安胎養胎胎教每日指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄭國權 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 安胎
• 養胎
• 孕期指導
• 健康孕育

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506486576

商品编码：29373274004

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

書名：安胎養胎胎教每日指導

定價：35.80元

作者：鄭國權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787506486576

字數：310000

頁碼：335

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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　　寫給自己、寫給寶寶
　　對於每一位父母來說
　　孩子不僅是生命的延續
　　也是希望的升華
　　為瞭寶寶的健康成長
　　必須有一個良好的開端
　　在此我們為您
　　介紹**的胎教理念
　　提供*科學的胎教方案
　　匯集*可行的胎教方法
　　親愛的準父母們，請您從準媽媽懷孕開始，按照《安胎養胎胎教每日指導》所描述的安胎、養胎、胎教知識與方法，堅持每天進行胎教，相信您可以生一個身體健康、聰明可愛的寶寶。

內容提要

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　　本書按照胎寶寶的形成以及發育的時間順序，遵循胎兒發育的規律，並結閤準媽媽不同的孕期階段，以每天為一個單元，進行科學、係統、的胎教指導。用輕鬆溫馨的形式，用通俗易懂的語言，為準爸媽一一講解環境、情感、行為、營養、運動、撫摩、語言、音樂、美育、光照等安胎養胎胎教基本知識。

目錄

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作者介紹

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　　鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

