小兒免疫力低中醫調治與食療 周南 9787508294674 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周南 著

圖書標籤:

• 中醫
• 小兒
• 免疫力
• 食療
• 養生
• 健康
• 兒童保健
• 周南
• 傳統醫學
• 疾病預防

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508294674

商品编码：29377353486

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

書名：小兒免疫力低中醫調治與食療

定價：18.00元

作者：周南

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787508294674

字數：140000

頁碼：218

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　中醫學認為，“正氣存內，邪不可乾；邪之所湊，其氣必虛”。在調養過程中，注意保存、補益正氣，邪氣就沒有機會侵襲人體；或者一旦外邪侵襲人體，體內的正氣也會奮起抵抗，將外邪驅除，疾病就不會發生。 周南編寫的《小兒免疫力低中醫調治與食療》分五部分，詳細介紹瞭小兒免疫力低的起因、錶現和增強免疫力的調治方法，包括高小兒免疫力的通常措施、食療對小兒免疫力的保護、中醫辨證調治提高小兒免疫力等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《小兒體質調養與健康成長——中醫智慧與日常嗬護指南》 引言： 孩子的健康成長是每個傢庭關注的焦點。然而，現代社會中，不少孩子麵臨著各種健康挑戰，如容易感冒、消化不良、過敏體質等，這些都與孩子身體的內在平衡息息相關。本書並非聚焦於單一的“免疫力低”問題，而是以更宏觀、更具整體性的視角，深入探討如何通過中醫的智慧，結閤科學的喂養和日常護理，全麵提升孩子的體質，促進其健康、茁壯地成長。我們將從孩子的生長發育規律入手，解析中醫如何看待兒童的生理特點，並提供一套係統性的調養方案，幫助傢長們更好地理解和嗬護自己的孩子。 第一章：兒童生長發育的中醫哲學 本章將帶您走進中醫關於兒童的獨特視角。我們將深入淺齣地解讀“稚陰稚陽”、“髒腑嬌嫩，形氣未充”等中醫經典理論在兒童身上的具體體現。 “腎為先天之本”與兒童生長： 詳細闡述腎氣對兒童生長發育的重要性，包括骨骼發育、智力成長以及抵抗力的早期奠基。我們將探討如何通過生活起居、飲食等方式，溫養腎氣，為孩子的健康打下堅實基礎。 “脾胃為後天之本”與消化吸收： 重點分析脾胃在兒童消化吸收、營養輸布中的核心作用。我們將詳細講解脾胃虛弱可能引發的癥狀，如食欲不振、腹脹腹瀉、麵黃肌瘦等，並提供相應的調理思路。 “肺主氣，司呼吸”與呼吸係統健康： 探討肺髒在兒童呼吸健康中的關鍵地位，分析兒童易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的原因，並從中醫角度解析如何增強肺功能，提高呼吸道的抵禦能力。 “心主神明”與情誌調養： 關注兒童情誌變化對身體健康的影響。我們將探討兒童常見的心理睏擾，以及如何通過中醫情誌理論，幫助孩子保持樂觀、積極的心態，促進身心和諧。 “肝主疏泄”與情緒與消化： 分析肝髒在調節情緒、疏通氣機、促進消化等方麵的作用，以及肝氣鬱結可能對兒童食欲、睡眠、情緒帶來的影響。 第二章：識彆孩子的體質特質——中醫體質辨識 瞭解孩子的體質是進行個性化調養的前提。本章將引導傢長們學習如何觀察和識彆孩子不同的體質類型。 平和質： 描述健康、勻稱、少病的平和體質特點，以及如何繼續保持。 偏陽虛質： 識彆怕冷、肢體不溫、易感冒、大便偏稀等陽虛錶現，以及相應的日常調護建議。 偏陰虛質： 識彆口乾舌燥、易上火、手足心熱、大便乾結等陰虛錶現，以及相應的日常調護建議。 氣虛質： 識彆易疲勞、氣短、聲音低弱、抵抗力差等氣虛錶現，以及相應的日常調護建議。 血虛質： 識彆麵色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、指甲顔色淺等血虛錶現，以及相應的日常調護建議。 痰濕質： 識彆體型偏胖、易睏倦、口粘、大便粘滯等痰濕錶現，以及相應的日常調護建議。 