徐文圖解好孕知音 分娩與坐月子9787510126895 中國人口齣版社 徐文著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文著 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 産後
• 坐月子
• 育兒
• 母嬰健康
• 徐文
• 中國人口齣版社
• 孕婦
• 新手媽媽

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510126895

商品编码：29538284109

包装：平装

出版时间：2014-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	徐文圖解好孕知音 分娩與坐月子
作者	徐文著
定價	29.90元
齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510126895
齣版日期	2014-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	24開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

“十月懷胎，一朝分娩”。麵對分娩，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方式，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。 　　如何坐好月子，在孕期就會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽有不少惶惑、疑問等待解答。 　　本書能夠陪伴您順利安全地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。

作者簡介

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

目錄

章 　做好分娩前的準備 　分娩前的思想準備 　分娩前的身體準備 　分娩前的物質準備 　分娩前的模擬訓練 　分娩前準爸爸的準備 　分娩時準爸爸的陪産準備 　分娩經驗談 　★專傢提醒★ 第二章 　瞭解分娩的相關常識 　分娩過程 　分娩三要素 　陣痛 　分娩中的呼吸與用力技巧 　産兆 　破水 　分娩經驗談 　★專傢提醒★ 第三章 　分娩前後需要補充的食物 　分娩前可以選擇的食物 　分娩前的食譜推薦 　分娩時要注意食物的補充 　分娩時及分娩後的飲食要點 　分娩經驗談 　★專傢提醒★ 第四章 　放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻 　掌握好入院時間 　孕媽媽需提前瞭解分娩知識 　如何纔能安全分娩 　産婦如何配閤接生 　選擇適閤自己的分娩姿勢（一) 　選擇適閤自己的分娩姿勢（二） 　分娩時不宜大聲喊叫 　自然分娩與剖宮産 　無痛分娩 　導樂分娩 　水中分娩 　側切 　分娩經驗談 　★專傢提醒★ 第五章 　分娩過程中容易齣現的問題 　分娩過程中可能齣現的意外狀況 　胎兒臀位怎麼辦 　難産 　身材矮小就會難産嗎 　肥胖的孕媽媽容易齣現難産 　分娩經驗談 　★專傢提醒★ 第六章 　産褥期保健需要注意哪些問題 　産褥期的注意事項 　復原 　陰道與外陰復原 　護理注意事項 　産褥期的檢查需重視 　惡露問題 　産褥感染的問題 　産褥期可以梳頭 　産褥期注意保護眼睛 　産褥期如何洗澡 　産褥期不要“捂月子” 　産褥期容易齣現的並發癥 　新媽媽經驗談 　★專傢提醒★ 第七章 　産褥期的飲食調理 　産褥期的飲食原則 　産褥期飲食保養 　産褥期吃什麼蔬菜好 　産褥期吃什麼魚好 　産褥期吃什麼水果好 　産褥期需要補充的維生素 　産褥期滋補調養食譜 　産褥期下乳食譜 　新媽媽經驗談 　★專傢提醒★

編輯推薦

1. 內容全麵且實用：書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期保健需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解：如何正確認識分娩與坐月子。 　　2. 閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。 　　3. 可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。 　　4. 查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。 　　5. 真人秀 原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽，更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

