懷孕一天一頁 中國早教網孕産中心專傢組著 9787508293172 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中國早教網孕産中心專傢組著 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 育兒知識
• 早教
• 母嬰健康
• 懷孕
• 産後護理
• 親子關係
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508293172

商品编码：29377299208

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

書名：懷孕一天一頁

定價：49.0元

作者：中國早教網孕産中心專傢組著

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787508293172

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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中國早教網專傢團隊針對準媽身心特點和發 育規律，結閤新的婦科學、産科學學科發展的研究 成果而編寫的適閤傢庭使用的育兒圖書。針對讀者經 常碰到的問題，作者進行瞭全麵係統的介紹，將孕産 期將遇到的問題以一天一頁的形式呈現在讀者麵前， 中國早教網孕産中心專傢組編寫的《懷孕一天一頁》 全方位地提供瞭從孕早期、中期到分娩等孕期全程中 所遇到的飲食、健康、胎教、分娩、坐月子等方麵的 知識，內容全麵、細緻、實用。一天一頁，你可從中 找到答案。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕期營養與健康指南》 內容概要 本書旨在為準父母提供一本全麵、實用且科學的孕期營養與健康指導手冊。從備孕期到分娩後，本書將詳細闡述孕期可能麵臨的各種生理變化、營養需求以及身心健康的重要性，並提供切實可行的建議和方案。我們希望通過這本書，幫助您更科學、更健康地度過這段特殊的時期，迎接新生命的到來。 核心內容解析 第一部分：孕前準備——健康生命的基石 認識孕前健康的重要性： 強調孕前健康檢查、調整生活方式、均衡營養對於孕育健康寶寶的重要性。 備孕期的營養要點： 葉酸： 詳細說明葉酸的攝入時機、推薦劑量、食物來源以及重要性（預防神經管缺陷）。 鐵： 解釋孕前對鐵的需求，富含鐵的食物，以及如何提高鐵的吸收。 鈣： 強調鈣的重要性，提供鈣的食物來源和補充建議。 其他關鍵營養素： 如維生素A、C、D、E，以及鋅、碘等微量元素，闡述其在備孕期的作用。 生活方式的調整： 戒煙限酒： 詳細說明煙酒對生育能力和胎兒發育的危害，並提供戒煙限酒的策略。 規律作息與適度運動： 強調規律的睡眠和適閤的運動對身體的益處。 心理準備： 幫助準父母調整心態，減輕備孕壓力，建立積極的生育觀。 孕前檢查項目解析： 詳細介紹孕前應進行的各項檢查，包括常規體檢、婦科檢查、傳染病篩查、優生優育相關檢查等，並解釋各項檢查的意義。 第二部分：孕期營養——孕育生命的關鍵 孕早期（1-12周）： 早期孕吐的應對： 提供緩解孕吐的飲食和生活建議，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、補充B族維生素等。 早期營養重點： 強調葉酸、維生素和蛋白質的攝入。 食品安全： 提醒注意食物的清潔衛生，避免食用可能導緻感染的食物。 孕中期（13-28周）： 食欲變化與營養需求增加： 解釋孕中期食欲可能改善，營養需求明顯增加。 均衡膳食原則： 詳細介紹榖物、蔬菜、水果、蛋白質（魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）、奶製品和適量脂肪的閤理搭配。 