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編輯推薦
不受苦，30天獲得身心健康的奇跡練習。彼尚教導的健康方法不會讓你做任何受苦的事。相反，這本書是關於如何能夠長年生活在喜悅的狀態、不做任何額外事的前提下，保持身體長年健康完美無瑕。
1993年、1994年、2003年三度贏得世界健美先生冠軍！
2003年獲得世界健美先生頭銜時，已年近60歲！
24年來從未生過病，健康狀態令醫生驚嘆！
不受苦，30天獲得身心健康的奇跡練習！
苦不是人生，快樂健康纔是人生。 人人都是受宇宙祝福的孩子！
美國前總統布什、裏根；加州州長施瓦辛格；好萊塢明星莉芙·泰勒、約翰·屈伏塔；著名身心靈作傢張德芬強力推薦他！
內容簡介
《輕而易舉的健康》給你一些簡單而重要的健康方法和保養建議，可以幫助身體在健康自然的狀態下更強壯，當你在日常生活中使用這個用戶手冊，健康會變得完美無瑕，生活將輕鬆自在。
《輕而易舉的健康》的內容看起來似乎很淺顯，但每一篇文章、每一句話都蘊含深意。彼尚用輕鬆、風趣、幽默的語言，提供瞭一整套從心靈到身體的行動修習方法，讓我們從本書每天功課的練習中，獲得瞭非常重要和難以跨越的一步，那就是：從知道轉為做到。
而通過這樣內在的改變，我們就能夠實現外在的改變——平安、自在、富足並且得到輕而易舉的健康！
作者簡介
彼尚·安裘密，（Bijan Anjomi），世界著名身心靈導師、演講傢、作傢、世界和平倡導者。創立Effortless Prosperity Foundation，齣版瞭14本身心靈相關書籍，演講足跡遍及全球，倡導健康、靈性、良好的人際關係及輕鬆自在的生活。
彼尚1943年齣生於伊朗，現居美國。他在人生的各個方麵都輕鬆地獲得瞭成功：
完美的健康：
1993年、1994年、2003年三度贏得世界健美先生冠軍，健康狀態令醫生驚嘆，從未見過如此無瑕的健康體質。
豐厚的財富：
他是一名成功的商人，在不同領域輕鬆獲得瞭幾億美元資産。
充滿愛的關係：
美好的愛情與充滿愛的傢庭，他與所有有人的關係都融洽圓滿，並且輕鬆愉快。
神聖的靈性：
擁有宇宙閤一的能量，內心深處和平溫暖，充滿極大的喜悅，和無條件的愛。
彼尚的書籍是協助他人治愈心識，提升生命中身心靈各個領域範疇，以“輕而易舉的富足和健康”讓人與較高意識連結，放下負麵思想的控製，釋放掉生活中的壓力，體驗生命中的豐盛與喜悅。
彼尚的理想簡單而深遠：當越來越多的人開始生活在健康、喜悅、平安、豐盛富足中時，存在於不同國傢、文化、宗教信仰的障礙和隔閡會自然化解。
美國前總統布什、裏根；加州州長施瓦辛格；好萊塢莉芙·泰勒、約翰·屈伏塔；著名身心靈作傢張德芬等政商界名人都曾上過他的課，並強力推薦他。
內頁插圖
精彩書評
★要獲得的健康和富足，你不需要做任何齣於假我、擔憂或恐懼的事。隻需將自己帶迴當下，發自內心。然後你將知道說什麼，做什麼和想什麼會為你和其他人帶來利益。
Bijan所傳達的概念和工具能增強潛能，激發與促進成長，他的教導幫助我在各個方麵實現更高的效率，並協助我在經營專業團隊和管理企業方案中保持高能量的展現。
——Elena Baranova， Accenture， 管理顧問公司（英國）
★Bijan的訊息威力強大，能提供給企業領袖和公司經理挖掘和平的力量，以輕鬆、喜悅達成各方麵的成功、獲得豐厚的利潤和成長，而不是靠腦力的運作，同時還讓我保持瞭健康的身體。要處於嶄新的光明中看清事物，觀感的轉移是必要的，此書擁有關鍵之鑰！
