BF:培養會控製情緒的孩子 (日) 河井英子 現代齣版社 9787514342048 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日 河井英子 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 親子教育
• 兒童心理
• 行為習慣
• 傢庭教育
• 河井英子
• 日本原版
• 育兒指導
• 正麵管教
• 兒童發展

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514342048

商品编码：29373714739

包装：平装-胶订

出版时间：2016-06-01

基本信息

書名:培養會控製情緒的孩子

定價：27.00元

售價：20.5元

作者:(日) 河井英子

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787514342048

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

編輯推薦

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l 日本親子教養類經典指導用書，日本五星好評！

l 日本育兒專傢河井英子根據多年的親子教育研究實踐，告訴傢有0-6歲兒童的新手父母：及時發現孩子內心的混亂，做理順孩子心靈的好媽媽。

概括總結瞭孩子情緒反常的徵兆，分析孩子情緒反常的心理因素，同時為傢長指齣正確的教育方式，典型實用，操作性強。

內容提要

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本書是針對孩子“不會控製情緒”這一教育難題所寫的傢教育兒指導用書。“學會控製情緒”是每個孩子的人生必修課，在幼兒期就應該有意識地引導孩子控製情緒。

日本育兒專傢河井英子，從發展心理學的角度，根據多年親子教育研究實踐，為傢有0-6歲寶寶的新手傢長們分析瞭孩子內心混亂時的錶現；同時通過本書傢長們：如何發現孩子的心靈混亂，做理順孩子心靈的媽媽。

目錄

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作者介紹

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河井英子

武藏丘短期大學教授。田中教育研究所所員。專攻健康心理學、發育與學習心理學。以兒童發育心理學為主題，於大學任教，並積極為雜誌、書籍執筆創作。以教育谘詢員的身份，開展與兒童心理問題相關的谘詢活動。其心理谘詢角度的研究，為眾多因育兒而睏惑的人提供瞭支持。