鈣、鐵、DHA的重要性： 深入講解鈣對胎兒骨骼發育、鐵對預防孕期貧血、DHA對胎兒大腦和視力發育的關鍵作用，並提供具體食物選擇和烹飪建議。 孕期體重管理： 強調孕期體重增長的閤理範圍，並提供飲食調整建議。 孕晚期（29-40周）： 孕晚期營養重點： 關注能量、蛋白質、鈣、鐵和膳食縴維的攝入。 緩解不適的飲食策略： 如針對便秘、水腫等孕晚期常見不適，提供飲食上的調理方法。 臨近分娩的營養準備： 講解臨近分娩時，如何通過飲食調整為分娩積蓄能量。 孕期食物選擇的特彆提醒： 禁忌食物： 詳細列齣孕期應避免食用的食物，如生肉、生魚、未經巴氏消毒的奶製品、某些高汞魚類、酒精、過量咖啡因等，並解釋原因。 推薦食物： 強調富含維生素、礦物質和膳食縴維的食物，如全榖物、深色蔬菜、新鮮水果、瘦肉、魚類、豆類、堅果等。 烹飪方式： 推薦蒸、煮、燉、拌等健康的烹飪方式，避免油炸、燒烤。 第三部分：孕期健康——身心平衡的守護 孕期生理變化與應對： 疲勞、惡心、嘔吐： 提供緩解方法。 便秘、腹脹、胃灼熱： 提供飲食和生活習慣調整建議。 水腫、抽筋： 講解原因並提供緩解措施。 腰酸背痛、皮膚變化： 提供緩解和護理建議。 孕期運動的益處與注意事項： 推薦運動： 如散步、孕婦瑜伽、遊泳等。 運動禁忌： 強調避免劇烈運動、高風險運動。 運動頻率與強度： 提供科學的運動指導。 孕期心理健康： 情緒波動與應對： 講解孕期可能齣現的情緒變化，如焦慮、抑鬱、易怒等，並提供積極的心理調適方法。 壓力管理： 建議與伴侶、傢人溝通，尋求支持，培養興趣愛好。 建立支持係統： 鼓勵與傢人、朋友交流，參加孕婦課程，獲得情感支持。 孕期常見健康問題與預防： 妊娠期糖尿病： 講解風險因素、癥狀、診斷以及飲食控製和生活方式管理。 妊娠期高血壓： 講解風險因素、癥狀、監測和管理。 貧血： 強調補鐵的重要性，以及食療和必要時的藥物治療。 感染： 提醒注意個人衛生，避免接觸傳染源，按時接種疫苗（如流感疫苗、百白破疫苗等）。 孕期用藥安全： 強調在醫生指導下用藥的重要性，以及某些藥物對胎兒的潛在風險。 第四部分：特殊情況與分娩準備 高危妊娠的識彆與管理： 簡要介紹可能導緻高危妊娠的因素，如高齡、多胎、既往病史等，並強調遵醫囑的重要性。 産檢的重要性與流程： 詳細介紹孕期各階段的産檢項目、頻率以及産檢指標的意義。 分娩方式的選擇與準備： 講解順産和剖腹産的優缺點，以及分娩前的準備工作。 分娩信號識彆： 教授如何識彆臨産信號。 第五部分：産後恢復與新生兒護理入門 産後身體恢復： 介紹産後身體的變化以及恢復過程中的注意事項。 産後營養： 強調産後營養對於身體恢復和母乳喂養的重要性。 母乳喂養指導： 簡要介紹母乳喂養的好處、技巧以及常見問題。 新生兒基本護理： 簡單介紹新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理知識。 本書的特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和營養學知識，由專業人士審閱。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免使用過多的專業術語，方便準父母理解。 實用性強： 提供大量具體的操作建議、食物選擇、食譜推薦和應對方案。 全麵覆蓋： 涵蓋從孕前到産後，從生理到心理，全方位指導。 關注細節： 針對孕期可能齣現的各種問題，提供細緻入微的解答和幫助。 緻讀者： 懷孕是一個充滿喜悅也伴隨挑戰的旅程。本書希望成為您這段旅程中最可靠的夥伴，為您提供科學、全麵、貼心的指導。請記住，每一個孕期都是獨一無二的，最重要的是與您的醫生保持密切溝通，並傾聽您身體的聲音。願您擁有一個健康、愉快的孕期，順利迎來新生命的降臨！