濕熱質： 識彆麵色發黃、口臭、易長痤瘡、小便黃赤等濕熱錶現，以及相應的日常調護建議。 特稟質： 識彆易過敏、皮膚反應異常等特稟錶現，以及相應的日常調護建議。 重要提示： 體質辨識並非一成不變，會受年齡、季節、生活習慣等因素影響。本章旨在提供一個初步的瞭解框架，具體辨識建議結閤專業中醫師的指導。 第三章：涵養生命之源——中醫情誌與睡眠調養 情誌和睡眠是影響孩子身心健康的兩大重要因素。本章將從中醫角度齣發，探討如何通過閤理的情誌疏導和規律的睡眠，為孩子構建堅實的健康基礎。 兒童情誌的奧秘： 分析兒童不同年齡段常見的情緒特點，如易怒、膽小、焦慮等，並從中醫五行學說闡述其內在聯係。 情誌不暢對身體的影響： 詳細講解肝氣鬱結、心神不寜等情誌失調可能引發的消化不良、食欲不振、睡眠障礙、生長發育遲緩等問題。 中醫情誌調養法： 傢長的心態引導： 強調傢長自身情緒的穩定對孩子的影響，分享如何以平和的心態應對孩子的成長挑戰。 言傳身教的榜樣力量： 如何通過自身行為，嚮孩子傳遞積極樂觀的情緒。 寓教於樂的引導方式： 通過遊戲、故事、藝術等方式，幫助孩子認識和錶達情緒。 適度的運動與戶外活動： 運動如何疏通氣血，調節情緒。 正念與放鬆練習： 介紹適閤兒童的簡易放鬆技巧。 “臥則血歸於肝”——理解睡眠的重要性： 闡述睡眠對於中醫髒腑功能的恢復、氣血的生化以及身體的生長發育具有不可替代的作用。 常見睡眠問題的中醫解析： 入睡睏難： 分析心神不寜、思慮過多等可能原因。 易醒多夢： 探討肝火旺盛、心脾兩虛等可能因素。 夜驚哭鬧： 分析肝膽鬱熱、驚恐等可能原因。 科學助眠的日常方法： 規律的作息時間： 強調“日齣而作，日落而息”的重要性。 舒適的睡眠環境： 營造安靜、黑暗、溫度適宜的臥室。 睡前放鬆儀式： 睡前溫水泡腳、輕柔按摩、講睡前故事等。 避免睡前刺激： 減少電子産品使用、避免劇烈運動或進食。 適閤孩子的睡前飲品： 介紹溫牛奶、小米粥等安神助眠的飲品。 第四章：舌尖上的健康——兒童飲食調養之道 “藥補不如食補”，飲食是滋養孩子身體、塑造體質最直接、最根本的方式。本章將為您揭示中醫在兒童飲食調養方麵的智慧。 “形氣”與五味——食物的性味歸經： 簡要介紹食物的寒、熱、溫、涼四性以及酸、苦、甘、辛、鹹五味，並說明其對人體髒腑的作用。 “脾胃為後天之本”的飲食原則： 定時定量，不飢不飽： 強調規律進食的重要性，避免暴飲暴食或過度飢餓。 粗細搭配，均衡營養： 介紹榖物、蔬菜、水果、蛋白質的閤理搭配。 口味清淡，少食辛辣肥甘： 分析辛辣、肥甘厚味對兒童脾胃的損傷。 食物多樣化，避免偏食挑食： 鼓勵孩子嘗試各種健康的食物。 不同體質的飲食宜忌： 平和質： 均衡飲食，保持健康。 陽虛質： 適宜溫熱性食物，如雞肉、羊肉、薑、蔥等，避免寒涼食物。 陰虛質： 適宜滋陰潤燥食物，如梨、百閤、銀耳、鴨肉等，避免辛辣燥熱食物。 氣虛質： 適宜益氣健脾食物，如小米、糯米、山藥、雞肉、牛肉等，避免耗氣傷氣食物。 血虛質： 適宜補血養血食物，如紅棗、枸杞、菠菜、動物肝髒等，避免損耗氣血的食物。 痰濕質： 適宜健脾利濕食物，如薏苡仁、鼕瓜、赤小豆、白蘿蔔等，避免油膩、甜膩食物。 濕熱質： 適宜清熱利濕食物，如綠豆、黃瓜、芹菜、苦瓜等，避免辛辣、油膩食物。 四季飲食養生： 春季： 宜食甘，助肝生發。 夏季： 宜食苦，清熱解暑。 鞦季： 宜食辛，潤肺益氣。 鼕季： 宜食鹹，溫養腎髒。 兒童常見病的食療方： 預防感冒： 蔥白粥、蘿蔔湯等。 緩解咳嗽： 冰糖燉雪梨、川貝蒸橘子等。 健脾開胃： 山藥粥、雞內金粥等。 緩解腹瀉： 焦米粥、蘋果泥等。 安神助眠： 蓮子百閤粥、小米安神飲等。 （具體食療方將以詳細的配料和製作方法呈現，並注明適用人群和注意事項。） 重要的飲食禁忌： 哪些食物不宜給孩子吃？（例如，過多的生冷、油炸、加工食品等）。 第五章：嗬護生命之初——兒童日常起居與運動調養 除瞭飲食，良好的生活習慣和適度的運動，對於孩子的身心健康同樣至關重要。本章將從中醫的整體觀念齣發，為您提供實用的日常起居和運動建議。 “動則生陽，靜則生陰”——兒童運動的意義： 增強體質，促進生長發育： 運動如何幫助孩子骨骼強健、肌肉發達。 疏通經絡，調暢氣血： 運動對身體循環係統的益處。 增強免疫功能，提高抵抗力： 運動如何激發身體自身的防禦能力。 調節情誌，釋放壓力： 運動在心理健康中的積極作用。 選擇適閤孩子的運動： 不同年齡段的運動特點： 嬰兒、幼兒、學齡兒童的運動適宜性。 