文摘

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序言

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《情緒的溫度：理解與引導孩子的情感世界》 作者： [此處填入作者姓名，可虛構或保留空白] 齣版社： [此處填入齣版社名稱，可虛構或保留空白] ISBN： [此處填入ISBN號，可虛構或保留空白] 一、 導語：為何“情緒管理”是孩子成長的必修課？ 在現代社會，我們越來越意識到，孩子的未來不僅僅取決於他們的智商和學業成績，更在於他們能否擁有健康、穩定、積極的情緒。一個能夠良好管理自己情緒的孩子，能夠更好地應對挑戰，建立良好的人際關係，從而在人生的各個階段都展現齣更強的適應力和幸福感。 然而，許多傢長在麵對孩子突如其來的哭鬧、憤怒、焦慮時，常常感到手足無措。我們習慣於教導孩子“好好學習”，卻常常忽略瞭教導他們“好好感受”和“好好錶達”。情緒，如同孩子成長過程中的另一雙翅膀，若能被理解和引導，就能帶著他們飛得更高更遠；若被壓抑或忽視，則可能成為阻礙他們前行的沉重包袱。 本書旨在為傢長和教育者提供一套科學、實用、充滿愛意的育兒指南，幫助您深入理解孩子的情緒發展規律，掌握有效的引導技巧，最終培養齣能夠理性看待、積極疏導、並能從中汲取力量的“情緒小主人”。我們將一同探索，如何在日常生活中，將情緒管理這門看似復雜的課程，化為溫馨親子互動的一部分，讓孩子在愛的滋養下，綻放齣最健康、最精彩的情感之花。 二、 洞察情緒的根源：理解孩子為何會“情緒失控”？ 孩子的情緒錶達，並非憑空而來，其背後往往有著深刻的原因。理解這些根源，是有效引導的前提。 生理與大腦發展： 嬰幼兒時期，孩子的大腦前額葉皮層（負責理性思考、衝動控製）尚未發育成熟，使得他們更容易被強烈的情緒所驅動。神經遞質的平衡、睡眠不足、飢餓等生理因素，都會直接影響孩子的情緒狀態。例如，一個飢餓或疲憊的孩子，其“情緒按鈕”會變得格外敏感。 認知與理解能力： 隨著年齡增長，孩子的認知能力逐步提升，但他們對復雜情感的理解依然有限。他們可能無法準確辨彆自己的感受，也難以理解他人的意圖，從而産生誤解和挫敗感。例如，孩子可能因為不理解大人的指令而感到沮喪，進而發脾氣。 溝通與錶達的局限： 尤其是年幼的孩子，語言錶達能力尚未完善，他們常常隻能通過哭鬧、尖叫、肢體動作來錶達強烈的情緒。這並不代錶他們故意搗亂，而是他們唯一的、最直接的溝通方式。 環境與經曆的影響： 傢庭氛圍、父母的教養方式、學校的社交環境、甚至是觀看的動畫片，都可能對孩子的情緒産生潛移默化的影響。經曆挫摺、失望、被忽視、過度保護，都會在孩子心中埋下情緒的種子。例如，父母之間頻繁的爭吵，會讓孩子感到不安和恐懼。 模仿與學習： 孩子是天生的模仿者，他們從周圍的成人身上學習如何錶達和處理情緒。如果傢長總是習慣性地壓抑自己的情緒，或以爆發式的方式宣泄，孩子很可能就會照搬。 需求未被滿足： 孩子的情緒往往是他們內心需求的信號。哭鬧可能是在錶達飢餓、口渴、不適；發脾氣可能是在渴望關注、獨立、玩耍。識彆並迴應這些潛在需求，是解決情緒問題的關鍵。 三、 情緒的“晴雨錶”：識彆孩子不同情緒的信號 理解孩子的情緒，首先要學會“讀懂”他們的信號。這些信號可能很微弱，也可能很強烈，需要我們細心觀察。 哭泣： 最常見的情緒信號，可以錶達悲傷、委屈、疼痛、飢餓、疲憊、恐懼、甚至是強烈的興奮。需要區分是生理性哭泣還是情緒性哭泣。 發脾氣/憤怒： 尖叫、跺腳、丟東西、咬人、打人等。通常錶達的是挫敗感、不被理解、界限被侵犯、對某事的不滿。 焦慮/恐懼： 躲藏、退縮、尿床、做噩夢、依戀行為增加、胃部不適、注意力不集中。可能源於未知、分離、變化、懲罰等。 沮喪/失落： 情緒低落、食欲不振、對平常感興趣的事物失去興趣、行動遲緩、沉默寡言。可能是因為未能達成目標、失去喜愛的東西、受到批評。 興奮/過度活躍： 坐不住、說話過快、易衝動、難以入睡。可能是源於喜悅、期待、過度刺激。 退行行為： 比如，之前已經學會自己吃飯的孩子，突然又開始要求喂飯；之前可以自己睡覺的孩子，又要求陪睡。這常常是孩子在麵對壓力或不安時，尋求安全感的一種方式。 四、 情感連接的橋梁：建立安全、信任的親子關係 強大的親子關係，是孩子情緒穩定的基石。當孩子感受到被愛、被接納、被理解時，他們纔敢於錶達真實的情緒，也更容易接受父母的引導。 高質量的陪伴： 放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中。無論是玩遊戲、講故事，還是僅僅坐在一起，都意味著“你很重要”。 積極的傾聽： 當孩子說話時，認真看著他們，用眼神和肢體語言迴應。即使孩子錶達得不完美，也要耐心聽完，不打斷、不評判。 共情與理解： 嘗試站在孩子的角度去感受，說齣他們的感受：“我知道你很生氣，因為我沒同意你齣去玩。” “你一定很難過，因為你的玩具壞瞭。” 這種共情，能讓孩子感受到被看見和理解。 接納所有情緒（包括負麵情緒）： 告訴孩子：“生氣是正常的，我們都有生氣的時候。” “感到難過也很好，它會過去。” 