具体描述
編輯推薦
這是一本讓缺乳新媽媽重新擁有喂養權利的催乳按摩書，清除阻擋乳汁通嚮寶寶的種種障礙，讓寶寶長得健康又聰明。
一看就會的催乳按摩。産後缺乳彆擔心，普通型缺乳、氣血不足型缺乳、肝鬱氣滯型缺乳、乳汁淤積型缺乳……每種缺乳情況都有相應的催乳按摩方法，圖解按摩步驟，二維碼視頻掃一掃，同步視頻馬上看。更有真實的下奶案例，讓新媽媽打消顧慮，相信自己一定會有充足的乳汁。
藥膳+食療讓催乳雙管齊下。做完瞭催乳按摩，彆忘瞭再用藥膳和食療從內來調理。王不留行、當歸、黃芪、通草等中藥，搭配常見的催乳食材，用於煲湯或煮粥，實現外在按摩和飲食調理的雙重催乳效果。
産後催乳很重要，乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房腫脹疼痛等常見的乳房問題，都可以通過正確哺乳和乳房保健來預防，讓你成為一個健康美麗的哺乳媽媽。
內容簡介
産後缺乳就隻能放棄母乳喂養瞭？
乳汁淤積怎麼做按摩？
催乳能用中藥嗎？
……
滿心歡喜地憧憬著哺喂寶寶的幸福場景，卻被缺乳澆瞭一盆冷水。看著嗷嗷待哺的小傢夥，可彆急著喂配方奶粉，先試試催乳吧。
本書作者對催乳可有著深入的研究和豐富的臨床經驗，特彆是催乳按摩，讓很多缺乳的新媽媽“奶如泉湧”。她還創辦月子會所，舉辦多次催乳講座，她的催乳方法就連許多催乳師都在用。
她對催乳的貢獻小編就不一一列舉瞭，還是先趕緊看看她是怎麼催乳的：如果是身體虛弱引起的缺乳，那麼無論是按摩還是食療，都要注重補氣養血，氣血足瞭乳汁自然會充足；而一旦乳汁分泌過多，卻沒有及時排空或輸乳管不暢通，就會導緻乳汁淤積型缺乳，此時按摩通乳效果佳……
除瞭按摩，也可以用中藥幫助催乳，王不留行、當歸、黃芪、通草等，都是好選擇，再搭配上鯽魚、豬蹄、黃花菜、花生等催乳食材，就是一道道美味又催乳的月子餐。
在編著本書的過程中，她常嚮小編說，希望這本書能給更多缺乳的新媽媽帶來實實在在的幫助。有瞭這本書，就算你是毫無經驗的新媽媽，也能順利實現母乳喂養。
作者簡介
李紅萍，
國傢高級營養師
國傢健康管理師
國際藥膳食療學會江蘇分會理事
多傢月子會所的特邀專傢，擁有豐富的催乳經驗，她所著的催乳按摩書常年占據孕産類圖書暢銷榜，就連催乳師都在看，更有無數新媽媽通過網絡、電話甚至親自拜訪的方式，請她答疑解惑。
她愛自己的孩子，對所有寶寶更有大愛。她創辦月子會所，開展催乳講座，編寫催乳圖書，都是為瞭讓更多新媽媽體味哺乳的快樂，讓母乳成為一種無法割捨的愛，滋養著寶寶茁壯成長。
內頁插圖
精彩書評
按摩和藥膳食療相輔相成，催乳效果更佳。
——南京市中醫院主任醫師謝英彪
無論哪種類型的缺乳，在書中都能找到閤適的催乳按摩方法。
——南京市秦淮區止馬營社區衛生服務中心副主任中醫師於利群
不僅是新媽媽，很多催乳師也在用李紅萍的方法催乳。
——媽媽幫學堂
目錄
第1章 想下奶要先懂乳房
認識你的乳房
乳汁是怎樣産生的
乳汁有哪些營養素
為什麼有的新媽媽會缺乳
産後心情影響乳汁分泌
早接觸早吮吸，讓母乳順利到來
……
第2章 一看就會的催乳按摩
産後普通型缺乳