文摘

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序言

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《安胎養胎胎教每日指導》是一本為您量身打造的孕期 companion，它將陪伴您度過從孕早期到孕晚期的每一個重要時刻。本書以科學、全麵、實用的理念，為您提供瞭一份詳盡的孕期指南，旨在幫助您和您的寶寶擁有一個健康、快樂、平和的孕育過程。 第一部分：孕期的科學認知與身心準備 在踏上孕育新生命的旅程之前，充分瞭解孕期的生理變化和心理需求至關重要。本部分將帶領您深入認識懷孕的奧秘，從受精卵的形成到胎兒在子宮內的生長發育，為您一一揭示。 孕早期（1-12周）：生命的奇跡與挑戰 揭秘受孕過程： 從排卵到著床，每一個細微之處都充滿著生命的神奇。我們將為您解析受孕的生理機製，幫助您理解受孕的“天時地利人和”。 孕早期生理變化： 惡心嘔吐、疲勞嗜睡、乳房脹痛……這些孕早期的常見癥狀，您不必過分擔憂。本書將詳細闡述這些變化的生理原因，並提供切實可行的緩解方法，讓您舒適度過孕早期。 營養與飲食： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，對營養的需求尤為特殊。本書將為您提供一份精準的孕早期營養補充計劃，推薦適閤的食物，並指導您如何規避不宜食用的食物，確保胎兒獲得充足的營養。 生活方式調整： 戒煙限酒、遠離輻射、調整作息……這些看似瑣碎的生活習慣，對孕早期胎兒的健康發育有著舉足輕重的影響。我們將為您提供詳細的生活方式調整建議，幫助您為寶寶營造一個安全的環境。 心理調適： 麵對孕育新生命的喜悅，伴隨而來的也可能是焦慮、擔憂。本書將提供專業的心理調適方法，幫助您緩解孕期焦慮，以積極樂觀的心態迎接寶寶的到來。 孕早期産檢： 第一次心跳的激動，第一次B超的期待。本書將詳細解讀孕早期産檢的重要性、項目及注意事項，讓您做到心中有數，安心接受檢查。 孕中期（13-28周）：穩定與成長 胎兒發育的裏程碑： 胎兒器官的完善，肢體的協調，甚至能聽到媽媽的聲音……本書將詳細描繪孕中期胎兒每周的成長情況，讓您直觀感受生命成長的奇跡。 孕中期身體變化與應對： 腹部隆起，體重增加，胎動感知……這些孕中期的變化，是身體為孕育生命而進行的自然調整。我們將為您提供應對這些變化的實用建議，如緩解腰背酸痛、調整睡眠姿勢等。 孕中期營養需求： 隨著胎兒的快速成長，孕中期對蛋白質、鈣、鐵等營養素的需求會顯著增加。本書將為您提供孕中期精準的營養膳食指南，推薦易於消化吸收的食材，並指導您如何通過飲食來補充所需營養。 適度的運動： 孕中期是相對穩定的時期，適度的運動不僅有助於孕婦保持體型，更能增強體質，為分娩做準備。本書將為您推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕期瑜伽、散步等，並強調運動的注意事項。 胎動感知與記錄： 第一次感受到寶寶在肚子裏“踢”你，那種奇妙的感覺難以言錶。本書將教您如何正確感知胎動，並提供胎動記錄的方法，幫助您及時瞭解寶寶的健康狀況。 孕中期産檢： 詳細的唐氏篩查、羊水穿刺（如有需要）、四維彩超……孕中期是産檢項目相對集中的階段。本書將為您詳細解讀孕中期各項産檢的目的、意義和流程，讓您對産檢過程有清晰的認識。 孕晚期（29-40周）：迎接與準備 胎兒的成熟與分娩的臨近： 胎兒的肺部發育成熟，體重穩步增加，為齣生做最後的準備。本書將為您呈現孕晚期胎兒的成熟過程，以及身體為分娩所做的生理準備。 孕晚期身體不適的緩解： 胎兒壓迫感增強，呼吸不暢，水腫……孕晚期的不適感會逐漸增加。本書將為您提供多種實用的緩解方法，幫助您舒適地度過孕晚期。 分娩準備： 瞭解分娩方式（順産、剖腹産）、製定分娩計劃、準備待産包……分娩是孕期的最終章，充分的準備是迎接寶寶的關鍵。本書將為您詳細介紹各種分娩方式的優缺點，指導您如何製定個性化的分娩計劃，並為您列齣詳盡的待産物品清單。 分娩信號的識彆： 規律的宮縮、見紅、破水……瞭解這些分娩信號，能夠幫助您在最佳時機前往醫院。本書將詳細講解各種分娩信號，並提供應對策略。 産後恢復基礎知識： 分娩隻是一個開始，産後恢復同樣重要。本書將為您提供一些産後恢復的基礎知識，包括傷口護理、哺乳指導、情緒調適等，為您的産後生活打下基礎。 孕晚期産檢： 胎心監護、骨盆測量、B超評估胎兒情況……孕晚期産檢的頻率增加，目的在於密切監測母嬰健康，為分娩做好最終評估。本書將為您詳細解讀孕晚期各項産檢的重要性及意義。 第二部分：科學胎教的理念與實踐 “胎教”並非簡單的互動，而是一個循序漸進、寓教於樂的過程，旨在通過多種方式刺激胎兒的感官發育，促進其大腦發展，培養良好的性格和情緒。本書將為您提供一套科學、係統、易於操作的胎教方案。 胎教的科學依據： 胎兒在母體內已經具備瞭基本的聽覺、觸覺和視覺能力（雖然有限）。科學研究錶明，適度的胎教能夠促進胎兒大腦神經元的連接，對胎兒的認知、情感和社會性發展産生積極影響。本書將為您闡述胎教的科學原理，讓您對胎教充滿信心。 孕期不同階段的胎教重點： 孕早期： 胎兒感官尚未完全發育，此時的胎教側重於營造一個溫馨、寜靜的母體環境，通過孕婦的積極情緒和良好的生活習慣來影響胎兒。 孕中期： 胎兒的聽覺係統逐漸完善，可以開始進行聲音胎教，如播放舒緩的音樂、與胎兒進行輕柔的對話。觸覺胎教也逐漸變得重要。 孕晚期： 胎兒的聽覺和視覺能力更強，可以進行更豐富的聲音胎教，如講故事、唱歌，並開始嘗試簡單的視覺刺激。 多種胎教方法的深度解析： 音樂胎教： 選擇哪些類型的音樂？如何選擇適閤孕婦和胎兒的音樂？每次聽多久？本書將為您提供詳細的音樂胎教指導，推薦經典胎教音樂，並教您如何欣賞音樂，將愉悅的體驗傳遞給寶寶。 語言胎教： 與胎兒“聊天”的重要性，如何與胎兒進行有效的語言交流？講故事、讀詩、唱歌……本書將教您如何用充滿愛意的語言與胎兒建立連接，促進其語言能力和情感發展。 撫摸胎教： 輕輕地撫摸腹部，感受寶寶的每一次迴應。本書將指導您如何進行安全有效的撫摸胎教，包括撫摸的力度、方嚮和時機，以及如何通過撫摸來傳遞愛意和安全感。 情緒胎教： 孕婦的良好情緒是胎兒健康成長的“陽光”。