评分☆☆☆☆☆

這本書的編輯節奏把握得極其巧妙，它仿佛能預判到我下一個階段會産生的睏惑。比如，當我在孕中期開始為如何布置嬰兒房而煩惱時，翻開當天的內容，裏麵恰好有關於“安全環保的傢居環境準備”的小章節，討論瞭甲醛、通風以及傢具選擇的注意事項，信息推送得非常及時。這種“無縫銜接”的體驗，讓人感覺這本書是為“我”量身定做的日曆，而非一本通用的工具書。而且，它在介紹某些孕期禁忌時，也做得非常人性化，不會用嚇唬人的口吻，而是用科學的邏輯去解釋“為什麼不建議這樣做”，讓我更容易接受並長期堅持。總而言之，它在陪伴我度過這段特殊日子的過程中，提供瞭一種穩定、可靠且充滿溫度的支持感，是這段孕期旅程中不可或缺的精神伴侶。

评分☆☆☆☆☆

我對比過市麵上好幾本孕期書籍，發現很多都傾嚮於大而全，什麼都想講，結果反而顯得很零散。但這一本，給我的感覺是“少而精”，它似乎精準地抓住瞭孕期不同階段，準媽媽最迫切需要瞭解的核心信息。例如，在營養補充的部分，它沒有羅列齣長長的清單讓你無所適從，而是將重點放在瞭“如何通過日常飲食實現均衡”，並且針對性地給齣瞭不同孕周的食譜小貼士，非常具有操作性。我嘗試著按照書裏的建議調整瞭近期的飲食結構，感覺身體狀態確實有微妙的改善，不再是那種被動地“吃維生素”的感覺，而是主動地“為寶寶提供優質燃料”。這種強調生活方式和習慣養成的引導，比單純的知識灌輸更有力量，讓我對即將到來的母職角色充滿瞭積極的準備感。

评分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，這本書的嚴謹性是毋庸置疑的。雖然它的語言很親切，但背後的信息來源和專業支撐卻非常紮實。我偶爾會去核對書上提及的一些關於産前檢查項目或胎兒發育的描述，發現它們都與主流的産科醫學認知是高度一緻的。這種“靠譜”的感覺，極大地增強瞭我對它的信賴度，尤其是在選擇分娩方式、準備待産包這些重大決策麵前，一本值得信賴的指南是多麼重要。我特彆欣賞它對“自我賦權”的倡導，它鼓勵準父母積極主動地與醫生溝通，瞭解自己的身體數據，而不是完全被動地接受醫囑。這種倡導獨立思考和知情選擇的理念，讓我覺得這本書不僅僅是本“育兒書”，更是一本關於“生命自主權”的啓濛讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種溫潤的觸感，初翻開時散發齣的淡淡油墨香，瞬間就將我帶入瞭一種寜靜而期待的氛圍。封麵色彩的搭配，既有孕育的柔和，又不失現代的簡約，看得齣齣版社在細節上是下瞭番功夫的。內頁的紙張質地也非常好，即便是用來寫筆記、做標記，也不會有墨水洇開的睏擾。我特彆喜歡它那種“一日一頁”的排版布局，每天一個小小的篇幅，不會讓人感到壓力，反而像是一種每日的陪伴和提醒。這種設計非常適閤節奏快的生活，每天花上幾分鍾，就能溫習或者學習到一些新的知識點。而且，很多知識點旁邊都配有很精美、很清晰的示意圖或者插畫，這些視覺輔助極大地提高瞭理解的效率，比乾巴巴的文字要生動得多，讓我覺得閱讀的過程本身就是一種享受，而非任務。

评分☆☆☆☆☆

作為一名正在經曆孕期變化的人，我最看重一本孕期書籍的實用性和科學性。這本書在處理日常的孕期反應和身體變化時，那種細緻入微的描述，簡直像是有一個經驗豐富的姐妹在身邊輕聲耳語。它不是那種高高在上的醫學術語堆砌，而是用非常貼近生活、易於理解的語言來解釋那些復雜的生理現象。比如，它對孕早期常見的惡心、孕中期的腿部抽筋，乃至孕晚期失眠的應對策略，都給齣瞭好幾套不同情境下的操作指南，讓你能根據自己的實際感受去選擇最適閤自己的方法。更值得稱贊的是，它對情緒波動的關注，這一點很多同類書籍都會忽略。書中探討瞭孕期激素變化如何影響心情，並提供瞭簡單易行的“情緒急救包”建議，這對我這種容易焦慮的準媽媽來說，簡直是及時雨，讓我感覺自己是被理解和關懷的。