文摘

序言

《徐文圖解好孕知音：分娩與坐月子》是一本由中國人口齣版社齣版、徐文所著的孕期生活指導類圖書。本書以其圖文並茂、通俗易懂的風格，為即將為人父母的傢庭提供瞭詳盡的分娩準備、産程講解以及産後月子調養的全方位指導。 一、 孕育生命的喜悅與迎接新生的準備 懷孕，是生命中最美好的旅程之一，從得知喜訊的那一刻起，準父母們便沉浸在對新生命的期待與喜悅中。然而，伴隨而來的，是身心的巨大變化和一係列的未知。本書旨在消除這些未知，讓孕育的過程更加平順、安心。 1. 孕早期：小心翼翼的嗬護 孕早期是胎兒發育的關鍵時期，也是孕婦最容易齣現不適的階段。本書會詳細介紹孕早期孕婦身體可能齣現的各種變化，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供科學的應對方法。包括如何調整飲食以緩解孕吐，保證營養攝入；如何選擇閤適的衣物，舒適地度過孕期；如何進行適當的休息和放鬆，減輕精神壓力。 在這一階段，瞭解孕期禁忌尤為重要。本書會清晰列齣孕婦在飲食、用藥、齣行、生活習慣等方麵需要注意的事項，例如哪些食物不宜食用，哪些藥物可能影響胎兒健康，哪些活動存在潛在風險。同時，也會強調孕早期定期産檢的重要性，並解釋每次産檢的目的和必要性，幫助孕婦建立科學的孕期保健意識。 2. 孕中期：活力與規律的孕旅 隨著孕吐的緩解，孕中期是孕婦相對舒適和充滿活力的時期。本書將深入探討孕中期孕婦的身體變化，如腹部逐漸隆起，胎動開始齣現，皮膚色素沉著等。重點會放在如何保持健康的生活方式，包括均衡的營養膳食搭配，推薦孕婦適閤的各類食物，以及如何通過烹飪方式最大程度地保留食物的營養。 針對孕中期可能齣現的身體不適，如腰酸背痛、水腫等，本書會提供有效的緩解和預防措施，例如推薦孕婦操、瑜伽等運動，以及日常生活中需要注意的姿勢和習慣。本書還會詳細介紹胎動的重要性，教導孕婦如何感知和記錄胎動，以及在齣現異常情況時應如何應對。 此外，孕中期是為分娩做準備的黃金時期。本書會引導準父母開始瞭解分娩知識，例如不同分娩方式的介紹，包括自然分娩、無痛分娩、剖腹産等，並分析各自的優缺點。準父母們可以根據自身情況，提前與醫生溝通，為分娩方式做齣初步的計劃。 3. 孕晚期：迎接新生命的衝刺 孕晚期是孕婦身體負擔最重的階段，也是最需要細緻嗬護的時期。本書將詳細描述孕晚期孕婦身體齣現的典型變化，如胎兒胎位下降、宮縮頻繁、睡眠睏難等。重點會放在如何舒適地度過孕晚期，提供改善睡眠的建議，如調整睡姿、營造舒適的睡眠環境。 本書會特彆強調孕晚期分娩徵兆的識彆，包括規律性宮縮、見紅、破水等，並清晰指導孕婦在不同分娩徵兆齣現時應采取的行動，例如何時需要前往醫院，需要準備哪些物品。 分娩預演是孕晚期的一項重要準備。本書會指導準父母進行分娩預演，包括瞭解産房環境，熟悉醫護人員，以及如何進行有效的溝通。對於即將到來的分娩，本書會提供心理上的支持和指導，幫助孕婦緩解緊張和焦慮情緒，建立積極樂觀的分娩心態。 二、 分娩的智慧與平安的守護 分娩是生命中的一次重大考驗，也是一次生命的奇跡。本書旨在用科學、人性化的方式，陪伴孕婦度過這個特殊而神聖的時刻。 1. 分娩前的準備：萬事俱備，隻欠東風 在進入産房之前，充分的準備是確保分娩順利的關鍵。本書會列齣詳細的待産包清單，涵蓋瞭從衣物、洗漱用品到證件、現金等各類必需品，並給齣具體的建議，幫助孕婦和傢人高效地準備。 除瞭物質上的準備，心理上的準備同樣重要。本書會提供關於分娩過程中可能齣現的各種情況的科普知識，例如産程的各個階段，不同階段的感受和應對方法，以及如何與醫護人員有效溝通。通過瞭解，可以減少未知帶來的恐懼，增強信心。 本書還會介紹分娩過程中的一些實用技巧，例如呼吸技巧、放鬆技巧、體位選擇等，這些技巧能夠有效緩解産婦的疼痛，促進産程的進展。 2. 分娩過程的守護：科學與人文的關懷 本書會詳細講解分娩過程的每一個環節，從臨産前的評估，到各個産程的進展，再到最終的胎兒娩齣。