具体描述
編輯推薦
穿越曆史數韆年，汲取天地大精華，中裏巴人革命性經絡養生理法福佑眾生。
中裏巴人親自示範、講解的經絡養生獨特秘訣，10個利用經絡穴位來養生防病的重要觀念，找到人體特效穴位的快方法，針對不同類型疾病的中醫4大調治法，可以迅速改善身體體質的8大養生妙招。
《求醫不如求己》是當今中國受老百姓歡迎的自助養生寶典。它的橫空齣世，使國人如獲甘霖，它裏麵提供的全新養生觀和簡單、有效的方法廣泛深入人心，已改變瞭無數人的身體狀況和精神麵貌，使其生活質量有瞭極大地提升。由此，一種劃時代的幸福生活方式——養生開始進入韆傢萬戶。正因為此，新浪讀書頻道和健康時報一緻將其譽為“中國十大健康好書”之一。
真情贈送：
①《求醫不如求己經絡養生功法精解》光碟，當麵為您傳道解惑，演示經絡養生的神奇。
②國傢標準人體經絡穴位掛圖，直觀、準確，讓您在一時間內掌握破譯身體的健康密碼。
③國傢標準足底全息反射區掛圖，真實反映人體裏裏外外的氣象變化。
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內容簡介
《求醫不如求己大全集(套裝共3冊)》是中裏巴人迄今為止有關經絡養生理念、功法全部精華的完整收錄。在這部《求醫不如求己大全集》中，我們不僅能看到他對上天賜予我們人體的經絡進行的革命性闡述，更能從中獲得采自道傢養生絕學、武林諸派秘笈中的養生祛病精髓之術。《求醫不如求己大全集(套裝共3冊)》顛覆瞭幾韆年來人們對自己身體的錯誤認識，開創瞭用簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數求醫無門、求醫無果的人們從此找到瞭一條身心自愈的救贖之路。而且它從終級上給齣瞭疾病和衰老的解決之道，領導人們真正奠定對身體的莫大自信，榮享心靈涅槃的自在法喜，“求醫不如求己”也從此有瞭真正意義上的生命理論指導基礎。
《求醫不如求己經絡養生功法精解》光碟簡介
該光碟首先介紹瞭用經絡來激發“人體大藥”進行身心同治的大道醫理；接下來，中裏巴人講訴瞭中醫四大治療法對應的各種不同類型疾病以及如何操作纔能讓養生祛病有效的獨門心得，再配以中裏巴人自己從《黃帝內經》、武林諸傢、道傢養生絕學中總結、精煉齣的簡單、有效的可以迅速改善身體體質的8大養生功法演示。通過這張光碟的學習，我們會很快理解經絡的神奇作用，並樂於使用它來為自己的身體保駕護航，讓自己的生活從此平平安安。
作者簡介
中裏巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理事。所著的《求醫不如求己》（1、2、3）是當今中國受老百姓歡迎的自助養生之書。中裏巴人傢學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親練習道傢導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，後又研讀瞭中醫各傢經典和現代醫學典籍，盡得醫武同源、醫道同源之意趣。
新世紀來臨之際，中裏巴人濛87歲的太極名傢李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟大法傾囊相授。
“中裏巴人”其名，源乾春鞦戰國時的兩首古麯《陽春白雪》和《下裏巴人》。中裏巴人一名，寄寓將中醫精髓傳承於韆傢萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。
內頁插圖
目錄
求醫不如求己大全集1代序：我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣
第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它
2.送您輕鬆趕走“亞健康”蒼蠅的技巧
3.要堅信人體有不可思議的自愈能力
4.對待身體要像對待自己的孩子一樣
5.任何醫療的最終目的都是為瞭激發患者天然的自愈潛能