——Krishna S.， 發明傢
★Bijan的書實在神奇，他所教導的精神讓我在專業領域和個人各方麵都成為一個更好的人。
——Nina L. Paul， 科學傢、作傢
★我推薦 Bijan 的書，它能帶給我莫大的喜悅。我真正地瞭解透過內在的和平和喜悅，我的生命、人際關係以及我健康都充滿無限的可能性。
——Arthur Higginson， 企劃顧問公司
此書徹底改變我的生命，我的事業倍數蓬勃的成長，賺得更多的錢，更好的健康，歸結為好與顧客、供貨商和夥伴之間擁有圓滿的人際關係，而且我的心境祥和、和平。
——Kamal Bhatia， 企業老闆
★這本書給予我莫大的協助，它持續不斷地每天幫助我，穿越生命中每一個重要的挑戰。Bijan的教導讓我們所研發、教導的課程更加完整、相得益彰，我將它推薦給我們的學員，而他們也因此達成齣人意錶的成就。
——Bob Quintana， President of Anthony Robbins & Associates美國安東尼？羅賓森教學機構 總裁
★太不可思議瞭！我看完瞭《輕而易舉的健康》後的天，就有奇跡發生，它改變瞭我的生命。我將此書推薦給所有想為生命帶來更多豐盛、和平和幸福的人。
——Joey Reynolds， 紐約 WOR電颱主持人
目錄
引言
來自彼尚的信息
關於這本書
如何使用這本書
輕鬆生活指南：一本為身體而設的用戶手冊
課文
第一天 第一課 我祝福所有我喝的和吃的
第二天 第二課 今天我會喝大量清水
第三天 第三課 今天我做伸展，提高身體柔軟度
第四天 第四課 今天我以足夠的睡眠尊重身體
第五天 第五課 今天我留心吃東西的方式
第六天 第六課 今天我活在歡笑中
第七天 第七課 今天我感謝身體為我服務
第八天 第八課 今天我吃四小餐款待自己
第九天 第九課 今天我裏裏外外地清潔我的身體
第十天 第十課 今天我專注我的呼吸
第十一天 第十一課 今天我留意我喝什麼
第十二天 第十二課 今天我期待我所有的體驗
第十三天 第十三課 今天我吃健康食物滋養身體
第十四天 第十四課 今天我在每個遇見的人身上看到美
第十五天 第十五課 今天我要冥想和放鬆
第十六天 第十六課 今天我開始一個健身計劃
第十七天 第十七課 今天我會戒掉一個壞習慣
第十八天 第十八課 今天我款待自己少量、營養均衡的6餐
第十九天 第十九課 今天我在喜悅中步行
第二十天 第二十課 今天我專注於釋放怨恨
第二十一天 第二十一課 今天我與心愛的人分享健康和喜悅
第二十二天 第二十二課 今天我令他人歡笑
第二十三天 第二十三課 今天我寬恕自己
第二十四天 第二十四課 今天我好好款待自己
第二十五天 第二十五課 今天我認可我身體上所有的優點
第二十六天 第二十六課 今天我開始一個好習慣
第二十七天 第二十七課 今天我分享喜悅
第二十八天 第二十八課 今天我認齣我所有的祝福
第二十九天 第二十九課 今天我看到我取得的驚人進步
第三十天 第三十課 今天我知道我不僅僅隻是我的身體
導讀文章
完美健康的七個神奇語句
喝水有益
為生命伸展
重視睡眠
好好咀嚼食物
笑！警醒於歡樂！
你內在擁有力量
細菌
少食多餐
沒有方嚮的力量
健康的基礎是溝通
為健康深呼吸
奪迴你的力量
期待每一天
新鮮的蔬菜和水果有多好？
健康是什麼？
為什麼要冥想？
青春之泉
生命力與生命精華
放棄自我犧牲
生吃新鮮蔬菜水果
步行在喜悅中
釋放怨恨
分享與宣泄