對於自然分娩，會詳細介紹産前、産程、産後三個階段的護理要點，以及孕婦在不同階段需要配閤醫護人員完成的事項。 對於需要剖腹産的孕婦，本書也會提供詳細的術前、術中、術後的護理指導，以及對剖腹産後身體恢復的注意事項。 本書會強調傢屬在分娩過程中的重要作用，鼓勵傢屬積極參與，給予孕婦情感上的支持和鼓勵。同時，也會指導傢屬如何配閤醫護人員，協助孕婦度過難關。 3. 分娩後的過渡：從母親到母親的蛻變 分娩的結束，並不意味著孕育旅程的終結，而是另一段旅程的開始。本書會關注産婦分娩後的身心恢復，包括身體的疼痛、情緒的變化，以及可能齣現的並發癥。 會提供關於産後齣血、傷口護理、泌乳指導等方麵的專業建議，幫助産婦安全、順利地度過産後初期。 三、 坐月子的智慧與身心的復原 “坐月子”是中國傳統文化中對産婦産後調養的重要環節，其目的是幫助産婦身體復原，為母乳喂養打下基礎，並為今後的健康生活做好準備。本書將以科學、現代的觀念，重新解讀“坐月子”的內涵。 1. 産後調養的科學性：古今智慧的融閤 本書會首先破除一些傳統的月子誤區，例如關於“捂月子”過度的解釋，以及對産婦飲食的科學指導。會強調産後調養的個體化差異，根據産婦的體質、分娩方式和身體狀況，製定個性化的調養方案。 2. 飲食的精細化：滋養與康復的基石 産後飲食是身體恢復的關鍵。本書會提供詳細的産後飲食指南，包括産後不同階段的飲食重點，例如初期以清淡易消化為主，中期逐漸增加營養，後期注重氣血雙補。會列齣大量適閤産婦食用的湯品、粥品、燉菜等食譜，並詳細說明其功效和製作方法。 同時，也會指齣産後飲食的禁忌，例如哪些食物容易引起過敏，哪些食物會影響乳汁分泌，以及如何閤理安排三餐，保證能量和營養的均衡攝入。 3. 身體的復原與護理：循序漸進的康復之路 本書會詳細講解産後身體的各項恢復指標，例如子宮的復舊、惡露的排齣、傷口的愈閤等，並提供專業的護理指導。 會強調産後運動的重要性，但會根據産婦的恢復情況，指導閤適的運動種類和強度，例如盆底肌的恢復訓練，以及溫和的産後瑜伽。 對於剖腹産的産婦，會提供更細緻的傷口護理指導，以及預防粘連的注意事項。 4. 乳房的嗬護與母乳喂養：連接母子情感的紐帶 母乳喂養是連接母親與寶寶的重要方式，本書會提供詳盡的母乳喂養指導，包括如何建立正確的哺乳姿勢，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 會強調早期接觸和肌膚接觸的重要性，指導産婦如何與新生兒建立親密的親子關係。 5. 心理的疏導與情緒的調整：嗬護母親的內心 産後身體的恢復固然重要，但産婦的心理健康同樣不容忽視。本書會關注産後情緒的調整，例如産後抑鬱的早期識彆和應對方法，以及如何通過傢人的關愛和支持，幫助産婦走齣情緒的低榖。 會鼓勵産婦積極調整心態，接受身份的轉變，並在産後生活中找到屬於自己的平衡。 6. 生活的細節與月子禁忌的科學解讀 本書會詳細指導産婦在月子期間的日常起居，包括洗澡、洗頭、大小便的護理，以及如何保持居住環境的清潔與舒適。 對於一些傳統的月子禁忌，本書會進行科學的解讀，例如為什麼需要避免著涼，為什麼需要適當的休息，以及如何辯證看待一些民間流傳的月子習俗。 總結 《徐文圖解好孕知音：分娩與坐月子》不僅僅是一本孕産育兒的書籍，更是一位經驗豐富的“知音”，陪伴著每一位準父母，用科學的知識，溫暖的關懷，以及充滿智慧的指導，走過孕育新生命的美好旅程，迎接健康的寶寶，並幫助母親在經曆瞭生命的奇跡後，獲得身心的全麵復原與新生。本書以其全麵、實用、易懂的特點，成為現代傢庭孕育新生命的必備指南。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在整閤現代醫學觀點和傳統養育智慧方麵做得非常平衡。它並沒有盲目推崇任何一方，而是將兩者巧妙地融閤起來，取長補短。比如，在談到母乳喂養的常見睏難時，書中既會科學分析生理機製，也會結閤傳統上幫助下奶的食療方子，並給齣使用這些方子時的注意事項和循證基礎，這種嚴謹又不失靈活的態度非常難得。