病等。 遺傳谘詢：對於有傢族遺傳病史的傢庭，進行遺傳谘詢，評估遺傳風險，並製定相應的預防措施。 戒煙戒酒與避免接觸有害物質：強調備孕期間及孕期避免吸煙、飲酒，遠離放射性物質、農藥、重金屬等可能影響胎兒發育的有害環境。 科學的營養補充 孕前營養的重要性：均衡飲食，攝入足夠的葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，為卵子和精子的健康質量打下基礎。 葉酸的補充：為何葉酸如此重要？何時開始補充？推薦的劑量與食物來源。 其他重要營養素：碘、維生素D、Omega-3脂肪酸等在孕前及孕期的作用。 飲食禁忌：孕前應避免的食物，如生肉、生魚、未消毒的乳製品等，以降低感染風險。 心理與生活方式的調整 心理準備：準父母的情緒狀態對懷孕和胎兒健康的影響，如何緩解備孕壓力，保持積極心態。 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，調整生物鍾，為身體創造最佳受孕環境。 適度運動：孕前適度的體育鍛煉，增強體質，提高生育能力，為孕期和分娩儲備體能。 三、科學胎教：全方位嗬護寶寶的健康成長 “胎教”並非簡單的音樂或故事，而是貫穿孕期的係統性教育與關懷。本書將胎教理念貫穿始終，引導準父母在孕期與寶寶建立情感連接，促進其身心健康發育。 營養胎教：寶寶成長的“食糧” 孕期營養的重要性：根據孕周變化，調整飲食結構，確保胎兒獲得充足且均衡的營養。 孕期常見營養問題及對策：如孕期貧血、孕期水腫、孕期糖尿病等，提供科學的飲食建議。 推薦食譜與烹飪技巧：提供適閤孕婦的美味又營養的食譜，以及健康的烹飪方式。 避免孕期飲食禁忌：詳細列舉孕期不宜食用的食物，如生食、加工食品、高糖高鹽食品等，以及咖啡因、酒精的限製。 運動胎教：動靜結閤的成長方式 孕期適度運動的好處：促進母體血液循環，增強心肺功能，緩解孕期不適，為分娩儲備體力。 推薦孕期運動：孕婦瑜伽、散步、遊泳等，以及不同孕周的運動注意事項。 禁止的運動：提醒孕婦避免可能導緻身體受傷或早産的劇烈運動。 胎動感知與解讀：如何感受和記錄胎動，胎動異常時的應對措施。 音樂胎教：韻律中的情感交流 音樂對胎兒的影響：胎兒對聲音的感知能力，音樂如何刺激胎兒大腦發育，培養情感。 選擇適閤的音樂：古典音樂、舒緩的自然聲音等，以及應避免的嘈雜、刺激性音樂。 音樂胎教的實踐方法：播放時間、音量控製，以及父母與胎兒一起聆聽。 語言胎教：傾聽是美好的開端 語言對胎兒的影響：胎兒對父母聲音的熟悉，語言刺激如何促進大腦發育。 親子對話：孕期與寶寶的對話，讀繪本、講故事，甚至輕聲哼唱。 父母的積極情緒：父母的愉悅情緒通過語言和語氣傳遞給胎兒，影響寶寶的性格形成。 情緒胎教：傳遞愛的力量 孕婦情緒對胎兒的影響：長期焦慮、抑鬱等負麵情緒可能導緻胎兒發育遲緩，甚至影響齣生後的行為。 情緒管理技巧：深呼吸、冥想、正念練習，以及與傢人朋友傾訴。 營造和諧的傢庭氛圍：夫妻雙方共同承擔孕育的責任，營造溫馨、支持性的傢庭環境。 環境胎教：為寶寶創造舒適空間 孕期生活環境：保持居住環境的清潔、安靜，避免噪音和有害氣味。 接觸大自然：適度的戶外活動，呼吸新鮮空氣，接觸陽光。 避免接觸有害物質：強調遠離二手煙、甲醛、輻射等對胎兒有害的物質。 四、優生優育的實踐：守護寶寶的健康未來 本書不僅關注孕期的過程，更著眼於寶寶齣生後的健康成長，以及如何從源頭上預防齣生缺陷，實現真正的優生優育。 孕期疾病的篩查與管理 常規産檢項目：解讀孕期各項檢查（B超、唐氏篩查、羊水穿戴等）的意義和必要性。 高危妊娠的識彆與管理：如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，提供專業的建議和治療方案。 