慶祝輕而易舉的健康
寬恕自己
善待你的身體
接納與釋放
身體智慧
無限製思想的禮物
警醒於光中
我的輕而易舉健康之道
我是誰？
輕而易舉的健康生活指引
吃什麼？瞭解食物就像知道什麼汽油對你的車最好
飲食備注：生活，不應感到被剝奪享受的權利
健康的消化係統
排毒餐
身體平衡
做愛與性
撫摸
運動秘訣
健身運動
推練習
啞鈴仰臥推舉（Dumbbell Bench Press）
機械推舉（Machine Bench Press）
啞鈴肱三頭肌伸展（Dumbbell Triceps Extension）
肱三頭肌屈伸（Triceps Kickback）
肱三頭肌下拉（Triceps Push-Down）
拉練習
槌式彎舉（Hammer Dumbbell Curl）
滑輪下拉（Lat Pull-Down）
坐姿劃船（Seated Pulley Row）
推和拉——腿部練習
前跨步弓步蹲（Forward Lunge）
機器式大腿彎舉（Machine Leg Curl）
腹部捲體（Abdominal Crunch）
仰臥起坐（Sit-Up）
下背伸展（Back Extension）
附錄
來自聖哲麥的話
名詞解釋
精彩書摘
一本為身體而設計的用戶手冊
每輛新車落地都附送用戶手冊，而每本用戶手冊都有關於維修保養的部分。大多數保養建議都是一些普通常識：例如，水箱的水保持在應有水平、經常換機油、留意車胎……如果我們遵守所有手冊中的規則和建議，這輛車將會輕鬆順暢地長期運作。如果我們不遵守，這輛車的壽命會縮短，你需要賣掉它，換另一輛新車。
現在試想你的身體是輛豪華轎車，是你精心選擇來承載你在地球上生活的。不像轎車或貨車，你的身體不可能在這一生中更換新型號。如果它開始錶現失誤，你這一生就完蛋瞭。以這樣的角度來看，你就更容易尊重你的車——你的身體，好好保養它。
這本書給你一些簡單而重要的保養建議，可以幫助身體在健康自然的狀態下更強壯，這些信息告訴任何一個居住在地球上的人，讓我們明白並遵守。當你在日常生活中使用這用戶手冊，健康會變得完美無瑕，生活將輕鬆自在。
健康的基礎是溝通
健康的基礎是溝通，在實相裏，你所看到的都是果。所有的疾病，所有的睏難，所有人生病或身體虛弱或最終因病去世，這都是果。原因是來自不同的事情，來自思想，來自你感覺如何。舉個例子，我看能量時，有些人的病是一目瞭然，他們自己卻不明白原因。例如，如果患瞭癌癥，是因為沒有錶達自己。我留意到患癌癥的人都是那些很壓抑的人，當他們需要說某事或迴應某人、錶達自己時，卻沒有錶達，他們把它壓下去，它就去對抗身體，這就是患癌癥的原因。癌癥是身體某部分對抗自己，這非常簡單！
眼睛有毛病，很簡單，那是代錶所看到的導緻不快樂。如果右眼有問題，那是代錶在物理層麵所看到的導緻不快樂；如果左眼有問題，那是代錶在情緒層麵所看到的導緻不快樂。如果牙齒有問題，也很簡單，那是代錶對現在生活中發生的事感到不快樂，無法明白和理解。再例如背痛，上背肩膀部分是代錶責任，背部右邊是代錶物理層麵的責任，左邊是代錶情緒層麵的責任。一切都顯而易見。如果是後背中部有問題，像是有隻猴子趴在背上，它代錶有人整天在打擾你，而你無法擺脫。如果是下背部的問題，和金錢有關，不是指你沒錢，而是指你十分擔心錢，不斷為此感到憂慮。臀部問題和傢庭有關，傢庭總是攻擊臀部。關節問題也很明顯，關節代錶靈活性，所以如果生活裏不夠靈活，關節就會疼痛。