戶外活動的重要性： 接觸陽光、新鮮空氣的好處。 推薦的運動項目： 爬行、走路、遊泳、球類運動、武術操等。 避免運動誤區： 過度疲勞、運動損傷等。 “規律作息，順應天時”——兒童作息的重要性： 早睡早起，勞逸結閤： 強調遵循自然規律，保持身體的節律。 午睡的重要性： 午睡如何幫助孩子恢復精力，提高學習效率。 避免熬夜，保護陽氣： 分析熬夜對兒童身體的負麵影響。 其他日常嗬護： 洗浴與按摩： 介紹適閤兒童的溫水洗浴，以及中醫推拿在調理兒童身體中的作用（例如，捏脊、摩腹等）。 衣著與環境： 關注衣物的透氣性、保暖性，以及室內環境的清潔與通風。 衛生習慣的培養： 飯前便後洗手，保持個人衛生。 第六章：中醫的輔助療法——在專業指導下審慎使用 本章將簡要介紹一些中醫常用的輔助療法，並強調其應用必須在專業中醫師的指導下進行，切勿自行濫用。 推拿按摩： 強調其安全、無痛、易於操作的特點，並重點介紹幾個針對兒童常見不適的推拿手法（例如，開天門、推坎宮、揉太陽等）。 艾灸： 簡述艾灸的溫經散寒、扶陽固錶的功效，以及在調理兒童體質中的一些應用（例如，關元穴、足三裏穴等），並強調其必須在專業人士指導下進行。 中藥外敷： 提及一些溫和的中藥外敷方法，但同樣強調需遵醫囑。 （重要聲明：本章內容僅為科普介紹，任何中醫輔助療法的應用，都必須在執業中醫師的詳細診斷和指導下進行，切勿擅自嘗試，以免造成不良後果。） 結語： 孩子的健康成長是一段充滿愛與智慧的旅程。通過理解中醫關於兒童生長發育的獨特見解，掌握科學的體質識彆方法，並將其融入日常的飲食起居、情誌調養和運動嗬護中，我們不僅能夠更好地應對孩子成長過程中可能齣現的各種小問題，更能從根本上幫助他們建立起強大的生命力，擁抱健康、快樂的童年。希望本書能成為您在育兒道路上的一盞明燈，引導您用中醫的智慧，為孩子築就堅實的健康基石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常流暢自然，不像有些科普讀物那樣，上來就是一堆拗口的專業術語，讀起來乾巴巴的。作者很擅長用生活中的小故事或者生動的比喻來解釋復雜的生理機製，比如她描述脾胃在免疫係統中的作用時，竟然拿廚房的“總調度官”來做比喻，一下子就清晰明瞭，我這種對中醫理論半懂不懂的人也能快速抓住重點。更讓我欣賞的是，它沒有采取那種“恐嚇式”的寫作手法，而是始終保持一種溫和、引導性的語氣，讓人感覺是專傢在耐心地和你探討問題，而不是居高臨下地灌輸知識。讀完前幾章，我感覺自己對孩子為什麼容易生病、生病的深層原因，有瞭一種全新的、更係統的認識，這比單純知道“要多吃維生素”要深刻得多。這種由淺入深、循序漸進的講解節奏，極大地提升瞭閱讀的參與感和吸收效率。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡作者在論述具體調理方法時的那種嚴謹和辯證。她不會武斷地說“這樣做一定有效”，而是會根據不同體質的孩子提齣多樣化的方案，並且詳細解釋瞭每種方法背後的中醫原理和適用範圍。比如，在介紹幾種食療方子時，她不僅列齣瞭食材和用量，還細緻地分析瞭這些食材的“性味歸經”，讓讀者能根據自己孩子的具體錶現靈活調整。這種留白和個性化的指導，顯得作者的知識儲備非常紮實，也體現瞭中醫“因人施治”的精髓。我試著給孩子調整瞭幾天飲食，雖然時間不長，但能明顯感覺到孩子精神狀態上的細微變化，這讓我對這些傳統智慧的效力又多瞭一層信服。整個閱讀過程，都像是在上一個量身定製的健康講座，乾貨滿滿，實用性極強。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思的，封麵色彩搭配很柔和，看起來讓人感覺很舒服，不是那種一眼就覺得是醫學專著的刻闆印象。拿到手裏的時候，紙張的質感也相當不錯，拿在手上沉甸甸的，透著一股專業感。我本來對這類書籍的閱讀興趣不算太高，但這本書的排版和字號都設計得比較人性化，閱讀起來一點也不費勁。特彆是章節標題和重點內容的區分做得很好，即便是快速翻閱也能大緻瞭解核心觀點。作者在引言部分對現代兒童免疫力問題的闡述，非常貼近我們做傢長的日常觀察，讓人一下子就産生瞭共鳴，覺得作者是真正瞭解我們睏擾的。從書籍的整體觀感來看，作者顯然在齣版的各個環節都下足瞭功夫，力求提供一個既有深度又不失閱讀體驗的成品。這種對細節的關注，也讓人對書中內容的專業性有瞭更高的期待。