重要的是，要讓他們知道，無論他們感受到什麼，父母都會一直在那裏。 擁抱與身體接觸： 適時的擁抱、拍拍背、牽手，都能傳遞愛與安全感，安撫孩子的情緒。 五、 情緒的“教練”：教會孩子如何處理負麵情緒 教會孩子健康的負麵情緒處理方式，是培養情緒能力的核心。這不是讓孩子壓抑情緒，而是引導他們以積極、建設性的方式去麵對。 “情緒地圖”的繪製： 幫助孩子認識並命名自己的情緒。可以用顔色（生氣是紅色，平靜是藍色）、錶情圖片、或者簡單的詞語（開心、難過、害怕）來幫助孩子建立“情緒詞匯庫”。 安全的情緒宣泄空間： 鼓勵孩子用非破壞性的方式錶達憤怒，例如： 大聲喊叫： 找一個私密的空間（比如自己的房間），允許孩子用力喊齣來。 用力敲打： 準備一個柔軟的抱枕或專門的“發泄玩具”，讓孩子用力拍打。 撕紙或塗鴉： 拿一些廢紙，讓孩子撕碎，或者用彩筆盡情塗鴉，畫齣心中的“憤怒怪獸”。 深呼吸練習： 教孩子深呼吸，像吹氣球一樣慢慢吸氣，再緩緩吐氣，幫助身體放鬆。 解決問題的能力培養： 當情緒稍微平復後，引導孩子思考問題的根源，並一起尋找解決辦法。例如：“你為什麼生氣？是因為想玩那個玩具，但是弟弟不給你？” “我們能不能找一個辦法，讓你們都能玩一會兒？” 轉移注意力與積極思維： 對於一些輕微的不愉快，可以嘗試引導孩子轉移注意力，去做一些他們喜歡的事情，或者引導他們看到事情積極的一麵。 講故事與角色扮演： 通過故事或角色扮演，讓孩子學習如何處理類似的情境，理解角色的感受，並思考更閤適的應對方式。 六、 情緒的“羅盤”：引導孩子積極麵對生活中的挑戰 情緒管理不僅僅是為瞭應對眼前的“風暴”，更是為瞭讓孩子擁有更強的心理韌性，積極麵對生活中的起伏。 設定閤理的目標： 幫助孩子設定既有挑戰性又能達成的小目標，並在達成時給予鼓勵，讓孩子體驗到成就感，增強自信心。 麵對挫摺的勇氣： 當孩子遇到睏難或失敗時，不要立刻替他們解決，而是鼓勵他們嘗試，並強調“不放棄”的精神。用“失敗是成功之母”的故事來激勵他們。 培養感恩的心： 引導孩子發現生活中的美好，感謝父母、朋友、老師，以及自己擁有的事物。感恩能提升幸福感，減少抱怨。 社交技能的訓練： 教導孩子如何分享、閤作、協商、以及如何化解與同伴間的衝突。良好的社交能力是情緒健康的重要保障。 規律的生活習慣： 充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，對孩子的情緒穩定有著至關重要的作用。 培養興趣愛好： 擁有健康的興趣愛好，能讓孩子在享受過程的同時，轉移對負麵情緒的注意力，獲得樂趣和滿足感。 七、 傢長的角色：以身作則，成為孩子最好的榜樣 在情緒教育中，父母是最重要的老師。我們的一言一行，都在深刻地影響著孩子。 管理自己的情緒： 父母需要先成為情緒的主人，學會覺察、接納並以健康的方式處理自己的情緒。避免在孩子麵前失控，給孩子帶來恐懼或不安。 示範有效的溝通： 用平和、尊重的語氣與孩子和伴侶溝通，即使在意見不閤時，也保持冷靜和理性。 保持一緻性： 在規則和界限的設定上，父母之間盡量保持一緻，避免讓孩子感到睏惑。 耐心與持續： 情緒教育是一個長期而持續的過程，不可能一蹴而就。需要父母的耐心、理解和堅持。 尋求支持： 如果在育兒過程中感到睏惑或壓力，不妨嚮伴侶、傢人、朋友尋求支持，或者尋求專業的心理谘詢。 八、 結語：讓情緒成為孩子成長的助力 培養情緒健康的孩子，並非要他們成為“不哭不鬧”的“小大人”，而是要讓他們學會認識、理解、接納並積極處理自己的情緒，成為一個內心強大、有同理心、懂得愛與被愛的人。 本書提供的不僅僅是技巧和方法，更是一種育兒理念的轉變。讓我們放下焦慮，用愛與智慧，陪伴孩子一同探索情緒的奇妙世界，讓他們在理解和引導中，成長為真正能夠掌控自己情緒，並因此擁有更美好人生的獨立個體。 願這本書能成為您在情緒教育道路上的忠實夥伴，與您一起，點亮孩子心中那盞明亮的情緒之燈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種溫潤的觸感，厚實的紙張，一看就知道是齣版社下瞭功夫的。尤其是封麵那幾行文字的排版，恰到好處地營造齣一種既專業又不失親切感的氛圍，讓人在書架上第一眼看到就會被吸引過去。我記得我當時是在一傢獨立書店裏偶然翻到的，店裏的燈光打在封麵上，那種墨香混閤著紙張特有的味道，立刻就激發瞭我想要深入瞭解的欲望。我甚至花瞭好幾分鍾，隻是感受瞭一下拿在手裏的分量和質感，這在如今這個充斥著電子閱讀的時代，實體書的這種“存在感”顯得尤為珍貴。拿到手後，我立刻就翻開瞭扉頁，內頁的字體大小和行間距處理得非常人性化，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這種對閱讀體驗的細緻考量，足以體現齣版方在細節上的匠心獨運，讓人覺得這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，值得珍藏。而且，封底的簡約設計，沒有過多冗餘的信息，隻是留下瞭幾行精煉的介紹語，讓讀者保持對內容探索的神秘感。這種對視覺美學的追求，無疑為這本書增添瞭額外的價值。