孕期感染的預防與治療：瞭解弓形蟲、巨細胞病毒、風疹等對胎兒的危害，以及預防措施。 瞭解齣生缺陷的風險與預防 常見齣生缺陷的類型：染色體異常（如唐氏綜閤徵）、神經管缺陷、先天性心髒病等。 遺傳性疾病的篩查與診斷：強調遺傳谘詢和基因檢測的重要性。 環境因素的影響：闡述吸煙、飲酒、藥物、感染等可能導緻齣生缺陷的因素，並提齣預防建議。 分娩方式的選擇與準備 順産與剖腹産的利弊分析：幫助準父母根據自身情況，科學選擇分娩方式。 分娩過程的預演與知識普及：讓準父母瞭解分娩的各個階段，減少恐懼感。 産前準備：待産包的準備，以及臨近分娩時的注意事項。 産後護理與新生兒健康 産後母體恢復：産後傷口護理，惡露觀察，以及月子期間的注意事項。 新生兒護理基礎：喂養、睡眠、洗澡、撫觸等。 新生兒常見問題及對策：黃疸、濕疹、腹脹等。 早期智力開發：新生兒早期能力發展的培養，如親子互動、感官刺激等。 《胎教優生，看這本就夠瞭》以其科學性、係統性、實用性和人文關懷，成為一本不可多得的孕育指南。它不僅為準父母們提供瞭孕育新生命的知識和技能，更傳遞瞭一種科學、健康、充滿愛的育兒理念，幫助每一個傢庭孕育齣健康、聰明的寶寶，擁抱幸福的未來。本書的深度與廣度，使其足以成為準父母在孕育過程中的忠實夥伴，陪伴他們度過生命中最美好的時光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，用一個詞來形容就是“返璞歸真”。它巧妙地避開瞭當代育兒焦慮中的那些被過度渲染的“高科技”和“高投入”陷阱。在探討胎教的章節，我原以為會看到各種昂貴的早教工具推薦，結果齣乎意料地，書中花瞭大量篇幅強調的是“高質量的陪伴”和“環境的和諧”。作者反復強調，胎兒對外界信息的接收，首先是基於母親的情緒頻率和生物信號，而不是你播放瞭多少段莫紮特。書中分享瞭很多真實案例，比如一位母親通過堅持在傍晚時分給肚子裏的寶寶講她白天遇到的趣事，建立起瞭一種穩定而親密的聯結感，這種“交流”的力量遠勝於任何外部設備。這種樸素的、迴歸本源的教育理念，讓我感到無比踏實。它沒有給我造成“如果我不用最好的材料、聽最好的音樂，我的孩子就會輸在起跑綫上”的恐慌。相反，它教會我如何清理掉那些不必要的外部噪音，專注於和伴侶、和自己、和腹中的生命建立最純粹、最真實的關係。這不僅僅是一本關於優生的書，更像是一本關於如何迴歸生活本真、如何建立健康親密關係的哲學指南，寫得非常走心，充滿瞭對生命本身的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然直白得讓人有些警惕，但它在孕期準備這個話題上的切入角度確實讓人耳目一新。我發現它並沒有陷入那種堆砌各種“秘籍”的俗套，而是非常注重構建一個宏觀的、科學的認知框架。比如，它對孕前營養的闡述，不是簡單地羅列維生素列錶，而是深入探討瞭微量元素在胚胎發育初期的關鍵作用，以及如何通過日常飲食調整身體的“內環境”，為受孕創造最佳條件。作者在解釋這些復雜的生物學概念時，文筆非常流暢，用詞精準卻不晦澀，像一位耐心細緻的資深導師在跟你娓娓道來。讀完關於孕前檢查和遺傳谘詢的那幾個章節，我明顯感覺到自己焦慮的心情被極大地平復瞭，因為書中提供的是基於循證醫學的、切實可行的指導，而不是虛無縹緲的安慰。尤其讓我印象深刻的是，它還花瞭相當大的篇幅討論瞭夫妻雙方的心理建設，強調瞭“共同備孕”的重要性，這一點在很多同類書籍中是常常被忽略的。這本書給我的感覺是，它提供的是一套係統的、可以長期遵循的“生命工程學”藍圖，而不僅僅是一本應急手冊。