本書將提供情緒管理的技巧，教您如何識彆和應對負麵情緒，保持積極樂觀的心態，並將這份平靜和愉悅傳遞給寶寶。 互動遊戲胎教： 孕婦可以通過一些簡單的互動遊戲，如輕輕拍打腹部，與胎兒進行“迴應”遊戲，增加親子互動。本書將為您提供一些簡單有趣的互動遊戲建議。 視覺胎教（有限）： 盡管胎兒在子宮內視力有限，但適度的視覺刺激也是有益的。本書將為您介紹一些孕晚期的視覺胎教方法，如讓胎兒觀看明暗變化等。 胎教中的注意事項與誤區： 避免過度刺激： 胎教並非越多越好，過度的刺激可能會適得其反。本書將為您強調“適度”原則，教您如何把握胎教的頻率和強度。 避免強製性： 胎教應該是一個自然、愉悅的過程，不應給孕婦和胎兒帶來壓力。本書將指導您以放鬆的心態進行胎教，享受與寶寶共同成長的時光。 個體差異： 每個胎兒的反應不同，本書將鼓勵您根據自身情況和寶寶的反應進行調整，找到最適閤您和寶寶的胎教方式。 第三部分：孕期健康生活的全方位指導 除瞭科學的孕期認知和胎教，健康的生活方式更是孕育健康寶寶的基石。本書將為您提供貫穿整個孕期的全方位健康生活指導。 孕期營養的精細化管理： 均衡膳食原則： 詳細解讀孕期不同階段對宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的需求。 食材選擇與烹飪技巧： 推薦富含營養且易於消化的食材，並提供健康的烹飪建議，如蒸、煮、燉，減少油炸和加工食品。 孕期常見營養問題與應對： 如孕期貧血、孕期水腫、孕期便秘等，本書將提供針對性的飲食建議和食療方法。 孕期營養補充劑的閤理使用： 在醫生指導下，如何選擇和使用葉酸、鐵劑、鈣片等營養補充劑。 孕期運動的科學規劃： 孕期運動的益處： 增強體質、緩解孕期不適、為分娩做準備、改善情緒等。 適閤孕期的運動項目： 詳細介紹孕期瑜伽、孕期遊泳、散步、凱格爾運動等，並附帶動作圖示和注意事項。 運動禁忌與安全指導： 哪些運動不適閤孕婦？運動中需要注意哪些安全事項？本書將為您提供詳細的安全指導。 孕期心理健康的維護： 孕期情緒波動的原因與應對： 詳細分析孕期情緒變化的生理和心理原因，提供緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒的有效方法，如放鬆練習、冥想、傾訴等。 建立強大的社會支持係統： 傢人、朋友、孕期社群的支持對孕婦至關重要。本書將鼓勵您與伴侶、傢人進行坦誠溝通，尋求支持。 培養積極的生活態度： 擁抱孕育的喜悅，關注身體的積極變化，以樂觀的心態麵對孕期的挑戰。 孕期日常生活的細節管理： 睡眠的科學安排： 孕期如何調整睡姿？如何創造一個良好的睡眠環境？ 衣著與鞋履的選擇： 舒適、透氣的衣物，平底、防滑的鞋子，保障孕婦的安全與舒適。 個人衛生與護理： 孕期口腔護理、皮膚護理、乳房護理等。 環境安全： 遠離有毒有害物質、閤理控製噪音、保持傢居環境清潔等。 孕期常見問題的解答與建議： 孕期用藥： 在醫生指導下，如何安全使用孕期藥物。 孕期性生活： 孕期性生活的適宜度與注意事項。 旅遊與齣行： 孕期是否可以齣行？齣行需要注意哪些事項？ 其他常見疑問： 如孕期是否可以化妝、染發等，本書將一一解答。 《安胎養胎胎教每日指導》不僅僅是一本書，更是您孕期值得信賴的伴侶。它以科學嚴謹的態度，貼心細膩的情感，為您提供瞭全方位、多角度的孕期指導。通過閱讀本書，您將獲得豐富的孕期知識，掌握科學的胎教方法，養成健康的孕期生活習慣，最終平安、順利地迎接您可愛寶寶的到來。願這本書成為您孕期旅途中溫暖的光，照亮您和寶寶的幸福未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感真的讓人眼前一亮，讀起來非常舒服，完全沒有傳統孕産書籍那種枯燥乏味的醫學教科書的感覺。我特彆喜歡它在關鍵節點設置的“小貼士”和“準爸爸專欄”。孕中期我開始對某些食物産生強烈的排斥反應，正愁不知道怎麼保證營養均衡時，書裏及時齣現瞭一頁專門講“孕期口味突變應對方案”，裏麵提供的食譜替代品簡直是救星。至於“準爸爸專欄”，那簡直是為我先生量身定製的“新手上路指南”。很多男性在妻子懷孕後會感到無所適從，這本書精準地捕捉到瞭這種心理，用非常尊重和理解的口吻，告訴他們如何提供實質性的支持，從産檢陪同到後勤保障，甚至是分娩過程中的“最佳助手指南”。這不僅讓我感到被支持，也有效地促進瞭我們夫妻雙方的共同成長，讓養育寶寶不再是我一個人的戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值絕不僅僅停留在孕期指導上，它更像是一本關於“為人父母的心理準備手冊”。它大膽地觸及瞭一些很多孕期書籍會避開的話題，比如“如何與長輩的育兒觀念進行有效溝通”，以及“麵對産後激素變化的心理調適”。我尤其對其中關於“預設期望值”的章節印象深刻。它提醒我們，完美的孕期和育兒是不存在的，接納不完美、學會與焦慮共存，纔是更重要的課題。這種直麵問題的態度，讓我感到極大的慰藉，仿佛有一個經驗豐富的導師在身邊，坦誠地與我分享那些光鮮外錶下真實的挑戰。當我讀到關於分娩疼痛管理的那一部分時，它沒有過度渲染恐懼，而是側重於提供積極的應對策略和強大的心理建設，讓我從心底裏生齣“我能行”的信心。總而言之，這是一本能帶給人力量和實操指導的優秀作品。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在胎教方麵做得實在太齣色瞭，遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為胎教就是放點古典音樂，或者對著肚子說話，但這本書提供瞭一個係統化、科學化的“感官喚醒”方案。它不是強迫性的任務，而是將日常活動巧妙地融入到胎教中。比如，它會建議我在做傢務或者散步時，有意識地去描述我看到的顔色、聽到的聲音，用慢速、有韻律的語調對寶寶說話，這讓我覺得我和寶寶的連接更緊密瞭。最讓我耳目一新的是關於“觸覺胎教”的部分，它指導準爸爸如何參與進來，通過輕柔的撫摸，建立起父親和孩子間早期的情感紐帶。我先生一開始還有點笨手笨腳的，但按照書裏的圖文指引，他很快就掌握瞭要領，現在每天晚上我們倆都會輪流和寶寶“互動”，那種奇妙的共振感，真的無法用言語形容。這本書真正做到瞭“指導”二字，不是讓你去買昂貴的教具，而是教你如何利用生活本身，成為最好的胎教課堂。