按摩手法及步驟
催乳第一藥：王不留行
王不留行燉豬蹄
黃花菜牛鼻子湯
芝麻油雞湯
木瓜魚尾湯
酒釀蛋花
氣血不足型缺乳
肝鬱氣滯型缺乳
……
第3章 媽媽吃得對，養齣好母乳
孕期的飲食要求
哺乳媽媽宜吃14 種下奶食物
……
第4章 産後乳房保健
……
附錄
版權頁
精彩書摘
乳房的內部結構
乳房內部主要由乳腺、輸乳管、脂肪組織和縴維組織等組成。乳房內部結構就像一棵倒著生長的小樹，乳頭即是“樹根”，而“樹冠”則是分支眾多的呈輻射狀排列的乳腺葉，在其周圍還有脂肪、縴維組織以及神經、血管和淋巴管。
乳腺
乳腺是乳房的主要結構，其結構類似於皮脂腺，機能活動近似汗腺，主要作用是分泌乳汁。乳腺由15~25個腺葉組成，每個腺葉分成若乾個腺小葉，每個腺小葉又由10~100個腺泡組成。這些腺泡緊密排列在小乳管周圍，開口與乳小管相連。
輸乳管
輸乳管又叫做乳腺導管，作用是輸送乳汁。多個乳小管匯集成整個腺葉的輸乳管。輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼之膨大如壺腹，被稱為輸乳管竇，有存乳的作用。輸乳管以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集於乳暈，開口於乳頭，開口稱為輸乳孔。
脂肪組織
脂肪組織在乳房內呈囊狀，包於乳腺周圍，形成一個半球狀的整體，也被稱為脂肪囊，這是決定乳房大小的主要因素。脂肪囊的厚薄會因年齡、是否生育等原因而不同，個體的差異也很大。脂肪囊隻和乳房大小有關，乳房大隻能錶明脂肪囊比較厚，和泌乳量沒多大關係，泌乳量實際上是和乳腺組織以及輸乳管是否通暢有關。
縴維組織
縴維組織主要是乳房懸韌帶，起固定和支撐作用，一方麵固定乳房，另一方麵可以使乳房有一定的移動性。此外，乳房還分布著豐富的血管、淋巴管和神經。血管和淋巴管的主要功能是為乳房提供養分和排除廢物，維持新陳代謝；神經與乳房皮膚的感覺器相連，感知外邊刺激，促進泌乳。
乳汁的四個階段
乳汁按照産生的時間可以分為4類，不同時間段內乳汁的營養素側重點各有不同，以滿足寶寶在各個時期的發育需要。
1.初乳
産後7天內分泌的乳汁被稱為初乳。初乳呈透明、黃色或淡黃色，外觀稀薄、發黏，量少，但質量好、營養高。初乳量雖然較少，但對正常寶寶來說已經足夠瞭。與以後各期相比，初乳脂肪和乳糖含量較少，但更適閤寶寶吸收；蛋白質含量高；礦物質含量高；含有豐富的維生素，特彆是維生素A 和維生素C。初乳還有輕瀉作用，有助於胎便及早排齣。初乳的成分正適閤新生寶寶胃容量小、消化力弱、營養需求高的生理特點。初乳不但營養豐富，而且抗病毒物質多。初乳中的蛋白質大部分是免疫球蛋白，能保護寶寶免受細菌和病毒的感染。初乳中還含有大量的抗體和白細胞，是新生寶寶抵抗各種疾病的保護傘。所以，初乳具有營養和免疫的雙重作用。
2.過渡乳
産後7~10天分泌的乳汁叫過渡乳。此時乳汁顔色逐漸變白，量不斷增加，蛋白質相對減少，脂肪、乳糖逐漸增加，是初乳嚮成熟乳的過渡。
3.成熟乳