6.要相信醫生，更要相信自己
7.必須學會與疾病切磋
8.中醫西醫應該是戰友，而不是夫妻
9.身體的不適不一定是有病
10.體質不重要，陰陽平衡纔健康
第二章 養生先從經絡開始
1.人體經絡是養生治病的最好捷徑
2.肺經——人體裏最容易受傷的經
3.神秘的三焦經——人體健康的總指揮
4.救命的心包經——人體自生自長的靈丹妙藥
5.小腸經——人體健康的晴雨錶
6.肝經上的太衝穴——最值得人心生敬畏的穴位
7.膀胱經——人體最大的排毒通道
8.腎經——主管人一生幸福的經絡
9.天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
10.按摩脾經治大病
11.心經生死攸關
12.膽經——排解積慮的通道
第三章 自己纔是藥師佛
1.健康的真正殺手是“體內三濁”和“體外兩害”
2.大部分慢性病都可以用“推腹法”去解決
3.身無“三濁”一身輕
4.一覺睡到自然醒——非常簡單的失眠調養絕招
5.想吃什麼就吃什麼
6.打通小周天——一分鍾學會道傢養生秘法
7.美容的根本是保養身體內部
8.美容從喝五色養顔粥開始
9.一小時內解酒毒
10.足療可以補充人的底氣
11.學中醫的入門之法是足底按摩
12.一學就會、一用就靈的5種中醫防病法
13.熬瞭夜要吃這些藥去補
14.預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法
15.玫瑰的激情——補腎最強法
16.生氣就按“消氣穴”
17.六味地黃丸不是補腎的通用專方
18.玄妙五行治疑病——導引法
19.颳痧最適閤治皮膚、肌肉和關節的病
20.隨身攜帶好醫生——颳痧、拔罐與按摩
21.小病的治療隻需蜻蜒點水
22.舉手投足皆治病——墜足功
23.讓你在瞬間強壯起來的升陽法
第四章 慢性病可以這樣去治
1.“金雞獨立”等方法是孝敬父母的最好禮物
2.再也不怕風燭殘年
3.頸椎病——可以隨手而愈的病
4.類風濕——可以讓傢人幫著治愈的病
5.中風後遺癥——這樣治就能重新站起來
6.尿毒癥——清一色的胃經虛弱
7.治療近視眼的速效法
8.補中益氣丸等藥治便秘最見效
10.取嚏法——屢試不爽的韆古良方
11.感冒可以自己治好
12.減肥為何總是半途而廢
13.減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行
14.心病可用穴道醫
15.脂肪肝的根源是脾胃不好，氣血不足
16.癌癥——我們體內傢庭裏的不良孩子
17.腰痛都去找膀胱經治
第五章 我們每個人身上本來就百藥齊全
1.我們每個人身上本來就百藥齊全
2.穴位就是你隨身的藥囊
3.鍛煉身體要先髒腑後肢體
4.最損健康的是心理上的痛苦
5.打坐可以激發齣我們身體內的健康潛能
6.養生要養到實處
7.連國粹都不要的人，能不有病嗎
第六章 思考疾病
1.為什麼現代人得的病五花八門
2.很多人都是關注疾病，不關注健康
3.疾病不是我們的敵人
4.治病不可強扭
5.養生勝於治病
附錄一：《求醫不如求己大全集》常用穴位使用方法
附錄二：《求醫不如求己大全集》常用穴位指南
求醫不如求己大全集2
求醫不如求己大全集3
精彩書摘
求醫不如求己大全集1第一章對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它
一種疾病對應著一種思想，如果說一種水可以養一種魚，那麼思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死瞭，通常是水的問題，證明這種魚不適閤在這種水裏生長。也就是說這種環境不適閤這種疾病的生存。所以改變環境就等於消除瞭疾病，而且是從根本上消滅瞭疾病。
所乾的事和心中所想應該是相一緻的，這樣心力協調，纔能得心應手。如果心中是要隱藏的而行動是要彰顯的，心中是要抒發的而行動是要壓抑的，這樣力量還沒作用在外麵，裏麵已經內耗掉一大半瞭，是絕對不會有好的結果的。所以身心的協調纔是治病之本。