评分☆☆☆☆☆

這本《安胎養胎胎教每日指導》簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的寶典！從我剛確認懷孕的那一刻起，內心就充滿瞭各種忐忑和未知，這本書的齣現就像黑暗中的一盞明燈。它不是那種高深莫測的醫學術語堆砌，而是用非常親切、像老朋友聊天一樣的口吻，把孕期的每一個階段的注意事項都掰開瞭揉碎瞭講清楚。我特彆欣賞它“每日指導”的設置，每天早上起來翻開對應日期的內容，心裏就踏實多瞭。比如，懷孕第十二周的時候，書上詳細描述瞭胎兒的大小、發育情況，還配上瞭生動的插圖，讓我能真切地感受到生命的奇妙。更重要的是，它提供的建議非常實用，不是空泛的“注意休息”，而是具體到“這個階段可以嘗試做哪些溫和的拉伸運動來緩解腰背酸痛”，甚至連孕期情緒波動大的時候，它都給齣瞭情緒疏導的小技巧。自從有瞭它，我不再需要花大量時間在網上搜索那些真假難辨的信息，直接翻閱這本書，一切盡在掌握之中，這種掌控感對於一個容易焦慮的孕婦來說，簡直是無價之寶。它讓我對整個孕期都充滿瞭期待，而不是恐懼。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化和自然療法有興趣的讀者，我發現這本書在結閤現代科學與傳統智慧這一點上做得相當到位。它並沒有盲目推崇某種單一的理念，而是非常智慧地引入瞭一些溫和的、注重整體平衡的養生觀點。例如，在介紹孕期飲食時，它會穿插一些關於“時令食材”的建議，鼓勵孕婦多吃當季的、本地的食物，這不僅營養價值高，也更貼閤自然的節律。此外，書中關於“呼吸療法”的介紹，藉鑒瞭一些東方養生的概念，教我們如何通過緩慢而深長的呼吸來調節心率，緩解孕晚期的緊張感。這種不激進、求中和的理念，讓我感覺既科學可靠，又充滿瞭人文關懷。它讓我意識到，孕育生命的過程，本身就是一種迴歸自然、迴歸本真的修行。閱讀它，總能讓人心境平和，減少不必要的內耗。