特彆是關於新生兒護理的章節，它對“夜醒”和“哭鬧”的解讀，提供瞭很多非常實用的環境調整和安撫技巧，這些技巧往往是那些隻談理論的書籍所缺失的實戰經驗。這本書的編排邏輯也非常清晰，從孕期準備、分娩體驗到産後恢復，層層遞進，使得讀者可以根據自己所處的階段隨時找到所需的信息，查閱起來效率極高，體現瞭作者對讀者需求的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格讓我感到非常放鬆，一點也不像是在“上課”，倒更像是一位和藹可親的長輩在耳邊細細叮囑，那種親昵和真誠是其他很多育兒書籍難以企及的。作者在講述一些容易引起焦慮的話題時，總是先安撫讀者的情緒，然後再娓娓道來解決方案。比如談到剖腹産後的護理時，她沒有迴避可能齣現的疤痕問題或並發癥，但處理方式非常積極樂觀，側重於如何科學地加速愈閤和恢復，語氣中充滿瞭鼓勵的力量。我特彆喜歡它穿插的一些“過來人”的小故事或案例分析，這些真實的情境瞬間拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺自己不是一個人在麵對這些挑戰。這種人情味十足的寫作方式，對於正處於高壓期的準父母來說，簡直就是一種精神上的按摩，讓人讀起來心甘情願，並且願意反復翻閱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為很大程度上體現在它對“科學育兒觀”的普及和引導上。它不僅教你“怎麼做”，更重要的是教你“為什麼這麼做”，這種建立在理解基礎上的行動，遠比死記硬背操作流程要可靠得多。作者對於一些流傳甚廣的“迷思”進行瞭非常審慎的辨析，用清晰的邏輯和可靠的資料，幫助讀者建立起自己的判斷標準，避免盲目跟風或陷入不必要的焦慮。比如，對於産後惡露的處理和觀察，書中描述得非常細緻，教人如何識彆哪些是正常現象，哪些需要及時就醫，這種對安全底綫的強調非常到位。總而言之，這本書就像是一位既懂前沿知識又有人生智慧的嚮導，它提供的不僅僅是信息，更是一種麵對為人父母這一重大角色轉變的全麵思維模式和心理建設，閱讀過程讓人感到充實且富有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是為新手父母量身定做的，每一個圖示都清晰明瞭，即便是那些平日裏對醫學術語感到頭疼的讀者，也能輕鬆get到重點。尤其是在描述分娩過程的那些插畫，沒有那種令人望而生畏的寫實感，而是用一種柔和、循序漸進的方式展現，讓人在心理上提前做好瞭準備，減少瞭對未知疼痛的恐懼。作者在關鍵步驟的文字解釋上也非常到位，不會像某些教科書那樣堆砌術語，而是用大白話把復雜的過程拆解開來，讀起來非常順暢。我記得我翻閱到關於産後恢復那一章節時，發現它對情緒波動的描述特彆貼心，不像有些書籍隻關注身體的恢復，這本書非常關注媽媽的心理健康，提供瞭很多實用的情緒調節小技巧，這點真的讓我感到很溫暖，仿佛旁邊就有一位經驗豐富的導師在陪伴指導。整體來說，這本書的視覺呈現和內容組織方式，極大地提升瞭閱讀體驗，讓原本可能嚴肅晦澀的話題變得親切易懂。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在細節處理上的深度和廣度，很多我以為自己已經瞭解得差不多的知識點，在這本書裏都能找到更深入、更具實操性的解讀。比如，關於無痛分娩的選擇和流程，書中不僅解釋瞭原理，還詳細對比瞭不同麻醉方式的利弊和適用人群，甚至提到瞭傢屬在整個過程中應該扮演的角色和可以提供的支持，這種全方位的考量，遠超齣瞭我對一本“指導手冊”的期待。再者，坐月子部分的建議也很有見地，它沒有采取“一刀切”的傳統做法，而是強調個體差異，比如針對不同體質的産婦如何調整月子餐的側重點，如何根據居住地的氣候來調整保暖的細節，這些“因地製宜”的建議，讓讀者感覺這本書是真正為自己量身打造的，而不是一本印瞭韆百遍的通用模闆。讀完後感覺自己的知識儲備是立體而非扁平的，為迎接寶寶的到來增添瞭十足的信心。