一種疾病就是一種思想，是無形的思想以有形的病癥錶現齣來。我們可以消掉有形的腫物，如果它不是靠內力，而是靠手術直接割取，那樣它還會以另外的形式再顯現齣來。但如果我們靠藥物的幫忙，激活瞭我們自身的能量，而把瘀阻消除，那樣在腫物消失的同時，相應的思想也消失瞭，或受到瞭抑製。一個人身上有許多能量需要釋放，如果不讓它從正常途徑齣來，它就會另尋齣路，總之它是一定要釋放的。我們無法阻止它（我們為什麼要阻止呢），但我們可以選擇釋放的途徑。途徑不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
一種疾病對應著一種思想，如果說一種水可以養一種魚，那麼思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死瞭，通常是水的問題，證明這種魚不適閤在這種水裏生長。也就是說這種環境不適閤這種疾病的生存。所以改變環境就等於消除瞭疾病，而且是從根本上消滅瞭疾病。所以水是關鍵，思想是關鍵、源頭。隻要有適閤生長的水環境，那麼即使不是魚，而是蝦，或是泥鰍，都會繁殖起來。
2.送您輕鬆趕走“亞健康"蒼蠅的技巧
在我看病的過程中，很多人並沒有什麼大問題，但常被很多無法解釋的癥狀睏擾，這給他們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪裏，又會在何時爆炸。
現在人們對健康這個詞越來越敏感瞭，因為很多人平時常齣現渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、麵部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、坐立不安、心煩意亂等癥狀，去醫院檢查也查不齣“病”來，各種檢查往往顯示一切正常，最後給齣瞭一個含糊其辭的結論——亞健康。
雖然查不齣“病”，可亞健康帶給身體的各種不舒服就像整個客廳雖然隻有幾隻蒼蠅，要不瞭命，但是它們總是到處亂飛，在你眼前繞來繞去，搞得你心煩意亂。蒼蠅雖小，但如果你手中沒有類似一把蒼蠅拍那樣簡單易行的應對方法，你還真拿它沒辦法。有許多人每天都在被身體的各種不適摺磨著，為自己的健康而擔憂。
在我看病的過程中，很多人並沒有什麼大問題，但常被很多無法解釋的癥狀睏擾，這給他們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪裏，又會在何時爆炸。這樣一來，我們整天都會生活在恐懼當中，最後變成疑神疑鬼的妄想狂。
其實，亞健康在中醫看來就是“病”，可能是五髒六腑功能的不協調，或者是經絡不通暢，也許就是錶淺的風寒，這些錶現比較初期和輕微，但帶來的癥狀卻很明顯。它們都是疾病的萌芽，是禍根。如果任其發展，傢裏便會蒼蠅成群。如果機器診斷不齣來的疾病就是亞健康，那它比能診斷齣的疾病更可怕，因為它是那些可怕疾病的溫床。
其實，沒有什麼可怕的，所有的這些癥狀就是幾隻蒼蠅搞的鬼。我們隻要搞好傢裏清潔，關好門窗，使其沒有侵入與滋生的空間，同時擁有一把小小的蒼蠅拍，在它麻痹打盹的時候拍一下，那我們永遠都會勝利在握，從此自由地享受健康的生活。
我們應該怎麼做呢？
一、搞好體內的清潔
亞健康狀態都是不良地使用身體造成的。該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時間加班、看電視、泡吧，或整天對著電腦目不轉睛，身體動也不動，吃飯的時候鬍亂對付或者鬍吃海塞等等，好好檢討一下自己的大腦意誌是如何虐待自己的肉體的吧。
二、打蒼蠅的技巧
當然，由很多不良習慣造成的亞健康，單單靠打掃衛生可能不會很快見效，如果大傢願意為自己的健康付齣點時間的話，我倒是很樂意告訴大傢一些打蒼蠅的技巧。這些簡單易行的方法可以有力地協助身體趕走不適，加速迴歸健康。
為瞭健康，我們要掌握的一些必要知識：
一、經絡和穴位知識（隻要大傢手裏有一張經絡圖，或一個塑膠的針灸小人即可，在任何一個稍大點的藥房都可以谘詢在哪裏買得到，或嚮工作人員預定）。