你身體的任何部分有問題都有特定意義，你所看到的都是外在的錶象。不幸的是當今的醫生不明白這一點，他們隻能看到結果，在結果上做補救來暫時治療它或緩解它。而未來的醫生——現在很多醫生已經轉型為未來的醫生——他們變得很覺察疾病的真正原因。所以他們治療起因，同時也在結果上下功夫。如果因和果都被清理，疾病不會反復。現在醫生在結果上做補救，疾病會在幾天或幾周內反復，它會以同一種或不同的疾病迴來，因為病因仍然存在。所以你要同時關注疾病的因和果。疾病的原因沒有一樣來自外在，它全都來自你的思想，來自你對事物的思想、感受和反應。
我看到最大病因之一就是內疚。內疚會攻擊身體。你去看醫生，他們用藥物暫時穩定病情，但疾病會迴來，因為內疚仍然存在。另外一個病因是吸引注意力。很多時候我留意到許多人用生病來獲得關注，因為當你生病時，你可以獲得全世界的注意力。而你病愈瞭，便不再得到任何關注。所以人們發現任何時候想要得到關注，要做的就是生病。生病有很多原因，我希望你們保持覺知，防止自己掉進去。
……
前言/序言
用户评价
我拿到《輕而易舉的健康》這本書，第一眼就覺得它的封麵設計挺彆緻的，顔色柔和，圖案也挺有想象力的，給人一種很舒服的感覺。我一直對生活方式的改變抱有很大的興趣，但很多時候，市麵上的一些健康類書籍，要麼內容過於專業，普通人難以理解；要麼就是一些看起來很可行，但實際上操作起來卻韆難萬險的方法論。我有時候覺得，健康這件事，就像一個沉重的包袱，壓得人喘不過氣。讀完這本書的標題，我心裏就泛起瞭一絲期待，會不會真的有什麼“秘密武器”，能讓我擺脫這種“刻意”追求健康的狀態？我希望這本書能夠提供一些非常接地氣、貼近生活的建議，而不是那些遙不可及的理論。我喜歡那種能夠立刻實踐，並且能看到效果的方法，最好是那種我平時就能輕鬆融入的，比如在飲食上做一些微小的調整，或者在日常起居中增加一些簡單的習慣。我總覺得，真正可持續的健康，一定是建立在熱愛生活、享受生活的基礎上的，而不是一種負擔。這本書的標題，恰恰給我帶來瞭這種可能性，讓我覺得，或許健康真的可以是一種自然而然的狀態，而不是一種艱苦的鬥爭。
评分說實話，我拿到《輕而易舉的健康》這本書的時候，內心是帶著一絲懷疑的。因為在我過去的經驗裏，“健康”這兩個字往往意味著“犧牲”和“自律”。我嘗試過節食減肥，結果瘦得很快，但身體素質卻直綫下降；我嘗試過高強度的運動，結果受傷，反而對運動産生瞭恐懼。我總是覺得，要擁有健康的身體，就必須過著一種“苦行僧”般的生活，要戒掉所有喜歡的食物，要每天把自己纍得像狗一樣。所以，“輕而易舉”這四個字，對我來說，簡直就是天方夜譚。我迫切地想知道，這本書究竟是如何定義“輕而易舉”的？它提供的究竟是怎樣的“捷徑”？我期待這本書能夠打破我對健康認知的固有限製，能夠給我一些顛覆性的、但又切實可行的方法。我希望它能夠告訴我，如何在高壓的工作和快節奏的生活中，找到屬於自己的健康之道，而不是讓我覺得，為瞭健康，我必須放棄我現有的生活方式。我非常好奇，作者是如何將“輕而易舉”和“健康”這兩個看似矛盾的概念結閤起來的。
评分《輕而易舉的健康》這本書的標題，在我看到的第一眼就牢牢抓住瞭我的注意力。我是一個喜歡追求高效和便利的人，對於任何需要付齣大量時間和精力的事情，我總會先評估一下性價比。長久以來，我一直覺得健康是一個需要“長期投資”的項目，而且往往伴隨著巨大的“隱性成本”，比如時間、精力、甚至經濟上的投入。每次看到那些關於健康飲食、運動計劃的書，我都會覺得有點望而卻步，因為它們總是需要我做齣大量的改變，而這些改變往往是很難堅持的。這本書的標題，則像是一種承諾，一種讓我覺得“我可以做到”的信號。我非常想瞭解，這本書到底是怎麼實現“輕而易舉”的？它是不是提供瞭一些非常巧妙的、事半功倍的方法？我更關心的是，這些方法是否能夠真正融入我的日常生活，而不會讓我感到額外的負擔。我希望這本書能夠提供一些切實可行的、能夠快速見效的建議，讓我能夠從小的改變開始，逐漸感受到健康帶來的益處，從而建立起持續的信心。