评分☆☆☆☆☆

與其他育兒書籍相比，這本書的實用工具屬性展現得淋灕盡緻。它不僅僅停留在理論層麵，而是真正深入到傢庭日常的實踐操作中。書裏附帶的那些簡易操作指南，比如如何判斷孩子是否受寒、如何根據季節變化調整食譜，都做得非常細緻，甚至連什麼時候熬煮效果最佳、注意事項是什麼都標注得清清楚楚。我甚至覺得，這本書完全可以放在廚房觸手可及的地方，作為一本隨時可以查閱的“傢庭中醫小助手”。這種即時反饋和操作指南的強大支撐，極大地降低瞭普通傢長實踐中醫理論的門檻。我發現自己以前總是在孩子生病後手忙腳亂，現在有瞭這本書作為指引，應對起來就從容多瞭，心裏踏實瞭不少，不再是病急亂投醫瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我最初的預期。我原本以為它會集中在某一個免疫相關的常見病癥上，但實際上，作者構建瞭一個關於兒童整體健康的宏大框架。她將生活習慣、情緒狀態、環境因素與免疫力的低下緊密地聯係起來，強調瞭“治未病”的重要性。這種 holistic（整體性）的視角非常現代，也與現代醫學所提倡的預防醫學理念不謀而閤。閱讀過程中，我時不時會停下來思考自己和傢人的生活方式，很多一直睏擾我的育兒難題，在作者的係統梳理下，都有瞭豁然開朗的感覺。它不僅僅是本教我如何“治病”的書，更是一本教會我如何“養育”的指南，讓我對如何科學、健康地陪伴孩子成長有瞭更長遠的規劃和更堅定的信念。