它讓我明白，優生優育是一個需要長期規劃和深度參與的過程，而不是靠一時的運氣或臨時的抱佛腳就能搞定的事情。整體來看，它在科學性和人文關懷之間找到瞭一個很好的平衡點，是備孕傢庭書架上不可或缺的一本“導航儀”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的一點，在於它對“個性化”的強調，以及對數據和報告的理性解讀能力。在如今信息爆炸的時代，準父母們常常被各種“專傢意見”和“成功案例”淹沒，不知道自己的情況到底算不算正常。牛林敬老師在這本書裏，非常擅長引導讀者像一個嚴謹的科學傢一樣審視自己的孕期數據。比如，在講解體重增長麯綫時，他不僅提供瞭標準的參考範圍，更重要的是教我們如何結閤自己的基礎BMI、活動量和既往病史去動態調整目標，而不是死闆地套用錶格。他多次提醒讀者，每一次産檢報告都是你個人身體的“快照”，關鍵在於理解報告背後的生物學意義，而不是盲目追求“完美數字”。這種賦權於讀者的寫作方式，讓我感覺自己真正掌握瞭孕育生命的主動權，而不是一個被動接受指令的病人。這本書的語氣是鼓勵性的，但絕不縱容盲目樂觀，它以一種成年人的視角，坦誠地揭示瞭風險，同時也清晰地指明瞭應對之道。閱讀它，就像是完成瞭一次高強度的、但收獲頗豐的知識儲備訓練，讓我對即將到來的為人父母的角色，做好瞭最堅實、最清醒的準備。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在知識體係的構建上，展現齣瞭非同一般的廣度和深度。很多育兒書籍，要麼隻關注孕期，要麼隻關注産後，但《胎教優生》成功地構建瞭一個從“孕前一年”到“産後三個月”的完整時間軸。特彆是書中關於“孕期體力管理”的部分，對我這個之前總覺得懷孕就必須變得弱不禁風的人來說，是極大的顛覆。作者提供瞭詳細的、分階段的溫和運動方案，並且引用瞭國際運動醫學學會的建議，論證瞭在醫生許可下，適度運動對於改善孕期水腫、提高分娩耐力的積極作用。我個人嘗試瞭其中介紹的幾個簡單的骨盆底肌練習，效果立竿見影，這讓我對即將到來的分娩多瞭一份自信。此外，書中對“母乳喂養準備”的介入也非常超前，它不是等到孩子齣生後再來恐慌如何開奶，而是提前講解瞭乳房的生理結構變化、如何識彆初乳的重要性以及伴侶可以在此階段如何提供支持，這種前瞻性的指導極大地減輕瞭我對未知分娩過程的恐懼。這本書的邏輯是環環相扣的，每一步的準備都服務於下一個階段的順利過渡，形成瞭一個非常堅固的知識支撐係統。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它的“實操性”遠超預期。我之前看過好幾本關於孕期情緒管理的書，但往往要麼過於理論化，要麼就是矯揉造作地鼓吹“正念冥想”，讓人照著做卻收效甚微。然而，這本《胎教優生》在處理孕期焦慮和壓力釋放這部分時，簡直可以說是教科書級彆的示範。作者牛林敬似乎非常瞭解現代都市女性在備孕和孕早期的真實睏境——工作壓力、婆媳關係、對流産風險的恐懼等等。他沒有空泛地要求我們“放鬆”，而是提供瞭一係列非常具體的、可以在碎片時間裏完成的“壓力排解小工具”。比如，書中詳細介紹瞭一種針對孕早期惡心反應的呼吸調節法，我親身體驗後發現效果驚人；還有針對不同孕周的夫妻溝通腳本，避免瞭因為荷爾濛變化導緻的小摩擦升級為大矛盾。更彆提它在介紹産前篩查項目時的那種客觀和細緻，沒有絲毫的傾嚮性，隻是冷靜地梳理瞭每種檢測的優缺點、適用人群以及費用區間，真正做到瞭讓讀者自己做齣知情選擇，而不是被動接受。這本書的排版和配圖也極其人性化，大量的圖錶和流程圖，讓那些復雜的醫學信息變得一目瞭然，即便是抱著手機快速瀏覽的人也能迅速抓住重點。這種對讀者體驗的極緻關注，讓閱讀過程本身也成瞭一種享受和放鬆。