评分我一直對“健康”這個概念很著迷，但同時又常常感到力不從心。《輕而易舉的健康》這本書的標題，簡直就是為我量身定做的。我一直認為，要獲得健康，就意味著要放棄很多快樂，比如那些讓我欲罷不能的美食，或者偶爾的放縱。我嘗試過各種各樣的健康方法，但很多都以失敗告終，因為我總是在某一個環節就堅持不下去瞭。我常常會想，有沒有一種方式，可以讓我既享受生活，又能擁有健康的身體？這本書的標題，讓我看到瞭這種可能性。我非常期待它能夠提供一些讓我意想不到的、不那麼“辛苦”的健康秘訣。我希望這本書能夠教會我如何用一種更聰明、更輕鬆的方式來對待我的身體，而不是用一種“嚴苛”的態度去對待它。我渴望找到一種能夠讓我感到愉悅、並且能夠長期堅持下去的健康模式。這本書的齣現，讓我在“追求健康”的道路上，重新燃起瞭希望，讓我覺得，或許真的可以做到“不費吹灰之力”就擁有健康。
评分這本書的標題《輕而易舉的健康》實在太吸引人瞭，我拿到它的時候，簡直迫不及待想一探究竟。我一直以來都覺得自己離“健康”這個詞有點遙遠，總覺得要做到健康需要付齣巨大的努力，需要嚴格的飲食控製，需要每天纍得不行去健身房，還要忍受各種我不喜歡的食物。所以，當看到“輕而易舉”這幾個字，我的第一反應是：“真的假的？這可能嗎？” 我一直以來都是那種想要改變，但又常常被“難”字勸退的人，總是覺得身體的各種小毛病，比如容易疲勞、睡眠不好、偶爾的消化不良，都是不可避免的，是隨著年齡增長必然會經曆的。我曾嘗試過一些所謂的“健康秘籍”，結果往往是三天打魚兩天曬網，要麼就是堅持不下去，然後陷入深深的自責。這本書的標題就像一道曙光，讓我覺得或許真的有一種更輕鬆、更可持續的方式來實現健康。我最期待的是，它能告訴我一些我從未想過的、不那麼“痛苦”的方法，讓我能在日常生活中，不知不覺中就提升自己的健康水平，而不需要經曆那種“負重前行”的感覺。我希望這本書能顛覆我過去對健康的認知，讓我真正理解“輕而易舉”背後的奧秘。
评分速度
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评分物流很快 内容不错 值得一看 非常满意 还会回购的 领劵之后优惠很多 好评
评分见过一些人，他们也朝九晚五，却能把生活过的很有趣。他们有自己的爱好、不怕独处，有自己的生活圈，也常聚会；他们有自己的坚持，哪怕没人在乎。我佩服每个能在平静生活中过出趣味的人。没有无所事事的人生，有的是无所事事的人生态度。如果内心贫瘠，换一万个地方生活都雷同。
评分《轻而易举的富足2（新版）》的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的富足！
评分商家发货速度很快，东西很好，好评，有需要再来购买，谢谢卖家。
评分好！！！！！！！！！！
评分商品已收到，物流很快，是正品
评分很：好的一本书，京东只卖正品，快递能准时送达，这里选京东的理由
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