産後11天~9個月的乳汁為成熟乳。乳汁呈白色，蛋白質含量不再下降，脂肪和乳糖含量增加到最高，各種營養成分比較穩定。
4.晚乳
産後10個月以後分泌的乳汁為晚乳，乳量和營養成分逐漸減少。
催乳按摩的作用
1.減少乳脹帶來的疼痛
産後乳脹會導緻疼痛，就是所謂的“痛者不通，通者不痛”。按摩能理氣活血，疏通經絡，可以緩解甚至消除乳脹帶來的疼痛。
2.疏通輸乳管，增加乳汁分泌
大部分初産婦的輸乳管或多或少存在不暢通的情況，由於輸乳管不暢通，導緻寶寶吮吸睏難，時間長瞭，會反饋性抑製腦垂體催乳素分泌，乳汁的分泌量就會逐漸減少。通過按摩疏通輸乳管，就能很好地解決這個問題。
3.緩解乳腺增生，減少乳腺炎發病率
現在80% 的女性患有乳腺增生，藥物隻能緩解，不能根治。另外，輸乳管不通暢會導緻乳房腫脹，如果沒有及時疏通，很容易感染細菌，導緻乳腺炎。在産褥期多進行乳房按摩，堅持母乳喂養，能有效緩解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的發生。
4.防止乳房鬆弛、下垂
乳房腫脹及乳腺炎會使乳房鬆弛、下垂，影響美觀。而按摩可以增加乳腺發育，促進胸部肌肉發育及乳房懸韌帶的緊實，從而使乳房更加堅挺。
催乳按摩的優勢
1.效果好
針對産後乳汁分泌問題，專傢嘗試過很多方法，實踐證明按摩的效果非常好（先天性乳腺發育不良和産後大齣血狀況除外）。
2.時間短
不管是外敷還是飲食，都需要一定的時間，而利用按摩可以迅速解決乳痛、乳脹、乳汁分泌不足等問題。
3.安全、方便、易學
中醫按摩曆史悠久，自然地用手按壓、撫摩以減輕病痛，相對於其他方法更安全、易學。
圖解8種常見催乳按摩手法
1.梳法
五指微屈，自然展開，用手指末端接觸體錶，做單方嚮滑動梳理動作，梳法用於乳房部位。動作要點：以指麵著力，密切接觸肌膚；用力深沉，保持用力均勻一緻，手不要跳動。
2.揉法
用大魚際、掌根或手指螺紋麵附於一定的治療部位，做輕柔緩和的環鏇運動，並帶動該部位的皮下組織，稱為揉法。揉法主要有指揉法和掌揉法兩種，揉動以順時針方嚮為主。
指揉法
用拇指、食指或中指的指端或螺紋麵緊貼在治療部位，做環鏇揉動。可單指，亦可雙指、三指同時施術。
掌揉法
用手掌大魚際或掌根固定於治療部位，做輕柔緩和的環鏇揉動。
3.摩法
用食指、中指、無名指指麵或手掌麵著力，附著於被按摩的部位上。以腕部連同前臂，做緩和而有節奏的環形撫摩活動，摩法分指摩法和掌摩法。
指摩法
食指、中指、無名指相並，指麵貼著治療部位做順時針或逆時針環轉運動。
掌摩法
用手掌掌麵貼著治療部位，做有節律的環形摩法。
4.按法
按法是用手指、掌根或肘部按壓身體的腧穴或部位，逐漸用力深壓。按法是一種刺激較強的手法，常與揉法結閤，組成“按揉”復閤手法。
指按法
用拇指、食指或中指的指端或螺紋麵垂直嚮下按壓。指按法適用於全身各部位腧穴。
掌按法
用手掌根部著力嚮下按壓，可用單掌或雙掌按，亦可雙手重疊按壓。掌按法常用於背腰、下肢部。
肘按法
將肘關節屈麯，用突齣的尺骨鷹嘴著力按壓。肘按法常用於背腰、臀、大腿等肌肉豐滿的部位。
催乳按摩的介質：天然植物油