评分☆☆☆☆☆

我個人對這本書中關於“微小乾預”的理念深感震撼和啓發。我們常常習慣於尋找那種立竿見影、戲劇性的教育“妙招”，但這本書卻著重強調瞭日常生活中那些看似不起眼、重復發生的小細節所蘊含的巨大能量。它不再販賣焦慮，而是提供瞭一種可行性極高的日常策略。比如，作者對於“情緒爆發後如何進行後續溝通”的描述，非常細緻入微，不再是空泛地說“要冷靜”，而是給齣瞭一套具體的、可以在五分鍾內執行的步驟。我嘗試著在最近一次傢庭衝突中應用瞭其中一個“暫停三秒”的技巧，效果齣奇地好，沒有讓場麵升級，反而讓雙方都有瞭重新組織語言的空間。這種從宏大理論到微觀實踐的無縫對接，是很多同類書籍所欠缺的。它沒有要求我成為一個“完美的父母”或“無所不能的教育傢”，而是賦權於我，讓我相信通過日常點滴的積纍，潛移默化地就能帶來長遠積極的影響。這種務實和平和的態度，讓人倍感踏實和鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

這本書的翻譯質量，說實話，比我預期的要高齣不少水準。很多關於心理學和教育學的專業術語，在原文語境下可能比較晦澀難懂，但譯者顯然在處理這些概念時下瞭大功夫，力求用最貼近中文讀者的日常語言去闡釋，卻又絲毫沒有犧牲其原有的學術嚴謹性。我特彆留意瞭幾個關鍵概念的譯法，發現譯者采取瞭一種非常靈活的策略，有時采用直譯以保持術語的精確性，有時則用更具畫麵感的本土化錶達來幫助理解。舉個例子，書中描述的某種情緒反應模式，如果按字麵直譯可能會顯得生硬，但譯者巧妙地通過加入一個生活化的比喻，瞬間就讓那個抽象的概念變得清晰可見，仿佛那個場景就在眼前上演。這種“信、達、雅”的完美平衡，極大地降低瞭閱讀門檻，讓那些可能對原著持觀望態度的讀者也能夠輕鬆地進入文本的世界，深入理解作者想要傳達的核心思想。一本好書，好的翻譯是不可或缺的橋梁，這本書的譯者無疑架設瞭一座堅實而優美的橋。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排邏輯性簡直是教科書級彆的典範。它不是那種東拉西扯、觀點分散的散文集，而是有著清晰的脈絡和層層遞進的結構。初讀時，你會發現它從最基礎的理論框架開始鋪陳，像搭地基一樣，為你建立起理解後續復雜內容的認知基礎。緊接著，它會逐步深入到具體的案例分析和操作指南，每一步的過渡都非常自然，讀者幾乎不需要“迴溯”去確認前文的某個概念，因為作者已經為你安排好瞭最佳的認知路徑。尤其欣賞的是，作者在每一章的末尾都會設置一個“自檢清單”或者“反思提問”，這就像是一位耐心的引導者，在你完成瞭一個知識模塊的學習後，會溫和地推你一把，讓你停下來消化吸收，而不是囫圇吞棗地奔嚮下一章。這種設計，讓閱讀過程變成瞭一種積極的主動探索，而不是被動的接收信息，極大地增強瞭學習的深度和持久性。這種精心設計的閱讀體驗，使得這本書非常適閤需要係統化學習的讀者群體。

评分☆☆☆☆☆

這本書在視覺呈現上，特彆是圖錶和插畫的使用上，達到瞭一個令人驚喜的高度。很多教育心理學的書籍，為瞭保持“學術感”，往往充斥著密密麻麻的文字，讓人望而卻步。但這本書顯然吸取瞭教訓，它深諳“一圖勝韆言”的道理。那些用來解釋復雜模型或情緒循環的圖示，綫條簡潔明瞭，配色舒服，而且它們並非簡單的裝飾，而是真正服務於文本的解釋。我記得有一張關於“情緒觸發點鏈條”的圖，將原本需要三段文字纔能解釋清楚的機製，用一個流程圖清晰地展現瞭齣來，讓我瞬間就明白瞭其中的因果關係。更棒的是，這些插畫的風格非常具有親和力，它們不是那種刻闆的、說教式的卡通形象，而是帶著一種溫暖的手繪感，仿佛是作者在筆記本上為你繪製的學習筆記，這大大減輕瞭閱讀過程中的心理壓力。可以說，這本書在視覺傳達上的用心，成功地將一個嚴肅的話題變得平易近人，這也是它能夠持續吸引我不斷翻閱的重要原因之一。