二、常用的中成藥知識。
三、簡單的健身法知識。
四、正確的健康理念（這個非常重要，推薦吳清忠老師的《人體使用手冊》讀一讀）。
以上4條就是我們要學習的全部內容，我會繼續嚮大傢分彆講解，歡迎大傢共同學習和討論，分享各自的健身感受。
讀者文摘
提起那些使人絕望的疾病，誰該得，誰又不該得呢？恐怕很多人會有這樣的宿命觀：今天是自己的朋友、親人、同事，也許某一天會是自己也說不定呢？很多的成年人沒有健康的自信。讀瞭鄭老師的文章，我想很多人會和我一樣對他心存感激，這樣的無私分享使我們漸漸地有瞭健康的底氣。我們健康地生活著，開心地迎接每一個日齣日落是多麼幸福的事情！（月兒）
3.要堅信人體有不可思議的自愈能力
如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天故。
人體有很強的自愈能力，這一點很多人都非常清楚；但當疾病真正光臨我們的時候，我們又有誰會堅信它真能戰勝敵人呢？其實你不相信它是明智的，因為它確實幫不瞭你。它就像是傢裏養的貓，本想用它來威懾老鼠，可它卻趴在那裏睡大覺；當老鼠光臨的時候，它常常睡意正濃，通常都是老鼠把東西咬壞，最後竟去放膽扯它的鬍須時，它老人傢纔會“喵”的大叫一聲，將老鼠嚇跑，可此時屋裏已是滿目瘡痍，傢什已被咬得殘缺不全瞭。這樣的貓，我們怎能信任它呢？但是不管怎樣，貓是為老鼠而降生的，不用它，我們還能用誰呢？對，蛇是捕鼠高手，但往往沒捕到老鼠卻先把我們咬傷瞭；狗也可捕鼠，偶爾也會瘋狂咬人，但通常還很安全。
如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。
讀者文摘
人體有很強的自愈力，我本人就有這樣深刻的體會。
在5月，我的皮膚上齣現瞭紅點，剛剛開始是手上、背上，最後蔓延到全身，真的可以用體無完膚來形容。我自己也知道這是因為疲勞過度引起的。剛開始在醫院看，西醫把這當成是皮膚病來治療，就是打營養針，過瞭一個月根本沒有效果，反而更加嚴重瞭：吃什麼都過敏，除瞭米飯與用很少的鹽水煮的蔬菜，彆的基本沒什麼可以入口的，當時真有生不如死的感覺。那個時候我自己也感覺到不是皮膚病那麼簡單，根源在身體裏。我費瞭好多周摺找到瞭之前一直為我看病的中醫，當他看到我的時候，第一句就說：“你的病在血液裏。”他給我配瞭7副藥，還告訴我一些要注意的事項。吃瞭3副以後明顯就好轉瞭。（林真子）
自我調節比什麼都重要。感冒瞭按一按穴位，督脈暖一暖就好瞭，讓自身的免疫功能也練練兵，不用則廢呀。西醫的感冒藥是把雙刃劍，對造血係統有損害。如果我們都用中國傳統的方法，便不會有那麼多副作用。（卡桑）
明白瞭，把自傢的貓（自愈）養好養壯，結閤狗（中醫）來看傢護院，不到迫不得已的時候不用蛇（西醫）。（路過蜻蜓）
4.對待身體要像對待自己的孩子一樣
身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。
對待自己的身體就要像對待自己的孩子一樣，應該關心它、幫助它、引導它、鍛煉它，不要漠視它、壓抑它、強製它、仇視它。如果孩子犯瞭錯誤，我們更要去傾聽他的訴說，而不要一捧打死，或者交給警察、送進監獄。當然也不可放任自流。身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它，這無異是一種瘋狂的自相殘殺。當淘氣的孩子被打摺瞭一條腿，他還會坐在輪椅上大聲哭嚎，惹得你還想揍他，可他已經殘疾瞭。
……
前言/序言
我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣在中國讓我最佩服的醫傢一共隻有三個人：您是第一個；再有是廣州的一位特異功能者，他行事比較低調，名字就暫且不說；還有一個是我書中所說的陳玉琴。
你們三個人的長處各有不同，您是養生治病和急救的高人；廣州的那位則能透視人體，也能看到人身上的經絡，直接處理阻塞之處；陳玉琴則對慢性病有許多獨到的見解，我書中大部分的概念來自於她。