由於新媽媽乳房的特殊性，在按摩時需要塗抹介質。對介質的要求是：既要減輕摩擦又要保護肌膚，還要避免對乳汁産生不好的影響。為瞭保證新媽媽乳房的健康和寶寶的健康，介質一般選用天然的植物油，以芝麻油、橄欖油居多。芝麻油含有多種有利於母嬰健康的營養素，包括多種不飽和脂肪酸和維生素E，維生素E能預防母嬰溶血性貧血。此外，用芝麻油作為催乳按摩介質的最大好處是其中的維生素E能促進乳汁分泌。按摩時，要先將芝麻油倒在按摩者手上，再塗抹到新媽媽乳房上，而不能直接倒在新媽媽乳房上。
特殊處理
1.熱敷
在催乳按摩前後熱敷乳房，可以加強按摩效果，減輕按摩時的不良反應。由於乳頭比較柔嫩，所以熱敷時最好把乳頭放在外麵，防止乳頭皸裂。有時候需要兩條毛巾，用濕的熱毛巾敷住乳房，用另一條乾毛巾覆蓋在濕毛巾上麵，以延長濕毛巾的保濕時間。熱敷的同時可以輕拍乳房，持續3~5分鍾。
2.喝熱水
熱敷結束後，新媽媽喝一杯玫瑰花茶或代代花茶，對增強按摩效果有一定的幫助。
3.乳房腫痛時的處理
如果乳房齣現腫痛，可以把蔥白切成塊，等水燒開後放入蔥白，待水溫降至40~50℃時，將乳房泡在水中，輕輕搖晃乳房，藉著重力作用，使乳汁更容易流齣來，直至輸乳管暢通、腫脹消失為止。
……
前言/序言
用户评价
最近我的朋友生瞭寶寶，作為過來人，我深知新手媽媽的不易，尤其是在哺乳這件事上。看著她每天為瞭寶寶吃奶的事情愁眉不展，我立刻想到瞭這本書。《圖解催乳按摩》這個名字聽起來就很接地氣，而且“圖解”二字讓我覺得非常實用，畢竟光看文字描述，很多手法是很難理解的。我希望這本書能有非常詳細的插圖或者照片，能夠清晰地展示每一個按摩的穴位、力度和方嚮，甚至最好能有一些視頻教程的二維碼，這樣媽媽們就可以邊看邊學，操作起來也更方便。除瞭具體的按摩手法，我也很想知道書中是否會講解産後乳房的護理知識，比如如何預防乳腺炎，如何應對脹奶，以及如何循序漸進地增加奶量。如果能有關於寶寶吮吸技巧的指導，或者不同月齡寶寶的喂養建議，那就真的太全麵瞭。我真心希望這本書能夠幫助我的朋友們更輕鬆地度過哺乳期，讓母乳喂養的過程更加順暢和愉快。
评分這本書我早就聽聞很久瞭，一直想找機會入手一本。我一直對母嬰護理這個領域很感興趣，尤其是寶寶的喂養問題，其中催乳又是一個非常關鍵的環節。很多新手媽媽在哺乳初期都會遇到各種各樣的問題，比如奶水不足、乳腺堵塞等等，這些不僅影響寶寶的健康成長，也會讓媽媽們倍感壓力和焦慮。我之前也看過一些相關的文章和視頻，但總覺得不夠係統和直觀。這款《圖解催乳按摩》的書名就非常吸引我，我猜想它一定能夠通過圖文並茂的方式，清晰地展示催乳按摩的每一個步驟和要點，讓讀者能夠一目瞭然。我特彆期待書中能詳細講解不同階段的催乳手法，以及如何根據媽媽的身體狀況進行調整。如果能再包含一些關於産後身體恢復、情緒調節方麵的建議，那就更完美瞭。總之，我抱有非常高的期望，相信它能成為我育兒路上的一本實用指南。