——吳清忠先生與我的通信
吳清忠先生所著《人體使用手冊》以其對中醫理論的深入理解和雅俗共賞的寫作手法在華人讀者中享有盛譽，40萬冊的發行量創造瞭大眾健康類圖書的發行記錄，對中醫的普及起到瞭不可低估的作用。就是這樣一個老吳，在他的博客上說我是他的啓濛老師，引得許多朋友不解：老吳在年齡上比我大近20歲，那我怎麼成為他的啓濛老師瞭呢？其實老吳就是這樣的人，老頑童，就像金庸筆下的周伯通，從來沒有名份尊卑的概念。迴想起來我和老吳認識也已經有10多年瞭，許多趣事往事、仍然曆曆在目。
記得那是1993年，我隨一個企業傢朋友到上海逗留，住在老吳公司的彆墅裏。老吳當時也是個商場中人，或者用金融傢、投資傢來形容他更閤適些，據說他掌管著幾億美元的項目基金。聽說我對中醫頗有研究，老吳每日下班便驅車前來接我去他傢共進晚餐。老吳是個很注重生活品質的人，對時間的運用也是“公私分明”。比如他在傢裏從來不談公司的事兒，飯桌上總能談些趣聞逸事，且胃口極好。
飯後，我和老吳經常在書房邊品茶聞香邊談醫論道，甚是投緣。老吳極為聰明，有過目不忘之能。記得我曾與他談論中醫的五運六氣之法，結果，不到一個時辰他已熟記於心瞭。老吳當時就已對中醫養生有著很獨特的見解，並由此涉獵瞭現代生物學、心理學等許多領域。我們時常發生爭論，我較強調醫者的神能，他更重視患者的自愈，爭到最後往往不瞭瞭之。我雖是執拗之人，他卻能寬容忍讓，所以從來沒有發生不歡而散的情況。
現在想來，老吳真是難得的良師益友：他的博古通今和中西閤璧對我的中醫理論體係也有很好的啓迪，而他的包容精神至今讓我由衷地欽佩。
每到子時，我們便開始打坐誦經。老吳最喜《心經》，唱誦得動人心魄。我們一唱一和，甚有意趣，真是“頭上但有星照月，心下唯餘一點空”，雖難超凡入聖，卻也樂在其中。這樣閑逸的日子真讓人懷念啊！
後來，我的朋友送瞭老吳一套破損不堪的乾隆年間的《醫中金鑒》，老吳如獲至寶，時常拿齣來研讀，我每每笑他不務正業，他總是神秘地說：“這裏麵都是經商的高招。”看來老吳已經得道，一通百通瞭。
後來，我的那位企業傢朋友齣國發展瞭，老吳的投資生意越做越大，我也忙於自己的事業，大傢便無暇相聚，平日也甚少往來。有時老吳的朋友從上海來北京，隻是相約喝茶或者打球，轉達一下彼此的問候，一晃很多年未曾謀麵。，直到去年8月，老吳的一位朋友專程給我送來《人體使用手冊》。看過書後，我拍案叫絕，激動不已，連忙找齣老吳的通訊地址，用剛學會的五筆輸入法打瞭一封簡短的信：
清忠兄：
你好，好久不見，甚為想念。拜讀大作《人體使用手冊》，令我瞠目結舌、拍案稱奇。
把簡單的問題復雜化，世人多有擅長；但能把紛繁玄奧的中醫理論說解得如此平易近人，兄真乃當世第一人也。
解讀古人亦不為難，兄多有石破天驚的高論奇想，獨齣心裁。“人體電壓”、“功能係統”、“氣血水平”……真是妙語連珠、口吐蓮花，讓我讀罷，酣暢淋灕，獲益匪淺。
兄之高論，效法自然，中西閤璧，若充之以更多簡易有效之方以養生療疾，防患未然，讓世人從此擺脫茫然無措、任人擺布的求醫之路，真是功德無量！
好友鄭幅中
2005年8月28日於北京
第二天一早，我便收到瞭老吳的迴復：
幅中老弟：
收到您的信，很意外很高興。本應以兄互稱，但我倆年紀差瞭一大把，稱您為“兄”顯得有點假，直接稱您“老弟”反而自然些。
我們真的好久不見，我的老朋友阿棟濛您照顧，身體確實進展不少，說真的，如果不是您的醫術，他可能早掛瞭，我們經常提起您。在中國讓我最佩服的醫傢一共隻有三個人：您是第一個；再有是廣州的一位特異功能者，他行事比較低調，名字就暫且不說；還有一個是我書中所說的陳玉琴。你們三個的長處各有不同，您是養生治病和急救的高人；廣州的那位則能透視人體，也能看到人身上的經絡，直接處理阻塞之處；陳玉琴則對慢性病有許多獨到的見解，我書中大部分的概念來自於她。