评分我之前在網上看到過一些關於催乳按摩的零散信息，但總是覺得不夠係統，而且很多時候對於力度的把握和穴位的定位不是很清楚。《圖解催乳按摩》這個書名一下子就抓住瞭我的關注點。我非常看重“圖解”這個概念，因為我認為對於像按摩這樣的肢體操作，文字描述往往是蒼白的，而清晰的圖示能夠起到事半功倍的效果。我希望書中能夠有非常細緻的插圖，最好是彩色的，能夠清晰地展示人體穴位圖，以及按摩手法在不同部位的具體操作方式。我還希望書中能對不同的催乳情況，比如初乳、脹奶、奶量不足等，給齣針對性的按摩方案。除此之外，如果書中還能包含一些關於産後乳房護理的日常知識，比如如何保持乳房清潔、如何選擇閤適的哺乳內衣等，那就更加完善瞭。總而言之，我期待這本書能夠提供一套科學、實用、易於掌握的催乳按摩方法。
评分作為一個哺乳期的媽媽，我深知奶水充足對寶寶健康成長的意義。我也曾經嘗試過一些催乳的方法，但效果總是差強人意。這次我看到瞭《圖解催乳按摩》這本書，感覺非常符閤我的需求。我特彆欣賞“圖解”這個詞，因為它意味著書中會用大量的圖片來演示按摩手法，這對於我這樣動手能力稍弱的人來說，無疑是巨大的福音。我希望書中能夠詳細地介紹各種催乳按摩的技巧，並且有清晰的步驟說明，讓我能夠在傢就能輕鬆學會。我特彆想瞭解如何通過按摩來疏通乳腺，增加奶量，以及如何緩解哺乳期的乳房不適。如果書中還能提供一些關於産後身體恢復的建議，比如如何通過運動和飲食來促進身體的復原，或者分享一些關於如何平衡育兒和個人生活的經驗，那就更棒瞭。我期待這本書能夠成為我哺乳期最得力的助手，幫助我更好地喂養我的寶寶。
评分我是一名即將步入産房的新手媽媽，對於即將到來的哺乳期，我既充滿期待又有些許擔憂。我聽說母乳喂養對寶寶的成長至關重要，但我對如何實現有效的催乳和順利哺乳缺乏經驗。當我看到《圖解催乳按摩》這本書時，我眼前一亮。書名中的“圖解”讓我覺得它一定能夠以非常直觀的方式展示催乳按摩的技巧，避免瞭單純文字描述帶來的理解障礙。我特彆希望能在這本書裏找到關於如何判斷奶量是否充足、如何處理脹奶、以及如何緩解乳頭疼痛等實用信息。我也非常期待書中能夠講解一些産後身體恢復和飲食調理方麵的建議，因為我知道良好的身體狀態是成功母乳喂養的基礎。如果書中還能提供一些常見哺乳問題的解決方案，或者給新手媽媽們一些心理上的支持和鼓勵，那將是對我極大的幫助。我希望這本書能夠成為我順利開啓母乳喂養之旅的得力助手。
评分没有有价值的信息，不建议购买
评分很好，很不错，给力，给力，给力，给力。
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。
评分很不错的一本书 从中受益良多 已经推荐给同事看了 希望对她也有效果
评分看外面包装还不错，翻开里面，纸张质量不是太好，而且一开始以为里面是彩色插画，不是，就是黑白的，有极少数图画！
评分没用！ 真的
评分《写给男人的第一本怀孕书》 从44页直接跳到77页，中间部分少了。呵呵呵，我真是醉了～
评分超级实用的一本书，真的如标题所说，好男人都会看的，超级搞笑怀孕书，不看对不起老婆孩子呀。
评分此用户未及时填写评价内容，系统默认好评！
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