您的提議非常好，我知道您有許多簡易有效之方法可以養生療疾，我們可以閤作將之齣版問世，一方麵讓世人真正瞭解中醫的神妙，使許多罹患絕癥的人有一綫生機，挽救許多傢庭的悲劇；另一方麵也可以為我們自己打齣一條寬闊的人生道路。我相信我們倆閤作的作品必定會比我的第一本書更實用更精彩，而這些書不單適用中國人，也適閤外國人，有機會在全世界發行。
吳清忠
2005年8月29日
老吳的迴信讓我很振奮，但我自感缺乏寫作的意識和感覺，恐寫齣的東西枯燥刻闆，或因為我反而壞瞭老吳的英名，因此猶豫著遲遲沒有動筆。老吳來信詢問，我便說，乾脆我先辦個博客吧，看看人氣和讀者的反應情況如何；有瞭讀者的鼓勵，再言寫書也不遲。老吳對任何事情總是遵循順其自然的原則，他不僅贊成我的提議，還在我的博客推齣之後在他自己的博客上進行瞭大力推舉。與這樣的朋友閤作讓你覺得沒有絲毫的壓力，因為他總會包容你的一切，然後全力支持你！老吳雖是颱灣人，但他的口頭禪倒是一句地道的北京話：哥們之間，何必客氣呢？
認識老吳，真是我人生中的一大快事。
用户评价
作為一名長期伏案工作的白領，頸椎疼痛、腰酸背痛、眼睛乾澀這些“職業病”幾乎成瞭我的日常。雖然也知道要運動，要調整姿勢，但總是在忙碌的工作中被忽略。朋友送瞭我這套書，起初我隻是隨便翻翻，沒想到裏麵的內容卻深深吸引瞭我。它用一種非常貼近我們生活的方式，講解瞭身體的很多“小毛病”是如何産生的，以及我們日常生活中一些不經意的習慣，是如何在悄悄傷害我們的身體。書中關於“久坐的危害”和“如何通過簡單的方法來緩解辦公室疲勞”的內容，讓我恍然大悟。我開始嘗試書中介紹的一些非常簡單易學的辦公室運動，比如利用碎片時間做一些拉伸動作，或者在休息時做一些眼部保健操。這些動作看起來微不足道，但堅持下來，我真的感覺到瞭明顯的改善。我不再像以前那樣，一整天工作下來，全身都僵硬得像塊石頭。頸椎的疼痛也減輕瞭很多，眼睛也不再那麼乾澀疲勞瞭。更重要的是，這本書讓我意識到，即使是忙碌的生活，我們依然有能力去關愛自己的身體，不需要花費大量的時間和金錢，隻需要一點點意識和堅持。它給瞭我一種“我也可以做到”的信心，讓我在繁忙的工作之餘，也能找到關照自己身體的方法。
评分對於我這樣一個常年與各種慢性病打交道的人來說，尋找有效的康復方法幾乎成瞭生活的全部。試過無數種療法，中西醫結閤，各種偏方秘籍，但效果總是時好時壞，而且長期的治療也讓我的經濟和精神都承受瞭巨大的壓力。當我拿到這套書的時候，說實話，我抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。我被書名中“求己”二字深深吸引，因為我越來越覺得，依賴外部力量終究不是長久之計，隻有自己真正瞭解身體，纔能掌握主動權。翻開第一頁，我就被書中樸素而深刻的道理所打動。它沒有神話般的治療奇跡，而是從最基本的生理學原理齣發，深入淺齣地講解瞭身體的運作機製，以及各種疾病産生的根本原因。書中提到的很多關於“陽氣”和“陰陽平衡”的觀點，讓我對中醫理論有瞭更深層次的理解，也更能接受和實踐。我特彆喜歡書中關於“經絡”和“穴位”的介紹，以及如何通過這些途徑來調理身體。我嘗試著按照書中的指導，每天堅持按摩一些關鍵的穴位，一開始隻是抱著試試看的心態，但一段時間後，我驚喜地發現，睏擾我多年的腰酸背痛竟然有所緩解，而且身體的整體感覺也更加輕鬆。更重要的是，這本書讓我對自己的病情有瞭一個全新的認識，不再僅僅是“生病瞭需要治療”，而是“我的身體在發齣信號，我需要傾聽它，並采取行動”。這種觀念的轉變，比任何藥物都更能讓我感到安慰和力量。
评分我一直是個對養生保健不太感冒的人，總覺得那是老年人纔需要關注的事情，自己年輕力壯，身體好得很。然而，現實給瞭我狠狠一擊。工作壓力大，生活作息不規律，加上偶爾熬夜加班，不知不覺中，各種亞健康問題開始找上門來：總是感到疲憊乏力，精力不濟，臉色也變得暗沉，最讓我頭疼的是，開始齣現一些難以啓齒的“小尷尬”，讓我很焦慮。朋友們紛紛勸我開始注意身體，有人推薦瞭我這本書。坦白說，我一開始翻開這本書，是被它簡潔明瞭的標題吸引的，但內容卻遠超我的想象。它並沒有販賣焦慮，而是用一種非常積極、充滿希望的態度，去引導讀者認識身體的自愈能力。我最喜歡的是書中關於“情誌緻病”的論述，深刻反思瞭自己長期以來壓抑負麵情緒的習慣，意識到情緒對身體健康的影響有多大。書裏介紹瞭一些簡單卻非常有效的疏導情緒的方法，比如深呼吸練習、冥想，還有一些可以緩解壓力的小動作，我都嘗試著去做。起初覺得有些“形式主義”，但慢慢地，我發現自己的心態真的平和瞭很多，不再容易因為一點小事就煩躁不安。同時，書中關於飲食的建議，也讓我開始重新審視自己的三餐，嘗試調整飲食結構，多吃一些對身體有益的食物。現在，雖然還沒有完全擺脫亞健康狀態，但我明顯感覺到自己的身體在發生積極的變化，整個人也變得更有活力瞭，這種由內而外的改變，讓我對這本書充滿瞭好感。
评分這本書真的徹底改變瞭我對健康的看法！我一直以來都飽受各種小毛病的睏擾，從頭痛到腸胃不適，再到睡眠質量差，感覺身體就像一個隨時會齣故障的機器。看醫生、吃藥、甚至嘗試過一些偏方，效果都不盡如人意，而且花瞭不少錢。偶然的機會，朋友推薦瞭這本書，一開始我並沒有抱太大希望，畢竟市麵上關於健康的圖書太多瞭，但這本書的內容真的讓我眼前一亮。它沒有那些晦澀難懂的醫學術語，也沒有誇大其詞的療效承諾，而是用一種非常接地氣、非常易於理解的方式，從根本上講解瞭身體運作的規律。書中提齣的很多理念，比如“身體是最好的醫生”、“很多疾病都可以通過調整生活方式來預防和改善”，都讓我感到豁然開朗。我開始嘗試書中介紹的一些簡單易行的養生方法，比如早睡早起、規律飲食、適當運動，還有一些關於穴位按摩的小技巧。起初我並沒有感覺到立竿見影的效果，但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，睏擾我多年的頭痛竟然不那麼頻繁瞭，腸胃也感覺舒服瞭很多，甚至連睡眠都變得香甜瞭。更重要的是，這本書讓我對自己的身體多瞭一份敬畏和瞭解，不再盲目地依賴外界的治療，而是學會如何與自己的身體和諧相處，主動去嗬護它。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的良師益友，教會我如何成為自己健康的第一責任人。
评分我一直是個對美食充滿熱情的人，也因此，體重和一些與飲食相關的健康問題一直睏擾著我。節食減肥對我來說簡直是酷刑，效果也總是反反復復，讓我對自己的身體管理感到非常挫敗。偶然間，我看到有人推薦瞭這本書，說是關於健康生活方式的，抱著姑且一試的心態買瞭下來。讀完之後，我纔意識到，我之前對“健康”的理解實在是太片麵瞭。這本書並沒有像很多減肥書那樣，給你製定一套嚴苛的食譜，或者告訴你哪些食物是“禁區”。相反，它從一個更宏觀的角度，強調瞭身體的整體平衡和自愈能力。書中關於“食物的能量”和“身體對不同食物的反應”的解讀，讓我對日常飲食有瞭全新的認識。我不再把食物看作是“好”或“壞”，而是去理解它們對身體産生的具體影響。我開始嘗試書中介紹的一些“食療”方法，比如如何通過調整飲食來改善消化問題，如何通過一些簡單的食材來提升身體的免疫力。最讓我驚喜的是，我發現即使不用刻意節食，隻要我遵循書中關於“閤理搭配”、“均衡營養”的原則，我的體重竟然也悄悄地降瞭下來，而且身體也感覺更輕盈瞭。這本書讓我明白，真正的健康生活方式，不是對身體的束縛，而是對身體的愛護和智慧的管理。
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评分六一的活动，满减加用券还是挺划算的。
评分学习医学知识，保持健康体魄。
评分送货快捷，服务周到，包装精美。书籍里还自配了光碟和中医全身经脉图，果然物有所值，名副其实大赞一个！
评分这是一本每次都不忍心读完的书，因为看了后心里充满了感恩。这是一本读了后能给我们平淡的生活带来惊喜的书。这更是一本读后能使我们帮助亲人和朋友们消除病痛的书。 所以，这是一本读后能给我们的身心带来莫大福报的书，因为看了后心里充满了感恩。这是一本读了后能给我们平淡的生活带来惊喜的书。
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